艺术体操训练计划

第一篇：艺术体操训练计划

艺术体操训练计划

艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们德、智、体的全面发展。我们学校根据自己的教学特色这学期新组建了艺术体操训练队，学生对此也有很大的兴趣。对于新型项目学生怎样去接受它，我作为老师来说在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法让学生先了解艺术体操再到学习艺术体操。

在艺术体操教学中，要使学生掌握正确的动作技术，采用有效的教学方法，我必须让学生初步知道运动技能的形成过程。运动的形成会经历三个大的阶段：

（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地掌握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。尤其是面向小学生,示范尤为重要,在她们这个年龄模仿动作是最重要的!

（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深入分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，提高动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。

（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应注意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步提高。

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅入深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为提高技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与训练中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快掌握。艺术体操具体教学内容如下： 三月份：

1、基本训练：压腿（前、旁、后）、压胯 腰的练习

1、把杆上下腰、后弯腰

2、地面卷腰 四月份：

1、艺术体操器械--彩带基本图形的动作练习

2、开肩、开胯 五月份：

1、彩带基本图形的巩固与提高，完成第一段教学

2、基本动作训练：前滚翻、下叉 六月份：

1、学习彩带的四个组合动作,配合身体完成每个动作.七月份：

1、结合音乐进行彩带的练习并巩固身体动作

第二篇：艺术体操

艺术之神韵，形体之塑造

——致亲爱的艺术体操及形体重塑课

10620126 杨淇齐

一学期精彩的艺术体操及形体重塑课就这样接近尾声了，一篇最后的总结其实真的很难表达出我对她的感觉。从第一周到第十六周，从最初的一姿一态到现在的竟然可以跳整十几套舞！我真的很开心，也很荣幸自己选了这样一门课。也许我的文笔不够精彩，我的语句不够华丽，但我想认认真真的写一篇关于她的感想，用来记录我短暂的一学期……

最早知道艺术体操，是第一次上曹老师的艺术体操课，那时就一直觉得老师跳起来真的好美，就像是舞蹈一样，而且还有各种好看的器械，不管是球、带还是绳，看起来都是优美的，当时还和同学们开玩笑说:“你看人家老师跳起来像天鹅,我们一跳像秃鹰......”大家笑一笑后便不了了之了.结果,在选课的时候，一看到艺术体操及形体重塑课,忍不住又选了，当时是想应该是和上次学的差不多吧,这样就容易多了。于是,又一次进入艺术体操房，里面的布置让我感到那样的熟悉与亲切，大大的窗户，角落里的钢琴，看着曹老师笑眯眯地朝我们走来,呀!她还记得我,真开心!真正开始上课了，小小的惊讶了一下，为什么这次学这么多套动作?开始的时候完全掌握不好动作，跟不上又记不住.当时就想，完了,这下悲剧了...但是没办法,还得硬着头皮学,记不住动作,课下就多做几遍,做得不够标准,就看做的好的同学是怎么做的,再依样画葫芦,反正当时想的就是,练呗,早晚能做的标准喽!

以前,人们说到人体的形态美，更多的就是女人的美：女人的容貌美和女人的身材美。上网看了很多有关“形体美”的解释,网上说形体美是指人的整体指数合理和人体各部位之间的比例关系恰当，形成优美和谐的外观特征。形体是指人体的外在表现,它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。当然，男女人的形态美都同样受到人们的关注,只不过我们的形体重塑课是专门为女生开的,感觉挺光荣.老师跟我们说过,现在的艺术体操运动员,尤其是竞技方面的运动员,为了获奖,为了国家的荣誉,集体的荣誉,拼命练习,导致身体素质越来越差,如此一来,我们艺术体操的初衷何在呢? 希望有朝一日，艺术体操可以褪去那份功利，不再一味追求高超的技艺，只是以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素，综合成一个统一、和谐的有机整体，创造出鲜明、完美,令人心驰神往的意境,真正为了塑造形体之美而永久的继承下去.

第三篇：艺术体操

分析国内外艺术体操的现状

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下,以自然性和韵律性动作为基础的运动项目,它包括徒手体操和持轻器械体操(球、圈、绳、棒、带)。1962年,国际体联正式承认艺术体操为女子特有的独立的运动竞赛项目,并定于 1963年举行了第一届世界艺术体操锦标赛,这标志着艺术体操开始纳入了发展的轨道。从 1978年开始,国际体联又组织了两个洲际比赛(欧洲锦标赛和四大洲锦标赛)。1982年,艺术体操被列为奥运会正式的比赛项目,这标志着艺术体操发展进入了一个新的阶段。自 1976年首次公布了国际艺术体操评分规则以来,世界艺术体操界的专家们对规则进行了不断的修改。80年代,艺术体操规则中以有A、B两个难度级别;90年代,规则增加了C难度和D难度,艺术体操开始向难和美的方向发展;新世纪之初又颁布了新的艺术体操规则,新规则取消了联合C、D难度,并以单个的高难动作C、D、E难度代替,同时在艺术体操编排、技术价值、艺术价值及完成方面做了较大改动。新规划的出台,将对艺术体操格局的重组产生较大的影响。

我国运动员在完成带操器械动作数量最多，而且器械难度动作与器械链接动作数量差距最小，两者达到了很好的协调；而在绳操和球操的完成就不太理想，绳操和球操的器械技术动作平均分分别只有47.75和47.38个，而且器械连接动作明显少于器械链接动作。这体现出我国运动员绳操和球操的成套动作容量较小，对器械操控的熟练性还有待提高，不能充分运用各种器械的连接动作，只是将成套动作堆积在一起，在很大程度上破坏了成套动作的连续性。另外，我国运动员在选用器械时很不均衡，在成套动作的编排时要合理选用器械，综合考虑选用形式、幅度以及方向等各种因素，全方位提高编排效果。

我国对中外艺术体操运动员难度的比较研究少，与世界优秀运动员难度动作的动作的对比分析研究不够。相对于欧洲艺术体操强国来说，我国艺术体操水平不够高，比赛中对他们没有较大影响，因此，在外文论著中，我国的艺术体操的相关资料较稀少。自2000年以来，对艺术体操技术分析的文献较少。从国际比赛中，俄罗斯，乌克兰，意大利以及新起之秀阿塞拜疆等艺术体操强国取得的成绩来看，她们对国际艺术体操规则的透彻理解，运动员技术动作精湛，以及成套动作精巧绝伦的编排无不彰显出欧洲艺术体操强国的优势。世界各国特别是欧洲国家一直对艺术体操的发展高度重视，从而保障了她们能长期处于艺术体操王国巅峰地位，引领这世界艺术体操的潮流。在欧洲诸国，国人对艺术体操的关注程度较高，有些国家在社会上开办了艺术体擦俱乐部，在中国和高校中开设了艺术体操课程，这些对于艺术体操的发展起到了很好的促进作用。欧洲艺术体操的发展迅速，且一直处于国际艺术体操的霸主地位，在推动欧洲艺术体操前进的同时也促进了世界艺术体操的发展。

艺术体操被称为“地毯上的芭蕾”，多年来一直是俄罗斯“梦之队”的天下，她们包揽了悉尼奥运会和雅典奥运会个人和集体项目的全部金牌。现代国际艺术体操竞技水平不断提高，规则的不断修改演变，对我国艺术体操的发展提出了更高的要求，我国在艺术体操的发展史上，虽然起步很晚，但是，依然有很明朗的前景。我相信，中国艺术体操事业会越来越辉煌。势必会取得国际上的认证和许可，让我们拭目以待吧。

系别：体育教育学院年级：班级：一班姓名：齐晋学号： 2011级

2011010124

第四篇：艺术体操

艺术体操强国苏联的解体给世界赛坛的力量对比带来巨大的变化。过去前苏联无缘参加世界大赛的许多优秀选手，如今纷纷代表各自的国家涌进世界赛场。1993年世界锦标赛个人全能前15名选手中有6名来自前苏联；有5名选手来自西班牙、意大利、德国；另有两名来自亚洲劲旅日本和韩国。综上所述，在强手如林的个人项目激烈竞争中，我国选手欲具备与前15名选手抗衡的能力，如果没有行之有效的措施，很难取得实质性突破。

尽管形势严峻，我国个人项目仍大有希望。因为我国后备力量正在崛起，除18岁以上的一线队员外，还有8名14～16岁的优秀运动员，这些选手不仅年龄结构好，而且意志顽强，训练基础好，尤其是形体气质选材质量高。她们是提高世锦赛成绩、争取奥运会名次的主要力量。

3.2.4 个人项目急待解决的问题

1.提高14～16岁运动员的技术水平是当务之急。她们是参加1995～2000年世界锦标赛的奥运会的主要力量。尽管这8名队员训练基础好，选材好，但还有诸多问题急待解决。

(1)周小菁、吴蓓的转体，张溪、赵学影的平衡动作完成难度大、价值高，但是在1994年全国锦标赛中，吴蓓转体落踵过早，张溪平衡时间不足被扣分。这些事例说明她们的基本技术尚不稳固，要尽快提高动作的稳定性和成功率。

(2)1993年《艺术体操评分规则》新增加的C、D难度动作是超高难的联合动作，也是检验优秀运动员的试金石。世界优秀选手多选用不同类型的复合难度动作组合，连接方法巧妙、难度价值高、且完成得轻松自如。我国选手则普遍使用两个跳步做为C难度，两个反跨跳或两个平衡动作做为D难度，难度的选择单调而雷同。规则难度表中列举难度动作共计130余种，我国运动员使用的不足三分之一，因此，要尽快提高运动员的专项素质和技术水平，力求编排新颖、技术创新。

(3)艺术体操是以表现难与美为主的运动项目。24届奥运会冠军罗巴琦·玛丽娜以高超的技艺、优美的表演倾倒观众，征服裁判，8套动作全部获得满分。1992年吉莫申柯又以无与伦比的表演摘取25届奥运会金牌。

相比之下我国艺术体操个人项目编排和完成的艺术性不足，一套动作经常是一连串难度动作的罗列，难度动作之间的连接动作缺乏自然、优美、流畅；对音乐的思想情绪和意境缺乏完美表达；运动员的个性不能充分显示。无论是在国际比赛还是国内比赛中，此类对观众、对裁判没有艺术感染力的表现是得不到高分的。因此，必须提高编排的艺术性和运动员的表现力。

2.重视13岁以下运动员的选材与训练工作。目前我国艺术体操队伍的整体状况呈倒三角结构（见表4），即年龄越小，运动员人数越少，选材与运动成绩越差。这种人材结构对我国艺术体操运动的发展是极不利的。

历史的经验和教训表明，只有解决了选材问题，才能使一个国家整体水平得到提高。具有优美形体外貌的中国优秀运动员郭莎莎的出现使我国艺术体操个人项目运动成绩大幅度提高，首次接近世界先进水平。反之，形体外貌不够优美的运动员，在世界比赛中一般与高分无缘。

表4 1994年全国艺术体操锦标赛个人项目参赛运动员状况

表4表明，参加1994年全国锦标赛的23名B组和C组的运动员中，仅有3人形体测试达到9分之上。另据技术统计资料反映，B组运动员所完成的难度动作中，大跳、转体、平衡动作不合格的分别占77.12%、74%和57.14%。C组比赛中有些运动员的整套动作中找不出一个符合A难度标准的动作。由此可见，如果不下大力气抓紧抓好13岁以下运动员的选材和训练工作，4年以后个人项目将会再次出现大幅度滑坡。

结论和建议

综上所述，目前我国艺术体操运动正在走出低谷，形势很好，如果抓住这一有利时机，采取

有效措施，有可能在近几年内跻身世界先进行列。为尽快实现这一目标，建议：1.制定艺术体操国内竞赛规则，改革现行竞赛制度，将训练和竞赛目标对准世界赛场。2.建立以各省市优秀运动员组成的国家集训队，统一管理，采取公开招聘、平等竞争、择优录用的方式确定国家队教练，并配齐音乐教师、舞蹈教师、营养师和科研人员，保证有发展前途的优秀运动员得到全面、系统、科学化训练，改变目前各省市各自为政的状况。3.为各省市专业队教练创造业务进修机会，提高她们的训练水平，变经验训练为科学化训练。4.充分发挥退役优秀运动员的作用，调动她们的积极性，鼓励她们献身中华艺术体操事业，减少或避免人材资源的浪费和外流。

5.既要聘请世界著名艺术体操专家来华讲学和执教，及时掌握世界艺术体操发展趋势、先进的训练理论和科学训练手段；又要注意与我国的实际情况相结合，避免盲目引进。

6.尽快提高14～16岁运动员在世界赛场的竞争力，使她们尽早承担起中国艺术体操跻身世界先进行列的重任。

高度重视13岁以下运动员的选材和训练，建立建全合理的人材结构，保证后备力量紧密衔接不断档。

第五篇：幼儿园各科计划： 艺术体操教学计划

艺术体操的教学是有目的、有计划、系统地、有效的把艺术体操的知识，技术和技能传授给学生，进行美育教育，培养他们成为德、智、本全面发展的***人。为了较好地完成艺术体操的教学任务，在教学实践过程中，不仅要贯彻各种教学原则，还要采用多种和有效的教学方法。

在艺术体操教学中，要使学生把握正确的动作技术，采用有效的教学方法，必须弄清运动技能的形成过程，遵循熟悉和人体性能活动的规律。

（一）泛化阶段：这个阶段只能是使学生对动作有初步的了解，取得感性熟悉，粗略地把握动作。教学方法则采用讲解，示范以及分解练习和诱导练习。

（二）分化阶段：在这个阶段教师要引导学生在练习过程中，不断钻研动作，深进分析动作的各个细节，强化正确动作，抑制动作不正确的部分，进步动作的质量。教学方法则采用完整法和分解法，有时还要做重点示范，以及反复练习的方法。

（三）建立动力定型阶段：采用练习法，即组合成套练习，变换条件练习：重复练习。不过在改进动作某一技术细节时，还应留意采用示范，讲解，录相，电影等直观教具，以利运动能进一步进步。

按部位进行由易到难、由简到繁、由浅进深、由单个动作到联合动作，循序渐进的系统地教学是使学生较快建立动作概念，养成正确的身体姿态，为进步技术水平打下牢固基础的有效教学方法。在教学与练习中臂与腿的练习先解决腿部的动作再加以上肢动作的配合，这样可减少学习时间，促进动作的更快把握。

艺术体操具体教学内容如下：

仲春份：

1、基本练习：压腿（前、旁、后）、压胯

三月份：

腰的练习

1、把杆上下腰、后弯腰

2、地面卷腰

四月份：

1、学体操动作

2、开肩、开胯

五月份：

1、学体操动作，完成第一段教学

2、基本动作练习：前滚翻、下叉

六月份：

1、完玉成部体操动作

2、基本动作练习：前滚翻、下叉

七月份：

1、排练节目

幼儿园各科计划：艺术体操教学计划的延伸阅读：如何写好你的工作计划

一、为什么要写工作计划

1、计划是进步工作效率的有效手段。工作有两种形式：

一、消极式的工作（救火式的工作：灾难和错误已经发生后再赶紧处理）

二、积极式的工作（防火式的工作：预见灾难和错误，提前计划，消除错误）写工作计划实际上就是对我们自己工作的一次盘点。让自己做到清清楚楚、明明白白。计划是我们走向积极式工作的出发点。

2、计划能力是各级干部治理水平的体现。个人的发展要讲长远的职业规划，对于一个不断发展壮大，职员不断增加的企业和组织来说，计划显得尤为迫切。企业小的时候，还可以不用写计划。由于企业的题目并未几，沟通与协调起来也比较简单，只需要少数几个领导人就把发现的题目解决了。但是企业大了，职员多了，部分多了，题目也多了，沟通也更困难了，领导精力这时也显得有限。计划的重要性就体现出来了。