高中生涯认识自我教学设计5篇

第一篇：高中生涯认识自我教学设计

认识独一无二的你教学设计

刘拥香

一、学习目标：

1、知识目标：通过教学，使学生识记“自我概念”的含义，理解“现实我”和“理想我”的关系以及认识自我的方法。

2、能力目标：本框重点培养学生分析和自主探究能力。

3、情感态度价值观目标：通过学习，帮助学生正确认识自己，树立正确的价值观，有目标意识，走好高中的生涯之路。

二、学习重点、难点

1、教学重点：“现实我”和“理想我”的区别

2、教学难点：改变自我，规划自我

三、学习过程

1、导入：

生涯规划模式 知己知彼----生涯探索

目标----生涯抉择

方法----生涯行动，今天我们先来进行生涯探索方面的自我探索----认识独一无二的你，你了解自己吗？

一个了解自己天分的人未必会一事无成，而一个不了解自己才能的人必然会一事无成。你对自己了解有多少呢？我们先来做一个拍手试验看看。请估算30秒内你最多可以拍多少次手，把这个数字写到纸上。

写好了吧？

我们开始试验计时

将30秒所拍的次数和原来估算的数字做对比，结果如何？谁能给我们分享一下自己的感想。（5分钟）

每个人大多有两个“自我”：

一个是“理想中的我”，即自己想象中的我；

一个是“现实中的我”，即现实中的我。

这两者往往差距很大，在生活中我们经常会有意无意地用“理想中的我”来代替“现实中的我”，甚至不愿意直接面对“现实中的我”。“理想中的我”浓缩了我们的梦想和追求，但能够清醒全面地认识“现实中的我”，则是我们身心成长、心智成熟的标志，也是我们生涯发展的基础。

2、认识自我

下面我们进行第二个活动，请同学们写出20个“我是一个-的人”内容涉及生理的我、心理的我、社会的我，可以是优点也可以是缺点，请同学们快速填写到下面横线上。（5分钟）

前后6人分小组，请将这张纸传给其他同学。

请接到的同学认真审阅他/她的20个自我评价，选择你赞成的，在该特点后面画“√”。

如果凭你对该同学的了解，这里面还有他/她没有写出的特点，请写在下面帮他/她补充。注意书写，字不要写太大，为后面读到的同学留出空间。（8分钟）

将上面填写的内容进行如下分类，请将序号填写在每一类的后面。生理的我（体貌、性别、温饱状态等）：2.心理的我（知识、能力、兴趣、爱好、情绪、人格特点）：3.社会的我（社会关系、人际关系、社会义务与权力的意识等）：4.正面评价：5.负面评价：（3分钟）

思考：1.请你用一段话描述你自己，用三个形容词形容自己（5分钟）2.对别人的评价你认同吗？3.你有没有看到自己潜在的优势或特长,可能你从未注意，而在别人的眼中却十分明显。

我们可以通过“他人眼里的我”来认识自己的不足及发现潜在的优势，但他人评价有时会歪曲我们的真实情况，所以，要正确看待和理智分析他人评价，把自己眼里的“我”和别人眼里的“我”整合起来，更客观全面地认识自我，从而发展完善自我。

3、改变自我

“认识自己，方能调整自己，认识人生。” “想左右天下的人，须先能左右自己。” 我们看看世界500强坚决不用的13种人，谁来给大家读一下？

我们都知道，世界上唯一不变的就是变化，我们也是一直在变化的吧，请同学们思考一下走进一中的这段时间里，你是否已发生某些改变？改变了哪里？你是根据什么做出这些改变的？

最近一段时间,爸爸妈妈有没有惊喜于你的变化——自制力更强，更专注，更成熟…… 也许这就是新的阶段带给我们的成长，不再是以前那么任性，那么渴望摆脱身上的重担，而是充满了责任感。

“高中”一词其实很沉重，我们需要足够的能力，才能承受住未知的生活，以及繁重的学业，但这个词也同样令人憧憬，带着一种魔力，让人有想要尽力去绽放的冲动

高中阶段，作为生涯规划的关键时期，作为高中生：我们第一，态度上要重视和珍惜自己的选择人生的机会，为了未来的成功一定要走好第一大步；第二，行动要控制协调好自己，有所取舍，保持正确的方向前进；第三，方法总比困难多，遇到苦难要克服。改变高中学习的老观念，处于高中阶段，我们是为自己而学；

否认这句话“坚持三年就好了，等你上大学了就好了” 大学是梦想腾飞的地方，是得到进一步成长的平台，而不是一个享乐的地方；不要想着“一劳永逸”，成功需要一个持续的过程。

为什么有的学生过了一个学期，就大不一样？

有的篮球乒乓球等技术有了突飞猛进；有的同学绘画、唱歌、演讲水平有了很大的提高；有的突然变成了学习尖子；有的入校后学习成绩大幅度下滑；有的和入校基本相同…….阅读材料：

在一座山上，有两块相同的石头。三年后，两块石头发生了截然不同的变化：一块被雕成神像的石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块却受人冷落。

被冷落的石头心中很不平衡：“老兄，我们本是同样的石头，为什么却得到不同的待遇？我真想不通。”

被雕成神像的石头答道：“老弟，你还记得吗？三年前来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的疼，不让他在你身上雕刻；而我想到日后的发展，忍受了刀割的痛苦，也就有了今天的不同。”

同学们，在和你朝夕相处的同学中，有人不断重塑自我，随着时光的推移，成为精美的“雕像”，有人却依然是一块寂寥的“石头”。石头？雕像？它们各代表什么？回想你的初中三年，你正走在通往石头的路上，还是雕像的路上？

4、规划自我

你想怎样度过自己高中生活呢？你的理想和目标是什么？

活动三：同学们，现在让我们穿梭时光，想象自己高中毕业10年后的样子，那时的我们再相聚。你想递给昔日的同窗好友什么样的名片？

请根据自己的实际情况，规划自己的未来。设计一张属于自己的独特名片。除了有理想追求之外，注意要切合自己的实际情况，不要空想、妄想，并尽量具体明确，不要过于空泛。（5分钟）

讨论与分享：看着你为自己设计的名片，你有什么感想？如何实现理想？（5分钟）

人没有高低贵贱，生活却有优越与艰难，对于不同的生存状态我感觉--------！！

是什么造成了这种差别？知识的高低决定了工作性质

能力的高低决定了生活状态

资本的高低决定了生活起点

或许还有人脉。。。

或许还有。。。

但谁能给我们负责一生？

四、总结

只有知识与能力才可能成就一生！所以我们要确立目标，立即行动

我们的信念是：只要开始永远不晚！只要进步总有空间！

第二篇：高中生涯课教学设计

我的职业我做主

——职业价值观探索

台州市椒江区三梅中学

项佩芳

【活动理念】

职业价值观是职业生涯规划的前提。职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。俗话说：“人各有志”，这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为。所以说，职业价值观在学生的生涯发展中起着决定性、方向性的作用。可现实中的学生对职业的认识是很模糊的，甚至根本就没有考虑过，可以说是盲目地在读书，这样就容易缺少勤奋学习的动力，同时也可能影响到他对大学专业的选择，以及对工作的选择。【活动目标】

1、认知目标：了解职业价值观；

2、情感目标：体会职业价值观对个人生涯规划的重要性；

3、行为目标：通过游戏让学生认识到职业价值观的实现需要实力和技巧。【活动重点】

了解自己的职业价值观，认识到职业价值观的实现需要实力和技巧。【活动难点】

体会职业价值观对个人生涯规划的重要性。【活动对象】

高一学生 【活动准备】

多媒体课件、分组并确定组长、拍卖清单。【活动过程】

一、团体热身阶段

1、视频《智联招聘广告》。

2、假设现在大家已经大学毕业，准备工作了，上帝发慈悲，说可以满足你对工作的两点要求，你会提哪两点要求？

二、团体转换阶段

1、何为职业价值观？

指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。

2、十种职业价值标准：

（1）工资高福利好

（2）工作环境舒适

（3）工作能与人打交道

（4）工作稳定有保障

（5）能提供较好的受教育机会

（6）有较高的社会地位

（7）工作不太紧张，外部压力少

（8）能充分发挥自己的能力特长（9）社会需要与社会贡献较大（10）能从事自己感兴趣的工作

三、团体工作阶段

1、请先考虑哪些职业价值观是你想要的（职业价值观的澄清和排序）。

2、职业价值观拍卖会 拍卖规则：

（1）每人50万人民币，底价是1万，每次加价不低于1万，最高者得标

（2）每组组长，担任拍卖师，组织拍卖，记录成交价格和得标者。

（3）请大家先考虑哪些职业价值观是你想买的，预算你愿意付出的钱数 拍卖后拍卖师统计：

（1）本组卖得最高价的是什么价值观？

（2）谁买得最多？

（3）谁没有买到？

3、拍卖后分享

（1）老师汇报每组卖得最高价的价值观（2）老师采访买得最多和没有买到的同学（3）同学分享感悟

4、联系现实，职业价值观在具体职业中的体现

（1）“最火爆职业小调查”，五种最火爆职业：公务员、空姐、记者和编辑、大学教师、医生

（2）从上榜理由看，满足了那些职业价值观？ 从残酷真相看，又不能满足那些价值观？

①公务员

上榜理由：稳定、高薪、轻松。一旦捧上此饭碗，终身不需愁吃穿。没有业绩要求，不必疲于奔命，只要你不犯大错误，永远不会被撤职、裁员、被迫下岗。

残酷真相：做的永远是琐碎事，说的永远是谨慎话，进去不易，出头更难，风平浪静，庸碌一生。

②空姐

上榜理由：优雅的制服，超高的薪水，频繁的旅行，轻松飞遍世界各地，邂逅钻石王老五的机会也比普通女孩高无数倍。

残酷真相：长期的高空作业会使人患上多种职业病：胃病、失眠、神经衰弱、肌腱炎、静脉曲张~~~~碰上个把财大气粗蛮不讲理的乘客，也只能有泪往肚子里咽。

③记者、编辑

上榜理由：时间自由，地位高尚，生活充满新鲜刺激，轻轻松松把钱赚，能与大明星来个亲密接触。

残酷真相：夜夜失眠，肝脑涂地，没有固定的下班时间，无论你在干嘛，一个电话响起，就必须抛下所有事，直奔第一现场。

④大学教师

上榜理由：人类灵魂工程师，两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，没课不必上班，寒暑假待遇诱人。

残酷真相：每年都有严格的论文发表和科研要求，办公室斗争丝毫不逊于外企白领，上看领导脸色，下不能得罪学生，买不起房子，养不起孩子。⑤医生

上榜理由：全世界最懂得养生之道的人，一个医生，全家有健康保障，上班时间身着拉风的白大褂，救死扶伤，工资本就不低，红包还哗哗地拿。

残酷真相：每天和疾病、死亡打交道，值夜班，做手术随时待命，风险高，要面对复杂的医患纠纷。

（3）学生分享自己的感悟。

（4）老师小结：

（1）一个职业价值观可以在多个职业上得到满足，一个职业也可以满足多个职业价值观；

（2）一个职业在满足我们一部分价值观的同时，也可能没有办法满足我们另一些价值观，因此需要我们多了解。

四、团体结束阶段

请你在10条职业价值标准中选出自己认为最重要的两项，以及最不重要的两项：

1、最重要的 ：

次重要的：

2、最不重要的：

次不重要的：

第三篇：《认识自我》教学设计

《认识自我》

【教学时间】40分钟 【设计理念】

全面的自我概念对培养青少年的情商而言是相当重要的课题。一个人惟有认清自己、接纳自己，发展出健康的自我概念，他才有能力去认识别人、肯定别人，与他人建立良好的人际关系，建立尊重、互助、欣赏的人我概念。建立自我概念的第一步是回答“我是谁？”的问题。另外，根据埃里克森的心理社会发展期理论，初中生处于“自我同一性”的矛盾时期。在这个时期，他们被“我是谁”“我在社会上应占什么样的地位”“我将成为什么样的人”等这样的问题困扰着，同时，他们自我意识增加，急切探索自我。因此，引导学生探索自我，更加全面地、多角度地认识自己，逐步形成自我概念很有必要。

【教学目的】

1．知识目标：让学生了解自我认识不仅仅是自己对自己的认识还有他人对我的认识。2．技能目标：学会使用乔哈里窗这种方法进行自我分析。

3.情感态度目标：希望学生能够在以后的生活中从多个角度去认识自我，从而达到发展自我的目的。【教学重点】

了解正确认识自我的意义与途径 【教学难点】

了解正确认识自我的意义与途径 【教学方法】活动法、讲授法 【教学工具】多媒体 【教学内容及过程】

一、导入：故事《令人难以置信的自杀》 设计目的：让学生了解认识自我的重要性。教师：亲爱的同学们，今天课前老师想先和大家分享一个故事，《令人难以置信的自杀》在这个自杀事件中隐藏着一个令人难以置信的原因，下面我们就一起来看一看，到底是一个什么样的故事。（PPT展示故事）

曾经，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明。看情形像是自杀，但无论是老师还是同学，都说这样一位同学是绝不会自杀的，说不定是谋杀。事件惊动了公安局，展开了周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他因为个矮体胖，经常遭到大家调侃，非常难过和自卑。为了少被嘲笑，他学会了自嘲，经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开涮，大家都以为他很想得开，也乐得打趣，他就成了大伙的开心果。他在日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我自己都把自己贬成了这样，你们就不要说了！但是，大家还是不放过我，把快乐建筑在我的痛苦之上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了…… 提问：

1、为什么同学和老师不相信他是自杀？ 学生：同学老师都觉得他是个很乐观开朗的人

2、他为什么要自杀？如果他知道同学、老师眼中的自己是一个什么样的人他还会选择自杀吗？

学生：因为他觉得别人调侃他是在侮辱他，实际上同学们只是和他开玩笑，闹着玩把他当成开心果。但是他不知道同学们是这样想他的。如果他知道的话他不会选择自杀

教师小结：看来这位学生之所以会自杀，主要原因在于他没有真正的了解到同学和老师眼中是怎样看待自己的，也就是说他的死是由于对自己客观自我认识不够，所以说对自己有一个较为深刻的自我认识对我们每一个人来说都是很重要的，今天这节课，让我们一起来认识自我！

提问：你们平时是通过哪些方法认识自己的呢？

一、认识自我的途径

学生活动一：按照老师指令将自己眼中的我写在书上指定的区域内。然后踊跃举手和老师同学进行分享。

师问：通过活动一，大家在对自我的认识过程中写道：我是一个个子高挑、双眼皮…..这是通过什么途径来认识自我的呢？（生答：生理、心理、社会等方面）

（课件展示认识自我的第一二个途径）

学生活动二：请同学们前后4人一小组，互换书本（纸张），在指定的区域内如实写出你对他人的客观评价。然后在全班分享。

师问：活动二又体现了认识自我的哪种途径呢？（生答：他人评价）

（课件展示认识自己的第三个途径）

师问：不同的人对我们会有不同的评价，那么我们该如何对待他人对我们的评价呢？接下来请同学们带着这个问题认真聆听《父子俩牵驴进城》的故事。.师小结：通过以上的活动我们了解了正确认识自我的途径，他们分别是：通过生理、心理、社会等来认识自己；通过自我评价和他人评价来认识自己（学生复述）

过渡：当我们通过这些途径对自己有了相对全面、正确的认识，这些认识便会对我们产生帮助，接下来，我们一起来解决这节课的第二个问题：正确认识自己的意义。

二、正确认识自己的意义

1、正确认识自己，可以促进自我发展。

课件展示“我”的性格特征

2、正确认识自己，可以促进与他人的交往。

课件展示课本第27页探究与分享的案例，请同学们认真阅读，并通过回答课后的问题概括出正确认识自己的第二个意义。

三、教师课堂小结：认识自我是一个长期过程，大家要保持耐心，不要着急，相信随着大家年龄和阅历的成长，我们一定会对自己有一个全面的认识。那么，通过本节课，你学到了哪些内容？收获了哪些感悟？

第四篇：认识自我-教学设计

《职业生涯规划》——认识自我教学设计

一、教学目标

1、知识目标

了解兴趣与职业兴趣、性格与职业性格、能力与职业能力、价值观与职业价值观的内涵；明白兴趣、性格、能力、价值观对未来生活和职业的影响。

2、能力目标

运用正确的方法探索自己的职业兴趣、性格、能力和价值观；能结合专业特点制定提升和树立兴趣、性格、能力和价值观的行动方案；培养学生能用全面的、发展的观点认识自我，评价自我的能力。

3、情感、态度与价值观目标

培养自己的职业兴趣、性格、能力；树立正确的职业价值观；能够全面、客观的认识自己。

二、教学重/难点

1、教学重点：从性格、兴趣、能力、价值观等角度以及现实条件等方面进行自我认识。

2、教学难点：学会分析自己性格，兴趣、能力、价值观的方法；培养并完善自己的职业兴趣、性格、能力及树立正确的职业价值观。

三、教学方法

1、情境创设法：利用案例、小故事导入新课，激发学生学习兴趣，调动学生学习积极性。

2、游戏导入法：以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，有利于提高学生的综合素质，发挥学生的主体作用。

3、小组合作法：运用集体力量，探究教学重难点，增强学生合作探究意识和集体感。

4、问题启发法：教师要尊重学生的主体地位，但也要发挥自己的主导作用，在一些学生难以理解的时候，教师可以利用问题模式积极引导学生进行思考。

四、学情分析

16-17岁的中职学生，从所处的年龄来分析，这个时候他们正是在青春期的尾巴上，他们有时也会思考“我是谁”“我是什么样的人”“为什么我不能再长

帅/长美一点”“我将来要做什么”等等，这些都属于对自我认识的思考，虽然他们的有些想法，在我们看来比较天真或不正确，但是我们要在课堂上充分利用好学生对自我认识的好奇心，积极引导学生客观、全面、正确的认识自我。

同时，由于少部分学生所处的客观环境和之前的经历，他们身上流露出了对未来的迷茫和对自我的迷失情绪，这样会对他们的自我认识造成一定的消极影响。作为老师，我有义务和责任通过课堂教学，引导学生正确的认识自己并接纳自己。

五、课时安排 4课时

六、教学过程 第一课时

（一））课堂导入——我眼中的我

1、现场完成“10个我是谁”的思维导图。

2、随机点几名学生在全班分享自己的思维导图。

（二）新知讲解——认识自我

1、兴趣——“发动机”

（1）利用游戏导入，布置任务“我的岛屿计划”。每个岛屿代表一种兴趣类型。

（2）选择相同的同学分为一组，分别选派一名代表分享自己的兴趣特点。（3）利用霍兰德职业兴趣测评量表对学生进行测评，进一步确定自己的职业兴趣。

（4）小组讨论，探究培养职业兴趣的途径，将感性认识上升到理论高度。第二课时

2、性格——“稳压器’

（1）从李逵、燕青、林冲、林黛玉四个典型人物的分析导入该知识，引发学生思考。

（2）现场进行MBTI性格性格量表测评，让学生清楚自己的性格特征，看清自己的性格与职业的相符程度，看清薄弱项目。

（3）小组合作，根据自己所学专业，教师指导学生拟定塑造性格计划，建立互帮互监小组，增强学生团结合作意识，增进学生间友谊。

第三课时

3、能力——“持续的燃料”

（1）导入游戏“夸夸我自己”，请学生在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。该游戏引导学生看到自己和别人的闪光点，增强学生的自尊感和自强感。

（2）小组活动，参考《专业知识技能词汇表》，并列出你所掌握的至少五样重要的专业知识技能，每人轮流说出一样自己具备而别人还没有说过的专业知识技能。

第四课时

4、价值观——“方向盘”

（1）将社会主义核心价值观公民层面的“爱国、敬业、诚信、友善”和电子商务专业从业人员核心职业素养进行比较分析，使学生对本专业的正确职业价值观有初步的了解。

（2）分组开展游戏“价值观拍卖”。把一生全部的时间、精力和财富折合成1000万美元，竞标22件标的物。通过游戏，让学生对自己的职业价值观有更清晰的认识。

（3）分享“渔夫与商人”、“舞蹈演员的选择”两个小故事。学生听完故事后开展课堂讨论，探讨哪些是正确的价值取向，增强学生的社会责任意识，树立正确的价值观，突破重难点。

（三）总结评价——确定自我

首先教师使用“学习通”小组讨论功能，组建以班级为单位的小群组，生成了小组二维码，学生们通过扫码进组，同时教师发布小组任务“通过对自我兴趣、性格、能力、职业价值观的探索，你对自己有了更全面、客观的认识，请结合本章节所学知识修改完善“自我认识报告书”的小论文。”

七、教学反思

1、收获

运用测评量表，能使学生客观地认识自己；游戏互动过程较为多样，能够比较大地调动学生学习积极性；借助案例和小故事，能引起学生共鸣，达到教学目的。

2、存在问题

教学内容信息量大、知识面广且比较晦涩难懂，难以引起所有学生兴趣；学生参与度不够，对部分学生的关注度欠缺。

3、采取措施

增强师生互动合作力度，使学生从被动学习为主动学习；赏识教育，学会发现学生的闪光点；丰富教学内容和方式，激发学生学习积极性

我的说课完毕，谢谢大家！

第五篇：大学生涯自我设计书

大学生涯自我设计书

一、审视自我要做好自己的大学生生涯设计，首先必须充分认识自身的条件。

1.自己的兴趣爱好：

2.心目中的偶像：

3.自己的优势和优点：

4.自己的劣势和缺点：

5.生活中的成功经验和失败教训：

二、确立目标

在了解自己之后，要认真分析自己的理想，回答“我要干什么”，在此基础上确立自己大学阶段的目标（如考研）。（大学生必考之证：英语四、六级证，计算机证，英语口语证，会计专业技术资格证）

1.大一（2010.11-2011.9）：

2.大二（2011.9-2012.9）：

3.大三（2012.9-2013.9）：

4.大四（2013.9-2014.7）：

三、付诸行动

各学期、学年目标确定以后，自己要为实现这些目标做出积极地努力，把规划变为实际行动。

1.制定执行监督措施

2.定期检查调节总结

六．基本步骤

每个人都渴望成功，但并非都能如愿。了解自己、有坚定的奋斗目标，并按照情况的变化及时调整自己的计划，才有可能实现成功的愿望。这就需要进行职业生涯的自我规划。职业生涯规划的步骤是：自我评估

自我评估包括对自己的兴趣、特长、性格的了解，也包括对自己的学识、技能、智商、情商的测试，以及对自己思维方式、思维方法、道德水准的评价等等

自我评估的目的，是认识自己、了解自己，从而对自己所适合的职业和职业生涯目标做出合理的抉择。

职业生涯机会的评估

职业生涯机会的评估，主要是评估周边各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。在制定个人的职业生涯规划时，要充分了解所处环境的特点、掌握职业环境的发展变化情况、明确自己在这个环境中的地位以及环境对自己提出的要求和创造的条件等等。只有对环境因素充分了解和把握，才能做到在复杂的环境中避害趋利，使你的职业生涯规划具有实际意义。环境因素评估主要包括：组织环境、政治环境、社会环境、经济环境。

确定职业发展目标

俗话说：“志不立，天下无可成之事。”立志是人生的起跑点，反映着一个人的理想、胸怀、情趣和价值观。在准确地对自己和环境做出了评估之后，我们可以确定适合自己、有实现可能的职业发展目标。在确定职业发展的目标时要注意自己性格、兴趣、特长与选定职业的比配，更重要的是考察自己所处的内外环境与职业目标是否相适应，不能妄自菲薄，也不能好高骛远。合理、可行的职业生涯目标的确立决定了职业发展中的行为和结果，是制定职业生涯规划的关键。选择职业生涯发展路线

在职业目标确定后，向哪一路线发展，如是走技术路线，还是管理路线，是走技术＋管理即技术管理路线，还是先走技术路线、再走管理路线等，此时要做出选择。由于发展路线不同，对职业发展的要求也不同。因此，在职业生涯规划中，必须对发展路线做出抉择，以便及时调整自己的学习、工作以及各种行动措施沿着预定的方向前进。制定职业生涯行动计划与措施

在确定了职业生涯的终极目标并选定职业发展的路线后，行动便成了关键的环节。这里所指的行动，是指落实目标的具体措施，主要包括工作、培训、教育、轮岗等方面的措施。对应自己行动计划可将职业目标进行分解，即分解为短期目标、中期目标和长期目标，其中短期目标可分为日目标、周目标、月目标、年目标，中期目标一般为

三至五年；长期目标为五至十年。分解后的目标有利于跟踪检查，同时可以根据环境变化制定和调整短期行动计划，并针对具体计划目标采取有效措施。职业生涯中的措施主要指为达成既定目标，在提高工作效率、学习知识、掌握技能、开发潜能等方面选用的方法。行动计划要对应相应的措施，要层层分解、具体落实，细致的计划与措施便于进行定时检查和及时调整。

评估与回馈

影响职业生涯规划的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。在此状态下，要使职业生涯规划行之有效，就必须不断地对职业生涯规划执行情况进行评估。首先，要对目标的执行情况进行总结，确定哪些目标已按计划完成，哪些目标未完成。然后，对未完成目标进行分析，找出未完成原因及发展障碍，制定相应解决障碍的对策及方法。最后，依据评估结果对下年的计划进行修订与完善。如果有必要，也可考虑对职业目标和路线进行修正，但一定要谨慎考虑。