大学体育知识点小结

第一篇：大学体育知识点小结

大学体育知识点小结

体育知识点总结 1.体育的概念:

上位概念：体育，亦称“广义体育”或“体育运动”，指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的德一种有意识、有组织的社会活动，是社会总文化的一部分。

下属概念：体育教育，亦称“狭义体育”或“学校体育”、竞技体育、群众体育（身体锻炼、大众体育）。2.体育的组成:

目前普遍认为体育有体育教育,竞技运动和身体锻炼组成.3.体育的本质功能:

体育的本质功能包括教育功能,健身功能和娱乐功能.4.高等学校体育教育的目的和任务: 我国高等教育的目的是:

以身体练习为基本手段,培养学生的体育意识,有效地增强学生的体制,促进学生身心的全面发展,使其成为体魄健康的社会主义现代化事业的建设者和接班人.高等学校体育教育的任务是:

进一步促进学生身体的正常发育和技能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力。掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能养成科学锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。培养良好的思想品质和道德修养

发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。5.实现学校体育目的的途径： 体育课程。课外体育活动 可与体育训练 体育竞赛

6.人体的基本面（轴）：

1、基本面：

矢状面：沿前后方向将人体垂直分为左右两部分的平面。???

冠状面：沿左右方向将人体垂直分为前后两部分的平面。

水平面：沿于地面平行方向将人体分为上下两部分的平面。

2、基本轴：

矢状轴：呈前后方向，并与额状面垂直的轴。

冠状轴：呈左右方向，并与矢状面垂直的轴。

垂直轴：呈上下方向，并与水平面垂直的轴。7.肌肉收缩的基本形式：

肌肉对单个刺激发生的机械反应称为单收缩。根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。

1、缩短收缩（向心收缩）

特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。

作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。（1）等张收缩 外加阻力恒定，当张力发展到足以克服外加阻力后，张力不再发生变化。但在不同的关节角度时，肌肉收缩产生的张力则有所不同。在关节运动的整个范围内，肌肉用力最大的一点称为“顶点”。在此关节角度下，骨杠杆效率最差。

如：推举杠铃，关节角度在120°时肱二头肌收缩张力最大，关节角度在30°时肱二头肌收缩张力最小。最大等长收缩时，只有在“顶点”即骨杠杆效率最差的关节角度下，肌肉才有可能达到最大收缩。而在其他关节角度下，肌肉收缩均小于自身最大力量。

在整个关节活动的范围内，肌肉做等张收缩时所产生的张力往往不是肌肉的最大张力。（2）等动收缩

在整个关节活动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大用力收缩。但器械阻力不恒定。

2、拉长收缩（离心收缩）

特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。

如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。

3、等长收缩

特点：张力等于外加阻力，肌长度不变。

作用：支持、固定、维持某种身体姿势。其固定功能还可为其他关节的运动创造适宜条件。如：站立、悬垂、支撑等动作。8.身体素质：

身体素质包括力量，速度，耐力，灵敏和柔韧五大类素质，这些素质是由集体的形态结构、技能水平、能量物质贮备和代谢水平以及健康状况所决定的。力量素质：

概念：之人体或身体的某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。分类：包括最大力量，相对力量，速度力量和力量耐力。

肌肉工作的基本形式：动力性向心克制性工作、动力性离心退让性工作和静力性等长工作等。这几种肌肉工作的形式可分为两类：一种是动力性的，身体或身体某部位产生位移现象；二是静力性的，肢体静止不动，无位移发生。9.力量的训练方法： PIRTS方案：

P（Percent）指最大负荷百分比。根据训练目的、联系着的训练程度、身体状况以及运动项目的特点等确定。

I（interval）指每两组练习间的间距。力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为度。R（repetition）一组练习的重复次数。每组练习重复次数已RM得最高次数为准。

T(time)完成重复练习的时间。一次重复练习应在5~15秒内完成。旦力量耐力练习课适当延长至20~50秒内完成。S（set）组数。10.速度素质：

概念：是指人体进行快速运动的能力。

分类：有反应速度、动作速度、位移速度组成。反应速度是指人体对刺激发生反应的快慢，如短跑的起动时间；动作速度是指完成单个动作的时间长短，如器械出手速度；位移速度是指在单位时间内通过的距离，或用通过一定距离所用的时间来表示。速度素质的生理基础： 反应速度取决于： 感受器的敏感程度 中枢延搁 效应器的兴奋性。动作速度取决于

基纤维的百分比组成以及面积。肌力

基纤维的兴奋性 条件反射的巩固程度。

位移速度主要取决于步频，步长。步频的加快有赖于一下几个因素： 大拿皮层运动中枢兴奋与抑制的转换速度 肌肉中快肌纤维比例及其肥大程度 提高各中枢间的协调性。11.耐力素质：

概念：指有机体长时间工作的能力。

分类：生理学角度讲分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力以及有氧无氧混合耐力。有氧耐力指有机体在氧气供应比较充足的情况下，简直长时间工作的能力，无氧耐力是指有机体在氧气供应不足的情况下，能坚持较长时间内工作的能力。12.耐力素质的生理学基础：

有氧氧化。指糖脂肪蛋白质在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷合成三磷酸腺苷。供氧充足是实现有氧氧化的先决条件。

非乳酸能功能。在肌肉运动刚开始时，所有的能量都是有ATPCP分解供给的。这是糖类的有氧氧化尚未参加。因为ATPCP的分解供能不需要氧气，也不产生乳酸，故称非乳酸能。

糖酵解功能。指有机汤圆分解为如算是释放的能量。在进行剧烈运动史，需氧量大大超过摄氧量，肌肉进行无氧代谢过程中，葡萄糖分解的乳酸暂时积存在体内，留待供氧充足时在继续氧化，因而欠下了氧债，称为乳酸氧债。13.有氧耐力的训练方法：

采用强度较低、持续时间较长的匀速持续性联系（长跑、游泳等）及长段落的间歇训练。耐力训练产生效果的最低限度时间是5分钟。训练频率一般是每周3次左右。14.准备活动：

准备活动指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。它不但能是基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。15.运动技能的形成过程：

泛化过程 这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，出现多余的动作，而且做动作很费力。这是因为学习动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全了解，大脑皮质的兴奋和一只呈现扩散状况，使条件反射暂时联系不稳定，出现繁华现象。在此过程应抓住动作的主要环节和动作掌握中存在的问题进行改进，不应过多强调细节。分化过程 在不断的练习过程中，大脑皮质运动中枢兴奋和一只过程逐渐集中，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，人脑皮质活动由泛化阶段进入了分化阶段。这是初步建立了动力定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激，多余动作和错误动作就有可能重新出现。在此过程中应特别注意错误动作的纠正，体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，是动作日趋准确。

巩固过程 经过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，大道建立巩固的动力定型阶段，大脑皮质的兴奋和一只在时间和空间上更加集中和准确。此时不仅动作准确优美，而且某些环节的动作还可出现自动化，即不必有意识的控制而能做出动作来，完成练习时也感到省力自如。16.运动处方： 运动处方是指目的性、针对性强的一种特殊的运动计划。完整概念课概括为：对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，安琪健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并指出运动中的注意事项，一边有计划的经常性锻炼，达到健身或治病的目的。17.运动处方的制定步骤：

健康论断。通过体检和临床医学检查，了解锻炼着的一半情况及其身体健康状况。运动试验和体力测定。运动试验是制定运动处方的基本依据之一。根据检测结果和锻炼着需求制定锻炼的目的，选择锻炼的手段。按照科学锻炼的原则和方法，制定运动处方。实施锻炼

锻炼一段时间后，再次检测健康状况，根据区承受运动负荷能力和体力状况所反馈的信息，评价运动处方的效果。

修订原运动处方和制定新的运动处方。18.健康的定义：

健康不仅仅指躯体没有疾病，而且还应具备心理健康，社会适应良好和道德健康。19.体质的概念：

体制是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体的形态结构、生理功能身体素质心理发展水平和人对自然的适应能力等综合性的、相对稳定的特征。20.身体形态及生理功能的评价指数： 身体形态评价：

长度指标 反映人的身体形态的重要指标

围度指标——胸围 表示胸廓大小和胸部肌肉发育情况的指标。

体重 反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪等质量综合变化的重要指标，可以用来评价人的营养状况和肌肉发育程度。

生理功能的评价： 心率 心肌 动脉血管弹性 心血管调节机能 血压 台阶试验 呼吸系统： 肺活量 呼吸差 呼吸频率 肺通气量 憋气时间 运动系统： 骨骼 肌肉

红肌纤维和白肌纤维 血液系统： 红细胞 白细胞 血小板

21.心血管调节机能： 特点：

动员快：运动开始后，能迅速动员心血管系统的功能，一适应运动活动的需要。

潜力大：进行最大强度运动史，在神经和体液的调节下，课发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。

恢复快：运动恢复期短，也就是运动史变化极大，但运动停止后能很快恢复到安静水平。22.血压：

在一个心动周期内，动脉血压随着俄心事的收缩和舒张发生规律性的波动，心事收缩时动脉血压升高，在心缩期动脉血压达到最高值，称为收缩压；心室舒张时，动脉血压下降，在心舒末期动脉血压达到最低值，称为舒张压；收缩压和舒张压之差称为脉压。23.测量身高的基本要求：

身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。严格执行“三点靠立柱，两点成水平”的测量姿势要求。

水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫，法界要放开，饰物要取下。测量师身体不要晃动

测量前受试者不应进行体育活动和体力劳动 24.闭合软组织损伤的处理原则：

急性损伤：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动 处理方法：

伤后立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，局部休息。

24~48小时后，查处包扎固定，根据伤情进一步处理。若损伤较轻，可外敷新伤药，若损伤较重，可内附镇静、止痛剂

慢性损伤：改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负荷量 处理方法：

理疗、按摩、针灸、药物痛点注射 外贴活血膏、外敷活血的中草药。

25.在体育运动中各种运动生理现象产生的原因及其处理方法； 26.常见运动损伤的现场处理（如骨折、人工呼吸、溺水）P.47-P.54 阳光体育的理念：健康第一。27.奥林匹克top计划：

是指国际奥委会为保证奥林匹克运动充足和稳定的财源，于1985年推出的市场开发计划，从全球范围内选择各行业的最著名的大公司最为国际奥委会的正式赞助商。_

第二篇：房屋建筑学主要知识点小结(燕山大学)

门厅——门厅是在建筑物的主要出入口处起内外过渡、集散人流作用的交通枢纽。过厅一般位于体型较复杂的建筑物各分段的连接处或建筑物内部某些人流或物流的集中交汇处，起到缓冲的作用流线组织——在建筑设计中主要是指对于人流和物流的合理组织。圈梁——在屋盖及楼盖处，沿着全部外墙和部分内墙设置的连续、封闭的梁。勒脚——墙身接近室外地面的部分。一般情况下，其高度为室内地坪与室外地面的高差部分。埋深——从室外设计地面到基础底面的垂直距离称基础的埋置深度，简称基础的埋深。有组织排水——是将屋面划分成若干排水区，按一定的排水坡度把屋面雨水有组织地排到檐沟或雨水口，通过雨水管排泄到散水或明沟中。建筑空间——供人使用的场所，它们的大小、形态、组合及流通关系与使用功能密切相关，同时往往还反映了一种精神上的需求。层高、净高——层高是建筑物内某一层楼（地）面到其上一层楼面之间的垂直高度。净高即建筑物内某一层楼（地）面到其上部构件或吊顶底面的垂直距离。基地红线——是工程项目立项时，规划部门在下发的基地蓝图上所圈定的建筑用地范围。结构找坡、材料找坡——结构找坡指由结构构件形成屋面坡度。材料找坡指通过材料放置形成屋面坡度。

结构找坡是将屋面板搁置在顶部倾斜的梁上或墙上形成屋面排水坡度的方法。材料找坡是将屋面板水平搁置，在上面用轻质材料垒出一定的缓坡来。1）建筑设计应满足的要求？P91.满足建筑功能的需求

2.符合所在地规划发展的要求并有良好的视觉效果 3.采用合理的技术措施 4.提供在投资计划所允许的经济范畴之内运作的可能性 2）与建筑物使用空间的平面形状有关的因素是什么？P121.该空间中设备和家具的数量以及布置方式 2.使用者在该空间中的活动方式 3.采光、通风及热工、声学、消防等方面的综合要求 3）为什么建筑平面设计中较多的采用矩形？P17在矩形的平面中分隔构件与承重构件之间较容易取得协调成一致，布置家具不会因为平面的相邻界面之间成角度或者界面成曲线而需要特殊处理，平面之间的组合也比较方便。4）影响确定建筑物层数和总高度的因素有哪些？P351.城市规划的要求；2.建筑物的使用性质 ；3.选用的建筑结构类型和建筑材料 ；4.城市消防能力的影响 5）建筑物进行体型和立面设计应满足的要求？P411.符合基地环境和总体规划的要求2.符合建筑功能的需要和建筑类型的特征3.合理运用某些视觉和构图的规律4.符合建筑所选用结构系统的特点及技术的可能性5.掌握相应的设计标准和经济指标6）建筑构造设计遵循的基本原则P941.满足建筑物的使用功能及变化的要求 2.充分发挥所用材料的各种性能 3.注意施工的可能性和现实性 4.注意感官效果及对建筑空间构成的影响 5.讲究经济效益和社会效益 6.符合相关各项建筑法规和规范的要求 7）墙体设计要求P1261.具有足够的强度和稳定性，其中包括合适的材料性能、适当的截面形状和厚度以及连接的可靠性；2.具有必要的保温、隔热等方面的性能；3.选用的材料及截面厚度，都应符合防火规范中相应燃烧性能和耐火极限所规定的要求；4.满足隔声的要求；5.满足防潮、防水以及经济等方面的要求8）构造柱的设置位置P138构造柱一般设在建筑物易于发生变形的部位，如房屋的四角、内外墙交接处、楼梯间、电梯间、有错层的部位以及某些较长的墙体中部。构造柱必须与圈梁和墙体紧密联结。9）墙身水平防潮层的三种不同做法P14310）根据防火规范，简述防火墙应采取的措施P1451.耐火极限不小于4.0h；2.直接设在基础或钢筋混凝土框架上，并高出不燃烧体屋面不小于400mm；高出燃烧体或难燃烧体屋面不小于500mm。当屋顶承重构件为耐火极限不低于0.5h的不燃烧体时，防火墙(包括纵向防火墙)可砌至屋面基层的底部，不必高出屋面；3.防火墙上不应开设门窗洞口，如必须开设时，应采用甲级防火门窗，并应能自动关闭；4.防火墙上不应设排气道，必须设时，两侧的墙厚不小于120mm；5.防火墙不应设在建筑物的转角处，否则内转角两侧的门窗洞口的水平距离不小于4m。紧靠防火墙两侧的门窗洞口最近距离不小于2m。设耐火0.9h的非燃烧固定扇的采光窗时不受此限11）影响基础埋深的因素P191建筑物上部荷载的大小、地基土质的好坏、地下水位的高低、土的冰冻的深度以及新旧建筑物的相邻交接关系等。12）楼梯的组成部分及其作用P198梯段—— 含有踏步，解决高差平台 —— 供交通转折及登高休息扶手栏杆（栏板）—— 提供安全保障13）建筑门窗设计应满足的要求P2321.采光和通风方面的要求2.密闭性能和热工性能方面的要求3.使用和交通安全方面的要求4.在建筑视觉效果方面的要求14）设置沉降缝的条件P307针对有可能造成建筑不均匀沉降的因素，例如地基土质不均匀、建筑物本身相邻部分高差悬殊或荷载悬殊、建筑物结构形式变化大、新老建筑相邻（或扩建项目）等，在结构变形的敏感部位，沿结构全高，包括基础，全部断开。

第三篇：《大学体育》授课小结

《大学体育》授课小结

《大学体育》的教学是高校体育工作的中心环节，在经过了长达三年的教学循环之后，我体育教研室的全体教师做了一次集体讨论，主要针对教学过程中出现的一些情况谈谈自己的心得体会。大家的发言是踊跃的，可能是经历太多的缘故。最后总结了一下几点：

一． 教学都是以国家教育部规定的教学课程和教学课时的安排：在大学体育课上至少掌握一到两项运动技能，并能使学生养成运动锻炼的好习惯。这些我们教师基本上都是可以做到的。

二． 在教学过程中都能严格按照事先设计好的教学程序进行教学，预测的结果和实际达到的效果偏差不大，学生在教师的讲解和指导下都能基本完成学习任务。

三． 因为教材对教学的帮助不大，所以教师在安排教学内容的时候都是参照其他重点院校所设置的教学内容。授课计划是我们教师自己按照目前的教学条件所设计的能够实施的计划。教案也是各位教师精心设计的有自己独到的思想和理念。

四． 学生的学习效果在很大程度上有差异，原因很多，比如接受能力、班级管理、个人爱好、身体条件等。但大部分的学生还是能够按照教师的意愿达到应有的程度。

总的来说，我们在教学设计和教学过程中还需要再改进，设计出适合更多学生容易接受的课程。多做研究，研究学生的健康等级、心理及爱好范围，以便实施更好的教学，尽最大努力让所有的学生都能完成大学体育所规定的学习内容和达到规定的目标。

第四篇：学校体育学必备知识点

2016安徽教师招聘考试体育核心考点-学校体育学必备知识点

学校体育学必备知识点第一章：

1：学校体育学：是研究与揭示学校体育工作的基本规律、阐明学校体育的基本原理与方法的一门学科。其研究对象是学校体育的基本原理

学校体育学的内容主要有：学校体育概述、学校体育的目的与任务、学校体育的组织领导与管理、体育教学、课外体育锻炼、学校课余体育训练、学校课余体育竞赛、体育教师以及学校体育工作的计划与评价等十章。2：终身体育：人能在一生中所从事的体育活动和受到的体育教育的总和。3：健康：

4：六艺：礼、乐、射、御、书和数，其中射，御，乐是体育。5： 学生身体发展的主要特点包括：学生身体形态发育

学生身体机能发育

学生体能的发展6：学校体育对促进学生身体发展的作用 1）、促进身体形态正常发育，养成正确的身体姿势。2）、提高机能水平，全面发展体能

3）、提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。7：学校体育结构的三大要素：

一）、运动教育 ：

1、体育与健康课程

2、面向全体学生的课外体育活动

3、课余体育训练

4、课余体育竞赛二）、健康教育（营养、卫生、保健）三）、教育活动和家庭中的体育8：学校体育目标的结构：

1）学校体育目的；

2）学校体育目标

3）体育课程与教学目标、课外体育活动目标、课余体育竞赛目标、课余体育训练目标等。

9：现阶段我国学校体育的目的是： 促进学生正常生长发育，增强学生体质，增进学生健康。与学校各种教育相配合，培养学生良好的思想品德和意志品质，促使其成为具有德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设的合格人才。10：学校体育总目标：

有效地增进学生的健康；能较为熟练的掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；形成运动的兴趣、爱好和坚持锻炼的习惯；培养和形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；提高少数学生的运动技术水平。第二章：

4）、心理健康目标

5）、社会适应目标1：体育与健康课程领域目标：1）、运动参与目标

2）、运动技能目标

3）、身体健康目标

2：体育课程标准制定的理念：

2）改革课程内容和教学方式，努力体现课程的时代性，培养学生终生体育的意识。3）强调以学生发展为中心，重视学生的主体地位，帮助学生学会学习。

4）激发运动兴趣，注重学生运动爱好和专长的形成，奠定学生终身体育的基础。1）坚持健康第一的指导思想，培养学生健康的意识和体魄，促进学生的健康成长。3：体育与健康课程的设计思路：1）根据课程目标确定课程内容标准。2）根据课程内容特征确定必修内容。

3）根据学生的兴趣和爱好需求加大运动技能学习的自主选择性。4）根据可操作性和可观察性要求设置具体的学习目标。5）根据课程的发展性要求建立评价体系。4：实现我国学校体育目的与任务的基本途径

学校体育的目标是通过体育与健康课程教学、课外体育活动两个方面来完成的。其中课外体育活动又包括早操（早锻炼）、课间操（课间活动）、群众性体育锻炼、课外运动训练与课余体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏（冬）令营等形式的体育活动。第三章：

2)课程是“儿童在教师指导下所获取的所有经验”；3)课程即研究领域；1：体育课程的含义

： 1）课程是一种行动计划； 它包括达到设定目标或目的的策略。

概括来看：课程是指在学校指导下，目的在于促进学生全面发展的，具有教育性的活动和经验。这种相互适应的结构化的教育活动的方案及其实施过程就是课程。2：体育课程概念：是指在学校指导下，目的在于促进学生全面发展的，具有教育性的活动和经验。这种相互适应的结构化的教育活动的方案及其实施过程就是课程。

3：课程性质：体育实践类课程的学科性质是以“技艺性”为主，“情意性”、“自然性”、“人文性”四性兼备的一门以实践为主的学科。

技艺——求异思维，多种风格；（反映技艺性的特点-----身体练习）情意——发展人的情感和意志等心理品质；（反映情意性的特点---非智力因素的发展）自然——遵循人体运动的自然规律；（反映自然性的特点---承受一定的运动负荷）

人文——赋予课程以人文精神，增强人的社会适应性（反映人文性的特点---个体的社会适应）4：体育实践类课程的学科特点 ：

• 反映“技艺性”的特点——身体练习• 反映“情意性”的特点——非智力因素的发展• 反映“自然性”的特点——承受一定的运动负荷• 反映“人文性”的特点——个体的社会适应5：体育课程的功能

体育课程的本位功能：1）、促进学生掌握体育学科特征的知识和技能；2）、提高学生体能、机能和适应能力；3)、促进学生智力因素（知识、技能）和非智力因素的（情感、态度、价值观）发展；4)、促进学生个体社会化进程——社会适应体育课程的延伸功能；包括政治功能、经济功能等。6：体育课程的理论基础

一）、体育课程的生物学基础

1、人体机能适应性规律 ：人体承受运动负荷时，体内异化作用加强，能量储备下降；休息和调整时体内同化作用加强，能量储备上升；进一步调整和休息时，体内的能量会超过原来水平。

我们把这个状态看做为： 工作阶段 ——相对恢复阶段——超量恢复阶段

2、人体生理机能活动能力变化规律：人体机能活动变化规律是有机体在进行身体练习时，在开始阶段机体活动能力逐渐上升，然后达到最高水平并保持一定时间，最后由于疲劳的出现，机体能力逐渐下降，形成一个上升——稳定——下降的规律。这就是体育课结构的依据二）、体育课程的心理学基础(重点）

1、身体认知——运动技能形成的规律： 即任何动作的形成都是按照一定的阶段进行的，每个阶段皆表现出不同的动作特点。动作技能的形成一般分为三个阶段：

（1）粗略地掌握动作阶段：

该阶段的特点是动作费力、紧张、不协调，缺乏控制力，伴随有多余的动作。从生理上来讲，该阶段处于泛化阶段，神经联系还未拓通，肌肉感觉不准确。从心理上来讲，该几对主要是靠视觉来感知各种动作，范围小且不完善。

（2）改进和提高动作阶段：该阶段的特点是动作逐步协调、准确、连贯，但不熟练，不巩固，遇到干扰时动作易变形。从生理上来讲，该阶段兴奋过程逐渐集中，处于分化阶段，初步建立了动力定型。从心理上来讲，该阶段运动分析器起主要作用，肌肉感觉准确，注意逐渐扩大到整个动作。（3）动作的巩固与运用自如阶段：

该阶段的特点是动作准确、熟练，轻快、运用自如。从生理上来讲该阶段大脑皮层兴奋高度集中，内抑制相当牢固，形成了巩固的动力定型，达到了自动化程度。从心理上来讲该阶段肌肉感觉更加精确、清晰，注意了集中在动作的效果和完成的条件上。

上述各个阶段的教学任务是不同的，在教学中所采用的方法和手段也是不同的。在体育教学中遵循这一规律，是为了使学生最快、最好地掌握动作。

2、体育课程对促进非智力因素的特定作用 ： 学校体育的主要职能之一就是促进学生个体的发展，作为体育课程，关键在于引导学生从中获取个人自由发展的经验，并强调学生思维、情感和行为整合的必要性。

四）、体育课程的教育学基础 五）、体育课程的哲学基础 第四章： 三）、体育课程的社会学基础

1：体育课程编制的过程：1）、体育课程规划阶段2）、体育课程实施阶

段

3）、体育课程评价阶段

2：体育课程实施：（含义）是指把课程计划付诸实践的过程，它是达到预期的课程目标的基本途径。包括三个阶段：起始阶段、实施阶段和维持阶段。体育课程实施：

（概念）她是根据体育课程标准所确定的（依据）课程性质，目标，（内容框架）和所指导的教学原则，评价建议等，参照所选用教科书的体系结构，内容材料，呈现方式等，结合体育教师自身的教学素养），经验，风格，从（学生）学习水平，志趣，习惯以及教学的设备资源，环境等条件出发，有目的，有计划，有组织的实践显现体育课程本质，体现体育课程价值，实现体育课程目标综合性的教学过程。3：体育课程实施的三个阶段

：起始阶段、实施阶段、维持阶段4：体育课程实施主要参与者的作用

1）学生；（调动学生兴趣和热情，鼓励学生体验2）体育教师；（参与体育课程改革的研讨，研究和设计各种新型的体育教学模式3）体育教研员；（体育教研员提供方向和指导，并监督实施过程

4）校长；（影响体育课程改革的组织环境，对体育课程改革的参与者提供必要的支持。5）家长和社区成员

第七章： 体育课程内容资源的开发与利用

一、竞技运动项目的开发与利用基本方法

2、修改内容：

1、规则简化：只保留能调动学生兴趣、使学生能“玩”起来的简单规则。

去掉不适合学生“身体健康、心理健康、社会适应”三方面发展的、复杂而又陈旧的内容，弱化竞技成分，淡化终结性的“达标”评价内容，不过分强调内容的系统性和完整性。

3、降低难度要求：降低运动难度、动作难度，不苛求动作的细节，调整器械规格，改变器械功能等。

4、简化技战术：只保留简单的基本技战术。

5、改造场地器材：使场地器材适合初中学生的年龄、性别、身高的特点，满足学生的兴趣和需求

二、体育场地的改造和开发可以有多种形式，例如：(1)在标准篮球场边线外安装多个不同高度的篮球架，供不同年龄、性别的学生选用；(2)制造无板多圈简易活动篮架，或把篮圈直接安在墙上；(3)利用篮球场地或排球场地进行小足球活动；

(4)降低排球网的高度，缩小排球场地，使其成为软式排球场；(5)在篮球场地进行地面乒乓球比赛；

(6)小型羽毛球、板羽球场地；

(7)小型健身房；8)雨天可利用课桌做乒乓球台

(9)降低体操器械的高度；

(10)综合性运动场区。

学校应根据本校和学生的实际情况，合理地开发使用运动场地，最大限度地挖掘场地的使用空间和时间，充分利用学校的空地和学校周边环境，合理地安排好运动的时间，处理好“利用”与“安全”例：实心球可以用来投掷，也可以用作障碍物、标志物，还可以用来打保龄球；跳绳可以用做绳操、跳移动绳、跳蛇绳、二人三足跑、三人角力、拔河等；接力棒可以用作接力跑、也可用做体操轻器械、哑铃操等；栏架可以用来跨栏，还可以用作钻越的障碍等；橡皮筋可以用来替代栏竿、跳高横杆等；标枪可以用来作标志物、可以作跳跃障碍物、绕竿蛇形跑等；手榴弹可以用来打保龄球，也可以用来做接力跑器械等；体操棒和足球或排球可以用作赶球进圈游戏等；鞍马、跳箱、山羊等体操器械可以作障碍物使用。

另外，还可以让学生开动脑筋，自制一些简易的体育器械，培养学生动手动脑能力和创新能力，例如，自制沙袋、接力棒、毽子、滚铁环、呼啦圈、抽陀螺等。

第八章：

1：体育教学过程：是指在体育教学中为达成一定的体育教学目标，体育教师与学生等教学组成要素相互作用而展开的教学活动的行程。

2：体育教学过程的基本要素：

（一）体育教学目标：即体育教学所要达到的目的或者所要得到的效果。

（二）体育教学内容：即教什么或学什么的具体内容。其既包括了教师教的内容，也包括了学生学的内容。

（三）体育教师：

在体育教学活动中，体育教师是绝对不可缺乏的因素，必须依靠体育教师来发挥主导作用。体育教师除了要具有一般教师的基本条件外，还需要具备一些特殊的技能水平和能力，如较全面的运动技能水平、良好的组织能力等。

（四）学生：体育教学活动是为学生而组织的，没有学生就没有组织教学活动的必要和可能，因而学生是体育教学活动的根本因素。

1、认知前提：学生在接受新的知识信息之前已有的经验储备，如运动技能水平、身体素质水平的基础等。

2、学习能力：对知识信息的理解能力。

3、情感特性：学生对参与学习过程的动机作用的程度和情感类型。

（五）体育教学方法与手段：体育教学方法：是在体育教学过程中，教师和学生为实现体育教学目标和完成体育教学任务而有计划的采用的，可以产生教与学相互作用的，具有技术性的教学活动。是实现教学目标的具体手段。其广义，包括体育教师在课内和课外所使用的各种教学方法、教学手段、教学艺术和各种教学组织形式以及学生的各种学习方法。

（六）体育教学环境：任何体育教学活动都是在一定的时空条件下进行的，这一定的时空条件就是有形的和无形的特定的体育教学环境。

（七）体育教学反馈

3：常用的体育教学方法

（一）、语言法（讲解法重点）

1、讲解法： 讲解法是指教师通过简明、生动的口头语言，向学生系统地传授体育知识和运动技能的方法。

第三，讲解的语言要生动形象、简明扼要；第四，讲解要有启发性；第五，注意讲解的时机和形式。

2、口令与指示

3、口头评价

4、口头汇报

5、默念与自我暗示 如何运用讲解法：第一，讲解的目的要明确，要有针对性；第二，讲解的内容要有科学性和教育性；

（二）、直观法：

1、动作示范法

2、直观教具与模型演示

3、采用多媒体技术

4、助力与阻力

5、定向与领先

（三）、完整与分解法

1、完整练习法

2、分解练习法

（四）循环练习法（重点）：

是指教师根据教学要求，选择若干练习或动作，分设若干作业点，要求学生在每一个作业点上，完成规定的练习内容和任务，然后再转到下一个作业点去，作完一轮可再重复下轮练习，这样循环往复地进行练习的方法。

循环练习法的主要作用：有利于增大练习密度和运动负荷；有利于改善学生的各种素质，全面锻炼身体；有利于发挥学生的积极性和主动性；有利于充分利用场地和器材。如何运用循环练习法：第一，科学设计循环练习的方案；

第二，各练习站的练习内容和手段不宜太难；第三，注意运动负荷的控制

（五）预防与纠正错误法

（六）游戏与比赛法

体育活动的创编 ：在创编体育活动时，应符合《课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想进行设计，从而使教学内容能达成多种目标；应注意活动创编的实效性，要简单易行，易于掌握与开展，有助于激发学生的运动兴趣，有助于学生的身心健康发展。要做到以人为本，关注学生的学习兴趣和需求，并注意体育活动内容的科学性。4：体育课的结构：

一堂体育课的典型结构大致为三个部分，即：准备部分、基本部分和结束部分。三个部分有明确的任务、内容和要求，并且都具有同等重要的地位。三部分结构可以有如下变式：

开始；准备部分

基础部分（技术教学部分和身体训练部分）

结束部分5：课外体育活动的概念

广义的课外体育活动是泛指体育课堂之外的体育活动而言的。确切的含义是：课前、课间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以保健操，健身活动为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。

6：学校课余体育训练的概念：是指利用课余时间，对部分在体育方面有一定天赋或有某项运动特长的学生，以运动队、代表队、俱乐部等形式对他们进行较为系统的训练，旨在全面发展他们的体能和身心素质，提高运动技术水平，培养竞技体育后备人才。

7：课外体育活动的概念 广义的课外体育活动是泛指体育课堂之外的体育活动而言的。确切的含义是：课前、课间和课后在校内进行的，以全体学生为对象，以保健操，健身活动为主要内容，以班级为基本组织单位，以满足广大学生多种身心需要为目的，促进学生身体、心理和社会适应能力和谐发展的体育锻炼活动。

3）、俱乐部活动

4）、小团体活动

5）、个人锻炼活动8：课外体育活动的组织形式：1）、全校性活动和年级活动

2）、班级活动和小组活动

第五篇：五年级体育知识点

五年级体育知识点

1、篮球是一百多年前，有个美国人詹姆斯·奈史密斯想出来的。

2、正规篮球比赛，每队上场5人。

3、每次运动前都要充分做好准备活动，运动结束后要做整理活动。

4、短跑的发令口令应为：各就位----预备---跑（或鸣枪）。

5、整理活动的作用：积极的消除疲劳，放松紧张的肌肉。

6、比赛中长跑采用站立式起跑方式，短跑采用蹲踞式起跑方式。

7、现在乒乓球比赛中一般采用11分制。

8、小学生每天应至少锻炼1-2个小时为宜，学习1小时就应该休息10分钟。

9、篮球比赛，球场长28 米，宽15 米，篮圈高3.05米。

10、关节扭伤后，出现疼痛，应立即冷敷，并对伤处进行包扎，严重的应送医院治疗。

11、奥运会每4年举行一次，其的口号是：更高、更快、更强。

12、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。

13、号称世界第一运动的体育项目是足球。

14、尽最大力吸气后在呼出的最大空气量叫做肺活量。

15、第三套全国中小学生广播操《七彩阳光》分别由预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动整理运动、组成，寓意孩子们在阳光下健康向上、茁壮成长。

16、篮球王国美国。

17、足球王国巴西。

18、乒乓王国中国。

19、田径王国美国。

20、从高处跳下应该屈膝缓冲。

21、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是顾拜旦。

22、在城市中清晨的空气相对较清洁。

23、北京2008年奥运会的申办工作是围绕着绿色、科技、人文这三大主体而进行的。

24、2008年北京奥运会开幕式是8月8日。

25、奥运会的标志由5个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。

26、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是许海峰。

27、青春期应特别注意营养和体育锻炼。