《激发无限潜能》读后感（大全）

第一篇：《激发无限潜能》读后感（大全）

《激发无限潜能》是中国三峡出版社出版图书，作者是安东尼·罗宾。下面是小编整理的读后感，希望对大家有帮助！《激发无限潜能》读后感1

《激发无限潜能》是世界第一潜能开发大师安东尼罗宾的巨著。全书第一章就叙述了作者本人开发自身潜能的亲身经历，形象直接地强调了人所具备的潜能的重要性。

博恩崔西曾说：“潜意识的力量比意识大三万倍。”如何激发自己的潜能!让生命潜能爆发出来!让你体内的睡狮醒来!安东尼?罗宾书中给了我很大的启发。首先尽量地把每一天当成生命的最后一天来迎接。对拥有的事物心存感恩，对工作充满热情，以爱心、关怀来接受每一个人。如若每天都是生命的最后一天，那么每个人肯定都会尽全力去做好自己的事，无论是工作还是生活，都不会希望留有遗憾，所以才会奋不顾身，勇往直前。其次要感受到自己存在的重要性，明确生活目标，如果连目的都不清楚，则会盲目一生，失去方向，生命将如不知停泊港口的船只一样，只能在苍茫大海中漂泊，做每件事知其意义，就容易找出好的方法去实践。目标的设定对人生的发展是有很大影响的。

制定好相应的目标之后，才能明确个人的工作、生活的规划，当然目标的设定要切合实际，不能太空大，否则会适得其反。然后是要落实自己的行动，赫胥黎说“人生的伟业，不在于能知，而在于能行。”心动不如行动，当你确定了你所要追求的，你愿意付上代价尽力去实现，然后真的就去做。如果你一直不进行第二步，你就永远得不到你想要追求的，使自己成为一位知道目标且致力实践的人。而且同时要做到坚持，在每个人的一生中，必会有一次重大的挑战，在那时刻整个人彻头彻尾地接受考验，仿佛上天亏待了我们，那时刻我们的信仰、信念、耐心、毅力被逼到几乎放弃或根本放弃的地步，我们唯一能做到的是坚持，坚持生活下去，坚持最初的梦想和目标，发挥我们的极限承受能力，顶住压力，接受挑战。

很多时候我们总是习惯性的去退缩，什么事情还没做就担心完不成，完全被消极负面的情绪控制着，我们应该懂得暗示自己的优势，告诉自己有些事情不去做，你怎么就知道做不好呢?没有尝试，没有实践，就没有发言权。所以说无论在工作、生活中，有一些想法是需要一步步推进的，不能还没做就打退堂鼓。

表现杰出的人士都是循着一条不变的途径以达成功，这条途径称为“必定成功公式”。这条公式的第一步是要知道你所求的，也就是要精确地界定你所要的。第二步就是要知道该怎么去做，否则你只是在做梦，应立即采取最有可能达成目标的做法。然而这个方法在实际执行时不一定能奏效，此时就得进行第三步，发展出敏锐感，来辨识各类回馈信号，并尽速从进行中的结果，研判是接近还是远离目标，如果不是预期的结果，你得记录下来，就像你学习其他人的经验一样。接下来你就进入第四步，发展出达成目标的变通能力。如果你仔细留意成功者的做法，他们就是遵循这些步骤。一开始先有目标，否则不可能一发即中;然后采取行动，因为坐而知是不够的;接着是拥有研判能力，知道反馈的性质;然后不断修正、调整、改变他们的做法，直到有效为止。

安东尼罗宾书中讲述了树立目标、人际关系、团结精神、挑战自己自我极限、都得付出与回报等激发个人潜能的方法与事例，使我学习到如何赢得最佳表现，获得情感和经济上的自主权，如何赢得领导力和自信，如何获得与他人之间融洽的关系。赋予我重塑自己、重塑世界的知识和勇气。每个人都是创造者，关键在于你想成为什么样的人，并真正去落实实践。当你有一天觉得自己走到了人生的低谷，已经走不下去的时候，也许再往前走一步就会有质的收获。

近日，一直在读有《激发无限潜能》这本是，获益颇多。

首先看，书的作者——安东尼?罗宾，师从美国成功学之父、NLP创始人约翰葛瑞德，现已成为当今世界第一潜能开发大师。

当我们面对忙忙碌碌的生活，内心充满不满的情绪时，当我们奋力拼搏，却发现前进的路上荆棘遍布时，你都可以翻开这本书，和那些类似于演讲般的文字进行交流和沟通，因为它会引导你，用一种常人想不到的方法为你指点迷津，教导你如何驾驭你的个人和职业生活，如何赢得本应属于你的高质量生活。

本书共分为三部分，一是模仿他人的成就，二是成功的公式，三是领导力：卓越成就的挑战。不管是哪一部分，无非是从健康、释压、目标设定、认知等领域向你讲述或引导你如何激发自己最大的潜能，这当然包括身体内部的潜能、爱的潜能，以及和曾经帮助过你的人一同分享潜能背后的魔力。

毫无疑问，激发无限潜能的最终目的是获得成功。那什么是成功呢？正如安东尼.罗宾在书中所讲“每个人对生活的期冀和理解不同，对成功的理解自然也存在差异，见仁见智。结识到某些名人，到达过某些地方，拥有巨额的财富，均不是衡量个体成功的标准。对我而言，成功是一种工作和生活态度，而非终极目标。”的确，在我们这个市场经济高速发展的年代，在这个以物质占有为主流价值观的年代，他的书不但给我们传授激发无限潜能的方法，而且也给我们传授了一些修身养性的哲理。就像上面谈及的目标，他在书中说：“人生所谓的目标，何尝不是为了达到某种心态呢？”

正是基于这样的一种认识，作者从认知、感知，行为开始，循序渐进地导入很多通俗易懂的概念，同时也导入了成功的七个火种：激情！信念！策略！清晰的价值观！精力！融会他人的潜能！掌握沟通技巧！不得不说的是，在这样一本畅销世界的书里，在阐释成功的七个火种时，作者同样重申了价值观的清晰度，那就是要有基本的道德底线！再反观我们的社会，我们的身边，有多少自诩为成功的人士，基本的道德底线还有吗？从穿着底裤开始，到留点底线，到现在的一丝不挂，难道不是可悲吗？

本书洋洋洒洒几十万字，作者用活泼生动、风趣幽默的语言，向你侃侃而谈，向你阐释如何发现自己真正追求的东西、成功的七大谎言、如何重构观念，消除胆怯和恐惧、和他人之间营造默契感的秘诀、如何复制他人的成功、通往快乐富足的五条秘诀。

我读完本书后，莫名地拥有了一种快乐的心态，虽然书中所介绍的很多练习我还没有彻底领会，但快乐、光明的心里的暗示在油然而生。或许，像我这样的年龄，不再奢望什么样的成功，只想能拥有一个平和的心态，去宽容自己，也宽容别人，用自己所掌握的一点儿知识去带动更多的孩子和家长学会快乐，学会知足，其实这本身也是在激发我们各自的潜能！

第二篇：激发无限潜能的自我确认语句

激发无限潜能的自我确认语句

实际行动

1.充分利用一天中的每分每秒2.不断付诸行动，实现理想时，感觉生活中充满了喜悦3.我是立刻行动的人，完全支配自己的生活4.每天醒来便开始计划今天的行事5.每天付出行动时，感觉自由而快乐

全然的自信

1.我有能力达到成功的目标，并支持我关爱的其他人。2.对自己的天份和能力很有信心。3.尊重自己和生活周遭的每个人。4.做每件事都必定全力以赴。5.珍惜生命和身旁所有的人。

身体健康，充满活力

1.每天早晨醒来都觉得健康、充满活力。2.充满活力尽自己应尽的责任。3.每天晚上睡前对身体充满健康活力满怀感激。

第三篇：激发无限的潜力读后感

激发无限的潜力，一切皆有可能

——《激发无限的潜力》读后感

又是一个明媚的清晨，还是这个时间，我坐在去往单位的班车上，虽是一宿未睡，但却从未像现在这样清醒„„。

“激发无限的潜力”，我暗自问自己，在当今网络占据多半夜晚的时代，我却因为一本书而一夜未眠，这本书吸引我的不仅仅是那跳动的文字，还有文字中那波动心弦的振奋和激情。这本书沁人心扉，只言片语中都在指引我们怎样激发自己的潜力来克服困难，去改变状况，从而创造卓越。

在这本书中，引用了马丁.路德.金的一句话，一直回荡在我耳旁“人生若无值得牺牲之事，犹如白活一场”。牺牲，多么伟大而又光荣的字眼。我们今天的幸福生活离不开前辈们那辛勤的汗水，离不开前辈们舍小家为大家的高尚情操，他们将自己的一生奉献给了自己热爱的事业、自己热爱的油田家园，这，又何尝不是一种牺牲！我将目光望向了窗外，看到了那迎着太阳工作的抽油机，想起了井场，想起了钢铁1205钻井队，也想起了王进喜——大庆的铁人、大庆的精神。“有条件要上，没有条件创造条件也要上” 呈现在王进喜面前的是许多难以想象的困难：没有公路，车辆不足，吃和住都成问题，在困难面前，王进喜带领全队人员靠人拉肩扛，把钻井设备运到工地，以“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田”的顽强意志和冲天干劲，苦干5天5夜，打出了大庆第一口自喷油井。在随后的10个月里，王进喜率领1205钻井队和1202钻井队，在极端困苦的情况下，克难奋进，双双达到了年进尺10万米的奇迹。王进喜曾说过，“只要上午拿

下个大油田，哪怕下午倒在钻台上也痛快，也值得” 可能在铁人王进喜的眼中，这就是他人生中最值得牺牲的事情，所以他并没有白活！

如今的大庆，虽然已不是当年“人拉肩扛搬钻机”、“脸盆端水保开钻”、“用身体搅拌泥浆”的时代，但是，冬天恶劣的环境却无法改变，直到今天，冬天作业的钻井工人依然要在工服里面穿上棉裤，棉裤里面穿上毛裤，毛裤里面穿上绒裤来抵御严寒。有时钻井喷出来的泥浆会不停地浇在手扶刹把的工人身上，可是因为岗位工作的原因，要求他们必须一动不动地保持站立来保证钻井的稳定。据说，一位叫马军的钻井队司钻，曾经有一次从工作台上下来后，全身被冻成的冰包裹了起来，是工友们为他刨开工服才将他拉了出来，而他的衣服，竟然可以站立在雪地上。我想寒冬虽冷，身体虽寒，对于他来说这是值得的。正是因为他的爱岗敬业，才使得他克服了冬日的严寒，忘却了身体上的痛楚，扶着沙把坚守在自己的岗位上。这是一种忘我的精神、奉献的精神、牺牲的精神，这是铁人的精神。

在这个有着铁人精神的大庆，在我所工作的周围，也不断的涌现出传承铁人精神的人，他们一直用他们的行动默默谱写他们生命的乐章。

资料采集第一大队XXX，自参加工作以来一直工作在录井一线，他刻苦钻研、务实工作，处处以共产党员的标准严格要求自己。在工作中他牺牲小家顾大家，常常是单位一个电话他就会急忙赶往工作现场。曾经有一次在录取达33井时，由于钻井队发电机故障，导致仪器房UPS损坏，服务器无法正常工作，在井仪器技术员多次尝试失败后，将这一现象打电话告诉

了他，此时他刚刚倒班回家，手中的筷子还没有焐热，他马上放下碗筷穿上衣服准备赶赴井场。妻子埋怨说：“你刚倒班回来就又要上去，哪怕吃了饭再去也行啊。”他说：“不能因为仪器坏耽误钻井啊，这是我的工作！”说完就急冲冲地出了门。

远赴伊拉克鲁迈拉工作的录井队以“站得稳、打得赢、打得响”为目标，继承和发扬“大庆精神”和“铁人精神”，在现有条件困难车辆紧张的环境下，每天早上4点钟起床，采取人抬肩扛的方式，从基地向施工现场运送设备物料。当时正值伊拉克地区最热的季节，中午最热时地表温度可达60多度，即使什么也不干站在太阳下晒一会也会头昏眼花、浑身是汗。面对这样恶劣炎热的天气和繁重的工作量，录井队员工没有屈服，始终保持着旺盛的斗志，克服了每天多次出现头晕、呕吐、全身发冷等中暑症状，以顽强的毅力，凭借“征战国际市场，扬名鲁迈拉”的信心和决心，在不到一周的时间就全面完成物料的清点和分配工作，赢得甲方高度称赞，以优质的服务打响了录井品牌，获钻探工程公司“铁人式”红旗基层队荣誉称号。

信息中心XXX远离家乡，默默奉献，他奋战异域，任劳任怨。他只身一人担负起外蒙卫星通讯保障工作，连续奋战了近五个月，累计上井提供服务60余次，为公司实现产值100余万元； XXX默默耕耘、无私奉献，从07年海塔项目启动至今，他已累计完成了近260多口井的岩心扫描工作，以扎实的工作、优质的服务、出色的业绩为公司站稳与开拓外蒙录井服务市场作出了自己的贡献；„„

在大庆这块土地上正是有着一个又一个铁人和传承铁人精神的人，才使得油田把一个个不可能变成了可能，铁人精神是大庆精神的人文体现，一代又一代油田人续写和实践着这样的精神。从以王进喜为代表的“老五面红旗”，到九十年代以新铁人王启民为代表的六大标兵，再到最近涌现出来的“新五面红旗”和“新的十大标兵”，在大庆油田形成了人才辈出，楷模涌现的局面。铁人之魂常在，铁人精神长存！

“小伙子，不下车了”，司机的叫声，唤回了我的思绪，我连忙说道：“下，我还要上班呢！”，下了车，我微笑着大踏步走向了单位。

第四篇：话题作文-议论文：激发无限潜能(逻辑八股时)

激发无限潜能

（注意本文属于议论文，针对管理类综合能力测试作文部分，为逻辑八股式，约750字）（引用材料，约30字）。戴尔.卡耐基说“多数人都拥有自己不了解的能力和机会，大有可能做到未曾梦想的事情”。其实人人都有几乎无限的潜能，只要方法得当便可激发潜能。

人的潜能是确实存在的，相关事例不胜枚举。人们曾通过研究人体肌肉结构及承受能力得出百米竞技跑不可能超过12秒，可以人类的潜能早已突破了这个极限，并朝着更高更快更强的发展。科学证明人脑的140亿细胞如果全部激发，期计算能力将远超世界上最强大的电脑。人脑可以存储50亿本书的信息量，这相当于美国国家图书馆的500倍。但遗憾的是人对大脑的利用还没超过百分之十，人类还有巨大潜能没有激发。

激发潜能之后，人类往往能取得超出想象的成就。犹太人人口仅有1600万，占全球人口数的不到0.25%，但却获得了27%的诺贝尔奖，占世界前400名富翁中的16%。犹太人长期没有自己的国家，在其他国家生活的他们往往处境艰难，恶略处境激发了其潜能，爆发出巨大的力量，所以才取得今日的成就。马拉松长跑、勇攀珠峰、红军长征，这些是挑战极限的成功实例足以说明，平凡的躯体下所潜藏的那巨大潜力。

潜能的激发有章可循的，每个人个都有激发潜能的可能。首先要具备对潜能的信心，相信自己有更大的力量，如此才能不再畏首畏尾，才能敢于亮剑抓住展示自己才能的机会。其次要学会坚持，激发潜能的过程就是重新认识自己的过程，不断地尝试才能找到自己潜能之所在，在此之前无论有多少困苦也要坚持。最后，潜能的激发需要勇气，只有敢于切断一切退路的人才能激发最大的力量。没有破釜沉舟的气概，抱着退而求其次的幻想的人事永远发现不了自己的潜能的，因为他们在潜意识里已经允许自己的退缩和懦弱。

同为千里马，有的“骁腾有如此，万里可横行”，有的“祗（zhi）辱于奴隶人之手骈（pian）死于槽枥之间”其差别不就是潜能的发挥与否吗。古人云“人皆可以尧舜”，只要激发无限潜能必将成就精彩.老周2013年11月

（注意：本文是针对管理类综合能力测试作文部分的，其实只写720~770字就行了，本文超出了一点，读者酌情删减。文中还有一些事实类论据只是一句话概括了，但都是网上可以查到的，想引用扩充的话可搜索原文，或给我留言，我给你发材料。）

第五篇：激发个人潜能

激发个人潜能

《激发个人潜能Ⅱ》是世界第一潜能大师安东尼罗宾最经典、最完整的教材。

你是否曾经对自己说“是时候让我的人生有所改变了”但却并没有贯彻始终，这是什么原因？背后又有什么秘诀可以让事情完全 改变？

安东尼罗宾通过无数的成功经验告诉你，只要按要求完成30天的个人潜能激发课程，你就可以达成你人生中的所有成就，你会拥有一股强劲的驱动力，让你相信成功是可以预期的，你不但可以达成想要的结果，而且更重要的是可以享受过程。

世界上上百万人通过安东尼罗宾这套激发个人潜能系统训练教材极大地提升了他（她）们生活的品质，相比以往都会不同程度的彻底改变了他们的生命: 包括倍增收入、改变不良习惯、改善人际关系、减肥等等方面。

你只需每天坚持听1盘CD，安东尼会教你每天做出一些改变，让你最终在30天后脱胎换骨。发现你内在的驱动力具有无穷的力量，你完全可以克服你人生中的所有低潮，改变的过程会很有趣并且真正有效，假如你真正想要做出改变并希望享受改变的过程，这套教材不是“应该需要”，而是“绝对需要”。

你准备好过一个有非凡成就的完满的人生吗？

目录

第一集1号CD开启个人潜能之钥

1．释放你无限潜能的关键

2．如何坚持的行动

3．成功的最终秘诀

4．如何利用模仿人物来节约时间和精力

第一集2号CD引导你生活的控制力量

1．我们为什么要这样做

2．如何支配驱动人类所有行为的两个力量

3．你有时候为何会破坏自己

4．如何最好地激励自己

第二集3号CD掌握：第一步

1． 什么是决定你命运的因素

2． 命运的四大要素

3． 如何调整自己，不断达到成功的彼岸

第二集4号CD成功条件的科学：神经联想之调整

1． 永久的改变所需的三个责任层次

2． 神经链调整术的三个基本要素

3． 如何利用神经链调整术来使你的生活发生巨大改变

第三集5号CD人们要的是什么，你又如何得到

1．我们都想得到什么----为什么

2．如何激发你生活的企业管理

3．如何控制你的情绪

4．如何用生理学的力量

第三集6号CD专注的力量

1．你所关注的将决定你所要得到的2．内心所想决定你的状态

3．如何使用高质量的问题来促进你得到自己真正想要的东西

第四集7号CD价值与信仰/成功或失败的来源

1．你的价值能如何羁绊你或者释放你

2．你的“信念”和“规则”如何影响你的生活

3．如何冲破羁绊你迈向成功的内心矛盾

第四集8号CD如何完整控制你的生活

1．如何树立更好的价值观

2．如何改变你的信念

3．如何利用“神经语言程式”创造强大的改变

第五集9号CD“为什么”的力量

1．正确的目标会影响你的生活

2．如何提出最好的问题，帮你度过难关

3．如何让充满挑战的工作转变成你最大的优势

第五集10号CD创造你的未来：设定目标研习会

1．如何让你得梦想更有创造性

2．知道你得现状十分重要

3．如何为你生活的各个主要方面设立目标，并达成目标

第六集11号CD成功的条件：习惯的力量

1．日常习惯如何能提高你的个人潜能

2．抛弃拖延的态度，采取持之以恒的行动

3．如何以最佳状态投入每天的生活和工作

第六集12号CD做好迈向成功的准备

1．你的心锚如何影响你的状态和行为

2．何时及如何使用心锚来达到最佳状态

3．摆脱消极心锚的影响

4．如何利用“图像空间转移法”给自己制定计划，达到成功

第七集13号CD如何让你致富

1． 财富是什么，怎样创造财富

2． 训练你的头脑，获取资金

3． 达成财富自由的七个行动策略

第七集14号CD不再自我破坏财务

1． 为什么你有时候会破坏你的成功，如何制止这种行为

2． 如何一步到位地解决你和金钱的关系

3． 慷慨的重要性

第八集15号CD克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

1． 如何改变失败、成功和拒绝的规则

2． 使用擦除技巧，消除以往失败或拒绝的惧怕感受

3． 如何在任何情况下创造新的强大成功心锚

第八集16号CD清除自我破坏，制造令人无法阻挡的自信

1． 如何确定是自我破坏或只是坏习惯

2． 使用生理机能、集中和信念来消除自我破坏，树立全面的自信

3． 助你达成目标的成功循环的力量

第九集17CD活力充沛的秘方

1． 保持身心健康，精力充沛的第一个关键因素

2． 食用富含水分食物的好处

3． 如何培养能够保持终生健康的日常习惯

第九集18CD成功人际关系的力量

1． 两个破坏关系得主要因素，如何避免这两个因素

2． 如何建立你所需要的人际关系

3． 增强人际关系得几个强大的技巧

第十集19号CD如何快速并有效的解决问题

1． 在解决问题的过程中如何控制自己的状态

2． 如何使用假设策略

3． 能用来解决问题的提问

第十集20号CD我给你的个人挑战

1． 你能获得的基本生活途径

2． 全力投入，不断取得进步

3． 如何创造生命的辉煌

第十一集21号CD完全的自信及健康有活力，充满精力

1． 完全的自信

2． 健康与活力，充满精力

第十一集22号CD马上行动及财务无限成功

1． 马上行动

2． 财务无限成功

第十二集23号CD 驱动力：人类的六项需求

（一）1． 如何使短期的优势转化为长期的驱动力，让你获得非凡的成功

2． 生命中经历的四种类型，以及这些知识如何帮助你保持注意力的集中，从而达到你渴望的目标

第十二集24号CD 驱动力：人类的六项需求

（二）1． 了解了人类的六个需求，了解它如何让你积极有效地影响周围的人

2． 真正毫不费力做出改变的秘密----当改变与你的深层需要紧密相关时，你就可以快速而简单地做出改变

安东尼·罗宾斯简介

安东尼·罗宾斯是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。他的专业能力帮助无数个人、团体和企业转变了生存发展的轨迹。接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家。

罗宾斯的畅销书已被翻译成四十种语言在世界范围内发行，包括广为人知的《唤起心中的巨人》、《激发无限的潜力》、《巨人的脚步》和《朋友的心得》等。他也是畅销的“个人发展”系列片《个人的力量》的作者，演讲的录像带和光碟累计发行达3500万套。数以百万计的人参加了他的现场咨询活动。罗宾斯的系列丛书、录像带、光碟、研讨会和系统被世界各地的各界人士所传颂。1995年安东尼·罗宾斯当选为“美国十大杰出青年”，1994年获评杰出人类活动家与“布莱恩·怀特公正奖”。1993年被Toastmaster International 评为“全球五大演说家”；1995年，被授于其最高奖项“金锤奖”。

激发无限的潜力

230天改变你的人生

Anthiny Robbins' PERSONAL POWER Ⅱ

成功日记

强劲的驱动力

引领您迈向成功之路

为您开启个人潜力之门

亲爱的读者朋友

欢迎阅读激发个人潜能，并恭喜你们终于下决心改善你个人及专业的生活品质！你即将加入近百万人不凡的行列，而他们已经投入并经历了这套三十天有声教材产生的惊奇效果。我很荣幸并兴奋地欢迎你们阅读这特别并暂时著作，激发个人潜能第二辑：驱动力，并借此课程与你们分享这份日记对你们的成功有多么重要。你的个人成功日记是针对听过每日课程的人所设计的，而且是一个让你持续捕捉每日课程之关键概念及“行动要项”的园地。这个简易的系统将帮助你将你所经验到的效果放到最大。你的日记是为了强调明确的故事、实例及道理，所以如果你现在先将本书浏览一遍，你可能会有一点概念。但当你遵守每日的录音带课程，复习摘要并完成作业，你会发现这本日记对于加快改变人生的进度及扩展个人改善程度有相当大的价值。

我信守着一名格言：如果你的生命是值得继续的，你就值得去记录，所以在写作练习之外，也要多花一些时间将发生在生活之中的小事及感想，还有你所感到愉

悦及兴奋的事记录下来。并确认你所做的正面改变有哪些。我写了快二十年的日记，我相信你会发现把你的思想、意见及感觉记录在纸上是多么有价值的事。没有任何其他方法比写日记还能够让你透视你的生命。这是一个简单又有益的过程。

它的价值会在不知不觉中加注在你身上。就像看着自己的孩子们长大：身为父母，我们有时不知他们到底长得多快，但当你离开一段时间，才会发现他们成长速度敬人！一份日记让你记录你的进步，而且当你以后回顾时，你会因为时间的距离而发现自己的进步有多快。

以下是一些简单的步骤，教你如何利用日记：

1、每天，周一到周五。确实收听分配好的录音带。

2、在课程结束后，打开你的日记并立即开始当天的“作业”。

3、在结束之前，花几分钟在日记上记下你当天学习的想法或感觉，并写下你将如何利用当天的进步，以加强你的学习效果。

那么就让我们开始吧！我知道你像我一样迫不及待想开始。接下来的30天中会有什么新奇的事物等着我们？这样的想法真奇妙！到我们私下见面的那一刻前，在这段时间中请记得要„„