学习保健按摩的心得

第一篇：学习保健按摩的心得

学习保健按摩的心得

当初选择保健按摩这门公选课的目的就是想要身体保健，它最大的功能也是身体保健。学习这门课程的时候，我还了解到保健按摩还有其他的很重要的功能。保健按摩的第二个功能是大脑减压。我们已步入一个信息飞速发展时代，不管你愿不愿意，各类信息时时都在以轰炸般的姿势不断地袭击着我们的大脑。大脑的紧张状态自己难以得到缓解，不良情绪难以得到有效的转移或宣泄。而按受穴位按摩，则是一个最快捷的放松大脑、缓解压力、积蓄精神的办法。地三个功能是心情呵护。小时候，稍微有个头痛脑热，大都是母亲用土办法给治，并辅之以手不停地抚摸、揉搓患处，只要不是太重的病，一般一段日子便可自行痊愈。尽管自己没有身体上的不适，按摩也是很舒服的一件事。

这门课程自己也学习快一个学期了，虽说学的不是很多，但是帮助还是很大的。我从这门课中学到了：

一、学到了知识。经过老师认真细致的讲解，使我对从事按摩保健所需要的基础知识有了一定的了解。一个是保健按摩的卫生要求有了认识；比如按摩是不能留有长的指甲的，这不仅是自己不卫生，更是在按摩过程中容易伤害到被按摩者。此外，还要在按摩前后洗手，同样也是对自己和别人的卫生的一个保证。第二个是对保健按摩所需的中医理论基础知识，特别是各类的按摩手法。

二、掌握了技能。经过老师亲身施教，我掌握了一些从事保健按摩的基本技能和保健按摩的七大类基本手法和各种手法使用时需注意的事项。—12114022031 教育学院心理学2班张帆

第二篇：保健课按摩心得

本学期保健课我们继续学习按摩。按摩，又称推拿，指用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的，从性质上来说，按摩是一种物理的治疗方法。按摩又分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。而我们学习的主要是保健按摩与运动按摩。

按摩离不开手法，按摩的手法有十几种，比如推法，揉法，搓法，按法，拍击法，摩法等。有些手法很轻柔，比如说搓法，摩法。而有些手法需要用力，比如拍击法，推法。每种手法都有着独特的特点与作用。就拿按法来说，它是指用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，再停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松的手法。按法具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。当父母劳累感到腰背酸痛时，就可以用腰掌按法按摩腰背部，来帮助他们消除疲劳，疏筋活络。

穴位是按摩中另一个需要掌握的。本学期我们主要学习了印堂穴，鱼腰穴，丝竹穴，百汇穴，太阳穴等穴位。比如印堂穴位于两眉头连线中点。鱼腰穴在瞳孔直上，眉毛中间。在不同的穴位按摩有不同的疗效。比如当你心烦意燥的时候不妨多揉揉太阳穴，当你没精神，萎靡不振时，敲敲百汇穴。，正因如此穴位需要我们牢牢记住，并且能找准。

保健按摩的学习让我对中华传统的中医养生之道有了粗浅的认识，让我深深佩服古人的聪明和智慧。让我感受到了中华文明的博大精深。

保健按摩的学习让我学到了如何保养身体，如何爱自己。毕竟身体是革命的本钱，只有身体好，我们才能全身心得投入学习，生活，工作中去。在学习了保健按摩后，我不仅可以时时为自己按摩，保持一个愉快舒适的状态，还可以为长辈们按摩尽尽孝心。可谓是学有所用。

总之我从保健按摩课中学到许多，收益匪浅!我也一直向周围的朋友介绍各种按摩保健知识。我觉得这些知识很实用，既然能通过一些小的方法改善身体状况，我们何乐而不为呢

第三篇：保健按摩（范文模版）

《保健按摩》试题集

（一）一、单项选择题

1、在中国第一部按摩专著是________。（A）A、《黄帝岐泊按摩经》 B、《黄帝内经》

C、《华佗别传》

2、以下不属于按摩的禁忌症的是________。（D）A、皮肤湿症 B、严重肺病患者 C、体内有金属固定物 D、肩颈酸痛者

3、骨膜对________的营养和________的修复起着重要作用。（C）

A、骨髓、骨折 B、骨质、骨髓 C、骨质、骨折 D、骨髓、骨干

4、在人体的常用方位术语中尺侧和胫侧分别为________。（C）A、前臂的内侧、小腿的外侧 B、前臂的外侧、小腿的内侧 C、前臂的内侧、小腿的内侧 D、前臂的外侧、小腿的外侧

5、腰椎的棘突是________的骨性标志之一。（B）A、胸骨 B、椎骨 C、肋骨 D、髌骨

6、肋骨共有________对。（B）A、24 B、12 C、26 D、13

7、脏腑与经脉连属的规律是________。（B）A、五脏连属的经脉是阳经 B、五脏连属的经脉是阴经 C、六腑连属的经脉是阴经 D、六腑连属的经脉是阳经

8、平推法中刺激较强的是________。（B）A、拇指平推法 B、拳平推法 C、掌平推法 D、肘平推法

9、下列不属于点法手法要领的是________。（D）A、垂直用力

B、固定不移 C、稳而持续 D、暴力施术

10、多指拨发多用于________。（B）A、腰部 B、腹部 C、头部 D、大腿部

11、关元穴的位置在________。（B）A、前正中线，脐下二寸 B、前正中线，脐下三寸 C、前正中线，脐下四寸 D、前正中线，脐下五寸

12、大椎穴的位置在________。（B）A、颈部第五六颈椎之间 B、背部第七颈椎与第一胸椎之间正中处 C、背部第一、二胸椎之间 D、背部第二、三胸椎之间

13、天枢穴位于________。（B）A、腹部脐旁一寸 B、腹部脐旁二寸 C、腹部脐旁三寸 D、腹部脐旁四寸

14、心经的起止穴是________。（D）A、起于中府穴，止于少商穴 B、起于天池穴，止于中冲穴 C、起于商阳穴，止于迎香穴 D、起于极泉穴，止于少冲穴 15 人体________的穴位具有疏散风邪、开窍止痛、镇静安神、明目益聪的作用。（A）A、头面部 B、颈项部 C、胸腹部 D、腰背部

16、使上臂外展的肌肉有________。（C）A、斜方肌、三角肌 B、斜方肌、冈上肌 C、冈上肌、三角肌 D、小圆肌、三角肌

17、使大腿外展的肌肉有________。（D）A、臀中肌、臀小肌 B、臀中肌、梨状肌 C、梨状肌、臀小肌 D、臀中肌、臀小肌、梨状肌

18、使大腿伸的肌群有________。（B）A、股二头肌、半膜肌、半键肌 B、臀大肌、股二头肌、半膜肌、半键肌 C、股二头肌、半膜肌、半键肌、阔筋膜张肌 D、臀大肌、阔筋膜张肌、股二头肌、半膜肌、半键肌

19、斜方肌的起点位于________。（D）A、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、项韧带、第七颈椎棘突 B、全部胸椎棘突、第七颈椎棘突、全部腰椎棘突 C、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突 D、枕外粗隆项韧带、第七颈椎棘突、全部胸椎棘突 20、肱二头肌止于________。（C）A、肱骨内上踝 B、肱骨外上踝 C、桡骨粗隆和前臂筋膜 D、尺骨鹰嘴

21、髌骨是人体内最大的________。（C）A、扁骨 B、短骨 C、籽骨 D、不规则骨

22、五脏六腑的功能各有不同，五脏的生理功能是________。（D）A、主持消化 B、主持吸收 C、主持排泄 D、贮藏精气

23、仰卧位抖动是以两手握受术者双踝部，抬离床面约________，做上下向连续抖动。（C）A、5厘米

B、15厘米 C、30厘米 D、50厘米

24、在施术腹部横摩法时应注意，在________。（B）A、劳累后不宜立即施此法 B、饭后不宜立即施此法 C、小便后不宜立即施此法 D、饮水后不宜立即施此法

25、先秦时期按摩主要用于________。（C）A、治病 B、保健 C、治病和养生保健

26、使用温法，对于每个穴位，按摩的时间要________，使受术者有温热感。（A）A、长 B、短 C、适宜 D、不考虑

27、温法的作用是________。（A）A、扶助正气，温补肾阳，散寒止痛 B、温补肾阳，调和脾胃 C、补虚驱邪，调和脾胃 D、疏通经络，补虚驱邪

28、和法的作用是________。（C）A、消瘀散结 B、清热除烦 C、气血调和，表里疏通，阴阳平衡 D、温经散寒，调和脾胃

29、揉三阴交穴的作用是________。

（D）A、咳嗽气喘，咽肿 B、水谷不化，大便不通，小腹疼痛 C、发烧咳嗽，背项强痛，头痛鼻塞 D、脾胃虚弱，消化不良，月经不调 30、按摩术作用于体表，能引起________。（C）的反映。A、血液 B、气血 C、局部经络 D、神经

31、可通过按摩手法作用在________而消除胀满。（A）A、足阳明胃经上穴位 B、阿是穴 C、腹部上穴位 D、胸腹上穴位

32、通过推全腹所不能达到的作用是________。（C）

A、调和肠胃 B、通便导滞 C、疏散风邪 D、除湿利水

33、掌推肩胛所起到的作用是________。（B）

A、调和肠胃 B、平喘止咳 C、通便导滞 D、壮肾补腰

34、按天枢法，________者忌用。（C）A、高

血压 B、心脏病 C、便秘者 D、胆结石

35、揉足三里法，________者慎用。（D）A、高血压 B、关节炎 C、足部扭伤 D、下肢肌肉萎缩

36、按摩手法作用于人体的________上，从而达到调整阴阳，调整经络系统和人体气血。（C）A、体表 B、穴位 C、经络、穴位 D、经络

37、在振法中，振幅随作用力增大而________。（B）A、减小 B、增大 C、有时增大，有时减小 D、没有影响

38、在滚法中，角度过大________。（C）A、力度就大 B、有利于前臂旋转活动 C、不利于前臂的旋转活动 D、有碍于腕关节活动

39、推拿的疗效与________无密切关系。（D）A、手法的质量 B、施术的部位 C、经络穴位的特异作用 D、推拿的速度 40、软组织丰满处宜用________手法。（B）A、软性 B、硬性 C、刺激性 D、力面大

41、推拿的补泻一般而论，凡是促进兴奋、营养、激发、扶正、升温作用的手法均属于________法。（B）A、泻法 B、补法 C、泻补法 D、扶正法

42、前胸正中线上的穴位是________经。（D）A、足阳明胃经 B、足少阳胆经 C、手太阴肺经 D、任脉

43、下牙痛是________经的病症。

（B）A、胃经 B、大肠经 C、小肠经 D、膀胱经

44、偏头痛是________经脉病症。（A）A、少阳经 B、阳明经 C、太阳经 D、督脉

45、保健按摩开始和结束的手法是________。（A）A、表面抚摩法 B、指针法 C、揉捏池颈法 D、拍打法

46、泰国式保健按摩的特点是________。（C）A、同于中国式按摩 B、左右手同时进行 C、左右手交替进行 D、同于推油按摩

47、按摩手部时不同的按摩介质具有不同功效，适用腕腹疼痛，风寒引起的感冒头痛，并有温中行气解囊通阳作用的按摩介质为________。

（D）A、滑石粉 B、薄荷水 C、鸡蛋清 D、葱姜汁

48、在进行经络指压按摩时,我们配合自身呼气时进行________。（D）A、往下按 B、力度停留 C、休息 D、往上放松

49、进行推油按摩时,要求操作者的双手________。（C）A、可热可冷 B、可以同时离开 C、不能同时离开 D、快速进行 50、进行刮痧时刮痧板以________斜度与皮肤接触进行刮痧。（B）A、30度 B、45度 C、90度 D、15度

二、填空题

1、古代称按摩为按跷。

2、人体常用的切面有矢状面、水平面、额状面。

3、肋骨分为前端、后端、肋骨体三部分。

4、按摩可以使肌肉纤维被动活动，使被被牵拉的肌肉放松。

5、手太阳经起于少泽穴，止于听宫穴，左右各19个穴位。

6、全身按摩施术顺序，一般从头部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的顺序依次排列。

7、肩周炎发生于50岁左右的人。

8、服务程序灵活性很大，在具体执行中常常要因人因事而异。

9、按摩师的职业道德是指按摩师在从是按摩工作的过程中，应遵循的，与按摩职业相适宜的的行业法规范。

10、躯干部由胸、背、脊椎组成；上肢部由肩、上臂、前臂、手组成；下肢部由臀、大腿、小腿、足组成。

11、在常用人体的方位术语中，上是指接近头部；下是指接近足部；内侧为接近身体正中线；外侧为远离身体正中线。

12、胸骨的体表骨标志有胸骨柄、胸骨体、剑突。

13、股骨的体表骨标志是大转子。

14、成人的骨骼共有206块。

15、根据骨的不同形态分为长骨、短骨、扁骨、不规则骨。

16、关节韧带具有连结两关节骨和限制关节运动的作用。

17、梨状肌综合症，多有外伤史或感受风寒史。

18、踝关节扭伤多因踝关节突然内翻或外翻所致。

19、全身按摩的施术部位是仰卧位、俯卧位、坐位。20、胸部按摩施术手法包括分肋法、开胸顺气法。

21、背部按摩施术手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。

22、提拉肩颈时，要叮嘱受术者肩部放松。

23、运动疲劳的按摩以四肢、项背为主，头部、胸腹为辅。

24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活动范围受限。夜间常常疼痛而影响睡眠，此时如不及时治疗肩部肌肉可逐渐萎缩，弹性减弱，关节周围组织发生粘连，又称冻结肩。

25、踝关节扭伤一定要排除韧带全部断裂和骨折方可施术。

26、推拿治疗足跟痛，主要是刺激骨刺周围软组织，使其对疼痛逐渐产生适应，而不能使骨刺消失。

27、掌揉法因手作用的部位不同，可分为鱼际揉法、全掌揉法、掌根揉法。

28、抖法分为上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。

29、拍打法的手法分为四指拍打法、指背拍打法、虚掌拍打法、五指散拍法四种。30、啄法主要用于头、胸、背部。

31、推按腰背法所起的作用是通经活络，镇痛化滞。

32、进行肩周拿提法时，受术者有沉重和牵拉感，术后有局部微热及轻松感。

33、进行腹肌拿提法时，受术者腹肌要放松，每次提拿时均须先挤拢腹肌后再提拿。

34、按气冲的作用行气活血，温通经脉。

35、抹法的动作与推法相似，可谓是直推、旋推、分推、合推的综合。

36、捏颈肌法捏拿移动宜缓慢，用力均匀，以皮肤微红为度。

37、胸壁禁止使用单指压法，采用多指或掌压法，手与肋骨保持十指交叉状。

38、掐法是以指端甲缘重按穴位，而不刺激皮肤的方法。

39、背部拳揉法对体壮者者用实拳，对体虚或久病者者用空拳揉。40、摇法

是使关节作被动的环转运动的手法。缓慢摇动称运动，大幅度摇动称盘法之说。

41、平推法推进速度宜缓慢，必须直线推动，不可偏斜和跳跃。

42、按法的作用疏松肌筋、温中散寒、理筋正复、调和气血。

43、常用按摩递质剂有水剂、酊剂、粉剂、油剂、膏剂5种剂型。

44、拿法用力宜有小渐大。

45、点发刺激强度大于指按法。

46、保健按摩分局部按摩和全身按摩两大部分。

47、美容按摩时，如油脂分泌旺盛，应加揉上星穴。

48、按摩必须持证上岗。

49、按摩师要作好值班记录。50、按摩师身体健康，无任何传染病。...

第四篇：保健按摩论文

《保健按摩》结课论文

治疗胃痛的按摩处方

按摩禁忌：

慎用范围：

1、饥饿时，饱食后45分钟内或腹胀时；

2、剧烈运动、极度疲劳者应休息一段时；

3、怀孕和月经期女性腹部、腰部不宜用重手法；

4、高血压及严重心脏病的老年患者适宜轻手法；

5、肾炎患者不宜重手法按摩腰部脊椎两侧肾区；

6、酒醉者。

严禁按摩范围：

1、高烧发热者；

2、传染病急性传染期；

3、感染化脓的体表部位；

4、皮肤破损、感染、烫伤出血处；

5、骨折早期、截瘫初期；

6、出血性疾病或有出血迹象者；

7、有脑血管意外先兆者，恶性肿瘤和精神病情绪不稳定者；

8、极度虚弱以及严重心脏病病人；

9、有其他诊断不明的病症者。

胃痛：

胃痛即胃脘部疼痛的病证，又称胃脘痛。历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。

病因：

胃痛发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。分类：

胃主受纳腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛； 因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃痛； 肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃痛； 若劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生,中焦虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃痛发作。五行上的病因：

中医学视人为一个整体，脏腑之间互为影响。肝若过热，会影响胃液的分泌，这情况称为肝气犯胃。以五行学说解释，肝属木，脾属土，而木克土，因此肝火过盛会令胃部同样过热不适。

1．肝气犯胃忧思恼怒，气郁伤肝，肝之疏泄失调，横逆犯犯胃，气机阻滞，胃失和降

则胃脘头痛正如沈金鳖所说：“胃病，邪干胃脘病也。

2．饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。

3．脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃失和降，而发生疼痛。胃阴素虚或病久阴伤，胃失濡养，胃气不和亦能发生疼痛。症状：

胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经宫能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。

实证：主症上腹胃脘部暴痛，痛势较剧，痛处拒按，饥时痛减，纳后痛增。虚证：主症上腹胃脘部疼痛隐隐，痛处喜按，空腹痛甚，纳后痛减。

1、疼痛的位置：胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）处。

2、疼痛时间 ：胃痛是发生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等状况下发生的。

3、观察症状：胃不适伴随症状繁多，如打嗝、胀气、恶心、呕吐、腹泻、胸闷等，由于每种疾病表现的症状不同，如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，但如果打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃可能无关，或是胆囊的问题。

诊断：

1.痞满胃痛与痞满的病位皆在胃脘部，且胃痛常兼胀满，痞满时有隐痛，应加以鉴别。胃痛以疼痛为主，痞满以痞塞满闷为主；胃痛者胃脘部可有压痛，痞满者则无压痛。

2.心痛胃处腹中之上部，心居胸中之下部，心与胃的位置很近，胃痛可影响及心，表现为连胸疼痛，心痛亦常涉及心下，出现胃痛的表现，故应高度警惕，防止胃痛与心痛，尤其是防止胃痛与真心痛之间发生混淆。

3.胁痛肝气犯胃所致的胃痛常攻撑连胁而痛，胆病的疼痛有时发生在心窝部附近，胃痛与胁痛有时也易混淆，应予鉴别。

4.腹痛胃处腹中，与肠相连，从大范围看腹痛与胃痛均为腹部的疼痛，胃痛常伴腹痛的症状，腹痛亦常伴胃痛的症状，故有心腹痛的提法，因此胃痛需与腹痛相鉴别。治疗原则：

治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的治疗。

肝气犯胃：治疗原则：疏肝理气，和胃止痛。

取穴：肝俞、脾俞、胃俞、中脘、梁门、章门、手三里、足三里。

病邪阻滞：治疗原则：消食导滞，温胃散寒止痛。

取穴：选穴脾俞、三焦俞、梁门、天枢、手三里、足三里。

脾胃虚弱：治疗原则：温脾健胃。

取穴：肝俞、脾俞、三焦俞、梁门、中脘、章门、手三里、足三里。

基本手法：

1．按揉背腰镇痛法在单掌推背部膀胱经路线的基础上，叠掌揉，双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线，注意局部重点取穴。

2．晃拨俞穴行气法单掌根着力，依靠脘关节作手掌晃动动作，带动掌根晃拨，分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下压力要适度，晃拨频率均匀。

3．提拿捏脊健运法双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿（大椎穴至命门穴一段），施术捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理气法在肩胛内移的基础上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛间区段，轻拿轻放），亦可加用中指作捻转动作。

5．搓擦胃俞温中法单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴，搓后缓缓揉动，使热感渗透。

6．推揉腹部和中法两拇指开三门、运三脘，单掌或双掌于左胁肋部快速推抚，称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部，以左上腹为主。

7．擦摩上腹散寒法用单掌反复擦上腹部，频率要快以温热为度；改用掌摩以上部位。

8．按揉腹部消积法双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线，双掌重叠自上而下揉以上部位；双掌扣脐轮状揉腹部。

9．拿揉抖颤导滞法在两掌波形揉脘腹的基础上，多指捏拿腹肌作抖颤动作。

10．按揉阳明清热法用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴为主。

注意事项：

1、忌不良饮食习惯：多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

2、饮食定时定量：长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。

3、注意营养平衡：平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

按摩者注意事项：

1、按摩前明确诊断病情，禁止不明病情，不分穴位，不通手法进行按摩；

2、患者与按摩者都应选取舒适体位；

3、手法操作要熟练，力度适中，先轻后重，由浅入深，严禁暴力或蛮劲损伤皮肤筋骨；

4、按摩者可在患者皮肤上擦润滑剂，保护皮肤防止擦伤；

5、按摩前，按摩者与患者作好个人卫生准备；

6、按摩者按摩时严禁佩带饰品，指甲要剪短，施术部位保持温热；

7、饱食后1小时内或腹部有急性炎症、肿瘤、出血等禁用；

8、摩腹时摒除杂念，呼吸均匀，不可滥施蛮力和屏气对抗；

9、手法应缓慢、柔和，旋摩运动控制匀速，勿快慢不一；

10、本法以调理慢性病为主，须持之以恒。

第五篇：保健按摩教学计划

6按法:以手指举的不同部位或肘尖，置于经穴或其它部位，逐渐用力加压按而留之的手法或按法。

7拍法:手指自然并拢，掌指关节处微屈曲，用手腕部摆动，带动虚掌着力于按摩部位，平稳而有节奏地反复拍打的手法。

第六章

全身按摩

全身保健按摩手法繁多，这是保健按摩方面的基本功，必须熟练掌握和应用。

全身保健按摩的顺序:一般从头部做起，然后按胸、腹、下肢，再次背、腰、下肢后部，上肢的顺序依次进行。按摩体位是仰卧和俯卧。一头面部保健按摩顺序 1开天门法:(1)体位、仰卧位，按摩师坐其头前

（2）操作:按摩师以双手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂穴向上直推到前发际出的神庭穴止，两手拇指轮流进行反复推抹20次-30次。(3)两手拇指指腹用力均匀一致，柔和有力，以局部微红为度。（4）按摩后局部有温热感及头目轻爽的感觉。2抹双柳(推坎弓)（1）体位同上。

(2)操作:按摩师以两手拇指指端点按双侧攒竹穴处，两手指腹自攒竹穴。沿眉弓，自内向外，从印堂经眉梢止太阳，推揉之，往返1-2分钟（3）要领

①此手法循行眉弓毛发之中，由内向外推揉，不可逆行，速度与缓慢。

②推揉时双手拇指同时对称用力。

③按摩后眼前豁亮，头脑清醒。

3、揉太阳法

（1）体位同上

（2）操作：按摩师双手拇指分别置于头部两侧的太阳穴处做环转揉动1-2分钟，再以双手起于四肢用力自头维穴起向外下方经太阳穴分推至耳门穴止，反复推摩1-2分钟。（3）要领

①指揉时用力宜轻、摩动时少用力。

②按摩时局部酸胀放射至额前，按摩后

头脑清醒。

4、推正顶法（1）体位同上（2）操作按摩师以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴，经鼻向上沿头部正中线，经印堂神庭、百会、推至凤池及哑门穴反复推揉2-3分钟。（3）要领

①往上推摩时沿经穴位应配合点按按压穴位局部有酸胀感，按摩后有面部清爽之感。

二、胸部保健按摩秩序

（1）分推法

①体位、仰卧位，按摩师立其侧

（2）操作、按摩师两手拇指分置于胸骨柄的两侧俞府穴，其余四指抱定胸部两侧，沿肋骨间隙由内向外分推到腹部中线止。其余四指由上而下，分推各肋骨间隙至乳根穴平高处止。反复分推2-3分钟。

（3）要领

①顾客应自然呼吸，分推时两手指用力均匀一致、轻柔缓慢。

②按摩时有心胸舒适及清爽感，按摩后呼吸舒畅，头脑轻松精神愉快。

三、腹部保健按摩秩序

1、腹部横摩法

（1）体位、仰卧位、按摩师站其侧

（2）操作、按摩师以一手或两手的掌侧置于腹部左侧或右侧、章门、关门、太乙、商曲横摩至另一侧的腹哀穴、章门穴至反复横摩上腹部3-5分钟，然后按摩师以一手掌指置于患者下腹部左髋骨或右髋骨内的五枢、府舍、经水道、气海、关元、横摩至另一侧五枢、府舍止反复3-5分钟。

（3）要领

①以横摩上腹部的腹哀穴、章门穴及下腹部的水道、气海、关元手法宜少重做到持久均匀柔和有力。

②下腹部横摩较上腹部用力少轻。

③按摩时肌肉有牵拉微胀感，按摩后全腹轻松有温柔感。

四、下肢部保健按摩程序

1、拳顶合揉法

（1）体位仰卧位或俯卧位

（2）操作按摩师双手握拳四指紧贴掌心，以拳顶置于下肢肌肉的两侧自脾关、承扶的高度，到梁丘的高度，自阴陵泉、阳陵泉的高度到悬钟的高度，做两拳对合旋转揉动，同时自上而下逐步移动，边揉边移，反复进行。（3）要领

①拳揉移动时，应慢而有力。②拳揉动作要灵活、重而不滞、以顺时针方向为主，动作应有节律，频率每分钟120次左右。③大腿部施重手法，小腿施轻手法。④身体虚弱者可用空拳。2下肢抖动法

（1）体位，按摩师坐其旁。（2）操作：

①嘱咐宾客两下肢自然伸直，肌肉放松，按摩师双手握其足掌前部两手同时用力，抖动约1-2分钟。

②顾客膝屈曲90度，按摩师以双手一并放置膝关节内外侧，向左右方向旋转抖动约1-2分钟

（3）要领

①肢体的位置，肌肉要自然放松。②抖动幅度要小，频率要快。五 背部保健按摩程序

（1）拿肩井穴，背部分推法 ①体位，仰卧位，按摩师站其侧。

②操作：按摩师以双手拇指指腹，分置脊椎两旁的大抒穴平高处。其余四指置其两侧，自内向下方沿背部肋间隙，分推至左右腋窝中线止自上而下至胃腧穴平高处止，反复分推3-5分钟。(3)要领

①分推时令顾客自然呼吸。

②分推用力均匀，止腋中线时，手法稍轻柔，手指均要伸直。③ 按摩师背部温热，按摩后背部轻松，精神倍增之感觉。2部按揉法

(1)体位，俯卧位，按摩师站其旁。

(2)操作:按摩师以右手掌心，置顾客背部大椎穴，自上而下至长强穴，沿脊椎两侧的膀胱经点按相应腧穴。反复按揉3-5分钟。(3)要领：

①按揉时手法易轻柔，掌心紧贴皮肤，旋转按揉，缓缓而下，以皮肤表面温热为度。②按摩后背部轻松舒适。六腰部保健按摩程序 1推按腰背法

（1）体位，俯卧位，按摩师站立位

（2）操作:按摩师将双手交叉横置于顾客脊椎两侧（左手横置于左侧，右手横置于右侧，掌心向内，手指向外伸直），同时向腰部两侧反方向用力推按，由上而下，逐步按程序移动，反复推按2-3分钟。

（3）要领：

① 推按时用力缓慢连贯，双手用力均匀一致。② 按摩师操作时身体前倾以增加力度。

2双龙点肾法

（1）体位，仰卧位。

（2）操作：按摩师以双手拇指端置于双侧肾腧穴同时用力对点，并略向上斜点而合之，以连续对点三次为宜。

（3）要领

① 体位，俯卧位。

② 操作:按摩师以同时用力由浅入深不可乱点。③ 点按方向是由内略向上斜点，相对用力。3橫摸腰骶法

（1）体位，俯卧位，按摩师站其侧。

（2）操作：按摩师以一手拳掌用力于顾客左侧或右侧臀部的胞盲穴处，自胞盲经八髎 穴横推到对侧的胞盲穴处止。反复横推3-5分钟。

（3）要领

①按摩时全手掌紧贴腰骶部皮肤。

②按摩师腰骶部有紧压感，以局部皮肤微红为度，按摩后腰骶部有温热感。③全手掌合并叩击放松法。

④按摩师双手握其足举前部，两手同时用力，上下抖动约1-2分钟。