新兴运动项目理论教案

第一篇：新兴运动项目理论教案

第十课 新兴运动类项目 2课时

新兴运动类项目，是指在国际上比较流行，但在国内开展不久的、或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。如轮滑、独轮车、攀岩、滑板等。然而，还有一些项目如保龄球、台球、高尔夫球、山地自行车、冲浪等等也属于新兴运动类项目。所有新兴运动项目都不同程度地吸引着体育运动爱好者，但有些项目由于受条件（场地器材等）限制，在我国开展的尚不广泛，只有条件稍好的地区，个别项目才容易开展。如滑沙运动，只有在有沙漠的地区开展才较普遍；冲浪运动，只有靠大海的地方才能开展起来。这里简要介绍学校便于开展的几个新兴运动类项目的有关知识。

一、新兴运动类项目介绍

（一）轮滑运动

轮滑运动，在我国原称“旱冰”运动。由于不受季节限制，便于开展，近年来在我国城镇地区开展比较普遍。经常从事这项活动，可以锻炼身体的协调性、灵敏性和平衡能力，提高心肺功能，培养勇敢、顽强的精神。由于它把速度、力量、旋转、翻腾等技巧和舞蹈造型有机地结合在一起，趣味性强，既可以丰富业余文化生活，又可以陶冶情操，深受广大青少年的喜爱。

轮滑运动有着悠久的历史，早在1760年诞生于比利时。经过一百多年的发展与演变，美国人詹姆斯.普里姆普顿于1863年将轮滑鞋发展为4轮式。1884年又将滚珠轴承装在轮滑鞋上，前后各2个轮子，大大加快了滑行速度。后又发展为4轮一字形排列。

1879年英国成立滑冰协会，并于1884年首次举办全国轮滑锦标赛。1910年欧洲出现轮滑球赛。1924年成立国际轮滑联合会，总部设在西班牙的巴塞罗那。首届世界速度轮滑锦标赛于1937年在意大利举行，同年，首届欧洲花样轮滑锦标赛在德国慕尼黑举行。1942年，在美国华盛顿举行了第一届世界花样轮滑锦标赛。

大约在1930年左右，轮滑运动传入我国，当时仅在上海、广州、香港等城市开展。1980年，中国轮滑协会成立，并被正式批准为国际轮滑联合会会员。1985年，在我国河南省安阳市举行了首届全国速度轮滑和花样轮滑锦标赛；1989年6月在吉林省白河地区举行了第一届全国轮滑球锦标赛，同年10月，在我国杭州市进行的第三届亚洲轮滑锦标赛中，我国运动员获得男、女花样轮滑个人全能冠军，轮滑球金牌，同时，中国队获得团体总冠军。但是，距世界轮滑先进水平仍有一定差距。

1.轮滑运动的竞赛

轮滑运动已被国内外列为正式比赛项目，竞赛包括三大项，即速度轮滑、花样轮滑和轮滑球。其滑行技术与滑冰技术基本相同。另外，还有其他形式的竞赛。（1）速度轮滑竞赛

分为场地跑道比赛和公路比赛两种。

场地跑道的标准长度为200米，宽为6米以上（但根据情况最短不少于125米，最长不超过400米，宽度最少不少于5米，学校自己修建的旱冰场不受此限）。地面平坦，弯道可有一定倾斜度。

公路比赛路线有起点和终点不衔接的直线开放式及起点和终点相衔接的封闭环行式。速度轮滑的竞赛类型有计时赛、淘汰赛、定时赛、分段赛、追逐赛、计分赛、群滑赛、接力比赛。

竞赛组别：甲组年龄在16岁以上（以出生日为准）。乙组在12～15岁（以出生日为准）。

速度轮滑正式比赛距离为：300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、21000米、30000米、42000米、50000米。竞赛的程序按照男、女短距离，男、女中距离，男、女长距离的顺序进行。所有比赛的起跑均为站立式，用发令枪或哨子发出起跑信号。全国轮滑锦标赛速度轮滑项目，每个参赛单位均有4个团体总分名次，即男子甲组团体总分名次；男子乙组团体总分名次；女子甲组团体总分名次；女子乙组团体总分名次。团体总分名次根据各项比赛得分总和来确定，得分最高者为优胜。团体总分具体核分方法为：每项比赛第一名运动员的得分应与其参加该项比赛的运动员人数相等，第二名运动员的得分比第一名运动员少1分，第三名运动员的得分比第一名运动员少2分„„依此类推，最后一名运动员只得1分，被取消比赛资格的运动员不得分。（2）花样轮滑竞赛 有单人滑、双人滑和舞蹈。

竞赛组别：甲组：经过系统训练，年龄不小于16岁。乙组：经过系统训练，年龄不满16岁。丙组：未经过系统训练，年龄一般应小于18岁。单人滑（男子、女子）包括规定图形和自由滑（短节目、长节目）。双人滑包括短节目和长节目。舞蹈包括规定舞、创编舞、自由舞。①花样轮滑评分等级

最高分6分，最低分0分。允许保留小数点后一位数。完美无缺6.0 优秀5.0～5.9； 良好4.0～4.9； 合格（一般）3.0～3.9； 差2.0～2.9； 很差1.0～1.9； 特差0.1～0.9； 未滑0.0。

②花样轮滑滑行时间

短节目：单人2分±5秒；双人2分30秒±5秒。长节目：单人4分±10秒；双人4分30秒±10秒。创编舞：1分50秒~2分40秒。自由舞：3分30秒±10秒。③花样轮滑记分

花样轮滑的记分，为每位运动员准备2张计分卡，由两名计分员分别记录并计算。

四个规定图形（三个规定舞）分数相加所得总分，即为规定图形（规定舞）总分；技术和表演艺术分相加，即为短节目（创编舞）、长节目（自由舞）总分；短节目得分和长节目得分×3，两项得分之和即为单人自由滑和双人滑总分；规定图形总分×2和自由滑总分相加，所得总分即为单人滑全能总分；三个规定舞得分，创编舞得分被2除，自由舞得分×2，三项得分之和即为舞蹈全能总分。花样轮滑每一部分结束后，必须确定每名运动员的名次，其胜负是根据每名裁判员给予每一个运动员的总分确定，总分高者，可从裁判员处得1分，负者得0分，平者得0.5分；从裁判员处得分超过裁判员总数一半者，则可获优胜得1分，低于一半者得0分，相等者各得1分，总得胜分最高者名次为1，依次为2，等等；如果总得胜分相等，则根据他们从一名裁判员处获得的分别得胜分确定名次，分别得胜分如果还相等，则将所有裁判员的得胜分全部相加，其总分多者名次在前，如果还相等，则名次相等。（3）轮滑球竞赛 每队至少由6名运动员组成（1名守门员和1名替补守门员、4名队员），通常应另有4名替补队员。比赛场地长40米、宽20米（任何情况下必须保证2∶1的长宽之比，允许有10%的误差），四角应为弧形（半径1米），四边应有1米高的木围栏（其底部至少厚2厘米、高20厘米）。从球门线至端线距离为2.7～3.3米。球杆用木料或塑料制成，长度为90～115厘米，重量不超过500克。比赛用球周长23厘米，重量155克，颜色为一色且与场地颜色有明显区别。比赛方法和计分方法与冰球比赛基本相同。

轮滑球的活动方法类似冰球，又近似足球，比赛时间分为上、下两个半场，在锦标赛中，少年比赛每半场15分钟，青年和成年比赛每半场20分钟（实际比赛时间）；其他比赛，青年组每半场20分钟，成年组每半场25分钟，每半场每队可要求1次暂停，暂停时间为1分钟。比赛时，运动员背后应佩带清楚易辨的号码（1～10号），号码高至少18厘米，守门员佩带1号，替补守门员佩带10号，其他队员号码由小到大。上场比赛每队不得少于5名队员。在比赛中犯规，裁判员视情况判罚任意球（直接或间接）或定点罚球；所有禁区以外的犯规，罚任意球应在犯规地点进行，在球门线后犯规应判直接任意球（裁判员举起手臂，并要求运动员迅速站好位置）。如果某队员犯规，则被出示1次黄牌警告，后又犯规需再出示黄牌，继而马上出示蓝牌，将其罚出场2分钟；如果某队员犯规严重需直接出示蓝牌（不论是否已被出示过黄牌），且犯规是发生在犯规队员的防守半场，裁判员必须将该队员罚出场3～5分钟，并由对方罚直接任意球，若犯规发生在禁区，应判罚点球；若裁判认为某队员犯规严重（如粗野、抱人、危险抢劫动作和猛烈冲撞），或在1名队员被罚出场或被取消资格后，应判罚直接任意球或点球。在禁区四角任何一角罚任意球时，对方队员应站在3米以外；若某队因意外或队员被罚离场只剩下2名运动员（1名守门员，1名队员）时，该队即算失败。如果一场比赛结束双方打成平局而又必须分出胜负，待休息3分钟后需进行每半场5分钟的加时赛；若加时赛仍为平局，则两队各派5名队员轮流射定点球（在同一球门进行），以裁判投币方式决定哪队先射；若仍平局则两队互射1次定点球，如平再互射，直至分出胜负。2.轮滑运动的装备（1）轮滑鞋

包括单排轮轮滑鞋和双排轮轮滑鞋两大类。

单排轮轮滑鞋：其质地由塑料外壳和海绵衬袜组成，鞋底部装有底板、夹轮板、轴承、轮子和制动器。其特点是支点窄而长，可在粗糙地面滑行；对踝关节的力量要求较高。双排轮轮滑鞋：其质地由皮革制成，鞋靿较高，鞋底部由底板、马脚、轴承、轮子和制动器组成。其特点是支点较宽，容易控制身体重心；对踝关节有固定作用，但做内翻动作时踝关节的力量发挥受到限制；对地面平整度要求较高。

选择轮滑鞋时，要与自己的脚长相当，不能太大，也不宜过紧。轮子尽可能选择耐磨、耐热的聚合物材料，轴承滑度（轮子转动时间越长）越大越好。（2）头盔

高强度、流线型的坚硬外壳并有许多条形孔，其厚度不少于1.5毫米，头盔内垫有泡沫海绵。选择头盔时，要戴在头上试一试，不能过紧，也不能过松，再看海绵是否柔软、外壳是否够厚度。（3）护具

护肘、护腕、护膝。护具多采用多层结构，从内向外分别是海绵、皮革、坚硬的塑料外壳。选择护具时，其大小、长短、宽窄应与身体相匹配。3.轮滑运动教学及练习方法（1）基本站立姿势

上体稍前倾，两臂前伸并屈肘；两脚分开，与肩同宽，两膝微屈，身体重心在两脚上。（2）蹲起练习

保持身体平衡，慢慢屈膝下蹲，然后站立，反复练习。（3）原地移动重心

慢慢抬起一只脚，将身体重心移到支撑脚上，两脚交换练习。（4）迈步移动重心

两脚八字形站立，一脚向侧后蹬地、一脚向前迈步，体会行进中的重心移倒。步幅应由小到大，速度由慢到快，身体重心及时移动到支撑脚上。（5）直线滑行练习

在迈步移动重心的基础上，逐渐加快速度，借助惯性两脚平行向前滑行。动作熟练后，一脚向侧后蹬地，一脚支撑向前滑行，两脚交替练习；教学时提醒学生及时将蹬地脚收回，身体重心迅速前移。（6）弯道滑行练习

当两脚平行向前滑行时，如向左转弯，左脚前伸，头与肩同时左转，身体向左倾斜，体会转弯的身体感觉和动作技术；然后过渡到身体重心向左侧倾斜的同时，左右脚交替向右侧蹬，沿弯道前进。待动作熟练后，做压步转弯练习，即右脚蹬地后，身体向左倾斜成左脚单脚支撑，右腿收腿并越过左脚在左脚前落地滑行，左脚向右侧蹬地后收腿落于右脚左侧继续滑行，两脚反复练习。教学时提醒学生身体重心要低，身体向左侧倾斜，收腿要及时，左右脚着地后滑出的方向是沿弯道弧线的切线方向。

（7）以上动作熟练后，可以进行速度轮滑练习，如起跑练习、直道滑跑练习、弯道滑跑练习、终点冲刺练习等。4.轮滑自我保护方法

在滑行过程中，如果向前或向侧摔倒时，应屈膝下蹲，用双手撑地，减轻摔倒的力量；如果向后摔倒，要屈膝下蹲，顺势倒下，使臀部先着地，并低头团身以免摔伤头部。5.轮滑时应注意安全

（1）运动前要进行热身活动，将全身的关节、肌肉充分活动。（2）检查轮滑鞋的螺母是否有松动，如发现松动应立即拧紧、加固。

（3）从事轮滑运动必须要戴保护头盔、护膝、护腕、护肘、护掌。轮滑鞋的轮轴不能超出轮子以外。

（4）要穿好鞋子，系好鞋带，注意鞋带不要系得过紧，以免影响血液循环；也不要系得太松，使鞋与脚形成一个整体。系好鞋带后，站起来活动一下。（5）滑行时不要只顾低头滑行，要注意观察周围情况，以免撞人。

（6）在公路上进行轮滑练习，要避开来往车辆和行人，应严格遵守交通规则，高度重视安全，避免发生伤害事故。

6.轮滑运动常见运动损伤及简单处理

轮滑运动常见的运动损伤是擦伤、肌肉拉伤、腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤。对于较轻的擦伤，用清水清洗伤处后，涂红药水或碘酒消毒即可。对于肌肉撞伤、摔伤等，可当即用冷水激，使毛细血管收缩，以免大量淤血，24小时后可用热敷的方法，用暖水带或热毛巾在伤处热敷20分钟左右。对于腰扭伤、踝关节和膝关节韧带扭伤应请医生治疗。

（二）攀岩运动

攀岩是人们利用自身的体能，辅之以保护性的器材（如安全带、绳索等），攀登爬越岩石构成的峭壁或者人工制作的岩壁的一项运动。

攀岩运动是登山运动项目之一，是高山探险活动的一种基本活动技术，曾是登山运动员的训练手段。它作为一项新兴运动项目是1965年以后逐渐开展起来的，当年英国威尔士建造了世界第一面人造攀岩墙。1974年攀岩运动被列为国际正式比赛项目，同年9月，来自12个国家的200余名选手云集前苏联的克里米亚参加首届国际攀岩锦标赛。自此，国际登山联合会决定，每两年举行一次世界攀岩锦标赛和世界杯攀岩赛。1990年9月，亚洲成立了攀岩委员会，并于1992年11月在韩国举行了首届亚洲攀岩锦标赛。

我国于1987年10月在北京市怀柔举办了第一届全国攀岩邀请赛（后改为锦标赛），1998年7月在安徽华山举办了“钟楼杯”国际攀岩邀请赛，同年，中国登山协会把华山确定为国家攀岩训练基地，为攀岩运动的开展打下了良好的基础。1999年9月在华山举办了第八届亚洲攀岩锦标赛，至今，我国已经举办过多次国内外重大比赛。目前，我国初具规模的人工岩壁场馆有8个，分别是：中国登山协会怀柔人工岩壁（北京）；北京大学人工岩壁（北京）；中国地质大学人工岩壁（北京）；中国地质大学人工岩壁（武汉）；七大古都攀岩馆（北京）；雪野攀岩馆（北京）；长春地质学校攀岩场（长春）；九华山极限运动中心人工攀岩场（南京）。以上8个人工岩壁中，质量较高的当属北京大学人工岩壁，它建于1997年，占地面积20平方米，高15米，采用钢架结构和玻璃纤维板制成，共有四面八个赛道。

攀岩运动可以锻炼人们坚毅果敢的性格，沉着冷静的态度，勇往直前的精神，深受广大青少年的喜爱，有条件的学校，可在室外修建攀岩墙，进行攀岩运动，并注意安全。1.攀岩运动场地要求（1）自然岩场

单人攀登：男子平均坡度85度，长度约50米，路线宽2米；女子平均坡度75度，长度约40米，路线宽2米。

双人攀登：男子双人结组攀登的坡度、长度、路线宽与单人攀登相同。（2）人工岩场

比赛在装有人工支点的封闭式岩石场地进行，岩面高为15米，路线宽度3米（按要求岩面高至少是路线长的四分之三）。2.攀岩运动的方法

攀岩的方法一般分为两种，即徒手攀登和人工攀登。

徒手攀登：又称自由攀登，是完全依靠四肢攀爬，它包括抱石法（即如何抱住石头向上攀登）、上方确保法（岩石上方有人员用绳索协助，以保证安全）、先锋攀登法（攀岩者依靠双手一面攀爬，一面利用绳索、岩钉或岩楔保证安全）。前两种方法多用于练习，后两种方法多用于比赛。

人工攀登：每一步均需借助岩楔和其他器械辅助才能完成。

攀岩的主要技术是“三点固定”，攀岩者的双手和双脚构成四个支撑点，当移动一手或一脚时，其他三个支撑点保持固定以使身体平衡。3.攀岩运动的安全（1）确定攀岩路线；

（2）检查器材装备，做好准备活动；（3）如攀岩墙较高，应戴安全帽、不戴手套；（4）在无保护的情况下不攀登；

（5）攀岩时保持三点固定，手脚配合协调，保持身体平衡；（6）遇到意外保持冷静，妥善处理。

只要思想重视，动作规范，就可避免伤害事故发生。4.攀岩竞赛

攀岩竞赛主要有单人攀登赛、两条路线平行攀登赛、自选路线赛、双人结组赛。

（1）单人攀登赛：分男子单人和女子单人赛，主要比攀登技巧和所用时间。比赛是在同一场地、逐一进行。

（2）两条路线平行攀登赛：同一岩面确定两条不同的路线，两人同时出发，在攀完一条路线下降后，立即交换路线继续攀登，直至下降到各自的出发点。不仅比赛攀登和下降的速度，而且比赛攀登和下降的技术及装备使用情况。

（3）自选路线赛：参赛者在距离岩坡500～800米以外，用望远镜选择并在绘图板上标出攀登路线，实际攀登时不能超过事先确定的路线20米以上。主要比赛攀登速度、技术和路线选择。

（4）双人结组赛：赛法与单人同，主要比攀登技术、速度和互相保护技术。5.攀岩竞赛规则

由于不同地区的自然岩场和人工岩场条件不同，比赛规则也不完全一致。目前我国采用的规则，是根据国际攀岩比赛的规则结合我国的具体条件制订的。（1）人工岩场攀登比赛规则

①比赛在装有人工支点的岩石场地举行，岩面高度为15米，路线宽度3米（不包括标志线）（按国际登山协会要求，岩面高至少是路线长的四分之三，如岩面高为15米，则攀登路线长不得少于20米）。

②比赛采用封闭式，比赛路线由定线员制定，裁判长审定。参赛人员在赛前不得以任何手段收集获取与比赛路线有关的情报资料。

③攀登者使用由组委会提供的比赛器材（如安全带、安全帽、粉袋等），若使用自己的器具时，必须经组委会认可。

④比赛采用单人攀登、下方保护的方法。攀登者必须将保护绳扣入路线上所有规定的保护铁锁中，铁锁开口必须向下，而且攀登者以身体腰部（以安全腰带为准）超过铁锁前，必须先把绳子扣上，否则，按脱落犯规处理。

⑤攀登者在攀登开始之前，可在路线底部作短暂准备，时间为30秒，当攀登者第二只脚离开地面或准备时间完毕时，即开始计时。

⑥攀登者在路线上，在双脚不接触地面的前提下，可上下、左右移动，攀登方式不限。⑦若比赛现场或比赛路线上出现故障时（如支点断裂或松动，保护点脱落等）由定线员决定处理。攀登者在攀登之前或攀登途中均有权提出示意，若自己要求继续攀登，则不能要求考虑路线问题；若经裁判长同意，示意有效，排除故障后，未起步攀登者可继续攀登，已攀登者可给一次重新攀登机会。间隔过后一个人进行，成绩以两次攀登最好一次计算。⑧跟踪裁判跟随观察攀登者上升情况，及时通知路线裁判和计时裁判。保护裁判要确保攀登者的安全，但不影响、阻碍攀登者行动，在攀登过程中，保护者必须将绳索放松。⑨如果攀登者接触最高点的时间都相同时，经裁判认定，握点的成绩比触点的成绩好。⑩遇到下列情况之一，裁判可作如下处理： 1）中途脱落者只计高度和时间；

2）攀登者返回地面或出界，只计高度和时间（身体任何部分触摸到线“包括标志线”时为出界，活动超出标志线空间者不算出界）； 3)超出限定时间，只计高度；

4）攀登者借助规定人工支点以外器材（如保护铁锁），只计高度和时间；

5）攀登者身体超过保护点，而未将保护绳扣入铁锁作自我保护者，只计高度和时间； 遇到下列情况之一，取消比赛资格： 1）收集有关比赛路线情况者； 2）检录处3次点名未到者； 3）不按规定到预备处准备者； 4）装备穿戴错误者。临场比赛规定：

1）攀登者参加比赛前应对路线无任何了解； 2）比赛之前，所有攀登者应在隔离区等待；

3）比赛时，主办单位可视情况，允许一名参赛的陪同人员（如医生）到比赛场地观察，其他人员不能进入赛场；

4）终点裁判判定时间以攀登者将绳子扣入最后一个保护铁锁为准。5）成绩评定：

Tr为最快攀登时间；Tx为运动员攀登时间；Hr为攀登最高高度；Hx为运动员攀登高度。6）路线设定：比赛采取预、决赛不同难度的两条路线（重新定线），个人成绩以预、决赛成绩平均分数的多少排列名次，预决赛平均分数相等者，以决赛成绩优先者名次列前。团体成绩以男、女单项决赛前6名成绩总和，缺少一项比赛的队不计团体总分。

攀登者与裁判意见发生分歧时，可向仲裁委员会提出申诉，由仲裁委员会进行裁决。（2）自然岩场比赛规则（暂行）①单人攀登比赛

1）攀登路线高度：男子约50米，女子约40米，路线宽度约2米。

2）攀登路线坡度：男子单人攀登路线平均坡度为85度，女子单人攀登路线平均坡度为75度。3）比赛规则

运动员在比赛时，必须佩戴大会提供的安全带、头盔及号码布；

运动员在攀登途中，除大会设置的保护装置和支点外，不能借助其他登山器械和保护绳索，否则，每借用一次按增加2分钟攀登时间计罚；

运动员必须在规定路线内完成攀登，攀登途中不得借用规定路线以外的支点（线外支点），否则每借用一个线外支点，按增加1分钟攀登时间计罚；

运动员在攀登途中发生脱落（4个支点离开岩面），应从脱落处返回起点重新攀登，在起点处可休息30秒钟，重新攀登时，脱落前攀登时间及犯规次数累计计算。4）名次确定

按全线攀登成绩（竞赛时间加犯规增罚时间）排出名次，时间越短，成绩越好；

未完成全线攀登者，按攀登高度及所用时间（竞赛时间加犯规增罚时间）排出名次，攀登高度越高，时间越短，成绩越好。②男子双人结组攀登比赛

1）攀登路线高度：攀登路线高度为50米；路线宽度约2米。2）攀登路线坡度：攀登路线平均坡度为85度。3）比赛规则

运动员在比赛时，必须佩戴结组技术装备（安全带、头盔、结组绳）及号码布等； 运动员在攀登途中，必须在规定处挂铁锁，每少挂一次铁锁，增罚3分钟攀登时间； 运动员在攀登途中，不得借用攀登器械和保护绳索，否则，每借用一次按增加2分钟攀登时间计罚，每借用一个线外支点，按增加1分钟攀登时间计罚；

运动员在攀登途中发生脱落（4个支点离开岩面），可从脱落处继续攀登，每脱落一次，增罚2分钟攀登时间；

运动员在攀登途中，如将规定携带的攀登器械脱落，取消比赛资格； 一人在攀登途中，另一人必须处于保护状态，否则增罚1分钟攀登时间； 保护顺序应是先行自我保护，然后保护对方攀登，否则增罚1分钟攀登时间。4）名次确定

以结组第2人到达终点的时间记成绩（攀登时间加上两人的犯规增罚时间），时间越短，成绩越好。

第二篇：海上运动项目

赛艇

赛艇是是由坐在艇上的一个或几个桨手运用其肌肉力量，以桨和桨架作为杠杆作进行划水，使小艇背向桨手前进的一项划船运动。赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行。

赛艇运动的起源被认为是18世纪欧洲的简易划船赛，而正规比赛是1829年英国牛津大学和剑桥大学之间的校际赛艇比赛开始的。这项传统的划船比赛，每年都在天然的泰晤士河上举行，迄今已延续了将近170年。帆板

国际帆联现代竞技帆船运动出现于十七世纪初的欧洲、帆板运动起源于美国二十世纪六十年代；1896年，帆船被列为第一届现代奥运会正式比赛项目；1984年，帆板被首次列入奥运会帆船比赛项目中。

我国现代帆船运动开始于1978年，我国第一条帆板于1979年诞生在青岛航校；开展帆船运动主要是沿海省份，也有少数沿大湖的省、市。滑水

滑水项目是一项惊险而优美的水上运动，誉称“水上的芭蕾”。滑水者，在高速艇的牵引下，脚踏水撬，跳、转、跨、翻、旋等一气呵成，如蛟龙戏水，赏心悦目、精彩诱人。

滑水运动包括：水撬回旋、花样、跳跃、特技、竟速、脚滑、滑水表演等。

项目设置：

男女尾波板、男女花样滑、男女回旋、男女跳跃、表演项目与群众参与。蹼泳

蹼泳是潜水运动中的一个项目。蹼泳产生于上世纪六十年代，在现代潜水运动的基础上发展起来。

蹼泳是一个独特的运动项目，不仅泳姿新颖，速度快，而且在运动形式、技术特点、生理负荷和能量消耗等方面都有别于游泳运动。皮划艇

皮划艇运动是用无支点的桨按照一定的规则推动各种类型的船前进的一种体育项目。

皮划艇分为皮艇和划艇两种小艇，皮艇是运动员坐在船内面向前进方向用双叶桨划行；划艇是运动员跪在船内面向前进方向用单叶桨划行。

皮划艇分为静水皮划艇和激流皮划艇，分别采用肥仔艇和橡皮艇两种皮划艇。皮艇起源于格陵兰岛，是爱斯基摩人用兽皮制作的用来捕鱼的一种小船；划艇则起源于加拿大，因此又称“加拿大艇”。在亚洲的一些国家和地区皮划艇又称之为“独木舟”。现代皮划艇运动产生

于1865年，苏格兰人麦克格雷戈以独木舟为蓝图，制造出第一支皮划艇“诺布·诺依”号。摩托艇

摩托艇项目是集竞争性、观赏性和刺激性于一体富有现代文明特征的高科技竞技体育项目。比赛时壮观激烈、精彩纷呈、惊心动魄，深受观众的喜爱。

摩托艇的比赛形式为闭合场地的环圈竞速，主要技术关键有：起航、加速、绕标、超越和冲刺等。比赛过程马达轰鸣、浪花飞溅、高潮迭起、扣人心弦。

摩托艇运动包括：竞速艇(船)、运动艇(船)、游艇(船)、汽艇、水上摩托、气垫(船)艇、喷气(船)艇、电动(船)艇等运动。

第三篇：运动项目加油稿

运动项目加油稿

运动项目加油稿1

加油，加油，加油！希望你们能获得优异的结果，如何无论，我们都会支持你的。

看到你们努力的样子，我真得很感动。谢谢你们的.坚持。我明白成功并不是每个运动员都能获得，看到赛后你们痛苦的表情，我真得很为难，不知应该鼓励你们还是安慰你们。成功的花终会绽放，不在此时便是彼时。

运动项目加油稿2

我们能够不美丽，但我们能够健康，我们能够不伟大，但我们能够庄重，我们能够不永恒，但我们能够真诚，我们能够不胜利，但我们能够赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都欢乐起来，我要对失败者说只要你不曾放下努力，不曾放下完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。

运动项目加油稿3

实验四大帅哥，短暂的一瞬间，显示出你惊人的'速度，铿锵有力的一声吼叫，把全身力量都凝聚在这一刻上，努力吧!加油吧!时间短暂并不代表你xx短暂，距离不长却意味着成功不远，相信自己，冲啊!胜利就在眼前失去不会再现!

运动项目加油稿4

1.你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平!

2.致运动员生活中，我们每一天都在尝试，尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧

3.这个不平凡的团队，他们坚信属于自己的将会是永远的微笑。

4.他们将尽情挥洒激情的汗水，用信心和勇气架设起通往成功的`桥梁。

5.你和红色的地面有个约定，那上方，总有你奔跑的身影;你与绿色的草坪有个约定，那上方，浸着你辛劳的汗渍。你与我们有个约定。

6.高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。

7.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来,你们就是英雄。

8.理想毕竟不一样于现实，失败是生活的一部分。轻轻的抬起头，不需要任何的话语，让自信在脸上荡漾，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，我无怨无悔

9.不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心。

10.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

11.今日的你们英姿飒爽，今日的你们一马当先。不要放弃，不要气馁。相信自己，你是最棒的!你永远都是我们心中的体育健儿!加油!

12.或许你努力过，争取过，但还是与成功的掌声和鲜花擦肩而过。

13.不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

14.初班的健儿们，赛场会见证你们拼搏的勇毅，也会见证你们大海般宽广的胸襟。

15.我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持

16.你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

运动项目加油稿5

心情是飞扬的，亦如今天湛蓝的天空。

笑容是飞扬的，亦如今天取得的佳评。

青春是飞扬的，亦如今天大家的.期待。

你们是飞扬的，亦如今天脸上的自信。

加油吧！让你们的“梦想”飞得更快、更高、更远。

纵使沙坑上不能永恒地留下你们的脚印，但我们的回忆中将永远在你们的努力中。

运动项目加油稿6

相信自己做的，无所谓成功与失败，只在乎那过程的挥汗如雨，每一次都是新的起点，每一次都是努力的体验。

耳边想起震天的呐喊助威声，那是对你拼搏的肯定，每一声都充满热情，每一声都充满激情。

任何时刻都不会放弃，那属于自己的.每一次机会，因为你相信自己的实力，相信自己做的。

运动项目加油稿7

一声声响彻天际的呐喊声，出自你们内心对运动的热爱，出自你们对运动员的真诚祝福。田径场上，

因为有了你们的鼓舞与支持，

运动健儿更加有了前进的勇气与动力。你们是运动员的坚强后盾，因为你们的存在，运动员更显激情无限！你们用手中的'道具，奏出一曲曲催人奋进的乐章，

即使疲累了，你们仍在为健儿们加油！一届完美的运动会缺少不了你们。你们是田径场上一道道靓丽的风景！继续加油吧，拉拉队员们！

运动项目加油稿8

是体育场上游走的火焰，是来去不息的脚步，是风中飞舞的树叶折射的金色光芒。

藉此，可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的`翅膀，那清脆的枪声响彻天际。

它粲然升起那跃动的渴望，起跑、加速、超越、冲刺，一步一步延向胜利的曙光。

那是力的比拼，素质的较量，是石榴树上，跃动的心脏。

运动项目加油稿9

一声声响彻天际的呐喊声，你们内心对运动的热爱，你们对运动员的真诚祝福。

田径场上，因为有了你们的鼓舞与支持，运动健儿更加有了前进的勇气与动力。

你们是运动员的坚强后盾，因为你们的存在，运动员更显激情无限！

你们用手中的'道具，奏出一曲曲催人奋进的乐章，即使疲累了，你们仍在为健儿们加油！

一届完美的运动会缺少不了你们。

你们是田径场上一道道靓丽的风景！

继续加油吧，拉拉队员们！

运动项目加油稿10

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那1000米的跑道对你来说是那么漫长，

但你知道：你只有努力去拼搏无数次战胜自己。

奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的`自信。

努力地奔跑吧！加油吧，我们将是你的坚强后盾！

运动项目加油稿11

运动员们，你们是团结互助的象征，你们的拼搏就是我们集体的奋斗，你们的成功就是我们的胜利，不经风雨，怎能见彩虹，你们为了集体的荣誉，为了集体的胜利，经历了无数的`风风雨雨，现在，是你们享受喜悦的时候了，运动健将们，加油吧！

运动项目加油稿12

将这美永驻心底，即使深锁，也永不会退色。

所有的这一切，都将在心灵的空中，如彩虹一般，留下美的`而永恒的瞬间。

此生无悔、人类的力量在那一刹那展现，拼搏在那一瞬间化为生命的起点。

在那一须臾万物化为虚有，只知道，胜利并不遥远，抬起头望望前面，终点线已依稀可见。

无数个日日夜夜的辛劳，将在今日兑现。

运动项目加油稿13

运动场上争英雄，那相逢，却匆匆。携手同行。

风雨亦融融。未闻若辛余几许，为集体，赴峥嵘。

赛场菊月气氛浓，展才能，显芳荣。

回首征程，友谊伴其中。

欲寄奋斗钱挥汗，掩不住，愉悦中。

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运动项目加油稿14

一位名人说过：“风采来源于精神。”那么运动真正的风采理应来源于拼搏，不断超越自我的精神和那种“友谊第一，比赛第二”的运动品质。

生命需要运动，世界需要自动。

你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们，你们抛出了自我的'水平！

运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

运动项目加油稿15

那雪白的起跑线，凝聚了你数的辛酸与汗水。

那800米的跑道对你来说是那么的漫长，

但是你知道：你只有努力去拼搏无数次的战胜自己。

奔跑在赛道的你，请放飞你的心，释放你的'自信。

努力地奔跑吧！加油吧，我们将是你的坚强后盾！

运动项目加油稿16

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

人文学院

你触到了沙的柔软，

在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！

运动健儿们加油吧，

去创造一份份惊喜！

人文学院

致跳远运动员

超越对手，

超越自我，

是我们的目标，

是我们的'信念，

在温暖的，

在喧嚣的田径场上，

你们点燃了似火的热情，

无论成败，

我们都为你们感到自豪，

你们永远是我们的骄傲!

运动项目加油稿17

每一份辛劳都有一份收获，每一次的痛苦都是快乐的开始，没一声呐喊都是力量的`呼唤。

我们有着大浪拍岸的豪迈，所以你不必在乎小荷初露的恬静。

我们有着春日的阳光明媚，所以不用去羡慕冬日乱玉碎琼。

我们是雨天的一把伞，是寒冷冬日里的一盆碳火，温暖的不只是你我，而是大家的心。

运动场上的健儿，掌声属于你们，鲜花属于你们，成功也是属于你们！

运动项目加油稿18

赛场上一道道优美的弧线将轻盈地划过天空，健儿们用手中的标枪向距离的极限发起挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合，谁能在这场激烈的竞争中获胜?

让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!加油吧，健儿们，用你们的'热情，用你们的自信，用你们的实力，去创造一份份惊喜，创造一份份奇迹，创造人生的另一个距离。

运动项目加油稿19

成功了！最后成功了！我们为你喝彩我们为你欢呼！

你是最棒的因为你相信自我你是最厉害的因为你有实力。

你也是最可爱的因为你展现着自我的风采。你梁青青自动化的.自豪，你为自动化拉开夺分的序幕也为运动员们拉开了竞争的氛围。

GO！向前冲！你站着是一座丰碑向前跑起更是一面旗帜。

向前冲！胜利属于你。Because we believe you！

第四篇：趣味运动项目

趣味运动项目

项目一：《懒惰的自行车》 在前面车筐上放标志

规则：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。

参赛者单脚触地、压线均为犯规。

参赛人数：不限

项目二：《串珍珠》有道具

器械:针线若干

规则：比赛采用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。

项目三：《纸衣往返接力》纸衣为宣传海报

比赛人数及分组：每队5名队员

道具：一张大小适合的宣传海报

规则：将宣传海报贴在前胸，在奔跑过程中保持不掉，如果掉下重新捡起继续奔跑，跑到对面交给另一名同伴，以最快完成为胜利。

项目四：《瞎子敲锣》 眼罩换为宣传海报 挂锣的地方设置海报

要求：1.比赛人数及分组：每队6名队员，分为三组依次进行。

2.比赛赛距：距离6米

3.比赛赛制：按每队在规定时间（5分钟）内敲打锣次数多少排列名次。

比赛规则： 1)每队队员按1－6号排列（顺序自定），并用眼罩蒙好眼睛，第一名队员持敲锣棒，当听到发令号后，向前走进行敲锣，每名队员敲锣次数为一次（动作），不管敲没敲中，均取下眼罩返回将敲锣棒交给第二名队员，依次类推，直到时间结束

2)每队队员在进行比赛时，其他队员不得提示或牵拉，否则将视为犯规，扣掉该项目分数1分/次犯规。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。项目五：《赶球》中间设置宣传海报障碍物

1.比赛人数及分组：每队5名队员

2.比赛距离：20米（于10米处设置障碍物）

3.比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

4.比赛规则：每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。

比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。项目六：《 鲤鱼戏珠》 用宣传海报制作纸篓

方法：制作四个鲤鱼头饰。每队5人，一个网球、纸篓（纸篓背在背后），跑到指定地点后将网球用力掷向地面，网球弹起来后用身后的纸篓接住，什么时间接住什么 时间往回跑，以此类推完成比赛。

项目七 ：盛水接力

方法：跑道前方设置一个水桶 起点外设置一个大塑料瓶 比赛开始时 参赛选手持水瓶到水桶内盛水后返回倒入大塑料瓶内 依次进行盛水接力 大塑料瓶先盛满水者为胜（注：塑料瓶身内设若干漏点）

项目八 ：《2人3足》

规则：参加者找好伙伴2人为一组，2个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。比赛开始，2人从起点向终点跑去，用时少者获胜。

参赛人数：2人一组 组数不限。

项目九：《乒乓接力赛》 球拍上设置海报

规则：参赛者人数均匀的分配在起点与终点，第一个参赛者单手用乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发把球传给终点的另一个队员，依次循环进行，传的最快组获胜。

注意：传球过程中不得掉球、手触球。

项目十：《你的地盘我做主》报纸可换为宣传海报

规则：8－10人为一组，每个人站在一张报纸上，每组有一名队员手抱一个足球或排球，任意的向身边别的组抛球，球打到哪一组的哪张报纸上，这个组的报纸就减少一张（地盘被掠夺），纸张只能被裁判收回。哪个队员同时被击中了，他也必须被淘汰，最后哪一组剩下的队员最多，哪一队就获胜了。

注意：抛球时只能往对方的脚部攻击，不可抛到队员的身上。

参赛人数：5人

项目十一：《背球接力赛》

规则：2人为一小组，4小组进行接力。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，4小组轮换后，最快的那一大组就是获胜队。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规

项目十二：《包装木乃伊》

规则：2人为一组，一人包装，一人扮演木乃伊（只要站立保持不动就可以）。比赛一开始，参赛者以最快的速度用手上的长条状的纸张包裹木乃伊，必须包裹地密不透风。最后谁包裹的木乃伊最像，最快，哪一队就获胜了。

参赛人数：2人为一组。

项目十三：《海底传月》比赛人数及分组：每队10名队员(至少3名女生)比赛赛制：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜

3.比赛规则： 1)每个队10名队员依次排开排成一列，间距一臂;

2)第一名队员双手举起篮球，其余队员弯下腰，双脚分开，当听到裁判发令后，第一队员将球从胯下传给第二名队员，依次类推，当第十名队员接到球后，持球跑到第一名队员前面依次传球，当第九名队员接到球后，持球跑到第十名队员前面依传球，依次轮换传球

3)当第一名队员站在最后一位并双手持球后视为比赛结束（比赛过程中，第一名队员是不跑动的）

4)在传球过程中，球落地后，须由传球队员捡球后重新传球。

4.比赛纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

项目十四：《小马过河》接力赛游泳圈上粘贴海报

道具：游泳圈

规则：分四组同时进行，每一组4人参加，第一个参赛者从起点用两个游泳圈依次向前摆放，每次参与者的双脚必须踏在圈内，以最快到达终点为胜利。依次轮流直到4人参加完毕，哪一组最快哪一组就获胜。

项目十五：《定点投篮》篮板上设置宣传海报

规则：每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。男子组的参赛队员必须在三分线以外任何一点单脚投射（整个投射过程都要单脚），脚不得踩到三分线否则将被扣掉一个已投中球。女子组的参赛队员必须在梯形范围以外投射，脚不得踩到梯形任意一条线，否则将被扣掉一个已投中球。

项目十六：踩气球

方法：在一个5平方米的区域内用脚踩破他人脚上捆绑的气球，直到游戏时间结束。

规则：一个人每只脚捆绑3个气球，5平方米区域。每个人不允许出圈，只能用脚，否则视为违规，取消继续比赛的资格。听裁判发出哨音，开始。

胜负判定：单位时间踩气球，剩下多的队胜。以现场裁判判定的结果为准。时间用一块总表计算。

项目十七：小型保龄球

道具：篮球

比赛规则：每个人有2次机会掷球（15米），从发球线开始滚动篮球，砸中的奖品归个人所有。

项目十八：夹乒乓球

比赛时间为3分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在3分钟内用时最少者胜利，途中球如果掉到地上可以捡起继续比赛。

项目十九：同舟共济:(3人)

器械:木板两块

参赛队员站在木板鞋上，在起跑线后站好。比赛开始，队员协同动作前进，以船尾到达终点线为比赛结束，时间少者为胜。

项目二十：运“球”接力

器械:道具

参赛队员站在起点，把起点处的道具运到终点

用时少者获胜

项目二十一：袋鼠跳接力

器械:跳袋

参赛队员成一路纵队站在起跳线后。比赛开始，第一人站在跳袋内，手提跳袋的带子向前跳出，绕过标志物返回并将跳袋交给第二人，依次进行，以先跳完的队为胜。

规则:(1)必须绕过标志物。(2)必须在起跑线后交接。(3)队员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

项目二十二：车轮滚滚:

器械:轮胎

学生成一路纵队站在起跑线后，线前20米放一标志:物。比赛开始，排头手推轮胎跑出，绕标志物返回，将轮胎交给第二人，自己站到排尾依次进行，以先完成的队为胜。

项目二十三：脚夹球跳接力赛：

参赛队每队共6人。分为2组，起点和终点各3人，两组相对站立，相距15米站成一路纵队，起点的第一人手拿接力棒，两脚夹一软式排球准备。当听到信号后，以蛙跳方式跳向本队终点组的第一个人，同伴接棒后，采用同样方式跳向起点第二名队员，重复进行，以各队完成时间多少排定名次。

规则:在跳的过程中，球若掉落，须在原地夹好后再继续跳进，否则判为失败。项目二十四：拔河比赛

项目二十五： 托球跑：

规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来,以8位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。

项目二十六：100米障碍接力赛

道具：接力棒、绳子（离地约1米高）、凳子、气球、棒棒糖

比赛规则：100米（50米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上，裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。

项目二十七．抢棒棒糖

道具：四根绳子，棒棒糖若干

参加人员：每団体8人，男女各占一半，可多组进行

比赛规则：两个男（女）生背靠背挽住对方，每个男（女）生前面1米左右站着一个女生，手拿一个棒棒糖。裁判员发令后男（女）生反向用力以吃到对面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者获胜。

项目二十八：． 结对而行

道具:绳子若干（取6组时间所用最短的）

参加人员: 五人一组（可男女混合）,每团队最多可报10组参加

比赛规则: 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“开始”时，各队齐出，最先到达终点的队获胜（30米）。项目二十九：.小型保龄球

道具：网球，乐百氏奶比

赛规则：每个人有2次机会掷球（10米），从发球线开始滚动网球，砸中的乐百氏奶归个人所有，对于没有砸中乐百氏奶的人罚跑一圈。

项目三十：赶“猪”跑

方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将“猪”赶向“猪栏”，在第二个球进“猪栏”一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

规则：

1、在赶“猪”途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取消比赛资格。

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

项目三十一踢毽球

方法：参赛者在距目标5米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。规则：

1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。

2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。

项目三十二．再接再厉（搭桥过河）

方法：30米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。

项目三十三．心心相印（背夹球）

方法：20米距离，两端各站12人，每端分成3组，每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次+5秒。

项目三十四：呼啦圈竞走比赛

方法：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.比赛以用时最少的为胜利。

项目三十五：夹乒乓球

方法：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个为空的放在另一张桌子上（距离10米，）,1人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。

项目三十六：摸石过河

规则：每个运动员两块砖头，放在起点线后沿（纵向放置），听到裁判员发出口令后，运动员两脚站在两块砖上，当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚（左右脚可自定），用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方（距离自定），左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方（距离自定），右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，判为犯规，不记成绩。

项目三十七：滚雪球

规格：1）每队8人纵队排在起点线上，发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。

2)返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑。

3)跑动中不限制队伍的排法，但必须是手拉手，不得脱手。

游戏规则：场地长约20米，在起、终点分别放上标志物作为折转标志。全队人员（8人4女4男不限制队伍排法）全部超过起点才算全部到达。以时间最短的小组获胜。

项目三十八： 螃蟹背西瓜

规则：4名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。

项目三十九：疯毛毛虫竞速

规则：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列

前。

项目四十：环环相扣（贪吃蛇）

规则：比赛开始前，参赛队员分别系上腰带立于跑道两端的起跑线后。裁判发令后，A端第1名队员首先出发，行进至B端，B端第1名队员用快挂连接到该队员的腰带上。连接好后，两名队员共同向A端行进与A端第2名队员连接，连接好后共同向B端行进……依此类推。赛程为N米（根据场地大小而定）。待全部队员连接成功后，以各参赛队中的所有队员全部通过A端终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

项目四十一：单腿斗鸡

规则：

1.甲乙两人分别单腿站立，另一腿抬起用双手拉住小腿部位，用膝盖部位与对方膝盖部位碰撞，挤压对方膝盖部位。

2.不得以身体其他部位撞击、拖拽、推挤对手

3.单腿支持不住而放手，双脚落地者，即为失败

4.用膝盖碰撞时，不宜用力过大

5.参赛队员以抽签形式进行淘汰赛

6.采用三局两胜制决出胜负。

项目四

十二、自行车慢骑

比赛规则：赛程为30米，比赛中脚不能落地，犯规者淘汰出局；以到达终点的时间最长者为胜。

比赛道具：自行车（各参赛人员自带24寸自行车）

第五篇：趣味运动项目

趣味拓展项目：

龙行天下 一马当先 同舟共济 趣味闯关 快乐团队 吉祥三宝 运转乾坤 龟兔赛跑 动感五环 硬汉对抗 趣味投篮 趣味相扑 快乐大脚 铁甲战车 四季发财 趣味拔河 能量传输 击鼓颠球 蛟龙出海 风瓶浪静 财源滚滚 六人竹排 急速60秒 滚铁环 勇往直前 趣味跳绳 踢毽子 猪八戒背媳妇 撕名牌 勇往直前 大彩球 快乐铅笔 百发百中 趣味投篮 登陆抢滩 大力士老鹰捉小鸡激流勇进雷霆战鼓协力竞走 旱地皮艇快乐大脚脚踏实地海贝接珠袋鼠运瓜 流水作业摸石过河绑脚跑 丢沙包 蚂蚁搬家 泡泡足球

破冰导入

◆目的：打破人与人之间的交流障碍，建立互谅与合作的关系，营造一个积极向上的融洽氛围，提高团队自信心，为接下来的拓展年会创立新的起点。◆任务：取队名、喊队号，唱队歌，展示团队风采。

1、一马当先

利用提供的充气道具“马”，每队派出4人（2男2女），所有队员跨在马背上，双手提起“马”共同前进，以时间多少定胜负。项目规则：所有队员必须双手提起“马“,马不能接触地面，除参赛队员外，任何人不得接触“马“，接触一次扣5秒。

2、趣味闯关

由软性特制的平衡木、钻网、跨栏、龙门四道关卡组成，每组参赛队伍派出8个队员（4男4女）参赛，要求8名队员依次通过四道关卡，以用时最短者获胜。

项目规则：参赛队员排成一列在闯关起点线以外准备，参赛队员必须按照裁判指定的正确闯关线路前进，不得做其他危险性动作，不得抢跑。

3、能量传输

每人手持一段PVC管，将管做成一条轨道，依次把小球顺着轨道从起点运到终点，以用时多少定名次。

项目规则：必须依次前进，不准一人单独前进，在游戏过程中，参赛队员的手不能去接触球，接触一次加时10秒，在进行过程中，若球落地，必须返回起点重新出发。

4、撕名牌

每队派出四名队员（2男2女）参赛，在每个队员后背贴上名牌，并写上个人名字。比赛开始，第一队和第二队同时进入比赛场地，一分钟后第三队进入比赛场地，再过一分钟四队进入比赛场地，依次类推，当所有参赛队伍全部进入场地后，六分钟后，比赛结束。看哪个队伍四名队员累加获得名牌数最多者排名。项目规则：

1、比赛过程中不得打人、绊人、抓人。

2、不准拉扯他人衣服、头发和手。

3、禁止把人压在地上去撕扯名牌。

3、禁止对他人进行人身攻击。

4、比赛过程不得离开比赛场地。

5、被撕下名牌者，必须迅速离开比赛场地，不得在场内逗留。6比赛必须听从裁判员口令，不得违反。

以上规则，对所有参赛人员有效，如有人违反规则，按每人每次扣除单项成绩一分记。

5、泡泡足球

泡泡足球是一项时尚、新式的趣味运动项目，他将足球队员包裹在透明的塑料太空球道具内，肥大的身躯使参赛者无法有直接的身体接触，可减少比赛过程中造成身体伤害。在比赛过程中，你会看到有的队员被撞飞几米以外，队员整个身子都禁锢在塑料太空球里，手栓在固定的位置上，人和泡泡球形成的完美融合，可在地面上来回滚动。泡泡足球效益：

1、加强体育锻炼，提高身体素质

2、体验人体碰撞、翻滚的感觉

3、培养团队合作精神

4、输赢结果并不是那么重要，开心快乐才是我们的目的。

2、同舟共济

比赛前，4名参赛队员手拿两块同舟共济站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一个竹筏上，依次交替前进，以最后一名队员通过终点并将同舟共济收回为计时结束，以及时多少记分。项目规则：整个赛程中，任何队员的脚都不能接触地面，否则每次触地总成绩加罚5秒，除参赛人员外，任何人不得帮忙，否则取消比赛成绩。

3、车轮滚滚

利用设计好的一条“履带”要求将全队人站在上面，通过指定区域，以用时间多少定名次。

项目规则：在行进的过程中，参赛人员的身体任何部位不的接触地面，接触一次原地停留10秒，在行进的过程中，如“履带”出现断裂，则原地粘好才能继续前进。

四季发财

◆项目介绍：四季发财是一项运气大比拼项目，比赛队员将器材举过头顶向后扔，以正面朝上的点数为比赛成绩。以团队为单位进行挑战赛，每人一次机会，团队每次派出一人，点数大者为胜。

1、袋鼠跳

项目介绍：每队派出8名队员，比赛开始前参赛队员依次站于起跑线后，比赛开始，教练发令后，每队第一名队员穿上袋鼠衣服，按规定线路跳跃前进到达对面将袋鼠服交给下一名队员，下一名队员穿上袋鼠衣服返回终点，依次交替，直至所有队员跑完，用时少者获胜。

4、击鼓颠球

这个项目的名称叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球，这是一个以团队挑战为主的项目，挑战我们团队协作的能力，所有队员分为两个角色，1名队员为球手负责放球和捡球，11名队员为鼓手负责颠球，90秒内颠球多少进行排名！

项目规则：非参赛队员不得帮助或干扰参赛队员，球手负责放球和捡球90秒内放球和捡球次数不限，球须在鼓面上跳5CM高才有效，放球的第一个球不计入总个数。

5、急速60秒

项目会给到每个团队一套信息卡片，每个团队一次只有60秒的破译时间，在规定的时间内，团队需要把卡片破译后按正确时循序交到教练手上。项目规则：只有在规定的时间内把破译的卡片交到教练手上才有效，各个团队之间按照自己沟通的方式完成任务，不得偷看和影响其他队伍执行，时间必须服从教练安排，不得拖拉。

铁甲战车

铁甲战车是模拟真实坦克制造的充气道具，整个铁甲战车由主体坦克和五根独立的滚动履带组成，通过五根履带不断的滚动，推动战车前进。

项目规则：每辆铁甲战车派出10名队员，要求9男1女，其中一名女士坐于战车之上，敲锣打鼓指挥战车前进。四名队员分布于战车四周驾驶战车，负责调整战车方向。剩下五名队员负责提供战车前进所需动力，每人手持一个滚筒，依次交替运行。通过十名队员共同协作配合，操作战车快速前进，完成指定的一段距离，用时少者获胜。

趣味网球

趣味网球是一个超大的网球拍，由四名队员共同手握网球拍手把，控制一个放在网中大彩球，共同协作奔跑。

项目规则：每队派出5名队员，其中4名队员手握网球拍手把，1人负责放球和捡球，运球的4名队员只能双手握手把，不得触碰大彩球，在比赛过程中任何人不得接触大彩球，接触一次罚5秒，球掉地必须重新从起跑点开始。通过4名队员共同协作通过一段指定距离，用时少者获胜。

1、场地：室内或者室外

2、器材：笔若干，写好数字的纸条，若干张白纸，秒表

人数要求：一组10到20人，2组到8组

活动时间：约需45~60分钟

项目任务：

这是一个团队合作的项目，同时也是团对与团队之间竞争的一个项目。我将会给到每一组最后一名队员一组数字信息，你们需要在最短的时间里通过身体的接触逐一的传递这组数字信息给第一名队友。

当数字信息逐一传递到第一名队友处的时候，第一名队员要迅速将答案写到面前的这块白板上。我们遵从“落笔生根”的原则，一旦写了就不允许做任何更改，回到原位等待其他组的队员完成项目。

这个项目我们考察的第一是准确性，第二是效率。哪个小组能够在最短的时间内最准确的传递该数字信息则获胜。

项目规则：

1、项目过程中任何人不得离开座位;

2、项目过程中任何人不允许从嘴里发出任何声音;

3、任何人不得回头;

4、所有人的手不能超过其前面学员的背部的横截面(前方队员的可视范围之内);

5、前面的学员手的活动区域不能超过自己的背部的横截面

6、不允许传递任何有形的物品，包括数字短信息。

7、不得使用手机等通讯工具

8、任何人不得移动(即不能离开自己的位置)

9、每一轮传完信息后，每一列的第一位学员立即举手示意，主持培训师即会上前去收取信息，然后由最后一位队员大声读出卡片上的信息，看是否与纸板上所写的内容相符。

10、每个人在每一轮要用不同的方式传递，相当于每个人在3轮中要用3种不同的方式去传递(传递的时候要注意，如果学员用了在背部写字的方式，要在下一轮提醒，不管是用什么写，都是同一种方式)

培训目标(沟通与创造性思维)

1.了解沟通的过程和要素

2.体会沟通中的组织障碍及控制

3.认识到突破性思维的益处

4.善于利用规则

5.增强相互合作的团队精神

创新赢家课程：在规定的30分钟之内，完成5个创新项目，每个拓展项目第一个完成的得N分(n为小组数)，第二名得n-1分，依次类推。以最终时间到后的各组总得分来判定各队的成绩名次。

项目器材：

千千结绳子数个，杯子数个，木板数个，气球数个，铁钉数个

项目介绍：

挑战1：巧组“气球床。

资源：数只气球

目标：用最多10个气球支撑起可以同时躺2人(120公斤以上)的气球床，要求2人身体任何部位不接触地面和其他人，20秒气球不破

规定时间内制作气球床所用球数作为评价指标，越少越好

挑战2：制作“创新糖葫芦”

资源：数只气球，一根铁丝

目标：把一只气球吹到适宜大小(经过上海拓展公司培训师查看)，用铁丝从气球的一端穿入，另一端穿出，铁丝穿出后10秒不泄气，即为项目挑战成功

规则：必须要求铁丝穿越的一定是气球的最大的纵向直径。

附：其中挑战1 和挑战2 总共发给每个小组30只气球作为资源 挑战3：攀登“创新顶峰”

资源：三块-目标：利用所提供的资源，用三块木板和不多于12只纸杯建造一座3层之塔，使一名队员能独立站立在其上面，并保持10秒钟，即为项木板，30只练习纸杯

规则：纸杯必须在最底层做基柱

挑战4：建造“钢铁长城”

资源：一叠纸杯，15根长铁钉

目标：一根铁钉插入纸杯底座(由培训师演示)，用底座上的这根钉子的钉帽承载其余14根钉子，坚持10秒内不倒，即为项目挑战成功。

规则：a、钉帽上的14根钉子不得接触到杯子或底座钉帽外的任意部分

b、不得利用任何外物进行辅助，例如用绳子进行捆绑，胶水，胶带粘贴等

挑战5：巧解“心有千千结”

资源：2人每人一根绳子，长约1.8m，先将细绳交叉，再分别系到两个手腕上。

目标：在不解开手腕上细绳的情况下，将交叉的细绳展开，变成两根独立的绳子

规则：a、不得用剪，烧等任何外力来解脱绳结

b、不得解开绳套

c、绳套不得脱离各自的手腕，不可相互交换

项目回顾

1、点评、公布最终成绩与各个小组的名次;

2、培训师简单回顾刚才表现及各队特色情况分析，让各个小组围绕着：什么是创新?为什么要创新?如何去创新?三个话题针对刚才的各组表现来进行讨论和分享，5分钟后，各个小组的代表准备发言;3、5分钟后，让各个小组代表针对这三个问题进行发言。拓展培训师根据学员的发言引出“创新”的一系列小故事：苹果横切，将脑袋打开1毫米，小象的故事，鲨鱼撞玻璃，跳蚤撞玻璃，肥皂厂的质量检测宝贝：电风扇，膨化食品的由来，观光电梯的由来，高尔夫球的创业，创新四部曲等等用这一系列小故事引出创新在生活和在工作的意义;

4、引入“创新”也是需要投入和消耗成本的，无论是研发还是实践，我们在整个过程中有没有合理的利用了一切手头的资源，资源在你们手中是十分紧缺还是十分充裕? 引入“知识产权”的话题，在善于学习他人知识的同时是否也善于保护自己的知识产权，可以适当结合项目中各个小组的表现来讲，也可以引出经典案例，如“土掉渣饼”的故事;

5、总结：希望各位通过”创新赢家”这个项目能够：突破思维定势/拥有创新意识且能妥善利用成本/拥有知识产权保护意识。