心理健康教案-做自己最幸福

第一篇：心理健康教案-做自己最幸福

做自己，最幸福 江阴市第二实验小学

【教学对象】小学五年级学生 【教学课时】1课时（45分钟）

【设计意图】随着年龄的增长，个体在与周围人，尤其是比较重要的人的交往中，逐渐把他人的判断内化为自己的判断，这时候个体会依据自己的想像，按照他人的观点来看待自己。小学五年级是小学生自我意识的第二个上升期，开始逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己表面行为的认识、评价，转向对自己内部品质的更深入评价。这时，他们能否正确认识自己与悦纳自己，直接关系到健康个性与健康心理的养成。本次活动采用团体辅导的形式，从绘本故事《小猪变形记》入手，通过案例分析、冥想技术调动潜意识展开现实与心理自我的对话等手段，使团体成员在一系列心理互动的过程中，探讨自我、认识自己、正确评价自己，从而意识到做自己才是最幸福的。【教学目标】

1、通过故事活动引导学生从小猪的变形历程中感受到自己存在的独特性，意识到做自己才是最幸福的。

2、在案例讨论活动中引导学生掌握自我调控的方法，正确评价自己。

3、通过游戏体验活动引导学生在寻找别人优点的同时提升自我认识的能力，进一步提升自信心。

【教学重点】

1、由案例分析入手，将案例中的人物置换成自己，引导学生进行自我评价。

2、利用积极心理学的冥想技术实现现实自我与心理自我的对话，引导学生认识自我，肯定自我，成就自我。

【教学难点】认识自我、肯定自我。

【教学方式】冥想、故事引导、案例探究、游戏表演 【教学准备】课件、优点卡、小鱼卡 【教学过程】

一、游戏破冰，创设环境

※目的：激发兴趣、调动情绪，增加信任和凝聚力、导入新课 ※形式：互动游戏，用肢体动作模拟四种不同的天气 ※感悟：感受快乐

1、教师先后引导大家以如下四种方式发出声音：

手指互相撞击——巴掌轮拍大腿——大力鼓掌——跺脚 教师宣布每种声音代表自然界中的一种现象。轮跺双脚——“雷声” 手指互相敲击——“小雨” 巴掌轮拍大腿——“中雨” 大力鼓掌——“大雨” 鼓掌加跺脚——“暴雨” 2.教师开始读一段话，要求大家听到相应的词语就做出代表它的动作，引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”。

3、采访：同学们，做游戏开心吗？

4、师：能给你们带来快乐我也很开心。今天，老师不仅给你们带来了游戏，还给你们带来了一个故事——《小猪变形记》

二、分享故事，认识自己

※目的：唤醒自我意识、点名课题 ※形式：故事

※感悟：一味模仿别人是没有好结果的

1、分享绘本故事《小猪变形记》（课件辅助）

2、集中讨论：小猪什么时候最幸福快乐？

3、交流评价

4、小结：是呀，我就是我，一味地羡慕别人只会迷失自己。其实，只有做自己才是最幸福的。

5、引出本课主题：做自己，最幸福

三、激发潜意识，唤醒自我

※目的：进行现实自我和心理自我的对话 ※形式：冥想

※感悟：我是独一无二的，更是可贵的

1、过渡：同学们，我们一起经历了小猪变形的历程后，懂得了要勇敢做自己。所以，我们要自信地做自己，要多关注自己的优点。

2、利用冥想技术激发潜意识，帮助学生寻找优点

（1）现在就让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。（2）播放音乐，老师娓娓道来：“在这个旅程中，你一定会看到自己身上有很多很多美丽的资源，你一定会对可贵的自己、奇迹般的自己有新的认识„„”

四、分享优点，体会自信

※目的：强化孩子的自信心，并学会正确对待缺点，发挥优点 ※形式：填写“小鱼卡”、游戏

※感悟：我是一个有价值、有能力、与众不同的人

1、同学们，说到优点，每个人都有，但有的优点我们自己知道，有的优点自己却还没发现。接下来请大家静静地思考两分钟，把自己的优点写在优点卡上，并认真地看一看，读一读。

2、与全班同学分享自己身上的优点。

（1）你找到了自己身上的哪些优点？请你大声地与大家分享。（2）你最欣赏的优点是什么？

（3）你找到这么多优点，有什么感受?

3、刚才同学们找到了自己身上的那么多优点，真是可喜可贺啊。下面请大家睁开慧眼，找找小组里同学身上的优点，把他写在“小鱼卡”上，再读给他听一听。

4、进行“你夸我夸大家夸”游戏。

（1）活动规则：小组转成一圈，请每组一位同学站到中间，其他同学齐声说：“某某同学，你真的真的很棒！”同时向他伸出大拇指。受夸奖的同学说：“是的，我真的很棒！”然后轮流说这个同学的优点，说完后换一个同学到中间，每人进行一次。（2）学生活动。

（3）分享别人肯定时的感受。

5、小结：同学们，当别人肯定、赞美或者是说出你的优点时，你心底的自豪感便会油然而生。所以同学们，把自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：“你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”

五、设计动作，增强自信

※目的：强化自信体验、更好地激发自信 ※形式：动作设计 ※感悟：做自己最幸福

1、课件出示同学们在找到优点，充满自信时的动作。

2、学生为自己设计一个动作，并与大家分享。

3、全体起立，亮出自己的招牌动作，并大声地对自己说：“做自己，最幸福！

六、结束语

每个人都有自己的优点和缺点，但不能只看自己的缺点，只看缺点会让你变得胆怯；当然，也不能只看自己的优点，只看自己的优点会让你容易自满。善于接纳自己的缺点，努力克服，最大限度地发扬自己的优点，才能找到自己的那块“幸福地”。所以做自己，最幸福！【教学反思】

这节课通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成学生内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，从而挖掘自己和同学身上的优点，树立自信心。整堂课贴近学生、结构完整、思路清晰、妙趣横生，只是冥想技术的运用不够成熟。（注：这节课获江阴市心理健康教育会课比赛二等奖）

第二篇：心理健康教案五年级 和自己做朋友

第十三课 和自己做朋友

武当山特区 不凡老师原创

天上人间武当太极湖 教学目标：

1、明白自己的优点；

2、培养学生正确的认识自我、接纳自我并修正自我的能力。教学重点：

培养学生正确的认识自我、接纳自我并修正自我的能力。教学准备：每人带一面小镜子。教学过程：

一、导入：你知道自己是一个什么样的孩子吗？交流。

二、导学“观察岛”：

1、启发学生那种动物和自己的性格相似，同桌交流：？

2、为什么？

三、导学“活动一”：

照镜子，说说自己的长相。同桌交流。

四、导学“活动二”: 引导学生实事求是的填表，找准自己的特点。

五、导学“分享屋”：

明白为什么要和自己交朋友？

六、导学“拓展园”：

读文想想：明白怎样和自己交朋友。

七、写写和自己做朋友的话。如：

嗨，朋友，我又看到了那个站在黑暗角落的你，伶俜无依的。你是不是又在回想过去，那些色彩绚丽的使人惊呼的日子？！我们不再属于过去了，我们是今天的，以后的。

嗨，朋友，你又一个人在墙角低声哭泣，我好难过。不要悲伤，我们还很久远，我们已经经历了那么多的苦难，为什么还不够成熟？我们，要坚强。

嗨，朋友，是否还记得我们曾经一同写下的这句话。只要有梦想，我们的日子就会像夏天盛开的花那样灿烂！骑上梦想的马，观赏那如夏花般的人生。梦想在，我们都可以重头再来。

嗨，朋友，我们要走出这段冗长凄美的苦境。不要再犹豫了，不要再巴望了。我们一起把所有了结了吧。你把窗台上盛美的花祭了，你把心里边浮华的梦殇了，你把联想中晦暗的情葬了。你做得很好。

嗨，朋友，你已经不再是那个多愁善感的人了。我们曾经有太多太多的奇美，那些演绎了无数次的经典，已经不再属于现在的我们了。我们拥有的，是今天。

嗨，朋友，我们不要思念过去，过去的事物只属于过去，不是今天的。我们要一起扬看缤纷的微笑，以完美的弧度仰望天空，寻找自己的未来。我和你一同憧憬、幻想，只留下淡淡的笑语。

嗨，朋友，你在听吗？那一抹辉煌是我们自己的日子。

第三篇：规划自己的人生,做最幸福的教师

规划自己的人生，做最幸福的教师

李吉林老师在小学教坛上边耕耘，边研究，边著述，是典型的 “知行合一”的小学语文教学名家。李老师的最大贡献是她在继承我国语文教学的历史经验的基础上，在自己的长期的教学实践过程中创造出了情景教学。这对现代教学理论来说，具有创新的意义。在很早以前，就对李吉林老师有所耳闻，并看过她著的《李吉林情景教学理论与实践》一书，强化生活感受、注重展开想象、强调开发情感效能是她的经验总结，今天在国培的教育平台上再次目睹李老师讲座，不仅感到亲切而且的的确确引领着我的教学活动。重新认真的审视了自己的教学工作，前二十年的教学生活，我虽无怨无悔，拼搏着，努力着，但却没有多少幸福的感觉，偶尔会牢骚满腹，看到研修讨论区有很多受到人们关注的帖子，跟帖回帖的人，大多数都不满足当今社会给予我们教师的待遇，却又傻傻的坚守着自己的岗位，我又何尝不是这样的。

我们不能改变现状，又必须这样痛苦的煎熬着吗？其实是自己的心态在作祟。今天我要在这里感谢国培教育，感谢李老师真正的让我醒悟：规划自己的人生，做最幸福的教师

首先，摆正自己的位置。从事语文教学二十年，兼班主任二十年，可谓辛苦，但是仔细回想起来，我感觉还是蛮不错的，由最开始任教无人问津，只是自管好自己，到现在每带一批学生，在同年级，就有很多家长老师选择孩子进入我的班级，每有插班生，但凡有点关系的会选择进入我的班级，我虽不同意这样的做法，但是这的的确确给了我信心，也是对自己的肯定吧，我想到一句话：金杯银杯不如口碑，口碑不也如同名牌吗？要做精神的享受者，所以，我要摆正自己的位置，做一名帮助学生学习的服务者，提供最优秀的服务。

其次，服务技能要提高。既然我把自己定位于一名学生学习的服务者，就要像李老师那样活到老学到老，并且博学多能，只有开拓视野，知识丰厚，我们才能靠自己的人格力量和文化素养去感召和感染学生。我们要服务于学生，应付如此复杂的服务活动，如果我们不学习不研究，我们就很难胜任。相反，二十年的从教生涯已经锤炼了我的品性，我懂得：了解所教孩子的心理需求，设法用自己的魅力，用凝聚在自己身上的对真理的敬畏和对善良的敬仰，以及自己的气质、得体的语言、和真正对生命的关怀才能去吸引并指引每一个孩子。

最后，就是服务的心态要改善。我既然选择了教师职业，我就要更加热爱自己的工作，继续保持自己旺盛的敬业精神。从教二十年，我已经养成了习惯，不需要别人去管，每天上班自己就给自己上足了发条，没有一丝的倦怠和慵懒，如果哪一天的确累了，我会给自己调配，除了身体的还有心理的。我拥有责任感，重诚信，我不求拥有名师炫耀的光环，我重视自己心灵的感受：选择教师，我无悔；选择教师，我幸福。做一名平淡，快乐的教师坚守人。

第四篇：做最美的自己

如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星；如果你不能成为大树，那就做一株小草。决定成败的不是，尺寸大小，而是做一个最美的自己。“把人生的每一天都看作零的起点，从零迈步，永不自满。” 人人都渴望成为世界上最美丽的人，受人尊敬，受人羡慕，于是，便有了一张张白得像面粉一样的脸，红得似辣椒般的嘴唇……其实，做这些事情的人，根本就不知道“美”的内在含义，而是在用各种方式来伪装自己，说白了只是掩耳盗铃，自欺欺人。

伟大的雕刻家罗丹曾经说过：“美是到处都有的……”不错的，美就在我们身边。

在你弯腰捡起地面上的垃圾时，那一刻你最美。在有人污言秽语你上前竭力劝阻时，那一刻你最美。在有人不慎跌倒，你主动上前搀扶时，那一刻你最美。

在朋友、同学遭遇挫折打击，你主动前去安慰鼓励时，那一刻你最美。这个世界并不缺少美，更不缺少展现美的机会，马路上一块被人遗落的砖头是你展现美的机会；倒在地上的广告牌、提示牌是你展现美的机会；肆意开着的水龙头是你展现美的机会；如果你对这些生活琐事不屑一顾，认为这些不够体面、不够光彩，而一味的追求绚丽的外表，以博取回头率和鲜花簇拥的话，即使你被时尚的名牌所包裹，也挡不住你从内心向外表渗透出来的庸俗和低劣。

这个世界并不缺少美，更不缺少展现美的机会。美与外表是否炫丽并无太大关系；美与贵贱也毫无瓜葛。美在内心，美在行动。我们不能只做美的欣赏者，而应该用实际行动做最美的自己！

第五篇：做自己最快乐

做自己最快乐

每天都想余顺刚，每天都想你，我知道这就是爱情。美人鱼一辈子只会爱一个人，这辈子只会对那个人不离不弃，我虽然不是美人鱼，但是我也会对你不离不弃，你虽然不在我身边，但是我依然想你，每天都想你。

好想看看你，每天都想，再过几天我们就分开一个月了，你想我了吗？是不是你也和我一样每天都会想起我呢？我真的没有办法忘记你，没有办法不想你，以前是我不对，我排斥你，我说自己不喜欢你，是我错了，其实在我心里，你已经有了自己的位置了，我不仅仅喜欢你，该说我很爱你，很爱很爱，没有第二个人可以取代你，我甚至想过要等你回来，等你回来我的身边，五年又怎么样？我会等你，要等到人只有你而已。从你走了以后，我才发觉，原来我已经喜欢你了，早已经习惯了你在我的身边，我只想和你在一起。

我妈妈说男人都是会变的，所以不要相信什么同甘共苦，没有什么所谓的山盟海誓，那全是骗人的，嫁人还是要家境好的才实际。我不想那样，人的一生那样的短暂，我如果不和我爱的人在一起，我会难过的，最重要的是我想做我自己，你知道吗？我能感觉到你的爱，我知道你爱我，很爱很爱，我能感受到你不想离开我身边，你对我有很多舍不得。我从不怀疑你会离开我而选择其他人，所以我一次一次的伤害你。我错了，现在我很想你，很想你，当你在车站对我说你爱我，我知道我们这一辈子可能真的会在一起，因为那时我被你感动了，不知道你每天会不会看看我的照片？会不会还把我的名字随身带在身边？我很爱你、、、、、、我们之间现在有很多的问题有待于解决？这样将来我们才能在一起。第一，我现在的男朋友黄冠洋。我不爱他，只是把他当好朋友，因为我能明显的感觉到当他想要亲我时，我有多么的不愿意，因为我心里只有你，再也无法接受他了，我知道我又错了，我伤害了他，现在我却没有办法向他说明。第二，我们。我们要怎么样才能在一起？我指的是永远。你知道吗？我父母不会让我嫁到你们家那边，那太远，他们只想让我在昆明附近。而且你的家境和我的家境有没有很大的差距？我父母不希望我将来生活的不好，当然，我真心希望你不是认为我是那种认钱不认人的女人，我爱你，我当然也相信你会好好照顾我，但是我们家只有我一个，我不想让我的父母担心我，你能理解我吗？所以我们若是真心彼此相爱，那么我们的路将会很难走，你愿意接受这个事实吗？你能坚持下去吗？你可以这样永远的坚定你的态度吗？其实这些才是我始终不能接受你的原因。如果我们真的相爱了，我认定你，就不会变，其实我的心是像美人鱼那样的，“一辈子只会爱一个人”我再也不会像以前那样摇摆不定，认定了你，就是一辈子的事情了，我希望我们能白头都携手。

我们现在要做的是什么呢？你就是好好当你的兵，当道什么官是最好的，这样你以后就能在我父母面前有理由理直气壮了，我也能找到最好的理由和你在一起，即使你的家境不如我的，希望你可以加油，不然我们在相爱也是白搭，几年后还是要面对一个事实，我不得不离开你，因为我不能也不会背叛我的父母，希望你懂。我呢？当然是好好念我的书几年后的我不能让你养我，我一事不成对吧？