《武术选修课》教案

周次

1、使学生扎实掌握武术基本功

2、增强学生身体素质

3、逐渐加强身体柔韧性及自练自评互练互评能力；激发学习兴趣使其保持乐学状态

4、培养正确的身体姿态，创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的学习风气。

次数

时间

强度

1、课堂礼仪

2、本课内容

3、教师考勤，同熟悉学生名时单

4、课堂赠语

辛勤耕作，淡漠收获...

.

根据需要安排见习生

根据需要安排见习生

.施口令、声音宏壮

.调节学生的心境

要求：要求各小队长积极参与—各尽其职

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

.“挺胸、抬头、收腹、拔腰151”

.“说好话，做好事，看好书，走好路，这样的学生有前途”

.“长拳的技法顺口溜”“手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青。”

花样跑-双人合作

（拉手击步、提膝拍掌、三向弹踢）

2.创新徒手操（每组左右各6次）

原地踏步跑 开合跳

俯撑拍拍手 拉手弓箭步

完美拉伸 直腿行军

3.小游戏

.迎面接力接龙

.莲花开

师生互动—快乐参与—情感主线—鼓励赞赏

.

根据学生的即时表现适时调节负荷

根据学生的即时表现适时调节负荷

.教师的口令庄严—洪亮—活泼—激扬，富于感染力

.适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

“创新徒手操”组织方法

.

徒手操不苛求细节，注重热情参与

徒手操不苛求细节，注重热情参与

.教师口令富于激情，提示语言配合动作节奏

“小游戏”组织方法

.根据学生身心负荷反馈信息即时调节运动量和强度

.见习生和教师同做裁判，认真、公正要求：

.严格按照游戏规则进行

.体现合作、理解、包容、竞争等团队精神和体育精神

小

中

一、学习基本功

1、压腿练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿；

要点：脚尖勾紧、两腿伸直、立腰、收胯。

2、腿法：正踢腿、弹踢、侧踹；

要点：正踢：三直一勾。

弹踢：力达脚尖，大腿与小腿成一直线，高与腰平。

侧踹：脚尖勾起脚跟用力向侧上方踹出，高与肩平，上体向对侧倒，眼看踹出方向。

3、双肩绕环、仆步抡拍；

要点：强调松肩，抡臂成立圆。上抡贴耳，下抡贴腿。

教学组织与教法

.教学队形—马鞍形战队，教师讲解示范方便学生试听

组织：集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

.分组练习—每组一块小场地，小组长自行安排

教学方法：讲解-示范-纠错-合作-互评

☺.教师示范（变速－完整），突出要领和关键环节

☺.师生合作攻防含义演示

☺.难点动作教师领做－动作到位

☺.放宽细节集体练习，强调动作路线

☺.教师纠正普遍错误，突出关键环节

☺.学生分组练习－教师巡回指导

☺.分组练习时各小组根据组员情况自行调节负荷

中

中

大

放松活动

☺.金鸡独立

☺.

端靴

端靴

.临别寄语――表达对学生的满意心情

.教师主导，队形灵活调节

.关注学生心理放松和情感引导

组织：两路纵队慢跑成一个圆教师领做；

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

小

周次

1、使学生扎实掌握武术基本功；

2、逐渐提高身体柔韧性及自练自评互练互评能力，激发学习兴趣使其保持乐学状态；

3、创设轻松、愉快和谐的课堂气氛，和超学赶帮的学习风气；

次数

时间

强度

1、课堂礼仪

2、宣布内容

3、教师考勤，同时熟悉学生名单

4、课堂寄语（特色）

（爱学出勤奋，勤奋出天才）

组织

要求：1、教师仪态威严端庄，口令气壮山河

2、创设和谐气氛，调节学生的心境

3、师生满怀豪情、气宇宣扬

1、花样口令

“对对歌，明对暗...接下来，谁能对，说的一定要干脆，新对啥，长对啥...”

“手是两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了我们中华武术魂”

2、徒手操

（1）开合跳（一组15次）

（2）俯撑击掌（一组左右各6次）

（3）屈膝提踵（一组左右各5次）

（4）完美拉伸（一组左右各3次）

（5）深蹲（两组各10次）

（6）波比跳（一组10次）

（7）双脚前后跳（一组15秒）

（8）预摆纵跳（一组10次）

1、组织：

▲ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

▲▲

教法：教师领跑，学生有序跟进

要求：匀速跑完一圈（中速）

2、组织

教法与要求：

.教师灵活指导—示范—参与

.教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏，有感染力

.师生互动积极，热情洋溢，积极参与呼号和练习

小

中

一、复习武术基本功

重复提示重点与难点：

二、学习武术基本功

1、腿法：蹬腿、拍脚；

要点：蹬腿：左腿屈膝向前蹬，脚尖勾起，力达脚跟.

拍脚：直腿向上踢起，同侧手掌在额前迎拍脚面，拍脚时要求脚面绷平，击响清脆；

提示：力点准—落点狠

2、跳跃练习：单飞脚、大跃步前穿

要点：单飞脚：击拍响-脚过肩

大跃步前穿：提膝按掌，左脚前落-蹬地腾跃，右脚提膝-顺势前跨，两臂划弧-右先左后，依次落脚，左脚前铲成仆步，右拳变掌-收抱腰间，左掌下落-按于肩前。

三、调节负荷

.所学动作“大比武”

.包袱剪子锤决定顺序和内容

.决定出场方案、口号、队名

.推选点评员、裁判员、领做员等

1、教学队形——教师讲解示范方便学生视听

2、集体练习——集体学练

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

3、分组练习——每组一块小场地，小队长自行安排

教法：

1、教师示范（变速-完整）突出要领和关键环节

2、难点动作教师领做-动作到位

3、放宽细节集体练习，强调动作路线

4、教师纠正普遍错误，突出关键环节

5、学生分组练习小队长口令指挥、组织队伍调动-教师巡回指导

6、大比武：分组演练-创新形式-学生观察错误动作

7、各小组演练完毕，进行“互练、互评”

8、结合讲评针对自身不足再次组织练习

要求：

1、体现创新精神、强调团队意识

2、表现出运动致趣的愉悦和美好体验

中

中

大

1、唱班歌“真心英雄拉”拉伸操

2、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

3、临别寄语-表达对学生的满意心情

（亲爱的同学们，今天你们又进步了，如果每天都进步一点点，那么关爱你的人将会幸福一生。）

组织：

要求：

1、拉手成散点圆，唱班歌，教师领做拉伸操

2、集合时，快、齐、静

3、丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

小

周次

1、使学生扎实掌握武术基本功

2、继续培养学生的口令-组织-队形调动-发现纠错-互练互评能力；提高学生的创新意识

4、让学生在和谐的课堂人际关系中体验快乐与温馨

次数

时间

强度

1、课堂礼仪

2、宣布内容

3、教师考勤，同时熟悉学生名单

4、课堂寄语

（生活中有一百个机会，九十九个可能不属于你，但是不要绝望，总有一个在等着你，做好准备，在机会到来的时候，你并不匆忙。）

组织

要求： 1、根据需要安排见习生，给予特殊任务

2、教师仪态威严端庄，口令气壮山河

3、师生满怀豪情、气宇宣扬

1、花样口令

.“挺胸、抬头、收腹、拔腰151”

.“登鹳雀楼，预备一起”

.“说好话，做好事，看好书，走好路，这样的学生有前途”

2、创新徒手操 音乐：“跳跳糖”

弓步背拉 弓步侧展

马步拉伸 开步挂肘

3、

集体合作操

集体合作操

1、组织：

教法：纵队两组，圆形绕场

要求：不苛求动作细节，注重心情轻松，合作愉快

2、组织:

.音乐“跳跳糖”培乐同心圆队形，学生俩俩组合作。

.鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

.

教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。

教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。

要求：教师灵活指导—示范—参与

3、组织：

教法：徒手操不苛求细节，注重热情参与。

小

中

四、复习武术基本功

1、仆步抡拍；

2、腿法练习；

重复提示重点与难点：

五、学习一段长拳第一组动作

（1）

预备式

预备式

1、第一段

（1）右弓步冲拳

要点：弓步时，右腿蹬直，脚跟不离地，冲拳时，尽量转腰顺肩。

（2）左弓步冲拳

要点：弹腿有力，力达脚尖。

（3）马步格挡

要点：马步时，三脚半要记清，大腿平，脚平行，挺胸、塌腰、头上顶。

（4）右弓步劈掌

1、组织：

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

教法：教师强调动作要领、领做并给指导语

要求：动作清晰、有力

步伐到位、姿态规范

2、组织：（1）集体学

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

（2）分小组互练

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ

教法：

.教师完整示范，讲解动作结构

.上下肢动作分解学习——上下肢动作整体学习——组合动作练习，并到各个可视示范面示范

.讲解结合动作的攻防含义，便于学生理解

.教师领练，学生集体跟练

.教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励

.教师纠正普遍性易犯错误

.分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导

.用分组轮换法，各小组进行演练，配对小组进行评析

3、组织：

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称

2、集合，整队

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语――表达对学生的满意心情

组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称；

.教师主导，队形灵活调节，体现创新实用

.关注学生心理放松和情感引导

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

小

周次

1、提高基本功动作规格

2、初步掌握一段长拳第四组要领、路线、方法

3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

使学生温暖的话不用常说，但常说会很有用。

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

☺.“长拳的技法听你说一遍”

☺.“棍扫一大片—枪扎一条线....”

☺.“咱班的同学听好了，老师有问题要问你：你的团队怎么样？”

2、灵敏性绳梯练习

（1）横向小滑步

（2）前前后后

（3）进进出出

（4）一外一内

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戏

（1）超级连接（发展腿部柔韧性，培养合作意识。）

1、组织：

花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行

☺.

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

☺.教师的口令庄严-洪亮-活泼-激扬，富于感染力

☺.适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

☺.不苛求动作准确到位，注重心情轻松，合作愉快。

2、组织

.体现合作、理解、包容、竞争等团队精神和体育精神

.据学生的即时表现随机调节负荷

小

中

一、学习一段长拳第四组动作

（1）虚步护身掌

并步冲拳要点要点：左右脚上步捎带弧形。

（2）弓步分掌

要点：有胸前向两侧分掌

（3）并步抱拳

复习

三、素质练习：

仰卧起坐28×2组

1、组织：

2、组织：

（1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

（2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行安排

教法：

☺.教师示范（变速－完整），突出要领和关键环节

☺.师生合作攻防含义演示

☺.难点动作教师领做－动作到位

☺.教师边讲解边示范突出要领和关键环节

☺.放宽细节集体练习，强调动作路线

☺.教师纠正普遍错误突出关键环节；

☺.学生分组练习-教师巡回指导；

☺.分组练习，各小组根据组员情况自行调节负荷；

3、组织

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集体舞

.踏步拉手合作操

2.小结-学生参与

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语-表达对学生的满意心情

.教师领做参与队形灵活调节体现创新；

.身心放松较充分，更注重学生心理放松和品德培养；

.表达满意心情，提出更高希望；

.学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；

执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

小

周次

1、使学生扎实掌握武术基本功

2、继续培养学生的口令-组织-队形调动-发现纠错-互练互评能力；提高学生的创新意识

4、让学生在和谐的课堂人际关系中体验快乐与温馨

次数

时间

强度

1、课堂礼仪

2、宣布内容

3、教师考勤，同时熟悉学生名单

4、课堂寄语

（生活中有一百个机会，九十九个可能不属于你，但是不要绝望，总有一个在等着你，做好准备，在机会到来的时候，你并不匆忙。）

组织

要求： 1、根据需要安排见习生，给予特殊任务

4、教师仪态威严端庄，口令气壮山河

5、师生满怀豪情、气宇宣扬

2、花样口令

.“挺胸、抬头、收腹、拔腰151”

.“登鹳雀楼，预备一起”

.“说好话，做好事，看好书，走好路，这样的学生有前途”

4、创新徒手操 音乐：“跳跳糖”

弓步背拉 弓步侧展

马步拉伸 开步挂肘

5、

集体合作操

集体合作操

1、组织：

教法：纵队两组，圆形绕场

要求：不苛求动作细节，注重心情轻松，合作愉快

2、组织:

.音乐“跳跳糖”培乐同心圆队形，学生俩俩组合作。

.鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

.

教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。

教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏。

要求：教师灵活指导—示范—参与

3、组织：

教法：徒手操不苛求细节，注重热情参与。

小

中

八、复习武术基本功

1、仆步抡拍；

2、腿法练习；

重复提示重点与难点：

九、学习一路长拳第一组动作

（2）

预备式

预备式

（3）高虚步上撑掌

（4）

并步对拳

并步对拳

4、第一段

（1）弓步冲拳

要点：弓步时，右腿蹬直，脚跟不离地，冲拳时，尽量转腰顺肩。

（2）弹腿冲拳

要点：弹腿有力，力达脚尖。

（3）马步冲拳

要点：马步时，三脚半要记清，大腿平，脚平行，挺胸、塌腰、头上顶。

（4）弓步冲拳

3、组织：

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ→

教法：教师强调动作要领、领做并给指导语

要求：动作清晰、有力

步伐到位、姿态规范

4、组织：（1）集体学

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

（3）分小组互练

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ ▲ → Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ

教法：

.教师完整示范，讲解动作结构

.上下肢动作分解学习——上下肢动作整体学习——组合动作练习，并到各个可视示范面示范

.讲解结合动作的攻防含义，便于学生理解

.教师领练，学生集体跟练

.教师口令，学生练习，及时给学生表扬和鼓励

.教师纠正普遍性易犯错误

.分小组互教互学，相互指导，培养学生交流能力，教师逐组辅导

.用分组轮换法，各小组进行演练，配对小组进行评析

3、组织：

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称

2、集合，整队

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语――表达对学生的满意心情

组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称；

.教师主导，队形灵活调节，体现创新实用

.关注学生心理放松和情感引导

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

小

周次

1、提高基本功动作规格

2、初步掌握三路长拳第四组要领、路线、方法

3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

使学生温暖的话不用常说，但常说会很有用。

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

☺.“长拳的技法听你说一遍”

☺.“棍扫一大片—枪扎一条线....”

☺.“咱班的同学听好了，老师有问题要问你：你的团队怎么样？”

2、灵敏性绳梯练习

（1）横向小滑步

（2）前前后后

（3）进进出出

（4）一外一内

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戏

（1）超级连接（发展腿部柔韧性，培养合作意识。）

1、组织：

花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行

☺.

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

☺.教师的口令庄严-洪亮-活泼-激扬，富于感染力

☺.适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

☺.不苛求动作准确到位，注重心情轻松，合作愉快。

2、组织

.体现合作、理解、包容、竞争等团队精神和体育精神

.据学生的即时表现随机调节负荷

小

中

二、学习三路长拳第四组动作

（3）弓步劈拳

要点：左右脚上步捎带弧形。

（4）

跳换步弓步冲拳

跳换步弓步冲拳

要点：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地，左脚离地不要高。

（3）马步冲拳

（4）弓步下冲拳

（5）叉步亮掌侧踹腿

（6）虚步挑掌

三、素质练习：

仰卧起坐28×2组

1、组织：

2、组织：

（1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

（2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行安排

教法：

☺.教师示范（变速－完整），突出要领和关键环节

☺.师生合作攻防含义演示

☺.难点动作教师领做－动作到位

☺.教师边讲解边示范突出要领和关键环节

☺.放宽细节集体练习，强调动作路线

☺.教师纠正普遍错误突出关键环节；

☺.学生分组练习-教师巡回指导；

☺.分组练习，各小组根据组员情况自行调节负荷；

3、组织

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集体舞

.踏步拉手合作操

2.小结-学生参与

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语-表达对学生的满意心情

.教师领做参与队形灵活调节体现创新；

.身心放松较充分，更注重学生心理放松和品德培养；

.表达满意心情，提出更高希望；

.学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；

执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

小

周次

1、提高基本功动作规格

2、初步掌握三路长拳第六组要领、路线、方法

3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

（因为我们离不开自己的团队，所以一定要成为团队离不开的人）

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

☺.“长拳的技法听你说一遍”

☺.“棍扫一大片—枪扎一条线....”

2、小游戏-抢标志碟

规则：两人一组，面对面站立，相距2米，每两人中间位置放一个标志碟，老师下达口令后迅速去抢。

3、配乐拉伸操

调息-马步-盘肘-塔式-双叉-前屈-龙式-俯桥-兔子-英雄

1、组织：

花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行

2、组织：

.良性竞争，面对输赢，拉进距离。激情参与

.主动表达，组织有序。

练习学生的反应速度和动作速度。

3、组织：

.

鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

小

中

三、复习三路长拳第四组

四、学习三路长拳第五组动作

(1)弓步顶肘

要点：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。

(2)转身拍脚

要点：右掌拍脚时手掌稍横，拍脚要准而响亮。

(3)右拍脚

(4)腾空飞脚

要点：蹬地要向上，右膝尽量上体。击响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。

(6)歇步下冲拳

三、素质练习：

仰卧起坐28×2组

1、组织：

2、组织：

（1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

（2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行安排

教法：

☺.教师示范（变速－完整），突出要领和关键环节

☺.师生合作攻防含义演示

☺.难点动作教师领做－动作到位

☺.教师边讲解边示范突出要领和关键环节

☺.放宽细节集体练习，强调动作路线

☺.教师纠正普遍错误突出关键环节；

☺.学生分组练习-教师巡回指导；

☺.分组练习，各小组根据组员情况自行调节负荷；

3、组织

△ △ △ △ △ △ △ △

▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⅩⅩ Ⅹ Ⅹ

中

中

大

1、放松跑-集体舞

.踏步拉手合作操

2.小结-学生参与

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语-表达对学生的满意心情

.教师领做参与队形灵活调节体现创新；

.身心放松较充分，更注重学生心理放松和品德培养；

.表达满意心情，提出更高希望；

.学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；

执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

小

周次

1、提高基本功动作规格

2、初步掌握三路长拳第六组要领、路线、方法

3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1、小游戏-抢标志碟

规则：两人一组，面对面站立，相距2米，每两人中间位置放一个标志碟，老师下达口令后迅速去抢。

2、热身练习＋基本功

（1）、行进间扩胸运动

（2）、行进间手臂绕环

（3）、行进间正踢腿

（4）、行进间侧踢腿

（5）、行进间外摆腿

（6）、行进间拍脚

（7）、连环冲拳

（8）、仆步抡拍

1、组织：

教法：教师声音洪亮，不苛求动作细节，注重心情轻松

要求：练习学生的反应速度和动作速度。

7、组织

↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ▲

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ

教法：教师领做并口令指导

要求：听从指挥，动作到位，身体各关节充分活动开来

小

中

一、复习三路长拳第五组动作

（1）技术重点：动作规格和演练技巧

（2）技术难点：对长拳技法的理解和展现

二、学习三路长拳第六组动作

(1)仆步抡臂拳

(2)提膝挑掌

(3)提膝挑掌弓步冲拳

结束动作

（1）虚步亮掌

（2）并步对拳

（3）

还原

还原

三、

初级长拳“大比武”

初级长拳“大比武”

☺.包袱剪子锤决定顺序和内容

☺.各组推荐负责人

☺.决定出场方案、口号、队名

推选点评员、裁判员、领做员等

四、素质练习

深蹲（两组各15次）腹肌（2组各20次）

1、教学队形——教师讲解示范方便学生视听

2、集体练习：斜线散点队形；分组练习：各小组长全权负责；大比武环节：斜线双V形站位（便于观看和点评）

教法：

.教师示范（变速-完整）突出要领和关键环节

.难点动作教师领做-动作到位

.放宽细节集体练习，强调动作路线

.教师纠正普遍错误，突出关键环节集体练习-教师领做-纠正普遍错误

.分组练习-教师巡回指导-因材施教-有错必帮

.学生分组练习小队长口令指挥、组织队伍调动-教师巡回指导

3、大比武

.分组演练-创新形式-学生观察错误动作

.各小组演练完毕，进行“互练、互评”

结合讲评针对自身不足再次组织练习

要求：1、动作清晰、有力

2、步伐到位、姿态规范而威仪

3、注意冲拳、推掌的协调转换

4、手、眼、身、步法协同配合

中

1、放松：花样放松跑――击掌说所学动作名称

2、集合，整队

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语――表达对学生的满意心情

组织：两路纵队慢跑成同心圆做击掌说动作名称；

.教师主导，队形灵活调节，体现创新实用

.关注学生心理放松和情感引导

要求：丰富内容，创新形式，气氛温馨，积极参与

小

周次

1、考察学生三路长拳掌握整套动作的情况

2、梳理本学习考核内容

3、通过武德教育培养学生合作、互助等精神品质；让学生体验运动致趣的快乐与成功感

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

使学生温暖的话不用常说，但常说会很有用。

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

☺.“长拳的技法听你说一遍”

☺.“棍扫一大片—枪扎一条线....”

☺.“咱班的同学听好了，老师有问题要问你：你的团队怎么样？”

2、灵敏性绳梯练习

（1）横向小滑步

（2）前前后后

（3）进进出出

（4）一外一内

（5）并步小跳接小碎步

3、小游戏

（1）蛇形钻洞搭桥（开始两人直立站好，后面的人双臂前伸并把双手搭在前面人的肩上，听口令后，后人依次钻并伸臂搭肩，最先到终点为胜。）

1、组织：

花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行

☺.

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

根据学生的即时表现适时调节练习内容和负荷，要求创新、实效

☺.教师的口令庄严-洪亮-活泼-激扬，富于感染力

☺.适时鼓励学生，表达对学生的赞赏和关爱

☺.不苛求动作准确到位，注重心情轻松，合作愉快。

2、组织

.体现合作、理解、包容、竞争等团队精神和体育精神

.据学生的即时表现随机调节负荷

小

中

五、复习三路长拳整套动作

（1）技术重点：动作规格和演练技巧

（2）技术难点：对长拳技法的理解和展现

“手、眼、身、步、精、气、力、功”

六、大比武

教学组织创新能力培养

根据学生掌握情况确定量和强度

1、组织：

（1）集体练习——纵队斜线散点队形；采用8位领做示范站位

（2）分组练习—每组一块小场地，小组长自行安排

教法：

☺.教师示范（变速－完整），突出要领和关键环节

☺.师生合作攻防含义演示

☺.难点动作教师领做－动作到位

☺.教师边讲解边示范突出要领和关键环节

☺.放宽细节集体练习，强调动作路线

☺.教师纠正普遍错误突出关键环节；

☺.学生分组练习-教师巡回指导；

☺.分组练习，各小组根据组员情况自行调节负荷；

2、组织

.大比武-热情洋溢-积极参与

.毛遂自荐，动作表演，师生共同评价，得到赞赏

.教学组织部分教师边讲解边示范（有意识的训练学生的紧张有序、活泼严谨、雷厉风行、超学赶帮的班风），师生合作演习-模仿-练习-纠正-改进

.教师适时进行鼓励和赞赏表达对学生的满意心情

中

中

大

1、放松跑-集体舞

.踏步拉手合作操

2.小结-学生参与

3、教师小结，表扬学生的进步

4、安排课后作业（检查并督促学生课后分组习练）

5、临别寄语-表达对学生的满意心情

.教师领做参与队形灵活调节体现创新；

.身心放松较充分，更注重学生心理放松和品德培养；

.表达满意心情，提出更高希望；

.学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；

执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。

小

周次

1、考察学生三路长拳、素质掌握情况

2、培养学生良好心态

次数

时间

强度

1、学生整队，检查人数

2、课堂礼仪

3、本课内容

4、课堂寄语

5、团队精神和凝聚力培养

你今天有收获吗，我们的目标是

没有虚度每一天。

组织

☺.教师口令洪壮，富有激情

☺.提出要求和希望

☺.调节学生的心境

要求：师生满怀期待，豪情万丈

1.花样口令—花样跑

花样口令：根据学生身心负荷增减内容

☺.“长拳的技法听你说一遍”

☺.“棍扫一大片—枪扎一条线....”

2、创新徒手操

击步（一组15米）交叉步（一组15米）

纵跳（一组15个）收腹跳（一组15个）

虫子爬（一组15米）进步（一组15米）

俯撑收膝走（一组15米）

抱膝走（一组15米）

3、配乐拉伸

1、组织：

花样口令——花样跑：两路纵队，绕场进行

2、组织：

.

教师参与练习时及时鼓励学生；

教师参与练习时及时鼓励学生；

.徒手操不苛求细节，注重热情参与

.教师口令富于激情，提示性语言配合动作节奏

3、组织：

鼓励表扬适时运用，让更多的学生体验运动致趣。

小

中

一、考试

再次提示学生应考过程需注意的要点。

1、组织：

教法：

.教师提示学生注意事项

.考试

要求：

.消除紧张情绪，大胆应考

.习练者不影响考试者

.教师依据大纲评分

中

中

1、放松跑-拍手动作名称

2、临别寄语-表达对学生的满意心情

.教师领做参与队形灵活调节体现创新；

.身心放松较充分，更注重学生心理放松和品德培养；

.学生参与小结，锻炼讲解能力和心理素质；

执行下课礼仪，师生各有收获，心满意足说再见。