如何做情绪的“小主人”？
——小学心理健康主题班会
一说到情绪，首先想到的是什么呢？脑海里首先蹦出来的是什么？
一说到情绪我首先想到的是生气、发脾气、愤怒、不听话、烦躁诸如此类的等等。可是实际上情绪包括喜怒哀乐。在心理学上定义，情绪是表达出来的感觉是一个中性词。
情绪本身没有好坏和对错之分。既然情绪是一种内在的感觉，那么我们就要允许学生把情绪表达出来，而不是把它压在身体里面。我非常喜欢心理学上的这样一个比喻，说情绪像钟摆。
平时我们将情绪分为两大类，一类是不舒服的情绪，一类是舒服的感觉，把它分为正面情绪和负面情绪。平时我们无意识的会压制学生的负面情绪，比如说他哭闹、发脾气、烦躁，作为家长会觉得这些情绪都是负面情绪，想赶快把它赶走，我们就会无意识的去压抑它。可是从上面这个图片我们看到，如果说不让学生体验负面情绪，那么这个钟摆就摆动不起来，他也就无法感受到正面情绪的喜悦，所有的负面情绪，实际上它都带给我们有正面的意义。
学生通常什么情况下容易发脾气呢？我们可以先了解一下，这样我们会提前有一个预知，这种状态下他是容易有脾气的，我们自己有个心理准备，就更好的去接纳学生的情绪。
1、学生在疲惫的状态下，特别是一些小宝宝，比如白天出去玩，玩得特别的兴奋，本来该午睡了也没有午睡，然后回来觉得特别疲惫，那个时候特别容易发脾气。
2、学生自己的需求没有得到满足的时候，特别容易发脾气。比如说学生想在现实生活中去发展自己，创造自己。可是我们家长经常会紧张，禁止学生超出自己的界限，学生觉得受挫容易发脾气。
3、对不熟悉的事物无法接受的时候，基于先天气质确定性比较高的学生，也就是说在天生气质里面有一部分学生，他对于陌生的人和事是趋于回避的。所以那学生看上去是比较怕生，不太主动，似乎比较内向。但是他有一个优点，就是他会非常稳重，这个时候他会觉得紧张和害怕。
4、父母对学生的期待过高，学生总是达不到，他也容易有情绪。
5、父母的情绪状态不稳定。都说学生是父母的复印件，而学生的情绪受他的主要抚养人影响最大。对于年幼的学生来说，3岁以内他们的情绪状态受妈妈的影响非常的大。所以如果说父母自己情绪不稳定，经常容易发脾气，经常急躁，学生就会模仿，特别是妈妈。年龄小的学生，因为学生生下来，他身体跟妈妈分开，但是精神层面没有完全分离，特别是一岁以内的学生，所以妈妈不开心，焦虑，紧张，他就会接收这种情绪，就会莫名的紧张，这样他也容易发脾气。
我们先对情绪有了一个大概的认识，我们知道情绪是内在感觉，外在的表达，而感觉是没有好坏之分的。下面结合一个具体的案例，当学生发脾气的时候，我们如何去引导他，如何处理，让他在体验负面情绪的过程中，能够让自己更好的去成长。
在日常生活中，我们通常是下面有几种处理学生情绪的办法，您看看您也是这么用的吗？
1、转移法
这是对于小学生我们经常会用的，因为小宝他要买玩具，妈妈不同意，他又哭又闹，然后我们可能会说不要哭了，不要哭了，你看那边有游乐场，我们去游乐场玩吧。然后或者说别哭，别哭了，我们玩具不能买了，我们待会去买杯冰激凌吧，或者买个糖果吧，你喜欢吃的糖果。然后我们会去转移他的视线，然后学生也许就真的不哭了，然后就去游乐场，就去或者是去买一个他喜欢吃的小零食，表面看来我们止住了学生的哭，可是学生在这个事情中，他并没有学习到如何去应对自己的情绪，对吗？
2、威胁恐吓法
经常在路上会看到学生因为某些小事哭闹，家长耐不住性子，大声吼他哭什么哭，再哭警察叔叔就来抓你来了，警察叔叔专门抓你们这些不听话的小朋友。再哭你就自己哭，我回去了，然后妈妈在前面走，小宝慢慢跟着后面哭，又一个劲地跟着妈妈，生怕妈妈真的走了，不要自己了，这是威胁恐吓法，很显然这个方法是不太合适的。学生同样没有学会如何应对自己的情绪，而且不仅没有学会应对自己的情绪，还增加了一份恐惧，学生接收的信号都是哭是不好的，我这样做是不对的。可是宝宝自己的感受，却没有人去看到，他没有买到玩具，他有些难过和委屈，这个我们都没有人去理解他，然后他会觉得我的感受是不重要的。
3、说教法
很多父母都特别会讲道理，妈妈可能跟小宝说，你看这个玩具这么贵，妈妈挺辛苦的，每个月的工资只有这么多。你要学会节省，体谅妈妈。这个月你已经买了那么多玩具，现在就不能再买了，我们会讲一堆的道理。我曾经也是一个非常会讲道理的妈妈，我们说的道理都是对的，可是学生经常收不到，效果并不太好，为什么呢？我们跟学生之间没有连接，学生的情绪，他的感受并没有被看到。
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