3DsMax8.0后期课件(理论)

第一篇：3DsMax8.0后期课件(理论)

《3dsMax8.0中英文版》后期教课板书 室内设计概论

一、室内设计的前提、含义、发展和观点

1.室内设计的前提:人的一生大部分时间是在室内度过的,因此室内环境的创造应该先把安全健康(包括人的精神健康)作为室内设计的首要前提。例:消防栓、玻璃幕墙。

2.室内设计的含义:是根据建筑物的使用性质、所处环境和相应标准,运用物质技术手段和建筑美学原理,创造功能合理、舒适优美,即满足人们物质和精神生活需要的室内环境。

(1)核心:一切以人为本,一切围绕人的生产生活创造美好室内环境。(2)依据因素: 1)使用性质:用什么样的功能设计建筑物和室内空间。2)所在场所:这一建筑物和室内空间的周围环境状况 3)经济投入:相应工程项目的总投资和单方造价标准的控制(3)技术手段:既要有很高的艺术性要求,又包含很高的技术含量;还

• 涉及到一些新兴学科,如人体工程学、环境心理学、环境物理学。建筑美学总是和实用、技术、经济等因素联结在一起,这是它区别于绘画、雕塑等纯艺术科目的地方。• 3.室内设计的发展 •(1)国外: • 1)古时期建筑: • 古埃及神庙的柱厅,用134根柱子,柱子、柱室发明于埃及;方尖碑是法老的记功柱,是古埃及的发明,上细下粗,50米高,上下比1:50;国王谷由立面转为平面的建筑;• 古西亚人是最早用砖的民族:波斯大流士宫的拱券;伊朗的人首翼牛像是在硫磺面砖上雕刻而出的;• 古希腊的雅典卫城里最具代表的神庙是帕提农神庙(古希腊建筑的风格是和谐、崇高、完美);古希腊的“柱式”是一种建

• 筑规范风格,以人的比例造型尺度的造型风格。古希腊最具代表的三柱:陶立克、爱奥尼克、科林斯(柱子由柱头、柱身、柱础三部分构成,陶立克的比例高是直径的4-6倍,柱头是一个圆台,无柱础,柱身有锋利的凹槽;爱奥尼克的柱子代表贵妇,高是直径的8-9倍,凹槽是圆润的;科林斯的柱子代表女性,更修长、更柔美它的柱头是有叶瓣花纹,长度是直径的9-10倍,凹槽也是圆润);克里特岛比古希腊历史还要早一点,代表文明是米诺安文明,如狮子门、克诺索斯王宫

• 2)中世纪建筑:如果说古希腊建筑是对神的体现,古罗马建筑则是对现实的体现,为经济服务或为人的生活(物质、精神)服务。

• 时期代表做：罗马大角斗场、万神庙(古罗马发明了穹顶技术,万神庙是古罗马穹顶技术的最高代表,用混凝土做成)

• 马采鲁斯剧场(具有当时最好的回声效果)、卡瑞卡拉浴场

• 拜占庭(东罗马的首都,今日土耳其的君士坦丁堡)是东罗马时代的一种建筑文化，其风格对现代俄罗斯、伊斯兰教国家建筑产生了巨大影响。圣索非亚大教堂(方形上面加穹顶)

• 哥特式建筑:哥特原为参加灭亡古罗马帝国的一个日耳曼民族,含有粗俗、野蛮的意思,代表中世纪的一种建筑文化。哥特式建筑特点是空灵、纤瘦、高耸、尖峭;代表了中世纪新的结构技术和浓厚的宗教意识。代表作是巴黎圣母院(室内窗户大都又长又高)、科隆主教堂(欧洲最大的天主教堂)• 3)文艺复兴:但丁的《神曲》揭开了文艺复兴的序幕

• 时期代表作: 佛罗伦萨大教堂、美狄奇府(新古典建筑)、威尼斯的总督府(中世纪最具个性的建筑)。

• 巴洛克建筑:巴洛克原意是畸形的珍珠,是一种堆砌的方式，• 显示实力、地位和权势。不顾结构逻辑,打破了色彩、构图等束缚,充满了装饰;是文艺复兴后神权与人权斗争的结果。代表作威尼斯的圣彼得大教堂、凡尔赛宫(法国绝对君权的纪念碑,属于宫廷建筑)

• 洛可可风格建筑:主要表现在室内,追求柔媚细腻的情调,风格是更娇媚、更温软、更细腻、更琐碎纤巧的风格,反映贵族们苍白无聊的生活和娇弱敏感的心情,题材常为蚌壳、卷涡、水草及其它植物等曲线形花纹,局部点缀以人物。

• 4)资产阶级革命时期建筑

• 时期代表作:英国的圣保罗大教堂(是英国资产阶级革命的纪念碑,现为英国皇室加冕的地方;克利斯.倒弗伦是圣保罗大教堂的重建者)• 古典复兴建筑:把真正科学的理性精神带进了建筑领域,更加真实与自然;建筑物的一切都要表明它存在的理由。古典主义与理性主义发生了联系,产生了新古典主义。代表作是英国的大布列颠博物馆(此后的美国国会大厦、林肯

• 纪念堂—古希腊复兴、法国的凯旋门都是沿用了古典复兴建筑风格)• 折衷主义建筑:当建筑变为商品后,便成为抄袭、拼凑、堆砌为能事的折衷主义

• 浪漫主义建筑:空想社会主义的代表,回避现实,向往中世纪的世界观,崇尚传统的文化艺术,发扬个性自由、提倡自然天性。代表作英国议会大厦、德国的新天鹅楼 • 5)近现代主义建筑:起源于工艺美术运动和新艺术运动 • 英国的水晶宫:用钢铁和玻璃

• 埃菲尔铁塔:总高320.7米,钢总重量7千吨

• 莫里斯提出的“美术家与工匠结合才能设计的制造出有美学质量的为群众享用的工艺品”主张,其代表作是红屋(属于简约风格)• 新艺术运动:用新的装饰纹样代替旧的程式化的图案,主要从植物形象中提取造型素材,代表人物与作品—安东尼.高 • 迪的米拉公寓

• 分离派:瓦格纳是分离派的代表人物,推崇整洁的墙面,水平线条和平屋顶,认为从时代的功能和结构形象中产生的净化风格具有强大的表现力。• 6)现代主义建筑:广义现代主义建筑指二十世纪出现的各种建筑;狭义现代主义建筑指现代主义或现代派建筑。

• 勒.柯布西埃:20世纪最重要的建筑师之一,其代表作《走向新建筑》书中提出了“住宅是居住的机器”,新建筑的五个选择点:一是房屋底层采用独立支柱;二是屋顶花园;三是自由平面;四是横向长窗;五是自由式长窗。

• 粗野主义:喜欢脱模后不加任何修饰的钢筋混凝土,如朗香教堂

• 格罗皮乌斯:提倡建筑设计与工艺的统一,艺术与技术的结合,讲究功能、技术和经济效益。

• 密斯.范.德.罗:提出了“少就是多”的极简风格。

• 赖特风格:被称为草原风格、有机建筑(每一种生物所具有的外貌是由它能够生存于世的内在因素决定的,思想核心是“道法自然”),代表作是流水别墅、唯一教堂

• 安藤忠雄:素淡的毛石、东京的帝国饭店

• 芝加哥学派:路易.沙立文,代表作是芝加哥百货大楼(芝加哥窗的特点是长度大于高度);• 阿尔瓦.阿尔托(芬兰): 地方风格、人性化建筑。

• 风格派、构成派:由基本几何形象的组合构成,雕塑较多,这种建筑在芬兰、前苏联等地较多

• 7)后现代主义建筑:从上世纪五六十年代至今被称为后现代主义,起点著作是《建筑的复杂性与矛盾性》,少就是烦。具有全面性、包容性,不是一种特定风格,而是一种理念,用隐喻的方式回归从前;主要是有意识的引用而非无意识的简单模仿,更加关怀人的情感。

• 代表人物与作品:日本设计师丹下三健、贝聿铭的玻璃金字塔、马来西亚的双子塔(后现代主义中的未来主义、理

• 想主义高楼)、台北的101大厦(是现代第一高度)、法国的蓬比杜艺术与文化中心、悉尼的荷花歌剧院(设计师是约翰.伍重)、英国的千年穹顶、阿联酋迪拜的7星级大酒店、中国北京的水立方、鸟巢 •(2)国内: • 1)原始社会西安半坡村的方形、圆形居住空间,已考虑使用需要将室内作出分隔、使入口与火坑的位置布置合理;原始人穴居的洞窟里、壁面上也已经绘有兽形和围猎的图形。即在人类建筑活动的初始阶段,已经开始对“使用”、和“氛围”即“物质”和“精神”两方面同时给予关注。• 2)中华民族文化博大精深,建筑中也体现出了儒家、道家的思想精神。• 3)美籍华人建筑师贝聿铭(在家族拥有的苏州园林狮子林里度过了童年的一段时光),被称为注重于抽象形式的建筑师。他喜好的材料只包括石材、混凝土、玻璃和钢;1983年，他获得了建筑界的“诺贝尔奖”——普里茨克建筑奖。

• 做为现代主义建筑大师, 贝聿铭坚信建筑不是流行风尚，不可能时刻变花招取宠，建筑是千秋大业，要对社会历史负责。他持续地对形式，空间，建材与技术研究探讨，使作品更多样性，更优秀,认为建筑物本身就是最佳的宣言。建筑融合自然的空间观念，主导着贝聿铭一生的作品，它的作品的一个鲜明的特点是内庭，内庭将内外空间串连，使自然融于建筑,内庭是贝氏作品不可或缺的元素之一，如香山饭店的常春厅，香港中国银行的中庭，巴黎卢浮宫的玻璃金字塔与比华利山庄创意艺人经济中心等。光与空间的结合，使得空间变化万端，“让光线来作设计”是贝聿铭的名言。其代表作品有北京的香山饭店(是中国改革开放后外国建筑师在中国第一件作品,也掀起了中国建筑界对中国传统建筑与现代主义相结合的大讨论)、中银大厦(香港)、玻璃金字塔(法国巴黎卢浮宫扩建工程)。

• 4)香港十大顶尖设计师之一梁志天。其设计独特之处在于能够揉和建筑及室内设计两大学问,对空间的运用及美感

• 营造相当敏锐。“进入屋内，我首先想到空间，而非颜色。颜色清淡不是问题，因为生气来自屋中的人。家，最重要的感觉是优悠和无拘无束。”因此，他的设计总是简单素净，却没有冷清的感觉，家居设计总是以实用为本，配合个人需要。他以独特的简约风格,为不同的居停空间赋予了全新的感觉，用他的作品演绎着七种截然不同的心情：一酷(以前瞻性的设计笔触和前瞻性的生活品位，在平淡和谐中凸显强烈的感触。设计师利用简洁的线条和强烈的色调对比，配合不落俗套的挂饰和家具，把酷气和帅气全面呈现，带给人耳目一新的感觉);二峻(把后现代科技的冷峻和客观引进家居设计，以硬朗的物料和明快的色调，迸发出赏心悦目、隽永怡神的效果。设计师以清新笔触勾划钢材和银白家具，赋予空间素净明亮的神采);三闲(引进大自然的阳光、空气和树木，把满腔闲情溶化于浓淡有致的碧青和原木中，让人在紧迫的城市生活节奏下享受那难得的一刻闲暇);四净(一尘不染、素净澄明。设计师 • 用平静的心灵看世界,利用淡淡的家具布局把原有的空间净化,把屋主的气质和品位含蓄地表现出来);五颐(是东方浪漫情怀与西方简约雍容的巧妙结合。设计师以深木色与米白色的家具组合缔造中国的古品书香，配合别具风雅的挂饰和小物摆设，让空气中弥漫一股颐乐之象);六醉(糅合巴洛克典雅风格与现代唯美主义，把宽敞舒适的空间修饰为富丽堂皇的尊贵府第，令人醉倒在满泻的浑黄灯光下);七宽(跳出框框,跃进广阔的视觉空间。设计师以简约笔触演绎现代豪宅的气派与和谐，为偌大的空间带来家的感觉，令人开怀。代表做有香港香岛道、布力经、寿臣山村道不少豪宅的室内设计，华置主席刘銮雄、和黄董事总经理霍建宁办公室及居所设计;其近年在国内大型设计项目遍布广州、深圳、上海、北京、苏州、杭州、南京、武汉、大连、青岛、珠海、宁波、合肥、重庆及成都等城市。

• 4.室内设计的基本观点(基本原则)•(1)以满足人和人际活动的需要为核心 •(2)加强环境整体观 •(3)科学与艺术相结合 •(4)时代与历史文脉并重 •(5)动态和可持续发展

• 科学性 时代精神 动 态 • 人─环境整体 发展 •

艺术性 历史文脉 可持续

二、室内设计的内容、分类和方法步骤 • 1.室内设计的内容

•(1)室内环境的内容:空间环境、声环境、光环境、热环境、空气环境、综合的心理环境(即人对环境的生理和心理的主观感受，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉环境，其中以视觉感受最为直接和强烈)。客观环境因素和人们对环境的主观感受，是现代室内环境设计的主题。•(2)室内设计的内容(按形、色、质排列)• 1)室内空间组织、调整和再创造 • 2)室内平面功能分析和布置

• 3)墙面、顶棚、地面等各界面线形和装饰设计 • 4)确定室内主色调和色彩配置

• 5)选用各界面的装饰材料、确定构造做法

• 6)灯具、家具、陈设等的布置、选用或设计室内绿化布置 • 7)考虑室内采光、照明要求和音质效果 • 8)协调室内环控、水电等设备要求 •(3)室内设计内容之间的相互联系

• 形、色(光)、质三者的协调统一，突出主色调,赋予人们综合的心理感觉。• 2.室内设计的分类

•(1)居住建筑室内设计:住宅、公寓、宿舍

•(2)公共建筑室内设计:文教、医疗、商业、旅游、观演、办公、体育、展览、交通、科研建筑设计

•(3)农业建筑室内设计:饲养房、种植暖房 •(4)工业建筑室内设计:工厂、车间

•(5)设计者在接受室内设计任务时,首先应明确所设计的空 • 间的使用性质,即“功能定位” • 3.室内设计的方法、步骤 •(1)室内设计者的思考方法

• 1)大处着眼、细处着手、总体与细部深入推敲。大处着眼,即以室内设计的五介基本观点(基本原则)为着眼点;这样在设计时思考问题和着手设计的起点就高

• 2)从里到外、从外到里,局部与整体协调统一

• 3)意在笔先或笔意同步,立意与表达并重。没有立意就等于没有灵魂,设计的关键就是要有一个好的构思、方案。•(2)步骤(参见装饰流程)•

三、室内空间组织和界面处理 • 1.室内空间概述

•(1)室内空间概念:一般认为,一个具有地面、顶盖、东南西北四方界面的六面体的房间就构成了一个室内空间。因此,具备墙面、顶面、地面(楼面)三要素的建筑内部空间是典型的室内空间。

•(2)室内外空间的区别:有无顶盖是区别室内外空间的主要标志。天井、院子不是室内空间;当希望扩大室内空间时,显然以延伸顶盖最有效。•(3)室内空间的特性:室内空间的人工性、局限性、隔离性、封闭性、贴近性,被称为人的“第二层皮肤”。•(4)室内空间的功能:

• 1)物质功能—包括使用上的要求,如空间的大小、家具配置、交通组织、疏散消防、安全措施,以及采光、照明、通风、隔声隔热等物理环境,对电子、家电的要求。

• 2)精神功能—建筑美不论其内部或外部均可概括为形式美和意境美两个主要方面。形式美指构图原则或构图规律,如统一与变化、对比、微差、韵律、节奏、比例、尺度、均衡、重点、比拟和联想等等;意境美指要抓住人的心灵,就首先要了解和掌握人的心理状态和心理活动规律,还可通过人的行为模式来分析人的不同心理特点;所谓意境美就是要表现特定场合下的特殊性格,也称为建筑个性或建筑性格。在创造意境美时,还应注意时代的、民族的、地方的风格表现,对住宅来说还应注意住户个人风格的表现。

• 3)形式美是表象,意境美是本质。形式美抓住人的视觉,意境美抓住人的心灵。

• 2.室内空间组合

•(1)室内空间组合首先应根据物质功能和精神功能的要求

• 进行创造性的构思。一个好的方案总是根据当时当地的环境,结合建筑功能要求进行整体筹划,分析矛盾主次、抓住问题关键、内外兼顾、从单个空间的设计到群体空间的序列组织,由外到内、由内到外,反复推敲。合理利用空间,不仅反映在对内部空间的巧妙组织,而且在空间大小、形状的变化、整体和局部之间的有机联系,在功能和美学上达到协调统一。•(2)储藏空间的分类

• 1)嵌入式(或称壁龛式):利用突出于室内的柜架柱,嵌入墙内空间,以及利用窗子上下部空间来布置橱柜。

• 2)壁式橱柜:它占有一面或多面的完整墙面,作成固定式或活动式组合柜;有时还做成房间的整片分隔墙柜。

• 3)悬挂式:占天不占地,可与其他家具组合,但要避免落物伤人。• 4)收藏式:结合壁柜设计活动床桌,可随时翻下使用,使空 • 间用途灵活,多用在小户型住宅。• 5)桌橱结合式:桌子与橱柜相结合。• 3.空间形式与构成

•(1)空间形式的要素:空间的尺度与比例是空间构成形式的重要因素。任何形体都是由不同的线、面、体所组成。如正方体、圆球无方向感,但有严谨、完整的感觉;长方体、椭圆体具有方向感,比较活泼,富有变化的效果。•(2)建筑空间装饰的创新和变化:要在结构造型的创新和变化中寻找美的规律,建筑空间形状、大小的变化应和相应的结构系统取得协调一致;要充分利用结构造型美来作为空间形象构思的基础,把艺术融化于技术之中,这就要求设计师必须具备必要的结构知识、熟悉和掌握现有的结构体系,并对结构从总体至局部具有敏锐的、科学的和艺术的综合分析。(构成主义把矩形、红黄蓝三原色、不对称平• 衡作为创作的三要素)• 4.室内空间类型与设计手法

• LightScape疑难与技巧

一、LS阴影锯齿与阴影漏

• 1.阴影锯齿产生原理:当模型开始传递时,系统侦测光源在网格单元的各个顶点的光强度,计算出一个平均值来定义这个单元;当这个平均值不足以体现光在面上的变化时, 系统以网格变量来细化这个面, 有时我们看到灯光边缘呈锯齿状,就是网格划分不足以体现光在面上的变化造成的。由于LS细化网格时是以每个单元边的中心点来插入新的顶点把单元分成 4 个部分,这样就不免会造成阴影或光束无法与网格相对齐,这就是我们看到的有锯齿的阴影边界。

• 2.解决办法

•(1)最简单的办法是减小最小网格间距来解决这个问题, 由于只是减小最小网格间距,所以只是在灯光变化大的(如阴影边缘,高亮区等)区域增加了网格,避免了对其它不必要区域网格的细分, 是一种比较经济的细分方法。•(2)利用光影追踪,对产生该阴影的灯源使用光影跟踪直接光照选项, 它能在网格相对粗糙的情况下, 通过间接光照的相互反射,在渲染时产生好的视觉效果,不过光影跟踪在渲染时会相对化费很多的时间, 其实省了细分,累了渲染。

•(3)利用表面处理对面进行增加细化,来增强边缘的清晰度, 这种方法对于个别受光面, 象光域网和日光很有效,但网格的增量不能一味求高, 它也是以消耗内存和时间为代价的。

•(4)利用不同的灯光设置产生不同的阴影边界。线光源边缘在面细分小时柔和,面光源边缘在面细分大时柔和。与线光源相比,面光源在不调整面的细分时柔和得多,点光源可用灯光属性中的光束角和区域角来调节它的锐度和柔和度, • 格.而且效果很好,不过光影跟踪光源也增加了光影跟踪处理的时间,对于场景中灯光比较复杂的模型来说,应该权衡得失。

•(5)可用LS新建面替换由太多碎面或狭长三角面所组成的一组面(方法是先在LS新建一图层“新面”→改为当前层→工具菜单→新建表面→勾选“捕捉最近顶点”→2点→应用)

• 注:建模合理能有效抑制阴影漏、漏光,能节时与增效,能避免很多麻烦;LS也有建模功能,只不过它的建模是较简单的新建面,复制和变换,可以利用它和MAX,CAD结合起来运用,互补缺陷 •

二、为LS提速

• 1.文件→属性→交互显示→最大纹理显示尺寸→256×256 • 2.显示菜单→取消勾选“自动重画”功能,只用F5刷新功能

• 3.将墙、顶、地面外侧及其他模型中看不到的表面删除,减少LS计算时间。

• 4.在光能传递时,可将显示模式改为“线框显示”状态,提高计算速度。• 5.用批处理命令在DOS下渲染。

•(1)使用批理命令的优势主要有三点：1)由于不用显示图形界面，省去了第次迭代后重画视图的时间,计算速度可明显加快;2)在动作批处理时,不必现场监视,可以放心地去做其它事情;3)可同时对多个模型进行处理。

•(2)使用步骤:1)新建一个后缀名为.txt的文本文件;2)编辑文本文件内容,如:path D:Program Fileslightscapebinlsrad-termp 85-cp 100-v-o DrawingRoom.ls DrawingRoom.lp(注: lsrad后面一定要回车换行-termp 85表示光能传递到85％时停止;-cp 100表示每传递100步存一次盘;-V表示显示此命令的画面;最后是需要进行光能传递的文件名及路径);3)另存此文件为批处理文件,文件名的后缀名变为.bat,同时该文件图标变成DOS命令的图标;4)最后双击bat文件,开始在光能传递。•(3)格式说明: 光能传递

• path D:Program FilesLightscapebin • lsrad-termp 80-v-o ××.ls ××.lp • 参数说明：

•-termp n 传递到n%的时候停止

•-term n 传递到迭代次数n次的时候停止 •-termt n 传递到n分钟的时候停止

•-cp n 递到迭代次数n次的时候,保存一下 •-cpt n 递到n分钟的时候,保存一下 •-v 表示在屏幕上显示详细的信息 •-o 设置输出的解决文件名

• 注: 第一行是LS软件安装在电脑中的绝对路径,bin是LS光能传递命令lsrad所在的文件夹;lsrad是执行光能传递的命令 • 光线跟踪

• path D:Program FilesLightscapebin • lsray-alpha-v-x 800-y 600-aa 2 ××.ls ××.tga • 参数说明：

•-alpha 输出带alpha通道的图片

•-x 800-y 600 输出宽800像素,高600像素的图片文件 •-aa 2 反锯齿级别为2 •-soft 柔和太阳光阴影 •-bg 150 150 200 设置背景色 •

三、LS材质设置技巧

• 1.“颜色扩散”控制着材质颜色的溢出和对周围的影响;“反射度”控制着材质对周围物体明暗的影响,数值越大反弹出去的光就越多;“亮度”用于自发光材质,当数值达到一定大小后看上去亮度没有什么变化,但当其他物体反射到自发光物体时反射非常强烈,一般亮度值不要超过1000。

• 2.LS中进入阳光的多少,不仅与阳光数值的大小、窗户透明度有关,也与玻璃的明暗有很大关系。亮度值越小,从窗户进入的光线就越少。• 3.对于透空贴图一定要用32位的TIF或TGA贴图,并勾选材质面板中纹理子面板的“剪切”选项,否则透空效果不起作用。

• 4.在LS中,反射模糊的效果是靠凹凸贴图来模拟的,凹凸的宽度和高度值尽量设置的小一些,宽度与高度的值越小(尽量是大于0小于0.1或在1前再加入几个零),产生的凹凸颗粒就越小,材质表面越光滑。

第二篇：体育理论课件

第一讲 学校体育概论

一、体育的起源

“体育”的起源是一个非常复杂的人类学问题。同时体育的起源也是体育史研究必须解决的首要课题。但是许多体育史著作对体育起源问题略而不谈，包括由著名的美国史学家哈亨·史密斯（Hacken Smith.C.W）著的《西洋体育史》。

许多人类学家、历史学家、体育学家做了许多的田野调查、考古发掘、资料整理。总结一下，大概有下面的一些说法：生存说、劳动说、模仿说、游戏说、余力论、精力过剩论、宗教祭祀说、生理舒展说、战争说等。

由于人所具备的自然和文化的双重属性，注定了体育的起源是复杂的、是多元的。

二、“体育”词语的出现

翻开我国的古代的典籍，“体育”这样的一个词汇是没有的。

在西方出现的也比较晚，“体育”一词最早出现于1760年的法国报刊上，1762年，法国的启蒙思想家、哲学家、教育家和文学家卢梭(1712—1778)用“体育”一词在《爱弥儿》中描述关于儿童身体教育的内容,他认为身体训练应该是整个儿童发展的组成部分。

三、体育的概念

我们这里所讲的体育是什么？Sports、Physical Education、Game、Play、Recreation……我们经常比较的困惑，我们常挂在嘴边的“体育”到底是什么？

四、体育存在意义

罗伯特·麦基考夫先生所著的《体育史与体育哲学》：强调人类的身体运动能力、健身、竞技和游戏从其存在之日起就是人类文明的重要组成部分。人类的本性中所固有的运动特点和相互竞争以求生存的天性，是人类产生身体运动文化愿望的生理心理基础。随着人类的进化，为了生存和荣誉的身体运动就成了人类文化中的一个重要部分，并且通过多种多样的体育运动形式表现出来。另外，参与体育运动带来的无限乐趣也是人们喜欢的重要原因。

五、体育的组成

国内，目前普遍认为体育由学校体育，竞技体育，群众体育三部分组成。

六、当代体育的功能

目前很多学者主张用本质和非本质来划分体育的功能。

七、体育功能的异化

（一）政治化的痕迹严重

德国体育史学家莱默尔先生说：“运动和政治永远分不开，运动最有兴趣的地方，也是政治家最有兴趣的地方。谁要从事育运动，谁就摆脱不了政治的影响。否则，就别参加运动。”

有社会学者这样描述奥林匹克运动，它是“和平时期的战争”、“温和民族主义的舞台”。

（二）过渡的商业化开发

随着国际奥委会“TOP”计划的实施，奥运会得到的商业赞助成倍的增长，同时，缠绕在奥林匹克运动身上的枷锁也越来越重。奥林匹克运动的自由受到了“商业条款”的限制，许多非人性的、不合理的事件和现象困扰着我们。

（三）锦标主义的盛行

偶然间看到了CCTV—5录播的2006体育风云人物颁奖典礼。作为一名体育工作者，也就有意无意的关心了一下。期间摘取了两个片段。

•片段一中，嘉宾有些辞不达意，但是对北京奥运兵团的期望、对金牌的渴望了然若是。也不知道，他是否参与过那些项目，是否会站在10米台上，纵身一跳，以达到身心锻炼的目的。

锦标至上主义带来了许多的严重后果，竞技体育的毒瘤兴奋剂

兴奋剂：为了提高运动成绩，所采用的各种药物或技术。

1、新陈代谢型类固醇(睾丸酮、康复龙、大力补等)

2、肽类激素(目前采用最多)

3、β——阻断剂(心得安、心得舒、心得怡等)

4、刺激剂(咖啡因、麻黄素等)

5、麻醉剂(可卡因等)

6、利尿剂(速尿、利尿酸等)

7、血液回输技术

八、高等学校体育的目的任务

我国高校体育的目的是：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生的体质，促进学生身心全面发展，使其成为体魄健康的社会主义现代化事业的建设者和接班人。

高等学校体育任务：

（一）进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力

（二）掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能和养成科学锻炼的习惯，为终身受益奠定基础

（三）培养良好的思想品质和道德修养

（四）发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。

复习题

1、体育的起源，有哪几种学说？

2、体育的概念及其组成？

3、体育的功能？

4、高等学校体育的目的和任务？

5、从哲学意义上如何体育存在意义和价值？

6、如何正确的对待体育功能的异化？

7、如何将“阳光体育运动”贯穿到我们的学习和生活？

体

质

第一节 体质的概念

一、对身体形态发育的评价

身高什么来决定呢？

人体之所以能够长高长大，那是因为骨的两端和骨干之间的骼软骨在没有结束骨化之前不断增生，使骨长长；同时骨膜内的造骨细胞不断繁殖，使骨长粗。

二、对生理功能水平的评价

（一）心血管系统

它有节律地收缩和舒张是推动血液在心脏和血管中不停地流动，实现血液功能的动力。因此心脏的舒缩是生命活动的基础。1．心率

心率是指每分钟心脏搏动的次数。正常人安静时心率平均为75次/分。

心率超过100次/分，称窦性心动过速；慢于60次/分，称窦性心动过缓。2．心肌

运动训练可使心脏增大，运动使74%的运动员心横径增大，两侧的心壁增厚，增加了心脏的容积，提高了心脏功能。心重与体重的比值增加。运动性心脏肥大，在功能上有极显著的差别。3．动脉血管弹性

经常运动锻炼的人的血管机能有所变化，动脉的弹性得到改善，毛细血管增多。

5．血压

在一个心动周期中，心室收缩时动脉血压升高，在心缩期动脉血压达到最高值，称收缩压；心室舒张时动脉血压下降，在心舒末期动脉血压达到最低值，称舒张压；收缩压与舒张压之差称为脉压。

6．台阶试验：

台阶试验是一项测试心血管系统机能的有效方法。

通过完成定量负荷的方法，测试身体的适应能力和潜力。

（二）呼吸系统

运动锻炼能够使呼吸器官的形态和机能发生变化，呼吸器官功能的良好变化是保证吸氧量充分的重要条件之一。

1．肺活量

尽量吸气后再尽力呼出的气量为肺活量。2．呼吸差

呼吸差是深吸气胸围和深呼气胸围的差值，它在一定程度上反映身体形态和呼吸器官的发育情况。

安静时，经常运动锻炼的人不超过10~14次/分，呼吸的深度达到700~800ml。

4．肺通气量

肺通气量指每分钟呼出或吸入肺内的气体总量。肺通气量等于呼吸深度（即每次呼出和吸入的气体量）与呼吸频率（即每分钟内呼吸的次数）的乘积。5．憋气时间

憋气时间长短可以判断组织呼吸的强度和呼吸中枢的兴奋性。

（三）运动系统 1．骨骼

运动锻炼能使运动器官各部结构和功能发生显著变化，如骨干变粗，骨密质加厚，骨的嵴、结节和骨凸部分都变粗糙等。2．肌肉

运动锻炼能使肌肉产生营养性肥大，静力性运动的肌肉肥大比动力性的运动更加明显。3．红肌纤维和白肌纤维

在大强度的刺激时，从事速度、力量训练者，肌肉朝着快肌纤维型的白肌纤维方面转化。红肌纤维需在强度低、持续时间长的耐力训练中得到训练。

（四）血液系统 1．红细胞

红细胞的功能由血红蛋白完成，而血红蛋白必须存在于红细胞中才能发挥作用。如果红细胞破裂或溶解，血红蛋白从红细胞中逸出，它的作用就丧失。

经常进行运动锻炼的人，血液中红细胞数量和血红蛋白含量增多。他们血液缓冲能力提高，PH值向酸性方面偏移，某些酶的活性提高。血液中的的硷储备也提高。2．白细胞

白细胞具有免疫的功能，使肌体免于病原微生物的侵害。在生病、进食后、白细胞会增高。运动中后，白细胞也有所增高。3．血小板

血小板的主要功能是促进止血和加速凝血的过程，它还具有保持血管内皮完整性的作用。如果血小板过低，损伤出血时，血液就难以凝固。

三、对身体素质水平的评价

身体素质的评价: 速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质，体现人走、跑、跳、投、攀爬等身体运动的能力。

四、对心理发展水平的评价

五、对人的自然适应能力的评价

六、影响体质各因素间的关系 相关性

身体形态发育与生理功能的关系： 生理与心理的关系： 生理与身体素质的关系： 生理与人的适应能力：

心理对身体素质、生理功能、人的适应能力的作用关系： 祝你拥有健康的体质！

科学体育锻炼

一、人体的运动系统

（一）人体的骨骼结构

正常成人的骨共有206块，多数成对分布，约有177块骨在肌肉的作用下直接参与运动 人的运动虽然复杂，但基本上都是遵循杠杆原理进行的。对于人体来说，骨在力的作用下绕关节运动轴转动，并克服阻力做功称为骨杠杆。在运动实践中，可以利用骨杠杆，通过合理的技术动作获得更大的速度。

合理的体育锻炼给骨以适宜的负荷刺激，促使骺软骨细胞正常增殖，骨盐增加，加快骨的血液循环，使骨得到充分的营养，可以促进骨的生长发育。

长期坚持锻炼，可使骨密质增厚、骨变粗、骨表面的肌肉附着处突起明显；骨小梁根据张力和压力的方向排列更为整齐而有规律；骨的新陈代谢加强；从而对骨的形态结构产生良好的影响。由于骨形态结构的良好变化，骨变得粗壮坚实，提高了骨抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的能力。

（二）人体关节的运动

人体有三种相互垂直的基本面和基本轴。关节的运动是指运动环节在人体基本面上绕某基本轴转动实现的。所谓运动环节，则指人体上能以关节为支点进行运动的某—部分，如前臂、大腿等。

坚持系统的体育锻炼可使骨关节面的骨密质和关节面软骨增厚，能承受更大的负荷。体育锻炼使关节韧带和肌腱增粗，关节周围肌肉的力量增强，提高关节的稳固性。

有计划地坚持柔韧性训练，还可以使关节周围肌肉、韧带和肌腱的伸展性提高，对抗肌的协调能力增强，从而提高关节的灵活性，增大关节运动幅度。

关节运动幅度大、柔韧性好，有助于提高运动成绩，对减少伤害事故和预防损伤都有重要作用。

(三)人体的肌肉

锻炼不但可使肌原纤维、肌纤维增粗，肌肉的体积增大，而且不同的训练将使肌纤维出现选择性肥大。系统锻炼可使肌肉中的结缔组织增厚，这种改变使肌肉中弹性成分的力学性能提高；肌腱、韧带中细胞增殖变得坚实．因而抗断能力增强。此外，系统训练还使肌肉收缩时参与活动的肌纤维数量增加。

四维健康观念 生理健康

生理健康指人体的结构完整和生理功能的正常。人体生理功能指以结构为基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致、复杂而高级的运动形式。

心理健康

心理健康是生理健康的发展。人的健康应包括心理健康，即性格、情绪、智力、心理年龄、心理活动等都处于一种正常状态。良好的心理健康应具备以下特征： 1．有良好的自我控制能力和调节能力。2．对于外界的刺激有良好的应激能力。3．心理经常处于平衡和满足状态。良好心理健康应具备以下标准： 1．有充分的安全感。2．有自知之明。

3．善于平衡人际关系。4．正视现实。

5．热爱生活，乐于工作。

6．能保持人格的完整与和谐。7．善于学习，努力进取。

8．适应一定环境条件并发挥个性。9．能适度地宣泄情绪和控制情绪。

10．在现实社会条件下，适当地满足个人的基本要求。

社会适应能力

社会适应就是指人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色以及在工作、家庭、学习、娱乐、社交中的角色转换与人际关系等方面的适应。能胜任个人在社会生活中的各种角色，达到自我成就和自我实现。缺乏角色意识、发生角色错位是社会适应不良的表现。

道德健康

WHO把道德纳入健康的范畴，强调健康的人或者希望自己健康的人，要注重白身道德的修养。它强调道德健康者应有以下特征：不采取损害他人利益的方式来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等能力，能按照社会行为的规范准则来约束自己与支配自己的思想和行为。

第二节

科学锻炼的基本原理

身体素质是在中枢神经系统的支配下，人体身体形态、机能和各种能力在身体练习活动时的一种综合体现。身体素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等五大类素质，这些素质是由机体的形态结构、机能水平、能量物质贮备和代谢水平，以及健康状况所决定的。体育锻炼的主要内容就是发展力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等身体素质，改善其形态和机能，增进其健康和提高各种活动能力。

1、力量素质的概念

“力量素质”是指人体或身体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。

2、力量素质的分类

力量素质包括最大力量、相对力量、速度力量和力量耐力。

“最大力量”(又称绝对力量)是指排除体重因素，身体或身体某部位克服最大阻力的能力。“相对力量”是指运动员每公斤体重所具有的最大力量。“速度力量”是指肌肉工作时快速克服阻力的能力。“力量耐力”是指肌肉长时间工作时克服阻力的能力。

体育锻炼提高力量素质的生理学基础（1）肌肉肥大

（2）神经调节机能

（3）骨杠杆的机械效率 力量的发挥仅仅依靠肌肉的粗壮是不够的，没有合理的技术，即不能发挥出肌肉的力量，同时也难以达到肌肉力量锻炼的最大化。（4）肌纤维的组成

肌纤维按照收缩特性可分为快肌和慢肌纤维。快肌纤维收缩速度快，而且产生的张力也大，而慢肌纤维收缩速度慢，产生的张力也小。

力量练习的方法：PIRTS方案

 从力量增长看，隔天训练效果更好。

 研究表明力量急速地增加，消退也快；力量缓慢地增进时，力量保持时间较长。实验证实，力量增长后若每两周训练一次，力量就能基本保持原来增长后的水平。

 如果每周练1至2次，必然要延长锻炼时间和增加强度，才能保证达到一定的运动量。如果每周锻炼6~7天(次)，锻炼效果与每周练3次非常近似，而又易疲劳且损伤多，那就不值得了。为此，锻炼时间每周安排3—5次效果最佳。

速度素质练习

1、速度素质的概念

速度素质是指人体进行快速运动的能力。

速度素质的分类:

速度在运动中表现为三种反应速度、动作速度、位移速度。反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢，如短跑的起动时间。动作速度是指完成单个动作的时间长短，如器械出手速度。

位移速度，是指在单位时间通过的距离，或通过一定距离所用的时间来表示，如跑速、游速等。

体育锻炼提高速度素质的生理学基础

（1）反应速度主要决定于：1)感受器的敏感程度(兴奋阈值高低)；2)中枢延搁 ；3)效应器(肌纤维)的兴奋性。

（2）动作速度的快慢取决于：1)肌纤维的百分比组成及其面积。快肌纤维%越大且快肌纤维越粗，肌收缩速度越快；2)肌力。肌力越大，就能更容易地克服阻力(内部及外部阻力)完成工作；3)肌纤维兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋；4)条件反射的巩固程度。在条件反射建立过程中，运动时也随条件反射的逐渐巩固、而日益缩短)。

（3）位移速度主要决定干步频、步长两个变量。

步频的加快有赖于下面几个因素：1)大脑皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度(即神经过程的灵活性；2)肌肉中快肌纤维比例及其肥大程度；3)提高各中枢间的协调性，能增快有关动作的速度，也能加大肌肉收缩的力量。

速度素质练习的方法

速度素质的训练主要是改善和提高神经系统的灵活性，磷酸原系统供能能力以及肌肉协调放松能力。

步频的提高有赖于神经系统灵活性的改善；从供能系统来看，主要发展ATP—CP系统。其训练方法有间歇训练法和重复训练法等。—般是以10s以内的最大强度练习，如30~ 60m行进间跑、30~60m起跑、篮球训练中的折返跑，运球跑、曲线变速等，但组间的休息间歇一般不应小于30s。速度素质的训练还应重视肌肉力量相关节柔韧性的练习般认为，发展快肌纤维的练习负荷应大些，动作速度要快些。

耐力素质练习

1、耐力素质的概念

“耐力素质”是指有机体长时间工作的能力。

2、耐力素质的分类

从生理学角度讲，耐力素质可分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又包括了有氧耐力、无氧耐力和有氧与无氧混合耐力。

“有氧耐力”是指有机体在氢气供应比较充分的情况下，坚持长时间工作的能力。

“无氧耐力“是指有机体在氧气供应不足的情况下，能坚持在较长时间内工作的能力。无氧氧化供能包括在无氧或氧供应不足的情况下由ATP和CP分解供能(称非乳酸能)和糖原无氧分解供能(称乳酸能)两种形式。

体育锻炼提高耐力素质的生理学基础

（1）有氧氧化系指糖(脂肪、蛋白质)在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。供氧充足是实现有氧氧化的先决条件。

耐力运动的能量供应绝大部分是有氧代谢供能。耐力训练可使肌肉内各种氧化酶的活性提高，从而提高利用糖和脂肪作为能源合成ATP的能力提高，即提高有氧代谢供能的能力。在长时间耐力练习中，随着肌糖原、肝糖原逐渐消耗，脂肪供能的比例逐渐增大，提高了动用脂肪供能能力。

（2）非乳酸能供能 在肌肉运动刚开始时，所有的能量都是内ATP、CP分解供给的。这时，糖的有氧氧化尚未参加。因为ATP、CP分解供能时不需要氧气，也不产生乳酸，故称非乳酸能。随工作强度的不同，这一时期一般可持续儿秒钟。例如，在30~60米疾跑时，体内的能量供应就靠ATP、CP保证。60~400米以内的短跑，在开始阶段也是靠ATP、CP的分解供能的。

（3）糖酵解供能

糖原酵解供能(乳酸能)是指由肌糖原分解为乳酸时释放的能量。此能量由ADP接受再合成ATP，这是在人体供氧不足时产生的。在进行剧烈运动时，需氧量量大大超过摄氧量，肌肉进行无氧代谢过程中葡萄糖分解生成的乳酸暂时积存在体内，留待供氧充足时再继续氧化，因而欠下了氧债，称为乳酸氧债。

耐力训练的方法

有氧耐力为目的的训练方法常采用以有氧供能的练习为主，通常是采用强度较低、持续时间较长的匀速持续性练习(长跑、游泳等)及长段落的间歇训练。

有氧耐力训练中，强度控制一般常用心率作为指标。可按公式制定：安静时心率+(最高心率－安静心率）×60%。公式中60%可因人而异，训练水平较高者可以乘以70%训练水平较低者则乘以50%。最高心率可按“220一年龄”估算。

每次训练的持续时间对训练效果有明显的影响。一般认为耐力训练产生效果的最低限度时间为5min。训练频率一般则为每周3次左右。

人体的有氧供能能力是无氧供能能力的基础。高度的无氧能力应建立在高度发展的有氧过程的基础上。因为高度的有氧能力不仅有助于更有效地进行氧化过程，最快地消除无氧过程中积累的乳酸，而且还能有效地提高肌肉中糖原的储藏量。而提高肌糖原的储藏量，就能扩大糖酵解的潜力。因此，即使是以速度耐力为主的中距离运动员，也应该在发展有氧能力的基础上再过渡到发展无氧训练。

灵敏素质练习

1、灵敏素质的概念

“灵敏素质“是指在各种突然变化条件下，运动员迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。

体育锻炼提高灵敏素质的生理学基础（1）各感觉器官功能的改善和提高

（2）运动技能数量及其巩固程度

掌握的运动技能愈多愈熟练，大脑皮层中神经联系的接通愈迅速、准确。（3）大脑皮层的可塑性

（4）其它素质水平

灵敏素质发挥还需要一定水平的力量、速度、柔韧及耐力为基础，才能真正地适应复杂多变的环境。

灵敏素质的练习方法

让运动员在跑跳中迅速、准确、协调的完成各种动作，各种调整身体方位的练习，专门设计的各种复杂多变练习，各种变换方向追逐性游戏和对各种信号刺激做出正反应答动作反应的练习等。

柔韧素质锻炼

1、柔韧素质的概念

柔韧素质是指运动时关节活动的幅度或范围的能力。体育锻炼提高灵敏素质的生理学基础

（1）跨关节的韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性（2）关节周围组织的体积

灵敏素质的练习方法

柔韧素质训练的基本方法是拉伸法。拉伸法又可分为动力拉伸法和静力拉伸法两种。

运动技能形成的基本过程

1、泛化过程

这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，出现多余的动作，而且做动作很费力。这是因为学习动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动的技能的内在规律并不完全理解。大脑皮质中的兴奋与抑制部呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。在此过程，应该抓住动作的主要环节和动作掌握中存在的主要问题进行改进，不应过多强调动作细节。

2、分化过程

在不断的练习过程中，大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，人脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。

这时初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。在此过程，应特别注意错误动作的纠正，体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。

3、巩固过程

通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时，不仅动作准确、优美，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识去控制而能做出动作来，完成练习时也感到省力自如。

运动技术学习实例分析：正脚背踢球(足球)

体育锻炼对大学生心理健康、社会适应性及道德健康的作用

体育锻炼对大学生心理健康的作用

1.建立良好地人际关系 2.改善情绪状态 3.辅助治疗心理疾病 4.培养良好地心理品质

体育锻炼对道德健康的影响

道德健康以生理健康、心理健康为基础，并高于生理健康、心理健康，是生理健康、心理健康的升华。道德健康的最高标准是“无私利他”；基本标准是“为已利他”；不健康的表现是“损人利已”或“损人又不利已”，这样的结果自然也就无健康可言了。

运动处方的定义

可以说运动处方是目的性、针对性更强的一种特殊的运动计划。运动处方的内容

（一）运动种类的选择

在运动处方中，选择最适宜的运动项目是非常重要的。

1、考虑的因素

(1)经过医学检查已许可；(2)运动强度、运动量符合本人的体力；(3)过去的运动经验、本人喜爱的项目；(4)进行运动的环境、有相应场所；(5)运动设备、用具齐全；(6)有同伴；(7)有指导。

2、运动处方的运动种类 包括三种运动种类。

有氧运动的耐力性运动项目：步行、慢跑、游泳、自行车、滑冰、跳绳、上下楼梯及室内功率自行车、步行车、活动跑台等。

伸展运动及健身操：广播体操、太极拳、健身迪斯科、跳舞等。

力量性锻炼：采取中等强度的，足以发展和维持去脂体重的力量训练，必须成为成人身体素质训练计划的一个组成部分。美国运动医学会推荐的力量训练主要有肌群参与，每次8~10组，每组重复8~12次，每周至少2次。

(二)运动强度

运动强度是单位时间内的运动量。确定运动强度的简易方法就是通过心率来计算。

运动适宜心率＝180(或170)－年龄。如果60岁以上或体质较差的中老年人则用170威年龄。此法是用于身体健康的人。

心率160次／分的锻炼强度大约是80％；

心率140次／分的锻炼强度大约是70％；

心率120次／分的锻炼强度大约是60％；

心率110次／分的锻炼强度大约是50％。

（三）运动时间

运动时间根据运动强度、运动项目、运动目的、年龄及身体条件等而不同。

大学生每次进行20~60分钟的耐力性运动是比较适宜的。从运动生理来说，5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，60分钟对于坚持正常工作的人是最大限度的时间。研究认为，心率达到150次／分以上时，最少持续5分钟即可开始收到效果，如果心率在150次／分以下，那就需要5分钟以上才会有效果。

（四）锻炼频率

研究结果是：一周运动一次时，肌肉痛和疲劳每次都发生，运动后l~3天身体不适且易发生伤害事故；一周运动2次，疼痛和疲劳减轻，效果一点一点蓄积，但不显著；一周运动3次，基本上是隔日运动，不仅效果可充分蓄积，也不产生疲劳，如果增加频率为每周4次或5次，效果也相应提高。

运动处方的制定步骤

运动损伤

第一节

体育锻炼中常见问题概述

一、常见问题种类

在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。

二 常见问题发生原因

第二节 运动损伤的预防

参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。

第三节

常见运动损伤的处理

一、生命急救

在体育锻炼和日常生活中人们会遇到一些意外甚至危及人体生命的事故发生，而生命科学研究表明：人能活还是死去，关键是进入濒死后在四分钟内的抢救。通常医学界把这个起到生死分水岭作用的时间称为“黄金时限”。

（一）处理步骤

（二）处理方法

1．鉴别生命特征

（1）有无意识

急救者在被救者的耳旁呼唤他的名字，如果有反应的话，再用“握住我的手”等容易了解的动作指令试验。如果对此没有反应，那就是很危险了。必须保持被救者呼吸道畅通，把患者头放在向后仰的位置。

（2）有无呼吸

急救者贴近被救者嘴部听呼吸，也可以将手放在胸口或腹部试试。正常人呼吸次数，大人每分钟20次，小孩每分钟30次左右。如果没有呼吸，则必须立即用口对口人工呼吸抢救。

（3）有无脉搏

检查腕部的桡动脉、颈部的颈动脉或腹股沟的股动脉。正常人的脉搏数，成人每分钟60—80次，如果脉搏慢到50次以下，或快到120次以上，或者不规则，此时应注意。如果摸不到脉搏时，一般认为心脏停止了跳动，必须马上进行心脏按摩。

（4）出血部位及出血量

检查出血处时不要强行移动被急救者身体。可采取止血法对被急救者进行止血。

2．保持呼吸道畅通

（1）无意识，但有呼吸时，稍侧向俯卧，头向后仰；

（2）既无意识，又无呼吸时，仰卧，一只手按在额部使头后仰，用毛毯、枕头等垫在颈后固定。

（3）颈椎骨折时不要向后仰头而要把下颌向前拉。

3．人工呼吸 方法：

（1）让被急救者仰卧，头向后仰，保持呼吸道畅通；（2）用右手捏住鼻子，对准被急救者的嘴用劲猛吹；

（3）被急救者胸部一鼓，嘴就离开，让他脸向一侧，呼出；（4）每5秒钟重复2、3步骤一次，反复操作。要点：

（1）如果人工呼吸过程中，被急救者呕吐的话，将脸偏向一侧，用手指伸到其嘴中将呕吐物清除；

（2）呼吸动作大人每5秒一次，一分钟12次，小孩3秒一次，一分钟20次；（3）要规律地、正确地反复进行；

（4）开始时，吹气的气量和压力宜稍大些，吹气10—20次后应逐渐减少，以维持上胸部轻度升起为度。

4.心脏按摩 方法：

（1）正确的位置是胸骨中央下1/3处；

（2）完全确定脉搏停止时，让被急救者睡在硬板床上，双手重叠压迫；

（3）手腕伸直用力加压，使胸骨下陷3—4厘米，然后放松。每秒一次，反复进行。放松时手不要离开胸壁。

要点：

（1）要确定被急救者脉搏是否完全停止；

（2）不能在软床上进行心脏按摩；（3）心脏不在胸腔左侧而在正中；

（4）挤压心脏时手腕挺直，慢慢地把体重加上，减压时手不离开胸壁；（5）压迫心脏频率是每秒一次。

5.局部止血 方法 ：

（1）抬高伤肢法：

用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。

（2）绷带加压包扎法：

用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。

（3）加垫屈肢法：

用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。（4）指压法：

在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。要点：

在遇到外伤出血时, 要冷静判断出血量大小。如出血量较大, 估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升, 应将止血作为首要任务。

二、骨损伤 1．症状： 2．急救要点

1、切勿随意移动患肢。

2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。

3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。

4、及时送医院进行检查治疗。3．骨折固定方法：

三、关节损伤

由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。其特点是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。

处理原则：固定伤肢，及时送医院。处理方法：

（1）立即用夹板和细绳在脱位所形 成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、悬挂法进行处理；（2）及时送医院治疗

四、肌肉损伤

肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。其特点是伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。

处理原则：先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。处理方法：

（1）及时进行冷敷和加压包扎；（2）受伤肌肉应置于放松位置；

（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。

五、软组织损伤

（一）软组织开放性损伤

软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。处理原则：清淤、止血、送医院。处理方法：

（1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；

（2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗；

（3）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。

（二）软组织闭合性损伤

1．急性损伤

急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。处理方法：

（1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；

（2）24—48小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。

2．慢性损伤

慢性损伤是由急性损伤 因处理不当或长期局部负荷过 度，引起组织劳损，由微细损 伤逐渐积累所致。其特点：局 部疼痛，功能障碍。

处理原则：改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。处理方法：

（1）理疗、按摩、针灸、药物痛点注射；（2）外贴活血膏、外敷活血的中草药。

六、运动中腹痛

七、运动性昏厥

八.肌肉痉挛

九、极点

十、运动中暑

十一、撕裂伤

十二、挫伤

十三、肌肉拉伤

十四、肩关节扭伤

十五、踝关节扭伤

十六、关节脱位

十七、急性腰扭伤

十八、脑震荡

原因和症状

当头部受到外力打击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，直至引起意识和机能的一时性障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞，或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都可造成脑震荡。其表现为神志不清，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称；神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减退等。处置方法

立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大，又不对称时，表明病情严重，应立即护送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。一般说脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复期内，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查病况进展。如通过闭目、单腿站立、两臂平举，若能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。

十九、癫痫

二十、溺水 原因和症状

人落水后，由于水、泥沙等阻塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。落水被淹后一般4—6分钟即可致死。轻者，落水时间短，口唇四肢末端易青紫，面肿，四肢发硬，呼吸浅表，吸入水量2ml/kg时出现轻度缺氧现象。重者，如吸水量在10ml/kg以上者，1分钟内即出现低血氧症。落水时间长，面色青紫，口鼻腔充满血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。

处置方法

（1）发现溺水者后应尽快将其救出水面，但施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情，不可轻易下水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。

（2）将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其口腔和鼻腔异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。

（3）倒出腹腔内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。

（4）当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，必要时施行

胸外脏按压法。

（5）进行现场抢救的同时，尽快拨打 120急救电话。

第五节

常见运动损伤的康复练习

康复练习是指锻炼者遭受损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。对锻炼者来说，除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤是不必绝对停止身体练习的。而且，通过适当的、有目的的身体练习和功能锻炼，对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

一、康复练习意义

二、康复练习原则

三、康复练习内容和方法

思考题

1、生命急救处理步骤与方法？

2、软组织闭合性损伤处理原则与方法？ •

3、解释极点现象，如何克服极点？ •

4、肌肉痉挛的现场急救？ •

5、骨折的现场处理？

6、曾经某大学校园举办一次篮球比赛，在半决赛中由于双方实力相当，比赛异常激烈。就在这次比赛中发生一件意想不到的事：双方运动员在篮下争夺篮板球时，突然从观众人群中滚出一只篮球，一名运动员抢球落地时正好脚踩在球上，造成人后仰倒下，后脑着地，头部流血，意识出现模糊，呼吸困难，前臂骨出现开放性骨折，踝关节扭伤，并伴随颈、背部疼痛不适的感觉。请问假如你在当时的比赛现场，让你对这名运动员实施急救，你应该如何进行现场处理？

第三篇：示范教学---理论教练员课件

第一课

机动车驾驶员培训大纲 教学目的：

★熟悉培训过程，培训的具体要求

★监督驾校和教练员教学行为

★保证培训效果，维护学员自身利益

重点

培训四个阶段的教学项目和教学目标 教学日志的使用

难点

教学日志的规范化使用 教学内容

1、《大纲》的制订与颁布 制订根据：

《中华人民共和国道路交通安全法》

《中华人民共和国道路运输条例》

《机动车驾驶员培训管理规定》

《道路从业人员管理规定》等 制订与颁布日期：

2007年9月5日正式颁布，2007年11月1日起实施。《大纲》的作用与种类 作用：

是为了进一步加强机动车驾驶员素质教育

工作，规范驾驶员培训机构教学行为，提

高培训质量。

种类：

（1）普通机动车驾驶员培训教学大纲

（2）道路客货运输驾驶员从业资格培训大纲

（3）教学日志。

2、《大纲》的特点、教学目标学时安排。特点： 《大纲》将普通机动机驾驶员培训分为

12个准驾车型：

C1、C2、C3、C4、B2、A1、B1、A2、A3、D、E、F

7个类别：

C1C2，C3C4，B2，A1B1，A2，A3，DEF

教学目标：

第一阶段：掌握道路交通法律，法规及道路交通信号的规定。

第二阶段：掌握车辆使用的相关规定和知识。

第三阶段：掌握车辆通行规则。

第四阶段：了解道路交通事故的原因及预防措施。学时安排：

C1C2

C3C4

B2

A1B1

A2

A3

DEF

理论每天不超过6学时，实操不超过4学时。

3、教学日志的作用和分类 教学日志作用

（1）学员的作用：了解所要学习的项目、内容和学时，应达到的学习目标，监督教练员的教学行为。

（2）教练员的作用：规范教学行为。

（3）培训机管理人员作用：全面检查、客观评价、系统考核教练员的教学过程和教学效果。

（4）驾培行业管理人员作用：有效地监督，检查驾校

的培训质量并作为考核驾校的重要依据。教学日志分类

（1）C1C2 /C3C4驾驶培训教学日志。

（2）A1/A3驾驶培训教学日志。

（3）A2/B2驾驶培训教学日志。

（4）D、E、F驾驶培训教学日志。

4、教学日志的内容

在各类教学日志中包含有培训机构的名称，学员姓名、车型、阶段学时、学员签字、教练员评价与签字及阶段考核意见等相关内容。

教学日志.doc

5、教学日志的使用与管理

培训机构：负责教学日志的发放审核、存档和管理。

教练员：每一次教学前领取教学日志，在教学学过程中如实真写各项内容并让学签字确认，本次教学完成后交回教学日志。

考核人员：在每个阶段考核前领取教学日志，完成考核后交回。

驾培行业管理人员：在签署培训记录、考核驾校培训质量时检查教学日志。综合讲评

本次课主要学习了驾驶员培训教学大纲。通过学习：

1、要知道自己所学车型的教学目标，四个教学阶段的教学内容、理实学时安排和阶段目标。

2、要熟悉教学日志并学会填写

第二课

道路交通安全法律、法规及相关规定

教学目的

★通过交通法规的学习，培养学员的安全意识。★规范驾驶员的驾驶行为，减少事故发生。★教育学员自觉遵守道路交通秩序，提高通行率。★构造安全与和谐的交通社会 重点

机动车驾驶员的有关规定 道路通行规定 交通事故处理 法律责任 难点

如何把文字的规定转变为自觉的行为 教学内容

1、《中华人民共和国道路交通安全法》

的制订及颁布

自2004年5月1日起施行

修订版自2008年5月1日起施行

中华人民共和国国境内的车辆驾驶员、行人、乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人，都应当遵守《中华人民共和国道路交通安全法》。

2、机动车的管理

机动车登记制度

登记的类型：注册登记、变更登记、转移登记、抵押登记、注销登记。登记的目的：杜绝盗抢、走私、私自拼装，及时追缉逃逸车辆和刑侦破案等。尚未登记的机动车，临时上路，需挂临牌。

号牌的使用

机动车上牌——表明来源的合法性、技术的安全性、单车的识别性，右上角粘贴检验合格标志、保险标志，并随车携带机动车行驶证。车辆前后车牌不得污损。货车、挂车车厢后部应喷涂3倍以上放大号牌

机动车安全技术检验制度

注册登记安全技术检验：新机动车申请登记时的安全技术检验（经国家机动车产品管理部门依据机动车安全国家安全技术标准认定的企业生产的机动车型，获得检验合格证的，免于安全技术检验）。定期安全技术检验（又称年检）：是对已经领取正式号牌和行驶证上道路行驶的车辆定期检验。

期限规定如下： 机动车报废制度

已达到国家强制报废标准的机动车，机动车所有人应申请报废注销登记，并向机动车回收企业交售机动车。

机动车丢失，机动车所有人应当向车辆管理所申请注销登记。

3、驾驶员 的管理 驾驶证的使用 与准驾车型相符 驾车时应携带驾驶证 违章记分制度

违章记分分值（12、6、3、2、1五种）实习期一年

驾驶证有效期分为6年、10年和长期 有效期期满前90日内必须申请换证

驾驶员的要求 遵纪守法，文明驾驶

驾驶证丢失、损毁、过期或被扣不得驾驶车辆 扣分超过12分的不得驾驶 饮酒、过度疲劳状况下不得驾驶

上路前对机动车做好安全检视，不得驾驶有安全隐患的车辆

4、道路交通信号

交通信号灯(1.交通信号灯：红、黄、绿灯；绿色箭头灯、红色叉形灯； 2.车道信号灯：绿色箭头灯、红色叉形灯； 3.人行横道灯 ：绿灯、红灯。)

交通标志 交通标线 交通警察的指挥

5、道路通行规定

1、右侧通行—机动车、非机动车均靠右行驶

2、分道通行—.3、速度规定—

4、超车规定—

5、会车规定— 掉头规定— 倒车规定— 交叉路口规定— 停车规定— 超车规定— 装载规定—

6、道路交通事故现场处理 道路交通违法行为法律责任 行政强制措施

按照保护现场、抢救伤员立即报警、避免继发事故的原则 道路交通事故责任 道路交通事故赔偿

7、法律责任

道路交通违法行为法律责任

行政责任：警告、罚款、暂扣或者吊销驾驶证、拘留 民事责任：民事赔偿

刑事责任：构成犯罪由司法机关处理 行政强制措施

扣留车辆；扣留驾驶证；拖移机动车；检查酒精、精神药品、麻醉药品含量；收缴非法牌证；装置及拼装或报废的机动车；法律法规规定的其他强制行政措施。综合讲评

本次课主要学习了有关道路交通安全法规及相关规定，非常重要

重点是驾驶员管理、交通信号及标志标线、道路通行的相关规定，事故现场处置及交通违法处罚措施

课后要多复习练习，重点内容要牢记。

第三课、交通安全心理与安全意识

教学目的：安全意识的薄弱是事故的主要原因，通过本次课学习，培养学员的安全心理和安全意识 教学重点：交通风险的认识和交通安全意识的培养； 教学难点：交通安全意识的培养

教学内容

1、不同交通条件下的风险特征平面交叉路口 铁路道口 人行横道 学校附近隧道 弯道 上下坡

驾驶员事故风险变化规律

学员

新手驾驶员

初步熟练驾驶员

谨慎

小心

胆大 侵略型、冒险型、炫耀型的易发生事故 交通安全意识的影响因素 社会责任感 驾驶职业道德 驾驶技能 遵章守法意识

各种道路条件安全知识运用 影响安全行车的因素 情绪 精神压力 疲劳驾驶 注意力不集中 饮酒和服用药物 交通冲突的控制和礼让 安全驾驶操作方法

谨慎的驾驶态度—态度决定行为

谨慎的驾驶行为—注意力集中、观察仔细、预见性驾驶、礼让他人文明行车、规范操作 综合讲评

安全驾驶教育是驾驶培训的重要内容平时的训练中注重安全意识的培养

多看安全驾驶教学及事故案例录像，分析交通事故的成因 第四课

车辆结构与安全性能 教学目的

了解和掌握车辆的结构和性能；正确合理的操作使用汽车；经常保持汽车良好的技术状况。重点

1主、被动安全系统的结构、作用和使用要求 2车辆的制动性能和操纵稳定性对行车安全的影响 难点

安全系统的构造、原理 教学内容

1.主动安全系统的结构及功用

★ABS系统功用：在任何路面紧急制动时，能自动控制和调节制动器摩擦力矩，防止车轮抱死;产生最大制动力；防止侧滑和跑偏 ABS系统组成：

★电子制动力分配（EBD）

使用电子制动力分配功能可免装比例阀及减载阀。在车轮部分制动时，电子制动力分配（EBD）功能就起作用，转弯时尤其如此，转速传感器将按时发出4个车轮的转速信号，电子控制单元根据这些信号计算车轮的转速。

如果后轮滑移率大于某个设定值，则由液压控制单元调节后轮制动压力，使后轮制动力降低，以保证后轮不会先于前轮抱死。

同传统的制动力分配方式（用比例阀）相比，电子制动力分配（EBD）功能保证了较高的车轮附着力以及合理的制动力分配。同时，电子制动力分配（EBD）并没有增加新的硬件，而是通过软件来实现了制动力的合理分配，降低了成本。

当ABS起作用时，电子制动力分配系统（EBD）即停止工作。

EBD的升压及保压与ABS工作过程完全一样，但降压控制则不同。当后轮有抱死倾向时，后轮的常开阀关闭，常闭阀打开，车轮压力降低，与ABS不同的是：此时液压泵不工作，降压所排放出的制动液暂时存放在低压蓄能器中。

ASR系统的功用及构造

防止汽车在加速过程中打滑，特别是防止汽车在非对称路面或在转弯时驱动轮的空转，以保持汽车行驶方向的稳定性，操纵性和维持汽车的最佳驱动力以及提高汽车的平顺性。

ABS与ASR的主要区别：

ABS是防止车轮在制动时被抱死而产生侧滑，ASR则是防止汽车在加速时因驱动轮打滑而 产生的侧滑，ASR是在ABS的基础上的扩充，两者相辅相成。2.被动安全系统的结构及功用 安全气囊（SRS）

组成：由传感器、微处理器、气体发生器和气囊等部件组成。

功用：传感器和微处理器用以判断撞车程度，传递及发送信号；气体发生器根据信号指示产生点火动作，点燃固态燃料并产生气体向气囊充气，使气囊迅速膨胀，气囊容量约在(50-90)L。同时气囊设有安全阀，当充气过量或囊内压力超过一定值时会自动泄放部分气体，避免将乘客挤压受伤。安全气囊所用的气体多是氮气或一氧化碳。

第五课

特殊环境安全行车方法 教学目的

1分析特殊环境下在视线、地面附着力道路复杂性等方面对安全行车的影响 2教育学员掌握这些交通特点，采用正确的驾驶方法确保行车安全 教学重点

夜间、雾天、山区道路高速公路等安全行车方法 教学难点 安全意识的培养 教学内容

1、夜间的安全行车： 交通特点：视线差 安全行车方法：

（1）夜间行车中如遇对向车，不要太靠右，要切实注意右侧行人和自行车。（2）夜间行车要注意从左侧横过马路的行人。（3）严格控制车速。（4）增加跟车距离。

（5）尽量避免夜间超车，必须超车时，应事先连续变换远、近灯光告知前车，在确实判定前车让路允许超越后，再进行超车。

（6）注意克服驾驶疲劳。

（7）夏季夜间行车时，警惕街道或公路两旁常有人乘凉或露宿。

3、雾天安全行车： 交通特点：视距短 安全行车方法：

1．保持足够的行驶距离。

2．开防雾灯或车尾雾天信号灯以示目标。3．行车中不能盲目过快。

4．气温较低时，极易形成薄霜，路面光滑，应注意避免采取紧急制动。

5．如果车辆故障，或必须等雾散去再行车，应当开亮雾灯、近光灯和双闪灯，紧靠路边停车，在车尾30米以外放置明显标志。

4、山区道路安全行车 交通特点：弯道多，坡道险 安全行车方法：

1、出行前对所驾车辆进行一次认真检查保养。

2、行至山区拐弯路段要靠右侧行驶，提前鸣笛，千万不要超速、超车。

3、根据车速和上坡道路坡度情况及时换挡，下山路时要控制车速切记不要空挡滑行。

4、遇有前方出现堵车排队时，要顺序停车等候，不要盲目抢行。

5、行至山体旁易发生落石的地段时，要注意观察和尽快通过。

6、车辆停放应熄火后拉紧手刹挂上挡。

7、并严格遵守沿途交通标志。

5、高速公路安全行车 交通特点：车速快，安全行车方法：

⑴、上高速公路前一定要对车辆做细致地检查。检查燃油量、轮胎的气压、制动效果、机油、冷却液、风扇皮带、转向、传动、灯光、信号等

⑵、上高速公路注意：

第一，正确进入行车道。

第二，保持安全距离。

第三，谨慎超越车辆。

第四，正确使用制动。

综合讲评

1、熟悉夜间、雾天、山区道路、高速公路等安全行车方法

2、培养复杂道路条件下的安全意识

第六课、应急驾驶 教学目的：

1、教学员掌握应急驾驶的基本常识和操作要领。

2、避免或者降低事故危害

教学重点

1、应急驾驶的基本原则

2、各种应急驾驶的操作技巧 教学难点

如何从心理上，行动上运用应急驾驶的操作原则 应急驾驶的三原则 冷静判断果断处理 避重就轻先人后物 先方向，后制动 方向失控的操作要领

如果汽车在行驶方向中突然失控，应果断刹车，但不能刹车过猛，以免侧滑 发出警示信号。如开启危险警报灯，开大灯或者鸣喇叭、挥手示意等 制动失灵的要领

首先要保持沉着冷净，切勿慌乱 措施：

1把稳方向盘，不能紧急刹车 2利用发动机的制动作用降低车速 3正确使用手制动 爆胎的应急操作要领

汽车在行驶中如果轮胎突然“ 爆炸”，此时车辆往往会急速摇摆，驾驶员应掌握好方向盘，控制住车辆的行驶方向，同时迅速关闭油门，让汽车减速。

当发动机的牵阻作用控制住车速后，可轻轻地使用后制动，慢慢地使汽车刹住。不要使用紧急制动，因为紧急制动将会加大方向盘的摇摆程度，汽车有失控的危险。综合讲评

主要内容是应急驾驶的操作原则和操作要领 重点掌握

⑴平时要加强汽车安全检视和养护，避免事故发生。⑵应急驾驶的基本原则和各种应急驾驶的操作技巧 ⑶关键是事故发生时冷静的心理和正确的处理措施，第七课、事故现场的应急处置 教学目的：

让学员熟知交通事故发生时，当事人保持冷静，按照正确原则，采用科学的方法及时处理，降低损害，防止继发事故。

重点难点

交通事故现场的保护的原则 伤员急救方法

交通事故现场应急处理原则

1.保护现场

2.抢救伤员

3.立即报警

4.避免继发事故发生

5、正确的疏通散人群

6、提供事故线索

7、服从民警指挥 伤员急救常识 现场救护原则：

先人后物

先重后轻

先急后缓

先救命后救伤 伤员急救方法 判断意识:轻推或者呼喊伤员，没反应就是意识丧失 判断有无呼吸 保持呼吸顺畅

一手捏鼻子，吹，放 三步骤三秒 观察呼吸循环状况 胸外心脏按压法 80-100次每分钟

综合讲评

本节课要求熟悉事故现场的保护原则 课后练习伤员伤员急救方法

第八课、车辆维护与故障车处理 教学目的：

培训学员熟悉汽车维护的知识

掌握一定的故障识别和处理方法，避免和减少事故的发生 重点，难点

车辆的日常维护和安全停车的基本方法和要求，车辆结构认识与维护操作方法 车辆维护 车辆日常维护常识

作业时间：出车前，行车中，收车后承担人 车辆日常维护内容 清洁、补给、安全检视 定期维护常识

一级维护：1000——2500km 清洁、润滑、紧固

二级维护：1000——15000km 检查、调整、轮胎换位 故障车的处置

安全停车，避免发生事故 故障判断处置

综合讲评

学会车辆日常维护作业 熟悉车辆定期维护常识 认识车辆结构 第九课、环保与节能 教学目的：

培养学员正确的驾驶方法，节能降耗 减少汽车对环境的污染

重难点

燃料、轮胎的合理利用

驾驶过程中节约能源的常用方法 教学内容

1、车辆运行与环保的关系，污染的种类：汽油机CO、HC、NOx 产生的原理：

燃烧不完全、汽油蒸发、高温燃烧

燃料轮胎的合理选用常识

同规格、同花纹、标准气压、车轮定位正确

驾驶过程中节约能源的常用方法 起动 ：减少低温启动和启动次数 起步：适度加油 加速 ：缓踩油门 换挡 ：及时换挡 车速控制：中速行驶 水温控制：正常 综合讲评

每一个人都要注重车辆环保 燃料轮胎的合理选用常识

在安全的前提下注重轮胎的合理利用 学会驾驶过程中节约能源的方法

第十课、典型交通事故案例分析 教学目的：

交通事故损失巨大，用血的事实的教训，告诫学员爱惜生命，对你和你的亲人、对社会负责的重要性 重点难点

对事故成因分析，总结教训

教育学员从思想上认识遵守交通法规是避免事故的关键 事故案例分析 综合讲评

课后看几个事故案例视频，对事故成因分析，总结教训 教育学员从思想上认识遵守交通法规是避免事故的关键

第十一课、车辆安全检视 教学目的：

车辆的安全检视是对车辆的安全状况、安全部件、操纵装置等经常性的检查，正确的执行安全检视是确保安全行车的重要环节 重点难点

安全检视的部位、项目、内容和要求 安全意识的培养

教学内容

1、安全检视的重要性

2、安全检视的路线部位项目内容和要求

3、安全检视的示范教学

综合点评

养成车辆安全检视的良好习惯 学会车辆重点检查的部位

第四篇：袁宏道后期诗文理论之探究

袁宏道后期诗文理论之探究

摘要：袁宏道是晚明文学革新运动的领袖人物。以他为核心的公安派文人反对前后七子的复古主张，力主以心为师、“独抒性灵，不拘格套”的文学观念。袁宏道的思想在万历二十八年发生了急遽的变化，本文具体分析了他后期诗文理论的具体内容，及其尚“淡”，尚“质”，追求浑厚蕴藉的风格。关键词：袁宏道诗文理论浑厚蕴藉

在晚明诗文革新运动中，袁宏道作为公安派的主将，以其锐利的目光、直率的语言道出文坛积弊之所在，并与之针锋相对，一扫文坛之摹拟之风。他的诗文理论是公安派文论的重要组成部分，打破了复古派一统天下的局面，对明代和后来文学发展有着不可磨灭的贡献。

笔者通过对袁宏道诗文理论的研究，强烈感受到他思想转换的脉络。作为晚明文学革新时期最具有影响力的理论，袁宏道的诗文理论是一定的时代思潮、学术文化、自身天赋及成长经历等诸多方面因素相互作用的结果。它是一个动态的、不断前行的发展完善的过程，表现为中郎由任性狂傲到淡定自适。在这一过程中，中郎始终坚守“自由”和“真”的信念，用充满才情之笔，实现了他的人生价值，在中国文学史的长河中绽放出独特的光芒。

一、倡“淡”

万历二十九年之前，中郎受王学左派和禅宗影响颇深，又直接继承李贽的“童心说”，在诗文理论上大力推行“性灵说”。对于他这

一时期的作为，钱谦益曾评价说：“机锋侧出，矫枉过正，于是狂瞽交扇，鄙俚公行，雅故灭裂，风华扫地。”[1]在生命的后期，中郎深入、系统地研读了大量唐宋著作。他通过研读宋代诗文，特别是批点欧阳修、苏轼的文章，一方面为自己的诗文改革理论找到依据；另一方面也感到自己以往的文学创作过于粗率。随着生活阅历的增长和自身心境的转变，中郎开始反省以往的矫枉之论。在悼念同是公安派的好友江盈科的文中，他说：

进之才俊逸爽朗，务为新切，嘉、隆以来所称大家者，未见其比。但其中尚有矫枉之过，为薄俗所检点者。往时曾欲与进之言，而竟未及，是余之不忠也。然余所病，正与进之同证。[2] 同时在阅读了大量宋朝大家作品的基础上，他感到自己以往的诗多刻露之病，对于自己盲目的反对复古多有内疚之情。“近日始学读书，尽心观欧

九、老苏、曾子固、陈同甫、陆务观诸公文集，每读一篇，心悸口，自以为未尝识字。”心态日趋沉稳平静，文风也在发生转变。小修在描述中郎文风转变时说：“盖自花源以后诗，字字鲜活，语语生动，新而老，奇而正，又进一格矣。” 他秉承性灵，但已由前期的矫枉趋于平淡，不再强调自我感情的真、直率是诗歌精神所在，而以“淡”为诗歌的完美状态。在写于万历三十二年（1604年）的《叙呙氏家绳集》中，中郎明确而具体地提出了“淡”：

苏子瞻酷嗜陶令诗，贵其淡而适也。凡物酿之得甘，炙之得苦，唯淡也不可造；不可造，是文之真性灵也。浓者不复薄，甘者不复

辛，唯淡也无不可造；无不可造，是文之真变态也。风值水而漪生，日薄山而岚出，虽有顾、吴，不能设色也，淡之至也。元亮以之。东野、长江欲以人力取淡，刻露之极，遂成寒瘦。香山之率也，玉局之放也，而一累于理，一累于学，故皆望岫焉而却，其才非不至也，非淡之本色也。[3] 中郎以苏轼的话来阐述“淡”。苏轼曾云：“所贵乎枯淡者，谓其外枯而中膏，似淡而实美，渊明、子厚之流是也。若中边皆枯，淡亦何足道。”[4]他认为陶渊明、柳宗元的诗歌于淡泊中寄托着韵味，冲淡宁静，浑然天成。中郎将“淡”的审美范畴扩展到性灵说之中，认为“淡”是诗文的真性灵，而不再将直率、狂放之真作为性灵的精髓。淡与真都出于自然，真只是自然的不加修饰、缺少内涵的一种外在表现形式，是激情的衍化，表现出率真疏狂的风格特征；而淡是自然有所沉淀、有所提炼的一种表现形式，是激情的蜕变，表现出物我相融、平和的风格特征。对于如何才能求得淡，中郎认为它是不可造，又无不可造的，不可以强求，而应该顺其自然。淡是不加修饰的，与真、自然相联系而生的。由此我们可以看出，“淡”与其说是中郎所追求的一种文学风格，不如说是他所追求的最高的一种审美理想。因为淡之不可强求，中郎感慨说：“往只以精猛为工课，今始知任运亦工课。精猛是热闹，任运是冷淡，人情走热闹则易，走冷淡则难，此道之所以愈求愈远也。”

中郎还认为具备理想的人格才可能达到“淡”的诗文创作境界。他继承了庄子论“淡”的观点，追求一种自然而恬淡的意境。庄子

曾说：“淡而无极而众美从之。”庄子认为“淡”是由自然派生出来的，是朴素的、恬淡的。中郎之“淡”也是企慕一种自然闲淡的境界，向往一种闲淡的生活。只有心境平和、恬淡，才能创作出真正“淡”之作品：“（遂溪）公以身为陶，故信心而言，皆东篱也。” 在晚年生活中，中郎本人即是如此。他超越了世俗生活，安居柳浪馆，看山光水色，与友泛游，读书念佛，寻求一种“韵”之理想人格：

大都士之有韵者，理必入微，而理又不可以得韵。故叫跳反掷者，稚子之韵也；嘻笑怒骂者，醉人之韵也。醉者无心，稚子亦无心，无心故理无所托，而自然之韵出焉。由斯以观，理者是非之窟宅，而韵者大解脱之场也。[5] 中郎认为无论做人还是作文，都应表里如一，以身为陶，以韵为理想人格，才能在诗文创作中真正达到“淡”。

二、尚“质”

中郎于《行素园存稿引》中在前期强调“真”的基础上进一步升华，更加注重内在特质，真正从新的角度对“真”加以变通。他云： 物之传者必以质，文之不传，非曰不工，质不至也。树之不实，非无花叶也；人之不泽，非无肤发也，文章亦尔。行世者必真，悦俗者必媚，真久必见，媚久必厌，自然之理也。故今之人所刻画而求肖者，古人皆厌离而思去之。古之为文者，刊华而求质，敝精神而学之，唯恐真之不极也。博学而详说，吾已大其蓄矣，然犹未能会诸心也。久而胸中涣然，若有所释焉，如醉之忽醒，而涨水之思

决也。虽然，试诸手犹若掣也。一变而去辞，再变而去理，三变而吾为文之意忽尽，如水之极于淡，而芭蕉之极于空，机境偶触，文忽生焉。[6] 他认为文章仍然应该表现作者的真感情，但又不能仅仅满足于“真”，而应该有“质”。中郎的“质”与孔子所讲的“文质彬彬”的“质”、荀子所讲的“情者，性之质也”的“质”是同一个含义，指的是人或事物的本质特征，而不仅仅是文风的朴素自然。如果说真文的生成是性灵的抒发，那么有质之文则需要创作者不仅有一个真诚的心灵，更要有广博的学识和深厚的功底。中郎将“质之至”作为诗文的最高目标，质之文要求创作者有真实的情感，又要有一定的生活积累和艺术修养。只有这样，灵感与积累碰撞出的火花才是最绚烂的。

中郎论“质”，又有怎样的含义呢？首先，“质”是作品成为好作品、长期流传下去的必然要求。“物之传者必以质，文之不传，非曰不工，质不至也。”他以“物”来作比喻，说明只有好的内容、好的思想才能使得一部作品经得起时间的淘洗，才能使后人喜爱并保存它。其次，“质”的精神内核是“真”，“质”是“真”之文所显现出来的自然、纯朴并有内涵的美学风格。没有“真”的“质”是无根之水，无法持久地流淌；没有“质”的“真”如冬天的树简单苍白，无法让人感到赏心悦目。“行世者必真，悦俗者必媚，真久必见，媚久必厌，自然之理也。”最后，达到“质”的完美境界是经过学识的积淀，去除浮华的表面装饰，最终触机而发的过程。

最初在生活和学识的积累方面，“博学而详说，吾已大其蓄矣，然犹未能会诸心也。久而胸中涣然。若有所释焉，如醉之忽醒，而涨水之思决也”。积累到一定境界，作文就成为一种自然而然的行为。当作文如庖丁解牛般文字自心中自然流泻而出，那么创作出来的文章就是至文。“古之人不自以为文也，曰是质之至焉者矣。大都人之愈深，则其言愈质，言之愈质，则其传愈远。”

中郎的尚“质”之论表现了他后期的美学追求，显示了与前期诗文理论不同的追求。中郎之“质”是含蓄、有所蕴藉的，不再追求前期“但恐不达，何露之有”的创作风格；中郎之“质”又是在博学多识的基础上达到的，而不再出自于赤子之心。从中郎论“质”可以看出他受儒学影响较深。儒家要求作文应该“文质彬彬”，质与文要配合适当，相得益彰。在中郎的诗文理论发展的过程中，“质”的提出使内容与形式、感性与理性完美结合起来，使中郎的诗文理论走向真正意义上的成熟。

三、追求浑厚蕴藉

随着中郎学术思想渐趋稳实，早年的锐气逐渐消退，诗文也在发生着变化。中郎在晚年悔悟狂禅、注重禅净双修，这种稳实的学风影响到诗文创作方面就是变疏狂轻灵为含蓄蕴藉。小修在《中郎先生全集序》中曾形象地表述中郎的这一变化：

况学以年变，笔随岁老。故自《破砚》以后，无一字无来历，无一语不生动，无一篇不警策，健若没石之羽，秀若出水之花，其中

有摩诘，有杜陵，有韩昌黎，有长吉，有元、白，而又自有中郎。意有所喜，笔与之会，合众乐以成元音，控八河而无异味，真天授，非人力也。[7] 这段话道出了中郎晚年诗文风格的转变和诗文追求内蕴的事实。小修说中郎“无一字不无来历”，虽然言之太过，但中郎注重字句的锤炼、诗文意境的深厚却是事实。中郎自己也对以前作品的刻露直白非常不满，而开始变俚俗为雅致，变直露为蕴藉：“常云我近日始稍进，觉往时大披露，少蕴藉。”

他后期作品无论在内容上还是在语言上都和前期不同，内容上多为隐居生活和山水题材，而语言平淡清丽，呈现出清新宁静的蕴藉风格。在诗歌风格方面，后期的作品少了些锐气，多了些平允中和，和对生死命运的无奈。这在作品中表现得尤为明显，如《邺城道》： 何处魏离宫，荒烟断苇中。猎蹄晴卷雪，高隼怒盘风。苑古梧桐秃，墙崩枸杞红。空台与流水，想象旧廉栊。[8] 这首诗是万历三十四年（1606年）中郎作于赴京途中。意境幽远，遣词凝练。他以荒烟断苇、猎蹄卷雪、高隼盘风、梧桐秃、枸杞红这组意象表现了旧时宫阙颓败的景象，最后点出作者的感叹，情景深远，结构严谨。

他也有些后期的作品简洁、清新，如《王郡丞邀饮阳和楼》： 青天一碧翠遮空，浪卷云奔夕照中。郭外荷花三十里，清香散作满城风。[9] 诗中描写诗人与王郡臣畅饮于阳和楼，语言简洁，表现出一种安

静闲逸的情怀。同样是描写山水风光的诗歌，这首诗无论在语言的娴熟，还是意境的深厚，都比前期的作品圆熟。

概而言之，在袁宏道生命的后期，生活的变故和思想的转向，使得颂经礼佛、游山读书成为他生活的主要内容。而在生活方式上，他有意效仿陶渊明，隐居山林，过着一种与世无争的生活。对自我意识的刻意压制和生活环境的详和安静，使得他的内心世界逐渐平和，并逐步向传统回归。中郎后期文学革新思想的变化，是与其为学主张、人生态度、为文风格的变化紧密相连的。变化的内容主要是对过去矫枉之论的纠正，但其“独抒性灵，不拘格套”的基本原则没有改变，反对复古主义的决心没有改变，对“真诗”、“真文”之美的追求也没有改变。注释：

[1]钱谦益：《列朝诗集小传》，上海古籍出版社，1983年版，第567页。

[2][3][5][6][7][8][9]袁宏道著，钱伯城笺校：《伯修》，《袁宏道集笺校》（卷十一），上海古籍出版社，1981年版。

[4]苏轼著，孔凡礼点校：《评韩柳诗》，《苏轼文集》（卷六十七），北京：中华书局，1986年版，第2109－2110页。

第五篇：北大天线理论课件：第六章 微带天线

第六章

缝隙天线与微带天线

§6.1 缝隙天线

缝隙天线：开在波导或谐振腔上缝隙，用以辐射或接收电磁波。

6.1.1 理想缝隙天线

理想缝隙天线：开在无限大、无限薄的理想导体平面上的直线缝隙，用同轴传输线激励。

假设位于yoz平面上的无限大理想导体平面上开有宽度为（）、长度2l/2的缝隙。缝隙被激励后，只存在垂直于长边的切向电场，并对缝隙的中点呈对称驻波分布，其表达示为：

ˆyEzEmsinklzeEm---缝隙中间波腹处的场强值。

缝隙相当于一个磁流源，由电场分布可得到等效磁流密度为：

ˆEJmnz0ˆz,x0Emsinklze ˆEsinklze,x0mz等效磁流强度为：

Im2Emsinklz,x0Edl l2Esinklz,x0m也就是说，缝隙可等效成沿Z轴放置的、与缝隙等长的线状磁对称阵子。

根据对偶原理，磁对称阵子的辐射场可由电对称阵子的辐射场对偶得出。对于电对称阵子，电流分布为：

I(z)Isink(lz)

辐射场表达式：

Ej60Ierjkrcos(klcos)cos(kl)sin

HjIejkrcosklcoscosklsin2r

由此得到x0半空间，磁对称阵子的辐射场为：

EmjEmejkrcosklcoscosklsinr HmjEmejkrcosklcoscosklsinr

在x0的半空间，电场和磁场的符号与上式相反。

理想缝隙与电对称阵子：

1)理想缝隙与电对称阵子为互补天线； 2)方向性相同，其方向函数为：

fcosklcoscosklsin

3)场的极化不同，H面、E面互换，理想缝隙E面无方向性，对称阵子H面无方向性；

4)

二者辐射阻抗、输入阻抗乘积为常数，即：

辐射电阻R辐射阻抗ZRre(60)rmrm2

Zre(60)2输入阻抗ZinmZine(60)2

任意长度的理想缝隙天线的输入阻抗、辐射阻抗均可由与其互补的电对称阵子的相应值求得。例如，半波对称阵子的辐射阻抗为R的辐射电阻应为：

Rrm(60)73.12re73.1，理想半波缝隙天线

500

由于谐振电对称阵子的输入阻抗为纯阻，因此谐振缝隙的输入阻抗也为纯阻，并且其谐振长度同样稍短于2，且缝隙越宽，缩短程度越大。

6.1.2 缝隙天线

最基本的缝隙天线是开在矩形波导臂上的半波谐振缝隙，如下图所示。

1）波导壁电流分布 波导内传输的主模为TE模，波导壁上有横向和纵

10向电流分量，见上图。横向电流沿宽边呈余弦分布，中心处为零；纵向电流沿宽边呈正弦分布，中心处最大。波导窄壁上只有横向电流，且沿窄边均匀分布。2）波导缝隙

辐射缝隙：缝隙切断电流线，中断的电流线以位移电流的形式延续，缝隙因此受到激励，波导内传输的功率通过缝隙向外辐射，见图中的a,b,c,d,e。

非辐射缝隙：缝隙与电流线平行，不能激励电场，不具有辐射能力，见图中f。3）波导缝隙与理想缝隙的区别

a)结构尺寸的限制，边界条件不同，存在绕射； b)E面方向图发生畸变，H面方向图差别不大； c)辐射功率和辐射电导为理想缝隙天线的一半。4）波导缝隙的等效电路

波导开缝会对波导内部的传输特性产生影响，可以将缝隙等效成传输线上并联导纳和串联阻抗，结合微波网络理论对其影响进行分析。

波导开缝方式不同，缝隙的等效电路也不同。下图给出了各种波导缝隙的等效电路。

如果缝隙的长度等于谐振长度，等效阻抗或导纳只有实部，虚部为零。下图给出了三种典型缝隙，其归一化电阻或电导与位置参数的关系为：

g2.09ag2x1bsin1cos2a2g r0.5233g222x1abcoscos4aa

2g0.1313sincossing2g2a3bsin2

1sing

6.1.3 缝隙天线阵

由开在波导上按一定规律排列、尺寸相同的缝隙构成。这里主要介绍几种缝隙阵。6.1.3.1 谐振式缝隙阵

所有缝隙同相激励，最大辐射方向与天线轴线垂直，是边射阵。常见的谐振式缝隙阵如下图所示。

图（a）为开在宽壁上的横向缝隙阵，相邻缝隙间距为g，以保证同相激励。缺点是存在栅瓣，增益低，因此很少采用。

图（b）为在宽壁中心线两侧每隔g

2交替开纵向缝隙组成的缝隙阵。利用中心线两侧对称位置处横向电流反相、沿波导每隔g2场强反相的特点保证同相激励。

6.1.3.2 非谐振式缝隙阵

波导端接吸收负载，波导内部传输行波，缝隙间距不等于g2，阵源非同相激励。

图（a）结构，相邻缝隙的相位依次滞后2gd。

图（b）结构，相邻缝隙波程差带来的相位差为附加相移为180，总的相差为2gd，2gd。

时，方由均匀直线阵的分析可知，当大辐射方向偏离阵法线的角度为：

maxarcsin2dkdsin0向函数取得最大值，由此可得非谐振缝隙天线阵的最

可见最大辐射方向随的变化而改变，而与频率有关，因此非谐振式缝隙阵可实现频率扫描。6.1.3.2 匹配斜缝隙阵

波导壁上开有谐振斜缝，终端端接匹配负载，构成匹配斜缝隙阵。下图为开在波导宽壁上的匹配斜缝隙阵。

适当调整缝隙对中心线的偏移x1、斜角和附近螺钉，可使缝隙归一化等效导纳g最大辐射方向与宽壁垂直。

1，且同相激励，以上介绍的波导缝隙阵的方向图可由方向图乘积定理得到，阵元方向图为半波对称阵子的方向图，阵因子取决于相邻缝隙的间距和激励的相位差。

§6.2 微带天线

微带天线是敷于介质基片上的导体贴片和接地板构成。如下图所示。

微带天线示意图

微带天线的优缺点：

 体积小、成本低、重量轻、低剖面，易于与载体共形；

 散射截面小、波瓣宽；  易于和微带电路集成；

 易于实现线极化、圆极化、双极化和双频段工作；  带宽窄、增益低、功率容量低（<100W）。贴片的形状：

微带天线的分析方法：  数值方法

如全波分析方法，包括频域混合势积分方程法（MPIE）和时域有限差分法（FDTD）等。算法精度高、编程复杂。近似方法

如腔模理论和传输线法等，算法相对简单。6.2.1矩形微带天线

导体贴片为矩形的微带天线，由传输线或同轴探针馈电，在贴片与接地板之间激起高频电磁场，并通过贴片四周与接地板之间的缝隙向外辐射。

矩形微带贴片可看作宽为W、长为L（一般Lg2）的一段微带传输线，其终端（yL）处呈现开路，是电压波幅和电流波节面。贴片和接地板之间的电场分布如下图所示。

1.辐射机理

选择图示坐标系，假设电场沿z方向均匀分布，沿y方向的电场分布可近似表示为：

yEE0cosLˆx e贴片四周窄缝上的等效面磁流密度为：

mˆnEJse（*）ˆne--缝隙表面的外法向单位矢量。

由于电场只有x方向分量，因此等效面磁流均与接地板平行，见图中箭头所示。

由（*）式可知，表面磁流沿两条W边是同向的，其辐射场在x轴方向同相叠加，呈最大辐射，并随偏离角的增大而减小，形成边射方向图。

在每条L边上，磁流呈反对称分布，在H面（xoz面）上的辐射相互抵消；两条L边的磁流彼此呈反对称分布，在E面（xoy面）上的辐射场也相互抵消。L边在其它平面上的辐射虽然不会完全抵消，但与两条W的辐射场相比，显得非常微弱。

可见矩形微带天线的辐射主要由两条W边的缝隙产生，称为辐射边。2．辐射场的求解

矩形微带天线的辐射场由相距L的两条W边缝隙辐射场叠加而成。

考虑y0的缝隙，表面磁流密度为：

mˆzE0 Jse对于远区观察点Pr,,，磁矢位为：

ˆzFe4r1W2W2hhE0ejkrxsincoszcosdzdx

式中考虑了接地板引入的镜像效应。积分后得到：

1sinkWcosE0hsinkhsincos2jkrˆFezerkhsincoskcos由EF可得远区电场矢量为： ˆEe

1sinkWcosjE0hsinkhsincosjkr2sinerkhsincoscos

对于yL处面磁流对辐射场的贡献，可考虑间距Lg2的等幅同相二元阵，其阵因子为：

1fn2coskLsinsin

2矩形微带天线远区辐射场为：

ˆEe1sinkWcosj2E0hsinkhsincos1jkr2sincoskLsinsinerkhsincoscos2

3．方向图

由于实际微带天线的kh方向函数可表示为：

1sinkWcos12F,sincoskLsinsin12kWcos21，地因子近似等于1，E面（xoy面），90，方向函数为：

1FEcoskLsin2

H面（xoz面），0，方向函数为：

1sinkWcos2FHsin1kWcos2

下图给出了理论计算和实测的矩形微带天线的方向图。

4．辐射电导

如果定义UmE0h，辐射电导定义为Pr可求得每条边的辐射电导为：

112UmGrm2，Grm02Wsincos3sind2cos

当W时，Grm1W902 当W时，Grm

5．输入导纳

W120。

矩形微带天线的输入导纳可由微带传输线法进行计算，等效电路见下图所示。

假设微带线的特性导纳为Yc，则输入导纳为：

YinGjBYc22GjBtanLYcjGjBtanL

ge

e--有效介电常数。

当谐振边处于谐振状态时，输入导纳为：

Yin2Grm。

6.2.2 双频微带天线

微带天线易于实现双频段工作，矩形贴片天线是利用激励多模来获得双频的，见下图所示。图中在非辐射两边各开一个长度相等的缝隙，在贴片中心线上一适当位置处馈电。这种结构的工作模式有两种，一种是TE10模，另一种模式介于TE10和TE20之间，两种模式电流分布和辐射特性均相似，并具有相同的极化平面，两种模式分别工作于不同的频率。

实例：W Wp15.5mm5.5mm,L11.5mm,l0.5mm,W1d2.2。

1mm, ,h0.8mm,FDTD计算和实测的s11曲线如下图所示。

可见双频特点和馈电位置对频率特性的影响。

实现双频工作的另一方法是采用多层贴片结构。下图为双层贴片、三层介质结构，两贴片近似方形，分别谐振于两个频率，微带馈线介于两贴片之间。

实例：

Wt58.75mm,Lt62.275mm,Lb78.765mm,Wb75.5mmW09.8mm,S120.79mm,S28.36mm,S3

10.4mm ,h131.4mm,h2,h0.8mm,rh31.57mm Wp5.5mm2.2。

FDTD计算和实测的s11曲线如下图所示。