第一篇：对瑜伽的看法与体会
对瑜伽的看法与体会
在我的记忆中，我最早接触瑜伽还是在高二的时候，那时最初的目的就是想要减肥。在那将近半个月的时间里，我和舍友们每天晚上都按照书上的方法练习半个多小时，虽然我们可能做得并不标准，但是在做瑜伽的过程中我们却收获了很多快乐，因为只有在那时我们可以完全忘却学习的压力和其他的烦恼。但是最终因为我们急于减肥，而最终放弃了，因为做瑜伽是需要长久坚持才有效果的，我们没能坚持下来。
再一次接触瑜伽就是这次通过体育课的学习，通过跟老师的学习让我对瑜伽有了更加全面的了解，并不仅仅局限在减肥上而已。瑜伽可以使我们身心愉悦、完全放松、就好像置身于大自然中，再做瑜伽的过程中我们可以完全忘记一切的烦恼与不开心，达到忘我的境界。其实我很不喜欢跳操之类的课，因为那个节奏很快、还要求身体协调性要好，而且还有很多复杂的脚步动作，每次上完一节课下来都是大汗淋漓的，特别的累。但是瑜伽却不同，他让我们感觉很舒服、而且还能够释放压力、身心宁静、消除疲劳感。
第一课做时的感觉就完全是觉得自己的关节很硬、身体缺乏柔韧性，不像老师做的那么灵活、动作那么标准。但实际上并不需要刻意的要求自己去做的如何如何标准。其实学习瑜伽并不是单纯的去学习体位动作，而他更重要的是去用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。学会感受自己身体以及内心的感受才是最重要的，毕竟我们也不是专业的表演者，只要我们能够从瑜伽的练习过程中达到身心的放松就好了，不必要片面的去追求体位姿势的美感。学习瑜伽就要经过长时间有规律的练习才会有好的效果，他不仅仅能够减肥，通过练习瑜伽还可以使我们的心情更为平和、安静，使我们整个人的精神状态更加饱满，精力充沛，促进身心健康的发展。此外通过练习瑜伽的一些体位动作可以使我们的身体变得更加柔韧有力量，而且也可以增强了自身的平衡感和自信心，也有助于提升个人气质。他可以使我们整个人从内而外的发生变化。
通过这几次课的学习，我从不适应到适应，学会了一些基本呼吸法，基本的体位，休息术。虽然做的并不是很标准，但是比起高中时，在现在的学习中我应经能够感受到自己身体的变化。练习瑜伽的基本呼吸法可以使我的精神更为集中，同时也使我的思绪安宁、平静。我相信通过自己的努力会得到回报的。通过学习我感到收获最大的是让我对瑜伽有了正确的认识，他是宁静、身心的和谐统一的概念。
第二篇：对瑜伽的认识和看法
对瑜伽的认识和看法
一开始我对于什么是瑜伽？瑜伽是什么？这些全然不知，只知道它叫瑜伽，认为它也不过是一种比较缓慢的健身操而已。随着近几年来瑜伽知识以及瑜伽文化的不断传播，我才开始慢慢的对瑜伽有了一些更深的了解，瑜伽它主要是通过体位、调息、冥想的练习来让我们放松整个身体，放松我们的心灵，来发现潜在的自我。现在也有些人称瑜伽是一种生活状态，可想而知瑜伽带给我们的不仅仅是一种健身强体的目的，而更是一种身心灵的变化和对待生活的一种态度。所以说瑜伽是宁静，瑜伽是身、心、灵的和谐统一。
瑜伽的练习与一般的锻炼完全不同。它的作用非常全面。瑜伽的体位是慢慢的做，伴随着放松和意守，人体内外两个系统都受到影响，神经系统，内分泌腺，内脏以及肌肉因之影响而发挥出功能。瑜伽的体位，呼吸，调息和冥想对治愈疾病都有极为有益的物理和身心的效应。其他的体育方式往往有时会增加人体的体内毒素，而瑜伽体位能够降低毒素水平，具有排毒的效果。瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。
现在我已经是一名瑜伽爱好者了，我想我会继续努力的坚
持用心去练习和体会瑜伽带给我的那种全身心的舒畅和愉悦！也许在不久的将来我会成为一名瑜伽的传播者，把练习瑜伽的这种舒畅、愉悦、平和以及健康传播给大家。
201213006703金融2班蒙雪
第三篇：对创业的看法、感想、体会
对创业的看法、感想及体会
创业就是创业者对自己拥有的资源或通过努力能够拥有的资源进行优化整合，从而创造出更大经济或社会价值的过程。创业是一种劳动方式，是一种需要创业者：运气、组织、运用服务、技术、器物作业的思考、推理、判断的行为。作为一名曾经的创业者，我从一开始对创业的看法，到失败后的感想和体会三个方面进行分析：
一、对创业的看法
创业可能是对当下的年轻人或者说每一个人最有吸引力的一个词汇了，每当听到有人说某某创业有多么的成功，身边的人都在摩拳擦掌的想去试一试，并大多数人都坚信，如果自己去做的话一定可以做得更好，我相信自恋是每一个人的共性，包括我自己也是这样子，我认为这正是人类不断自我超越的原动力，因为我们都坚信我们可以做得更好，很多人并为此付出了行动，才有了我们今天的物质文明和精神文明的高度发达，才有了这个多姿多彩的世界。
创业意识在创造过程中，不仅要把握好了机会，有了好的点子，这些对于创业来说还是不够的。我认为创业者还应该树立合作意识、创新意识、风险意识、敬业意识和信誉意识。
二、创业的感想
通过自己创业的经历，我简要的谈谈自己的感想：
1、要相信项目，相信自己。连自己做的项目都不相信，要及早回家，留多一分钟都是浪费青春。连自己的能力都不相信，如何能让伙伴信任你？
2、执行力永远是第一位。一个方案执行好了，比十个计划强。作为创业者要自问，别人做两天的事情，自己一天能否完成？不能的话要自省，连一个好员工都谈不上，莫谈创业。
3、无计划，是“瞎子”。上个月做了什么？下个月要做什么？为什么要这样做？高级点的员工都要想这个问题，更何况是公司的合伙人。
4、只会抱怨最可怕。抱怨不可怕，只会抱怨最可怕。创业是摸着石头过河，压力、质疑、沮丧、愤怒、消极...时时刻刻会出现。抱怨之余要记住，该是你做的事情，还请你做好，做好之余，还是要尽自己的能力帮助团队成员。
5、切勿危机感不足,时间观念不强。温水煮青蛙的故事大家都听过。可是有多少人问过自己，自己现在是不是就在锅里呆着呢？
6、投机心理不可取。做事情最忌讳猜测，自认为，想当然。不做准备，不做功课。如此创业和买彩票没什么区别，上头条的都是那千万分之一，被别人的成功蒙蔽了眼睛。
三、创业的体会
一次创业的失败，使我对创业的体会和认识更加深刻，同时也在这次创业中总结了一些经验。（1）在合作之前一定要把利益关系，工作安排讲明了，不要冲动做事，能签合同最好还是签合同，为的是将来不容易发生冲突；（2）如果是合股的话，一定要把所占的股份份额写明；（3）寻找合伙人时，一定要了解他，不要简单的看一个人觉得好就放心的合作，看看他适合一个人创业还是团队创业。（4）团队创业一定要找一个办事圆滑，考虑事情周全，能够和每个人和睦相处的，积极主动的人来做主要负责人，并讲明如果要是多数股东不同意这么去做的话，主要负责人没权利按照自己少数意见来做决定；（5）创业初期的每一笔开销都要有明细账，金额超过一定的数额（根据不同行业的开销金额大小定）一定要大家商量后决定。创业初期要勒紧裤腰带，每一笔花销都要拉下脸皮往下压价，这样省出来的全是自己的钱；（6）要有恒心和毅力，创业初期会很累，大家要能吃苦；（7）和团队里的每一个人搞好关系，建立起自己的智囊团队，这样就不怕任何的外来的竞争压力；（8）要学会奖励员工和答谢帮助过你的人；（9）创业前要进行市场调研，很多年轻人可能有着满腔的创业热情，但我要说的是，创业不能盲目，在创业前一定要进行全面细致的市场调查，最好是从事自己熟悉的领域。
第四篇：对创业的看法、感想、体会
对创业的看法、感想及体会
创业就是创业者对自己拥有的资源或通过努力能够拥有的资源进行优化整合，从而创造出更大经济或社会价值的过程。创业是一种劳动方式，是一种需要创业者：运气、组织、运用服务、技术、器物作业的思考、推理、判断的行为。作为一名曾经的创业者，我从一开始对创业的看法，到失败后的感想和体会三个方面进行分析：
一、对创业的看法
创业可能是对当下的年轻人或者说每一个人最有吸引力的一个词汇了，每当听到有人说某某创业有多么的成功，身边的人都在摩拳擦掌的想去试一试，并大多数人都坚信，如果自己去做的话一定可以做得更好，我相信自恋是每一个人的共性，包括我自己也是这样子，我认为这正是人类不断自我超越的原动力，因为我们都坚信我们可以做得更好，很多人并为此付出了行动，才有了我们今天的物质文明和精神文明的高度发达，才有了这个多姿多彩的世界。
创业意识在创造过程中，不仅要把握好了机会，有了好的点子，这些对于创业来说还是不够的。我认为创业者还应该树立合作意识、创新意识、风险意识、敬业意识和信誉意识。
二、创业的感想
通过自己创业的经历，我简要的谈谈自己的感想：
1、要相信项目，相信自己。连自己做的项目都不相信，要及早回家，留多一分钟都是浪费青春。连自己的能力都不相信，如何能让伙伴信任你？
2、执行力永远是第一位。一个方案执行好了，比十个计划强。作为创业者要自问，别人做两天的事情，自己一天能否完成？不能的话要自省，连一个好员工都谈不上，莫谈创业。
3、无计划，是“瞎子”。上个月做了什么？下个月要做什么？为什么要这样做？高级点的员工都要想这个问题，更何况是公司的合伙人。
4、只会抱怨最可怕。抱怨不可怕，只会抱怨最可怕。创业是摸着石头过河，压力、质疑、沮丧、愤怒、消极...时时刻刻会出现。抱怨之余要记住，该是你做的事情，还请你做好，做好之余，还是要尽自己的能力帮助团队成员。
5、切勿危机感不足,时间观念不强。温水煮青蛙的故事大家都听过。可是有多少人问过自己，自己现在是不是就在锅里呆着呢？
6、投机心理不可取。做事情最忌讳猜测，自认为，想当然。不做准备，不做功课。如此创业和买彩票没什么区别，上头条的都是那千万分之一，被别人的成功蒙蔽了眼睛。
三、创业的体会
第五篇：瑜伽体式训练体会
瑜伽体式训练体会
人的衰老也是从腿足开始而逐渐至躯干与头部，人的两腿双足，好象是植物枝叶的末稍;人过中年后，气血到达两腿双足的力度不足，经脉气血不畅通，足腿神经反应迟钝，长期的气血供应不足，导致足腿部肌肉骨骼老化，腿足变得不灵活了，人体的锻炼就减少了活动，使得健康越来越少了。
瑜伽体式是人体的动功，要求思想意识和身体处于放松状态，调身、调心、调息，双腿在行立中，身心在动静中结合，神经系统得到了调整和锻炼。使人身全身血管系统得到柔和的锻炼，从而增强了血管的弹性，有益于血液的新陈代谢和循环。
瑜伽体式练习时要求气韵腹部，用的是腹式呼吸，在运动中，缓慢、均匀的深吸入氧气，排出废气，促进了心肺和身体的新陈代谢，也增强了心、肺和呼吸器官的弹性。体式练习使肠胃等消化器官得到磨擦、蠕动等锻炼，从而有助于消化。
瑜伽体式练习起来时，使关节灵活，肌肉、韧带有弹性，骨骼健康，可以推迟腿部关节、骨骼、肌肉、韧带的衰老。可以调节和强化足部及全身经脉的健身功能。通过不断的体式锻炼，可以促进足部及全身血液循环，调节和改善气息、气脉异常与病态，使之趋于正常，防治疾病，增强人体体质和抗御疾病的能力，以达到健康长寿的目的。瑜伽体式是依靠人体自身的能力，通过姿势的调整、呼吸的调节和意念的运用，来增强人体各部分机能的。练习瑜伽体式的总体要求是：心静体松、呼吸自然，动作层次分明，单个动作体现了人体坐标气脉的循行和知觉的平衡。实践证明，瑜伽体式练习能有效促进人体内的血液循环和新陈代谢，对于人体脉轮和气脉的疏通，包括体液分泌也会起到积极的平衡作用。瑜伽体式是一种柔和缓慢、动静相兼的运动，长期从事瑜伽体式锻炼可对骨骼肌肉运动系统形成良性刺激，可有效地减少体内矿物质的自然流失，使骨密度保持稳定，并有效地调节骨钙、血钙之间的动态平衡，从而改变骨质疏松的症状。试验和实践结果还表明：瑜伽体式对骨骼畸型、肌肉萎缩及其退行性变化等症状，有良好的预防和治疗作用，这些又对练习者身体平衡能力高低产生直接良好的影响。
在瑜伽体式单式练习中，视觉的运用对于维持身体动态平衡和瞬间的静态平衡有着重要意义。生理学实验表明：当练习者睁眼做树式单腿站立，一般能保持较长的时间;而让练习者闭眼做同样动作，则往往只能维持很短的时间，这说明视觉影响着肌肉调节平衡的能力。同样，视觉对肌肉的协调性、准确性和韵律感等方面，也起着不可忽视的作用。
人的身心平衡能力主要是由人的知觉认知能力和情绪调节能力决定。人的知觉认知能力是心理平衡的基础，它在一定程度上决定着人的情绪调节能力;而人的情绪调节能力又影响着人的知觉认知能力的发展，二者相辅相成，共同构建着人的心理平衡状态。瑜伽体式练习对人的情绪调节能力，有着十分良好的影响。瑜伽传统养生医学早已论证了人体情绪致病的内因，现代医学也证实了人的情绪变化会导致人体功能{如呼吸、循环、内分泌等}发生一系列变化，这种变化导致人体生理功能失衡，从而诱发各种疾病，所以保持良好的情绪对人的健康非常重要。一个心理健康的人并不是整天都会处于愉快的情绪状态之中的，不良情绪人人都会有，每天都会遇到，关键是一旦出现不良情绪;学会瑜伽
体式有效控制和及时调节，这是保持情绪稳定、身心健康的一个重要环节。瑜伽体式练习强调动作要缓慢静气、体姿需要轻灵沉着;心境要不急不躁;神态要自然随意、舒展安详。如此使得瑜伽体式练习不仅具有抗衰祛病的健身功效，而且具有平衡心态、修身养性的作用。快节奏的现代都市生活，给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体的健康，练习瑜伽体式练习能够使人身体和精神获得最大限度的放松，有利于消除烦恼，获得心理平衡，而且随着习练水平的不断提高，练习者的每一次练习都成为一次感悟、自我净化和自我完善的过程。所谓“心无意，身无意，无意之中是真意”，这是瑜伽体式练习对心理调节的最高境界。人体运动的实质是气血运动，气血为能量，和现代医学理论肌肉运动是血液供给能量和氧气的道理完全一致。气是在人体不断运动着的具有强活力的精微物质，它流行全身脏腑，经脉及各组织器官，时刻推动和激发人体的各种生理活动;血在脉中循行内至脏腑外达皮肉筋骨，不断对全身组织细胞起着充分的营养和滋润作用;气是人体功能活动的动力，血是濡润滋养的源泉。气推动血，血又是气的载体，两者相互依存不可分割，所以将气血视为人体生命活动所需的能量，也可以认为气血是人体主要的动力源泉之一。
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