爬行锻炼600天体会

第一篇：爬行锻炼600天体会

爬行锻炼600天体会

——严圣德“向动物学养生”系列谈

近年来，高血压等“三高病”、颈椎病比例居高不下，且有年轻化、低龄化趋势。这些病与可能与遗传、食物结构及不良生活习惯有关，其中不良生活习惯是患病的主要原因。当患者靠吃药打针维持，或当久治不愈的时候，是否需反省我们生活习惯和治疗的方法。人类常见的“三高病”动物为何没有或不容易得？即使得病，动物为何在人工饲养后才会出现？这些问题让我们困惑，是偶然还是必然？有无规律可循？

一、善待脊柱

印度的瑜珈大师说，脊柱的柔韧程度决定了人的寿命。可见脊柱对人体健康有着举足轻重的作用。从侧面看，脊柱有4个生理弯曲，如颈椎、腰椎前凸，胸椎、骶椎后凸，呈现一个拉长的“S”形。这根脊柱，上承头部的重量，支撑头部灵活转动。对下缓解来自下肢运动的震动，能使躯干前后左右的肌群处于平衡状态，对内脏器官起到坚实的保护作用。有的人含胸弓背，站、坐不直，多半脊柱有问题。直立姿势缩小了骨骼、关节、肌肉、韧带等全身运动系统的活动幅度，并使脊柱负荷过大，从而削弱了身心双向调节的能力，影响整个脊椎系统的生理健康。事实上，我们现在的低头坐姿与颈椎前凸的生理曲线是相向的，长时间的伏案、看电视等固定姿势都会造成颈椎的僵硬等不适。

大家知道，盖房子除了打好基础外，一项重要的工作是柱和梁的稳固。对人体来说，脊柱相当于房屋的屋脊与大梁，并呈垂直状。直立后的脊柱其受力状态像建筑工地移动的塔吊，而人体脊柱远比房屋的屋脊与大樑和塔吊复杂的多，它是安置五脏六腑的悬挂系统，同时肩负着梁和柱的功能，并且是动态的。随着年龄的增长，骨骼还会钙化而退化。当椎间盘的发育完成后，人体的退行性变就开始了。造成脊柱退化的原因多种多样，像任何使用过度的零件一样，椎间盘会逐渐磨损。其次，脊柱的状态取决于肌肉和韧带的良好状态，如果你疏于活动，不能让肌肉保持正常状态，它就可能逐渐松弛，造成脊柱侧弯、腰椎前凸，导致骨盆倾斜，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔隙内的所有神经根和血管受到压迫，出现头晕、手麻、腰背痛、椎间盘突出等颈腰椎病；另一方面，各种不正确的姿势也是重要原因，无论是上学族还是上班族，一个重要的问题是，脊柱未能保持正确姿态，特别是颈椎，很长时间内是弯曲的。另外长时间处于同一姿势。由于支配内脏的神经、血管受到刺激压迫，还可引发高血压、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等病症。医学专家指出，由于人体脊柱的结构复杂、加上使用不当，养护不利等原因又成为百病之源，须引起我们的足够重视。

如果说人的寿命是120岁，脊柱问题会让我们的寿命缩短1/3。因此，一个人的脊柱是否健康，关系着他的生活质量。

二、人与动物行为比较

大家可以发现，人的日常行为是站、跑、坐、蹲、躺、卧，对一般人来说，除了几个小时放平身体睡眠之外，其余2/3时间，脊柱要承受人体60%以上的重量。人以坐姿为常态，吃饭、工作、看电视，甚至上厕所都是坐姿。对于学生和白领来说，坐姿是更是如此。现在看来，坐姿本来对身体就不利，更何况是久坐不动，对人体造成的伤害是显而易见的。

动物除了跑、爬、蹲、卧姿之外，很少有如坐、站姿等。动物不坐、不站是不会还是不做？美国科罗拉多（Colorado）大学医学专家的实验结果让我释然：仰卧位，两肺叶的相当部分位于心脏下方，肺就将感受来自心脏自身重量和其中血液的压力；俯卧位，两肺叶只有很小一部分位于心脏下方而受到压力。这个也许是最适合肺脏的姿势。肺活量的增加，直接的受益者是心脏。这可能是陆地上4000多种哺乳动物中，绝大部分都是四肢行走的道理吧。其实动物很聪明，猫、狗的拱腰，马、驴的打滚，就是很好的放松。动物的日常行为让人开窍。动物通过四肢行走和腹式呼吸，达到内外、上下、四肢的平衡，对五脏六腑起到了很好调理作用，腹部向下是对脊柱、内脏是妥帖的保护。季节性发情与交配，是很好的修身养性行为。在养生方面，动物往往是人的老师，与动物相互取长补短，才是人类进步的唯一妙法。

聊到爬行锻炼法，有朋友开玩笑称爬行是“退化”。我以为，从进化角度讲，从低等动物到高等动物，从水生动物到陆地动物，从爬行到直立行走，爬行是一种退化。但养生角度讲，爬而求退之，实际又是一种进化。由爬行进化到直立后，人类为此付出沉重的代价，许多毛病随之而来。随着人社会文明的进步，汽车、洗衣机、厨房电器等进入家庭。作为现代人手、脚的延伸替代品，这些设施在方便人们生活的同时，也使人的四肢运动减少，功能弱化，随之而来的体能下降，疾病增加。近年来，老年病、特别是脑部疾病增多，专家分析与手脚缺乏运动有关，特别是手的运动。人看似轻闲了，但病也多了起来，是退化是进化？各说各有理。因此多用自行车、搓衣板、擀面杖，看似落伍、费时费力，实际是回归自然，是锻炼的好机会，是身体功能的进化。针对坐姿办公对颈椎不利现象，网上有消息说，昌平回龙观的一家公司集体“跪式办公”有一段时间，据说效果还不错。生活中还有许许多多这样的例子。

三、通过近两年的实践，发现爬行有以下好处：

1.有益向大脑供血。大脑在人体的最高位置，重力的原因使心脏向上泵血相对困难，易出现因供氧不足而出现头昏、眼花。爬行时大脑或与心脏平行，心脏横向泵血，血氧可顺畅供应大脑。而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了对大脑的供血供氧。爬行锻炼后，会感觉神清气爽。由于四肢并用，使相对应的大脑左右半球都能得到均衡的锻炼，并可防老年痴呆症的发生。

2.有益心肌功能改善和血压平稳

人体直立后，血液的70%低于心脏部位，心脏负担较重。爬行时，身体呈水平状态，血液回流心脏畅，减少了心脏的负担，促使心脏搏出更多血液量，维持血压正常。

3.有助舒缓脊椎压力

脊椎被称为人体的第二生命线。传统的直立运动对椎骨损伤较大。爬行时四肢交替，使舒缓脊柱“大立柱”重负，可活动拉抻脊椎,改善各椎间盘挤压、移位的状况，缓解退行性趋势，有利于防治脊椎病变所造成的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰背痛等疾病。

4.有益增强肺、肾等功能

爬行运动时，呼吸变成“腹式”，比直立时的“胸式”呼吸吸入空气量增2-3倍，闲置的细胞激活了，肺活量增加了，人的体能也随之提高。爬行时腰部活动量加大，“腰为肾之府”，爬行对有助于增强肾功能。爬行时，腹部器官和内脏由它的肠系膜悬挂在脊柱上，并由腹肌收缩从下面支撑，减少了内脏的压力，对胃、肾下垂患者有益，胃肠等内脏机能也得到增强。另外，爬一步，肛门收缩一次，还能防治痔疮。5.爬行有益于减肥

体重超标者常在腰腹、臀部和下肢积聚脂肪。爬行俯身锻炼，运动强度适中，对腰腹臀等针对性动作多，减肥塑身功效显著，爬行有助女性胸部健美。

四、抬头哈腰法

一些朋友说，由于种种原因，办公室练爬行似有不雅。针对这一问题，我又琢磨出改良版的爬行法——“抬头哈腰法”。效果虽不及爬行，但也简单实用。在电脑前工作一两个小时后，放松几分钟，通过此法可舒缓颈部紧张状态，对放松肌肉、骨骼很有好处。此法可分两步。第一步，全身放松。两腿直立分开，与肩同宽，弯腰，双手扶膝，抬头由左向右或反方向缓慢转向，也可四处张望状，同时做腹式呼吸。第二步，弯腰双臂自然下垂，指尖尽可能触地，同时做腹式呼吸等动作。我在办公室时，常用此法放松，既调整了筋骨，通畅了气血，练后头颈部感觉轻松。大家若有兴趣，不妨一试。

对练习“抬头哈腰法”者，特别是患有中度以上高血压、心脑血管疾病的朋友，我的建议要慎行，循序渐进。练习前同样做一些准备活动。26连的树海兄告诉我一个简易测试心脏功能的办法。先静坐5分钟，然后测出每分钟的脉搏数，再连续做20个频率、动作适中的鞠躬动作，测得脉搏数。休息一分钟，再测脉搏数。将三次测的脉搏数相加，减去200，再除以10，得出的结果在0－3之间，说明心脏强壮；在3－6之间，说明心脏良好；6－9之间状态一般；9－12之间，就需要关注您的心脏了。我自己一试，最后结果在0－3之间，感觉尚可，这应该是与这段时间练习爬行有关吧。

屈指一算，到上星期正好是我爬行锻炼600天。期间偶有两次感冒，但不几天就得以恢复。经查，相关指标正常、吃得香，睡得实，体质增强，我想这就是坚持锻炼的收获吧。人体健康，重在预防。到了非治不可的时候，实际上已是健康的失误了。

渴望健康、拥有健康是每一位中老年朋友所期望。生命在于运动，要“运”就得动，把健康的钥匙握在自己手中。任何体育活动，只要持之以恒，肯定会有收获。

第二篇：党性锻炼体会

加强党性锻炼

坚定理想信念

本学期在中央党校和省委党校老师的精心安排和组织下，我认真系统的参与了研究生班组织的各项学习、实践活动，不断加深了对中国特色社会主义政治理论和科学发展观的理解，拓宽了自己的知识层面和认识深度，极大地提高了自身的思想境界，使自己的党性得到了进一步的加强。现结合自身体会，结合前一阶段的学习成果，总结如下：

一、加强理想信念修养，在政治上锻炼党性

理想信念是为人之本，共产党员坚持正确理想信念是加强党性修养的基本要求。在这一个学期，我通过对马克思主义、毛泽东思想、科学发展观及中国特色社会主义文化等政治理论方面，以及党中央近期一系列新观点、新思路、新战略等专题的学习和研究，使我进一步加深了对党的各项社会主义理论及科学发展观的理解，更加坚定了共产主义信念，坚定了自己时刻与党中央保持一致的决心，有利于保持良好的政治心态，有利于自身正确的世界观、人生观、价值观和权力观的改造，强化了党员意识，提高了政治理论水平，武装了思想头脑。

二、加强理论修养，在素养上锻炼党性

作为一名党员，我深知这次学习机会的来之不易，把参加研 究生班学习作为一次难得的充电机会，充分把握这次机会，认真学习，刻苦钻研，努力提高了自身地思想政治素质和政策理论水平。在前期的学习过程中，我更深入地学习了党的各项理论，了解了党的理论创新的最新成果，深刻领会科学发展观的精神内涵，自觉克服了过去存在的一些不符合科学发展观的思想和做法，以科学理论武装头脑、力求为今后推动实践中各项工作的开展打下坚实的理论基础，切实做到了苦炼内功、融会贯通、指导实践。做到了在学习中寻找工作的新思路，提高对现实问题的解决的能力，提高科学判断形势、应对复杂局面的能力。通过学习进一步明确了结合日常工作抓落实的标准、重点和程度，确保在今后的工作中落到实处。

三、加强道德修养，在作风上锻炼党性。

作为一名党员干部，能否做到克己奉公、清正廉洁，不仅是个人思想、品德和作风问题，而且关系到党在群众中的形象，是一个带有政治性的大问题。通过本学期的学习，我深刻地认识到作风建设的重要性。我将在工作中牢固树立公仆意识，大力弘扬求真务实作风，常修为政之德，常怀律己之心，做一个政治上靠得住、工作上有本领、作风上过得硬的领导干部。与其他干部搞好团结，胸怀坦荡，善于换位思考，重人所长，容人所短，多谈心，常沟通，相互尊重，相互支持。多干对发展有利的事，多干打基础的事，多干对群众有益的事，努力以务实的作风让群众得 到真正的实惠。进一步强化主动服务、跟踪服务、优质服务的意识，做到心有所想、言有所指、行有所果、把主要精力投入到谋发展、促和谐上。

四、加强实践能力修养，在工作中锻炼党性

当前我们面临的新形势、新任务，迫切要求我们每一名干部加强党性锻炼，用党性原则规范自己，做一个适应新形势要求的合格党员。学习的目的是为了更好的实践。我们要坚持把解放思想、实事求是、与时俱进贯穿于平时工作实际，抛弃用旧的思维模式研究问题、解决问题，看准的问题，就大胆地闯，大胆地试，不断探索新路子，创造新经验，将学习的成果最终体现体现在工作上，落实在行动中，反映在效果上。

党性锻炼不是一劳永逸的工程，我将在余下的学习期间以及今后的工作中，牢记宗旨，刻苦学习，真抓实干、持之以恒，在不断增强党员党性锻炼上狠下功夫，不断增强自己坚持进行党性锻炼和修养的意识和自觉性，以更好的指导实际工作的开展。

第三篇：当兵锻炼体会

暑假当兵实习报告

姓名：李渊

专业：军事历史

单位：马克思主义理论系一队

评阅人：

暑期当兵锻炼心得体会

时光飞逝,转眼在“临汾旅”四营十一连锻炼实习的日子离我们远去,但实习中的每一幕都留在我的心中。这一次到基层连队当兵锻炼不仅让我看到了基层连队完善的硬件设施,更让我们体会到了基层连队官兵过硬的纪律作风;不仅让我们熟悉基层连队工作的基本情况，更让我们看清了将来在基层工作的广阔空间。这次实习，是我真正第一次接触到部队，将对我今后的学习、生活、工作产生深远的影响。

我认为要想在基层部队建功立业，必须拥有合格的思想政治素质，合格的思想政治素质是建功基层的前提条件。要想做好基层工作，就必须在思想上安心基层工作，要耐得住孤独寂寞。以我实习的连队为例，地理位置不是很好，附近没有繁华的城市，只有一个普通的小镇。这是基础条件。这就要求基层官兵们耐得住寂寞。以给我们授课的程章柳指导员来说，他家住部队只有几个小时的路程，但由于部队工作需要，自从入伍第五年才一趟回家。要想在基层部队建功立业，必须拥有过硬的军事素质，过硬的军事素质是建功基层的基本保证。在大蒲柴河连队，我看到了官兵们的军事素质考核成绩，连队干部的军事素质都非常优秀。在跟连队领导交流时，他们告诉我，在基层部队，自身素质过硬才能做好表率，只有什么事情都身先士卒，战士们才能服你，在战士们心里你才有地位有威信，连队的各项工作才能更好地开展。基层部队的工作量很大，没有过硬的身体是绝对不行的。要想在基层部队建功立业，必须拥有渊博的文化知识，军校学员拥有更好的校园文化环境和更加宽阔的学习的平台，因此我们能吸收百家所长，取精华去糟粕。要想在基层部队建功立业，必须拥有优秀的组织管理才能，基层部队士兵分为三种不同等级的士兵——列兵，上等兵，士官。每一种士兵都有各自的背景，正确处理关系是完成工作的基本条件。要在基层部队建功立业，必须拥有扎实的文化知识。扎实的专业文化知识是我们建功基层的催化剂。我们军校学员与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。要在基层部队建功立业，必须拥有克服困难的勇气。克服困难的勇气是我们在基层做好每一项工作的基础。也许当我们毕业到了基层，投身于部队的建设中时，我们会发现理想与现实的差距，可能会遇到来自方方面面的压力，可能会碰到许许多多的困难。因此，要想在基层部队干出成绩来，就必须拥有克服困难的勇气，树立建功基层的信心，与基层部队的官兵一起想办法，努力解决遇到的每一个困难。

业余时间，还举行了篮球赛、足球赛、主题演讲、板报评展等文体活动，丰富了军校学员课余文化生活，增进了对官兵的感情。

20天的军营生活紧张又充实，给每一名军校学员留下了深刻的印象。军校学员们怀揣理想、肩负使命，从高校来到军营，当他们以一名士兵的身份走进军营，深入连队，正式开始这段难忘的军旅生活之时，丢掉的是大学生的稚嫩与脆弱，收获的则是军人的刚强与成熟。

通过这次在基层连队当兵锻炼实习，我们看到了自身的优势，但我们也看到了自己的劣势，清楚了下一步需要努力的方向。

一是调整好心态，做好到基层连队工作的心理准备。我们选择携笔从戎、献身国防的那一天开始，就知道毕业后得去基层部队任职锻炼。通过这次实习，我们对基层连队也有了充分全面的了解，尽管基层连队所处的环境没有大都市的繁华，尽管基层连队的一日生活有些单调枯燥，但是我们清楚，选择了从军，就得做出牺牲，勇于奉献，所以，我们要调整好自己的心态，向那些在基层岗位上做出成绩的干部学习，特别是那些优秀大学生入伍干部学习，做好到基层连队工作的心理准备，树立建功基层的信心。

二是抓紧时间强化军人基本素质。看到连队热火朝天的训练与建设场面，这也让我有了紧迫感，毕竟自己需要弥补的地方太多。在今后的一段时间里，我要抓紧每一分钟，来强化训练，提高自身的军政素质，增强自己的管理组织能力，为适应将来的工作岗位做好准备。

三是搞清当今基层连队的实际需求，摸清连队实际情况。随着时代的发展，部队在任何方面的变化都可谓是日新月异，尤其是随着大批九零后士兵的参军入伍，给部队的发展既赢得了机遇，也带来了挑战，这是一种大趋势，我认为作为一名合格的基层军官必须顺应发展形势，以更新更灵活的思路与方法来促进部队的发展，这就要求我们珍惜在校学习时间，练好本领，锤炼思维。

这次实习还有一点重要的收获，以前听一些已经在部队工作的师兄们说：“学校里学的东西代理基层部队根本就没有用。”这次的实习锻炼让我对这句话有了新的认识，的确我们每天在学校里所学的东西有一大部是排不上用场的，但是我觉得这些课程的学习主要是对我思维层次与学习能力的提高，这是一种从根本上的学习，这种实习是极其需要的，也是相当必要必要的，没有这些东西的积淀，我们就和士官们没有任何区别。同时我们也需要看到的是，长期的院校生活，却是存在一定弊端，对于部队的实际情况不清楚，对于部队需要掌握的进入那个本领学不到或是学不精，以后的任职工作存在一定的能力短板，容易导致工作开展不顺利，这是接下来我应该着重注意培养的能力。

这是我第一次真正意义上与部队的接触，对我的军旅生涯有着十分重要的意义，有很多的收获，学到很多本领，更重要的是第一次真正的接触到了自己今后可能要过的生活。

第四篇：爬行类动物

爬行类动物--壁虎用气管呼吸吃苍蝇蚊蛾可爬行奔跑攀缘

分布广泛,体形小巧,眼睛大而突出且无法闭和,身体扁平,四肢短小,脚趾上有鳞片用于攀缘天敌有猫和蛇,用蛋繁殖后代

田螺 是腹足类软体动物，喜栖息于冬暖夏凉、底质松软、饵料丰富、水质清新的水域中，特别喜集于有微流水之处。田螺届杂食性，摄食水中的微生物和有机物或水生植物的幼嫩茎叶等。田螺喜夜间活动，夜间摄食旺盛。

海豚的生活习性，海豚是在水面换气的海洋动物，每一次换气可在水下维持二三十分钟，当人们在海上看到海豚从水面上跃出时，这是海豚在换气。同时，海豚的栖息地多为浅海，很少游出深海。它们会在不同的地方进行不同的活动，休息或游玩时，会聚集在靠近沙滩的海湾，捕食时则出现在浅水及多岩石的地方。

蚓 是喜温、喜湿、喜安静、怕光、怕盐、怕单宁味的夜行性环节动物。白天栖息在潮湿、通气性能良好的土壤中。栖息深度一般为10～20厘米，夜晚出来活动觅食。它以腐烂的落叶、枯草、蔬菜碎屑、作物秸秆、禽畜粪、瓜果皮，造纸厂、酿酒厂或面粉厂的废渣以及居民点的生活垃圾为食。特别喜欢吃甜食，比如腐烂的水果，亦爱吃酸料，但不爱吃苦料和有单宁味的料，盐料对它有毒害作用。蚯蚓是好气性的低等动物。对周围环境反应十分敏感，适于生活在15度～25度，湿度在60%～70%，酸碱度PH值为6.5～7.5的疏松土壤中，条件不适时，就会爬出逃走。

松鼠 为典型树栖鼠种，栖息于山地针叶林和针叶-阔叶混交林中，以树枝、苔薛和羽毛等为构巢物，在树枝间筑巢，松鼠以植物性食物为主，也取食昆虫及其幼虫、蚁卵、鸟卵及其他动物，但主要食物为落叶松等针叶林的种籽，夏季多取食各种浆果和蘑菇；在食物缺少的情况下，亦吃树的幼芽。日间活动，清晨最活泼，不冬眼，但冬季活动减少，严冬寒冷之际，很少出窝活动，松鼠有贮藏食物的习惯。

第五篇：爬行怎么造句

【注音】： pa xing

【意思】：（１）爬：～动物。（２）比喻墨守陈规，仿效别人的作法，慢腾腾地干：～思想。

爬行造句：

1、沙漠很整洁，因为里面没有杂草，没有爬行的东西。

2、于是两个女孩在狭窄的地道里爬行，靠着双手和膝盖慢慢移动。

3、现代鳄鱼则用肚子爬行，因为它们的腿伸展到了身体两侧。

4、他在这个庞大的官僚机器里爬行了几十年，爬到顶峰，却一脚踹开了这个机器，而这个机器的倒塌也意味着他自己的坠落。

5、曾经是海底的陆地现在成了广阔肥沃的田野，在城市的四周伸展开来，这里曾经有过螃蟹爬行，现在则有驴子择路而行，生长出了海藻和玫瑰花。

6、这些飞行的爬行动物身上覆盖着薄丝，它们看起来也许就如同图中的这只雏雉。

7、巨大的黑鱼会吃掉某个水域中的任何东西，然后，在陆地上爬行至另一个池塘或湖里。

8、鱼龙在另一个方面也很像鲸类：和多数现有的爬行动物产卵不同，它们直接胎生活的幼体。

9、这将使机器人可以在胃肠道周围爬行，得到细致的图片，用适当的外科手术工具施行治疗，进行活体组织检查。

10、我们将介绍如何使用一个定制的ICA导出插件实现该场景，该插件是一个事件处理器，ICA将在爬行并索引完文档后执行该插件。

11、如果机舱里有烟雾，把身体放低到烟雾与有毒气体的下面爬行，这样你能在你离开飞机前保持呼吸。

12、然后他们震惊地发现地上有许多爬行或蠕动着的生物，它们仿若巨大的蟋蟀。

13、在读完这篇文章后，我发现他对获得有价值的爬行数据更感兴趣。

14、有了红瓷砖背景的对比，这只小绿色爬行动物的出场颇有“帝王”风采。

15、从未有过一块岩石能像袋鼠一样跳跃，从未有过一粒鹅卵石能像寻偶的甲壳虫一样爬行，从未有过一颗沙砾能像水蚤一样游泳。

16、将注释器和映射文件链接到集合之后，就可以对文档进行爬行、解析和编制索引。

17、赖歇特曾一直关注腮弓的发展，这是哺乳类与爬行类动物胚胎头部底端形成的一种膨大。

18、婴儿舞还可以帮助小宝宝们锻炼肌肉力量，有助于他们将来爬行和走路。

19、“纽约蟋蟀爬行”活动的参与者要求在黄昏和午夜之间外出去记录来自蟋蟀大约一分钟的叫声，然后把采集到的声音和所处的位置通过手机发给科学家们。

20、他直到10个月大才学会爬行，紧接着才学会倒着爬。

21、体力稍有恢复后他继续爬行，在两天后找到了水，最后在水源附近找到了一个营地。

22、婴儿可能不会尝试着去爬行或者翻身。

23、营地有个珊瑚小丘，车子经过那里的时候得慢到像爬行一般方能经过，而减速的当儿，冲撞声震耳欲聋。

24、数数你离前方和后方的出口各有几排，这样一来，在你冒着浓重的烟雾在地上爬行的时候，就能知道什么时候会到达出口了。

25、在“古生物”杂志上最新发表的一篇论文上中，将这个230万年前的动物归为爬行类动物进化树的一个不同的早期分支。

26、它们已经发展到对市面上卖的杀虫剂有抵抗力了，还发展出许多绝技，诸如在你的房子和公寓墙上爬行。

27、实际上，仅有两层可以算的上是有用的，但对于孩子们来说，另外一米高的四层才是用来打闹，探索和爬行。

28、但火山喷发震撼了大地，将数不清的爬行类、鱼类、腹足类和昆虫类动物埋入灰烬之中。