学生社团演讲训练范文

第一篇：学生社团演讲训练范文

学生社团会议发言稿

一、什么是学生社团

是高中在校学生为实现成员的共同意愿和爱好自愿组成，按照社团章程开展活动的业余群众性学生组织。

二、社团的意义

学生社团活动是课堂教学的延伸，是实施全面发展的素质教育的重要途径，在繁荣校园文化，推进和谐校园、文明校园建设中发挥着不可替代的作用。为丰富学生课余文化生活，培养学生的兴趣爱好，发展学生个性特长，激发学生潜能，促进学生身心健康，培养学生的创新精神和实践能力，积极探索实施素质教育的新途径，大力提升学生综合素质。

三、建立社团组织机构

成立学生社团部，设部长一名，副部长二名，成员4-6名，主要职责是根据全校总体要求、结合学生特点，制定切实可行的社团工作计划，选择适宜的社团活动及内容和社团成员的审批。监管社团运作，引导社团动向，指导社团活动开展。协调各社团之间关系，规范各社团的制度、活动，调动各社团的积极性，使各社团在统一管理下有序的开展工作。致力为社团创造一个有利开展活动的条件。指导社团与校内外各社团之间的沟通与联系，听取、反映和解决各社团的难题和要求，负责布置、安排、监督我校的社团活动。为了加强社团的团队精神、竞争意识和诚信意识，努力开展各项有特色的社团活动，承担社团办分配的科技文化活动，使社团工作开展得丰富多彩。为我校的第二课堂而作出应有的贡献。

各社团设团长和副团长各一名，社团团长全面指导和策划社团的活动，副团长负责组织社团的具体活动、对外交往、社团经费的使用等。

2、初步决定建立下列九个社团：数学启智社团、物理探究社团、奇幻化学社团、意境画廊班、乒乓球队、花样跳绳队、声乐表演队、器乐表演队、舞韵舞蹈队。

3、具体活动日程：

蹈队。

活动时间：每周1—2次，画廊班活动在周六下午3:00—5:00，花样跳绳活动在周六下午4:00—5:00，乒乓球活动在周六下午4:00—5:00.（特殊情况除外）

活动开展场地：学校艺术馆、体育馆。

指导教师：学生社团自行聘任

社团规模：根据我校实际场地及设施情况，画廊班拟成40人团队，乒乓球30人，跳绳每班至少3人，由教师培训，以点带面推动班级乃至全校跳绳活动的开展。

活动开展: 第一阶段：2012年 11月份完成通知下发、社团组织机构、社团成员选录、社团成员会议、及各社团具体活动计划。

第二阶段：各社团召开会议，商讨社团活动计划并具体开展上述活动；完成各社团2013年度活动开展计划。（训练指导、活动展示、活动竞赛等）

四、首先由学生自己申报竞聘社团干部岗位，通过演讲的形式确定人选，时间为2013、11、24.篇二：学生社团宣传讲演稿

学生社团宣传讲演稿

咱xxx不同于学校其它学生组建的社团，它不是民间自发形成的组织，也不是校xxx的附属机构，咱是xxx院院党委团委领导下的党群机构之一，我们不仅是正规军，而且是xxx大学xxx的嫡系组织。

接下来讲讲加入我们的好处。

好处之一：认识更多的同学，结交更多的朋友。大家可能会发现上了大学，除了上课，同学之间见面的机会不是很多，导致很多同学想认识结交班里其它同学却迟迟找不到合适的机会。有的同学大学毕了业可能相互之间都还不认识。加入我们xxx可以让你在平时的工作中结交很多比自己优秀的同学。有首歌唱的好，千里难寻是朋友，朋友多了路好走。

再一个好处是，我们xxx有举办大型活动的能力和权力，并且已经成功举办了“学习经验交流会”、“羽毛球比赛”等有利于同学身心的活动。成为我们的一员，可以参与到活动的设立、策划、组织中，想要以什么形式开展举办活动，每个成员都有发言权，如果各方面条件允许，我们可以开展任何我们需要而且有意义的活动。

加入我们的好处太多了，我想大多数同学毕业都是要找工作的吧，那么来我们这里可以锻炼为人处事的能力，为进入社会前热身。

还有一个好处，也可能是大家比较关心的，就是每年末我们“三 1 评”，优秀学生干部优秀学生的评选，以及让人垂涎的国家励志奖学金等荣誉的评选，咱们xxx的成员是可以加分的，并且效果不低于在核心期刊发表论文或是在其它比赛中获奖。

总之，加入我们吧，这里有你的兄弟姐妹等你回家！我们的大门为你们敞开，欢迎大家的加入！2篇三：“十佳社团”演讲稿

渭南师范学院

“十佳社团”表彰大会 演讲稿(转载于:学生社团演讲训练)尊敬的社团部领导及各兄弟社团朋友们：

每周一、三、五为协会的正常训练，主要授予会员基本礼仪、基本步法、基本腿法、格挡、马步冲拳、品势等。星期六去道馆有黑带专业教练授课。2010年10月31日晚19：30，社团迎接了新学员。于1110教室举办了迎新晚会，目的是加强新会员对跆拳道和本协会的认识和了解，加强会员与会员、会员与教练之间的认识与沟通。将分组情况告知会员，以保证训练活动能正常、顺利进行。

训练一段时间后，我们对会员有少许了解，为了给下一届培养人才，给新会员一个展示自己锻炼自己的平台，我们举行了一

次委员选举活动。总共定为四部：第一、组织部；第二、生活部；第三、外联部；第四、宣传部。会员们积极参与，很认真的表述了自己要竟选的部门，陈述了自己对竞选部门的了解，自己竞选此部的原因以及自己的能力。委员选举，对学员起到了很好的锻炼过程！

各部委员及协会干部义不容辞的接受了学院交代下来的一切公益活动。在公益活动中，学员冒着寒风，为学院的美化做着自己所能奉献的所有力量，他们冷在寒风、乐在其中！他们用行动诠释了跆拳道精神“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”！元旦将至，为了使大家从紧张、严肃的训练中缓解下来，协会于12月18日于一餐三楼举办了一场成功的元旦晚会，共庆元旦，会员表现积极热情，教练组及四部委员认真负责，努力做好自己职责之内的事物，才使得元旦晚会圆满的落下帷幕。

此次元旦晚会，协会组织各位干部非常重视。社团七年来第一次申请下来在一餐三楼多功能厅举办元旦晚会。所以，此次元旦晚会，对于节目选集、彩排、过场及各个重要的及细微的环节协会内部人员都在认真对待！演出当晚，场地人数超过700人，场面壮观。表演者认真演出；教练组维持现场秩序，观众顺利进场、安全出场没有发生任何事故。

这场元旦晚会，给即将参加大学第一次考试的大一学员彻彻底底的放松了一把，也给大家留下了一个美好的回忆，让大家觉 得这个社团在自己的人生道路上画上了一笔重重的色彩！

经过上半年学员的刻苦训练，部分热爱跆拳道并且腿法优秀的学员及教练参加了考带活动，最终，大部分学员及教练考到了自己心中理想的等级。作为教练组成员的我们看到学员满意而归，心里有说不出的激动，这证明了我们的辛苦没有白费，证明了学员们的刻苦训练得到了应有的回报！

为了促进学员之间感情、为了给学员留下一段美好的社团回忆。本社团于五一期间组织学员游玩“仙裕”。学员和教练们热情高涨，一路欢歌笑语，爬山过程虽惊险辛苦、但是学员们和教练们体会那一起流汗一起为了共同目标前进的感觉，给每一位学员及教练留下了美好的回忆。

平日的游玩、聚会是为了增强学员与社团的感情，但是跆拳道社团还是要以训练为主，只有让学员们学到一个又一个腿法，学会一套又一套动作，才是我们这些作为教练组人员最大的心愿。平日训练里，学员不怕苦不怕累，咬着牙含着泪进行了一次又一次的尝试与突破。

社团本学年所有活动进行的井然有序，教练和学员们在这一年学到了很多东西，领悟到了很多道理。我们有苦有泪也有笑，训练很辛苦，但学员们都努力坚持下来。训练过程中，教练热情负责，会员努力认真，使得本学期的教学工作正常进行完；大家一心为社团，使得我们这一场场活动都圆满告终！

获得学院这次“十佳社团”，对我们来讲，不仅是至高的荣誉

更是一种动力的鞭策，我们以后要在社团内部工作正常进行的同时继续协作学院工作安排，我们将以此共勉，将再接再厉，争创下一次的“十佳社团”。我知道，每一个兄弟社团都是跆拳道社团强劲的竞争对手，这对我们来说是压力也是动力，只有保持良好心态，不断完善自己，不断挑战自己，才能在激烈的竞争中立于不败之地。我相信我们社团中的每一员，我更相信在学院社团部的正确领导及指引下会把我们社团锻炼成为更加优秀的团队。2011年以后的我们，会一直这样努力下去，可能我们不是最好的，但我们追求越来越好！我们会永远坚持跆拳道精神“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”。谢谢大家！2011年8月28日篇四：社团活动学生发言稿

课题组开题活动发言稿

各位领导、各位老师：

大家早上好!根据我校实际准备成多个学生活动的社团，如美术社、摄影社、爱心社、篮球社、足球社、乒乓球社、排球社、舞蹈社、动漫社、戏剧社、侨梓文学社、兰亭书画社、合唱团社等社团；并先后举办了艺术节、体育节、科技节，开展了丰富多彩的校园文化活动，不但给学校带来了优秀的文化气息，还丰富了同学们的课余生活，为同学们提供了全面发展和个性发展的平台。

为了促进我校学生社团活动朝健康、文明、向上的方向发展，进一步丰富我校学生的课余文化生活，优化育人环境，充分发挥我校学生社团在校园文化建设的作用，这个学期学校组织了一批学生代表到惠州市华罗庚中学参观学习，并与该校优秀的学生代表、社团干部进行了交流。我们感受到华罗庚中学社团的浓厚文化气息，该校社团数量多，类型丰富，学生参与社团的积极性高。每天还有固定的社团在学生发展中心开展相应的活动，校内社团之间联系十分密切，经常举办一些联谊活动，每学期还与其他兄弟学校的同种社团进行交流。

目前，我校社团工作和活动的开展仍存在诸多问题，如活动质量、活动场所、活动设备、活动时间、社团管理等问题。今天借升旗这个机会，向大家汇报一下本学期学校学生社团活动实施办法：

焕章希望学校学生社团活动实施方案

一、指导思想

根据2014年我校工作思路的精神，为进一步促进学校园文化建设，开展丰富多彩的课外活动，让学生在“玩”中学，在“学”中玩，充分挖掘学生个性潜能，为具有各种才能优势的学生创造提供多元化发展的路径和空间。

二、工作目标

社团活动让焕章希望学校的学生真正快乐起来，让学生终身受益，培养有志向、想学习、会合作、能创新、爱运动的新时代公民。

三、主要工作

1、组建各类社团组织，丰富学生课外活动。社团主要有四大类：(一)科技类社团(二)文艺术类社团(三)体育竞技类社团(四)书法类社团

2、完善每个社团的组织，做到“有专人指导、有固定场所、有社团计划、有活动记录”(一)指导老师：

每一社团设指导老师1-2名，由学校聘请本校具有专长及热诚的教师。

指导老师负责指导社团的一切活动，包括社团组织、计划、执行

及评量工作。

指导老师应于每次社团活动时间到场指导，负责指导工作及秩序维护。

指导老师应指导社团干部拟定社团实施计划，执行社团活动并评量社员成绩。(二)社长，副社长：

每一社团应选社长1名，在老师指导下办理社团事务，对外代表该社团；副社长1名，协助社长处理社团事务。社长，副社长由学生自荐或全体社员推选或由指导老师指派。(三)活动场地：

学科竞赛类社团按教务处指导意见执行落实。其余社团由学校统一规划各公共活动场所，在社团活动时间开放使用。如有特殊情形，由该社团于活动一周前通知团委，以便统一安排。(四)活动对象和时间：

此次社团活动面向3-6年级全体学生，社团活动开展时间另定，每班都必须有一位以上学生参加社团。(五)活动设备：

社团活动所需个人设备应由社员自行准备。消耗性物品由各社团自行筹措购置使用。长期性固定设备由社团申请，学校根据情况提供。

3、各个学生社团统一报名，并报送校团委全校公示。由校教导处发统一的报名表，各团支书在班里宣传发动，学生每人限报一个社团，校团委进行分类统计后进行全校公示并发给各个指

导老师。

4、学生社团应于每学期末展示社团成果，由学校进行考核评比，适当奖励。

（一）考核评比：学科竞赛类社团按教务处指导意见执行落实。其他社团活动由学校统一考核，每两周检查登记，纳入指导教师的工作量。

若遇学校重大活动需暂停全部社团活动，以学校统一发布通知为准。

若遇某社团指导老师有事需暂停本社团活动，需提前向校团委提出申请，由统一通知以便管理。

（二）奖励促进：

每学期末由学校组成社团评比委员会，根据社团成果汇总（社团工作计划、成员名单、活动记录、获奖材料、学员作品等）及平时表现，对社团展开评比。

列为a级的社团由团委报请学校奖励。列为c级的社团加以追踪促进，若一学期后仍未改善者应予解散。

另外根据学生表现，由指导老师推荐2名社员作为社团活动先进分子，给予表彰。希望同学们能踊跃报名 谢谢大家!篇五：社团干部培训班开班仪式发言稿

社团干部培训班开班仪式发言稿

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学：

大家下午好！

今天能够作为社团指导老师的代表上台发言我感到十分荣幸，首先请允许我代表受聘的全体社团指导老师对给予我们信任的领导以及给予我们全力支持的各位社团干部们表示衷心的感谢！

学生社团是学生依据兴趣爱好自愿组成，按照章程自主开展活动的学生组织。作为一种非正式团体，是校园文化中的一项重要内容，是学校丰富学生课外生活的坚强支柱，是学生发挥专长和特长的广阔平台，更是学生自我教育、自我管理、自我服务、自主学习的有效形式。

近年来，我校社团的规模在校党委的正确领导和学工处团委的大力支持下，由原本单一的一个大类仅有1个社团发展成了包含科学学术类、文化艺术类、实践服务类和体育健身类四个大类共17个社团，同时成立了社团联合会统一布置、协调、管理学校社团工作并成立了社联团总支。规模迅速发展和壮大的同时也带来了喜人的成绩，各社团精心筹备的具有本社特色的活动受到了同学们积极的参与和广泛的好评，在学生中影响甚广。俗话说，火车跑得快，全靠车头带。社团的蓬勃发展离不开每一位社团干部的努力，因为你们就是每一个社团的排头兵和领

头羊。这就要求我们的社团干部们要夯实专业基础，增强应变能力，做好人际沟通，努力提高素养，充实自身内涵。在工作中，我们要规范管理、提升效率，求新、求变、求突破。学生社团是以兴趣为基础建立的,这一松散的组织特性决定了社团干部在组织内部的影响力主要取决于他的专业水准,唯有热心社团工作并具备较高专业素质的成员,才有可能团结并领导其他成员,一道开展大家喜爱和关心的活动。

今天，我们社团干部培训班开班了，这是我们社团人的一次聚会，也是我校社团的一次盛会。相信通过培训，我们的社团干部一定能够提升自己的业务水平，同时我们也相信，在大家的共同努力下，我校的社团工作一定能够迈上一个新的台阶。

第二篇：学生社团大会理事长演讲

各位领导、老师、同学们大家好，我是江苏省苏州中学2011届社团管理中心副理事长凌漪澜，我首先代表社团管理中心全体成员感谢大家来参加本次会议。

苏州中学社团管理中心旨在为苏州中学学生创业社团提供良好的发展环境，规范社团模式，使各项活动有组织有纪律地开展，提高社团质量，为广大学生社团服务，丰富同学的课余生活，传承校园文化，打响苏中创业社团这块品牌，提升苏州中学在苏州市各高校乃至全国各地素质教育名校中的影响力。

苏州中学社团管理中心设有四个部门，组织部、策划部、实践部和宣传部。大家从组织部这个名字就可以猜到它所负责的内容，组织部主要负责组织相关活动日程，还有的就是募赞助金，沟通社团并处理社团之间的矛盾，并且有相关人员专门负责苏中校园网上社团营地内容的及时更新。策划部的工作主要是策划现场活动流程，财务收支的记录，并且负责各个社团申领款项的上报，它的另一个重要的工作就是社团信息档案的管理。实践部的工作有些琐碎，主要是联络校外的商家以租借活动所需器材，在活动现场搬运一些物什，以及联络各个部门，通知大家各项活动要求。宣传部的要事就是宣传，主要的工作有各项活动开展时设计海报并且联络印刷成实稿，活动的走班宣传也是他们的任务，宣传部内也有专人负责在活动现场拍照、撰写通讯稿并交给组织部上传至校园网。目前我们社管中心由一名指导老师、两名副理事长和每个部门各一名正副部长以及若干干事组成，理事长主要负责师生间的沟通了解、统筹安排活动、校际形象树立、协调各部门关系等，各位部长将在指导老师和理事长的带领下，用一颗赤诚的心来服务每个社团。

我们社管中心的每一名成员，都是怀着满腔的热血来到这个组织，想为苏中社团的发展和兴盛贡献一份力量，我们有这份决心，向各位领导、老师、同学们作出承诺，也请在座各位相信我们的能力，我们一定会发挥出社管的职能，让所有苏州中学学生创业社团发展得更好，甚至引领苏州市各高校的社团共同发展！

第三篇：演讲训练

系统科学地提高发声能力(气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声)，是每个演讲者应该了解、最好能够掌握的。下面学习啦小编整理了演讲与口才训练素材，供你阅读参考。

演讲与口才训练素材：口部练习

第一、口部训练

两个黄鹂教育小编经验告诉您口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。两个黄鹂教育开设关键期口才课程、专业(主持、朗诵、演讲)课程、语言矫正课程。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。

两个黄鹂教育给您介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：

1、喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2-3分钟.2、毛巾热敷

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次.以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等.3、吹唇练习

双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习.4、哼鸣练习

牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音.5、气泡音(也称水泡音)练习

头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音.以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力.这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用.6、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

7、舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

第二、气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的.想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。两个黄鹂教育小编在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

一、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。

练习方法：

1、慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。两个黄鹂教育播音主持课程帮助您更好的训练气息。

2、快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

巴

拔

把

爸

低

答

底

大

夸大上声练习：好

美

满

想

仰

场……

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

二、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

三、弱控制练习

1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四个音。

2、夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿 H--ua

H—ong

L—iu L—v(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

3、通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。

单纯的语音、气息训练效果并不好，需要大家在实际朗读过程中不断体会、运用。

演讲与口才训练素材：如何练声

科学发声的锻炼方法

一、基本训练(一个小时)影响音质的要素有以下几点 :

呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件。、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 “ 声门 ”。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音。、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了

二、用气训练和发声练习

(一)用气训练 :(15分钟)目的

(1)提高音质。呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光。用气过猛 , 又损坏声带。如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人

(2)学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态。位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾 , 全身没有任何紧张。听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上。B 寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。(1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼(4)口吸鼻呼(5)鼻吸鼻呼(6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法)口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来

(二)发声练习:(10 分钟)

A 发生准备活动：

(1)短促。连续的 “ 吹灰 ” 目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间)

(2)“ 气泡音 ” 的方式按摩、活动声带。所谓 “ 气泡音 ”，就是喉部发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种 “ 气泡音 ”。刚开始，不灵活可能不响，多做

一定就会响了。注 : 用嗓前练 “ 气泡音 ”，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用 “ 气泡音 ”，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。

B、发声 : 目的 学会用气息发声 要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。

(1)自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的 “He” 声 , 在发出 “He” 声时把双唇闭上，这是就会发出轻微的 “Mu” 声。注意在发出 “Mu” 声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出 “Ma”，这个声音在气息的支持下保持一段时间。

(2)在(1)的基础上，用不同的音高发出 He — Mu — Ma。高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同

三、声音的共鸣训练 :(5分钟)

人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音(头腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三个区域。对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 “ 以口腔为主、三腔共鸣 ” 的方式。良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化。

(1)口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大。我们先进行口腔容积的扩大练习。A 打开槽牙 : 槽牙。就是通常所说的大牙。发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活。方法是下巴的捎向后、向下移。B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态。这样发出的声音不沉闷。C、上挺软额(口腔内分硬腭和软腭)：软腭向上挺住。使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感。可用张口急速呼气体会这种练习, 也可以学鸭叫 “ga”

(2)头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩。方法和要求 :1、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 “eng” 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 “ 印堂 ” 穴有一种振撼感。2、头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发“ eng“ 音。12 —— 32 —— 1 ———— 用哼唱的方法，发 ”LU“ 音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的，而是立着的：不是扁的，而是圆的：不是散的，而是集中的。总之，声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。

(3)胸腔共鸣：可使发出的声音，带有低沉、浑厚、结实、有，力的色彩。方法：胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 ”lou“ 音，手轻轻地抚在上胸部，会感觉到轻微的震动。注意：胸腔共鸣过多，会使声音发闷，影响字音的清晰：过少，则声音显得单薄、飘浮。

四、口腔器官协调性训练：

目的是增加唇齿的灵活性，使吐字清晰。(15 分钟)

(1)双唇：爵嘴和发 ”E“ 的音 气打嘴

(2)舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 dududududu …… la …… 念饶口令：长玻璃柜短

(3)牙： 嘴张开，上下齿轻碰 ”si------" 慢读、快读“吱吱喳喳” 念绕口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十 隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。

(4)舌根“啃”： 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。不是怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

(5)鼻音的练习慢读、快读“密密麻麻” 念绕口令：妈妈拉马，马慢妈妈骂马：妞妞牵牛，牛拗(niu)妞妞拧牛。

第四篇：演讲训练

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。

精彩讨论：

演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力：销售员需要，成功学书店的老板需要，促销员需要，日常说服别人需要……

口才可以说是无处不在的，但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语，要么是虚话连篇絮絮道道，都需要口才的锻炼才好。

在电影《曼哈顿女佣》中，男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法：演讲的时候，手心里放一个大头针。

此方法未经证实，但我想一个好来坞非常正规的电影，对这样的小细节，没有必要使用凭空杜撰的方式，也许可以一用。

至于作用，我真的不知道，谁真的总紧张不妨一试，反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想，有时候没烟的时候，嘴里叼个铅笔也能顶很久，可能是从心理学的依赖角度可以分析。

编者短评：

口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。口才好了有什么用呢？就象写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就象英语一样，成为每个优秀者必需的工具。

第五篇：演讲训练

漫漫暑假已拉开序幕，演讲口才贵在每天的坚持，肢体语言是演讲中重要的一部分，在演讲时要注意以下细节：

手势：以自然为佳，最好就是日常的习惯性手势，在此基础上，可进行适当的修饰和设计，改掉一些不良的手势习惯。手势宁少不多，不要让人感到生硬。指向听众或自己时不要用手指，而要用手掌。

常用手势：

双手或单手有力地指向对方或自己；用力握拳；曲起手指敲击桌面以加强语气；用力挥一下手；自然连续地转动手腕；双手平摊、耸肩；用手指表达数字；伸大拇指表示极度肯定和赞赏；摆V字造型表达胜利的信心或快乐；轻摆手指表示否定或轻蔑；用手指轻敲太阳穴表示思考；等等。

手位：按手势挥动的高度分上、中、下 三个手位。

上位：肩部以上，在感情激越、大声疾呼、发出号召、展示前景时用。

中位：从腹部至肩部，常是心绪平稳、叙述事实、阐述理由、说明情况时用。下位：腹部以下，多用于表达厌恶、鄙视、不快或评说反面的事物。站姿：

挺直、舒展、自然，不要左右摇摆。在想向听众表达一种传递信息欲望时，应适度前倾;在表达一种神圣感或渲染某种深远的情绪，希望将听众共同带往一种情绪境地时，可采用微仰头、仰望苍穹等姿态.（如共同哀悼、共同展望等）。目光：

目光要有力，凝视听众，但不可在一处停留过久，否则该处听众会不自在，也不可跳跃太频繁，一句话未说完时尽量不要转移目光，否则给人以游离、不自信的感觉。除非是表达悲痛的情绪，眼角不要向下垂。

表情：

首先是自信和从容，然后应有一些变化，能配合演讲的内容，善用眉头、眼角、嘴唇等易控制的部分，有效地传达自己的情绪。避免表情呆滞，或显得过于呆板，一般情况下面带微笑。

温馨提示，演讲中的16个经验

1.演讲的前一晚必须睡眠充足，使喉 咙获得良好的休息。

2.穿着合宜得体的服装。

3.在演讲前，如果有机会与听众打成一片，应该把握住，与听众握握手，对他们微笑，或打个招呼。

4.心理上、情绪上、精神上保持放松，预先假设可能发生的事，但不要被它困扰。

5.在讲台上，要轻松自在地站好。可以左右走动，缓解自己的紧张情绪。

6.最应该注意的当然是演讲的内容。

在做引言时，应先将重点主题陈述出来，然后在主文中，将主题一一剖析，并且

赋予新的观点。试着多讲一些词藻丰富的话。可能的话，最好掺入一些故事、寓言、笑话，提高听众的兴趣。注意强调重点，戏剧性地把它们说出来。

7.准备周全的题材，并且做充分的预备和练习。大声试讲四次。

8.演讲前不要进食。乳制品尤应禁止，因为它可能使你的喉咙充满粘液。

9.演讲前对自己说：“我很棒！我最优秀！我一定能讲好！！” 要充满自信的发挥。

10.上台前做几次张大嘴巴的动作，当然，大笑也可以，这样你的下颚会变得柔韧舒服。

11.要开始说话时，保持微笑环视所有听众，然后做一次深呼吸。

12.头几句要轻松一点，引领听众不由得发笑。

13.在听众人群中找一两张快乐友善的脸，经常望望他们，这会令你觉得自己被重视。

14.仔细听一听麦克风传来的自己的声音，以确定自己的嘴巴是应靠麦克风近一点，还是远一些。

15.多用一些肢体语言，借此帮助你吸引听众的注意。手边放一杯冰水，喉咙干燥时就啜一口。保证演讲声音洪亮。

附，白岩松演讲稿---《幸福》

这可能是我在接下来要讲的内容当中可能很少会提及的字眼，但是它可能无处不在。在2008年1月1日的《人民日报》上，有一篇社论叫《伟大的一年》，当这一年过去的时候你回头看这篇社论题目的确非常准确，然而定性为伟大的时候，那是因为一切我们在那一年可以想得到的很多的事情，改革三十年，北京奥运会，神州七号等等。但是想不到会有雨雪冰冻灾情，尤其想不到会有汶川大地震，也想不到金融危机。然而正是这样一系列的事件混杂在一起，印证了伟大的一年这样一个标题的正确，正是因为有一系列的事件震撼了我们的心灵，这一年才可以写进历史。

从哪儿说起呢，讲一个故事吧，一个13岁的四川女孩，名字叫黄思语，她是映秀小学的一个学生，大地震发生的瞬间，她被砸在了废墟的下面，后来她被送到了华西医院截肢了，再后来送到北京要装假

肢，当我看到这个孩子的时候，她一直在笑，小姑娘漂亮得让人心疼，陪着她的是她的妈妈，一直在北京进行治疗，她们家只有四口人，但是一场大地震让这个家庭在三个地方生活，几个月他们都没有见面。2008年的11月底，因为集善嘉年华这样一个公益的活动，组织方把他们一家人给团聚了，一家四口人抱在一起哭，现场几百人都在哭，同情，心疼，不忍，然而当我们流着泪水的时候，突然在我的心里又生出了一种羡慕，为什么，因为这个家庭几乎什么都没有了，但是你知道，他们有爱，又亲情，有思念，尤其重要的是有希望。

一场特别大的灾难让我们付出了非常大的代价，但是这样大的代价有的时候也是一种提系，然后要解决人和人之间的关系，最后一定要解决人和内心之间的关系。

是啊，我在想，我们年轻的时候奔三十而立的时候,总要解决人和物的关系，争取有房子，有钱，有名等等等等，后来你要解决人和人之间的关系，为人夫，为人父，为人子，为人上级，为人下级，为人朋友，为人对手等等等等，但是走着走着你又突然发现，离起点越来越远了，好像人生的终点似乎看得见某些迹象，就像我觉得什么是40岁——40岁就是敲开了一个年老的大门，而还守护着青春的尾巴一样。这个时候你要问自己我为什么活着？幸福是什么？你如果不能回答自己内心所提出的这样的一种问题的话，你会每天过得非常难，其实一个社会一个民族不同样如此吗？我们的精神家园在哪里？我们的核心价值观是什么？就像在纪念改革开发三十年的时候，胡锦涛说的哪句话一样，物质贫乏不是社会主义，精神贫乏也不是。那么我们会不会问一下自己，我们有没有出发得太久，已经忘了当初为什么要出发了。

改革刚开始我10岁，今年40，我在想我十岁的时候想的幸福是什么？太简单了，甚至简单到我都有点忘了。但是当到了40岁的时候我已经拥有很多在我十岁的时候想过和不敢想过的很多很多，但是我比十岁更幸福了吗？我的眼睛还会像十岁那样清亮吗？我还会被一种梦想激动得彻夜难眠吗？我的回答并不肯定。就像年少的时候跟同学喝多了酒总有一句话说，总有一天我要找到幸福，那么也许今天就是年少的时候说的那个总有一天，幸福还会离我们有多远呢？我不知道答案，您知道吗？

【对年轻人的忠告】1.眼高手低将一事无成。2.不要像玻璃那样脆弱，要像水晶一样透明。3.好人缘是成功的铺路石。4.不是你选择工作而是工作选择你。5.机会不会从天而降。6.走运时要做好倒霉准备。7.忍受孤独是必修课。8.时光不会等你。9.管住自己嘴巴。10.贪睡和不守时是最大的绊脚石。

望各位同学在暑假期间不要忘记对自己口才的训练，每天多学习一点点，那就多成长一点点。（另：之前的课程资料也希望大家多温习。）