艺术体操课程心得

第一篇：艺术体操课程心得

论艺术体操展现女性独特魅力

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11710132 张晶 Lift up your head princess, if not, the crown falls我的公主，请抬起你的头，不然皇冠会掉下来的。这是我最喜欢的一句话。十八个学时的艺术体操课，最让我记忆深刻的便是曹老师说的那句：“高傲，再高傲一点”。之前，我一直认为“高傲”是个贬义词，可以说，艺术体操赋予了它另外一层截然相反的意思。自信，骄傲才是对女性魅力的诠释。法国雕塑艺术家罗丹曾说，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。初次接触艺术体操，看到卡纳耶娃卫冕伦敦奥运会个人全能冠军，我的第一反应是，这是在挑战人类身体极限吗？但是看到变换不断的柔韧身姿，真的很美。在上艺术体操的第一节课时，曹老师就说：“我希望通过这门课带给你们的是一种生活的态度，欣赏美丽，展现自信的态度。”我想，这也是艺术体操所带给我们的感受，用身体去表达自己的感情，去展现女性独特的魅力，甚至渗透于生活的每个小细节。所以，在此我想阐述我眼中的的艺术体操以及它是如何展现女性独特魅力的。

艺术体操素有“地毯上的芭蕾”之美誉，反转，腾跃，拉伸，蜷曲，舞动，各种走步、舞步、跳跃，女性的灵动，柔美跃然其间。很多人对艺术体操的印象是美丽，技巧，难度很高，一般人很难做到，可能是因为关注顶尖中国选手的缘故，体育媒体无论在直播频率还是报道力度上更偏向于体操或是花样滑冰，大多数人对艺术体操的认识落得一无所知的无奈地步，对艺术体操的概念都定格在四方的电视银幕上，是完全通过镜头在接触这项运动项目，其实艺术体操并不神秘，同跑步、游泳、自行车等各种项目类似，它也可以很平易近人，甚至平民到艺术体操最简单的表现形式有一个名字叫健美操，你有没有合着音乐的节拍扭动身体？你有没有跟着电视跳跳减肥操？从这个意义上说，相信任何一名女性都有或者曾经有过从事艺术体操的经历。

而我眼中的艺术体操是分为两个方面的，一方面是定格在电视银幕上的镜头，是对艺术的欣赏，对美的欣赏，若能在闲暇之余，看一段艺术体操的视频，也定能平心静气，舒缓心情，提升审美情趣。第二个方面是大众的艺术体操，你可以没有完美的身材比例，没有柔软的身姿，没有艺术体操运动员出众的气质，你一样可以进行艺术体操练习。而艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，无论何时何地，闲暇之余来几段弹簧步或华尔兹，亦可增强体质、陶冶情操。而艺术体操这一女性特有的体育项目又是如何展现女性独特魅力的呢？

第一，艺术体操展现女性姿态魅力。艺术体操是以美为核心,以人体自然动作为基础,以节奏韵律为中心的体育运动项目。徒手和器械动作，并运用各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松弛以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿态展示出女性优美的动态、形象和风姿。不像其他运动是通过与自然规律相反的动作展现，艺术体操是以人体自然规律为基础，其练习的内容更符合女子生理和心理的特点,充分展现出协调、韵律、柔美、优雅、表现力等女性的健美气质和身体形态。而在艺术体操基础训练中正是借助舞蹈、芭蕾等基本功训练来提高女性的形体美。使女性的一举手一投足都散发着青春、优雅的魅力。

第二，艺术体操展现女性气质魅力。气质美是人的品德、性格、精神、风度等综合性的一种内心世界的美，是人对外界事物反映的一种心理品质和心理现象。一个人的美离不开外在和内涵两方面。行为美与心灵美应该是统一的，动作美和气质美也应该是统一的。长期从事艺术体操锻炼的人，那高雅优美的动作造就了她的形象美，那婉转动听的音乐与动作的结合使人的气质在身体与心理的交融中自然而然得到升华。此外艺术体操运动员独特的个人气质美是比赛中获得高分的关键因素之一。而长期进行艺术体操练习的女性，一举手一投足之间的优雅形象也使得整个人气质得到升华。一颦一笑，女性优雅气质尽显其间。

第三，艺术体操展现女性运动魅力。艺术体操是女性特有的体育运动项目,是典型的难美技能类运动项目,它的美不是简单地呈现人体的自然形态,而是通过运动赋予特殊的美。运动美是人在体育活动中身体所表现出来的运动之美 ,运动美也是社会文化生活的一种反映。不像如今大多女生以柔弱凸显魅力，殊不知林黛玉式的病态美也不是所有人可以模仿的。而运动富赋予艺术体操的健康美才是女性魅力的完整体现。

第四，艺术体操展现女性内涵魅力。人们欣赏美的情感和意识 ,从衣着打扮到仪容风度 ,从兴趣爱好到道德规范 ,从艺术活动到文体活动 ,无处不在 ,无处不有。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。而这些清新，高雅的艺术也提升了女性的审美情趣，除了外表的优雅气质，也促进了女性对于内涵美丽的追求。

此学期我们学习了舞步中，对于我这个没有任何舞蹈基础的人来说，波浪和华尔兹应该是最难的。波浪动作是艺术体操的精髓，它以柔软，活泼圆润和内在的弹性以及外部的多曲线形成了优美的形态及丰富的表现力。华尔兹舞步则在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，因而享有“舞中之后”的美称。艺术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓，还创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美，而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化，表现出艺术体操的高雅和谐，刚柔相济，动静结合的美姿，从而使人们赏心悦目。艺术体操对于女性来说是终身受益的项目，无论是外在形体还是内在气质，都值得每一位女性长期练习。

第二篇：艺术体操课程感想

课程感想

在上艺术体操之前，自己私下里对它没有概念，以为也就是类似健美操一类的体操训练，可能就是运动强度小了点而已。上过课之后，才认识到，艺术体操并非那么简单。

艺术体操的发展历史并不久远，19世纪末出现有音乐伴奏的各种身体动作练习。20世纪初，瑞士日内瓦音乐学院教师雅克·达尔克罗兹（Emile Jaques-Dalcroze）创编的韵律体操，将身体练习与音乐结合起来，并从最初的徒手发展为使用轻器械的形式，1962年被国际体操联合会确定为比赛项目，1963年举办第一届世界艺术体操锦标赛，1988年被列为奥运会比赛项目。现在艺术体操的主要项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项，它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞和杂技等精华，不但能够培养运动员的力量、灵巧、节奏感等素质，从心理和生理角度来看，更符合女子锻炼的要求，是深受现代女性欢迎的运动。

通过一学期的学习与练习，我收获不少，详细说来主要有以下几个方面。

首先，艺术体操是一门体育项目，练习过程中动作的掌握是必要过程。此学期我们主要学习了两套舞步：波浪和华尔兹。波浪动作是艺术体操的精髓，它以柔软，活泼，圆润和内在的弹性以及外部的多曲线形成了优美的形态及丰富的表现力。华尔兹舞步则在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，因而享有“舞中之后”的美称。

另一方面，音乐是艺术体操的灵魂，是充分体现其韵律和节奏的最主要的表现手段。一首优美动听、与动作协调配合的乐曲，能激发情绪，提高练习的兴趣。在学习的过程中，听着舒缓的音乐，手脚配合做着舒适的动作，感觉仿佛置身空旷的原野，天空蓝蓝的，清风拂面，心中顿时溢满激情与轻松之感，使得我们在享受艺术的同时，心情欢畅愉快，心理压力得到了排解。

最后，通过艺术体操，我自己的身体协调、舒展也得到了提高。上课

page1 的时候，老师一直在引导我们放松自己的身体，做缓慢的拉伸。确实说，刚开始还是不适应的，手脚有点麻，但是拉伸之后，身体每个部位都是舒服的，感觉很棒，自己私底下也开始平时练习一些较小幅度的拉伸，坚持下来也很有健身、放松的效果。

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第三篇：艺术体操课程学期总结

艺术体操课程学期总结

大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育课等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。

上中学时，广播体操是我们每天的必修课，体育课的内容 也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已； 到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。

在这一学年的艺术体操的学习中，收获颇大，对艺术体操有了更深的认识。

艺术体操使我们温习着青春的文化，走进了一个经典却又新潮的世界。艺术体操是一门优美的运动，它起源于欧洲。是一种从事徒手或手持轻器械，在音乐的伴奏下进行的体育运动。

第一次看艺术体还是一次奥运会的时候，（忘记是那一次了）本来守在电视机前是要看闭幕式的，但还没有开始，电视里放的是艺术体操，已经不记得是哪位运动员了，但她的动作却深深的吸引了我，或许是女孩子天生就喜欢这种柔美的东西吧，从此我深深的爱上了这一项运动。

虽然有十分浓厚的兴趣，但是我之前对这门课程的了解却少的有限，而且以前对形体美和身形塑造并不在意，其实有很多坏习惯造成了身体形态和一些动作上的不太协调、美观。艺术体操的课程恰好提供给我这样一个机会，能够有规律、方法、科学的练习，塑造更加优美的身形。

上学期我们主要学习了两部分的内容。一个就是华尔兹舞步的小组合，另一个是波浪动作组合：这学期学习的是

每节课上还会根据情况穿插基本步法、手位、和身体拉伸训练。详略安排得当，时间利用充分。而且还伴随着优美的音乐，让人感觉轻松而舒适。

艺术体操动柔美的动作较适合学生, 由于高校中的女大学生都从中学过来, 虽说曾经过十年的体育运动, 但艺术体操对学生的专项素质的要求比较高。对学生来说艺术体操是一项全新的体育项目, 在学生又没基础的情况下,动作难度还是有点大和复杂。因此, 大众化的动作吸引了我们, 也减轻了学生的心理压力和学习压力, 对我们能有效地培养学习动作的感觉, 音乐素质及艺术修养, 把健身、健美、娱乐结合在一起, 使我们学有所得、学有所用、学有所成。

第四篇：艺术体操

分析国内外艺术体操的现状

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下,以自然性和韵律性动作为基础的运动项目,它包括徒手体操和持轻器械体操(球、圈、绳、棒、带)。1962年,国际体联正式承认艺术体操为女子特有的独立的运动竞赛项目,并定于 1963年举行了第一届世界艺术体操锦标赛,这标志着艺术体操开始纳入了发展的轨道。从 1978年开始,国际体联又组织了两个洲际比赛(欧洲锦标赛和四大洲锦标赛)。1982年,艺术体操被列为奥运会正式的比赛项目,这标志着艺术体操发展进入了一个新的阶段。自 1976年首次公布了国际艺术体操评分规则以来,世界艺术体操界的专家们对规则进行了不断的修改。80年代,艺术体操规则中以有A、B两个难度级别;90年代,规则增加了C难度和D难度,艺术体操开始向难和美的方向发展;新世纪之初又颁布了新的艺术体操规则,新规则取消了联合C、D难度,并以单个的高难动作C、D、E难度代替,同时在艺术体操编排、技术价值、艺术价值及完成方面做了较大改动。新规划的出台,将对艺术体操格局的重组产生较大的影响。

我国运动员在完成带操器械动作数量最多，而且器械难度动作与器械链接动作数量差距最小，两者达到了很好的协调；而在绳操和球操的完成就不太理想，绳操和球操的器械技术动作平均分分别只有47.75和47.38个，而且器械连接动作明显少于器械链接动作。这体现出我国运动员绳操和球操的成套动作容量较小，对器械操控的熟练性还有待提高，不能充分运用各种器械的连接动作，只是将成套动作堆积在一起，在很大程度上破坏了成套动作的连续性。另外，我国运动员在选用器械时很不均衡，在成套动作的编排时要合理选用器械，综合考虑选用形式、幅度以及方向等各种因素，全方位提高编排效果。

我国对中外艺术体操运动员难度的比较研究少，与世界优秀运动员难度动作的动作的对比分析研究不够。相对于欧洲艺术体操强国来说，我国艺术体操水平不够高，比赛中对他们没有较大影响，因此，在外文论著中，我国的艺术体操的相关资料较稀少。自2000年以来，对艺术体操技术分析的文献较少。从国际比赛中，俄罗斯，乌克兰，意大利以及新起之秀阿塞拜疆等艺术体操强国取得的成绩来看，她们对国际艺术体操规则的透彻理解，运动员技术动作精湛，以及成套动作精巧绝伦的编排无不彰显出欧洲艺术体操强国的优势。世界各国特别是欧洲国家一直对艺术体操的发展高度重视，从而保障了她们能长期处于艺术体操王国巅峰地位，引领这世界艺术体操的潮流。在欧洲诸国，国人对艺术体操的关注程度较高，有些国家在社会上开办了艺术体擦俱乐部，在中国和高校中开设了艺术体操课程，这些对于艺术体操的发展起到了很好的促进作用。欧洲艺术体操的发展迅速，且一直处于国际艺术体操的霸主地位，在推动欧洲艺术体操前进的同时也促进了世界艺术体操的发展。

艺术体操被称为“地毯上的芭蕾”，多年来一直是俄罗斯“梦之队”的天下，她们包揽了悉尼奥运会和雅典奥运会个人和集体项目的全部金牌。现代国际艺术体操竞技水平不断提高，规则的不断修改演变，对我国艺术体操的发展提出了更高的要求，我国在艺术体操的发展史上，虽然起步很晚，但是，依然有很明朗的前景。我相信，中国艺术体操事业会越来越辉煌。势必会取得国际上的认证和许可，让我们拭目以待吧。

系别：体育教育学院年级：班级：一班姓名：齐晋学号： 2011级

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第五篇：艺术体操

艺术体操强国苏联的解体给世界赛坛的力量对比带来巨大的变化。过去前苏联无缘参加世界大赛的许多优秀选手，如今纷纷代表各自的国家涌进世界赛场。1993年世界锦标赛个人全能前15名选手中有6名来自前苏联；有5名选手来自西班牙、意大利、德国；另有两名来自亚洲劲旅日本和韩国。综上所述，在强手如林的个人项目激烈竞争中，我国选手欲具备与前15名选手抗衡的能力，如果没有行之有效的措施，很难取得实质性突破。

尽管形势严峻，我国个人项目仍大有希望。因为我国后备力量正在崛起，除18岁以上的一线队员外，还有8名14～16岁的优秀运动员，这些选手不仅年龄结构好，而且意志顽强，训练基础好，尤其是形体气质选材质量高。她们是提高世锦赛成绩、争取奥运会名次的主要力量。

3.2.4 个人项目急待解决的问题

1.提高14～16岁运动员的技术水平是当务之急。她们是参加1995～2000年世界锦标赛的奥运会的主要力量。尽管这8名队员训练基础好，选材好，但还有诸多问题急待解决。

(1)周小菁、吴蓓的转体，张溪、赵学影的平衡动作完成难度大、价值高，但是在1994年全国锦标赛中，吴蓓转体落踵过早，张溪平衡时间不足被扣分。这些事例说明她们的基本技术尚不稳固，要尽快提高动作的稳定性和成功率。

(2)1993年《艺术体操评分规则》新增加的C、D难度动作是超高难的联合动作，也是检验优秀运动员的试金石。世界优秀选手多选用不同类型的复合难度动作组合，连接方法巧妙、难度价值高、且完成得轻松自如。我国选手则普遍使用两个跳步做为C难度，两个反跨跳或两个平衡动作做为D难度，难度的选择单调而雷同。规则难度表中列举难度动作共计130余种，我国运动员使用的不足三分之一，因此，要尽快提高运动员的专项素质和技术水平，力求编排新颖、技术创新。

(3)艺术体操是以表现难与美为主的运动项目。24届奥运会冠军罗巴琦·玛丽娜以高超的技艺、优美的表演倾倒观众，征服裁判，8套动作全部获得满分。1992年吉莫申柯又以无与伦比的表演摘取25届奥运会金牌。

相比之下我国艺术体操个人项目编排和完成的艺术性不足，一套动作经常是一连串难度动作的罗列，难度动作之间的连接动作缺乏自然、优美、流畅；对音乐的思想情绪和意境缺乏完美表达；运动员的个性不能充分显示。无论是在国际比赛还是国内比赛中，此类对观众、对裁判没有艺术感染力的表现是得不到高分的。因此，必须提高编排的艺术性和运动员的表现力。

2.重视13岁以下运动员的选材与训练工作。目前我国艺术体操队伍的整体状况呈倒三角结构（见表4），即年龄越小，运动员人数越少，选材与运动成绩越差。这种人材结构对我国艺术体操运动的发展是极不利的。

历史的经验和教训表明，只有解决了选材问题，才能使一个国家整体水平得到提高。具有优美形体外貌的中国优秀运动员郭莎莎的出现使我国艺术体操个人项目运动成绩大幅度提高，首次接近世界先进水平。反之，形体外貌不够优美的运动员，在世界比赛中一般与高分无缘。

表4 1994年全国艺术体操锦标赛个人项目参赛运动员状况

表4表明，参加1994年全国锦标赛的23名B组和C组的运动员中，仅有3人形体测试达到9分之上。另据技术统计资料反映，B组运动员所完成的难度动作中，大跳、转体、平衡动作不合格的分别占77.12%、74%和57.14%。C组比赛中有些运动员的整套动作中找不出一个符合A难度标准的动作。由此可见，如果不下大力气抓紧抓好13岁以下运动员的选材和训练工作，4年以后个人项目将会再次出现大幅度滑坡。

结论和建议

综上所述，目前我国艺术体操运动正在走出低谷，形势很好，如果抓住这一有利时机，采取

有效措施，有可能在近几年内跻身世界先进行列。为尽快实现这一目标，建议：1.制定艺术体操国内竞赛规则，改革现行竞赛制度，将训练和竞赛目标对准世界赛场。2.建立以各省市优秀运动员组成的国家集训队，统一管理，采取公开招聘、平等竞争、择优录用的方式确定国家队教练，并配齐音乐教师、舞蹈教师、营养师和科研人员，保证有发展前途的优秀运动员得到全面、系统、科学化训练，改变目前各省市各自为政的状况。3.为各省市专业队教练创造业务进修机会，提高她们的训练水平，变经验训练为科学化训练。4.充分发挥退役优秀运动员的作用，调动她们的积极性，鼓励她们献身中华艺术体操事业，减少或避免人材资源的浪费和外流。

5.既要聘请世界著名艺术体操专家来华讲学和执教，及时掌握世界艺术体操发展趋势、先进的训练理论和科学训练手段；又要注意与我国的实际情况相结合，避免盲目引进。

6.尽快提高14～16岁运动员在世界赛场的竞争力，使她们尽早承担起中国艺术体操跻身世界先进行列的重任。

高度重视13岁以下运动员的选材和训练，建立建全合理的人材结构，保证后备力量紧密衔接不断档。