第一篇：积极心理学优课联盟习题
1、“美”指能够引起我们____的事物和属性。（填空题）我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 感官快乐
2、希腊神话中______被认为是女性美的最高象征。（填空题）我的答案： 第一空： 正确答案：
第一空： 美神维纳斯
3、________开辟了由素瓷向彩瓷过渡的新时代。（填空题）我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 元青花瓷
4、审美的关键在于“审”，而“审”对人来说，最重要的是透过外在的美达到_______，这才是“审美”的本质。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案：
第一空： 身心的愉悦
5、_________指在仔细思考，反复分析、推究事物时获得的愉悦情感和精神享受。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 审美心理
6、根据（）可以将对言语美的表达分为浅入浅出型、浅入深出型、深入深出型和深入浅出型四类。（单选题）
A、言语和思维的同步性 B、言语的内涵 C、思维的质量 D、话题的深入
我的答案： 正确答案：B
7、巴黎卢浮宫镇馆三宝不包括（）。（单选题）A、达芬奇的《蒙娜丽莎》 B、萨莫色雷斯的胜利女神 C、米洛的维纳斯 D、米开朗基罗的大卫像 我的答案： 正确答案：D
8、三希堂，是乾隆皇帝的书房，原名温室，后改为三希堂。原因是阁中藏有三位著名书法家的稀世珍品，以下不属于“三希堂”由来的作品是（）。（单选题）
A、王殉的《伯远帖》 B、王羲之的《快雪时晴帖》 C、王羲之的《兰亭集序》 D、王献之的《中秋帖》 我的答案： 正确答案：C
9、“少壮不努力，老大徒伤悲”体现了下列哪一种行为逻辑？（）。（单选题）A、选择逻辑 B、人格逻辑 C、行为方式逻辑 D、时间逻辑
我的答案： 正确答案：D
10、下列哪一种人的幸福感体验与其他三种人不同？（）（单选题）A、善于捕捉生活美的人 B、追求理想主义和完美主义的人 C、具有乐观人格的人 D、合理运用情绪记忆、善待自己智力的人 我的答案： 正确答案：B
11、根据帕森斯的特质因素理论Trait-Factor Theory，好工作就是适合自己的、人职匹配的工作。（判断题）我的答案： 正确答案： √
12、职业规划建立在认识自己、了解职业基础之上，为我们指明方向。（判断题）我的答案： 正确答案： √
13、找到职业的标志性优势（signature strength），选择一份可以实践个人标志性优势的工作，增强工作中的幸福感，能够让你工作的更快乐。（判断题）我的答案： 正确答案： √
14、生涯选择的好与坏，没有绝对的评价标准，最终还是要看是否能让自己的内心和生活获得满足，是否能让自己幸福。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
15、职业生涯规划是在知己知彼的基础上确定个人的职业生涯发展方向，目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
16、关于“生涯”（Career），正确的有：（多选题）A、这个词源自古罗马及拉丁文字
B、狭义的生涯指的是“工作、职业或角色”
C、广义的生涯指的是“人一生的发展，涉及各种职业和生活的角色”
D、关于生涯的理论有美国哥伦比亚大学心理学家、生涯辅导理论的大师舒伯(Super)的生涯彩虹理论
我的答案： 正确答案：ABCD
17、关于生涯彩虹图，正确的有：（多选题）
A、在生涯彩虹图中，横向代表横贯一生的生活广度，包括成长期、探索期、建立期、维持期、以及衰退期。和我们的人生主要发展阶段对应。
B、纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一组职位和角色所组成。
C、不同的彩虹色带代表人们同时在不同情境下扮演不同的角色，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等等。
D、每个人都有自己独特的生涯彩虹图。我的答案： 正确答案：ABCD
18、认识自己，指的是认识自己的：（多选题）A、兴趣 B、星座 C、性格 D、能力 E、价值观
我的答案： 正确答案：ACDE
19、职业规划的意义在于：（多选题）A、对内找到自己快乐的来源 B、更好的扬长避短，获得自信心 C、促进自我实现
D、适应环境；创建和谐的人际关系
E、最终在实现自我价值与社会价值最大化的同时，让自己活得更加幸福 我的答案： 正确答案：ABCDE 20、根据霍兰德兴趣测试，大多数人的人格特质可以归纳为以下这几种类型：（多选题）A、实际型 B、研究型 C、艺术型 D、社会型 E、企业型 F、常规型
我的答案： 正确答案：ABCDEF
21、和“把自己当自己”的意思最相近的是：（单选题）A、悦纳自己 B、要多和别人比较 C、自以为是 D、对自己要严格要求 我的答案： 正确答案：A
22、改变的真正动力来源是:（单选题）A、追求性格完善 B、追求人际和谐 C、心理需要的满足 D、获益的需要 我的答案： 正确答案：D
23、关于改变本身，下列说法正确的是（多选题）A、改变是困难的 B、改变是可以发生的 C、改变的发生有赖于自身努力 D、改变时要学会积极比较 我的答案： 正确答案：ABCD
24、阶段变化理论将改变分为六个阶段，包括（多选题）A、预期阶段 B、计划准备阶段 C、行动阶段 D、保持阶段
我的答案： 正确答案：ABCD
25、在改变的前预期阶段到改变的预期阶段，要做的工作包括 A、提高行为改变的认知水平
B、角色扮演或情景演练增进其不便感受 C、环境的再评估 D、监督问题
我的答案： 正确答案：ABC（多选题）
26、在改变的计划阶段到行动阶段，可以采取以下措施来巩固行为的改变：A、公开承诺
（多选题）B、强化管理 C、防止行为反复 D、控制环境刺激物 我的答案： 正确答案：ABCD
27、在改变的预期阶段到计划阶段，制定的目标一定要远大。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
28、信心足够就一定能改变。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
29、改变的大小和需要付出的努力应该大致成正比。（判断题）我的答案： 正确答案： √
30、积极比较没有用，其实就是阿Q精神胜利法。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
31、远古时代女性的角色是（）（多选题）A、采集物品 B、打猎 C、抚育后代 D、烤肉
我的答案： 正确答案：ABCD
32、发怒的可能性包括（多选题）A、累了 B、困了 C、不舒适 D、受挫
我的答案： 正确答案：ABCD
33、爱的五种语言包括（多选题）A、肯定的言辞 B、身体的接触 C、接受礼物 D、服务的行动 E、精心的时刻
我的答案： 正确答案：ABCDE
34、建立良好的夫妻关系的秘诀包括（）（多选题）A、尊重双方差异 B、坚持自我，不轻易妥协 C、给予对方所需 D、努力的改变对方 我的答案： 正确答案：AC
35、父母在教育孩子时，（）非常重要（多选题）A、温情 B、打骂 C、坚持
D、充分的尊重孩子的需求 我的答案： 正确答案：AC
36、情绪的踢猫效应是指的人的情绪会传染。（判断题）我的答案： 正确答案： √
37、人们在遭遇挫折压力时往往会出现攻击行为。（判断题）我的答案： 正确答案： √
38、“温柔的坚持”是指的走自己的路，让别人去说吧。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
39、越大声及愤怒的表达自己的需求，配偶能听得进去的可能性越大。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
40、善待父母的两大策略是温柔的坚持和及时的问候。（判断题）我的答案： 正确答案： √
41、在中国传统的积极的文化心理取向中，儒家是以“____________”思维营造和 谐情景。（填空题）我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 中庸
42、据联合国教科文组织统计，____________是除了《圣经》以外被译成外国文字最多的文化名著。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案：
第一空： 《道德经》
43、在中国传统文化中，______三派最具代表性，它们是世界文化之瑰宝。其宝贵的积极心理取向激发着人们自身无尽的“正能量”，是中国人灵魂深处的精神食粮，历经千年从不过时。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 儒释道
44、人类对消极主题的欣赏和接受，是内心消极性的映射，弗洛伊德称之为的“_________”，它人类一种与生俱来的、顽固的破坏欲望（填空题）我的答案：
第一空： 正确答案： 第一空： 死的本能
45、洛伦兹在其著作《攻击与人性》中把人和动物的行为归结为饥饿、生殖、逃亡和（）四种本能，并告诫：人类的好战行为有其先天的基础。（填空题）我的答案：
第一空： 正确答案： 第一空： 攻击
46、鲁迅说：不读（），不知中国文化，不知人生真谛，可见其在中国文化中的重要性。（单选题）
A、《大学》 B、《中庸》 C、《论语》 D、《道德经》 我的答案： 正确答案：D
47、在中国的传统文化中，佛家以（）修行营造和谐心境。（单选题）A、无欲 B、无为 C、中庸 D、仁政
我的答案： 正确答案：A
48、在洛伦兹的看来，人和动物的行为可归结为四种本能，下列不属于这四种本能的是（）。（单选题）
A、生殖 B、饥饿 C、攻击 D、睡眠 我的答案： 正确答案：D
49、佛教遁世观念在汉文化中相当普遍，原因很多，但当今这种观念的泛滥，与 的著名与普及不无关系。（单选题）
A、《西游记》 B、《红楼梦》 C、《三国演义》 D、《水浒传》
我的答案： 正确答案：B 50、下列属于消极的文化心理倾向的是（）。（单选题）
A、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。B、行行重行行，与君生别离。相去万余里，各在天一涯；道路阻且长，会面安可知！C、毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。D、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。我的答案： 正确答案：B
51、斯滕博格爱情有哪三要素？（多选题）A、激情 B、亲密 C、承诺
我的答案： 正确答案：ABC
52、婚姻中，相似大于互补。（判断题）我的答案： 正确答案： √
53、冒险的人、胆大的人有更高的离婚危险。（判断题）我的答案： 正确答案： √
54、为什么要谈恋爱？（多选题）
A、源于生理上的激情：人类生存繁衍的本能活动； B、源于心灵上的伙伴：排除孤独；
C、源于坚定的承诺：男女双方承担下一代的抚养教育责任。我的答案： 正确答案：ABC
55、爱是源于生理上的激情、持续于心灵上的伙伴和坚定的承诺，三者缺一不可。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
56、依照斯滕博格的三因素论，激情、亲密和承诺三个因素互为依赖，激情为繁衍提供基本动力，亲密和承诺则为繁衍提供持续支持。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
57、积极关心对方的方式有（）（多选题）A、关心重视细节； B、轮流说话；
C、多聆听勿给与多余的建议； D、积极支持对方。我的答案： 正确答案：ABCD
58、进化心理学认为恋爱进而繁衍下一代，这是人类生存与发展的基本动力。（判断题）我的答案： 正确答案： √
59、Huston认为恋爱的加速-停止型的恋爱关系表现为恋爱关系起初进展极快，然後逐渐缓慢，无法走入婚姻。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
60、斯滕博格认为浪漫式爱情表现为有亲密关系和激情体验，有承诺。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
61、我们为什么需要良好的人际关系。（多选题）A、群体生存的需要 B、获得群体归属感 C、获得成就感 我的答案： 正确答案：ABC 62、对自我的深入认识是形成积极人际关系的基础性。（判断题）我的答案： 正确答案： √
63、喜欢做老好人的人可能是通过对他人好而获得自己的安全感满足。（判断题）我的答案： 正确答案： √
64、AronBarbey提出，大脑智力结构是社会性的，这在一定程度上说明“聪明人与聪明人在一起会更聪明”。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
65、人的独特性是人际关系的生物学基础。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
66、人在顺境的时候，易过于自信；而在逆境的时候，易过于自卑。（判断题）我的答案： 正确答案： √
67、不断深入认识自己，理解他人，是建立良好的人际关系的基础。（判断题）我的答案： 正确答案： √
68、滴水之恩，涌泉相报可以让我们整个社会有更好的人际关系。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
69、建立关系的双方都应该有一个积极的自我为基础，一旦这个基础被破坏，那么良好的人际关系也是难以建立或持久的。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
70、真诚尽力地帮助别人，不求回报，可以让我们拥有更好的人际关系。（判断题）我的答案： 正确答案： √
71、狭义的学习特指人类的学习，尤其是学生在学校里的学习。（判断题）我的答案： 正确答案： √
72、学习时，不管是面对什么问题，学习者的动机越强越好，越有利于任务的完成。（判断题）
我的答案： 正确答案： ×
73、在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是______。（单选题）A、耶基斯-多德森定律 B、韦伯定律 C、首因效应 D、马太效应
我的答案： 正确答案：A 74、无意义章节的首创者和遗忘曲线的最先提出者是________。（单选题）A、巴甫洛夫 B、艾宾浩斯 C、詹姆斯 D、达伦巴赫
我的答案： 正确答案：B 75、系列位置效应告诉我们，对一个记忆系列进行回忆时，对_____内容回忆效果最差。（单选题）
A、前段 B、中间段 C、后段 D、以上均不正确 我的答案： 正确答案：B 76、遗忘进程是________。（单选题）A、先快后慢 B、先慢后快 C、毫无规律 D、均衡发展
我的答案： 正确答案：A 77、遗忘曲线表明，复习时主要应采取________策略。（单选题）A、合理地分配复习时间 B、多样化的复习方法 C、及时复习
D、试图回忆和反复阅读相结合 我的答案： 正确答案：C 78、马斯洛需要层次理论包含以下层次：生理需要、______________、归属与爱的需要、尊重的需要、________________。（多选题）
A、心理需要 B、安全需要 C、成就需要 D、自我实现需要 我的答案： 正确答案：BD 79、在学习过程中，学生注意力不集中的原因有_______。（多选题）A、学习动机不强，缺乏学习兴趣
B、学习焦虑过低，没有明确的学习目标，没有压力 C、学习没有计划，随意性过大
D、过多地参与与学习无关的活动，造成中心兴趣转移 我的答案： 正确答案：ABCD 80、常见的记忆术有哪些 _________。（多选题）A、联想法
B、串联法(环扣法)C、定位法 D、线索法
我的答案： 正确答案：ABCD 81、性心理和性行为具有（单选题）A、排他性 B、互利性 C、互惠性 D、道德性
我的答案： 正确答案：A 82、关于人类的性行为，下列说法正确的是（多选题）
A、性是人类的本能之一 B、性的构成要素众多
C、性行为受神经、内分泌的系统调节 D、性器官及其他器官相互协同的有序生理过程 我的答案： 正确答案：ABCD 83、从心理层面看，人类的性活动涉及个体的（多选题）A、动机 B、态度 C、情绪 D、人格
我的答案： 正确答案：ABCD 84、关于正常的性欲望满足，下列说法正确的是（多选题）A、可以通过自身性行为满足 B、指向的应该是成年人 C、指向的应该是异性 D、应该通过性行为来满足 我的答案： 正确答案：ABCD 85、性动机应该：（多选题）A、合情 B、合理 C、合法 D、随缘
我的答案： 正确答案：ABC 86、文化道德、法律等因素对人类的性活动具有塑造、调节作用。（判断题）案： 正确答案： √
87、性别和性别角色的内涵相同。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
我的答 88、易性症是一种性别认同障碍。（判断题）我的答案： 正确答案： √
89、异装癖和易性癖的临床特点相同。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
90、不同发展阶段的个体性的需求也是不同的。（判断题）我的答案： 正确答案： √
91、可以通过哪些信号来察觉压力水平？（多选题）A、生理信号 B、情绪信号 C、思想信号 D、行为信号
我的答案： 正确答案：ABCD 92、感觉精力枯竭是哪种压力信号？（单选题）A、生理信号 B、情绪信号 C、思想信号 D、行为信号
我的答案： 正确答案：B 93、曾奇峰的人生四块磐石包括（）。（多选题）A、规律的生活 B、努力做好份内事 C、有一两个要好的朋友 D、有一两项人生的爱好。E、好好锻炼身体
我的答案： 正确答案：ABCD 94、身体姿势改变压力激素实验中，其中代表权利的荷尔蒙是：（）（单选题）A、睾丸酮 B、可的松 C、催产素 D、拥抱激素
我的答案： 正确答案：A 95、在人生下列发展阶段，更需要社会支持的是（）。（单选题）A、30-49岁 B、50-59岁 C、60-69岁
我的答案： 正确答案：A 96、没有压力的状态是最好的状态。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
97、压力越大，工作绩效就越高。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
98、情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表结果。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
99、如果一年内生活事件单位不超过150，第二年一般健康无病。（判断题）我的答案： 正确答案： √
100、心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。（判断题）我的答案： 正确答案： √
101、金钱对于幸福感的获得完全不重要。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
102、金钱对于幸福感的获得是完全不可替代的。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
103、未来的金钱结果折合到现在后,人们会不同程度地______未来结果的效用。（单选题）
A、低估 B、高估 我的答案： 正确答案：A 104、人们总是倾向于根据观察到的某种事物的模式与其经验中该类事物的代表性模式的相似程度而进行判断,代表性越高的样本其判断的概率也越高。这种偏差被称作？（单选题）
A、易得性启发式 B、代表性启发式 C、.锚定启发式 D、经验启发式 我的答案： 正确答案：B 105、人们会把在现实中客观等价的支出或收益在心理上划分到不同的账户中，根据资金的来源、资金的所在和资金的用途等因素对资金进行归类，这种现象被称为_______。（单选题）
A、羊群行为 B、从众心理 C、沉没成本效应 D、心理账户
我的答案： 正确答案：D 106、_________是一种适应不良的经济行为，具体表现为在某方面一旦投入金钱、努力或时间之后就表现出继续投入的巨大倾向。（单选题）
A、羊群行为 B、从众心理 C、沉没成本效应 D、心理账户
我的答案： 正确答案：C 107、前景理论的提出者是（）。（单选题）A、泰勒 B、西蒙 C、卡尼曼 D、梅约
我的答案： 正确答案：C 108、人们对于不确定数值的估计往往是基于对初始值或者起始点进行适当调整的结果，这一现象属于（）。（单选题）
A、易得性启发式 B、代表性启发式 C、锚定与调整启发式 D、再认启发式 我的答案： 正确答案：C 109、个体认为好的事情发生在自己身上的概率更高，而坏的事情发生在他人身上的概率更高，这种现象被称为_______。（单选题）
A、风险的悲观偏差 B、从众心理 C、概率估计 D、风险的乐观偏差 我的答案： 正确答案：D
110、A的上个月收入为5000元，这个月变为5500元；B的的上个月收入为10000 元，这个月变为8000元。有人认为A的幸福感更高，他可能是从_______的角度进行解释的。（单选题）
A、易得性启发式 B、框架效应 C、参照点效应 D、再认启发式 我的答案： 正确答案：C 111、人格四个特性中，最能反映人格是否健康的特征是。（单选题）A、独特性 B、稳定性 C、统整性 D、功能性
我的答案： 正确答案：C 112、根据巴甫洛夫的高级神经活动类型说，与强、平衡、灵活相对应的是下列那种气质类型。（单选题）
A、多血质 B、胆汁质 C、抑郁质 D、粘液质
我的答案： 正确答案：A 113、将性格区分为内向和外向型的心理学家是。（单选题）A、弗洛伊德 B、弗洛姆 C、荣格 D、阿德勒
我的答案： 正确答案：C 114、著名的行为主义心理学家_____提出环境决定论的观点。他曾提出：给我一打健康的、没有缺陷的婴儿，在我设定的环境里教养，我保证随机选出任何一个婴儿，无论他的能力、嗜好、倾向、活动、职业、种族等种种因素如何，我都能够把他训练成为我所选定的任何一种类型的专家——医生、律师、艺术家、大商
人、甚至乞丐或强盗。（单选题）A、多拉德 B、詹姆士 C、弗洛姆 D、华生
我的答案： 正确答案：D 115、新精神分析代表人物_______认为，青少年阶段处于自我同一性建立的关键时期。积极解决同一性问题，将促使个体的自我观念明确，对未来方向愈加肯定。反之，如果消极解决，则可能导致个体缺乏生活目标，出现彷徨迷失感。（单选题）
A、沙利文 B、埃里克森 C、霍妮 D、弗洛姆
我的答案： 正确答案：B 116、按照能力倾向，可以把个体的能力划分为__________和__________。（多选题）A、一般能力 B、认知能力 C、操作能力 D、特殊能力
我的答案： 正确答案：AD 117、人格的心理特征包括_________、_________和能力。（多选题）A、兴趣 B、气质 C、动机 D、性格
我的答案： 正确答案：BD 118、抑郁质是有缺陷的，所以抑郁质的人需要在日常生活里努力改造自己的气质。（判断题）
我的答案： 正确答案： ×
119、气质是后天形成的，性格是先天决定的。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
120、人格是一个人内在的生理系统的动力组织，决定着个人特有的思想和行为。（判断题）
我的答案： 正确答案： √ 121、对已经发生但又不能接受的不愉快事件，认为根本没发生过，以逃避心理上的痛苦，这种心理防御机制是（单选题）
A、否认 B、压抑 C、投射 D、合理化
我的答案： 正确答案：A 122、下列各期属于垂死病人心理反应的是（多选题）A、否认期 B、愤怒期 C、妥协期 D、抑郁期
我的答案： 正确答案：ABCD 123、下列属于经典心身疾病的是（多选题）A、溃疡病 B、甲状腺机能亢进 C、类风湿关节炎 D、支气管哮喘
我的答案： 正确答案：ABCD 124、F.Alexander主张心身疾病发病需要具备的三个条件包括（多选题）A、未解决的心理冲突 B、遗传性的器官易感性 C、植物神经系统的活动过度 D、重大生活事件应激 我的答案： 正确答案：ABC 125、心理生理学流派认为，心身疾病的发生主要通过以下途径（多选题）A、心理--神经中介途径 B、心理--神经--内分泌途径 C、心理--神经--免疫学途径 D、自身调节途径 我的答案： 正确答案：ABC 126、下列各项中，和罹患躯体疾病时病人的心理反应有关的包括（多选题）A、疾病的性质和严重程度
B、病人的个性特征、认知和应对方式 C、病人既往住院的经历和适应情况 D、医护人员的反应和帮助 我的答案： 正确答案：ABCD 127、心、身的内涵虽有不同，但两者之间的关系极为密切，心身是统一的。（判断题）我的答案： 正确答案： √
128、心身医学研究正常和异常的心理与生理之间的相互作用，是一个涉及医学、心理学和社会学的交叉学科。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
129、依赖型个性的病人容易产生失助感，过分依赖他人的关心照顾。（判断题）我的答案： 正确答案： √
130、偏执型个性的病人容易将患病的责任推卸给别人，多用躯体症状表演出来。（判断题）
我的答案： 正确答案： ×
131、情绪是由生物体对周围环境中的事件进行评价所引发的一系列复杂的生理和心理反应，这些反应包括生理唤醒、主观感受、认知过程及行为反应。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
132、根据Ekman的理论，基本情绪分为：快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶这五种。（判断题）
我的答案： 正确答案： ×
133、Fredrickson（弗雷德里克森）把积极情绪分为快乐、宁静、感恩、希望、兴趣、自豪、幽默、激励、敬佩、爱这十种。（判断题）我的答案： 正确答案： √
134、Resilience指的是是心理复原力或韧性，它能使人更快的从消极情绪中恢复过来。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
135、Seligman（塞利格曼）研究团队的积极优势手册，描述了人类所能具有的各种各样的优点、长处，其目的是发现我们的优势型特质,并在日常生活中提高对这些性格力量的运用。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
136、根据洛萨达模型，积极情绪与消极情绪的临界点一般为（单选题）A、2:1 B、4:1 C、3:2 D、3:1 我的答案： 正确答案：D 137、下列哪些属于积极情绪（）（多选题）
A、多想想你目前拥有的幸福，每个人都拥有很多幸福，不要回忆过去的不幸，所有的人多少都有不幸
B、我现在的抑郁、焦虑、失败都是因为童年遭受了不幸 C、我要满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来 D、多用感恩、宽恕和遗忘对待过去发生的事情 E、关注当下，体验当前的幸福 我的答案： 正确答案：ACDE 138、感恩的人（）（多选题）A、更乐观 B、更有活力
C、与他人有更多的联系 D、更可能有充足的睡眠 我的答案： 正确答案：ABCD 139、相对于消极情绪，积极情绪的好处在于（）（多选题）A、消极情绪导致细胞衰退，积极情绪促使细胞生长
B、积极情绪能产生较低水平的压力相关激素，产生更高水平的和人际关系相关的激素 C、积极情绪能提高体内的多巴胺水平，加强免疫系统的运作，并降低人体对压力的炎症反应
D、积极情绪能降低血压、减少疼痛、带来更好的睡眠，降低患病的可能性 E、有着高水平实现幸福感的人群拥有不利的表达谱：其炎症基因高水平我的答案： 正确答案：ABCD 140、调节情绪的方法有（）（多选题）A、注意转移 B、认知重评 C、沉思 D、合理发泄 E、身体、行为调节 我的答案： 正确答案：ABCDE 141、弗洛伊德把人格区分为自我、本我和超我三个部分。其中 来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。（单选题）
A、自我 B、本我 C、超我
我的答案： 正确答案：A 142、罗杰斯把自我概念划分为两个部分： 和。（多选题）A、实际自我 B、理想自我 C、善良的自我 D、邪恶的自我
我的答案： 正确答案：AB 143、自我经历着躯体自我、社会自我和心理自我三个发展阶段。（判断题）我的答案： 正确答案： √
144、威廉·詹姆斯认为物质的我，指自我的躯体内容，如高矮胖瘦、对自己身体的珍惜爱护等。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
145、Wood2014指出，人们40%的时间都是在重复自己的旧习惯，所以为了改变一些坏习惯，我们需要换个环境、重复等方式形成新的习惯减少重复旧习惯机会。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
146、人本主义心理学家罗杰斯则从现实和理想区分了自我的不同成分，并指出理想和现实的脱节造成心理障碍，这无疑提示我们，美好自我要在理想和现实中找到平衡。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
147、由于人的意志力有限，当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯。（判断题）我的答案： 正确答案： √
148、研究表明，压力对人有害。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
149、神经学家Tali Sharot致力于研究人类的乐观偏好，他发现80%的人们都会高估生活中好事发生的几率。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
150、结合现实生活中，下列哪些是实现积极自我的方法？（多选题）A、认识自己 B、悦纳自己 C、完善自己
我的答案： 正确答案：ABC 151、价值观的特点不包括以下哪一项？（单选题）A、历史性 B、多样性 C、客观性 D、持久性
我的答案： 正确答案：C 152、罗克奇Rokeach提出了人类社会的两类价值系统，一是_______，另一种是工具性价值观。（单选题）
A、具体性价值观 B、终极性价值观 C、抽象性价值观 D、持久性价值观 我的答案： 正确答案：B 153、Hofstede通过长期的研究和大范围、跨国度的研究，把文化价值观包括_________。（多选题）
A、权力距离 B、不确定性规避 C、集体主义-个人主义 D、男性化-女性化 E、长期倾向-短期倾向 我的答案： 正确答案：ABCDE 154、以下不属于秦淮八艳的是？（）（单选题）A、柳如是 B、李香君 C、董小宛 D、李师师
我的答案： 正确答案：D 155、弗洛伊德认为人格分为_______。（多选题）A、自我 B、本我 C、主我 D、超我
我的答案： 正确答案：ABD 156、马斯洛认为人的需要包括______。（多选题）A、生理需要 B、安全需要 C、归属与爱的需要 D、尊重的需要 E、自我实现的需要 我的答案： 正确答案：ABCDE 157、冒险对于人类的意义完全是消极的。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
158、人本主义认为人的一切行为都是操作性强化的结果。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
159、精神分析学派的代表人物是奥地利心理学家弗洛伊德。（判断题）我的答案： 正确答案： √
160、弗洛伊德认为自我防御机制可以调节超我与本我之间，本我与现实之间的矛盾。（判断题）
我的答案： 正确答案： √
161、幸福感的特点是_________。（多选题）A、主观的 B、自评的 C、他评的 D、哲学范畴的
我的答案： 正确答案：AB 162、提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。（单选题）
A、儒家 B、道家 C、佛教 D、理性主义
我的答案： 正确答案：A 163、认为人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快乐只会玷污理性，荒废人生是_________价值观。（单选题）
A、儒家 B、道家 C、感性主义 D、理性主义
我的答案： 正确答案：D 164、_________是人们对其生活质量所做的情感性和认知性的整体评价。（单选题）A、社会幸福感 B、心理幸福感 C、主观幸福感 D、道德幸福感 我的答案： 正确答案：C 165、塞利格曼提出的幸福要素包括_________。（多选题）A、积极情绪 B、沉浸与参与 C、人际关系 D、意义 E、成就
我的答案： 正确答案：ABCDE 166、_________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。（单选题）
A、社会幸福感 B、心理幸福感 C、主观幸福感 D、道德幸福感 我的答案： 正确答案：A 167、有追求幸福的人生目标，把不懈努力、创造机会、积极进取、合理管理时 间等积极心理品质和行为结果视为评价幸福的先决条件是_________幸福观的体现。（单选题）
A、社会取向 B、个人取向 C、积极取向 D、消极取向
我的答案： 正确答案：C 168、对幸福的体验更多来自于家庭、团体和他人的共情，强调在对别人表示同情或爱的过程获得幸福体验_________幸福观的体现。（单选题）
A、社会取向 B、个人取向 C、积极取向 D、消极取向
我的答案： 正确答案：A 169、苏东坡能取得巨大成就是因为他的一生发展很顺利。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
170、乐观一定比悲观对人的意义更积极。（判断题）我的答案： 正确答案： ×
171、具备生命意义的消极取向的人具有两种生存倾向：________和向外的社会倾向。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 向内的消极倾向
172、心理学和宗教的差异之一在于，所有宗教都试图回答“生与死”的终极问题，尤其是“死”的归宿问题。心理学关注生死之间________的问题。（填空题）我的答案：
第一空： 正确答案：
第一空： “人如何更好活着”
173、意大利画家安格尔的代表作_______用裸体少女和泉水暗示着人类的生殖本能，是歌颂人类生殖本能的不朽之作。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 《泉》
174、调查发现，世界上的长寿者都具备四个明显的特征：合理饮食、______、平和心态、生活环境。（填空题）
我的答案： 第一空： 正确答案： 第一空： 科学运动
175、美国心理学家埃里克森将（）阶段称为“自我同一性”阶段，此阶段是对生命意义困惑的最初阶段。（单选题）
A、幼儿园到小学 B、小学到初中 C、初中到高中 D、高中到大学 我的答案： 正确答案：C 176、西方心理学家弗洛伊德将生命意义的积极取向称之为（）。（单选题）A、生的本能 B、爱的本能 C、性的本能 D、建设的本能
我的答案： 正确答案：B 177、健康是指（）。（单选题）A、一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。B、没有病痛。C、没有心理疾病。D、身心舒适。
我的答案： 正确答案：A 178、顺境时觉得生命美好；蹉跎时觉得生命多难，逆境时觉得生命枉然，这说明人对生命意义的理解受制于：（）。（单选题）
A、人的认识发展进程 B、人的追求目标 C、人的现实社会境遇 D、人的生命周期规律 我的答案： 正确答案：C 179、下列不属于生命意义的社会取向的是：（）。（单选题）A、注重自我价值的社会实现 B、将自己完全融入社会 C、将社会价值作为终极目标 D、以生活质量提高为目标 我的答案： 正确答案：D 180、以下选项中不属于消极、向外的社会倾向的是（）（单选题）A、侵犯行为 B、自杀 C、虐待 D、斗殴
我的答案： 正确答案：B
第二篇：2015优课联盟积极心理学期末测试答案
考核内容 视频 访问数 课程测验 考试
所占权重 20% 10% 20% 50% 我的成绩（95.76）
94%的正确率
一、单选题
20.0 10.0 18.76 47.0 价值观的特点不包括以下哪一项？ A、历史性 B、多样性 C、客观性 D、持久性
我的答案：C 2 _________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。A、社会幸福观 B、心理幸福感 C、主观幸福感 D、道德幸福感 我的答案：A 3 弗洛伊德把人格区分为_____、_____和______ 三个部分。其中来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。A、自我 B、本我 C、超我
我的答案：A 4 更何况v A、好 B、好8 C、89 D、00 我的答案：A 5 将性格区分为内向和外向型的心理学家是。A、弗洛伊德 B、弗洛姆 C、荣格 D、阿德勒
我的答案：C 6 在第三次卫生革命中，科学家总结出影响人健康长寿的可控因素和不可控因素，下列不属于可控因素的是（）。A、医疗条件 B、合理饮食 C、科学运动 D、平和心态 我的答案：D 7 在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是______。A、耶基斯-多德森定律 B、韦伯定律 C、首因效应 D、马太效应 我的答案：A 8 弗洛伊德把人格区分为自我、本我和超我三个部分。其中来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。A、自我 B、本我 C、超我
我的答案：A 9 前景理论的提出者是（）。
A、泰勒 B、西蒙 C、卡尼曼 D、梅约
我的答案：C 10 _________是个体对自己与他人、集体、社会之间的关系质量，以及对其生活环境和社会功能的自我评估。A、社会幸福感 B、心理幸福感 C、主观幸福感 D、道德幸福感 我的答案：A 11 人们会把在现实中客观等价的支出或收益在心理上划分到不同的账户中，根据资金的来源、资金的所在和资金的用途等因素对资金进行归类，这种现象被称为_______。A、羊群行为 B、从众心理 C、沉没成本效应 D、心理账户 我的答案：D 12 下列中国传统的积极文化心理取向例证，不属于儒家的是：（）A、《大学》 B、《中庸》 C、《论语》 D、《楞严经》 我的答案：D 13 无意义章节的首创者和遗忘曲线的最先提出者是________。A、巴甫洛夫 B、艾宾浩斯 C、詹姆斯 D、达伦巴赫 我的答案：B 14 系列位置效应告诉我们，对一个记忆系列进行回忆时，对_____内容回忆效果最差。
A、前段 B、中间段 C、后段 D、以上均不正确 我的答案：B 15 提倡积极进取、奋发有为的人生，向内修身养性，形成仁、义、礼、智、信的良好道德品质是_________价值观。A、儒家 B、道家 C、佛教 D、理性主义 我的答案：A 16 鲁迅说：不读（），不知中国文化，不知人生真谛，可见其在中国文化中的重要性。A、《大学》 B、《中庸》 C、《论语》 D、《道德经》 我的答案：D 17 人格四个特性中，最能反映人格是否健康的特征是。A、独特性 B、稳定性 C、统整性 D、功能性
我的答案：C 18 下列属于消极的文化心理倾向的是（）。A、两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天，窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。B、行行重行行，与君生别离。相去万余里，各在天一涯；道路阻且长，会面安可知！C、毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。D、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。我的答案：B 19 文化情绪无处不在，积极的情绪对我们会产生情绪激励，而消极的情绪会对我们产生情绪污染，下列属于情绪激励的是现象是（）。A、爱 B、一言不发 C、厌世 D、冷漠
我的答案：A 20 弗洛伊德把人格区分为三个部分。其中（）来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现，遵循快乐活动的原则。A、自我 B、本我 C、超我
我的答案：A
二、多选题关于正常的性欲望满足，下列说法正确的是()A、可以通过自身性行为满足 B、指向的应该是成年人 C、指向的应该是异性 D、应该通过性行为来满足 我的答案：ABCD 2 结合现实生活中，下列哪些是实现积极自我的方法？ A、认识自己 B、悦纳自己 C、完善自己
我的答案：ABC 3 根据霍兰德兴趣测试，大多数人的人格特质可以归纳为以下这几种类型： A、实际型 B、研究型 C、艺术型 D、社会型 E、企业型 F、常规型
我的答案：ABCDEF 4 罗杰斯把自我概念划分为两个部分：和。A、实际自我 B、理想自我 C、善良的自我 D、邪恶的自我 我的答案：AB 5 发怒的可能性包括（）A、累了 B、困了 C、不舒适 D、受挫
我的答案：ABCD 6 弗洛伊德认为人格分为_______。A、自我 B、本我 C、主我 D、超我
我的答案：ABD 7 较快乐的人（）。A、乐观 B、能从负面的事情中找到正面的意义 C、有幽默感 D、悦纳自己，健康地接纳不完美但独特的自己 我的答案：ABCD 8 从心理层面看，人类的性活动涉及个体的()A、动机 B、态度 C、情绪 D、人格
我的答案：ABCD 9 关于改变本身，下列说法正确的是()
A、改变是困难的 B、改变是可以发生的 C、改变的发生有赖于自身努力 D、改变时要学会积极比较 我的答案：ABCD 10 下列各项中，和罹患躯体疾病时病人的心理反应有关的包括()A、疾病的性质和严重程度 B、病人的个性特征、认知和应对方式 C、病人既往住院的经历和适应情况 D、医护人员的反应和帮助 我的答案：ABCD 11 远古时代女性的角色是（）A、采集物品 B、打猎 C、抚育后代 D、烤肉
我的答案：ABCD 12 斯滕博格爱情有哪些要素？ A、激情 B、亲密 C、承诺
我的答案：ABC 13 常见的记忆术有哪些 _________。
A、联想法 B、串联法(环扣法)C、定位法 D、线索法
我的答案：ABCD 14 幸福感的特点是_________。A、主观的 B、自评的 C、他评的 D、哲学范畴的 我的答案：AB 15 建立良好的夫妻关系的秘诀包括（）A、尊重双方差异 B、坚持自我，不轻易妥协 C、给予对方所需 D、努力的改变对方 我的答案：AC 16 我们为什么需要良好的人际关系。A、群体生存的需要 B、获得群体归属感 C、获得成就感 我的答案：ABC 17 在改变的前预期阶段到改变的预期阶段，要做的工作包括()A、提高行为改变的认知水平B、角色扮演或情景演练增进其不便感受 C、环境的再评估 D、监督问题
我的答案：ABC 18 感恩的人（）A、更乐观 B、更有活力 C、与他人有更多的联系 D、更可能有充足的睡眠 我的答案：ABCD 19 我们为什么需要良好的人际关系。A、群体生存的需要 B、获得群体归属感 C、获得成就感 我的答案：ABC 20 为什么要谈恋爱？ A、源于生理上的激情：人类生存繁衍的本能活动； B、源于心灵上的伙伴：排除孤独； C、源于坚定的承诺：男女双方承担下一代的抚养教育责任。我的答案：ABC
三、判断题研究表明，压力对人有害。我的答案：× 2 心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。我的答案：√ 3 弗洛伊德认为自我防御机制可以调节超我与本我之间，本我与现实之间的矛盾。我的答案：√ 4 情绪的踢猫效应是指的人的情绪会传染。我的答案：√ 5 人本主义心理学家罗杰斯则从现实和理想区分了自我的不同成分，并指出理想和现实的脱节造成心理障碍，这无疑提示我们，美好自我要在理想和现实中找到平衡。我的答案：√ 6 职业生涯规划是在知己知彼的基础上确定个人的职业生涯发展方向，目标及路径，并采取有效行动去达成目标的过程。我的答案：√ 7 性别和性别角色的内涵相同。我的答案：× 8 Huston认为恋爱的加速-停止型的恋爱关系表现为恋爱关系起初进展极快，然後逐渐缓慢，无法走入婚姻。我的答案：√ 9 婚姻中，相似大于互补。我的答案：√ 10 生涯选择的好与坏，没有绝对的评价标准，最终还是要看是否能让自己的内心和生活获得满足，是否能让自己幸福。我的答案：√ 11 爱是源于生理上的激情、持续于心灵上的伙伴和坚定的承诺，三者缺一不可。我的答案：√ 12 不断深入认识自己，理解他人，是建立良好的人际关系的基础。我的答案：√ 13 AronBarbey提出，大脑智力结构是社会性的，这在一定程度上说明“聪明人与聪明人在一起会更聪明”。我的答案：√ 14 狭义的学习特指人类的学习，尤其是学生在学校里的学习。我的答案：√ 15 认识自我对形成积极人际关系具有基础性作用。我的答案：√ 16 自我经历着躯体自我、社会自我和心理自我三个发展阶段。我的答案：√ 17 人的独特性是人际关系的生物学基础。我的答案：× 18 人格是一个人内在的生理系统的动力组织，决定着个人特有的思想和行为。我的答案：√ 19 偏执型个性的病人容易将患病的责任推卸给别人，多用躯体症状表演出来。我的答案：× 20 Aron Barbey提出，大脑智力结构是社会性的，这在一定程度上说明“聪明人与聪明人在一起会更聪明”。我的答案：√
第三篇：哈佛幸福课：积极心理学（精选）
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？
他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
人们衡量商业成就时，标准是钱。用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。
具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。
当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。
所以，幸福应该是快乐与意义的结合！
“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”
“I spent close to 30 years of my life unhappily successful.I was the Israeli national squash champion, completed my undergraduate degree at Harvard, and subsequently spent a year at beautiful Cambridge University, studying education while earning my blue in squash.More than titles and degrees, though, I desperately wanted to be happy, or at least happier than I had been.I started to study psychology in the hope of finding some answers, and it was through my studies that I realized what should have been obvious to me all along-that happiness is mostly contingent on our state of mind, rather than our status or the state of our bank account.”
塔尔·宾－夏哈尔自称是一个害羞、内向的人。“我曾不快乐了30年。”本－沙哈尔这样说自己。
“在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有8个学生报名，其中，还有2人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时侯。”
塔尔博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“ 积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。
塔尔博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。
由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台（NPR）、美国有限新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名
跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福 ”的心理课程。
塔尔·宾－夏哈尔希望他的学生学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；
要摆脱「完美主义」，要「学会失败」。
塔尔·宾－夏哈尔为学生简化出10条小贴纸：
1.遵从你内心的热情
选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个A 而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。
2.多和朋友们在一起
不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。
3.学会失败
成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
4.接受自己全然为人
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。
5.简化生活
更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。
6.有规律地锻炼。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次，每次只要30 分钟，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠
虽然有时「熬通宵」是不可避免的，但每天7 到9 小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。
8.慷慨
现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。「给予」和「接受」是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己；当我们帮助自己时，也是在间接地帮助他人。
9.勇敢
勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。
10.表达感激
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
第四篇：浅谈积极心理学
浅谈积极心理学
摘要：为了对积极心理学有一个更全面的认识。此文介绍了积极心理学的定义、背景、研究方法、研究主题、主要观点、运用领域、启示和意义、展望。关键词：积极心理学 1 前言
积极心理学(positive psychology)是20世纪末最早在美国兴起的一种心理学思潮｡作为一种新的研究取向，积极心理学是相对于现代西方主流心理学倡导的“消极心理学”或“病态心理学”而提出来的，是对现代主义心理学的反思，它为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。积极心理学的定义
积极心理学是由美国当代著名的心理学家塞里格曼正式开创的，具体指利用心理学目前比较完善的各种研究，来研究人的发展潜力和美德等积极力量和品质的一门科学。它倡导以一种积极的心态来对心理现象和心理问题做出新的解读，以此激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极力量和品质，从而促进个人顺利的走向属于自己的幸福彼岸。积极心理学诞生背景 3.1 理论背景
积极心理学的理论渊源,最早可追溯至20世纪30 年代特曼关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究[1]。在二战期间这种研究被迫中断，直到上世纪五六十年代，以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学又重新关注人类的积极层面，重视积极的心理活动。人本主义思潮对积极心理学的出现产生了深远的影响。此外后现代建构主义理论也对积极心理学的出现产生了重要影响。他们关于“任何一种建构都必须通过人与社会（环境、他人）的互动才能实现”的观点，对积极心理学所强调的积极品质的形成离不开环境，以及把积极组织系统和积极关系的构建作为自己的一个重要研究方面都产生了影响。3.2 现实背景
心理学自诞生之日起，就被赋予了三种使命：治疗人的精神或心理疾病；帮助普通人的生活更加丰富充实幸福；发现并培养具有非凡才能的人。但近一个世纪以来，心理学家的注意力集中于对消极心理学的研究，局限在对人类心理问题、心理疾病的诊断与治疗方面，消极取向的心理学成为了主导性模式[2]。目前，虽然物质文明高度发达，但人们孤独、焦虑、精神空虚等负面心理也层次不穷。这让心理学家们不得不反思传统心理学存在的问题，也开始认识到心理学应该注重对第二、三使命的完成，也即是对积极品质、人类的潜能等进行研究，于是积极心理学在这样的现实背景下诞生了。4 积极心理学的研究方法
一方面，积极心理学在研究方法上承继了西方现代主流心理学的实证主义方法论取向，其具体研究方法主要有实验法､量表法､问卷调查法､访谈法等[3]｡另一方面，虽然它以实证的研究方法为主，但也不拒绝非实证的研究方法[4]。如：它学习和继承了质性研究的一些优势和长处，还采纳了人本主义现象学的方法等。积极心理学多样性的研究方法真得可谓做到了“去其糟粕，取其精华”，同时也有利于它进一步的发展和繁荣。积极心理学的研究主题
5.1 主观层面上，积极心理学研究人类积极的情绪体验
它对人类积极情绪体验的研究主要是探讨人类对过去的幸福感、满意感，对现在的快乐感，对未来的希望和乐观[5]。其中对幸福感和快乐进行了重点研究，强调了只有对它们进行充分关注，才能真正改善人类自身的生活质量。
5.2 个人层面上，积极心理学研究积极的个人特质
积极心理学关注个人积极的心理品质，它具体研究了24种积极个人特质，包括乐观、爱、交往技巧、美德、工作能力、感受力等，这些特质许多早期都被研究过，随着积极心理学的兴起，让有关研究又蓬勃发展起来[6]。积极心理学家认为培养这些积极特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。在这个层面中，积极人格的研究是其重点。5.3 群体层面上，积极心理学关注积极组织系统的建构
积极心理学家认识到要想人们自身潜能得到充分发挥，只从个体层面出发是远远不够的，还必须注重对积极社会组织的建构。于是他们致力于探讨使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有道德的公民的社会组织，包括对健康的家庭、关系良好的社区、有效的学校等的研究。积极心理学的主要观点
6.1 心理学应该重新实现其价值平衡
精神分析、行为主义和认知心理学作为统治20世纪西方主流心理学的三大流派，对于人性存在一种共同的隐喻，即否认人性的独特性，将人喻为机器或动物｡认为消极性是人心理与行为的基本属性：人要么由本能驱使，要么由环境决定，渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观[7]。积极心理学反对人的机器或动物隐喻，反对心理的本能决定论或环境决定论以及由此带来的悲观主义人性观和消极心理学，它提倡积极地人性论，也不是把人的优点看作克服缺点的工具，而是把培养人的积极品质作为研究本身的目标，最终使人成为一个健康并生活幸福的人。
6.2 强调研究每个人的积极力量
积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，强调心理学要着力研究每一个普通人具有的乐观、宽容等积极力量，这种积极力量不仅对自己是正向的、建设性的，而对他人也应该是的。每个人都必然存在着积极的力量，只要我们找出他的积极力量和品质，就可以预防和制止他的“疯狂”和“错乱”，这样比他“疯狂”和“错乱”后再去医治价值要大得多。如：马家爵事件，如果我们对他孝敬父母、知恩图报的积极力量进行引导，或许就不是这样的结果了！
6.3 提倡对问题做出积极的解释
积极心理学提倡对个体或社会具有的问题做出积极的解释，并使个体或社会能从中获得积极地意义。其实消极和积极都掌握在我们手中，主要来源于我们的认知。积极心理学主张从两个方面来寻求问题的积极性，一是多角度思考产生问题的根本原因；二是从问题本身获得积极体验。例如：期末考试有一门你考了50分，你不妨归因为自己的运气稍微差了点，而不是自己的能力低。积极心理学的运用领域 7.1 心理问题的积极预防
积极预防指的是系统地塑造个体自身所具有的各种潜能和品质，而不是去修正缺陷。通过发掘人类乐观主义、勇气等积极力量来预防出现心理问题。例如，要阻止那些易于沉溺于网络中的青少年，有效的预防并不是对他们进行治疗，而是找出他们身上所具有的积极力量，一个人际关系良好，并能从运动中得到快乐的男孩还会网络成瘾吗？。
7.2 积极的心理治疗
积极心理治疗主要提倡心理治疗应把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量上。佩塞施基安在《积极心理治疗》中提到了积极心理治疗的五个阶段:a.观察、保持距离阶段；b.调查阶段；c.处境鼓励阶段；d.语言表达阶段；e.扩大目标阶段[8]。
7.3 在教育领域的应用
在教育领域，主要是进行积极教育，也即是要创建一种教学环境,让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥,而不是给予过多的约束、控制。另外,积极教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态,这一理想状态是依每个人具体情况制定的各自可能达到的动态的理想状态,不求一致,但求尽力[9]。例如：我们常说的“皮革马利翁效应”就有点积极心理学的思想，正是老师对学生进行了积极，给学生创建了一个利于发展的教学环境，才让学生最后都得到了充分的发展。7.4 在经济和管理领域的应用
在经济领域人们从收益（积极）和损失（消极）两个不同的角度来对问题做决定时，通常趋向于以收益为核心来做出选择，可见对于不确定条件下的判断和决策思想主要以积极为主。在管理领域，注重对员工的愉悦、兴趣等积极情绪的培养，有利于成员之间、成员与顾客之间形成相互的影响，更有利于企业事业的发展。因此，现在企业非常注重企业文化和对员工的人力资源管理。积极心理学的启示与意义 8.1 积极心理学的优点
积极心理学最大的意义在于弥补了心理学知识体系的空缺，心理学长期以来注重人类消极的一面，而它的目标是引导人们实现自我、幸福生活，使人类社会健康和谐发展。另一方面，它也批判了传统心理学把人看做机器和动物，人要么由本能驱使，要么由环境决定，渲染一种悲观主义人性观和消极的心理观，高扬人性的积极性和建设性。8.2 积极心理学的不足[10] 8.2.1 积极心理学和早期的一些相关研究存在着脱节
前人已经研究了一些重要的概念，但积极心理学并不借鉴。例如：对主观幸福感的研究，在社会心理学中已经早就把它看成研究对象了。8.2.2 积极心理学少一个完整有效的理论框架
它的许多概念大多散见于各种文章和研究报告中，缺少一条把它们串起来的主线。8.2.3 积极心理学表现出典型的成人化取向
它研究对象绝大多数都是成年人，而且主要是美国社会的成年人。8.2.4 积极心理学对传统心理学的批评过于苛刻，也过于武断
消极心理学毕竟存在了这么多年，还是有其价值，对人类做出了一定的贡献，不能完全的对其否定。9 积极心理学的展望
积极心理学虽然存在许多问题，但它的发展并不会因此而停止。只要积极心理学家以一种积极的心态接受别人的批评，并给予改正，一定会走得更远和更好。因为“人文关怀是21世纪的主题｡在某种程度上说,心理学的繁荣与发展是实现人文关怀的必由之路”[11]。
[1][4]龚光军.积极心理学研究概述[J].论文网.2009(11).[2]顾群.积极心理学的相关研究对大学生乐观精神培养的意义[J].EDUCATION EXPLORATION.2009（222）：12.[3][7]况志华,任俊.积极心理学：人性的理性复归[J].南京林业大学学报人文社会科学 [5]张芸芸.积极心理学对家庭教育的启示.教育前沿·网络财富[J].2009（5）.[6]石国兴等.积极心理学介绍.中国心理卫生杂志[J].2006(20):2.版.2007(2).[8][9]张若舒.浅析积极心理学[J].论文网.[10] 任俊,叶浩生.积极：当代心理学研究的价值核心[J].陕西师范大学学报哲学社会科学版.2004（33）：4.[11]苗元江,余嘉元.积极心理学:理念与行动[J].南京师大学报:社会科学版,2003(2):86.
第五篇：积极心理学
对积极心理学的认识和体会
动科131 王姝怡 15113101
不知不觉间大一的时光已经进入尾声了，在这一年中，我选择了积极心理学作为我公选课中的一门。当时我对这门课并不了解，从字面上理解，这是一门可以引导人积极向上的课程，后来通过半年的学习我发现我的理解确实不错。
以下是对积极心理学的介绍：
1.积极心理学的概念和产生背景
1.1 积极心理学的概念
积极心理学是美国心理学界兴起的一个新的研究领域。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。首先提出积极心理学这一概念的是心理学家Seligman和 Csikzentmihlyi。1997年Seligman就任APA(American Psychiatric Association)主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。
1.2 积极心理学的产生背景
积极心理学的研究渊源，最早可追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。但是第二次世界大战使这种积极心理学的研究中断了，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，心理学对人的积极情绪的研究似乎被遗忘了。
从上世纪五六十年代开始，一些心理学研究者开始探索和研究人的积极层面，大大地推动了积极心理学的发展。特别是马斯洛、罗杰斯等倡导的人本广义思潮，以及其所激发的人类潜能运动，对现代心理学的理论产生了深远影响，在一定程度上引起心理学家对于心理活动的积极一面的重视。为现代积极心理学的崛起奠定了理念基础。
但是，正如Seligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”所以在五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家的努力没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移，心理品质中积极的一面当时并没有引起人们足够的重视。（当然，人本主义主要依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也是一个原因。）
随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学家的重视。正是在这种时代背景下，积极心理学的概念一经提出，就受到了广泛地关注。
2.积极心理学的主要内容与理念
目前关于积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪和体验，积极的个性特征，积极的情绪对生理健康的影响以及培养天才等方面。
积极心理学的核心理念：有积极心向才会有更多的幸福感；积极心理学的目标选择能力观：预定的目标水平影响幸福感水平；积极心理学的社会比较能力观：攀比使人远离幸福；积极心理学的适应能力观：适应会推动人们去追求更高的目标。3.积极心理学的特征
“人类有效地充分发挥自己功能的本质是什么?什么样的人能够获得更好的进化适应技能和学习性技能?尽管面临许多困难。但大多数人仍然设法会使自己过一种有尊严、有目的意义的生活，对这一现象又怎样解释呢?”
积极心理学的目的就是想寻找到现象世界(主要是人性积极方面的现象世界)背后的规律——一种使普通人生活幸福的规律。积极心理学研究的主要内容：第一是积极情感体验；第二是积极人格；第三是积极的社会组织系统。
积极心理学从研究人的积极情感人手，如乐观、幸福、愉快等。它认为人消极情感的去除并不意味着积极情感的生成，人只有通过有意识地培养自己的积极情感，才能使自己真正战胜消极情感。因此，积极心理学主要致力于帮助人们提高自己生成积极情感的能力、策略和手段等，期望通过培育积极情感来预防问题的产生。
积极心理学相信在每一个人的内心深处，都存在着两股抗争的力量。一股力量是消极的——它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的——它代表喜悦、快乐、福乐、和平、爱、希望、负责任、宁静、谦逊、仁慈、宽容、友谊、同情心、慷慨、真理、忠贞和幸福等。这两股力量谁都可以战胜对方，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。
积极心理学者主张心理学要以固有的、潜在的建设性力量以及美德和善端为出发点，用一种积极的心态解读人的心理现象，激发人内在的积极力量和优秀品质，以帮助人最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。
以往社会上研究较多的是消极的心理学，在我理解起来，它的目标就是发现人心中的消极面，并采取方法防范和治疗。相关用语：心理病态、心理变态、心理疾病、心理问题、心理缺陷，抑郁、焦虑、恐惧、紧张、离婚、死亡、虐待。
而积极心理学研究的却是培养积极的心态以提高生活质量。相关用语：幸福、快乐、乐观、爱、道德、勇敢、坚强、无畏„„
总的来说，消极心理学研究对象以痛苦为中心，而积极心理学则以幸福为中心。现在在美国，积极心理学已经成为主流。
谈到积极心理学，就不能不说说他它研究对象：幸福。
什么是幸福呢？对于这个词语，每个人都有自己的诠释，路人皆知，无人定义。
百度百科中的释义是：幸福是一种主观体验，是对自身生存状态的一种认识和感受。幸福，是一种感受良好时的生活状态。它不等同于快乐、快感，不是短暂的，易逝的，获得并不简单。幸福包含着对现在的满足和对未来的希望。幸福划分为三个维度——快乐、投入、意义。每个维度的幸福都是好的，但是将浅层次的快乐转化为深远的满足感和持久的幸福感是一件益处更大的事情。对于幸福的理解涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。
如要提升幸福感，发觉自己的优点和长处是非常重要的，一个人首先要能够热爱自己才能够热爱生活。因此老师曾要求我们写下自己性格的五个优势并想想它给自己的生活带来了哪些益处。
以下是我性格的五个特点及优势：
坦诚：与人坦诚相待使我很轻松，没有勾心斗角与相互猜忌，尽管“坦诚”能够使人知晓自己的弱点，知晓伤害自己的方法，但是因为“坦诚”我可以把自己做得很好，真诚地表现最真实的自己!总之，“坦诚”让我交到很多值得信赖的朋友。
乐观：一个乐观者在每种忧患中都看到一线闪光的希望，而悲观者却在每一个机会中都看到一种可怕的忧患。“乐观”使我面对每一次挫折与悲伤都能够勇往直前。
宽容大度：“宽容”使我不会有那么多的烦恼，常常能够心情愉悦。大度对待朋友和亲人，会赢得他们对自己的爱，大度对待敌人和竞争对手，至少会赢得尊重。
随和：这使我常常能够保持平静的心态，心智平和，不太引人注意、安静、稳定、闲适、可靠。对别人不要求，对自己也不苛求。
执着：牛顿说过：“无论做什么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。”我希望通过自己的努力去证明：即使在这件事上我没有特殊天赋，我也能够做到。我相信“执着”会带给我不一样的人生。
通过这样的一个总结思考，我觉得自己还是一个不错的人，以往对自己的失望、抨击现在都烟消云散。我知道只要自己能把这些优点继续发扬起来，自己就会变成越来越优秀的人。这让我的心中顿时充满了希望。
在开课不久的时候，老师要求我们每天在本子上记下三件今天令自己愉快的事情。到现在我的开心事已经密密麻麻记了厚厚一沓了。每当我心情阴郁的时候，捧起我越来越厚满满一本的幸福，都会扬起嘴角。一件物品没有痛苦的感觉同时也感受不到愉快，那么我为我作为一个人降生到这个世界上而感到深深的庆幸。
自古以来，因乐观而取得胜利的例子不在少数。就比如说望梅止渴的典故，一群口渴的士兵因一句“前方有梅林”获得了希望，顿时心情振奋，终抵达水源地。从这里可以看出心情对人的影响是特别巨大的，积极的心态可以使人战胜困难，许多挫折在积极的心态面前都变得不那么严重了。
小结：
通过半年积极心理学的学习，我感觉自己掌握了一些情绪的控制的方法，懂得了在心情低沉的时候主动调整自己的心态。同时我也对自己有了新的认识，看到了自己很多的优点和长处，更加热爱生活并对未来的生活有了信心。“快乐”与“幸福”是积极心理学的旗帜，它的理念、行动正在让科学闪耀着人性的光芒，催生教育的生命活力，宣告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学为我日后的发展种下了乐观向上的种子，非常庆幸自己能够学到这门课程，也衷心地感谢李献斌老师。
参考文献：
《应对现代社会压力提升生存幸福感》——百度文库
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