大学体育羽毛球课理论作业：对羽毛球实战的认识

第一篇：大学体育羽毛球课理论作业：对羽毛球实战的认识

我对羽毛球实战的认识

——大学体育羽毛球课理论作业

一、重点规则

赛前，采用挑边的方法（抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

21分制实行每球得分，每场比赛采取三局两胜制，先到21分的一方赢得该局比赛。如果双方比分为20:20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29:29时，那么先到30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方。过腰违例：发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。球应落在规定的接发球区内。当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

不得在对方场区上空击球。挥拍动作应连贯。球不得从网下或网孔穿过或触及天花板或触及运动员的身体或衣服。

二、技术心得

1.技术运用

由于我身高不高，因此我在实战中偏爱平高球与放小球。

通过高质量的平高球，我可以迅速回位，看着对方徒劳跳起望球兴叹。即便对手勉强回球，就以我喜欢的网前小球终结掉这个回合。或者轻吊对方网前两边后，以一个直线或斜线的平高，把正在调整回位中的对方的重心打乱，让对方无法启动到位。

线路、速度和落点的变化要多端，节奏、手法和意识的瞬变相对较难。在提高技战术水平的基础上，“抬起眼睛打球”，斗智斗勇，以变化取胜。2.心理因素

在比赛中，我遗憾的输掉了第一场比赛，技术固然是一方面，而心理素质才是输球的重要原因。一开始因紧张落后较多，好不容易追上比分，却在比赛进行到7比8时，心理上产生思想包袱，反而使技术施展不出，之后一分未得。这是鲜活的教训，任何优秀的运动员都离不开一颗“冷酷”的心，NBA费舍尔屡次绝杀、网坛纳达尔决胜盘几乎不败„„是的，出色的心理素质是一份心理保障；是临危不乱的气质；是跃过胜利之门的昂首阔步。

三、课余锻炼

在体育课上短短的一个多小时对于羽毛球技术的提高是远远不够的，课余时间的练习必不可少。最忌三天打鱼两天晒网，我们需要利用球场下的时间，有针对性的锻炼手腕力量，锻炼腰部力量，锻炼步法的频率等。依靠身边的简易工具和少量的空闲时间，就可以全面的锻炼自己各项身体素质，不但球技上能有所突破，更加增强了自己的体能。

正是有了课上课下的多次练习，我才能够在最近的校团委羽毛球比赛中荣获冠军。

第二篇：羽毛球课体育总结专题

白羽惜别

时光飞逝，期末转眼又到，一学期的体育课已经接近尾声。想起上学期期末的时候选课，在众多的体育课中我选择了羽毛球。虽然从来都没有打过羽毛球，但是看过羽毛球比赛，非常精彩而又刺激，让我对此产生了浓厚的兴趣，于是便想通过上羽毛球课来学习这项运动。

在羽毛球课上，我们学习的内容都很基础，我们的“比赛”也远没有专业赛事那样精彩。但是我们也能感受到羽毛球的魅力。

在这个学期的课程中我们学习了如何正确握拍、移步、发高远球、打高远球、发前场球、接网前球等等基本动作，了解了羽毛球的比赛规则。羽毛球的技术需要注重细节，动作上一点小小的不同都会失之毫厘，差之千里，所以每个动作都需要用心练习才能掌握。比如说发高远球的时候，击球的时机，挥拍的速度，击球时拍面的方向，击球的力度，统统需要把握好，才能发到指定的位置，这就需要我们勤加练习。刚开始的时候，我不知道如何发力，球总是打不远，此外，也会出现打不到球，球发不出去的情况，但是通过一次一次的练习，我逐渐找到了发球的感觉。再比如打高远球，如何发力，控制球的方向、路线、落点都需要在一次又一次的练习才能掌握。

这个学期上课最大的不同是，老师让我们每次课课前做一个与羽毛球有关的游戏，游戏的灵感和设计都来自于同学们。每次做游戏的时候大家都觉得非常开心，老师的这个教学尝试，不仅对我们学习羽毛球的课程，练习羽毛球技术有很大帮助，而且弥补了同学们练习技术时的枯燥无趣，活跃了课堂气氛，提高了我们的积极性。

在羽毛球课期末考试的时候，有一项“打比赛”的考试内容，这样的考试方式我还是第一遇到，不像以前上的体育课，大都考一些学习的基础技术的内容。我觉得这样的考试方式，更能考查我们学习的成果，因为在和小组同学比赛的过程中，面对各式各样的情况，我们的技术以及心理素质都将接受考验和挑战，而且学习羽毛球就是要和别人打比赛的，只有在比赛中我们才能不断练习和巩固学到的各项技术，发现自己的不足，从而弥补自己的不足，不断进步，更好的掌握羽毛球这项运动。我们小组的比赛非常激烈，出现过好几次反败为胜的情况，场边的我们都为她们捏了一把汗。

一个学期的羽毛球课在一次又一次的发球和打球中过得飞快。但我知道我一定会记得，那挥拍时的风声，羽毛球上飘落的羽毛，球落地的瞬间，额头上滴落的汗水，赢球时的兴奋，输球时的低落，这一点一滴共同组成了这个学期羽毛球课的记忆，并会成为我大学时期的美好回忆。

白羽惜别，惜别，惜别，杨柳依依。

第三篇：羽毛球学习心得(大学体育)

羽毛球学习心得

由于大二时候到外校交流学习，有一学期的体育课需要补休，于是大三下学期的时候选择了羽毛球。在老师细心认真负责的教导下，我的羽毛球技术有了不小的改观，对羽毛球这项运动也有了全新的、更加专业的认识。

羽毛球从小学的时候就开始打，常常跟玩伴一起，三两个人找块空地，不用球网也能玩得很开心，打得很起劲。但因为从来没有人进行过指导，也没有什么羽毛球常识，只是学着电视上大人们的样子，所以在正式学习羽毛球之前，自己的击发球技术存在着很多可笑的错误，后来学了这门课，通过老师的讲授和与“球友”同学们进行的交流，意识到了许多自己之前所犯的低级错误。

学过羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改观。打羽毛球虽然看起来是以上肢为主进行的运动，但其实打球时候的站姿、步伐都非常的至关重要。在老师对基本步法进行讲授前，我完全没有去想过这些，站姿都非常随意，接球时的跑动也完全不经过任何思考。最典型的例子是，从小到大和我一起打羽毛球的朋友们常常会戏谑或调侃我一点：我在打羽毛球时，尤其是发球的时候，常常会“金鸡独立”，接发球的瞬间会把一条腿后抬，于是大家常常笑我，说我打球的时候像跳舞。现在回想一下，就是因为自己“站没站相”，步伐也不对。老师曾经给我们讲授过基本站姿和上网、接球的步伐要领，例如，在准备接球时，两脚分开，双腿自然弯曲，而不是笔直站立；又如，在判断准对方球的方向后，若距离近就弯曲成弓步接球，若距离远则快速并步移动后再接球，而非满场乱跑，这样既消耗体力，又没有好的效果。步法的要领有：准备，判断，起动，移位，到位，击球，回位准备。其中，我认为最容易被忽视的一点便是最后一点回位准备。大多数人的习惯都是击完球在哪里就停在那里接下一个球，而不是再站到开始的区域做好准备动作，这一点是我经常忽略的，也是我努力改进的一点。

另外就是在击球位置的问题上我也有了新的认识。以前总觉得只要球打的到，击球不分什么早晚，但后来通过老师的教导和自己练习的体会认识到，击球时要尽量在前方，尤其是高远球，不要等到球已经落到自己的后方才去击球，要争取较高的击球点。

第三是手臂的发力。在学习羽毛球之前，自己从来没有注意过发力部位的问题，有时用手腕，有时用小臂，有时用大臂，没有任何规律。后来我学习到，不同的击发球类型应当对应不同的发力部位。例如，网前搓球时用手腕和手掌发力即可，不需要调动整个手臂，大臂不需要发很大的力，否则效果会适得其反。

除了课上老师的教授，平日的练习也是很重要的，凡事不能纸上谈兵，需要亲身体会才能悟出新的道理进行改进。

平日对对墙击球这一考试项目的练习也让我得出了新的心得。通过个人的练习，我总结到对墙击球有三大要点，一是握拍方式（正手和反手），二是击球力度，三是最为重要的击球点。一拍正一拍反的击球方式对我们的动作协调有一定的要求，击球力度的大小决定着球弹回的状态，我们需要根据其进行灵活的调整，而击球点则直接决定了球击到墙上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上还是侧面落在球拍上都会影响到我们击球的质量。

网前反手发球这一项虽然简单，但是深究起来也有学问在里面。平时练习的时候使用网前反手发球并不会太在乎发出球的质量，但到考试的时候细究起来才发现需要注意的其实有很多，除了站姿，发球姿势，最难控制的恐怕就是发出球之后的球的落地点。看似很宽的区域，其实要发到指定范围里还是很不容易的，力度太小会进不了对方发球线甚至不过网，用力太大则会使球落得位置太靠后，在实际与对手练习时则会使得网前的球变成高远球一样的效果。

总之，羽毛球这项看似简单的运动其实处处皆学问，其学问不仅在于理论，更在于不断地练习和体会，还要注意战略战术，这样看来，要想打好羽毛球也绝非易事。

第四篇：羽毛球课总结 大学生 体育总结 羽毛球

羽毛球课总结

2013上半学期过的尤其快，没多久就到期末。羽毛球课作为我大学四年最后一节体育课，在课上收获了很多。在张老师的教导下，每节羽毛球课紧凑、充实而又有趣。

羽毛球从小时候就开始打，常常在没有作业的周末，和父亲或者同学在楼下找个空地，不用网球网也能打的很开心，当然那是打的很不规范，而且基本以和平球为主，最搞笑的是我模仿网球发球，自己发明了一种发球方式：先把球抛到空中，再击打出去。这样发球让那是没有什么力量的我，可以把羽毛球发的够远。当然这是非常可笑的错误，通过学习了这门羽毛球课，我养成了规范的打球动作。课程的开始，我们学习了发球。发球时羽毛球比赛中关键的环节，一个好的发球会对对手产生较大的威胁，使其不能打回制胜的一击。学习发后场高远球，先从握拍做起，老师教给我们正确握拍应该先把牌子放在地面上，用虎口对准拍把手上的条纹，抓紧拿起。学习握拍是以后的基础，接下来我们学习了发高远球的技术动作，对我来说，开始，由于之前没有接触过正规的羽毛球训练，一直拘泥于错误的动作，没有基本的悬腕动作，打的时候发到对方端线处的成功率比较低。老师通过分解动作的方式，让我们通过多次训练，熟能生巧，渐渐的成功率也有所提高。老师为了检验我们也进行了两次测试，当时发球感觉也还是可以的，技术动作上因为刚学完也比较规范，没想到当进入下一部分学习之后，慢慢的生疏了，为期末埋下后患。

在进入后场高远球的击打之前，我们先学习了步法，有交叉步，跨步，后撤步等等，学会灵活的使用步法对以后练习、比赛中的快速移动有很重要的作用。后场高远球就是需要在判断来球落点靠后的时候，快速移动，调整到最佳位置时候，侧身，抬起手臂，做出挠背动作，在最高点处击打来球。在保证准度时候可以在击球瞬间起跳。开始联系的时候，明明看见球，做出动作却打空，要么就是击打到球倒是位置不对，没有产生正确击球能产生的“嗖嗖”的响声，老师很关心我的情况，很快指正我是因为我击球的时候过于偏后，击球过晚，动作不够规范，无法打出高质量的后场高远球。于是继续和张宇一起刻苦练习，互相纠正动作，这里非常感谢张宇，一学期以来一直和他搭档，从他身上学习到了许多知识，动作也得到了纠正，而且我们最后考试也在一起考，形成了良好的革命友谊。经过几次后场高远球和发球的训练之后，我们接着学习了吊球，反手发球，以及网前放小球。张老师和席冉东示范动作之后，我了解到吊球是和后场高远球的假动作版，要求拍面有一定的倾斜角度，像打后场高远一样做出击球动作，但是击打时泄力，通过拍面倾斜减小力度，让羽毛球下落，落在对手近网区。当对方站位较靠后时，吊球能出其不意，使对手不能及时移动接球，达到得分的目的。联系起来，发现力道控制是个难题，力气大了就达不到吊球的目的，力气小了很有可能挂网，这就要求我们把握好力道，在大量练习中找到力量的平衡处，于是我和张宇，一个打后场高远，一个回吊球的方法来训练，逐渐在实战中形成来回，但还是有一定的失败率，需要我以后在打羽毛球时慢慢学习，找到感觉。反手发球课上，我学习到发反手发球，要先站到正确的区域，两脚分开，后脚稍抬，一般是在发球区的那个角处，然后将球反手发出，要求球不能高，尽量靠近球网，这样才能落点靠前，使得对手不能做出高质量的接球。其实之前看比赛，专业选

手使用这样的发球方式还是很多的，自己认为可能较为简单，但是自己亲身练习的时候才发现要控制球不能太高，还要有进攻性的落点还是非常不容易的，一不小心发的不好就挂网，或者发的太高，使自己处于被动的地位。网前小球的课上，我们学习网前小球的步法，然后让自己的搭档抛球，自己通过快速移动，高质量的回击出两个网前小球。我和张宇还有法学院12级的一位同学分到一组，一人捡球，一人抛球，一人来击打，配合的天衣无缝，进行了非常高效的训练。三个人互相协作，轮换更换身份，互相纠正动作，得到了老师的肯定。

某次课上，我们学习了羽毛球比赛的规则，包括发球区，边线等等。然后老师掏出扑克牌，进行分组比赛，实战来考验我们的学习成果，打比赛非常有趣，不过很可惜，身体不够灵活，技术不够过硬，没有挺到小组出线，当然给半决赛当裁判也是很开心的经历。

最后的课上我们学习了杀球，这可谓是最具进攻性的动作，要求我们用力，击球点要在身体的前上方，将球直接击向对方半场。尝试过后，最重要的还是掌握击球点，避免球打不过去的情况。考试的时候，因为发球长期荒废，没有找到往日的感觉T_T。

老话说的好，学海无涯苦作舟，学习的痛苦是暂时的，学不到的痛苦是终生的，之前一直把羽毛球列在我的简历上的爱好与体育运动这一项，这学期能选修羽毛球课是我的荣幸，得到张老师的教诲，学到了专业的动作和羽毛球知识，受益匪浅，谢谢老师！

我相信学习是终生的，以后我还会不断的学习羽毛球，在实践中练习羽毛球，希望有机会能和老师切磋！

第五篇：羽毛球课的认识和感想

羽毛球课的认识和感想

大二上学期，我选中了梁凤波老师的羽毛球课。羽毛球课的时间是每周一上午十点十分到十二点，在交大体育馆的羽毛球场地上。由于我特别喜欢打羽毛球，所以在参加这门羽毛球课之前，我已经拥有一定的羽毛球基础和打羽毛球的经验。因此，我以为，参加这门课，会相当无聊，我的收获不会很多。梁老师的课是基础课。老师带着我们，从发球的基础动作开始，一步一步讲解，一步一步练习，一步一步的熟悉过程。不知不觉中，我的一些动作的小毛病得到了纠正，羽毛球基础更加扎实，手法和步法更加灵活，挥洒自如。在跟班上的初学者一起练习时，看到他们学会羽毛球基础动作的喜悦，一起打球时的快乐，我才突然发现，打球这么久了，我竟然丢失了当初打羽毛球的快乐。刚开始打羽毛球，我是快乐的，多接了几次球，就能开心得不得了。没有对场地、天气、时间的特别要求，只要想，跟小伙伴一起，在任何时间任何地点，拿起羽毛球，挥动羽毛球拍，就能无比快乐。后来，球技提高了，打球多了，我却开始有点厌倦了羽毛球。觉得，羽毛球无非就是跑动，击球，赢得比赛而已，无聊透了，没什么意思，打羽毛球仅仅是为了打羽毛球而已。现在，我才发现，打羽毛球最大的快乐，是当你和小伙伴一起时，发自内心的舒服和享受。感谢梁老师的这门羽毛球课，让我重拾初心，收获颇丰。打羽毛球，不仅仅是一项体育运动，还是一种享受！