心理学教案 面对情绪暴风雨

第一篇：心理学教案 面对情绪暴风雨

快乐需要自己去创造

一、主题分析：

从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的。

二、活动目的： 懂得情绪是怎样产生的。学会调控自己的情绪、保持健康的心态。3 掌握一些驾驭情绪的方法。

三、活动重点、难点： 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。

四、活动准备：

1.用透明的杯子装上半杯水。2 制作幻灯片。

五、活动过程：

（一）体验感悟 导入 “杯，是半空的还是半满的”

就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？

教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所以，情绪好坏，决定权在自己手中。2 故事 《卖布鞋和卖雨伞的故事》

一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。

想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？ 教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。

（二）与人分享 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？

如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。实际情景：假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？

教师分析：评价分绝对评价和相对评价。自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）„„4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：

① 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感

举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样。

再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍。

② 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。

让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？ 事例《一个博士生的自杀》

一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。提供一个情境“落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？

③ 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：“走自己的路，让别人去说吧。”

（三）引导实践 情景体验-------“撞车了”

放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。

讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？

教师看法：幽默法、自嘲法——看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。2 情景体验--------“丢伞之后” 3 幽默法《乌戴特将军的幽默》

在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“„„„„”一句话，使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味的举动赢得更多人的爱戴。

提问1：乌戴特将军说了一句什么话？

提问2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷声过后必有骤雨”论，萧伯纳的“智退情书”。4 推荐读物《富翁的价值》

有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊 声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。

那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“„„„„。”那个富翁听了，面红耳赤，狼狈不堪。

提问：你觉得贝恩斯会说什么话？ 5 《成功之路在于情绪教育》 1995年《纽约时报》科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著《情感智商》一书问世后，“情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。”许多大公司的管理人员也已感到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。

第二篇：诚实面对情绪[推荐]

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诚实面对情绪

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如何面对自己的真实情绪是一个技巧，是可以通过学习获得的。首先先了解关于情绪或感受的部分。感受是发生在我们内心深处的东西。有很多词汇可以用来描述感受，它们通常是形容词。例如：“高兴的”，“舒服的”,“饥饿的”，“困倦的”，“恼怒的”，“沮丧的”，“失望的”，“生气的”，“欢喜的”，等等。这些词汇不同于“喜欢”，“好似”，“你”，“那个”等等。感受描述出了我们的内心深处发生了什么，并带出关于我们的信息。感受并不是对于别人的判断，它不同于想法。感受不分好与坏，对于错，合适与不合适。感受是不符合逻辑的。感受也不是行为或举止。愤怒、饥饿、疲劳、快乐的感受与愤怒、饥饿、疲劳、快乐的表现有很大区别。将气愤、饥饿、疲倦或高兴得感受与又气、又饿、又累、又高兴得感受放在一起，是完全不同的。我们不能仅仅观察一个人的行为来判定他/她的感受。人们可能在感到愤怒时仍保持微笑，不饿得时候还吃东西，感到无聊时去睡觉，或者因为快乐而哭泣。如果想要真正了解一个人的感受，我们必须请他/她亲自告诉我们。或者我们可以猜测一个人的感受，请他/她确认或否定。

诚实面对情绪的第二部分是语言上的诚实。既然我们知道感受已经产生，感受产生于我们的内心，有语言可以表达感受，我们就需要与我们周围的人沟通我们的感受。这样做起来可能会很恐怖。当我们和别人沟通感受时，我们是脆弱的变得容易受伤，我们周围的人并不总是训练有素、敏感地倾听感受，而不带私人想法或不会去修正我们所表达的感受。但即使这样也是值得去做得。因为如果没有诚实面对情绪，那么就不会有自我认同、接受他人或者个人成长了。

诚实面对情绪方能打开沟通的渠道，带来亲密感。往往当我们诚实面对情绪时，我们总是担心会伤害到其他人的感情，但事实恰恰相反！同时当我们听到别人的感受时要不判断，不评论，不修复，不辩解。

诚实面对情绪会带走而不是带来压力和紧张。我信息是陈述事件和我，陈述事件中我的感受，陈述事件中我的感受及当下的想法。我真实陈述我的感受，听到的人会感谢我们告诉了他们我真正的感受！

譬如：在一次家庭会议上，我曾经表达过我对于教育孩子的困扰。一方面，我很享受没有孩子与我们生活在一起，当我能够和整洁的大自然待在一起时，我会感受很轻松很舒适。我喜欢从郊外旅行回到家的感觉，我喜欢不必去满足别人的需要。我很讨厌乱丢的磁带或者CD，地毯上的污点，损坏的东西，以及脏盘子。我喜欢做一个“迪斯尼”家长，与孩子一起度过假期和特别的日子，而大部分时间家中没有孩子的烦扰。我已经完成把带孩子当成是每天必备的事情的阶段。另一方面，我爱我的继子。是我邀请他来和我们一起生活，我也想让他成为我们家的一份子。我大部分的时间和他相处得很好，我也很乐意看到他和他的继父之间关系的建立。我感谢他给我的所有的帮助，也对他天生的好性情感到欣慰。我没有想过要让他离开，但是我相当纠结于自己复杂的感受。我很担心如果我把这些话说出来，我的继子会感到被遗弃，我的丈夫会觉得到了从我们两人中间选择一个的地步。如此一来，他们会认为我是小气和自私的。该发生的总是会要发生的。他们对于我最终选择了诚实地面对情绪而感到高兴和感激。我的继子说：“我不知道你是怎样感受的，但是我真的很在乎你的感受。”在这次会议后，我感到在这个家里压力被释放了。我注意到，当我们都诚实地面对情绪时，我们常常并不需要进入到一种解决问题的模式，因为问题被摆在桌面上时，它往往会自己得以解决。

第三篇：面对生活的暴风雨作文

面对生活的暴风雨作文

1面对生活中的暴风雨

生活中的暴风雨可能是个人的失败和苦难，也可能是洗心革面的自我改造，但无论如何，你都要勇敢坚强地面对。

xx年对我们家来说是不幸的一年。元宵节刚过，妈妈感到身体有些不适就去县医院做了检查，医生初步认定为乳腺癌。为了确诊妈妈的病情，第二天爸爸就带妈妈去许昌做详细的检查，检查结果让我们全家震惊：妈妈确实患了癌症。看到妈妈一脸的沮丧，爸爸安慰妈妈说：“你患的是良性瘤，这病并没有那么可怕，只要你调节好自己的心态，配合医生积极治疗，你的病一定能治好 的。”爸爸的话语充满了坚定。在家人的鼓励下妈妈做了手术。手术非常顺利。手术后妈妈需要化疗，化疗的费用非常昂贵，一个疗程就需要几千块钱，这对于原本就不富裕的我家来说无疑是天大的数字。为了治好妈妈的病，爸爸东挪西借，但他从不在家人面前叫一声苦。

妈妈出院后医生叮嘱妈妈要少干重活安心养病，生活的重担全落在爸爸的肩上，爸爸整天起早贪黑拼命地挣钱养家，回来后还要洗衣做饭照顾妈妈，但他从来没在妈妈面前发过脾气，在爸爸的精心照料下妈妈的心情非常好。化疗后去医院复查时医生惊喜地告诉妈妈说她恢复得特别快。我清楚地知道这都是爸爸的功劳。

妈妈的病不仅花光了家中所有的积蓄，而且还欠了不少外债，可爸爸从不抱怨妈妈的病，在困难面前爸爸没有怨天尤人，也没有逃避现实，他象勇敢 的海燕一样坚强乐观，他为我们这个家付出了自己的全部心血。从爸爸身上我懂得了什么才是真正的坚强。

通过这次考验，我明白了一个道理：困难并不可怕，可怕的是缺乏那颗敢于面对困难的心。当暴风雨不经意间突袭而来时，不要逃避，也不要退缩，要昂首挺胸迎难而上，这样你就是生活的强者。

2面对生活中的暴风雨

人生中难免会有挫折，大的，小的，曾经经历过的，从未经历过的------而这些挫折都是人生中的给人的锻炼的机会。古人也曾说过：“玉不琢，不成器。”挫折虽然是痛苦的，但又可以使我们成长，受过的挫折好苦难，总是一天，会过去的。因为，没有到不了的明天，也没有经历不了的暴风雨。

虽然挫折是痛苦的，但当遇到挫折时，不要灰心丧气，要笑，要笑着去面对人生的挫折，笑着去面对人生中的一

场又一场暴风雨。人生的道路是痛苦的，我们艰难地走在这条路上，路上满是荆棘，一不小心，我们就会弄伤了自己,这虽然会有痛苦，但这又何尝不是好事呢？塞翁失马，焉知非福？就像塞翁一样，失去了马虽然可惜，但结果难道不是好事吗？儿子受伤更加伤心，但免受战争的劫难，又何尝不是好事？塞翁总是怀着一种十分乐观的态度去面对每一件事。陈欧说过：“梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样，那怕遍体鳞伤，也要活得漂亮。”列夫·托尔斯泰的事迹引起了我的注意，一些从未见过他的人从他的文章中想象他的样子：高大，威武，但当见了他的时候，却惊讶了，非常矮小的个子，但眼神里却散发着决绝，那犀利的眼神令人毛骨悚然，是什么使托尔斯泰变成这样的呢？是挫折。他的人生经历了许许多多的挫折，但他依然没有低下头，弯下腰，他从来没有在任何一个挫折面前低头屈服过，他总是去面对那些挫折。

“阳光总在风雨后，乌云上有晴空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右------”这首歌总会让一些受挫折而被打击的人振作起来。我们都坚信：没有经历不过的暴风雨，也没有解决不了的挫折，只要我们努力，什么都可以解决的。

让我们迎着人生中的暴风雨，像海燕那样，勇敢地在暴风雨中翱翔吧！不要畏惧暴风雨！让我们在暴风雨中昂首挺胸，迎难而进，以顽强的意志去战胜困难，取得一个又一个的成功，创造美好的明天！！所以，要正视生活中的“暴风雨”，将困难和挫折看成是一种别样的财富，那个时候，你就会发现它们其实是你潜在的朋友，而不是公开的敌人。学会面对困难，战胜困难，就会生活的更加快乐。没有暴风雨，就没有暴风雨之后的彩虹。

3面对生活中的暴风雨

人从少年到中年，再到老年，在每

个人的人生道路上，都不可能是一帆风顺的。在生活中，我们总要遇到一些突如其来的“暴风雨”，阻碍我们的前进。不经历风雨怎能见彩虹？我们只有以顽强的毅力和必胜的信念战胜“暴风雨”，才能成为天空中一颗璀璨的星。

当生活中的“暴风雨”到来时，有的人像被暴风雨击打的浮萍，有的人像暴风雨中挺拔高耸、不动摇的白杨。我们不应该怨天尤人，不能像陶渊明那样消极，一味的避世只是躲避现实的行为。高尔基笔下的海燕，在暴风雨即将来临时，并没有像海鸭、海鸥和企鹅那样吓破了胆，而是矫健、勇敢、高傲地，像黑色的闪电穿梭于狂风乌云之中。“乌云是遮不住太阳的，——是的，遮不住的！”只有那些勇敢地正视现实、迎接挑战的人，才能真正超越自我，达到卓越的境界。

在当进科技发达的21世纪，竞争无处不在，我们作为中学生，要养成吃苦耐劳、勇于克服困难的品质。有的同

学从小就受到全家人的呵护，是家中的“小皇帝”、“小公主”，家务活不用自己动一根指头，甚至连自己的袜子都不会洗，然而家人帮得了我们一时，帮不了我们一世。连袜子都不会洗的人，又怎么立足于竞争激烈的现实社会中呢？有的同学在学习上不努力，遇到学习上的难题，本来稍加思索就能解答的，却拿来别人的一抄应付了事。这点小困难都克服不了，又怎么成就一番大事业呢?世界上有许多经历无数坎坎坷坷方才取得成就的人，像张海迪、海伦·凯勒等，她们事迹时刻鼓舞着青年学士奋发拼搏。其实，“暴风雨”也是一种财富，它会使我们变得更加坚强勇敢。——让暴风雨来得更猛烈些吧！

4面对生活中的暴风雨

广州的天气，就像小孩的脸，说变就变。刹那间，就由晴转阴，由阴转雨，这就是大自然的无常规律。我们的生活又何尝不是这样子呢？不是每个人的人生都是无坦无误的，不是每个人的生活

都是完美无缺的。人的医生必有大起大落，而我们的生活也并不例外，它也有“暴风雨”的存在。

在我还是五，六岁的时候，爸爸就上广州来打工，而我和妈妈还有两个弟弟却在家乡生活。那两年，由于经济的不景气，爸爸的打工钱由当初刚刚养得起我们一家子变成吃都吃不饱。我们家的生活面临了重大的经济问题。

也许，那时候我真的还小。每天只懂得整天缠着妈妈说：“妈，买糖吃，买糖吃！”而妈妈每次的回答都大同小异：“爸爸赚了钱再买。”然而，我也总是幼稚地说：“好！”记得几次，由于深夜上厕所，路过妈妈的房间的时候，总听到一阵抽噎，于是我便推门进去，只看见在那微弱的灯光下，妈妈正对着爸爸寄回来的钱哭红了眼。当时，我不知道为什么，于是便抱着妈妈哭成一团，连自己要上厕所的那回事也忘记了。

没过多久，为了帮补家计，妈妈也随着爸爸来广州打工了，这才弥补了家庭经济的不足。

两年了，两年后的一天，爸爸和妈妈回到家乡里来了，并在家乡旧屋换新楼，建起了一幢两层半高的楼房。

然而，岁月的流逝，今天，我终于了解了当今那场“暴风雨”的来临前后佳丽发生的一些情况，也终于了解好那一夜里，母亲的泪水是为何而流。

今天的我，终于了解到，生活是没有完美无缺的，他必有“暴风雨”的发生，但我们不能退缩，要勇敢地去面对，迎接它的到来，与只奋斗！

5面对生活中的暴风雨

有首歌这样唱道:“阳光总在风雨后，不经历风雨怎能见彩虹,没有人能随随便便成功。”是啊，在每个人的生活中，既有温煦的爱的阳光照耀，又有各种各样的暴风雨的考验。当暴风雨到来时我们应选择勇敢坚强地面对。

我们曾学过《海燕》这篇课文，海燕在暴风雪来临之前在海面上高傲地飞翔，以英勇善战的姿态迎接暴风雪的到来。而我呢？我在生活中一遇到困难就退缩，一到考试我就惶恐不安，因为我的大脑空空，所学知识不扎实，唉！真后悔以前没好好听讲。《海燕》这篇课文对我触动很大，我决心已下：今后上课一定要认真听讲，遇到不会的题就主动向老师请教。不能知难而退。

记得曾读过这样一个故事：一块皱着眉头的方石与美丽的鹅卵石见面了，鹅卵石在得意地嘲笑方石。当时我不理解鹅卵石笑的原因，现在才恍然大悟，鹅卵石原来也是普普通通的石头，它在河岸边经历了无数风吹雨打，经历了无数次痛苦的磨砺才有了今天的五彩斑

斓，人生不也是如此吗？漫漫人生路，不可能永远一帆风顺，坎坷曲折在所难免，只有经历了奋斗的艰辛，才能尝到成功的喜悦。我要永远记住这句话：“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。”

6面对生活中的暴风雨

生活中的暴风雨，人人都会遇到。但是在面对生活中的暴风雨时，每个人采取的方法都不一样。有的人只是一味的退缩，不敢面对。而有的人敢面对、迎接生活中的暴风雨，把生活中的暴风雨变成一种动力，鼓励着自己前进。

说起贝多芬，相信大家都不会感到陌生，每次听着贝多芬的乐曲，都会惊异于这个伟大的音乐家的杰作，而就在这一个个乐曲中，有谁会想到这竟是一个双耳失聪的人所创造出来的。贝多芬是一个勇者，他敢于面对生活中的暴风雨。他失去了作为一个音乐家最重要的耳朵，但他却没有因此停止他的音乐创作，而是用“骨传导”的方式来从事他的

音乐创作，可以说他是历史上最伟大的音乐家。还有海伦·凯勒，他小的时候因患猩红热而导致自己变成了聋哑盲人，相对正常人而言，海伦·凯勒是一个悲剧，但是海伦·凯勒并没有因为自己是聋哑盲人而自暴自弃，他以令人难以想象的毅力读完了大学，成为了一名女作家，写了许多连正常人看都是很伟大的作品，而且被称为“与拿破仑齐名的女人”。这是一个令人难以置信奇迹。

贝多芬与海伦·凯勒他们都失去了作为他们职业来说最重要的东西，但是他们没有气馁，没有因此而一蹶不振，他们迎接生活中的暴风雨，可以把生活中的暴风雨变为一种动力。事实证明，生活中的暴风雨并不可怕，关键是你怎么去看待他，如果是忍让，那么是绝对不会成为一个有作为的人，只有迎接生活中的暴风雨，你才能成为他人学习的榜样。

第四篇：心理学情绪论文

情绪对于我们的影响很大，积极的情绪能够帮助我们成长，下面一起去阅读小编整理的心理学情绪论文吧！

【摘要】随着社会压力与就业形势的不断变化，大学生的心理健康问题成为高等教育教学过程中的关注焦点。积极心理学的快速发展使得积极情绪与大学生心理健康之间的关系受到很多学者的关注。积极情绪的产生与人的心理活动密切相关，是人的需求得到满足之后而产生的心理上的愉悦之情。心理学者针对目前大学生的心理状况和心理特点对积极情绪对大学生心理健康的促进作用进行了详细的研究。本文对积极情绪对大学生心理健康的促进意义进行了探讨。

【关键词】积极情绪；大学生；心理健康；意义

1.引言

积极情绪是指与个体需求的满足相联系、伴随愉悦主观体验的情绪，积极情绪可以拓展大学生的个体瞬间思维活动序列，帮助大学生建设持久的个体资源，有利于大学生提高身体的灵活性和心理弹性，使大学生能够更好地适应校园环境和社会环境，提高其应对不利状况和负面情绪的技能。随着我国心理学研究的不断深入，积极情绪对大学生心理健康的促进作用引起了社会各界人士的关注。积极情绪与大学生的活动密切相关，当大学生的需求得到了满足就会出现积极地情绪，反之，就会出现消极的情绪。人的积极情绪主要包括高兴、兴奋、喜悦、满足等。根据心理学的研究显示，积极情绪与人的心理健康问题密切相关，尤其是对提高大学生的心理素质，促进其心理健康，避免其心理出现问题具有积极的促进作用。

2.积极情绪与大学生心理健康的关系

科学技术在不断进步，心理学对积极情绪与大学生心理健康的关系研究的也更加透彻，积极情绪能够帮助学生树立自信，提高大学生的自尊自立能力，提高大学生的生活质量，减少学生的学习压力和就业压力。随着我国社会体制的不断改革，市场经济在快速发展，大学生的就业形势也日益严峻，竞争压力逐渐增大。在全球并不乐观的就业形势下，大学生的心理健康问题日益严重，这严重制约着大学生身心的发展，在大学教学过程中，教师要充分发挥积极情绪的调节作用，增强大学生的积极情绪体验，引导学生形成健康的心理素质，从而推动大学生的全面发展。

3.积极情绪对大学生心理健康的促进作用

3.1积极情绪对大学生智力发展的促进作用

积极地心理情绪能够增强大学生在学习过程中的心理负压能力，对大学生的智力发展起到积极的促进作用。大学生刚刚走出高中的校门，面对大学里新鲜的事物和全新的环境，难免会感觉到一定的压力。积极情绪能够增强大学生的抗压能力，拓展其知行能力，增强大学生的个人能力。积极情绪能够帮助大学生克服学习过程中的思维惯性，使其站在更高的角度去思考问题，降低大学生在知识学习与知识记忆过程中的出错几率。

3.2积极情绪有利于大学生负面情绪的消除

大学就是一个小社会，学生在大学里要懂得为人处世，正确处理好学习、生活和工作的关系。随着人类生活节奏的不断加快，大学生的压力也在不断增强，社会各界以及家长对大学生的期望在不断上升，此外，大学的课程也给学生带来了一定的压力，这些压力不断聚集，导致大学生在发展过程中出现了不同程度的心理问题，严重阻碍了大学生的全面发展。如果学生长期被消极情绪所围绕，久而久之就会产生烦躁、郁闷的情绪，不仅不利于学生在大学期间的工作和学习，甚至有可能会影响学生日后在工作中的表现。积极情绪与消极情绪是一种相对的情绪，是一种积极向上的情绪，能够帮助大学生释放心中的压抑情绪，促进大学生的身心健康发展。

3.3积极情绪有利于提高大学生的幸福感

随着经济的快速发展，生活中的不确定性也在逐渐提高，当代人一直处于不断变迁的过程，大学生在成长过程中会随时面临着环境变化的可能性，对大学生的健康成长提出了全新的挑战。积极情绪有利于提高大学生的社会适应能力和学习适应能力，使大学生以积极地心态来面对周围环境的变化，积极应对各种突发状况的发展。随着大学生适应能力的提高，学生会以积极地态度面对生活，其幸福感也就随之提高。

4.发挥积极情绪对大学生心理促进作用的途径

4.1丰富教学模式

对大学生心理素质的培养不能仅仅局限在设置心理专业课程的形式，要通过丰富的形式诱发学生积极情绪的产生。教师应该将积极情绪的培养与学生心理素质教育密切的结合起来。比如，在高校语文课堂上，教师可以通过名人事迹讲述培养学生的积极情绪，从而帮助学生形成良好的心理素质；在思想政治课上，教师要帮助学生树立正确的人生观和价值观，促进学生良好心理素质的形成。

4.2充分发挥教师的积极作用

在高校的教学过程中，教师是教学的主体，学生是学习的主体。在心理教育活动中，教师要与学生积极沟通，建立和谐的师生关系，这就要求教师要充分发挥其作用，切实做好以下几点工作。第一，教师要具备良好的情绪调节能力，在教学过程中面对任何突发状况都要进行及时有效地调节，时刻向学生传递积极地情绪；第二，教师要以身作则，为学生树立榜样，在师生交流过程中要时刻保持积极情绪，并引导学生形成良好的心理素质；第三，教师要尊重学生，以朋友的身份对待学生，从而拉近与学生之间的距离，帮助学生解决心理问题。

结论

大学生这一群体心理发展还未成熟，对自我的认知状态有一定差异，很可能不能正确客观的认识自己，处于矛盾状态也就导致不能合理的对他人、环境有所认识，也就导致人际关系糟糕，不知如何处理。所以，在大学的教学过程中，教师要充分发挥引导作用，丰富心理教育模式，只有这样才能帮助学生培养积极情绪，促进学生的智力发展，消除学生的负面情绪，提高其幸福感，使学生健康的成长。

参考文献：

[1]罗军,王燕菲,禹玉兰.积极情绪体验对大学生心理健康的影响．医学研究与教育,2012年5期.[2]张晨亮.心理健康对大学生积极情绪和个人资源的影响分析.新校园(学习),2013年1期.[3]王振宏,王永,王克静,吕薇.积极情绪对大学生心理健康的促进作用.中国心理卫生杂志,2010年09期.

第五篇：《愤怒及暴风雨》教案

《愤怒的暴风雨》心理健康教育活动课教案

一、活动背景

愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是当务之急。

二、教学目标

1、通过回忆愤怒的经历，引导学生认识到不受控制的愤怒会给自己的生活和学习带来的不利影响。

2、通过调节方式的指导，了解愤怒是可以调节和控制的，初步学会调节和控制愤怒情绪。

3、通过故事的讲述，引导学生领悟不良的发泄方式会给自己身心带来不利的影响，学会选择恰当的方式把怒气宣泄出来，能够正确面对愤怒情绪。

三、活动对象与地点 六年级学生，班级教室

四、活动准备 厚纸板、图钉、《栅栏上的铁钉》音频文件、投影仪、课件、电脑

五、活动过程

（一）暖心时刻

1、请同学欣赏一组图片，问：如果你遇到这些情境，你的情绪反应会怎样呢？

2、引出主题。

3、教师指导语：同学们，这一周大家有没有遇到什么恼火的事情？请一次上来用图钉把你遇到的恼火的事情钉在泡沫板上。（钉在不同场景上：挨老师批评；和同伴有身体的冲撞；和同伴口舌相战；挨妈妈批。）

4、学生依次上台钉图钉。

5、教师指导语：看来大家都遇到过恼火的事情。不受控制的愤怒会产生什么后果？

6、学生回答。教师引导学生认识到不受控制的愤怒会给自己的生活和学习带来的不利影响。教师将学生的回答，按照四种场景，分别板书于黑板上。

7、教师小结：愤怒的情绪人人都有，这是很正常的，但是不受控制的愤怒，必将给自己或者他人带来伤害。

（二）互动分享

1、教师提问：在愤怒时要想恢复心绪的平静，给大家介绍一个方法——数颜色法。教师可从黑板上选择一种较为常见的学生发怒的情景，示范“数颜色法”。

2、教师结合黑板上的其他情景，引导学生尝试练习这种方法。

（三）积极行动

1、教师指导语：你们平时还有哪些自己觉得比较有效的发泄愤怒的方法呢？这些方法都是我们合理并有效发泄愤怒的“灵丹”。下面，请同学们用广告语的形式描述自己的“灵丹”。

2、学分享自己发泄愤怒的方法。

3、教师适时点评，鼓励每位同学都找到适合自己的方法，既能发泄愤怒又不会伤害到自己和他人。如果合适且有效，就取下相对应场景的图钉。（取图钉，显现出疤痕。）

（四）领悟运用

1、播放《栅栏上的铁钉》音频文件。

2、（附上故事）

3、教师引导学生领悟：不良的发泄方式，会给身心带来不利的影响。就像我们钉图钉一样，即使事后可以去下图钉，但仍伤害了自己，变得伤痕累累。所以在愤怒的时候，控制好，选择恰当的方式把怒气宣泄出来，是很重要的。