第一篇：读课外书摘要和心得
读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确……读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。凡有所学，皆成性格。——(英国)培根。下面由小编来给大家分享课外书读书心得，欢迎大家参阅。
课外书读书心得1
第一次听说《狼图腾》这本书还是在我初中的时候，当时我们学年教导主任向我们推荐了这本书，他大概给我们讲述狼是非常智慧的动物，它们是如何作战的，我们应该向狼学习等等。可是我当时的想法就是，狼是凶狠、可怕的动物，是反面教材，应该没有人会喜欢狼吧。没想到公司为我们买了这本书，让我真正的了解了狼的世界。
通过阅读，我被狼的两种特质所吸引，一个是有耐心、锁定目标，坚持不懈。另一个则是很重要的团队精神。让我对狼的印象来个180度大逆转，从此喜欢上了这种有智慧的动物。
狼群会持续长达好几天的时间，用以观察并监控被他们盯上的猎物，它们丝毫不对自己的任务感到厌倦和心烦。它们从不盲目的去追逐或去骚扰猎物，这就是它们智慧之所在，它们善于发现被追逐猎物中的每个成员的身体状况和精神状态，并加以综合分析。因此，狼在不断的为自己寻找机会，并非坐等机遇。
这也是我们应该向狼学习的地方。我们有时也会感叹机遇对我们的不公平，认为我们的不成功是机遇赋予我们的太少，却忘了剖析一下我们的态度。机遇来临时要有足够的勇气和自信，面对机遇，我们要果断，一犹豫机遇就会弃你而去，决定了的事情就不能放弃，要有坚定不移的信念。都说机会是留给有准备的人，任何一个机遇的来临，往往都是因为自己过去的努力所至。
随着现代社会的进步，我们不能再坐等机遇的到来，而是应该去寻找机遇，创造机会，这样才能抓住悄悄从我们身边溜走的机会。机遇对每个人都是平等的，但机遇只垂青于那些有思想、有准备、有能力把握住它的人，一个人能否成功，就要看他是否能把握好成功的机遇。
狼是草原上最团结的群体。这种团结是在千百年实在作战的经验中得出的生存之道。因为在强者生存的大草原上，孤军奋战只能是自取死亡。狼争夺食物的战场就是死亡的前线，群狼有组织、有纪律、有忍耐、有章法、有配合，在头狼的指挥下，从容作战，不抢功，也不贪利，个个凶猛强悍，杀气腾腾，这种气势就压倒了弱者。达尔文说过，强者生存，适者生存。狼面对大自然和人类的威胁时，一直在努力的反抗，包括报复;也在一直的学习，想方设法生存下来!生存环境越是恶劣，生命力越是顽强。这就是大草原的强者，狼!
上学时我们在班集体里，工作了我们在工作团队里，我们一直生活在集体社会中，是否也能学习狼一样的团队精神呢?我想我们不该拒绝，也不能拒绝狼之精神，树立自己内心真正之图腾。
狼的身上还有许许多多的优点值得我们借鉴学习，我们应该去其糟粕，取其精华。我会让狼图腾精神我的心中扎根、成长，我也会努力变成有“狼性”的人!
课外书读书心得2
今天傍晚至今，一口气读完由光明日报出版的六角丛书系列中《中外名著榜中榜》之《八十天环游地球记》一书。它是法国作家凡尔纳最著名的小说之一，也是世界科幻小说的经典之作。(摘自：上榜理由)。因日后要推荐给学生看的缘故，我也就欣欣然的看了起来。
故事的梗概是这样的：一个被改良俱乐部的会员和身边的邻居们誉为呆板至极“神秘莫测”的英国绅士菲利亚.福格，有一天为了争口气，竟然与改良俱乐部的会员们打起赌来，用80天的时间环游地球一周，如果在规定时间12月21日星期六晚上8点45分之前没有回来，就算输了，还得把存在银行里2万英镑的家产陪上。他此举令人难以至信，打赌一事传出，伦敦各界围绕他出行展开了激烈的争议，到最后支持他的人就只剩一个瘫痪的老者，阿尔比马尔勋爵了。“这位瘫坐在扶手椅子上的高贵绅士宁可倾家荡产也盼着能环游地球，哪怕花上10年工夫!他下了5000英镑的赌注，赌菲利亚.福格赢。而当别人告诉他环游计划是愚蠢的，是不可能的时，他只是回答说：‘如果此事能成的话，由英国人率先干成岂不快哉!”
菲利亚.福格打赌当晚就出发了，似乎早就准备有这么一遭似的，回到家里吩咐新仆人“万事达”简单的打点行装就出发了。沿着伦敦-苏伊士-孟买-加尔各答-新加坡—香港—上海—横滨—旧金山—纽约—利物浦—伦敦一线环绕地球一周。一路上遇到了种种艰难险阻，印度穿越茂密的森林、在香港因警官的干扰下误了船、在中国海上遇到狂风巨浪，在坐火车穿越美洲大陆时遇到战争、达到英国利物浦遭到莫名的逮捕，每一处都是悬念迭起心悬紧扣，而可这一切在这个沉着冷静、镇定自若，不气不恼的人的眼里，似乎一切都在意料掌控之中。这并非是因为他有什么预见的才能，而是根植于他内心深处的那份严密的思维和果敢的行动，使得一个个障碍迎刃而解。最终提前一天回到伦敦。
文中多此体现他真正的`绅士风度。对仆人“万事达”的信任，误事后宽容，以及遭受厄运时不惜重金的解救，令这个诚实的好小伙子，由起初的对环游地球一事的困惑到极力帮助主人实现愿望而不惜牺牲生命;路过印度密林时，冒死救下即将被“殉夫”的美丽少妇——爱乌达夫人，一路同行，并竭力保护她的生命安全，到达伦敦后也不曾有丝毫的非分之想，而是设想倾其所有为她在欧洲安顿下来，人非草木，美丽善良的姑娘爱上这位正直、勇敢的绅士，最终是有情人终成眷属。更妙的是，把菲利亚.福格误认为银行抢劫犯而一心想把他逮捕归案的警官菲克斯，一路上制造的许多的事端，到达利物浦还把福格逮捕了，可他不但没有责怪他，反而把自己打赌赢来的钱除去费用剩下的部分让“万事达”和他一块分了。此番情意，让人动容，若非绅士，哪来的如此胸怀?
最后，借用文中的结局的几句话做为本文的小结吧!“有人会说，什么也没有吧?是什么也没有，除了一位美丽动人的女子而外。不管这可能显得不像真的，反正这女子使他成为世界上最幸福的人!”“事实上，光为了这个，难道人们还不该环游地球吗?”是的，奔赴理想的路上，不需要太多的理由，一个明确的目标，一份坚定的信念，足以。
课外书读书心得3
母狼紫岚与公狼黑桑情投意合，它们计划夺得“狼王”之位，可是在计划实施之前，黑桑却在一次集体狩猎时死去，但所幸的是紫岚怀上了黑桑的孩子。
饥饿难忍的母狼紫岚为了顺利产下狼崽，冒险去袭击山寨中的养鹿场，靠着自己的智慧，偷袭成功，可是为了贪图那口粘稠滚烫的鹿血，不幸被狼狗发现，更为不幸的是因为屡次“失职”而在主人面前失宠的的狼狗为了重新得宠，竟欺负它是一只即将分娩的狼而穷追不舍，一场殊死搏斗拉开序幕，继而进行了一场惊心动魄的狼与狼狗的大战，可是双方正在酣战时，母狼紫岚腹中的小宝宝却要出来，紫岚靠着自己威风凛凛的狼啸和机智终于顺利产下了五只狼崽，可是又遇到了山洪突然暴发，恐惧万分而又疲惫不堪的紫岚，艰难的将五只狼崽拖回山洞，当它将最后一只狼崽叼回山洞时，这只狼崽已停止了呼吸。
剩下的四只狼崽三公一母，紫岚偏爱长子黑仔，于是它处处偏袒它，宠爱它，目的是让它狼性十足，将来夺取“狼王”之位，然而胆大妄为的黑仔居然在没有母狼保护的情况下经常到上洞外面“溜达”,终于有一天成了老雕的美食。悲痛万分的紫岚继而把精力转移到二子蓝魂的身上，以其让它来实现老公狼黑桑的“狼王”梦，蓝魂儿，好不容易有了“狼性”,却被猎人的“狼夹”夹的死死的，无奈之中的紫岚忍痛将蓝魂儿的身体咬为两段。连失三子的紫岚也真够坚强的，擦干眼泪，继续培养它的三子双毛，可是双毛从小在黑仔、蓝魂儿和母狼的淫威下长大，几乎丧失狼性，其表现甚至不如狗凶猛，紫岚不灰心，想尽一切办法培养双毛的“狼性”:它和小母狼让它捕获猎物，却不让它吃，晚上让它睡在山洞口，在它们捕获猎物饥渴难忍终于看到一泓清水时，它和小母狼媚媚敞开肚皮喝了个痛快，就是不让双毛喝，还双双跳到水里去洗澡，故意把水搅浑，即使这样，双毛依然忍受着，于是紫岚又和媚媚一起准备撒尿到水中，双毛的“狼性”终于被激发出来。可是在训练双毛“狼性”的过程中，母狼紫岚瘸了一只腿，成了残疾狼，虽然训练的结果是，它一次次被双毛虐待，但是它依然很高兴，因为双毛终于有狼王的气质和本领了，于是紫岚故意制造事端，为双毛篡夺“王位”做着准备，终于双毛开始了和老狼王洛戛的较量，可是眼看成功在即，老狼王生命即将结束之际，老狼王洛戛的一声嗥叫，却让双毛惊慌失措地狼狈逃窜，于是双毛又成了众狼的口中美食。紫岚没有想到双毛从小养成的奴性和自卑并没有真正被克服，他只是暂时藏在了心底的某个角落，当外界具备诱发因素时，这种潜藏的很深的旧病就会复发。
母狼紫岚真称的上是一位执着而又坚强的母狼，它把狼王之梦又寄托在了小母狼媚媚的身上，虽然母狼不能成为狼王，但是它可以生狼崽，也就是说，它的狼孙可以做狼王，于是紫岚残忍的杀死了媚媚倾心的草狼吊吊，忍痛将自己钟情的卡鲁鲁让给了媚媚，并将自己的地盘拱手相送，自己则一瘸一拐的浪迹天涯，最后为了为了替狼孙清除天敌，居然假装生命奄奄一息，最后和老雕同归于尽。
母狼紫岚是一只执着的母狼，但它又是一只坚强的母狼，公狼黑桑、三只狼崽的死，都没有冲淡它的“狼王”梦，这种执着是何等珍贵、何等坚强!
课外书读书心得4
《我们仨》的作者是一百零二岁的杨绛，她以简洁而沉重的语言，回忆了先后离她而去的女儿钱瑗、丈夫钱锺书，回忆一家三口那些快乐而艰难、爱与痛的日子。这个三口之家的动人故事证明：家庭是人生最好的庇护所。
第一次看这本书是在我读高中的时候，高中学校的一个小小阅览室里，我花一个下午的时间闷头看完了这本书，当时还处于一个为赋新词强说愁的年纪，只觉读完书后的那个黄昏，似乎变得比往时更怏怏不乐。过了些日子，读了大学之后，买了这本书，上学，工作，换地方工作，书是要一直带着的，但不常翻。
其实书中并没有描述太多的喜与悲，杨绛似乎一直以一个旁观者的角色来描述他们一家三口从相距到分离的一生，痛苦和欢乐好像都跟笔者隔着一层，杨绛写她女婿：“得一和善忠厚，阿圆有他在一起，我们可以放心。”而几页之后，却已为逝者：“这次送我走，只剩了阿圆一人;得一已于一月前自杀去世。”写钱钟书跟阿瑗生病去世：一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，锺书去世。我们三人就此失散。笔调静得吓人，所谓哀而不伤说的'就是这种情绪。
关于他们的生活，两个大户人家的小姐少爷，青年相遇，结婚留洋，度过短暂的快乐生活，每天只需读书，研究如何做饭，跟散步路线，不久生下女儿，回国，遇到运动，两个手无缚鸡之力的知识分子每天的日程变成挨批斗，扫厕所，下放农村，直到暮年生活才有所改善。笔者并没有控诉命运的不公，他们一家人对所遭遇的一切维持着知识分子最起码的体面，做牛鬼蛇神时不哀求什么，平反后权势来请，也不想搭理什么。只愿一家人平平淡淡的相守，读书做学问。
在我心中有两个能称得上大家的人，杨绛是其中之一。我佩服她对万事万物的淡然处之的超脱，怀抱一颗赤子之心，不论周遭境遇高低，始终能保持真我，尊重真我，静守自己的一片小天地，荣辱不惊，去留无意，笑看天边云卷云舒，静观庭前花开花落“.而用她翻译过的一句诗来说就是：我和谁都不争，和谁争我都不屑。
用我们仨里面的一段话来结尾：人世间不会有小说或者童话故事那样的结局：”从此他们永远快快活活的一起过日子。“
人间没有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼和忧虑。
人间也没有永远。我们一生坎坷，暮年才有了一个可以安顿的居所。但老病相催，我们在人生道路上已走到尽头了。
课外书读书心得5
刚开始接触《霍比特人》是因为电影的缘故，当时看完认为这部电影很震撼人心。但后来买上书才发现书中的内容比电影中的内容画面更真实，更显的震撼人心。
虽然很多人将它当作一个童话故事看待，因为书中出现了许多神奇的生物，比如精灵，矮人，霍比特人等。但我却并不这么认为。我认为他在讲述的，是一个奇妙而又真实的'故事。就像历史一样，只不过它是中土世纪的历史。
书中的主人公 比尔博巴金斯是一个霍比特人。他并不像其它故事中的主人公一样，既英俊又勇敢。事实上，他恰好相反。比尔博跟每一个霍比特人一样，又矮又小，喜欢安宁与和平，但是不喜欢冒险。不过在他五十多岁的一天，这一切都有了天翻地覆的改变。那一天，甘道夫和十三个矮人来到他家门前，使他开始了一道意想不到的旅程。在 刚开始的一段时间里，比尔博总是拖大家的后腿。比如在兽人追他们时，比尔博的跑步速度太慢，于是被矮人们背起来跑;在座狼围攻他们时，所有人都爬上了树，却只有比尔博一个人例外，因为他不会爬树，后来才被矮人们拉上去。除了做饭和干一些家务，比尔博基本上没什么是拿手的。但这些技能在冒险时可就用不上了。不过比尔博的优点却是一般人再怎么学习也无法得来的。他善良，冷静，对待朋友忠诚，还有用不完的好运气。他在冒险时还捡到了一枚魔戒，那枚戒指一路上帮了他不少忙。
当他独自走在 兽人黑暗的隧道中时，他可以保持冷静，寻找出口。当他在黑森林中发现同伴即将成为大蜘蛛的晚餐时，他凭借着自己的胆量与对朋友的不离不弃将矮人们从大蜘蛛的手中救了出来。霍比特人特别不喜欢争战，当他知道矮人们为了财宝要和人类，精灵开战的时候，便在战争的前一天晚上偷偷的拿着矮人族视若珍宝的阿肯宝钻与 精灵商议，他希望精灵可以通过阿肯宝钻让矮人们停战。虽然他不希望当叛徒，但他更不希望自己的朋友去打仗。不过战争还是开始了，不过这场战争是矮人，精灵，人类与半兽人的战争。这场战争被人们称为“五军之战”.当然，不会打仗的比尔博靠着魔戒的力量隐身了起来。最后，比尔博由于完成了自己的任务，回到了 家乡。
我认为，在这本书中我学到了很多，我跟着比尔博学会了世界那么大，要多出去走走才能看到一个不一样的世界。面对朋友，应该以最真挚的态度去对待。比尔博或许只是一个小人物，但是小人物何尝不会有大作为呢?所以，永远不要小瞧自身的潜力，因为你永远不知道你体内的潜力有多么巨大。
家园已在身后，世界尽在眼前。
读课外书摘要和心得
第二篇：书摘1-读唐诗,学写作
读唐诗，学写作
文/姜正成
孔子说：“不学诗，无以言。”诗是语言之精华，诗中的名句更是精华之精华。多读古诗词，能丰富我们的人生体验，提升我们的人生境界，培养我们的审美情趣。腹有诗书气自华，文化底蕴深厚了，文气自然充沛，写文章自然游刃有余。
古诗词可以作为文章的调料。我们在写作时，如能熟练运用古诗词，会让文章生动形象，富有文学色彩，甚至能起到画龙点睛的作用。朱自清先生常在自己的文章中引用古诗词，如“‘吹面不寒杨柳风’，不错的，像母亲的手抚摸着你”一句便成为描写春风的典范。
古诗词中含有丰富的文章技法。它精于构思，意象生动，议论精警，而用短短几句中也有起承转合，其中的文章技巧是非常丰富的。比如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”这句，以燕子归巢这一形象，抒发物是人非、繁华不再的感慨，构思非常高妙。再如李商隐的《贾生》，头两句“宣室求贤访逐臣，贾生才调更无伦”从正面入手，一方面写文帝求贤若渴，一方面写贾谊的少年才俊。后两句“可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神”却直转直下，从反面讽刺文帝不注重国家社稷，只关心自己的长生不老，与前面的正面歌颂形成鲜明对比。真是麻雀虽小，五脏俱全。这就能给我们写作带来很多启发。
多读古诗词，我们还会积累丰富的文化符号——意象。意象透射出诗人主观情感的形象，是中国古典诗词中一种突出的文化现象。不同的意象可以表达不同的含义，当然同一意象在不同的情景下也可以表示不同的情怀。比如，“菊”常象征隐逸、高洁、清高，“莼羹鲈脍”常表达思乡之情，“梧桐”带着浓厚的衰飒悲凉之意，常用来表现愁苦、孤寂等情思……正是这些丰富多彩的文化符号，使我们成为一个有文化的人，一个锦心绣口的人。
学习古诗词，能让我们感受中华文化之美，感受汉语的优美和纯净。人生路上寻寻觅觅，缕缕书香深入骨髓，古诗词与写作融为一体，呈现出美轮美奂的画卷，人生无憾！
好雨知时节，当春乃发生。[出处]唐•杜甫《春夜喜雨》。
[原诗]好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。野径云俱黑，江船火独明。晓看红湿处，花重锦官城。
[赏析]乃：即，就。发生：使万物萌生。锦官城：成都的别称。这两句诗的意思是：好雨好像懂得季节的变化，正当春天到来之时，它就使草木萌生。用拟人的手法，描写春雨之及时。后人常引用这两句诗来说明好雨及时，或比喻某一事物发生的及时。
[例句] ①“好雨知时节，当春乃发生”。“全民文明礼貌月”正似一场春雨，必将催放社会主义精神文明之花。(摘自共青团省委《关于动员全省青少年积极投入“全民文明礼貌月”活动的号召书》)②但我阳台上栽的玫瑰、蝴蝶兰、日本海棠，还有那几棵金银花，却在潇潇细雨中精神抖擞，显得分外嫩绿、光鲜。真是“好雨知时节”、“润物细无声”啊。(摘自贺青《绿叶赋》)③“好雨知时节”，“润物细无声”，深入细致、动之以情的工作，较之那简单生硬、不近情理的一套，效果可能强上许多倍。(摘自雷克《“感情投资”面面观》)④好雨知时节，当春乃发生。随着国省道干线公路改造徐徐拉开帷幕，两条具有示范意义的重要国道改造格外引人瞩目。(摘自谢丁等《国道改造浙江出发》)⑤“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”绵绵春雨随着轻柔的春风在夜里落下，悄然无声地滋润着大地万物。这好似学生在潜移默化中受教育，受熏陶。(摘自李倩《润物无声春有功——记教育与德育工作案例》)
红豆生南国，春来发几枝?劝君多采撷，此物最相思。[诗出]唐•王维《相思》。[原诗]如题
[赏析]红豆：产于岭南今广东、广西一带，树干高丈余，秋季开小花，冬春结果，实如豌豆，色鲜红，形略扁。相传古时有一人死在水边，妻子想念他，哭死在树下，化为红豆，故又名相思子。撷(音协)：摘取。诗的意思是：红豆生长在南方，到了春天又添几枝新叶?希望你多多地摘取，因为它最能表达相思之情。这是一首借红豆表达相思之情的咏物诗，“此物最相思”一句结出正意。用它来表达爱情，流传至今。现在常引用这首诗或诗中部分句子来表达对爱人、朋友或对祖国的思念。
[例句] ①这就是红豆啊!“红豆生南国，春来发几枝?劝君多采撷，此物最相思。”王维的这首《相思子》涌上心头。咏红豆的诗早已溶解于心，但看见红豆，还是初次。(摘自戴砚田《情溢玄武湖》)②台湾相思的名字真好，虽然不是为我而取，却牵动我多少的联想。树名如此惹人，恐怕跟小时候读的唐诗有关：“红豆生南国，春来发几枝?劝君多采撷，此物最相思。”这么深永天然的好诗，只怕我一辈子也写不出来了。(摘自余光中《春来半岛》)③可是，你心里藏着一个久已慕恋的隐秘，即南国的相思之树——红豆。红豆生南国，此物最相思，她该如何地令人销魂呢?(摘自和容《相思豆》)④时尚男孩在情人节送给女友的往往不是玫瑰，而是个性十足的香醇巧克力，既高雅、浪漫，又有“红豆生南国”般的文化内涵。(摘自龙源《刘静：独创爱情巧克力赚取100万》)⑤那鲜红似唇坚硬如铁的颗粒就像一枚枚红纽扣，将童年的事儿一个个串起来。红豆生南国，银豆生岚皋。一为相思，一为思乡。(摘自黄开林《老树》)（摘自《读唐诗 学写作》，姜正成/著，首都师范大学出版社，2018年5月第1版。）
第三篇：番茄工作法读后感+使用心得+书摘
番茄工作法不是我听说的第一个关于工作学习如何合理安排、提高效率的书，番茄工作法读后感+使用心得+书摘。
上学的时候就学过《四轮复习法》应对高考，可惜不算太成功。之后有陆陆续续看了一些书，比如《搞定（Getting things done）》
但是，《番茄工作法》是我为数不多看了几遍的书，而且在实际工作中正在应用，效果不错。
大概原因有这么几点：
第一，书不厚，容易通读，没什么高深玄幻的理论。
第二，上手很容易，只需要一个计时器（我在宜家买的，http://www.xiexiebang.com/zh/catalog/products/8017446 4/，29.9元），一支笔和纸（我用evernote代替了）。
第三，彻底改变了我对时间的看法。
以前我所关注的时间都是：哎呀，又浪费了＊＊＊长时间；或者对于未来的时间设计了N多的方案和想法，最后都没有实施成功。现在我把注意力转移到当前的番茄时间上来，不去想以前的，也不去想以后的。就想现在。关注当前这是第一首要。
每个番茄时间的长短很有讲究，我自己感觉25分钟挺好的。
我目前的具体做法：
在evernote里面建立一个TDT文件夹，按照时间顺序每天建一个文档，标题就是当前日期。
每个文档里面有TDT和AI两个表，按照番茄时间的要求进行对应的记录。
下面的地方可以写每天的心的体会，一段时间总结回顾一下。
用evernote是因为这个软件可以跨平台使用，ios、window、android、blackberry（没有塞班），数据云端存储，不会丢失。每个月免费得60M，基本够用了。详细的使用可以看看“善用佳软”的文章（http://xbeta.info/）。
TDT我做了一点小小的改动：在第一栏里面加上了分类，比如工作、个人、学习等等。如果有相应的任务直接放在后面就行了。
制作一个模板，将每天都需要做的任务填好，每天直接复制一个就行了，不用天天重复写一遍。比如每天中午打扑克。
下面是我的书摘，这本书我是打印出来看的实体书。书中涉及很多表格，epub格式没有太好的，还是看pDF的吧。
p2“请记住，时间是个贪婪的家伙，它不用任何手段就能轻松地击败你！”邦德莱尔《时间》
缓解由时间的生成性所带来的压力
减少被打断的次数，集中注意力
提高判断力
充满热情并一直保持
鉴定信息，达成目标
提高工期预测能力，即估测能力，保质保量
加快学习和工作进度
增强在处理复杂问题是的决定意识
对时间要有不同的看法，即不再停留在时间的生成性阶段，转化为时间的具体连续性，能舒缓焦虑的心情，集中注意力，提高效率。
在学习时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意力集中。
采用简单易用原则，不引人注意的工具。
一个番茄计时器
一张To do today工作计划表，每天开始时填写以下事项：
小标题，包括时间、地点、人物
清单，包含今天要做的事情,并按先做和后做的顺序排列
表格中一部分留给“计划外的紧急事件”。这些时间是不可预期的，但又必须要处理的，当他们出现在表格中时，可能会推翻全天的计划。
一份activity inventory活动清单
标题：人物、事件
想到什么要做的就记什么，随出现随记。
事件 时间 内容
计划 一天的开始 计划一天要做的事情
追踪 全天时间 记录好这一天内做过的工作学习等所有事情，作为原始数据，包括工作时间和其他感兴趣的指标
记录 一天的结束 建立一个日工作的档案，收集原始数据
分析 一天的结束 由原始数据分析有用的信息（有用信息即能帮助你提高效率的信息）
可视化处理 一天的结束 把有用的信息用鲜明的方式表示出来，一边清楚的看到自己的进步
第一个阶段：弄清完成某项任务所需要的时间
p5一个番茄时间共30分钟，包括25分钟工作时间和5分钟得休息时间。
每天开始的时候，从activity inventory活动清单中选出今天要完成的任务，优先考虑，记住在To do today工作计划表上。
在一个番茄时间内，你不可以被打断，这25分钟意味着纯粹的工作。一个番茄时间不能被划分，不存在半个番茄时间或一刻钟番茄时间。最小时间单位是一个番茄时间。如果一个番茄时间被强制打断，这个番茄时间就作废了，应该重新开始一个。一个番茄时间结束，在工作表上打一个。
p6每四个番茄时间过后，进行一次较长时间的休息。
这15到30分钟，不要做复杂的事情，否则无法消化刚刚所学的，导致你不能以最好的状态应对下一个番茄时间，同时，不要回忆上个番茄时间里做的事情。
如果一个番茄时间没结束，就完成计划了。剩余时间可以复习一遍之前所学的或检查一下所做的工作。
如果头5分钟就完成了，当前番茄时间作废。
日期时间 任务类型 任务描述 番茄数 备注
2006年07月12日 08：30 写作 如何学习音乐 5个 7页
改进：
你可以问问自己，本周内你花了多少番茄时间在工作上，多少在学习上，研究又是多少，还有平均每天完成的番茄数。
也可以弄清楚每个阶段的工作是不是有效，如果去掉其中某个阶段是不是还能得到一样的结果。
每天结束时，记录档案和思考如何提高不应超过一个番茄时间。
番茄时间的本质：
它表示一个时间段，本质是充当了时间的量度。
第二阶段：减少被打断的次数
内部因素----自己打断自己
人们的自身需要，叫做精神涣散，导致我们拖延了手头的工作，成为内部因素，读后感《番茄工作法读后感+使用心得+书摘》。它往往与注意力不集中联系在一起。
避免原则：
当你意识到潜在的打断将要来临，比如饿了，你就在记录番茄数的地方标注，然后做一下事情：
如果打断重要，在TDT表的“计划外的紧急事件”一栏中写上这件事，写“我饿了”。
同时在AI表写上这件事，标记U（Unplanned），如果需要的话标上截止日期。
下决心，一定要完成当前的番茄时间。标记好点号（′）和记录之后，马上回来继续工作，直到铃声响起。
AI 番茄时间
U 老金：下一场演唱会什么时候开 未规定时间
U［7-14］老金：下一场演唱会什么时候开 规定某一日打
重点：所有在当前番茄时间之外的事情，都不能放下手头工作去完成它，都应该看成计划外的事情来处理。
通过查看U栏，可以看到我们的大脑是如何思考运作的，掌握这些，就知道什么时候精力好，什么时候差，就能帮助我们控制自己，正确安排工作，集中注意力。
处理方法：
移入AI名单，比如买车
休息时间处理，比如削铅笔
删除，不能同时吃KFC和pizza。
下一个番茄时间处理，推迟原来的安排。
重新排日程表，用这件事替代原来的事
以番茄时间为单位，用这件事替换和推迟原本的事情，直到一天的结束，这样会帮助我们认识哪些事是真正急迫的，以后遇到同样的事情，我们就能果断的处理。
外部因素----被他人打断
内部和外部因素的区别：后者需要你与其他人发生作用，与别人沟通。
机理与内部一样：逆转我们与打断的决定与被决定的关系，让我们来决定打断是否发生。
保护你的番茄时间：
快速记录事情，推迟事情，并写进日程表，询问打断你的人是否同意。我们不再被轻易打断，而由我们来操控打断。
使这些打断显而易见。在TDT中画上（—），采用“发现事件，记录，然后把时间放进之后的番茄时间处理或留到其他时间”。
如果打断非常重要，TDT的U栏中写下这件事。
同时在AI表写下这件事，标记U。
让打断变成任务
每天抽出一个专用的番茄时间（或更多）来安排这些打断。
成功地拖延打断，越迟越好，尽量减轻这些打断的紧急程度，增加这些打断的可控制性。
逐渐地减少专用番茄时间，让安排这些打断的时间越短越好
刚开始的时候，每天用于工作和学习的番茄数（即不包括打断），竟然低于处理计划时间的番茄数（即为打断）。
记录档案：估测时间的失误
每天查看一次AI活动清单中的U事件，和TDT工作计划表的“计划外的紧急事件”一栏条目。
估测任务所需的时间，也就是预计完成一项任务所需的番茄数。
在每天开始，估测一下清单中的每项任务所需的番茄数。适当的时候可以查看之前的估测。在清单中写下估测的结果。估测的结果就代表这所需付出的努力，即需要的番茄数。
如果一个任务估测值大于5个番茄数，那么就认为任务太复杂，最好将其分散，分栏写进任务清单，重新估测。
如果估测值小于一个番茄数，就把几个任务合并为一个。
可用番茄数
选出任务的总数，称为可用番茄数。记住不要超过你今天所能完成的极限。
完成一个番茄时间画一个
任务完成了，在任务后面画一个
如果估值过大，也在完成的任务后面画一个
如果任务估值过小，有两种选择：
直接继续，再画一个番茄时间
再进行一次评估，评估剩余的任务需要的番茄数，用不同的形状或者颜色来表示，这样就能看到评估的误差。（这一点现在没有办法解决在evernote中，evernote只提供一种标记。）
日期 时间 任务类型 任务描述 估测值 实际 差别一级 差别二级
2006-07-12 10：00 学习解决第四种的热力学问题 2 2 0
2006-07-12 11：30 复述 大声复述热力学定律给马客听 3 2-
12006-07-12 14：00 总结总结热力学定律 3＋2 4 1 1
第四阶段：让番茄时间应用的更有效
每个番茄时间的构成
假设一个番茄时间，25分钟，最初的三到五分钟内，我们可以浏览一遍要做的任务或回想上一个番茄时间内做的事，在脑子里形成一个初步印象。最后的三到五分钟可以用来快速总结一边刚刚做了什么。
作息时间表是一种自我约束
作息时间表能清楚的把工作时间和空闲时间区分开
作息时间表示对每日进程和结果的估测
运用番茄工作法，我们浪费了多少时间并不重要，重要的是我们完成了多少个番茄时间。
首先，一定要遵守作息时间表。心理学上有一种病叫“在要五分钟综合症”，遵守作息时间标会提高对这种病的免疫力。第二，一份好的作息时间表，必须包含充足的空闲时间。
牢记“简单”二字
记录档案的时候，越简单越好
不要总在挑选哪一个软件或者什么方式适合你，重要的是坚持执行。
p25使用番茄工作法的注意事项
第一个25分钟似乎过得更慢了
经过尝试，人们会对25分钟变得很敏感，即使没有时钟的提示也会知道25分钟一经过去了一半
经过一周的尝试，人们也会感觉到番茄时间的最后5分钟，事实上很多人在最后几分钟里都会觉得疲惫。
番茄工作法教给人们的第一课就是时间过得快还是慢并不重要，因为那都是表象，不能表明人们的工作进程或工作效率。
番茄工作法强调，要把精力放在当前的番茄时间上，完成了，就跳到下一个番茄时间。
当你感到迷失，那就停下来，用一个番茄时间去思考问题，重新安排工作计划，制定作息时间表，然后再继续工作。
定量估测。第一，人们往往会高估或者是低估一项任务所需的工期，定量估测就是强调减少估测值与实际值之间的差距。通过记录、观察、分析、自我调整，可以有效的提高估测的准确性。每天一开始，先用一个番茄时间安排全天的任务，每个任务都是可以被准确估测的。第二，从个人经验来说，如果高估和低估两者达到平衡，那么就不会影响整体的进程，这也能使估测工作得到巨大的改善。为了得到更高的工作效率，我们要不断的改进估测能力。
定性估测。减少不需要的任务来提高估测的质量。对工期的高估或者低估，通常是因为人们不能把是否必须做的任务明确的区分开来，或者是已经区分开来的服务不能被高效的完成。观察和理解任务的本质，把该做的和不必做的任务区分开来，会提高人们的预测和组织能力。每天一开始，把必做的任务从清单中标出来，然后在进行评估。
关键的一点是不要追求已经失去的时间，而是要努力的做好当前的工作。
复杂的事情简单化
如果一个任务估值大于5个番茄，打散它
如果一个任务估值小于1个番茄，合并同类项。
坚持自我观察和分析
番茄工作法代表着每25分钟一次的自我观察。在头5分钟和后5分钟，你要回顾自己的先前完成的工作，让自己了解某一特定的过程是否有效。在需要处理计划外的紧急情况时，改变下一个番茄时间的工作方向或者重新规划要做的事情都是可行的。
每天结束都要记录一次数据，这样让我们能了解每天的工作情况，审视自己的工作是否有效。通过观察和分析原始数据，寻找使自己提高的方法：可以对计划作出修改，来改善工作和活动质量；使目标明确化或者把事务细化；辨别并删除不必要的重复性工作；通过测试不同的方法策略，从而减少估测错误，同时简化复杂的工作。
掌握和直接影响你的学习和工作进程，是效率不断提高，这能大大地激发起你的兴趣，自发的完成工作和任务。
可持续的节奏
第四篇：内控培训纪要和心得
2018年6月11-12日控股内控培训
一、帆总说话：
1、财务的主要职能是帮助企业“赚钱”和“把控风险”；
2、把银行的账管理清楚，对未达超过1个月的查清及处理，财务主管一定要把钱管好，一定要在收付款上做好管控；
3、梳理流程优化制度（没有完美的内控，只有适宜的内控，内控与效率是统一和对立的），把制度给执行下去，但做事不可僵硬，不能为了内控的健全把业务逼进死胡同；
4、不能出现财务给自己丢面子的事；
5、深入一线细致梳理业务管理流程，把关键风险点给梳理出来（只要梳理，到处都是风险点，到处都去抓，则阻碍业务的开展，所以我们在不阻碍业务的前提下，把握关键点-重要的/风险大的，我们不是去整人，而是抱着治病救人的心态），特别是银行（要区分上系统和没上系统的）；
6、把财务主管做的事给管好，看好财务主管，我们要关注财务主管的工作细节，特别像懒到什么事都不想做的，连插个U盾都不想去做的，这是最大的风险点；
7、定期做好风险评估，定期向张萍主任汇报，按照法人实体不是按照管理实体；
二、牟总说话：
1、做内控我们不能只是个这儿检查那边检查的人，而是要站在更高的格局去看内控；
2、财务要成为业务的伙伴，树立财务的价值深入业务，做到比别人更专业；
三、心得：
1、内控它是点-线-面的管理方式，线是指我们的业务流程，点：就是每个业务流开展过程中的关键风险点，面：企业全面的内控管理；
2、内控一定要落实执行下去，一定要有内控的归口管理部门，内控管理应该是自上而下，而非是自下而上的模式，不是一个内控人员去在企业蹦来蹦去，应该是总经理领头，财务负责，各业务部门的主管领导参与形成内控管理委员会作为内控归口管理部门（只有财务人员知道风险是不行的，其实业务人员比财务更清楚其中的风险，内控关键在于落实，落实就必须要业务人员参与配合），去定期评估风险，定期去检查给予奖惩（每个季度检查一次，检查人员查不出问题，罚检查人员，每人每季度至少检查2条出来），事后跟踪整改；
3、对风险管理部、督委、内控归口管理部门对企业检查出来的问题，我们要去反思，是内控设计缺陷（设计上出现的欠缺），还是运行缺陷（日常的执行不到位），不断去修改和优化内控；
4、检查出来的问题已经是事后的了，问题已经发生了，而我们的工作重心是要在事前和事中，事前深入业务去梳理业务流程设计上的缺陷，事中强调落实执行到位及日常的内控管理，这是我们与督委、风险管理部的工作重心的区别。风险和督委在检查方面是专家，这是他们的职责，而我们的工作精力放在日常的内控管理上，管理自己熟悉的公司业务，对熟悉的业务更加清楚它存在的风险点。
5、针对区域的检查：人员层次不齐、检查态度难到位、简短的时间不能了解其他公司的情况、耗费人力，获取不到好的效果。我们不应该把所有精力放在“查”上，这不是我们的专业，这样会让我们浪费时间在做不专业的事情上。
6、日常的内控工作做好了，也不会有太大的问题，正常的企业内控自我检查，它是内控不断的优化的环节，真的出了大事可能也是源头无看到的设计欠缺和人为精心的犯罪。
四、检查重点：
1.1经营指标造假-工程因素
⑴、跨年主体工程未完工及后续扫尾（财务人员去现场查看）⑵、工商户与名用户违规拆分 ⑶、季度与月度提前结转 ⑷、滞后结转导致的相关问题 ⑸、相关责任的界定与处罚
1.2经营指标造假-核算因素
⑴、部分场站、管网长期未转固 ⑵、少计成本、费用 ⑶、其他考核应扣减项目
1.3经营指标造假-计量因素
⑴、工商户延迟抄表或估算虚增当期利润 ⑵、直接虚假录入工商户抄表数据 ⑶、跨期录入成本
⑷、非法变更客户性质或改变摊销数据，导致过摊销而影响当期利润
2.1业务禁区-市场与销售
⑴、违反规定发放和使用市场激励（通过虚假合同和手段发放奖金）⑵、虚拟薪资信息违规套取激励（给保安、保洁不正常的工资）⑶、为竞争对手低价供气 ⑷、违规大额核销应收账款
⑸、房地产工程未收取费用（改设计工程不加收钱）⑹、违规外销行为
2.2业务禁区-采购
⑴、物资采购与仓储问题 ⑵、办公类采购问题
⑶、非准入高价采购燃气设备，违规高价采购电子标签、地贴、管件等询价单作假勾结舞弊，高价采购加臭剂
⑷、高价采购加气设备品牌被调换（加气枪验收出问题）⑸、接受供应商的宴请
2.3业务禁区-工程结算
⑴、后补招标程序及围标问题
⑵、违规土地转让合同，违规重复付款、高价购买土地问题、违规变更土地租赁协议、工程协调费的管理及违规、穿越工程的违规问题、土建工程的违规问题、管网维护和客服等环节工程虚增（穿越、土方、绿化补偿）⑶、违规加气站租赁隐瞒经营信息 ⑷、监理费、检测费
⑸、阀门防腐没阀门，立管刷漆高服务费
2.4业务禁区-收费与计量
⑴、因系统、权限和流程管理混乱导致加气工全体舞弊，部分企业审计后整改仍不到位
⑵、未经审批违规大额补气、赠气券用于内部员工充值 ⑶、齿轮回拨进行偷气、铅封问题依然普遍
⑷、利用备用表漏洞内外勾结偷气，对故障表长期不维修或进行直通 ⑸、阀门防腐没阀门，立管刷漆高服务费
2.5业务禁区-财务
⑴、大额对外捐赠不经过审批 ⑵、伪造领导签字、印章秘钥管理不严
⑶、干部成立公司高价为公司配送燃气具，以家属名义成立公司抢夺公司客户，干部购买槽车为公司供气
⑷、关联交易损害利益，总经理剥夺财务主管权限 ⑸、混淆文件，诱导职能部门签字
第五篇：课外读书卡
小学语文教师应该是什么样子？有人说，就是她那个样子。优雅的气质、极具感染力的表达、恰当的体态语言……她让人体验到母语的内在之美，感受到语文的趣味和魅力，也让自己成为讲台上一道无法复制的风景。
一个从山村长大的孩子，一支绽放在小学语文界的“玫瑰”，阅读，将两者神奇地合而为一。
窦桂梅的课堂教学智慧、细腻、唯美；窦桂梅的管理工作扎实、细致而富于个性。她对文本的解读，对学生的引导，对学校管理的所有细节，都展现在文字的魅力中。
“读有字之书是光合作用，读无字之书是一种化学反应。作为一名教师，要关注周围的世界，发掘身边的教育资源……”很多年了，清华大学附小校长窦桂梅一直有个习惯，一旦读到有趣的教育故事，看到感人的教育细节，或者有了新的感悟，总会在笔记本上记下来。
而今，大大小小的本子铺开来，可以铺满一书桌。凭着不懈的记录与反思，以及对阅读的热爱，窦桂梅从一名代过音乐、数学、美术、思品课的“替补队员”，成长为小语界最知名的特级教师之一，写下了数百万字的专著，并提出了一系列的教学主张。“文学让我窥见生命的美丽”
语文教师都该阅读人文经典。语文课一旦拥有了文学的味道，课堂一定令人期待又充满惊喜。
“与其说我爱看小说，不如说是文学让我窥见生命的柔软与美丽。”窦桂梅说，那些人文经典让她拥有了宽广的文化视野和悲天悯人的人文情怀。在文学的熏陶和濡染中，经过时间的沉淀，她的内心变得丰富多情、细腻浪漫。而这也是她之所以成为一个对文字保持高度敏感、表达极具感染力的小学语文教师的源泉。语文教师要拥有一定的文学素养。在窦桂梅看来，文学素养的获得、精彩课堂的生成没有他途，唯有广泛的阅读。为了讲好课文《秋天的怀念》，她几乎把作家史铁生的全部著作通读一遍；为了讲好课文《圆明园的毁灭》，她找来对这一历史事件有着不同评价的论著，深入钻研；为了讲好图画书，她更是收集了整整两大书柜的图画书，反复对比、琢磨。讲台上的她也因此总是充满自信、底气十足，总能展现文本背后的精彩，使自己的教学保
持着很高的水准。就像一位业内人士所评价的，“她所着意带领孩子们走入的是一个美的世界。这个世界的美，美在丰富，丰富来自对不同人生的阅读”。
语文教师多读读人文经典，这不仅是一种自我经验的积累，更是教学的需要。窦桂梅认为，语文教师如果养成了阅读人文书籍的习惯，就一定能充满自信地站在讲台上。语文一旦有了文学的味道，彼时的课堂一定令人期待又充满惊喜。
写作是另一种阅读
一位语文教师读书、教书和写书的专业发展记录，实际上就是其专业素养提高的足迹。写作，会改变教师的课堂磁场乃至生命属性。
在小学语文界，窦桂梅的爱写和能写是出了名的。
而这种习惯在她很小的时候就养成了。小学时，窦桂梅就喜欢摘抄精彩的句子。上初中后，她迷恋上成语典故和名人格言，于是本子上写满了“深智一物，众隐皆变”、“使鹅卵石臻于完美的不是棒槌的敲击，而是水的载歌载舞”等精彩的句子，并一度写在给同学的送别留言里。即使工作后，每次听讲座或参加培训，她都把当时的所见所感记录下来。每每翻阅这些笔记本，当时的情景乃至当天发生的小事，仍然历历在目。
多年下来，窦桂梅记下了200多万字的读书笔记，500多万字的文摘卡片，100余万字的教后记。在她看来，写读书笔记既丰富了她的语言，增强了她的语感，也使她获得一种终身受用的精神成长的力量，更重要的是从中练就了提取和整合信息的能力。她说，当我们把教的、读的、感悟到的记下来时，就会发现，那些方块字达成了语文专业素养的提升，化成了教学的结晶和印记。
“记录这些教后思考，会不断寻找问题、解决问题，并进一步由具体问题延伸拓展开去，努力上升到更高的层次和更广的范围内来反思、重建。”窦桂梅说，这样的书写不仅仅是课堂记录，还是从琐碎与无奈中剥离出有价值的思想，从而超越了重复的枯燥，让教学的日子变得有滋有味。其实，写听课笔记不是为了体现写作水平多高，更不是为了发表，而是不断积累自己精神世界的过程，观照所教的课堂是什么样的现实和内心。
正是出于对课堂和内心的观照，窦桂梅得以愈加深刻地理解孩子，渐渐明白了何为真正的语文以及语文应该教什么，也使自己成为启迪儿童爱上母语的真正的小学语文教师。
唯有读书，身为语文教师的你，才能真正笑傲课堂，指点江山，才能自如应对学生的奇思妙想、刁难诘问，每天引得学生人欢马叫，教室里艳阳高照。
读书 最需要的是行动 教师要有一颗柔软的心
记者：教师的知识结构影响教师的阅读层次。你认为，当前小学语文教师最缺什么？最需要阅读哪些方面的书籍？
窦桂梅：小学教师欠缺的主要是人文素养和学科专业素养。现在很多老师的心不够柔软。我们今天看到媒体报道了部分教师毫无人情与底线的行为，这反映的首先是这些教师作为一个人，应当拥有的正义、平等、博爱等最基本的素养是缺失的。当然，这背后有小学教师工作的特殊性：负担普遍很重，白天就像上满了发条的钟表，没有片刻的喘息，这是不从事教职的人们所无法理解和体会的。于是，相当数量的教师不看新闻、不读报纸，更不读书。对于这样的教师，只要能捧起书本，哪怕读读文摘小品、掌故趣闻，也算是修身养性了，总好过逛街、打牌。而对于在教师队伍中的“有良心和社会责任感的知识分子们”，我想不用我的推荐，他们也一定能够自觉地丰实自己的思想。
关于学科专业素养方面的阅读，可以分成两种，一是教师应当读的教育学、心理学、课程论等方面的读物，特别是当一个成熟教师到达高原期的时候，回头来看那些曾经读过的书，也许就会有许多新的领悟，觉得“诚哉，斯言”。另一种就是教师应当读的所教学科的相关读物。以语文教师为例，起码得系统读过文艺理论、中外文学史、古代现代汉语，以及相当数量的作品文选。不论是阅读哪种类型的书籍，经典和原典都是首选。在精力有限的情况下，经过时间淘洗的经典、代表作家作品本来面貌的原典，能起到四两拨千斤的作用。
建立读书与教书的联系
记者：语文教师要成为杂家。对于如何更好地吸收文学、历史、心理等学科知识，博采众长为我所用，为教育教学所用，你有什么样的经验或建议？
窦桂梅：其实不单是语文老师，所有的教师都应当成为“专才和通才的结合体”。关于语文教师的阅读，我想可以从这样几个方面考虑。
第一，循序渐进，量入为出。我们知道，引导学生阅读时，第一步是培养兴趣、请君入瓮，其实教师读书也是这样，特别是一些专业性很强的书籍。如果觉得韦勒克和沃伦合著的《文学理论》无趣，不妨先从孙绍振、王先霈的文本细读指导丛书读起。觉得《万历十五年》太过理性，《明朝那些事儿》足够通俗易懂。《存在与时间》太有挑战性，《苏菲的世界》、《思想的盛宴》也是不错的速成替代品。凡有所得，必成学问。
第二，逼着自己养成读书习惯。好的习惯需要重复练习方能形成，如果以前没有读书的习惯，那么逼着自己每天抢一点、占一点、挤一点时间，想读书的人永远都有时间”，逐渐形成习惯后，手边没书的日子，反而觉得分外空寂。
第三，学会建立读书与教书的联系。虽然书中有黄金屋、千盅粟，但死读书的结果就是读死书。语文教师在读书时，心里要有一根弦，那就是书中的内容是否与自身的教育教学工作有关，凡是好的素材要注意积累，说不上什么时候的偶然得之，会为你增光添彩。
但是，无论如何，读起来才是最重要的。唯此，身为语文教师的你，才能真正笑傲课堂，指点江山，才能自如应对学生的奇思妙想、刁难诘问，什么公开课、评优课统统纳入你的五指山中，摧枯拉朽，势如破竹，文武昆乱不挡，每天引得学生人欢马叫，教室里艳阳高照。
金克木老先生曾在一篇文章中，将阅读分为以下几类：跪着读的书——神圣经典；站着读的书——权威讲话；坐着读的书——为某种目的而进行阅读；躺着读的书——文艺类书籍；走着读的书——能自身与之对照，与之谈话的书。
当我们阅读自己心灵的文字花瓣，轻点自己记录的精神财富的时候，我们文字里投出的理性是否变得更加敏锐和灵动了？我们的语言是否因为更加中肯，而引发教学行为上的忠直？我们的心灵是否因书写变得更加正直、勇敢和善良？我们的道德使命是否因不断累积，而变得更加清晰而富有力量？
看来，小小的笔改变不了世界，却能改变我们的课堂。
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