专题：跨栏训练计划
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跨栏阶段训练计划
跨栏阶段训练计划 一、跨栏冬季大周期训练计划 A组 （100栏、110栏专项） B组（400栏专项） （一）引导周（4周9月2---9月29） 第一周 （负荷量小， 50%） ● 有氧训练（1次）：20分钟匀速跑，两头起、肋木
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跨栏运动专项训练
跨栏运动员专项身体训练的方法与手段 跨栏跑是田径运动中技术较强的项目之一。对运动员的身体条件、身体素质有较高要求。 有些身体素质对跨栏运动员的运动成绩起决定性的作
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100及110米跨栏训练方案范文合集
100及110米跨栏训练方案 计划一 星期一 准备活动：跨栏训练，用低栏进行技术训练（逐渐将烂升高至比赛高度。男子标准：106厘米 女子标准：84厘米）1X100米，1X200米，1X400米，放松活动，伸展训
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跨栏步教学和训练中几个问题的探讨
中职学生跨栏步教学方法 刘升（驻马店高级技工学校) 1、前言 职业院校有其自身的教育特点：与普通院校教育目标上的差异性、学校专业设置的多样性、各专业之间的学生人数不均衡
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跨栏通讯稿
致跨栏运动员：年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同初升的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！心中的信念只有一个：拼搏，11
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跨栏加油稿
跨栏加油稿 跨栏加油稿1 1.虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的'人!2.说你一定要赢，也一定会赢。枪声响了，四百米，九秒却
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说课稿跨栏
跨栏跑技术说课稿张忠兰 尊敬的各位评委老师，下午好！今天我说课的题目是水平五跨栏跑技术教学，共8课时，这是第一次课，内容是学习摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术、身体素质练习。本
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2015年度训练计划（范文模版）
2015年度京海煤矸石发电有限公司 专职消防队伍执勤业务训练计划 为进一步规范公司专职消防队灭火救援业务训练工作，提升专职消防队业务训练效能和战斗力，参照《公安消防部队灭
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训练计划
乐加颖(乐加颖) 17:33:11 各位体育老师： 这段时间体质健康抽测的各项工作开展有序，大家辛苦了。 接下去还有重头工作要开展，也希望大家多多配合。问了南校区的训练计划后，结合
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训练计划
初中部田径队训练计划 一、任务 1、以市田径运动会为目标,争取取的更好成绩. 2、强化队员全面身体素质,技术,心理等各方面的训练. 3、加强队员思想工作,平时生活学习管理.
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年度训练计划
年度训练计划一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。我们在跑的项目上，年度内运动成绩可能有更新的幅度， 100米在0.5秒左右，200米在0.5——0.8秒，400米
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训练计划
周训练计划
星期一 速度练习
一、专门性练习
1）摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次—— -
训练计划
训练计划第一周：每天早晨起来喝一杯柠檬水最好。早餐8点前完成 上午训练，热身10分钟（椭圆机上完成）
正式训练开始：
1号器械：3组（每组20次），2号器械：3组（每组20次） 3号器械：3组（每组20次），4号 -
训练计划
训练计划
周一 ：速度和专项能力练习
准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。 2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑 -
训练计划
三年级足球队2014~2015学年度第二学期 训练计划 一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正
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训练计划范文大全
训练计划 周二，周四训练计划： 负责人：网络四人组： 训练成员：网络五人组： 训练计划：网络四人组分别负责三大块（flash、dw、时间观念（运用最快的时间完成所需要完成的工作量，来超越自我））
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训练计划
神木第一小学足球队训练计划 一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念， 通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使
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训练计划
早操计划 时间：周四、周六6:10——6:55 地点：大操场 具体内容： *集体慢跑3圈（5分钟左右） *集体军姿5分钟 *集体指挥口令复述2——3分钟 *各班自行组织单个军人队列动作（以“三大步
