提高酒量科学有效的方法

第一篇：提高酒量科学有效的方法

常规提高酒量的科学有效方法

中国的酒文化自古就有，平时聚会、应酬不喝酒很过得去，但是对于酒量不好的人简直就是噩梦，这里我从自己的心得体会出发给大家一些实在的技巧及养身方法。我从2010年参加工作，开始是一点不喝，1两35度的白酒或2杯啤酒下肚就去见周公了，但是我不断摸索，现在已经能喝8两35度的白酒还能正常。话不多说，直接上菜：

一、平时

1、一天喝1两白酒是非常有益的，但是超量就会造成身体伤害，经常喝酒的应该半年去医院检查下肝功和两对半，价格不贵一共就200元下，这是非常必须的，不然一不小心就到肝硬化或者癌症，我的两个长辈就是突然检查出肝硬化的，现在还长期吃药的。

2、经常喝醋，这就不说了，对胃肠很好的。

3、如果有轻微的肝炎或者是病毒携带者，要喝酒就要平时吃些保肝的药物，葵花护肝片是最好的，12元一瓶，非常有效。

4、拳不离手曲不离口，经常少量喝，可以提高喝酒的免疫力。

二、喝酒前

1、吃饱。不能空腹喝酒，有常识的人都知道。吃最好是馒头、面包之类的面食，至于网上说的那些喝酒前半小时吃醋啊、牛奶啊其实没多大用处的，这是个人实践。

2、吃药。个人不建议吃R11或者其他的特效解酒药，效果太

好就有问题。我的建议是VC和VB两种维生素，这两种药都是提高抵抗力的，价格不贵3元一瓶，还可以提高身体免疫力。喝酒前40分钟VC吃5片，VB吃2片，至少在喝酒途中能提高50%的清醒度和30%的酒量。但是如果吃药了不喝酒就要喝300毫升的水，因为维生素也是是药，必须喝大量的水稀释，促进分解吸收排泄。

三、喝酒中

1、老规矩，桌子上馒头、面条、面包是做好的，鸡蛋也好，先吃一些。不要吃肥肉，要喝肉汤，肥肉太难消化，肉汤是最容易消化吸收。

2、饮料同时喝。最好是白开水，喝一杯酒再喝一杯水，40度的酒就变成25度的了，绝对不能先喝水再喝酒。

3、不能一口吞。喝酒要一小口一小口喝，即使要喝完一杯酒也不能向喝水一样大口喝完，一定要慢慢的喝完，让酒在胃里慢慢浸润，不能一下子就下去。

4、实在不行的话就上厕所，扣出来再喝。这种最好一年不超过3次，很伤胃的，很多胃炎、溃疡和胃癌就是这样出来的。

5、装醉睡在桌子上，然后2分钟后醒来，继续喝。很多的人喝酒就是让对方醉，满足成就感，这样也能保护自己。一般出现这样的情况后，酒客一般就很少找你拼了。

四、酒后

1、糖盐水，喝上1杯的话，迅速补充水分，保持胃肠的水分

浓度。

2、如果是啤酒或者几种酒的话，来上1只藿香正气液，疏肝和胃，非常有效。

3、头痛的话，来上一杯浓的蜂糖水，很快缓解头痛，一定不要喝茶或者喝醋。

4、不能酒后就躺下睡觉。如果躺下后，人的新陈代谢降低，胃肠蠕动减少，醒来的话就会感到大病一场的。正确的是酒后运动下，加快循环，促使酒精分解排出。

第二篇：提高教学效果的有效方法

提高教学效果的有效方法

威奢乡中心小学语文教研组2012年11月5日

有效的教学行为应该是用最小的人力、物力和时间取得最佳的教学效果。所谓的“有效”是指通过教师在一段时间的教学之后，学生所获得的具体的进步或发展。而这种有效性的获得,受多种因素的制约，不仅教师的专业知识、教学能力、而且学生的原有基础、学习能力和学习态度，教材的内容与结构方式等都对课堂教学的有效性产生一定的影响。但在诸多因素中,我们尤其要强调教师的主导作用，教学活动有效性的源泉在于人本身，在于人的活动本身，在于教学活动的投入过程中教师主导作用的有效性。

一.转变教学观念，把主动权交给学生。

（1）转换角色，教师由教学过程的操作者、主宰者变为引导者，学生由被动的接受变为学习的主人。

（2）充分相信学生，全方位放权，让学生明确目标后自己去读书，自己去提出问题，自己去做题，自己总结知识规律等。

（3）丰富教学形式，以利于学生自主学习

可采用的方式有：

（1）自主式。以问题引路，学生自主学习，探究新知，辅之以教师精讲导学，以培养学生的阅读习惯、思考精神和自学能力。

（2）讨论式。教师出示讨论题目，学生定向阅读教材，随后分组讨论，最后全班交流。强调学生之间的合作，共同解决问题。在这种环境中，学生增强了参与意识和成就感，兴趣盎然，乐在其中。

（3）辩论式。教师提前布置辩论题目，确定正反两方，学生预习新知，查2-

教效果不好时，他不怀疑学生教不会，而是反思自己的教学过程，所以摸索第二种教学方法，第五种、第十种、第五十种教学方法„，相信总会找到有效的教学方法。这说明批判反思的老师能够从自己过去的经历中学习，他们不再仅仅依赖过去教学中用过的好的方法和活动，他们知道每一次面对新的学生,这些学生就会带来新的挑战。

敢于经常反思过程的教师，正是象临产的母亲经过终身难忘的阵痛后才感受了新生的活力。他们有一种兴奋的感受，认为自己的实践是有目的的。在参与实验过程中，他们能够正确理解和对待教师的权威，打破了传统的权力机制和师生关系，通过自由民主的教学对话创造了和谐的情感氛围，促进了学生进行最有效的学习。（反思日记、教学随笔）

我们的教师应该把有效教学当作一种观念,具备不断反思自己的教学行为的意识。通过关注学生对教学的反应，根据教学情境及时调整教学内容和改进方法；通过倾听学生的意见或建议，不断有意识地反思自己的教学过程，从而避免重犯类似的教学错误。从一定程度上来说，教师的批判反思能力的高低应成为判定教师教学是否有效的最重要的指标。

3.教师的教学效能感———有效教学的动力保证

教学效能感的概念在理论上来源于班杜拉的自我效能的概念。

班杜拉认为，所谓自我效能，是指个人自己对在特定情境中是否有能力去完成某个行为的期望，它包括两个成分，即结果预期和效能预期。班杜拉同时指出，一个人可能相信某种行为会导致自己所期望的结果(结果预期)，但是他不一定感到自己有能力进行这一行为(效能预期)。人的行为主要受人的效能预期的控制,个人对某种行为觉察到的效能感不仅影响着个体处理困难时所采用的行为方式,也影响着他的努力程度和情绪体验。

教师的教学效能感指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判定。是教师的自我画像，是教师的自我评价能力的表现，它能极大地影响和改变教师的教学行为。研究表明,教师教学效能感是学生学习成绩的重要影响因素,教师的教学效能感与他们的教学效果存在密切的关系。如果教师对自己上的课都没有信心与兴趣,有什么理由让学生对该课程感兴趣呢?

实验过程也进一步证明了这些效能感高的教师在完成教学任务，教好学生等方面表现得更为出色。她们在课堂教学中，能够注意对全班学生的指导，不断探索新的教学方法；在指导学生时,这些教师往往表现得比较民主，能够鼓励学生自由探索解决问题的方法；当学生失败时，这些效能感高的教师表现得很有耐心，他们会通过重复问题,给予提示等方法来促进学生对知识的理解。对他们来说，教学是一门行为艺术，每节课都是一次表演。因此，从教师教学的动力角度考虑，教师的教学效能感是解释教师动机的关键因素，它影响着教师对教育工作的积极性，影响教师教学有效性的发挥。

总之，优秀教师对教学质量的追求是永无止境的，成功的教学是一个不断试验的过程，是终生的学习过程。怎样实现有效教学是当前提高教学质量的一个重要课题，它向我们教师提出了一系列要求，需要我们研究教育科学理论，不断反思自己的教学实践，倾听学生的心声,提高教学效能感能力，不断探索有效教学的途径，完成有效教学的心理能力。

第三篇：提高阅读能力的有效方法

提高阅读能力的有效方法

语文教学的任务之一是培养学生“具有独立的阅读能力”，“养成良好的语感”，“学会运用多种阅读方法”。提高学生的阅读能力有法但无定法。

一、激发学生阅读兴趣。

我国著名的教育学家孔子说过“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”只有当学生产生了兴趣，他们才会在内心深处对阅读产生主动需求。作为语文教师应该注意激发学生的阅读兴趣，从而主动的接受知识。在教学中，教师应该积极的为学生创设情境，使学生主动地去阅读。

1.问题激趣。

在学习《“精彩极了”和“糟糕透了”》这篇课文时，我向学生提出了这样几个问题：假如有人对你的作品做出评价时，你希望听到那种声音？学生回答：第一种。接着又问两种不同的评价，你的心情怎么样？这时学生的回答肯定不外乎是两种——难受和喜悦，然后导入新课：看看作者又会怎么样呢？引发学生情感共鸣，从而激发阅读兴趣，有了兴趣在阅读教学中就会达到事倍而功半的效果。又如《再见了，亲人》一课，单就课题我问学生：“这句话是谁对谁说的？亲人是不是有血缘关系的人？为什么称亲人？”通过这样的问题，就会调动学生的兴趣，使学生能够积极主动的在课文中寻找答案，达到主动阅读的目的。当然，教师在设计激趣问题时要紧紧围绕教学目标，把握好度：过易，学生容易停留在表面，浮而不入；过难，学生会产生畏难情绪，丧失阅读自信心，从而失去兴趣。

2.情境诱趣。

小学语文教材中写景状物或者抒情、场面描写的文章，在阅读时可以利用多媒体资源，将于阅读内容有关的画面展示出来。比如《草原》一课我通过多媒体向学生展示了辽阔草原的一碧千里，蓝天、白云、牛羊群，好客的主人以及待客的热情场面，这些内容都和课文紧密相关，还没有看完就有同学跃跃欲试。教学《圆明园的毁灭》一课时，我利用远教资源，把圆明园的辉煌时期的建筑利用课件再现出来，还把电影《火烧圆明园》部分内容链接起来，视听结合，让具体鲜明的画面诱发学生的阅读兴趣，学生的学习积极性怡然高涨。《再见了，亲人》一课，把志愿军和朝鲜人民依依惜别的场景再现，配合配乐课文朗读，同样引发了学生的阅读欲望，使他们全身心投入阅读的兴趣。

3.名著引趣。

小学语文教材中有许多名家名作，像古典四大名著。把著名作家及其代表作介绍给学生，由此引发学生的阅读兴趣。在学习《景阳冈》一课时，我向学生介绍了当时的历史背景和梁山好汉们的英雄事迹，告诉他们课文只是其中很小的一部分，要想了解更多，课余时间读读《水浒传》这部著作。整节课，学生兴趣盎然，不但读得认真，还在课堂上争着谈自己对文中人物的认识，不少同学下去还专门找这部书认真的去读，既是对课内知识的补充，又扩大了学生的知识面。从那以后，大部分学生养成了课文是名著节选时，就会先行找原著品读的习惯。

激发学生的阅读兴趣，还要注意为学生创造宽松的阅读环境，让他们主动参与阅读。

二、帮助学生树立自信心。

学生的思维尽管有时候非常天真，但是他们业已具有一定的判断是非的能力，因此，学生对问题回答无论怎样，教师都应该积极鼓励；学生对问题的任何理解，教师都应该给予充分肯定，防止挫伤学生的自信心。多鼓励，少批评，帮助学生树立自信心，是提高学生阅读能力的又一个有效方法。在教学中，要为每一位同学提供一个动口、动手、动脑的机会，让每一位同学都有机会感受成功的喜悦，对于阅读中取得成功的学生，及时的予以肯定，进行表扬，让他们把成功的喜悦化作继续阅读的动力，使他们能够牢固树立起阅读的自信心。

三、重视学生质疑能力培养。

古人云：“学贵知疑，小疑则小进，大疑则大进”，在阅读教学中，教师要积极引导，启发学生的想象，鼓励他们敢疑敢问。重视学生质疑能力的培养，是提高学生阅读能力的有效方法之一，也是培养学生阅读能力的一个重要因素。在学习《再见了，亲人》一课时，有的学生提出了这样的疑问：这篇课文提到了三个人物——大娘、小金花、大嫂为什么都是女性？既然学生发现了这个问题，我就将这个问题交给学生，让他们在阅读中寻找答案：男人也许因为战争而牺牲了。既解决了学生的疑问，又使学生感受到了战争的残酷，激发了他们厌恶战争、爱好和平的思想感情。学习《圆明园的毁灭》一课时，我是这样引导学生质疑：课文通过大量的文字向我们介绍了圆明园辉煌的过去，为什么课题却是“圆明园的毁灭”？为什么会毁灭？辉煌的建筑毁灭了可惜不可惜？如果是现在，这样的悲剧还会不会发生？同时向学生介绍了当时的时代背景，学生通过反复的读就会悟出：辉煌代表我国劳动人民高超的园林建筑水平，是劳动人民智慧和血汗的结晶，值得珍惜，但由于侵略者的残暴和清政府的腐败无能却毁于一旦，从而更加珍惜今天的生活，为祖国的强大而自豪。达到了思想教育的目的。

四、运用比较法进行阅读。

著名的教育学家乌申斯基说过：“比较是一切理解和思维的基础，我们正是通过比较来了解世界上的一切的”。比较是提高阅读能力不容忽视的一种方法，它能够使学生在学习新知识的同时联系旧知识，收到开阔视野，启发思路的效果。

在小学语文教材中，许多文章都可以通过比较性阅读来了解其主要内容。如《卖火柴的小女孩》、《小音乐家杨科》和《凡卡》都是通过描写旧时代儿童的悲惨遭遇来揭露黑暗的旧制度的罪恶，但是课文选材不同。引导学生反复阅读这三篇课文，便会找出答案：《卖火柴的小女孩》属于童话，通过小女孩擦然火柴看到的不同情景，表达了小女孩渴望得到温暖、食物和疼爱的美好生活；另外两篇是小说，《小音乐家杨科》描写了波兰一个叫杨科的穷人家孩子，很有音乐天赋，但因为家里穷而无法真正的去享受音乐，还时常因为爱音乐而遭到毒打，最后悲惨的死去；《凡卡》中凡卡为了能过上比较好一点的生活，从农村来到了城里当学徒，但是依然过着还不如农村的苦难生活。学生带着这些问题进行自读分析，便会得出结论：要想反映同样的主题，可以采取不同的体裁。在阅读中还要注意引导学生联系自己的生活实际，把文章中儿童的不幸遭遇和自己今天的幸福生活进行比较，激发学生痛恨旧制度，更加热爱新生活，达到思想教育的目的。

五、把阅读的方法教给学生。

我国著名教育学家陶行知先生说过：“好的先生不是教书，不是教学生，乃是教学生学”。阅读也一样。因此我觉得阅读教学重要的是教会学生怎样阅读，把阅读的方法教给学生，让学生自己去打开语文的知识大门，自己去获取知识，读懂各类文章。在课堂教学中，应从题目入手，让学生审清题目，根据题目说出在学习本课前自己想知道什么，能知道什么，猜测该文章的主要内容等，逐步加深对文章的理解；把自己阅读时的见解、感受写下来；也可以对自己不理解的地方做出标记，还可以就某一个问题谈谈自己不同的看法；对文章进行点评；随时记录读书心得；摘录好词语、句子、片段，写读后感。

在学习《观潮》一课时，我让学生围绕“潮来前”、“潮来时”和“潮过后”去读课文，读懂课文。凭借这课的教学，让学生明白了：读写文章时，应抓住重点部分去品词品句，精读有关片段，弄懂课文。对于各段内容相似或相同的文章，重点讲一段，启发学生用学到的方法去自学其他各段，这样做，同样有利于提高学生的阅读能力。

除了教会学生对不同的课文采用不同的阅读方法外，还要教会学生通过对重点词句或重点段落的阅读理解来了解文章内容。“了解一个字、一个词的意义和情味”是阅读的关键，《再见了，亲人》有一句：“这真是雪中送炭啊！”“雪中送炭”如何引导学生品味出它的感情色彩呢？我组织学生联系课文内容思考“雪”和“炭”能够使人想到什么？表达了什么感情？学生们议论纷纷：“雪”使人想起志愿军战士在朝鲜战场上的艰苦生活；“炭”使人联想到温暖与热情。一个“雪”，一个“炭”不正是表达中朝人民之间深厚的情谊吗？通过琢磨，学生从这个词中品味出了课文所表达的情感。阅读方法转化为阅读能力。

六、组织学生积极开展课外阅读。

教师要多创造条件，开展生动活泼、形式多样的活动，比如召开朗读会、故事会、作品交流会，定期让学生进行交流，使他们之间能够互相学习。从中感受到阅读的乐趣和重要性，从而进一步激发他们的阅读热情，逐步形成较强的阅读能力。

另外展出学生的阅读成果，对优秀的阅读成果予以奖励，以激起他们的竞争意识，更加积极地参与到阅读活动中，这也是提高阅读能力的有效方法。

总之，阅读是人类生活一个不可或缺的领域，是人类发展的一种重要精神资源。在培养小学生的阅读能力的过程中，要注意通过训练提高他们的阅读能力，更应注意激发他们的兴趣，给予他们更多的鼓励，帮助他们树立起阅读的信心，“授之以鱼，不如授之以渔”，把正确的阅读方法教给学生，使学生从小学会阅读，养成良好的读书习惯，这才是提高小学生阅读能力的有效方法。

第四篇：有效提高语文课堂教学质量的方法

有效提高语文课堂教学质量的方法

语文教学要拥有其魅力，不能离开生活这片沃士。著名特级教师于漪就曾多次呼吁：“要变语文教学的自我封闭性为开放性，开发语文教育的空间，面向生活，面向社会，面向活泼的学生，不用机械训练消磨学生的青春。”要达到这一理想的境界，就必须在教学中注入生活的内容和时代的“活水”，做到“用生活来教育”，让语文教学“生活化”。在新课程理念的引领下，我们许多教师已清醒地认识到：在语文教学中，让社会生活进入语文课堂，让语文教学充满时代的气息和活力。近年来，我们前石畔小学语文教研组在学习同行经验的基础上，结合我们的实践，走出了一条课改的新路子--让生活走进语文课堂，取得了很好的教学效果。我们的主要做法是：在家庭生活学语文

随着生活水平的日益提高，人们日益重视家庭文化建设。不久前，我到一位同学家家访。一进门，发现一家三口正围绕着外面的春雨吟诵古诗呢。孩子摇头晃脑：“远上寒山石斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。” 妈妈则应声朗诵：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠，姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。“而爸爸也不甘落后：”空山新雨后，天气晚来秋。……“我今天布置的这一家庭作业，这孩子竟是通过这种方式来完成的，真是出乎意料呀。我们教育工作者应该抓住这一有利条件，引导学生在家庭生活学语文，让他们抓住听广播、看报、看电视、接待客人等机会帮助孩子学习语文知识，从而在潜移默化中提高他们的语文水平。在教学《游子吟》后，我布置了一道给父母洗脚的“孝心作业”，学生在亲手触摸父母那布满老茧的手和脚时，内心的震撼肯定不是用文字和讲解所能代替的，它能挖掘出植根于学生内心深处的美好情愫，激发出孩子们把因感恩而产生的孝敬之情化为努力学习的品质和关心他人的纯洁爱心。此时，教师再加以引导，相信涓涓细流必定会汇成爱的海洋，进而把爱扩展得更远。在家庭生活学语文，也可以让孩子变的更有爱心。在校园生活中学语文

学校是专门的教书育人的场所。它在育人方面有着许多独特的优势。我们应充分利用这一优势，通过多姿多彩的校园活动，让学生养成时时学语文、处处用语文的好习惯。诸如文学社团、校报板报、红领巾广播站、读书节等都是很好的阵地，我们都可以赋予其浓郁的“语文味”。这样做，不仅能成功地建设校园文化，丰富学生的校园生活，更能有效地培养他们的语文能力。在社会生活中学语文

陶行知先生说：“教育可以说是书本的，与生活隔绝的，其力量极小。只有用生活去做教育对象，教育的力量才能伟大。”这就要求教育必须与广阔的社会生活密切联系起来。要使社会生活富有”语文味”，就必须让学生走出课堂、走出校园，积极投身到社会这个广阔的天地之中，自觉运用语文这个生活工具参与社会实践。如参观旅游、社区服务、义务劳动等等。学生参与这类活动，在社会生活中学语文，不仅能提高自身的学习语文、运用语文的积极性，更能培养其听说读写的能力。在生活体验中学语文

语文学习是一个自主体验的过程。语文课上，学生可以从文本上获取某种体验，达到心灵的共鸣。但是，如果把学生的体验过程引入生活，就会产生裂变的效应。在学习了《大自然的文字》后，我要求学生联系自己的生活体验想一想，在大自然这位老师的启发下你有过怎样的发现，你观察过那些有趣的现象？请将这些发现和现象用文字表述出来。一位学生在文章中这样写道：我在雷雨天发现了一个有趣的现象，只要先打雷，后下雨的话，那么即使是下雨也不会下的很多；反之则要下瓢泼大雨。你相信吗？只要多观察，你就会发现我的判断是正确的。……在课文的启发下引导学生思考，这样原本平淡无奇的生活，此时在学生的眼中似乎又变得五彩缤纷，似乎处处都充满了宝藏，等着自己用眼、用心去找寻。此时安排学生写话，不但满足了学生学习的要求，又让他们用自己的语言记录了生活中的精彩发现。学生的语言回归到生活，所以记录的都是生活中最真实的现象、最真实的情感。在生活体验中学语文，努力缩短学生学语文和用语文的距离，让学生感受到学习语文是一种生活的需要。在生活中的“偶然”中学语文

教学必须以生活为本。儿童的天性是好奇的，教学必须顺应儿童的天性，让儿童在生活中捕捉乐趣，并在这种乐趣中不知不觉地培养语文素养。教师如果善于把握住生活中的偶然，使语文教学变成生活中一泓活水，使课堂真正活起来，这是比多做几道题或是多讲几篇文章来得更有意义的事。例如，喜欢雪是孩子的天性，面对“漫天飞雪”给学生所带来的惊喜，教师就可以敞开教室的门，让孩子去滚雪球、打雪仗、赏雪景。孩子们必将在酣畅淋漓的游乐中体验到雪给自己带来的乐趣！无疑，孩子们有了写雪的”“资本”，有了一吐为快的欲望。可以预见，一篇篇观察细致、描写到位、想象丰富的佳作必将跃然纸上。在生活实践中学语文

实践其实也是一种教学，只是这种教学是进行式的，操作性的。生活中处处有语文，也处处用到语文，只有让丰富多彩的生活与语文知识有机融合，为孩子搭建语文实践的平台，让孩子在实践中学习、在实践中感悟、在实践中巩固，才能真正地丰富孩子们的情感，奠定孩子们厚实的人文根基。许多教师在训练学习的语言交际能力时总是一筹莫展，但是，如果把学生引入生活实践，则往往会收到事半功倍的效果，例如为班级的中队活动设计串联词，向校长写建议书、提出一些合理的建议和设想，为学校的运动会、儿童节、联欢会设计广告用语、海报，在校运动会上当小记者，在“三八”节、教师节给自己的最尊敬的人写感谢信，发倡议书建议开展写规范字的专项整治活动、纯洁城市的文字形象等，这样，学生在生活实践中学语文，不仅可以提高书面表达能力，还自觉地把个人与社会、与生活紧密结合起来，自主地全方位地提高语文素养。

总之，在新课改中，让生活走进课堂--使语文教学体现“生活化”，让语文走进生活--使学生生活具有“语文味”，可以有效提高语文课堂的教学质量。

第五篇：提高团队凝聚力方法(非常有效)

提高团队凝聚力方法（非常有效）

--明阳天下拓展培训

提高团队凝聚力方法（非常有效）

一、确定发展目标

目标是航向，目标产生动力，目标与企业愿景、使命、核心价值观息息相关，但很多企业的目标是模糊的，是难以落地的。目标要源于实际、高于实际，跳一跳够得着就是好目标。刚开始是实施目标管理的企业，可以在企业目引导下制订与员工切身利益相关的目标，让他们积极响应，如销售增长率、产值、一次交检合格率等。

二、层层分解目标

目标只有分解到所承担的岗位，才能实现目标。企业负责人想提高目标，但员工想降低目标，这时往往就很难达成一致。目标的分解应以数据说话，而不是拍脑袋。如产值目标应考虑上销售额及今年销售预测；上一原材料采购周期、设备运行状况、人员熟练程度、产值等因素，方可合理制定。高目标高奖励是目标分解上下达成一致最好的办法。

三、制订考核办法

考核办法要多多征求员工的意见，让考核方法要公平、公正、公开，否则就会起反作用。员工自己都能算明白该拿多少绩效工资，绩效工资是怎么来的，我敢说这样的绩效考核肯定是行之有效的。从我辅导企业的实践经验来看，很多企业都在实施绩效考核，但大多数员工根本不知道自己的绩效工资是怎么算出来的，员工普遍对绩效考核不满。还有最重要的一点，绩效工资方法一定要按照规定发放，而不是口蜜腹剑。有些老板看到员工通过自己的努力绩效工资高了，就想法设法降下来，大大挫伤了员工的积极性，有的还搬起石头砸自己的脚。

四、辅导达成目标

员工绩效差，很多管理者都喜欢抱怨员工的素质差，而很少检讨自己的不足。员工为什么绩效差？一是选错了人，二是缺乏带人的方法，三是缺乏制度、流程、标准，四是不培养员工，员工岗位技能缺乏，五是没有建立竞争机制，不敢淘汰平庸员工。在我看来，一两个员工绩效差可能是员工的原因，大多数员工绩效差肯定是管理者的问题。辅导达成绩效目标是管理者义不容辞的责任，没有绩效的企业肯定会倒闭。

五、丰富业余生活

会休息的人才会工作，工作之余通过组织员工喜欢的业余活动是提高团队凝聚力比较有效的方法。但可惜的是有些企业的业余活动都是领导参加，少有员工参与。组织业余活动要对员工更喜欢的业余活动进行调查，一年之内至少保证让员工能参加一次自己喜欢的业余活动，否则就起不到提高团队凝聚力的作用，反而还会造成两极分化。企业可以内外活动相结合,在内部可以通过举行乒乓球、台球、篮球、演讲、写作等比赛来丰富员工的业余生活，有的企业虽然也有乒乓球室、台球室、篮球场，但由于没有统一组织，没有起到提高团队凝聚力的作用。近几年让企业员工非常喜欢的户外团队拓展活动是9080后非常喜欢的集体团队活动，一、对员工而言可以外出放松，满足新奇感，在游戏项目中去体验探索成长，更加有激情、更加投入、更加积极主动、更加深刻；

二、对于企业而言可以增加团队的情感融合，提升员工对企业的归属感，过通拓展项目的体验可以从中体验式团队的沟通、协作、执行。推荐：道远拓展体验式培训公司为首选，专业、用心、服务好，选择了不会后悔。

古人云：“众人同心，其利断金。”团队凝聚力是企业成败关键之关键。一个企业的成败，很大程度上取决于它是一个齐心协力、艰苦奋斗、凝聚力很强的团队，还是一个人心涣散、贪图享受、凝聚力很差的团队。凝聚力很强的团队，企业必定致胜，凝聚力很差的团队，必定死亡。

记得，你今天的努力尝试，不是为了别人，而是为了自己。