演讲训练心得（模版）

第一篇：演讲训练心得（模版）

演讲训练心得

今天，我们是休假，我们为了锻炼自己，就很早来到公司练习演讲，我们规定好了，每个星期日都要练习演讲，每次是两位伙伴来主讲，我很高兴有这样的机会，我是第二个星期演讲的老师，我的演讲稿是根据陈安之老师演讲的内容模仿的，我讲的题目是《如何增加行动力》，我的最大感受就是我上台的时候很激动！下面掌声尖叫声不断，我好感动，上次当主持激动的头脑空白，这次更习惯了上讲台，不会出现头脑空白了，但是内容不是很熟悉，我发现一个好的讲师，不要去刻意模仿别人的东西，因为有的你没有经历过，你没有深刻的感受，没有深刻的感受就讲不出那样的感觉，一旦没有这样的感觉你就会出现中途不知道讲什么，我是完全按照陈安之老师的观点出发的，讲出来感觉干巴巴的，不够生动、不够激励人，无论你讲什么都不重要，重要的是能不能对下面的人有很大的帮助与启发，我检讨自己了，我很少说自己的想法，完全照着葫芦画样，最主要的原因就是懂得太少，讲师只有讲你所做做你所讲的时候，你才会充满能量，充满自信，下面的观众才会相信你，从而得到改变!我要严格要求自己，讲师讲的内容一定要很清晰很熟悉，每一份私下的努力都会有倍增的回收，我是星期日要演讲，结果我却是星期五才准备演讲稿，演讲好不好，就要看你做了多少准备与努力，我就记了一次演讲稿，导致上台讲到一半的时候要看演讲稿，或者不知道下一个讲什么了，这次练习最主要的一点体会就是，一个讲师一定要言行一致，一定要具有无比的能量，就是足够的相信自己，因为能量会触动每一个人的心灵！你演讲的出发点就是结果，你的出发点演讲是为了销售，通常是不会得到更好的结果，你的出发点如果是如何让他们相信我所说的并且去行动了，真正的彻底帮助到他们，当你这样想的时候，你的动力事实上是无穷无尽的，你的演讲就会具有感染力、穿透力。另外还有一个深刻的体会，就是讲师一定要知识丰富，我们面对的是各行各业的学员，当我们懂得比较少的时候，你讲的东西就会感觉空洞，大道理不断就是没用，对他们没有帮助，大量的阅读与思考，要懂得问自己问题，我要做什么样的讲师？什么时间达成？我的影响力要有多大？我看了这本书要怎么运用？我学习了这次课程得到了什么？经过这次练习我应该怎样才能做到更好？我相信不断找方法，我一定会做到最好！

我发现演讲不在是一种形式，而是一种使命，把我们的方法把我们的经验，传输给更多的人，让中国成为21世纪第一强国，是我义不容辞的责任，我改变自己这一刻开始，就已经要帮助更多人了！我坚持，我愿意，我行动，我愿意在演讲的道路上一直走下去，感谢支持我的朋友！感谢我的爸爸妈妈把我生出来，有机会接触到演讲事业！感谢申斌老师、感谢杨津华老师！因为是你们源源不断的支持与鼓励使得我更加相信自己！更加不断努力成为有用的演说家！因为有你们的存在，才有我远生的存在！谢谢你们！

第二篇：自我演讲口才训练心得

自我演讲口才训练心得

今日下午，我跑到书屋还书。之后到旁边超市逛，我现在养成了一个习惯，如果我一人上街，我会大脑里想着口才，有时候我会自言自语起来，有时候会担心别人以为我是神经病。呵呵。比如今日下午我在路上走的时候，自言自语，有个人用很奇怪的眼神看着我，以为我发神经，于是，我有时候会拿出手机，假装打手机，实际上我心不在焉，心思在如何进行自我讲话，口才，演讲训练。呵呵。走路是个可以利用的大好时机。口才要练，但是不是全部，实际的做事，实干才是重要的。所以我得充分利用每分，每秒。走路，等公交，地铁，餐馆里等待得时间就是很好的锻炼口才，说话能力'方案范文.库.整理~的大好时光。这里有个问题要事先意识到，就是防治所谓的走火入魔，什么意思呢？就是要明白，口才功夫是很重要的。但是还有很多的其他的事情是更重要的。比如知识的获取，人际交往，等等。所以不能一味如此。但是，在训练的时候要全神贯注。这就是全力投入跟走火入魔之间的本质的区别。自己要能够进来，出去，出去，又进来。因为我的人生目标不是口才，而是实业，赚钱。因为口才好可以有助于事业，赚钱，所以，我练口才，如此。不过，现在练来练去，我慢慢感受到了我的对此项活动的兴趣。慢慢地找到了其中的门道。

下午对照镜子练习的时候，开始的时候我就很成功。当时的我，似乎就感受到了自己一定会成功的，果真如此。之前人很累，也郁闷。洗脚，洗头后，精神好了。人灵光了。手到擒来。所以，这里有个经验很重要。就是口才，说话的时候的精气神很重要。要振作，兴奋，积极，活力，轻松。这个实在是核心之核心。其实任何事情都是相通的。这些基本的特质我想是从事任何事的基本要点。郁闷的，累的，消极的，郁闷的心态是做任何事的大敌。这是一个经验。这里又来了个问题。就是，如果在我需要讲话的时候，而恰好就很累，很郁闷，很消极，此时，怎么办？我现在的自我训练采用的是如此模式，就是自己感觉状态好了，于是开始练。没人压迫我。所以，这里又一个经验，就是关于自我训练方面的。在自己郁闷的时候，累的时候，自己给自己发命令，开始说话。呵呵。可能是严格，甚至有点残酷，但是，我之目标是成为高手。那是注定要严格的，不然何以成为高手。高手我觉得最重要的一点就是应付很难的，很边缘的问题的时候也能够很好应付。当状态好的时候进行演讲口才是一方面，当状态不好的时候也能够很好地进行说话，这才是很需要的。试想，如果状态不好的时候都能够很好地进行，那么状态好的时候岂不是更加容易。这好比，我在大风大浪的大海里游泳都不怕，何况游泳池。就是这个道理。所以，要使自己难受。越是难受的时候越是要开始进行训练。关于这点要注意，可以在接下来的训练当中在适当的某个时候加入这个项目，训练要注意一个循序渐进的方法。开始是舒服状态下训练，之后才是不好的状态下。最高之目标我要达到，那就是，在状态不好的时候，我能够迅速调整进行一场很好的谈话或者对话或者沟通|方|案范|文库=整理%^或者电话等等。

给自己一个时间上的安排。关于方法，这个要不断摸索。开始可以自己训练。比如象今日之对着商场里的镜子的训练。在训练中找感觉，尤其是很细微的感受，要记下来，便于未来之形成方法之用。开始不要定一个具体的方法。因为方法是可以改变&方^案范%文库-整理^&的。我在网上找了会，也没发现很好的适合我的方法。大多比较地空洞。好了。

另一个经验，就是，今日训练的时候，开始很好，后来也不错。都很好。这就涉及到了谁更好的问题，哪个风格更好。比如，我对某个话题进行了两种不同风格的表述，一种是很具侵略性的狼性的风格的演讲，一种是很细微地很亲和力的风格的演讲。这又涉及到了另一个问题，就是，风格多了，到底什么是我的风格？或者我该采用什么风格？以及哪个风格好？或者在我口才的时候我会想我该采用那种风格呢，结果呢，大脑用在想那种风格了，是该狼性点呢，还是该温和点呢？这就麻烦了。很多时候的讲话，跟我的过分细微的思考有关，是要很深入地思考问题，但是，不能敏感。这又涉及到了一个患得患失的问题。本来两个东西都好。选来选去不知道该选哪个好。这也是我犹豫不决的性格的一方面的体现。好跟不好，当然是选好。两个好，就不知道选哪个了。也有这个问题。总结下。

关于口才，自身的体会

1：2个好的，不知道选择哪个好

2：人处在好的状态的时候要训练，不好的状态的时候更要训练。从不好到好这才厉害。3：风格的把握。力度的把握。要好上更好。比如能不能更加具有感染性，能不能更加具有亲和力？比的是更加。

4：讲话动的是嘴巴，实际上心态才是根本。积极的，乐观的，大胆的，自信的等等心态是前提。所以，在讲之前，首先不是想讲什么，而是要调整状态。此为第一步。

以上是我的今日之训练的心得。

第三篇：演讲训练

系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声)，是每个演讲者应该了解、最好能够掌握的。下面学习啦小编整理了演讲与口才训练素材，供你阅读参考。

演讲与口才训练素材：口部练习

第一、口部训练

两个黄鹂教育小编经验告诉您口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。两个黄鹂教育开设关键期口才课程、专业(主持、朗诵、演讲)课程、语言矫正课程。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

两个黄鹂教育给您介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2-3分钟.2、毛巾热敷

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次.以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等.3、吹唇练习

双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习.4、哼鸣练习

牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音.5、气泡音(也称水泡音)练习

头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音.以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力.这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用.6、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

7、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

第二、气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的.想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。两个黄鹂教育小编在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。

练习方法：

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。两个黄鹂教育播音主持课程帮助您更好的训练气息。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

巴

拔

把

爸

低

答

底

大

夸大上声练习：好

美

满

想

仰

场……

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua

H—ong

L—iu L—v(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

演讲与口才训练素材：如何练声

科学发声的锻炼方法

一、基本训练(一个小时)影响音质的要素有以下几点 :

呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件。、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 “ 声门 ”。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音。、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了

二、用气训练和发声练习

(一)用气训练 :(15分钟)目的

(1)提高音质。呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光。用气过猛 , 又损坏声带。如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人

(2)学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态。位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾 , 全身没有任何紧张。听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上。B 寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法)口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来

(二)发声练习:(10 分钟)

A 发生准备活动：

(1)短促。连续的 “ 吹灰 ” 目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间)

(2)“ 气泡音 ” 的方式按摩、活动声带。所谓 “ 气泡音 ”，就是喉部发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种 “ 气泡音 ”。刚开始，不灵活可能不响，多做

一定就会响了。注 : 用嗓前练 “ 气泡音 ”，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用 “ 气泡音 ”，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。

B、发声 : 目的 学会用气息发声 要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。

(1)自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的 “He” 声 , 在发出 “He” 声时把双唇闭上，这是就会发出轻微的 “Mu” 声。注意在发出 “Mu” 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出 “Ma”，这个声音在气息的支持下保持一段时间。

(2)在(1)的基础上，用不同的音高发出 He — Mu — Ma。高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同

三、声音的共鸣训练 :(5分钟)

人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音(头腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三个区域。对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 “ 以口腔为主、三腔共鸣 ” 的方式。良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化。

(1)口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大。我们先进行口腔容积的扩大练习。A 打开槽牙 : 槽牙。就是通常所说的大牙。发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活。方法是下巴的捎向后、向下移。B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态。这样发出的声音不沉闷。C、上挺软额(口腔内分硬腭和软腭)：软腭向上挺住。使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感。可用张口急速呼气体会这种练习, 也可以学鸭叫 “ga”

(2)头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩。方法和要求 :1、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 “eng” 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 “ 印堂 ” 穴有一种振撼感。2、头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发“ eng“ 音。12 —— 32 —— 1 ———— 用哼唱的方法，发 ”LU“ 音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的，而是立着的：不是扁的，而是圆的：不是散的，而是集中的。总之，声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。

(3)胸腔共鸣：可使发出的声音，带有低沉、浑厚、结实、有，力的色彩。方法：胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 ”lou“ 音，手轻轻地抚在上胸部，会感觉到轻微的震动。注意：胸腔共鸣过多，会使声音发闷，影响字音的清晰：过少，则声音显得单薄、飘浮。

四、口腔器官协调性训练：

目的是增加唇齿的灵活性，使吐字清晰。(15 分钟)

(1)双唇：爵嘴和发 ”E“ 的音 气打嘴

(2)舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la …… 念饶口令：长玻璃柜短

(3)牙： 嘴张开，上下齿轻碰 ”si------" 慢读、快读“吱吱喳喳” 念绕口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十 隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。

(4)舌根“啃”： 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。不是怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

(5)鼻音的练习慢读、快读“密密麻麻” 念绕口令：妈妈拉马，马慢妈妈骂马：妞妞牵牛，牛拗(niu)妞妞拧牛。

第四篇：演讲训练

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：

演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要……

口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

编者短评：

口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

第五篇：演讲训练

漫漫暑假已拉开序幕，演讲口才贵在每天的坚持，肢体语言是演讲中重要的一部分，在演讲时要注意以下细节：

手势：以自然为佳，最好就是日常的习惯性手势，在此基础上，可进行适当的修饰和设计，改掉一些不良的手势习惯。手势宁少不多，不要让人感到生硬。指向听众或自己时不要用手指，而要用手掌。

常用手势：

双手或单手有力地指向对方或自己；用力握拳；曲起手指敲击桌面以加强语气；用力挥一下手；自然连续地转动手腕；双手平摊、耸肩；用手指表达数字；伸大拇指表示极度肯定和赞赏；摆V字造型表达胜利的信心或快乐；轻摆手指表示否定或轻蔑；用手指轻敲太阳穴表示思考；等等。

手位：按手势挥动的高度分上、中、下 三个手位。

上位：肩部以上，在感情激越、大声疾呼、发出号召、展示前景时用。

中位：从腹部至肩部，常是心绪平稳、叙述事实、阐述理由、说明情况时用。下位：腹部以下，多用于表达厌恶、鄙视、不快或评说反面的事物。站姿：

挺直、舒展、自然，不要左右摇摆。在想向听众表达一种传递信息欲望时，应适度前倾;在表达一种神圣感或渲染某种深远的情绪，希望将听众共同带往一种情绪境地时，可采用微仰头、仰望苍穹等姿态.（如共同哀悼、共同展望等）。目光：

目光要有力，凝视听众，但不可在一处停留过久，否则该处听众会不自在，也不可跳跃太频繁，一句话未说完时尽量不要转移目光，否则给人以游离、不自信的感觉。除非是表达悲痛的情绪，眼角不要向下垂。

表情：

首先是自信和从容，然后应有一些变化，能配合演讲的内容，善用眉头、眼角、嘴唇等易控制的部分，有效地传达自己的情绪。避免表情呆滞，或显得过于呆板，一般情况下面带微笑。

温馨提示，演讲中的16个经验

1.演讲的前一晚必须睡眠充足，使喉 咙获得良好的休息。

2.穿着合宜得体的服装。

3.在演讲前，如果有机会与听众打成一片，应该把握住，与听众握握手，对他们微笑，或打个招呼。

4.心理上、情绪上、精神上保持放松，预先假设可能发生的事，但不要被它困扰。

5.在讲台上，要轻松自在地站好。可以左右走动，缓解自己的紧张情绪。

6.最应该注意的当然是演讲的内容。

在做引言时，应先将重点主题陈述出来，然后在主文中，将主题一一剖析，并且

赋予新的观点。试着多讲一些词藻丰富的话。可能的话，最好掺入一些故事、寓言、笑话，提高听众的兴趣。注意强调重点，戏剧性地把它们说出来。

7.准备周全的题材，并且做充分的预备和练习。大声试讲四次。

8.演讲前不要进食。乳制品尤应禁止，因为它可能使你的喉咙充满粘液。

9.演讲前对自己说：“我很棒！我最优秀！我一定能讲好！！” 要充满自信的发挥。

10.上台前做几次张大嘴巴的动作，当然，大笑也可以，这样你的下颚会变得柔韧舒服。

11.要开始说话时，保持微笑环视所有听众，然后做一次深呼吸。

12.头几句要轻松一点，引领听众不由得发笑。

13.在听众人群中找一两张快乐友善的脸，经常望望他们，这会令你觉得自己被重视。

14.仔细听一听麦克风传来的自己的声音，以确定自己的嘴巴是应靠麦克风近一点，还是远一些。

15.多用一些肢体语言，借此帮助你吸引听众的注意。手边放一杯冰水，喉咙干燥时就啜一口。保证演讲声音洪亮。

附，白岩松演讲稿---《幸福》

这可能是我在接下来要讲的内容当中可能很少会提及的字眼，但是它可能无处不在。在2008年1月1日的《人民日报》上，有一篇社论叫《伟大的一年》，当这一年过去的时候你回头看这篇社论题目的确非常准确，然而定性为伟大的时候，那是因为一切我们在那一年可以想得到的很多的事情，改革三十年，北京奥运会，神州七号等等。但是想不到会有雨雪冰冻灾情，尤其想不到会有汶川大地震，也想不到金融危机。然而正是这样一系列的事件混杂在一起，印证了伟大的一年这样一个标题的正确，正是因为有一系列的事件震撼了我们的心灵，这一年才可以写进历史。

从哪儿说起呢，讲一个故事吧，一个13岁的四川女孩，名字叫黄思语，她是映秀小学的一个学生，大地震发生的瞬间，她被砸在了废墟的下面，后来她被送到了华西医院截肢了，再后来送到北京要装假

肢，当我看到这个孩子的时候，她一直在笑，小姑娘漂亮得让人心疼，陪着她的是她的妈妈，一直在北京进行治疗，她们家只有四口人，但是一场大地震让这个家庭在三个地方生活，几个月他们都没有见面。2008年的11月底，因为集善嘉年华这样一个公益的活动，组织方把他们一家人给团聚了，一家四口人抱在一起哭，现场几百人都在哭，同情，心疼，不忍，然而当我们流着泪水的时候，突然在我的心里又生出了一种羡慕，为什么，因为这个家庭几乎什么都没有了，但是你知道，他们有爱，又亲情，有思念，尤其重要的是有希望。

一场特别大的灾难让我们付出了非常大的代价，但是这样大的代价有的时候也是一种提系，然后要解决人和人之间的关系，最后一定要解决人和内心之间的关系。

是啊，我在想，我们年轻的时候奔三十而立的时候,总要解决人和物的关系，争取有房子，有钱，有名等等等等，后来你要解决人和人之间的关系，为人夫，为人父，为人子，为人上级，为人下级，为人朋友，为人对手等等等等，但是走着走着你又突然发现，离起点越来越远了，好像人生的终点似乎看得见某些迹象，就像我觉得什么是40岁——40岁就是敲开了一个年老的大门，而还守护着青春的尾巴一样。这个时候你要问自己我为什么活着？幸福是什么？你如果不能回答自己内心所提出的这样的一种问题的话，你会每天过得非常难，其实一个社会一个民族不同样如此吗？我们的精神家园在哪里？我们的核心价值观是什么？就像在纪念改革开发三十年的时候，胡锦涛说的哪句话一样，物质贫乏不是社会主义，精神贫乏也不是。那么我们会不会问一下自己，我们有没有出发得太久，已经忘了当初为什么要出发了。

改革刚开始我10岁，今年40，我在想我十岁的时候想的幸福是什么？太简单了，甚至简单到我都有点忘了。但是当到了40岁的时候我已经拥有很多在我十岁的时候想过和不敢想过的很多很多，但是我比十岁更幸福了吗？我的眼睛还会像十岁那样清亮吗？我还会被一种梦想激动得彻夜难眠吗？我的回答并不肯定。就像年少的时候跟同学喝多了酒总有一句话说，总有一天我要找到幸福，那么也许今天就是年少的时候说的那个总有一天，幸福还会离我们有多远呢？我不知道答案，您知道吗？

【对年轻人的忠告】1.眼高手低将一事无成。2.不要像玻璃那样脆弱，要像水晶一样透明。3.好人缘是成功的铺路石。4.不是你选择工作而是工作选择你。5.机会不会从天而降。6.走运时要做好倒霉准备。7.忍受孤独是必修课。8.时光不会等你。9.管住自己嘴巴。10.贪睡和不守时是最大的绊脚石。

望各位同学在暑假期间不要忘记对自己口才的训练，每天多学习一点点，那就多成长一点点。（另：之前的课程资料也希望大家多温习。）