公文字体、字号要求范文合集

第一篇：公文字体、字号要求

一、标题字号

1、主标题二号宋体

2、一级标题：“一”三号黑体（前面空两个、后面无标点符号）

3、二级标题：“（一）”三号楷体

4、三级标题：“1.”仿宋加黑

5、四级标题：“（1）”

6、五级标题：“①”

二、纸张、页边距

1、所有材料一律采用标准 A4 纸张

2、页边距：上：3.7 厘米下：3.5 厘米左：2.8 厘米右：2.6 厘米。

3、行间距一般设置“固定值”28 磅，首行缩进两格。

三、注意事项

1、正文统一用三号仿宋字体

2、所有标题自成一行时不加标点。

3、成文日期——三号仿宋字体，右空四个字的距离，“○”和六角符号的输入方法一致，不能使用“字母 O”或“数字 0”代替。

第二篇：征文稿体要求

河海 南航 南师 南医 国家大学生文化素质教育基地第一届论文集

征文稿体要求

1．稿体要求：应执行《中国学术期刊（光盘版）检索与评价数据规范》与《中国高等学校社会科学学报编排规范》，具体要求如下：

（1）题目。题目须简明、具体、确切，概括文章要旨，字数一般不超过20个，必要时可加副标题。

（2）作者署名。作者分单一作者和多作者两类，如属多作者，在每一个作者姓名右上角，用阿拉伯数字1、2、3......标出。并用逗号“，”隔开。

（3）作者单位。作者单位置于作者姓名之下，用括号括住，如是多作者，用阿拉伯数字1、2、3、...代表作者姓名，写出每一作者单位，单位要素次第为单位全称、所在省市名及邮政编码。单位名称与省市之间用逗号“，”分隔。

（4）摘要。摘要具有独立性和自含性，尽量反映文章的主要信息和观点，字数为200字左右。

（5）关键词。关键词是反映论文内容的最主要的名词性术语，题目中的人名、地名也可用作关键词，关键词可选3-5个，彼此用分号“；”隔开。

（6）基金项目。文章如系某科研基金资助项目，可写于文稿首页下面，前面用“[基金项目]”标识；如不是，则无须标出此项。

（7）作者简介。每篇文章须附第一作者简介。作者简介可置于文后。简介顺序为：姓名（出生年—），性别，民族（汉族可省略），籍贯，职务，主要研究方向。

2.参考文献标注要求：参考文献是指正文中直接引用的文献，在文中引用处用“[文献序号（右上角）]”顺序标，多次引用的同一篇文献应以第一次出现的序号标注。多位作者之间以“，”分隔。具体参见国标《文后参考文献著录规则》。主要参考文献的著录格式如下：

（1）专著

作者．书名［M］．版本（第1版可不标）.出版地：出版者，出版年：起始页码．

（2）期刊

作者．题名[J]．刊名，出版年，卷（期）：起始页码．

（3）论文集 作者.题名[C]//编者.论文集名.出版地:出版者,出版年:起始页码.（4）电子文献

作者者．题名［文献类型标志/文献载体标志］．出版地：出版者，出版年（更新或修改日期）［引用日期］．电子文献地址．

（5）报纸

作者.题名[N].报纸名,出版的年-月-日(版页).(6)学位论文

作者.题名[D].保存城市名:保存单位(写到二级单位),出版年.(7)专利

专利所有者．专利题名：专利国别，专利号［P］．公告日期．

3.其他事项:标题、内容字体大小及行间距参照附件中的样板。

模板：

科学与人文互融

丁一1孙二

2（1.**大学**学院，江苏 南京 210016；2.**大学**学院，江苏 南京 210016）

摘要：科学精神作为人类文明的崇高精神，它表达的是一种敢于坚持科学思想的勇气和不断探求真理的意识，它具有丰富的内涵和多方面特征。

关键词：科学;人文;互融

中图分类号：G64文献标识码：A

科学精神作为人类文明的崇高精神，它表达的是一种敢于坚持科学思想的勇气和不断探求真理的意识，它具有丰富的内涵和多方面特征。具体表现为求实精神、实证精神、探索精神、理性精神、创新精神、怀疑精神、独立精神和原理精神。

一、科学的内涵

科学认为世界是不依人们主观意志决定的客观存在，科学活动要求人们从事各种物质创造活动时应该遵循“实事求是”的态度，要求正确认识客观世界的运动，因此，客观唯实、追求真理是科学精神的首要要求。科学精神，就是彻底的唯物主义精神，也即实事求是精神。

1.求实精神

“解放思想，客观唯实，追求真理”是科学精神的实质。科学认为世界的发展、变化是无穷尽的，因此，认识的任务也是无穷尽的。不断求知是科学精神的要求。

2.实证精神

科学要追求真理，不盲从潮流，不迷信权威，不把偶然性当必然性，不把局部看作全体。

二、人文的实质

1.求实精神

“解放思想，客观唯实，追求真理”是科学精神的实质。科学认为世界的发展、变化是无穷尽的，因此，认识的任务也是无穷尽的。不断求知是科学精神的要求。

2.实证精神

科学要追求真理，不盲从潮流，不迷信权威，不把偶然性当必然性，不把局部看作全体。

参考文献：

[1] 曹莉.关于文化素质教育与通识教育的辩证思考［Ｊ］.清华大学教育研究, 2007, 28(2): 24-33

[2] 罗伯特·L·威尔斯，陆熙申．制造与产品设计工程之间的关系［Ｊ］．上海：外国经济与管理，1979，09期．

作者简介：丁一（1971-），男，汉族，江苏南京人，**大学**学院讲师，博士，主要研究方向为产****

第三篇：公体乒乓球选项课教案

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第一周 课次 ：第一次课 任课教师 ：

课程内容 ⒈简叙乒乓球起源、锻炼价值和开展情况。

2、宣布教学计划。

3、介绍握拍方法和基本站立势。

4、学习发平击球和反手推挡。

课程任务 ⒈ 通过集中、分班，确定乒乓球选项班的人数。介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识。

⒉ 学习各类球拍的基本握法及应用特点、使学生初步掌握上述基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3 高抬腿

部分 教学内容

第二一． 击球的基本姿势及握拍法部分（直板、横板）基本 1）教师讲解示范

部分 击球的基本姿势 60分 正确的准备姿势：两脚平行站钟左立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，右 前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，时次数间

′

齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.组织如下图：

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2.教法：教师口述 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 要点：

两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

握拍法

现在流行的握拍方法主要分为直拍和横拍两种。直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

部分 教学内容

二．基础理论，乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

时间 次数8＇

42＇

3*20 3*15

1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。3.要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

组织教法与要求

组织如下图： ×××××××

××××××××××××××2.乒乓球运动的发展 第一阶段：欧洲全盛时期 第二阶段：亚洲全盛时期 第三阶段：欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、▲

教法：教师口述

要求：听课认真，态度端正 1.组织如下图：

× 公开赛）

三．正手发球的基本方法，学习正手发平击球的要点：

1.站位中近台，左脚稍前，向身体的右后方引拍，当抛起的球回落到比网稍高时，向左前上方会挥拍

迎球，击球的中上部，第一落点在本方球台中间偏后的位置。

5.难点：抛球高度，抛球路线 击球时机，击球落点

部分 教学内容 时次间

数

×

2.教学步骤：

（1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。（2）抛球和挥拍分解练习。（3）在球台上进行完整发球练习。

（4）双方对练发球并与接发球相结合练习。

3.要点： 发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内。

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 球拍与乒乓球 周数 ：第二周 课次 ：第二次课 任课教师 ：

课程内容 1．复习正手发平击球，2．学习单步、跨步，3、学习反手推挡技术，课程任务 1．复习正手发平击球，学习单步、跨步，学习反手推挡技术，进一步提高个人技术。2.通过练习，增强学生体质，提高学生的反应能力。

部分 教学内容

时间

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

3′

部分1． 体育委员集合整队，清点17准备人数，报告老师。

′

部分 师生问好。20分2． 教师考勤，检查上课服装。钟左3． 宣布本学期课程安排与任右 务。

4． 宣布本次课内容与任务。5． 安排见习生。二． 准备活动 1． 绕场地跑两圈 2． 游戏：

游戏：对墙击球

目的：培养学生反应灵敏和控制能力

方法：在墙上高度过1.5m画一个直径为30公分的圆，学生持拍站在离墙1.5m处对墙击球，记学生一分钟击入圈内的次数。

组织方法：将学生分成两组，一组击球，另一组数数。

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。如图⑴

××××××× ××××××× ××××××× ⑴ ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。

1．组织：分组依次进行。2．教法：教师讲解，学生做3．要求：严肃认真、活泼有序。

部分 教学内容 第二一．复习正手低抛平击发球 部分难点： 基本1.抛球高度

部分 2.抛球路线 60分3.击球时机 钟左4.击球落点 右 二．学习单步、跨步 单步的动作要点：单步是以一脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同的方向移动，当步法移动完成时，身体中心也随之落到摆动腿上，然后再挥臂击球。

跨步动作要点：跨步是以一脚向前、后或左、右的不同方向跨出一大步，身体重心随即移到摆动腿上，而另一只腿也迅速地滑动半步跟过去，然后挥臂击球。

学习反手推挡技术

时次数 间

103*20 ′ 50

42′

组织教法与要求

1.教法：教师讲解、示范 学生徒手练习练习要求：两脚尽量贴近地面移动；保持全身的紧凑；用前脚掌的内侧蹬地；移动前注意的转动。

1.教法：教师讲解，学生练习

2．教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。1.反手对推斜线练习图⑵ 2.教师纠正学生易犯错误 3.根据学生完成的情况，教师集体讲解。4.易犯错误

（1）推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚

（2）推挡时拍面前倾过多，击球时间过早

（3）推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 不够

（4）推挡时肘部抬起 反手推挡技术 5.难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压

部分 教学内容

时次数间

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线； 4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

1.两人一组互相按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

3′

5′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 2.慢跑一圈400米 10分钟左右 课后小结 二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第三次课 任课教师 ：

课程内容 课程任务

1、复习单步、跨步和正面推挡

2、学习并步、交叉步和正手推挡球

3、学习发奔球。1.复习单步、跨步和正面推挡；学习并步、交叉步和正手推挡球，进一步提高推挡技术，2.通过素质练习发展学生的肌肉耐力，培养他们吃苦耐劳的精神

部分 教学内容

时间

第一部分一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点

3′ 3′

4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体

次数

组织教法与要求 准备人数，报告老师。14′

4*8 4*8 4*8 操队形密集队形集合。××××××× ××××××× 部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头进颈运动 B上肢运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二一.复习

部分一.复习单步、跨步和正面推

4*8 4*8 10*2

时间 ′

××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速基本挡 部分 1.学生结合步法进行练习60分2.单个辅导

钟左3.根据学生完成的情况，教师右 集体讲解。二.推挡难点：

（1）判断来球落点不准或掌握不好节奏，造成漏接球或用力不当。（2）手臂没有主动前伸（3）持拍手食指下压不够 推挡.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部（3）要主动去迎球

变换前、后、左、右移动。（2）采用多球练习法。1.教法：教师讲解，学生练习

2.教学步骤：

（1）持拍模仿推挡动作。（2）对教学练习板墙自击练习（首先拍型后仰对墙击球，控制落点高度在2至3只网高处，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。先右脚稍前，再右脚稍后；先注意动作结构的质量，再要求单球连击达50次为及格。

（3）用推挡接正手平击发球，（先右脚稍前，再右脚稍后；先慢后快；先轻后重）。（4）技术水平不同的同学互帮互助。

（5）先对推斜线，再对推直线；

部分 教学内容

二.学习并步、交叉步

并步的移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步落地后随即向来球方向移动一步。

要点：身体不腾空，重心较稳定；移动范围较单步大。

交叉步的移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球的方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑腿跟着来球方向在迈一步。

3、学习发奔球。时间 次数42＇

3*20 3*15

4.要点：

（1）直拍：持拍手食指用力压拍，大拇指放松；横拍：大拇指顶住

（2）在上升期击球中部 要求：动作正确，练习认真

组织教法与要求

1.教学步骤：（1）教师讲解示范。（2）学生进行徒手练习。（3）两人一组进行台上练习，根据不同方向的来球调整各种步法。（4）在移动中，进行组合技术的练习。1.教学步骤：

1）模仿发球动作，进行持拍摆臂练习

2）抛球和挥拍分解练习

3）在台上着重做第一落点的各种发球练习

站位近台左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈上体稍前倾，持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面较垂直，待球下落至与网同高时，上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆，腰同时向左扭转。击球刹那拇指压拍的左侧，手腕同时从后向前使劲抖动，球拍沿球的右侧中部向侧上摩擦，第一落点本方端线，第二落点对方右角。

部分 教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

4）在球台上进行完整发球练习5）双方对练发球并与接发球相结合练习

3.要点： 1）拍面前倾角度 2）手腕的抖动力度

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第四次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固已学的脚步动作和正、反、中路推挡。

2、学习正手攻球的挥拍动作。

3、学习侧身步。

4、复习发奔球

课程任务 1.通过多种脚步的练习方法，进一步提高脚步的灵活性。2.学习正手攻球的技术，提高个人的基本技术。

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G跳跃运动

部分 教学内容 第二一.复习巩固已学的脚步动作部分和正、反、中路推挡。基本（1）结合脚步动作的各种练习部分 方法： 60分（2）结合挥拍动作进行各种步钟左法练习。

右（3）结合身体训练进行各种步法练习。

二.复习正、反、中路推挡。

（1）结合各种来球方向进行练

时次数间 ′

横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做 3．要求：

⑴动作协调，肢体舒展 ⑵充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）一人发球斜线、直线、中路不同方向的来球，另一人结合各种步法练习。（2）根据来球的落点进行步法练习。

1）一人发平击球，一人练习2）一人推挡球，一人练习3）技术水平不同的同学互帮互助。

4）先对推斜线，再对推直线。

习。

（2）灵活运用正、反手转换练习。

（3）中路定点推挡。

三、学习正手攻球的挥拍动作 正手攻球的动作方法：右脚稍后，两膝微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面稍前倾，上臂与身体约呈60度角，前臂与台面基本平行，击球时手臂由右侧向左前上方挥动，前臂加速内收，击球的中上部，击球后随势挥拍至头部的左侧。

四、学习侧身步

侧身步的动作方法：当来球逼近身体或者反手位时采用侧身正手进攻的步法。

五、复习发奔球

（1）注意发球的动作的规范。（2）发球后的动作回位。

教学步骤：（1）教师讲解示范（2）学生徒手进行练习（3）台上练习，正手攻斜线、直线

（4）2/3台的正手攻球 教学步骤：

（1）单个步法或组合步法的徒手模仿练习。

（2）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（1）两人一组采用多球练习法。

（2）直线、斜线相结合进行练习。部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第五次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习侧身步和已学的步法

2、学习正手攻球的自抛自打（或 他抛我打练习）

3、全台移动推挡练习

课程任务 1.结合控制落点，复习已学过的各种步法。进一步提高脚步的灵活性； 2.通过自抛自打，进一步提高正手攻球的能力。3.通过练习全台移动推挡，培养随机应变的能力

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3 高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习侧身步和已学的步法 部分（1）单步 基本（2）并步

部分（3）交叉步 60分（4）侧身步

钟左

2、学习正手攻球的自抛自打右（或他抛我打练习）动作方法：持球手把球放开，让球垂直落于台上，另一手持拍待球落台反弹时向前挥拍，在球反弹高点期击球的中部，使球过网，落于对方台面。

3、全台移动推挡练习动作方法：根据来球的不同方向（直线、中线、斜线）结合多种步法进行推挡。

部教学内容

时间

′

时间展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

1.练习方法

（1）看手势，练习者做快速变换前、后、左、右移动。（3）采用多球练习法。（3）控制不同落点，结合各种步法进行练习。教学步骤：（1）教师讲解示范（2）做徒手的攻球的模仿动作，体会动作要点

（3）练习过程中，先轻后重，先稳再凶。练习方法：

（1）两人一组结合各种路线进行练习

（2）推挡时要结合来球进行变向

次数

组织教法与要求 分 第三部分结束部分 10分钟左右 课后小结

一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

10＇

1.组织：成三列横排体操队形密集队形集合。

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第六次课 任课教师 ：

课程内容 1.复习正手攻球的自抛自打（或他抛我打练习）2.进一步巩固正手攻球的挥拍动作3.学习正手发侧旋球和接发球

4、教学比赛

课程任务 1.通过练习，掌握正手发奔球技术，并能应用于实际中 2.通过推挡比赛，熟练推挡技术，并能灵活运用

3.发展学生身体素质，提高他们乒乓球基本技术，培养其优良的品质

部分 教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1.体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

次数

组织教法与要求

部分 2.师生问好。20分钟左右 3.教师考勤，检查上课服装。4.宣布本学期课程安排与任务。

5.宣布本次课内容与任务。6.安排见习生。二． 准备活动 1.绕场地跑两圈约500米 2.徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1.复习正手攻球的自抛自打部分（或他抛我打练习）基本复习过程中要注意抛球要垂直部分 落下；击球要注意把握时机；60分击球部位要准确。

钟左2.学习正手发侧旋球和接发球 右 一.学习发正手侧上旋球 右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向

时次数间

′ 30′

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组互相抛打（2）一人在旁边抛球另一人进行击打，两人一组轮流进行。1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生练习2.教学步骤：

一人发球，一人持拍挡 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

左上方摩擦。

要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

3）触球时，前臂由右向左上方挥动，使球拍从球的中部摩擦下向左上方摩擦，手腕要配合用力

二、接发球：

接上旋球一般采用推、攻为宜，回接时，拍面所对的方向向左偏斜宜抵消来球的左侧旋，避免回接球路线向右偏斜或出台。

三、教学比赛

2）基本掌握技术动作 1.教学步骤： 1）讲解示范 2）分组 3）学生练习2.要求：

认真严肃，运用各种推挡技术

部分 第三部分结束部分 第三部分结束部分 课后小结 课后小结 一．放松练习教学内容 时间 10＇

次数

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二．总结本次课教与学的完成情况。三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第七次课 任课教师 ：

课程内容

1、正手连续攻练习

2、推挡的控制球练习

3、复习正手发侧旋球和接球技术4.学习反手发侧旋球和接球技术

5、教学比赛。

课程任务 ⒈ 通过复习，全面掌握推挡技术 ⒉ 发展学生身体素质，提高他们乒乓球技术水平，培养他们迎难而上的精神

部分 教学内容

第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。

时次数

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒3.高抬腿

部分 教学内容

第二

一、正手连续攻练习部分动作方法：左脚稍前，右脚稍基本后，身体离台约50厘米，手臂部分 自然放松，保持一定的弯度，60分不要小于90度大于120度拍面钟左稍前倾，在来球跳到高点时期，右 手臂迅速向前方挥动，击球的中上部。

二、推挡的控制球练习易范错误（包括8条）1.击球时，容易抬起肘关节 2.击球点过低 3.击球时不收前臂。4.执拍手吊腕 5.球板过于前倾 6.击球时不转腰 7.击球时夹肘 8.击球后未及时引拍

时次数

间

′

展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习

（1）一对一的攻球练习（2）采用多球的练习方法 1.教法： 1）．教师讲解示范 2）．学生练习3.教学步骤：

1）一人推挡球，一人练习2）技术水平不同的同学互帮互助。

3）先对推斜线，再对推直线4）先慢后快，先定点后多点5）单个指导 4.要求：

1）动作正确，并熟练掌握 2）推挡时要有快节奏的概念

1、教法：

练习提示：

1.击球拍型后仰，用力向下切击球使回球下旋。应该改进握拍，并使大拇指放松，食指用力，中指顶拍背，前臂外旋，转动手腕向前上方用力，在来球上升期触球中上部或中部。2.击球时间过晚，造成回球过高。需提高反应能力和，建立快节奏概念。

3.击球点离身过远，造成动作不协调，应使站位近台，反复体验推击动作。

三、学习反手发侧旋球和接球技术

动作方法：右脚稍前，当球向上抛时，向左上方引拍，拍面稍后仰，当球下落至网高时，手臂向右前下方挥动，向右侧上（下）方摩擦，同时重心从右脚移至左脚。

接球技术：一般采用搓、削为

（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 宜。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第八次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固正手连续攻球的技术

2、复习正、反手发侧旋球

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

4、教学比赛

5、解释规则“擦边”

课程任务 部分 教学内容 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

时次数 间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。部分 教学内容 时次数 间

第二

1、巩固正手连续攻球的技术

部分（1）掌握正手攻球的击球时机 基本（2）通过练习使攻球动作定型

部分（3）连续攻球节奏性要强 60分

2、复习正、反手发侧旋球 钟左（1）引拍要充分，要利用身转右 动的力量。

（2）拍应摩擦球的中部内侧。（3）触球时动作尽量一致，发力要集中。

3、学习正手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚在后。抛球是，持拍手向右上方引拍，手腕略向外展。当球下落时，手臂迅速向左下方挥动，在与网同高时触球，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球 的中部偏下向左上方摩擦。要点：

组织教法与要求

（1）两人一组，一推一攻进行练习。

（2）两人一组，对攻练习。（1）两人一组，进行对发练习。

（2）多球进行练习。

1、教法：（1）教师讲解示范（2）学生练习2.教学步骤：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

3、教师纠正错误

（1）注意提肘和收腕动作（2）手臂和手腕外抖时要摩擦球的外侧中部（3）触球时发力要集中

1、分组进行比赛 1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

4、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术。

部分 教学内容

第三一．放松练习

部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分三．宣布下次课的内容安排 钟左四．师生再见。

右 课后

小结

时次间

数

8′ 2*2

2、采用淘汰式比赛方法

组织教法与要求

1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第九次课 任课教师 ：

课程内容

1、提高正手攻球能力

2、复习正手发侧上旋球和接球

3、学习反手发侧上旋球和接球技术.4、接发球判断

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

次数

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二

1、提高正手攻球能力 部分（1）反复做徒手练习姿势 基本（2）对台内、出台的球的处理

部分（3）结合脚步处理不同的来球 60分

2、复习正手发侧上旋球和接球 钟左1）握拍不能太深或太浅、太松右 或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自

时次数间

′

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

练习方法： 两人一组进行直线攻球练习两人一组进行斜线攻球练习两人一组进行左推右攻练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法

己为宜。

3、学习反手发侧上旋球和接球技术

动作要领：右脚稍前，抛球时，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍适当后仰，同时腰后转，左脚稍抬起，重心移至右脚。挥拍击球，以转腰、身体重心向左脚回转，带动手臂、手腕发力。要点：

（1）运用好腰的力量（2）发侧上旋球时，击球点在球拍向前下挥转向横侧上方挥动之前。

4、接发球判断

（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断 教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

3.教学步骤： 1）教师讲解示范 2）学生做徒手练习练习方法：

（1）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：

1）听课认真，各自持拍揣摩体会

2）基本掌握技术动作

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法 部分

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十次课 任课教师 ：

课程内容

1、巩固提高推、攻球技术

2、学习正手发下旋和侧下旋球

3、学习搓球

4、复习接发球判断

5、教学比赛

6、不持拍手的规则要求

课程任务 部分

教学内容

时

次数

组织教法与要求 第一一． 课堂常规

部分1． 体育委员集合整队，清点准备人数，报告老师。

部分 2． 师生问好。20分3． 教师考勤，检查上课服装。钟左4． 宣布本学期课程安排与任右 务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

间

3′ 4*8 3′ 4*8 144*8 ′

4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

时

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数

组织教法与要求

间

第二

1、巩固提高推、攻球技术 60

部分（1）注意推挡的动作规范和′

基本击球时机及击球部位

部分（2）注意攻球的动作的规范60分和击球的时机及击球的部位 钟左（3）注意推攻技术的结合 右

2、学习正手发左侧下旋球 动作方法：站位在左半台，抛球时向右后上方引拍，拍面稍后仰当球下落至网高时，手臂向左侧下挥动，摩擦球的左侧中下部。

3、学习搓球

搓球分为慢搓与快搓两种技术

动作方法：

（1）、正手慢搓球，两脚开立右脚稍后，两膝微屈，身体稍向后右转，离台稍远。击球前，向右上方引拍，拍面后仰。击球时前臂和手腕向左前下方

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好

1.组织如下图：

×

× 挥动，在来球下降期摩擦球的中下部。

（2）、反手慢搓：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合手腕动作，向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。慢搓要点：击球时，拍面后仰，提臂引拍后向前下方用力，在下降期摩擦球的中下部。（3）、正手快搓：两脚平行或右脚稍前，两膝微屈，身体靠近球台。击球前右手向右上方引拍，拍面稍后仰，击球时前臂和手腕向左前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球搓出。

部分 教学内容

（4）、反手快搓：两脚开立两膝微屈，身体靠近球台。击球时拍面稍向后仰前

时间 次数 3*80

组织教法与要求

1、分组进行比赛

臂配合手腕转动动作向前下方切动，在来球上升期摩擦球的中下部，将球快速搓出。

快搓要点：击球时拍面稍向后仰，手臂要迅速前伸迎球。向前下方切动，在上升期摩擦球的中下部。

4、复习接发球判断

在接发球准备时身体应处在中近台，两脚与肩相平，脚跟提起，随时准备前后左右移动。球拍的位置应略高于台面，这样既可以接台内球，又可以拉出台球。

5、教学比赛

学生通过练习提高自己的实战能力，学会合理运用各种技术

6、不持拍手的规则要求

比赛进行时，运动员不持拍手不能触及比赛台面和球网装置。

部分 教学内容

时间第三一．放松练习

8′部分两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自结束行抖动手臂、腿部。

3*80

2、采用淘汰式比赛方法

次组织教法与要求

数

2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。×××××××

部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球

周数 ：第 周 课次 ：第十一次课 任课教师 ：

课程内容 1复习正手发下旋和侧下旋球2.复习搓球.3、学习反手发下旋和侧下旋球

4、巩固接发球判断

5、教学比赛

课程任务 1.进一步学习正手攻球、发直线长球，体会用攻球接正手直线长球，复习发左边短球，体会用推挡接左边短球

2.发展学生综合身体素质，培养他们灵活多变的能力。

部分 教学内容

时间

第一部分准备课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 1

44*8 4*8 4*8

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。

次数

组织教法与要求 部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。′ 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2

××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．组织教法：口令指挥 6． 安排见习生。一． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第二1巩固、提高正手发下旋和侧部分下旋球技术

基本（1）在挥拍过程中，注意球

时间 ′

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次数 组织教法与要求

练习方法：

（1）两人一组推挡练习（2）两人一组攻球练习部分 拍的角度，不能把拍吃的太紧 60分（2）正手发侧下旋球，摩擦钟左球后手腕要瞬间收紧，右 2.练习搓球技术

（1）前臂要保持弯曲状态，在吃住球的基础上，手腕尽量有所摆动以便控制球（2）手腕要善于变化，同时挫球时要考虑球的落点。

3、学习反手发下旋和侧下旋球

右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄稍向下。抛球后，当球下落时，前臂和手腕同时发力，向右下方挥拍，在与网同高时击球，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部稍偏下向右上方摩擦。要点：发側下旋球时，拍面稍后仰，从球的中下部向右侧下摩擦。充分利用手腕转动来配合前臂发力。

（3）两人一组左推右攻结合技术的练习1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

× 部分

教学内容

时间 35＇

次数

组织教法与要求

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

4、教学比赛

通过学生实战能力的练习，来巩固 乒乓球的各种基本技术。

5、巩固接发球判断（1）从对方出手动作来判断（2）从对方的动态来判断（3）从来球的弧线来判断

部分 教学内容 时间

次数

组织教法与要求

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集

队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。部分 二．总结本次课教与学的完成情况。10分钟左右 课后小结 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十二次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习巩固正、反手发下旋和侧下旋球及搓球技术

2、学习提拉下旋球

3、介绍拉弧圈球和反打弧圈球技术

4、介绍左推右攻和搓左打右战术

5、教学比赛

课程任务 部分

教学内容

时间

次数

第一部分准备一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。

3′ 3′ 14′

4*8 一．课堂常规

4*8 1.队列队形：成三列横排体操4*8 队形密集队形集合。4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ××××××× 4*8 ▲ 10*2

2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

组织教法与要求

部分 2． 师生问好。20分钟左右 3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。

5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、学习提拉下旋球 二 站位和准备与正反手攻球相部 同。引拍时注意拍面后仰。击分 球时以小臂发力为主，由右后基（左后）向左前上方（向右前本 上方）挥摆，结合手腕的转动部 和食指的压拍用力，在来球的分 下降前期，以摩擦为主的击球60 后中下部或中部，重心由后到分 前。借击球后的惯性顺势挥拍钟 至头前额，随后重心和球拍迅速还原。

要点：击球时让拍形稍后仰，时间× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

次组织教法与要求

数

1.教法： 1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

球的下旋强度越强，拍面后仰的角度就越大，在球上升初期击球，并且在击球的瞬间应手指压拍。球的部位是球的后中下方。

2、拉弧圈球

两脚分开，两膝内收微曲，重心置前脚内侧，左脚在前，略提脚后跟，身体略右转，手腕外展，向后拉，拍形成横立状。引拍至右后方，当来球跳至高点期或下降前期时，触球中上部或中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼。

要点：手臂不能伸得太直，引拍不要过低，拍形前倾角度不能过大，向上发力时也要向前发力手腕要先向后伸，触球一刹那，向前打击球后向上摩擦。部分

教学内容

时间

4、左推右攻和搓左打右战术介绍

1）左推右攻是乒乓球运动快攻型打法的一种。直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。一般以单步、换步或跳步等方法来左右移位。2）搓左打右是

5、教学比赛

通过实战比赛，来提高学生的基本技术的巩固，了解和熟悉左推右攻的战术。

部分

教学内容

时间

第三部分结束一．放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自

次数

组织教法与要求

35＇

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

次数

组织教法与要求

8′ 2*2 1.队列队形：成三列横排体操队形密集队

形集合。××××××× ××××××× 部分 行抖动手臂、腿部。10分钟二．总结本次课教与学的完成情况。左右 三．宣布下次课的内容安排 四．师生再见。

××××××× ▲

2．要求：肢体放松，心情愉悦。

课后小结

公体乒乓球选项课教案

任课年级 ： 任课时间： 场地与器材： 学生自带球拍与乒乓球 周数 ：第 周 课次 ：第十三次课 任课教师 ：

课程内容

1、复习左推右攻和搓左打右

2、学习削球技术

3、介绍发球抢攻和接发球抢攻

4、教学比赛

课程任务 部分 第一部分准备

教学内容

一． 课堂常规

1． 体育委员集合整队，清点人数，报

时间 3′ 3′ 14′

次数 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8

组织教法与要求

一．课堂常规

1.队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。××××××× ××××××× ××××××× ▲

部分 告老师。20分钟左右 2． 师生问好。

3． 教师考勤，检查上课服装。4． 宣布本学期课程安排与任务。5． 宣布本次课内容与任务。6． 安排见习生。二． 准备活动

1． 绕场地跑两圈约500米 2． 徒手操（共七节）： A头部运动 B扩胸运动 C肩部运动 D膝部运动 E腹背运动 F腰部运动 G正压腿侧压腿。3.高抬腿

部分 教学内容

第

1、巩固、提高左推右攻和搓左打右战术。二 1）左推右攻战术中，推球的时候要注意部 手指要压拍，而攻球的时候要利用腰腹分 力量带动手臂击球，脚步的移动也要熟基 练

本 2）搓左打右中，搓球要求变线，调动对部 方，控制落点，迫使对方被动，然后再分 抢攻右边。60

2、削球技术

10*2 时间

次数 20′ 3*20 20＇ 3*15

20＇ 2*12 时间

次数 2．组织教法：口令指挥

3．要求：集合动作快、静、齐。二．准备活动

1．徒手操队列队形：成三列横排体操队形散开。

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲

2．教法：跟我做

3．要求：动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。

组织教法与要求

（1）两人一组进行练习（2）左推右攻要注意节奏

（3）搓球要注意高度 1.教法：

1）教师讲解示范 2）学生做练习2.教学步骤：

（2）一人发球，一人持拍挡（2）两人一组进行对发

分 1）正手远削：两脚开立，右脚向前，钟 身体离台1米以外，两膝弯屈，重心放在左 右脚，击球时手臂向左前下方挥动，拍右 面后仰，触球时，前臂加速削击，在来部分 球下降期摩擦球的中下部，击球后，迅速还原。

2）反手远削：站位和正手远削一样，引拍到左肩侧，击球时，上臂带动左臂向右前下方挥动，拍面后仰，在来球下降期摩擦球的中下部。重心移到右脚。要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网

（3）正手近削：右脚稍后，身体离台稍近，引拍约与肩平，拍面稍后仰，击球时，前臂用力向左前下方切削，手腕配合下压，一般在来球高点期或刚下降时摩擦球的中部或中下部。（4）反手近削：身体站立和正手近削相似，向左上方引拍约与肩平，拍面稍向后仰，击球时手臂迅速向右前下方挥动，以前臂和手腕

（3）采用多球练习方法 要求：动作正确，落点好 1.组织如下图：

×

×

1、分组进行比赛

2、采用淘汰式比赛方法

组织教法与要求

第四篇：体音美备课要求

体音美组备课要求

1、依照教学大纲，根据职业教育的特点，深入钻研本学科教材，制定好全年、学期、单元及课时计划，并有重点、难点的基本分析。室内课规范到位，不能走形式。

2、必须提前备好一周课。

3、每节上课前要认真研究教案，熟记教案中教学方法，教学组织安全、合理、灵活，重、难点突出，根据要求，使学生达到某中程度，并能体现新课改精神。

4、对课堂教学中反馈回来的实际教学问题进行研探，课后做好小结，在小节中提出改进意见。

5、采用集体备课，依据教材和实际教学中存在的问题进一步修改完善各年级教学教案。

6、每两周教师完成1节本学科的听课和评课。

7、指导实习教师编写教案，无教案不允许上课。

体育课制度

一、严格按照我校体育课的全年教学计划上好每一节体育课，切实

落实好课堂常规教学。

二、课前筹划好场地、准备好上课所需器材。

三、上课铃响，体育老师必须按时到位。

四、注重教师的仪表和教态。

五、体育课中，要关心和爱护学生，不体罚学生。

六、体育课中加强素质教育，让学生在活动中掌握知识。

七、始终贯彻落实好体育课中德育教育和安全教育。

八、认真填写好课堂考勤、考核和班级薄。

九、完善体育课的请假制度，安排好见习学生的活动。

十、爱护体育设施和器材。

体音美教研制度

1、组织本教研室教师学习党和国家的教育方针和政策。

2、研究新课程标准、教材和教法，搞好集体备课。

3、制定教研室工作计划。

4、每周三晚自习为集体教研时间，任何事情不得占用。

5、每学期组织到兄弟学校看课评课一次。

6、在教研室主任的组织下，有针对性的进行理论上和实际教学经

验的研讨。

7、根据体育课中以及训练中发现问题及时反馈加以改进和完善。

8、积极发言，写好教研笔记和记录。

9、每两周至少互相观摩一节体音美课并进行评课。

10、学期每人至少有一个专题研讨课。

11、做好教研室内的思想工作，培养良好的教风，使全教研室成为和谐的、团结向上的集体。

第五篇：第一学期公体教案

第一讲

一，授课题目：体育理论

二，教学目的：通过本节课的学习，使同学们了现代人的体育文化生活，掌握其中的体育文化的内涵、特点，增加学生对体育文化的了解和认知、培养他良好的学习态度和审美观念。

三，重点：奥林匹克文化鲜明的象征性标志 四，大众体育文化的民族性 五，校园体育文化的开放性

第一章

现代人的体育文化生活

一 体育文化概述 体育文化的含义

定义：是指关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和，大体上包括体育认识，体育感情，体育价值，体育理想，体育道德，体育制度和体育的物质条件等。

组成体育文化的心理要素 ：体育文化的行为要素 体育文化的物质要素 体育文化的表现形式：

按不同活动方式目标分 学校体育文化竞技体育文化社会体育文化 按空间划分东方体育文化西方体育文化

按体育发展演进的历史过程古代体育文化近代体育文化 现代体育文化 中国传统体育文化概述 中国传统体育文化的内涵

天人合一，顺应自然。修身养性，愉悦身心。礼仪为先，道德先行。心静神凝，延年益寿。

奥林匹克运动文化

奥林匹克运动文化概述 起源：古代祭奉神活动 创始人：顾拜旦

第一届运动会：1896年在雅典举行 奥林匹克运动文化的表现形式

以奥林匹克主义为核心的思想文化内涵。

组成：奥林匹克主义、奥林匹克宗旨、奥林匹克精神、奥林匹克格言、奥林匹克名言。

独特与鲜明的象征性标志 奥林匹克仪式

奥林匹克展示的人体美与拼搏精神 内涵丰富的艺术节

二 大众体育文化 大众体育文化概述

大众体育文化是促进健康，增强体质的重要途径

大众体育文化极大丰富了神会文化生活，是全面建设小康社会的重要组成部分。大众体育文化是促进民族传统体育和国际交流的需要。大众体育文化的表现形式： ⑴大众体育文化的民族性表现 ⑵大众体育文化的传统性表现 ⑶大众体育文化的时尚性表现 ⑷大众体育文化的实效性表现

三 校园体育文化的含义

定义：是指在学校这一特定的范围内，人们在历史事件过程中所创造的体育精神财富和物质财富的总和。1．校园体育文化的表现形式 ⑴校园体育文化的创新性表现

⑵校园体育文化的开放性表现 ⑶校园体育文化的层次性表现 ⑷校园体育文化的聚散性表现

四 勇敢者的体育文化

（一）勇敢者体育文化的概述

1．定义：是指人类在与自然的融洽过程中，借助于现代高科技手段最大限度的发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。2．核心：极限运动

3．分类①街区运动文化。②绿色运动文化

（二）勇敢者体育文化的表现形式 1．健身性与自然性表现 2．主动性与娱乐性表现 3．危险性表现 4．器械性表现

五．作业与思考题 1思考题：①奥林匹克运动的格言是什么？你能说出三种以上独特而显明的奥利匹克象征性标志吗？

②校园体育文化的开放性表现主要是哪些？

③怎样理解中国传统体育文化中“天人合一，顺其自然”的内涵。

第二讲

一．授课题目：

短跑——途中跑技术 篮球——移动，传接球技术

二．教学任务及目的:

通过教学，使学生初步掌握短跑的途中跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三．教学重点：短跑——途中跑技术

篮球——于东传接球技术

四：教学难点:篮球的步伐移动

五：教学方法及过程：

Ⅰ、开始部分（3min）1.整队，检查人数

2.教师宣布上课内容及要求 3.组织安排见习学生

Ⅱ准备部分

1.热身跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）2.徒手操7节，每节4×8拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。（4min）3.针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）

Ⅲ：基本部分（70min）

1、教师讲解动作要领并示范

短跑：途中跑技术

1.教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：1两腿动作：在一个跑的复步中，当身体重心移动支撑点后，支撑腿就开始了后蹬，后蹬动作首先从伸展髋关节开始，当身体重心远离支撑点时，在迅速伸展膝关节和蹬直踝关节最后用脚趾蹬离地面。2摆臂动作，摆臂时两手自然握成空拳，肘关节弯曲约成90°以肩关节为轴前后摆动，其中肘关节经体侧时角度最大约150°。

动作规格：具体脚“扒地”动作。着地点应在膝关节的下方。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人10次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，每人10次，能力强的可逐渐加快频率（15min）

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助

篮球——移动、传接球技术

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：1脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。

2传接球技术：是篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。

动作规格：1脚步移动改变身体重心要快。2传接球时要抓住机会传球

2、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正

4、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）

5、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助

Ⅲ结束部分（5min）

1、放松活动。

2、小结本次可学习情况。

3、整理旧述器材、下课。

六、作业：

上肢力量素质练习，练习内容为俯卧撑，每天5组每组5次。

第三讲

一．授课题目：短跑——起跑冲刺跑技术 篮球——移动，传接球技术

二．教学任务及目的:通过教学，使学生初步掌握短跑的起跑冲刺跑技术以及篮球的移动传球技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的精神。三：教学重点：：短跑——起跑冲刺跑技术 篮球——移动，传接球技术 四：教学难点: 短跑起跑冲刺跑技术、篮球的步伐移动 五：教学方法及过程 Ⅰ、开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 Ⅱ准备部分

1、热身跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）

2、徒手操6节，每节4×8拍。要求按照人体关节顺序有上及下进行。（4min）

具体如下：

1头部运动。

2肩部运动。3上肢运动。4体转运动。5跳跃运动。6全身运动。

2、针对关节活动。特别对本课练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）Ⅲ基本活动（70min）

A短跑——起跑、冲刺跑技术。

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

（1）起跑动作要领：起跑包括“各就位，预备，鸣枪”三个过程。听到“各就位”口令后，赶快走到起跑器前，俯首俯首用手撑在起跑器前，两脚依次踏上踏板，后膝跪地，两手收回放起跑器线后沿，四指并拢与拇指成“八”字撑地。两肩伸直，两手间距与肩同宽或稍宽于肩。身体重心向前移，颈部放松，注意听“预备”口令。动作规格：中心适度前移

冲刺跑技术：当跑到终点2米左右时，迅速上体前倾，用胸部或侧向做撞线动作，跑过终点后，不要立即停止跑动。

动作规格：身体前倾不小于130°

3、在帮助下，学生体会动作，每人4——6次（10min）

4、集中同学针对练习中出现的问题进行分析纠正

5、学生练习，每人2次（15min）B篮球——移动、传接球技术

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：1脚步移动：改变身体位置，移动方向和速度所运动的各种脚步动作的总称，包括起动、跑、急停、转身、滑步交叉步等。

2传接球技术：是篮球比赛或练习中队员与队员之间相互转移球的过程，也是术配合寻求进攻机会的方法之一。注意啊传接球方式有双手胸前接球、单手肩上传球，双手接球，单手接球等。

1、保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）

2、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正

3、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）

4、练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助 Ⅲ结束部分（5min）

1、放松活动。

2、小结本次可学习情况。

3、整理旧述器材、下课。

六．作业：1上肢力量素质练习，练习内容为手倒立每次40S的时间。

2慢跑1500m∕周

第四讲

一、授课内容：接力跑（传接棒技术）

篮球（运球、原地投篮技术）

二、教学任务及目的：通过教学，使学生初步掌握传接棒技术，运球、原地投篮技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：接力跑（传接棒技术）

篮球（运球、原地投篮技术）

四、教学难点：原地投篮技术中的双手胸前投篮。

五、教学过程：Ⅰ、开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（min）

热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

针对性关节活动。特别针对本课的联系内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分

接力跑（传接帮技术）

教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：下压式接力棒传递时，要求接棒者掌心向上，拇指在外侧与四指分开。其余四指同时也要并拢，持棒者为左手，接棒者为右手。依次交替直至四棒交接完毕具体如下图：（注：棒的运动轨迹为从上而下）

动作规格：接棒时手臂与身体夹角要小于90°。在保护帮助下，学生体会动作每人8-10次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B运球、原地投篮技术（1、教师讲解动作要领并示范〈8min〉）

B1.1运球动作要领：1.身体姿势：运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。运球手臂弯曲，另一手臂曲肘于胸腹间以便保护球。2.手型：五指自然分开，用手指和指根以上部位触球，掌要空出，手指、手腕要放松。3.手拍球的动作：运球时，应以肘关节或肩关节为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球。B1.2动作规格：手对球的控制力，手、脚的协调配合。

2、在保护帮助下，学生体会动作，每人6-8次（7min）。

3、集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习：每人左右手各拍球30次（15min）。

5、练习中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B2原地投篮技术

1、教师讲解动作要领并示范（5min）。

B2.1动作要领：1.双手胸前投篮：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚之间，眼睛注视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕翻转变前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。

B2.2动作规格：球出手时身体随投篮方向自然伸展。

2、在保护帮助下在保护帮助下，学生体会动作每人5次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。学生练习分组，每组每人8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。结束部分

1、放松活动

2、小结本次课

3、整理归还器材，下课

五、作业：慢跑1200-1600米，一周三次。

第五讲

一、授课题目：接力跑（4*100米接力跑）篮球（运球、行进间低手投篮）

二、教学任务及目的：通过教学使学生初步了解并掌握4*100接力跑以及篮球的运球行进间低手投篮技术的动作要领，发展提高学生的速度素质，上肢力量，协调性，培养学生吃苦耐劳的精神。

三、教学重点：4*100米接力跑 篮球——运球、行进间低手投篮

四、教学难点：篮球（行进间低手投篮动作）

五、教学方法及过程 开始部分（3min）

1、整队、检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习生 准备部分（22min）

1、热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上而下进行（4min。

3、针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分 A、接力跑

1、教师讲解动作要领并示范

动作要领：4个人分配好棒的次序后，各自站在相应位置。接棒时要在有效接力区进行。第一棒要求听枪能力强，第二棒要求跑弯道能力强，第三棒要求速度耐力好，第四棒要求冲刺能力强。

动作规格：略

2、在帮助下，学生体会动作每组2-3次（10min）。

集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习，4人一组跑3次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。B篮球（运球、行进间低手投篮）

1、教师讲解动作要领并示范〈5min〉 B1运球动作要领：略

B2.1行进间低手投篮动作要领：以右手为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿提膝，双手向前上方举球。当身体接近最高点是、时，左手离球，右手外旋，掌心向上，并充分向球篮方向伸展。接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出。

B2.2动作规格：动作尽量舒展

2、在保护帮助下，学生体会动作每人8-10次（10min）。集中学生针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习，8人一组，每人投10-15次（15min）。学生小组竞赛（5min）。结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：

1、上肢力量练习，夹肘俯卧撑5个／人，共三组。

2、慢跑2000米，一周两次。

3、腹肌练习10个／人／组，共三组。第六讲

一、授课题目：技巧（前滚翻，后滚翻）篮球（复习前面内容）

二、教学目的及任务：通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧中的前滚翻、后滚翻以及动作要领，复习篮球运球、传接球、原地投篮技术并熟练掌握，发展提高学生的力量素质、协调素质，培养学生的果敢精神。

三、教学重点：技巧——前滚翻、后滚翻

四、教学难点：前滚翻的蹬地动作，后滚翻的团身滚动动作

五、教学方法及过程 开始部分（3min）

1、整队，检查人数。

2、教师宣布上课内容及要求。

3、组织安排见习生。

准备部分

1、热身跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下进行（4min）。A.头部运动 B.体转运动 C.全身运动 D.跳跃运动 E.整理运动 F.跳跃运动

3、针对性关节活动。特别针对本课的练习内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分（10min）

技巧——前滚翻、后滚翻（1、教师示范并讲解动作要领8min）

A前滚翻

A1前滚翻的动作要领：由蹲立开始，两手撑地，重心前移至两手上，同时提臀，低头屈臂，同时用力蹬地，顺势经肩、背着地向前滚动，紧接起肩跟上下体抱小腿或蹲立。A2.1动作规格：蹬地后，腿要伸直，滚动圆滑

B后滚翻

B1后滚翻动作要领：由蹲撑开始，含胸低头，快速后倒，团身经臀、腰、背、颈、后脑勺依次向后滚动。当滚动到后脑着地时，臀部上翻，两手同时用力推离成蹲撑。B2动作规格：团身紧，滚动圆滑。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人五次（10min）。集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（12min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调保护帮助。篮球——复习移动、传接球、原地双手胸前投球

1、在帮助下，学生练习每人每个动作练习五次（10min）。

集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正。学生练习分组，每组练习8-10次（15min）。

练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调帮助。第七讲

一、授课题目:技巧（肩肘倒立）篮球（持球突破技术）

二、教学目的:通过本节课的学习，使同学们了解并掌握技巧的肩肘倒立动作以及篮球的持球突破技术，培养学生的团结互助精神，锻炼柔韧性。

三、教学重点：技巧（肩肘倒立）篮球（持球突破技术）

四、教学难点：篮球（持球突破技术）

五、教学方法及过程 开始部分（2min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

热身慢跑1200米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。基本部分

技巧——肩肘倒立

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

动作要领：

1、向后滚动，同时举腿翻臀。

2、两臂伸直在体侧用力压地，同时向上伸腿，伸髋。

3、手撑腰部两侧、含胸、立腰、低头，腿视脚尖。动作规格：腿、腰、肩在一条直线上。

2、在保护帮助下，学生体会动作，每人五次（10min）。

3、集中练习，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习，每人8-9次（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对练习中的问题进行分析纠正并强调保护帮助。篮球——持球突破（顺步突破）

1、教师讲解并示范动作要领。

动作要领：突破时。假做投篮，当对手重心向前移时，在腿迅速向右，前方跨出一步怒，上体向右侧身探肩，重心向右前移的同时，用右手推放球于右脚外侧偏前方，左脚前脚掌迅速蹬地，向前方跨出运球突破防守。动作规格：蹬地要迅速。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人7——8次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10次，能力强的可逐渐脱保（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正，并强调保护帮助。Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：

1、上肢力量练习，练习内容为夹肘俯卧撑20个／组，共五组。

第八节

一、授课题目：技巧（挺身跳）足球（正脚脚背踢球，脚底停球）

二、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的挺身跳动作以及足球的正脚背踢球，脚底停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。

三、教学重点：技巧——挺身跳 足球（正脚脚背踢球，脚底停球）

四、教学难点：足球 正脚脚背踢球

五、教学及过程：

开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。Ⅲ基本部分

A技巧：挺身跳。

1、教师讲解动作要领并示范。

动作要领：由身体半蹲开始然后蹬地，双手向上抬起，挺胸，收腹，展腿，落地时自然屈膝。动作规格：展体时四肢要舒展。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人10次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——12次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B脚背正面踢球，脚底停球。

1、教师讲解并示范动作要领

2、脚背正面踢球动作要领：根据来球速度及进行轨迹，选好击球点，身体侧对出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸，小腿屈，大腿带动小腿由后向前急速摆动，用脚背正面击球的后中部。同时身体向出球方向扭转，击球后踢球脚随球前摆着地以维持身体平衡。

3、动作规格：脚背正面中部击球

4、脚底停球动作要领：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的后中上部，微伸膝，用脚撑将球接在体前。

5、动作规格：脚前掌触球的中上部。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人10次（15min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——12次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六．作业：腹部力量练习（正脚腿4×10M∕组 共3组）

上肢力量练习（俯卧撑10个∕组 共4组）

第九讲

一、授课题目：技巧（组合动作练习）足球（脚背内侧踢球、停球）

二、、教学目的任务：通过教学，使同学初步了解并掌握技巧的动作组合练习以及足球，脚背内侧踢球、停球的动作要领，发展提高学生的腹肌力量，协调素质，培养学生团结互助品质。

三、教学要点：

脚背内侧踢球、停球

四、教学难点：1脚背内侧踢球

五、教学方法及过程：

Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 准备部分（22min）

1、热身慢跑2000米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分（70min）1教师讲解示范（5min）A技巧：前滚翻＋后滚翻＋肩肘倒立＋挺身跳 动作要领：略

动作规格：动作连贯，舒展有节奏。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人5次（15min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10次。（8min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。B脚内侧踢球，脚内侧停球 1教师示范并讲解动作要领

2、脚内侧踢球：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内测后约20——25CM，膝关节微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆,开始从髋关节为轴大腿带小腿由后往前摆动，当大腿摆动至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，此时脚尖外转,脚背绷直，一脚背内侧部位触击球，击球后踢球腿及身体继续随球向前。

3、脚内侧踢球，接球时脚抬起，使脚内侧部位对住来球方向并迎球，脚在触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置。

4、动作规格：脚在触球的一瞬间后撤。

2、在保护帮助下，学生体会动作每人5次（10min）。

3、集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）。

4、学生练习每人10——15次。（15min）。

5、练习过程中教师要巡回指导，随时对学生出现的问题进行纠正。

Ⅲ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六．作业：脚步灵活性练习。1踢毽子 2后踢腿跑（10个×2／组）

第十讲

一、授课题目：中长跑（途中跑技术）篮球（进攻基础配合）

二、教学任务：通过教学，使学生初步掌握中长跑的途中跑技术以及篮球的进攻基础配合技术，发展学生的腿部力量，灵敏性，协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：中长跑（途中跑技术）篮球（进攻基础配合）

四、教学难点：篮球——进攻基础配合

五、教学方法及过程

Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（8min）。Ⅲ基本部分（70min）中长跑——途中跑技术 1教师讲解示范（5min）

A 动作要领：途中跑时后蹬力量比短跑小，后蹬角度比短跑大，上体姿势比短跑更直些。手臂前后摆动时，大小臂之间的角度可少小于90°脚着地前脚掌着地和全脚掌着地两种方式。B动作规格：摆臂时大小臂夹角小于90°

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，每人400米慢跑体会动作（15min）

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助 篮球——进攻基础配合

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A掩护配合的动作要领：掩护队员跑到同伴的防守者前，保持适当距离，两脚开立膝稍屈，两肩曲肘于胸前，上体稍前倾，扩大掩护面积，具体如下： B动作规格：不同的掩护位置，移动的路线不同。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人5——8次。（15min）。

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。

Ⅲ结束部分

1、小结本次课内容

2、整理器械下课

六、作业：爆发力练习：快速高抬腿30个／组，每周3组

耐力练习：800M——1000M人／次，每周2——3次

第十一讲

授课目标：中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

篮球——防守基础配合

二、教学任务目标：通过教学，使学生初步掌握中长跑的起跑、冲刺跑及全程跑技术以及篮球的防守基础配合技术，锻炼学生的耐力，灵敏性，吃苦耐劳的精神品质。

三、教学重点：中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

篮球——防守基础配合

四、教学难点：篮球——防守基础配合

五、教学方法及过程 Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生 准备部分（22min）

1、热身慢跑500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（15min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分（70min）中长跑——起跑、冲刺跑及全程跑技术

（1）起跑动作要领：起跑分为站立式起跑，口令包括“各就位，鸣枪”两个过程。听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后慢跑到起跑线后，两脚前后开立，两腿弯曲，上体前倾重心落在前脚上，眼看前3——5米。（2）冲刺加快摆臂，加强后蹬向终点冲刺。中长跑呼吸一般是三步一呼气，出现极点时要调整跑速，加深呼吸坚持跑一段距离，几点就会消失。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人100米／5组（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生每组1000米。（15min）。

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。篮球——防守基本配合

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A半场人盯人防守战术的动作要领：防守队员两脚斜前或平行站立，一手伸向对方的持球部位。另一手臂测举，积极封盖对方的投篮，堵截对方的运球突破路线，干扰运球，并待机打球抢球，使对方停球。

B动作规格：移动快，手臂挥动。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人8——10次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。

Ⅳ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业:中长跑2000m／组／人 一周2——3次

蛙跳 10M／组／人 每人一周2组

第十二讲 授课题目：足球——运球、胸部停球、头顶球。

二、教学目的任务：通过教学，使学生初步掌握运球、胸部停球、头顶球的动作要领，发展提高学生的协调性，培养学生团结互助的品质。

三、教学重点：足球——运球、胸部停球、头顶球

四、教学难点：足球——胸部停球

五、教学方法及过程： Ⅰ开始部分（3min）

1、整队，检查人数

2、教师宣布上课内容及要求

3、组织安排见习学生

准备部分（22min）

1、热身慢跑1500米。要求跑进速度不要太快保持机体的适应过程（10min）。

2、徒手操6节，每节4*8拍。要求按照人体关节顺序由上及下经行（4min）。

3、针对性关节活动。特别针对本课内容，进行肩、肘、膝、踝关节活动（3min）。Ⅲ基本部分

足球——运球

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

A脚内侧运球要领：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向球的方向，支撑腿膝关节稍屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

B动作规格：肩于球运行方向相同。

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人10——12次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。足球——胸部停球，头顶球。

1、教师讲解动作要领并示范（5min）

（1）胸部停球要领：挺胸式接球时，面对来球站立。两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下额微收，两肩自然张开，位置身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部，使球微微弹起于胸前上方。（2）头球的动作要领：略

2．保护与帮助下，学生体会动作，每人5——8次（10min）

3．集中学生，针对练习中出现的问题进行分析纠正（5min）

4．学生练习，学生练习每人10——15次。（15min）。练习方法如下：

5．练习过程中教师巡回指导，随时对学生练习中出现的问题进行纠正并强调保护帮助.。Ⅳ结束部分

1、放松活动

2、小结本次课内容

3、整理器械下课

六、作业：中长跑2500m／人／3 组 ／周腹肌练习15个／人／4组／周第十三周 教学内容：1标枪 2足球

教学任务：1学习投掷步投枪技术。

2学习并掌握足球技术中的枪，断球技术。

《一》 准备部分

一.体委整队，报告人数。

二.师生问好。三.提出教学任务及要求。四.检查服装，安排见习生。五.准备活动，慢跑800米。六.徒手操。

1颈部运动 2肩部运动 3扩胸运动 4膝部运动 5踝部运动 6腹部运动 7原地纵跳 8弓步压腿

〈二〉基本部分 1学习投掷步投枪

（1）教学方法：

1.原地引枪，上体向右转，同时投掷臂向后伸展，沿标枪纵轴延长。2.走步引枪。3.慢跑中引枪。

4.引枪接交叉步。持枪或小木枝做引枪接交叉步的走步练习。5.持枪做适续交叉步跑。6.投掷步投枪。

（2）注意事项：学习引枪时要注意保持标枪的稳定性，上步时两腿协调用力，加大蹬摆动作的幅度，在最后一个交叉步，做出超越动作，上体不要主动后倒，注意开始引枪和完成引枪时间。

2抢断球动作方法

1.断球（1）断球的动作方法。

2判断准，起动快，连接紧。

2.抢球：①正面抢球

易犯错误：A抢球时机把握不好，不能抢先接触。

B抢球动作缺乏力度。

C接球后重心跟进不及时，不能及时控球。

②侧面抢球

③侧后抢球

动作方法：①同侧脚铲球

②异侧脚铲球

易犯错误：A蹬跨发力不足，滑降速度慢，铲不准球。

B着地支撑缓冲动作不合理。C铲球后起身动作缓慢。

〈三〉结束部分

一．放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小结： 三．布置课后作业 四．收回器材 五．师生再见

第十四周

教学内容：足球

教学任务: 学习并掌握守门员技术

学习并掌握足球战术

一 体委整队，报告人数。二．师生问好。

三．提出教学任务及要求。四．检查服装，安排见习生。五．准备活动，慢跑800米。

六．徒手操。

1颈部运动 2肩部运动 3扩胸运动 4膝部运动 5踝部运动 6腹部运动 7原地纵跳 8弓步压腿

〈三〉基本部分

守门员动作方法

1接球：接球是守门员技术的重点，是守门员必须掌握的基本能力，分为上手接球和下手接球。

1下手接球：A动作方法：身体正对来球，根据来球高度做好相应的接球姿势，接球时，两臂伸出迎球，手型稳定，角度合理，当手接触刹那，屈臂来时手球接冲，并顺势屈顺，压胸将球抱牢于胸前。

B易犯错误：1屈臂收球不夹时，使球从臂间漏摔。2引球缓冲时机理不准，缓冲效果差。3接低平球时，没有引球缓冲。

4接球时手指过分弯曲，手型小，接球不稳。

2上手接球：原地接球时，两臂举起接球，触球刹那，手用力接球，两手贴紧球体表面，接球抱于胸前跳球接球时，应选好跳起点，跳至最高点时，伸臂展体将球接住，并顺势收于胸前。

B易犯错误：①接球时肘外张，影响接球手型。

②接球手型后仰，拇指间距过大。

③跳起接球，时机掌握不好。

3扑球：扑球是守门员技术的难度，分为倒地侧扑，跃起侧扑。

① 动作方法：倒地侧扑的特点是没有腾空动作，倒地速度快，跃起侧扑是身体有明显的腾空，重心轨迹是抛物线是位移远。② 易犯错误：A倒地侧扑，迎球时侧跨步，上体，不做压扑动作倒地时肘关 节外展。

B跃起侧扑，蹬发力时，身体重心做移速度慢接球手型不正确。二，足球战术：

1． 足球战术，二过一配合，在局部地区，进攻队员通过两次速度接球配合越过一名防守队员的配合方法。

2． 整体进攻战术：指全局性的进攻配合方法。

A分为边路进攻和中路进攻。

B一次完整的进攻由发动，发展和结束三个阶段组成。

三，防守战术：为了阻止对方的进攻和重新获得球，所采取的个人防守行动和集体配

合的方法

① 个人防守战术A选位 B盯人 ② 局部防守战术A保护 B补位

③ 整体防守战术A区域防守 B盯人防守 C综合防守

〈三〉结束部分

一．放松活动：上下肢的放松，尤其是腿部。二．小结： 三．布置课后作业 四．收回器材

五．师生再见

第十五周

教学内容：体育理论

教育目标：1体育手段概述 2介绍几种常用的手段

一、体育手段概述：

1、定义：是人们为了强身祛病，娱乐身心以及提高运动技术水平而采取的各种内容和方法的总称。

2、一般特点：

①历史性 体育手段丰富与否社会文明程度的标志之一，不同时代的身体手段总是反映时代人们的需要水平。② 国际性和民族性 ③ 地域性

3、体育手段的发展

① 来自于生产劳动的动作和劳动工具的转化。② 军事防卫技能和武器的移植。③ 日常生活技能的规格化 ④ 来自娱乐活动 ⑤ 模仿动物的活动

⑥ 人们对大自然的向往和挑战 4体育手段的分类

更具不同目的和解决的主要任务来分 ① 健身类：走、跑。太极拳、气功等。② 健美类：健美操、艺术体操、舞蹈等。③ 娱乐类：钓鱼、旅游、高尔夫等。④ 竞技类：竞技运动项目。⑤ 冒险类：悬崖跳水等。

二、常用的体育手段

1、游戏;即在一定程度上反映一定的社会生活方式

2、特点①是一种有目的，有意识的运动

② 具有虚构和假想或分及非生产性 ③ 具体竞赛的因素和一定的情节

3、作用和意义：游戏在年轻一代全面发展教育中具有重要的作用和意义，特别是在促进少年儿童的个华社会化方面有突出的作用。

4、武术、气功。

特点和作用：①讲究形神兼备：要求意念活动。

② 注意动静结合。③ 追求内外合一。

体操：特点

① 动作的全面性：可完成身体全面训练任务。

② 实用性：有各种适应和社会活动的实用性的动作技能。

③ 优美性：动作舒张大方，协调连贯，节奏感强，姿态优美，富有韵律感。

4、舞蹈（技术与艺术范围，也属于体育手段）

分类：娱人性舞蹈 自娱性舞蹈