芭蕾的基本手位和注意事项（含5篇）

第一篇：芭蕾的基本手位和注意事项

芭蕾舞的基本手位：

一位：两臂弧形下垂，心相对，两手相距约一虎口。

二位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平。三位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位。四位：一臂弧形前举，一臂弧形上举。

五位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形上举。六位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举。七位：两臂弧形侧举，掌心向前。注意事项：

1、做一位时，上臂不要触身。

2、手指完全放松并拢，拇指和中指相连，全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条。

3、向七位打开时，可以自由地伸长后打平。

4、三位应放在抬眼可以看见的位置。5.、臂打开时，要注意呼吸配合，眼随手动。

芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。女演员舞蹈时常用脚趾尖点地。

第二篇：芭蕾手位教案

《芭蕾手位训练》

一、教学目标：

1、通过一些简单的基本体态、舞姿、动律及动作的组合训练，让学生对芭蕾有一个初步的概念以及在肢体上的应用。

2、通过芭蕾手位的学习，从而提高身体的协调性、柔韧性及模仿和表现能力

3、培养学生对舞蹈的热爱。

二、教学重难点：

芭蕾最基本的7个手位，每个手位的动作、顺序以及节奏。

三、教学准备

音乐伴奏、着装得体

四、教学过程：

一、热身运动（把杆压腿训练）

（1）把上压腿

①扶把的方法：单手扶把

（2）压腿的单一动作：

①压前腿：两腿要直，主力腿的脚要有抓住地面的感觉。

②压旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，开胯、收胯，压旁腿

下去时不能向前倾，也不能向后躺，要保持正直。

二、简单介绍一下芭蕾的七个手位

（1）一位手练习

第一个8拍：

（站姿：身体站立，双脚呈小八字，抬头挺胸，臀部收紧）在基本站立要求的基础上，双手在身前下垂，肩膀放松，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘关节略用力前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳，目光正视前方。

（2）二位手练习第二个8拍：

身体始终保持直立，保持一位手的形态，两条手臂慢慢平平地向上端起，不要举太高，手心大概对着上半身的中部，腰以上，胸以下的位置，使肩到手指有一个下坡度，双肩仍保持一位时的弧度，有一种合抱大树的感觉，目光随着手的移动而移动。在动作过程中，要注意

保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。

（3）三位手练习第三个8拍：

保持二位手的形态，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，手心朝头顶，双臂仍保持弧形。（4）四位手练习第四个8拍：

保持三位手形态的基础上，左手臂保持不动，右手臂慢慢下降到二位手的位置，目光随着右手臂的移动而移动。（5）五位手练习第五个8拍：

左手停留在三位手的形态仍保持不动，下降至二位手的右手臂向外向旁扩张出去到正旁稍靠前，肘关节向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩到手指也略有一点坡度，目光随着右手的移动而移动，头微抬，下巴扬起。（6）六位手练习第六个8拍：

向外扩张的右手臂保持不动，左手臂从三位手的位置上，下降到二位手的位置上，头微向右仰，目光随着左手的移动而移动。（7）七位手练习第七个8拍：

右手臂仍保持不动，下降到二位的左手臂向外向旁扩张出去到正旁稍向前，此时双臂都到了身旁，严防肘关节下坠，感觉上好象张开手臂在围抱一棵粗壮的大树一样。（8）结束：

第八个8拍：

1、双臂沿身体两侧慢慢下降至腰的位置，停住保持不动。

2、双臂回到一位手的形态，目光注视前方。（反方向同上）

三、芭蕾手位延伸（1）一位手

第一个8拍：同上（2）二位手

第二个8拍：同上

第三个8拍：手腕往里转动，手指向前延伸，收回恢复二位手。

（3）三位手

第四个8拍：同上

第五个8拍：手腕往里转动，手背相对，手指朝两侧延伸，收回恢复三位手。（4)四位手

第六个8拍：同上

第七个8拍：两只手手腕往里转动，右手向前延伸，左手向旁延伸，收回恢复四位手。（5）五位手

第八个8拍：同上

第九个8拍：两手手腕转动分别往外延伸，眼睛看向左手。（6）五位手反方向

第十个8拍：左手下降至左旁，右手上升至额头上方，呈五位手反方向。

第十一个8拍：两手手腕转动分别往外延伸，眼睛看向右手。（7）六位手反方向

第十二个8拍：呈六位手反方向 第十三个8拍：两只手手腕往里转动，右手向前延伸，左手向旁延伸，收回恢复六位手。（8）六位手正方向

第十四个8拍：将六位手反方向从胸前移动至六位手正方向。第十五个8拍：两只手手腕往里转动，右手向旁延伸，左手向前延伸，收回恢复六位手。（9）七位手

第十六个8拍：右手保持形态，左手移动至左侧稍向前，呈七位手。第十七个8拍：两手向两侧延伸，收回恢复七位手。（10）结束：

第十八个8拍：恢复到一位手。

四、教师跟着音乐完整示范。

五、集体做动作，老师逐个纠正，纠正后要求学生在正确的位置上耗住，以便于加强学生对正确动作的认识和记忆。

六、加入音乐节奏，每个手位一个八拍，要求学生张嘴数节奏，以便于加强学生对音乐节奏的把握。

七、先教单一动作，然后进行复合型动作，最后配音乐练习组合。

第三篇：芭蕾手位教学方案设计

湖南第一师范学院音乐舞蹈学院（课堂教学设计方案）

课程名称：少儿形体舞蹈——芭蕾手位

授课老师：马佳丽 班级：13舞蹈学1班 学号：*** 针对年龄：小学一年级

一、教学目的：

少儿形体训练根据少儿活泼好动的特点，引导孩子们参加体型的锻炼，使体态更加灵活优美，使孩子们得到美的体验。从抓住孩子们的兴趣出发，激发儿童对形体活动的兴趣。

二、教学计划：

1.脚的基本形态及基本位置 2.手的基本形态及基本位置 3.芭蕾手位练习

三、教学重点：

1.培养孩子对音乐和形体课的兴趣，有锻炼形体的意识，并培养孩子对美的认识。2.让孩子在音乐中找感觉、节奏和情绪。

3.启发调动少儿学习的积极性、主动性和发展创造性。

四、教学内容： 第一部分：站姿

教学目标：学习脚的基本形态，从而了解形体课上的基本站立姿势。

教学关键：注意站立的姿势以及舞蹈的预备姿势，学会在表演时的基本脚位，让学生养成良好的表演习惯。教学过程：

学习八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点、8点，垂心在两脚上，眼看1点。第二部分：手型

教学目标：学习手的基本形态，从而了解形体课上的基本手位。

教学关键：注意站立的姿势以及舞蹈的预备姿势，学会在表演时的基本手位，让学生养成良好的表演习惯。教学过程：

兰花掌：这是女生常用手型，四指伸直，略微分开，中指用力往下压，拇指向中指靠拢，保持约一指的空隙，不要紧贴，食指伸开微微向上翘起。

虎口掌：这是男生常用手型，四指伸直，略微分开，虎口张开，大拇指内侧向手心靠拢使掌心形成一个自然沟，手臂的力量要贯穿至五个指尖。第三部分：芭蕾手位练习

教学目标：通过基础的芭蕾手位练习，培养学生对舞蹈的学习兴趣，学习基本的韵律组合。教学关键：注意站立的姿势以及舞蹈的预备姿势，学会在表演时应注意什么，让学生养成良好的表演习惯。教学过程：

学习芭蕾手位：教师讲解一位至七位的手位，学生通过学习能将任意一手位摆出来。

一年级的学生在做芭蕾手位时可以不要求脚上的动作配合，二年级的学生要学会脚位的变化，要求眼随手动。熟练后可跟音乐练习。

五、课后反思

第四篇：第八周 古典舞基本手位训练

第八周教案 古典舞基本手位训练

一、活动内容：

古典舞基本手位

二、活动目标：

进一步了解古典舞基本手位

三、活动重难点：

熟练掌握基本手位。

四、活动过程：

（一）基本手位

1.山膀位: 单山膀.双手膀.(体旁,架肘)2.按掌位: 按在胸前,可单手,立腕.也可双手做(交叉放 3.托掌位: 托于头顶,单托.双托位

4.扬掌位: 头斜前上方45度,掌心向上.也可单双手位 5.提襟位: 拳形提于衣襟位,架肘,拳眼朝胯前,立腰.各手位均可自由组合.（二）组合各手位: 如: 山膀按掌位, 托按掌位, 顺风旗位等等 可让学生动脑动手,自由组合,并加上名称.老师指导

（三）各手位之间的替换: 可灵活自由地进行,强调熟练各手位.并能准确到位地做好.（四）反复练习

（五）随音乐进行表演

五、活动效果：

较好。

六、活动小结：

学生训练比较认真，但是由于舞蹈的基本手位太多，所以完全掌握需要一定的时间和更多的练习，才能完全熟练的掌握。

第五篇：芭蕾基本术语

芭蕾基本术语<八>

部分芭蕾术语

Demi-Plié 一半的弯曲 Grand Plié 大，深的弯曲

Battement Tendu 延伸动作

Battement Tendu Relevé(or Battement Tendu Doublé)延伸，再上升；双延伸

Battement Tendu Jeté(or Battement Dégagé or Battement Glissé)投射，脱离

En Avant 往前

De C?té 往旁

En Arrière 往后

En Croix 成十字状

Devant 在前面

à La Seconde 在第二位置

Derrière 在后面

En Face 面向观众

Croisée 交叉

Effacée 遮影，隐蔽

écarté 分开的épaulée 肩膀 à La Quatriéme Devant(or En Face Devant)前面第四位

Rond De Jambe à Terre 脚在地上划圈

En Dehors 向外

En Dedans 向内

Sur Le Cou-De-Pied 靠在脚的 “脖子”(足踝)上

Battement Frappé 打击动作

Battement Fondu 溶化，下沉的动作

Relevé 上升

Battement Relevé Lent 慢慢地上升动作

Battement Retiré 抽起，拔起动作

Port De Bras 手的运行

Port De Corps 身体的运行

Temps Lié 连接，环结

Sauté 跳跃

Temps Levé 时间，上升动作

Pas De Cheval 马的舞步

Battement Piqué 刺，点动作

Grand Rond De Jambe à Terre 腿在地上划大圈

Grand Rond De Jambe En L’air 腿在空中划大圈

Grand Battement(or Grand Battement Jeté)大，动作(大踢)

En Balan?oire(or En Cloche)像钟摆

Fermé 合闭

Ouvert 打开

Pas Coupé 切，短舞步

Battement Développé 延伸发展动作

Enveloppé 内合；包入

Attitude 一个动作腿弯曲的姿势

Arabesque 一个动作腿在身体后伸直的姿势

Penché 倾斜

Flic-Flac 鞭打发出声音

En Tournant 同时转身(动作时)Tour De Promenade 转动，缓幔行走

Passé 经过

Soussus 之上，之下

Battement Soutenu 支撑动作

Détourné 往相对方向转

Tombée 落下

Allongé 延伸，尽量拉长

Pas Balancé 摇摆舞步

Pas Assemblé 聚合舞步

Dessus 之上 Dessous 之下

Pas Ballonné 像球般的，反弹的舞步

Pas Ballotté 上拋的舞步

Pas Brisé 破碎的舞步

Cabriole 雀跃，迸跳

Tour Cha?nés 链子般的旋转

Changement De Pieds 交换脚

Royale(or Changement Battu)“高贵的”(交换打击)

Entrechat Trois 三次交织

Entrechat Quatre 四次交织

Entrechat Cing 五次交织

Entrechat Six 六次交织

Pas Chassé 追赶舞步

Pas Contretemps 相对时间舞步

échappé 脱逃

Sur Les Pointes 在脚尖上

Pas Embo?té 盒子舞步

Pas Failli 飞逝舞步

Glissade 滑行

Pas Jeté 投掷舞步

Pas Couru 跑的舞步 Pas De Basque 巴斯卡(乡村名)舞步

Pas De Bourrée 细碎的舞步

Pas De Bourrée Suivi 连接而细碎的舞步

Pas De Chat 猫的舞步

Pirouette 旋转

Pas Sissonne “西松”(创作此舞步者)舞步

Soubresaut 突然跃起

Temps De Cuisse 大腿的动作

芭蕾部分术语 ……

书摘1 raccourci[法][拉库尔西] 缩腿。用指动作腿抬起成空中二位，屈膝，脚尖绷直放在支撑腿膝盖或胫骨内侧。参见retir百。～derrière[拉库尔西·代里埃] 后缩腿。动作腿脚尖放于支撑腿后面的缩腿。～devant[拉库尔西·德旺] 前缩腿。动作腿脚尖放于支撑腿前面的缩腿。recuIant’en[法][昂·勒居朗] 往后抽腿。法兰西学派术语。用指动作腿从前至后的抽腿。reIev6[法][雷勒韦] 立(半)脚尖。原意为升起、踮起。用指通过立脚尖或半脚尖升高身体的高度。法兰西学派踮起时较为平稳、连续，切凯弟体系则带有一个小跳。①后雷勒韦(～derrière)：：右脚在后，五位半蹲；左脚立脚尖或半脚尖立起，同时右腿往后吸腿或成后sur le cou—de—pied*；两脚经一小跳，脚跟删时落地，五位半蹲，右脚在后。如另一腿已处于抬起状态，可改为一脚立起。②前雷勒韦(～devanL)：动作同上，但右腿改由前五位吸起或成前sur le COu一de—pied*，最后落成前五位。俄罗斯学派称为siSSO[1ne simple sur la pointe*。～d，adage de face[雷勒韦·德·同达日·德· 法斯] 往正前方做的慢板雷勒韦。①往里做：站五位，右腿由后五位吸腿往后伸展成大的后四位，同时左腿半蹲；右腿立即绕至大二位，同时左脚半脚尖立起。②往外做：右腿改由前五位吸腿往前伸展成大的前四位、再绕至大二位。～d，adage par quart de tour[雷勒韦·德·阿达日·帕·卡尔·德·图尔] 转身四分之一圈的慢板雷勒韦。做法同上条，但每次立半脚尖时往外或往里转四分之一圈，四次共转身一整圈。也可每次转身半圈或一圈。

～en arabesque[雷勒韦·昂·阿拉贝斯克】 成阿拉贝斯克舞姿的雷勒韦。保持阿拉贝斯克舞姿，支撑腿经半蹲立脚尖或半脚尖，然后经一小跳，脚跟同时落地半蹲。也可从五位开始，半蹲，经sissonne*同时立脚尖或半脚尖，成阿拉贝斯克，然后保持舞姿，支撑腿脚跟落地半蹲。俄罗斯学派称为S i s S 0 11 n e e n arabesque sur la pointe*。

～pass6 arrib re[雷勒韦·帕塞·昂·阿量埃] 从后面经过的雷勒韦。右脚在前，五位半蹲，左脚立脚尖，右腿前吸腿两脚跟同时落地半蹲，右脚成后五位。～pass d en avant[雷勒韦·帕塞·昂·阿旺] 从前面经过的雷勒韦。同上条，开始时右脚在后，最后右脚成前五位。

～sur les demi．pointes[雷勒韦·絮·勒·迪米一普安特] 站半脚尖的雷勒韦。同下条，但改立半脚尖。

～sur les pointes[雷勒韦·絮·勒·普安特] 站脚尖的雷勒韦①切凯弟体系：从一、二、四位经半蹲起立，脚跟离地，立脚尖，然后返回准备位置。参见ternps leve sur les pointes。如在五位上做，两脚立起时必须紧贴，犹如一条腿，落下时稍向两侧滑开成五位半蹲。参见tomps de coude-pied及SOUS—SUS。②法兰西学派：做法相同，但改为平稳地站脚尖，同样平稳地落下半蹲。remontant’en[法][昂·雷蒙唐] 倒退。用指动作腿从前往后移动，即向天幕倒退。ren’vers 6[法][朗韦塞] 翻身转。用指上身往后下胸腰回环旋转，打破正常的平衡，但仍保持重心。当上身往右、左或后弯曲时，头随之移动。可以往外或往里做。

～en dehors[朗韦塞·昂·德奥] 往外做的朗书塞。①带relev6的：站五位，右脚在后。failli’往左，左脚往后COup6 dessous‘，右腿踢起成前crois6’。；左脚relev6‘立起，往外做单腿空中划圈，成阿蒂迪德舞姿并渐蹲；然后右脚做往后收、带转身的布雷步，在转身中上身使劲从左至右下胸腰。前面两个动作平稳、徐缓，在阿蒂迪德舞姿上停顿一下，然后在布雷步转身中急速下腰。②带temps lev~lgll：前一半动作基本同上，左腿单腿空中划圈后，随即做temDs lev6·，右脚往后成后五位立半脚尖，并做一个d6tourn6·换脚往后转。结束时五位半蹲，右脚在前。retirO[法][勒蒂雷] 吸腿。大腿充分外开，抬成空中二位，与躯干成直角，屈膝，脚尖放在支撑腿膝盖前面或后面。参见raccourci。～．battement[巴特芒·勒蒂雷] 参见battement，grand。

～en I，air[勒蒂雷·昂·莱尔] 空中吸腿。参见soubresaut，grand。～saut~[勒帚雷·素泰] 带跳的吸腿。支撑腿temps 1eV6’，动作腿吸腿，从支撑腿前面或后面经过。

～saut6 en arrN)re[勒蒂雷·索泰·昂·阿量埃] 往后的吸腿跳。站五位，右脚从前五位吸腿，同时左脚temDs lev6·，落地时，右脚沿支撑腿内侧落成后五位半蹲。然后换脚接做。

～saut6 err avant[勒蒂雷·索泰·昂·阿旺] 往前的吸腿跳动作同上，但右腿改为从后五位缩腿，最后成前五位。

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