期考总结会上的讲话（大全）

第一篇：期考总结会上的讲话（大全）

尊敬的老师们、亲爱的同学们： 大家下午好！

今天，我们在这里举行上学期末考试总结表彰大会。在这里，我向为同学们成长进步而勤奋耕耘、默默奉献的老师们表示衷心的感谢！向刚才受到表彰的同学们表示衷心的祝贺！

同学们，你们优异的成绩，见证了老师们辛勤的工作，也见证了同学们的不懈努力。正所谓：一分耕耘，一分收获。当然，面对考试成绩，总是有人欢喜有人忧。然而胜败乃兵家常事，对于一次考试的成功或失利，我们不能盲目乐观，也不能悲观失望。无论是谁，都不可能十全十美。对于这次考试失利的同学，更要善于总结，善于从错误中找寻前行的动力。即使我们一百次跌倒，也要第一百零一次爬起。

今天，我们召开这次大会，就是为了总结经验，分析形势，振奋精神，齐头并进，促使每一位同学都能加快发展，更快地提高成绩，使下一阶段教育教学工作有一个新的突破。为此，我提出如下五点要求：

一、要发扬勤奋学习、刻苦钻研的拼搏精神。

今年元旦节，国家主席习近平同志发表二〇一八年新年贺词中有一句话迅速转遍朋友圈：幸福都是奋斗出来的！那么对于我们来说，好成绩就是奋斗出来的。

俗话说：“勤能补拙”、“天道酬勤”，勤奋与刻苦是取得成绩与成功的基本条件。不满足这个条件，任何天才也无济于事。相反，如果做到勤奋与刻苦，即使基础差，起点低，也能产生迎头赶上的效果。人们常说的“笨鸟先飞早入林”，表达的就是这样的道理。勤奋属于珍惜时间、爱惜光阴的人，属于脚踏实地、一丝不苟的人，属于坚持不懈持之以恒的人，属于勇于探索、勇于创新的人。

爱因斯坦曾经说过：“在天才和勤奋之间，我毫不迟疑地选择勤奋，它几乎是世界上一切成就的催生婆”。高尔基有这么一句话：“天才出于勤奋”。同学们，要做到勤奋，就必须要珍惜时间。我们一定要抓紧课堂、自习、课间、饭后的时间，读书、复习、做练习。早上老师来到学校应该听到的是琅琅的读书声，课间大家应该是在静悄悄的做练习，而不是在追逐打闹。希望同学们全身心投入到学习中去，抓紧一切可以利用的时间，刻苦学习，永攀高峰！

二、上课认真听讲，提高学习效率。

课堂学习是学习过程的中心环节，也是影响学习质量的一个关键环节。课前预习是课堂学习的准备，课后复习以及后面的各个学习环节，都是课堂学习的发展。课堂学习没有抓好，其它环节的学习都将受到影响。因此，课堂学习要坚持做到“五到”，即耳到、眼到、口到、心到、手到。所谓耳到：就是在听课的过程中，既要听老师讲的知识重点和难点，又要听同学回答问题的内容，特别要注意听自己预习未看懂的问题。所谓眼到：就是一看老师讲课的表情，手势所表达的意思，看老师的演示实验、板书内容，二看老师要求看的课本内容，把书上知识与老师课堂讲的知识联系起来。所谓口到：就是课堂上积极讨论、大胆发言。这样既能维护良好的精神状态，使大脑积极思维；还对知识的错误理解会得到老师和同学的纠正，使自己及时发现错误，及时改正错误；更能巩固知识，提高表达能力。所谓心到：就是课堂上要认真思考，注意理解课堂的新知识，课堂上的思考要主动积极。特别对于老师讲的新知识，应抓住关键字眼，变换角度去理解。所谓手到：就是在听，看，思的同时，要适当地动手做一些笔记。要把老师讲的要点记下来，要把分析问题的方法记下来，要把老师补充的例子、总结的规律和介绍的方法记下来。这样日积月累，学习效率自然会大大提升。

三、要注意学习过程中的每一个细节。

细节决定成败。有人曾经说过：什么是不简单？把每一件简单的事做好就是不简单；什么是不平凡？把每一件平凡的事做好就是不平凡。本次考试结束后，我听到了有些同学对自己的抱怨：一些会做的题，要么条件看错了，要么公式写错了；该得分的题目因为不该发生的错误而丢分。不该失误的分数因为非智力因素而擦肩而过。所以我们说，考试中不怕某一道题没有做，最怕每道题都有失误。

一滴水可以折射太阳的光辉，同样，一些不可忽视的细节也可以反映一个人的观念。在学习中，诸如规范的书写、准确的运算、完整的解答步骤、拐弯抹角的变形技巧等等都是细节。这些细节如果不注重，我们的学习就会不扎实，功底也就会不过硬。小事是起点，细节是基础。只有把一点一滴的小事、细事、细节做好了，才有可能提高学习成绩，实现我们远大的抱负。

四、要做到自信自强、永不言弃。

自信，它如一盏明灯，一盏永不熄灭照亮我们心灵的明灯！我们生活在这个世界上，最重要的就是要有一种永不服输的精神，一种参与竞争的精神，一种勇于挑战自我、战胜自我的精神。这种精神，会使你的生命充满活力。这种精神，会使你的人生绽放光彩。这种精神，会使你的生活变得丰满而充实。这种精神，能够赋予你激情，能够给予你前进的动力，能够使你一次次的品味成功的喜悦。有了这种精神，会让我们在跌倒一千次的时候，能够一千零一次地爬起来，义无反顾的踏上征程。有了这种精神，会让我们在喧嚣的环境中，保持一颗宁静的心灵，在自己的天地中默默地耕耘.同学们，现在正是人生黄金时期。我们要学会对生命负责，因为我们的生命朝气蓬勃；我们要学会对集体负责，因为我们集体团结奋发；我们要学会对未来负责，因为我们的未来光明灿烂。同学们，只要我们静下心来，脚踏实地，勤奋学习，一定能够迎来人生中一次又一次的辉煌！

谢谢大家！

第二篇：半期考总结

半期考总结

这次考试我对我们九班的情况总结如下：有三分之二的同学在年级上有一定程度的提升，但是也有三分之一的同学在年级上下降，喜忧参半.在这里我想对我们九班的每位同学说：进步并不可喜（因为不一定能够坚持到底），退步并不可悲（因为找出原因还可以从头再来），相信每位同学都会理性对待，调整好心态迎接下次更加猛烈的挑战！

下面的是在这次考试中被评为班上优秀的同学，他们是九班的骄傲！祝贺他们！也相信会有越来越多的同学会以他们为榜样追上他们，加油!不为什么，只为我们是12.9班人。加油！（这次考试评奖我主要是从五个方面来评的：

1、学习骄子----学习成绩有显著进步或者非常优异的同学，获得者卢艳、李宣；

2、艺体明星----有音、体、美等方面特长，在赛事中为班级赢得荣誉的同学，获得者张鹏飞、唐国森、蒋绿烟；

3、班级公仆----热心公务，集体荣誉感强，以实际行动赢得荣誉的同学，获得者熊玉婷、姚兴、胡倩；

4、惜时标兵----珍惜时间，特别能有效、合理、高效地利用时间的同学，获得者唐丽君、卢艳；

5、守纪楷模----遵守班规校纪，并敢于制止班级范围内违纪行为的同学，获得者唐丽君、曾婉钰,这次是全班公开选举的）

第三篇：期考班级各科状元总结

期考班级各科状元总结

语文

今天不多说，我就直接切入正题。语文有三大块，基础、阅读和作文。基础要考平常多背多积累，尤其是默写，只要背了就

有成果，还要多记字音字形，学习课文前要了解作者，以及积累文学常识。阅读，这是很难直接提升的，建议平常多读书，还

要试图去了解作者的思想感情，也可以多写些联系，总结答题方法，找到感觉买这不是一件易事，需要长期的坚持，此外，古

诗文阅读也可以从平常学过的顾问上找到共通点，很多作者的思想感情也是大致相同的，所以哦掌握书上的古诗文，课堂上跟

着老师的思想走，古诗文就不是什么难事。作文：作文有两种，一种格式中规中矩，一种标新立异，两种肯定有可能高分，但

后者风险更大，不成功便成仁，座椅老师也说过让我们用固定的格式来写作文，也就相当于传说中的“八股文”。但“八股文

”也不是每个人都写得好的，写作前应确定蚊香中心，选取在、适当的材料，以材料烘托中心，再用语言加以修饰，分数就会

不会太低，如行文流利、思路清晰、真情实感，就是一篇高分作文。相信做好以上三点，大家的语文成绩会逐步提高。

数学

数学的作用是举足轻重的。进入高中，数学成为我们难以学好但又必须学好的学科，关于如何学好数学，下面是我的一些看

法。

首先，岸上数学及数学老师，主动适应老师的教学风格是学好数学的前提。

然后就是学习方法了，正确有效的学习方法使我们取胜的法宝，在学习中应做到预习。听课、作业、回顾和总结。

预习是必不可少的，它使我们大致了解学习要点、全出难点，待老师讲解就可以基本掌握了。

听课是至关重要的。课堂的一分钟时课后半小时都无法比拟的。在听课过程中，不仅要听出问题的结果，更重要的是学找解

题的突破和思路，掌握了寻找突破口与解题思路后，平时不会解的难题也会迎刃而解听课中还要善于发现问题，思考后仍无法

解决的及时提出，及时解决。别怕出错，要敢出错善改错。

至于做题，我不太赞成题海战术，提倡找些经典，代表性的题目来写，尽量一题多解，培养思维发散性与灵活性。做到举一

反三，融会贯通，对一些答案都看不懂的提，最好还是放弃吧。

学完每一章节，还要善于回顾总结，不仅要知道我们该做什么，还要知道我们学到了什么。

有可能的话，就参加竞赛，以锻炼自己，提升自己，超越自己。

以上是本人看法，道理大家都心知肚明，可能做到的人却寥寥无几，当然我也做不到。你能做到，你就能成功。祝大家都能

成功！

物理

习物理的时候，要严格贯彻预习→上课→复习→作业→小结五个环节。

1、我们在上每一节课前要预习，可以花10-15分钟大

致了解那一课的内容，找出不理解的地方，在上课时向老师询问，并且把《世纪金榜》会做的做完。

2、上课，上课的时候不

能单纯的做笔记，要把老师讲解的内容理解透彻，然后才做笔记。刘老师在上课时会讲解一些经典的例题，我们要学习老师讲

解题目的方法、如何正确地运用所学的知识和公式去解决问题。

3、复习，我们要花2-3分钟把当天所学的知识、公式在脑里会

议一边，增强记忆。

4、作业，在做作业的时候要理解题目，抓住题目的主干，再来解题。

5、小结，一般做完题目后我们都要

做一番小结，把类似的题目集中起来，寻找出共同之处，并且确定一种或几种解题思路，那么以后类似的问题就可以迎刃而解

了。做小结的时候，我们还要和以前所学的知识融会贯通。

再有做实验对学习物理也是也是非常有帮助的。一切的物理定律都是在正确的实验基础上并加以推向得出的。所以我们一定

要做好物理实验。

希望大家在以后的学习中能把物理学得更好！

政治

（1）上课要有效率，在不错过老师讲的重点知识的前提下，有计划性的在课堂上完成一些该科的作业。理科作业，文科时间

少……

（2）在课堂上，可以边听课边背一些重点知识（学有余力的前提下），这样对课本知识比较熟悉，做作业的时候就比较得

心应手，有效率一点。

（3）做作业时，尤其是材料题是，做完对答案的时候，要尽量多记住一些好的句子，尤其是我们平常不会用的句子，遇到

类似问题可以很万能的把句子套用上去，这样可以避免我们语言表达不流畅，错漏百出，避免被扣这些不该扣的分。

大概就是这样了，其实最关键的还是要下功夫被，在背中灵活运用，在灵活中抓住所有分数。

历史

这次考试，历史考的还不错。大家就问：“有什么方法？“又有什么方法呢？学习历史这一刻，无非是多记多背，哪有什

么好方法？多背了，记住了，就考不差，分数不会低。这又有问题了，为什么有些同学记过了，背过了，分却不高？那么，请

问一下，你用心了吗？不用心，自然急了等于无，如同没有背；你用了心背，分数也不高，那是少有的事，不必在意，因为只

要用了心就会有收获。

地理

其实我学地理没有什么方法，于是仔细回忆了一下，总结了三个词：记忆、总结、联想“记忆，是必须的（因为是文科嘛

！），但首先要记地图，因为它是学地理的基础，没有了依靠地图的分析，是不可能学好的，记得初一时，老师让我们每幅地

图都要花一遍加深记忆（当时是画的爪鸡无力手抽筋，但现在受益匪浅），然后就是想气旋，气旋之类的没法从其他知识中分

析获得的基础。背完后，总结会发现，很多知识都可以从中推出（少了大堆的背书时间），在这时联想，比如像，今天天气然

后辐射到形成的原因，在想到这种气候的范围…………，这样就可以加深记忆了。

第四篇：一年级数学半期考总结

一年级数学半期考总结

本次期中检测试题包含五个单元的内容：第一单元数一数;第二单元比一比;第三单元1-5的认识和加减法;第四单元认识物体和图形;第五单元分类。以下是小编为大家整理分享的一年级数学半期考总结。欢迎阅读参考。

一年级数学半期考总结1 已经是第二轮使用课标教材教一年级，自我感觉对教材的把握比以前有进步，教学中对以往学生比较容易出错的地方做了重点指导，因此，感觉学生们总体掌握的不错。

从期中考试成绩看，照自己预期的还有一定的距离。一班及格率100%，平均分，优秀率为%;二班及格率%，平均分，优秀率为87%。两个班差距明显。

本次期中检测试题包含五个单元的内容：第一单元数一数;第二单元比一比;第三单元1-5的认识和加减法;第四单元认识物体和图形;第五单元分类。试题涵盖面广，以基础知识和基本能力的检测为主，通过不同题型都进行了考查，难度不是很大，学生完成的较好。但也有部分试题难度大，从答题情况看，部分学生掌握得不好。

一、考试情况分析

1、基础题完成很好

填空题学生能准确数数，并能按要求填空;计算比较准确;学生能正确看图，理解题意，并列出正确的算式。

2、审题不认真，应用能力差。学生容易出现错误的有关几个和第几的知识有8分，二班学生由于整体年龄偏小，理解能力较差，出现错误较多;在比多少比长短一题中，由于平时都是有关个数的比较，学生知识面窄，思维不开阔，加之生活经验不足，致使错误率较高

3、不良习惯造成错误。个别学生做题不认真、不细心，不按要求读一题做一题，而是自己凭感觉去做。

二、今后数学教学的思考

1、培养学生良好的数学学习习惯。通过两个多月的教学发现，学生的学前教育差异很大。二班有11名学生因为不够年龄，无论是从知识的储备、上课认真听讲、还是思考问题上与一班都有差距。因此要培养学生良好的学习习惯。培养学生学会独立思考，敢于提问，认真倾听别人的意见，乐于表达自己的想法，敢于克服困难等内在的学习品质。课堂上多为学生留下思考的时间，培养学生勤于动脑的习惯，给学生创设动手操作的机会，使学生积极主动参与到学习中来，而不是教师牵着走。争取在学期末消除两个的差距。

2、在教学中，努力创设必要的生活情境，给学生提供真实的、完整的学习任务。本学期，一年级两个班的大屏幕都不能使用，为避免学生学得枯燥无味，这就需要教师对教材进行二度开发，从学生的实际出发，创设学生熟悉并理解的生活情境，使学生去发现问题，寻找解决问题的信息和方法，从而激发学生学习的兴趣。逐步培养学生发现问题、提出问题和解决问题的能力。

3、教学中重视知识理解与形成过程，重视动手操作，培养学生思维能力和空间想象能力。在教学中做到以让学生动手操作为主，注重引导学生思考，教师设计的提问和练习要满足不同层次学生的求知欲望。加强数学知识与现实生活的联系，注重知识形成过程与能力发展并重。做好基础知识夯实和基本练习到位、练习多样的训练。

4、加强学困生辅导

一班刘佳宇、邵禹、徐梦凯、董天琦;二班金艳坤、赵丽娟、李博。这些孩子对简单的基础知识掌握得还可以，如果稍有难度，学起来很困难。对于这些学生，做到课上多提问、多鼓励;课下多辅导。把基础知识抓实，加强方法指导，和家长配合好，使每个孩子在原有基础上得到最大限度的发展。

一年级数学半期考总结2 期中考试结束了，我班总体上成绩后退了两名。在总结中发现，一年级的同学多数错在马虎和不认真审题上，在期中考试前两个星期，我已经把各种题型集中起来练习和讲解，但是有些同学还是出错了。这次考试的试卷题型我已经统计，在学习比较弱的题型上要更加用心练习。在重视基础的前提下，有必要适当提高学生解决实际问题的思路和能力。

一、考试情况分析

1、做题马虎，这是做数学题的大忌。如一些同学在应用题解题时列算式正确而答案却错。还有的同学做认时间的题目时，分针时针看不清就写答案，对数学上的一些口算题都马虎得数。需要考前多提醒几次！

2、不认真审题，一年级由于认字的原因需要老师读题，尤其是应用题，老师还没读题就断定用加法还是减法。

3、分析题不够透彻，导致审题失误，答案错误。针对这一现象就在平时练习中加强学生读题思路，培养读题好习惯。

4、有些学生在平时作业中就存在问题，这不仅是学生本身的问题。如在学生错题的时候，能更仔细的讲解让其订正效果会更好。在错误多的地方记下来加强练习会达到事半功倍的效果。

在以后的作业辅导中，我会在平时同学作业中找出他们的薄弱环节加强练习，多总结一些题型，这样让同学们对每个题型都练会，这样积少成多的练习会使他们在以后取得更大的进步。

二、今后数学教学的思考

1、培养学生良好的数学学习习惯。通过半年多的教学发现，学生的学前教育差异很大。我班有9名学生因为不够年龄，无论是从知识的储备、上课认真听讲、还是思考问题上与其他同学都有差距。因此要培养学生良好的学习习惯。培养学生学会独立思考，敢于提问，认真倾听别人的意见，乐于表达自己的想法，敢于克服困难等内在的学习品质。课堂上多为学生留下思考的时间，培养学生勤于动脑的习惯，给学生创设动手操作的机会，使学生积极主动参与到学习中来，而不是教师牵着走。

2、在教学中，努力创设必要的生活情境，给学生提供真实的、完整的学习任务。在今后的教学中应多运用多媒体，为避免学生学得枯燥无味，这就需要教师认真备课，从学生的实际出发，创设学生熟悉并理解的生活情境，使学生去发现问题，寻找解决问题的信息和方法，从而激发学生学习的兴趣。逐步培养学生发现问题、提出问题和解决问题的能力。

3、加强学困生辅导

张梦涵、刘鹏、马艺宁、朱思宜、张子涵、张武、周家民、孙西芹。这些孩子对简单的基础知识掌握得还可以，如果稍有难度，学起来就很困难。对于这些学生，做到课上多提问、多鼓励;课下多辅导。把基础知识抓实，加强方法指导，和家长配合好，使每个孩子在原有基础上得到最大限度的发展。

第五篇：大学公共课心理健康期考总结

1、世界卫生组织who，提出关于健康的新概念，认为健康是指躯体健康，心理健康，社会适应良好和到的健康，而不仅指没有疾病或身体虚弱的状态。

2、心理健康是指各类心理活动正常，关系协调，内容与现实一致，人格处在相对稳定的状态。在心理学上，确定心里正常与异常的依据有三条原则：主观世界与客观世界的统一性原则；心理活动的内在协调性原则。

3、从心理健康的标准中归纳出的“三看”法则

一看心理活动过程是否正常，二看人格是否稳定，三看社会功能问题。

4、悦纳自己就是相信自己存在的价值，认同自己的能力，并在行为上表现出一种与环境积极互动的心理定势。

5、心理健康对大学生成才的意义：

一、心理健康是大学生顺利完成学业的基本保障。

二、心理健康是大学生适应社会的必要条件。

三、心理健康是大学生发展正确自我意识的基础。

6、大学生常见的心理健康问题：

一、迷茫与困惑。

二、情绪波动与情感挫折。

三、学习与就业焦虑。

四、人际关系不适。

7、认知改变法的理论基础：人得思想 认知会影响人得情绪，心境。逐渐改变自己的思维方式，感觉方式。以一种更加积极和现实而态度考虑问题，就可能摆脱恶劣情绪和不良心境。

8、自我的概念：自我也称“自我意识”或“自我观念”，是个体对自己存在状态的认知，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知，是一个人对自己的观点和看法的总和

9、自我和谐：就是自我与经验的和谐，是实际的我、理想的我和社会的我三者的一致

10、自信的作用或者是自信的影响：

首先，自信会影响一个人对结果的期望 其次，自信会影响一个人的行动，他会影响人们对任务的选择、付出努力的多少、遇到困难时的坚持性和信息加工策略的选择等。再次，自信会影响一个人的韧性，另外，自信对一个人的情绪也有一定的影响

11、情绪：是人们对环境的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本得心理现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素。情绪通常有正面情绪和负面情绪。正面情绪即积极肯定的情绪，如爱与温情、感恩、好奇心、振奋、热情、快乐、活力、奉献、信心等。负面情绪即消极否定的情绪，如恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、紧张、狂躁、多疑、自卑、内疚等。

12、人类具有的四种最基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀

13、较为典型的情绪的三种状态：心境 激情 应激（学会识别）

心境：心境是微弱、持久、具有沉浸性的情绪状态，是一种非定向的弥散性的情绪体验

激情：是猛烈爆发而短暂的情绪状态 如狂喜 暴怒

14、应激：是出乎意料的紧急情况下所引起的情绪状态

15、情商包括以下几个方面的内容：一是情绪的自我认知能力 二是自我情绪调控能力 三是自我激励能力 四是认知他人的情绪 五是人际关系的管理

16、当代大学生的情商水平现状：

一、协作精神较差，缺乏团队精神

二、心理素质差，缺乏心理承受能力

三、人际关系能力差，缺乏社会适应能力

四、道德伦理观念差，缺乏责任感

五、自主自立意识强，但自理自律能力较弱

17、提高情绪自我觉察能力的五种态度：

一、愿意观察自己的情绪，不要拒绝这样的行为，认为那是浪费时间的事情,要相信，了解自己的情绪是重要的领导能力之一

二、愿意诚实面对自己的情绪。每个人都可以有情绪，接受这样的事实，才能了解内心真正的感觉，跟适应的去处理正在发生的状况

三、问自己四个问题。我现在是什么情绪？假如是不良的情绪，原因是什么？这种情绪有什么消极后果？应该如何控制？

四、给自己和别人应有的情绪空间。容许自己和旁人都有停下来观察自己情绪的时间和空间，才不至于在冲动下做出不适当的决定

五、替自己找一个安静定心的法门。每个人都有不一样的途径使自己静心，每个人都需要找到一个最合适自己的安心方式

18、认识自我情绪的四种方法：情绪记录法 情绪反思法 情绪恳谈法 情绪测试法

19、情绪控制的五个阶段：情绪选择阶段 情绪修补阶段 注意分配阶段 认知改变阶段 行为调控阶段

20、情绪调节的十种技巧：转移技巧 解脱技巧 升华技巧 利用技巧 疏导技巧 发泄技巧 自我激励技巧 语言暗示技巧 他人引导技巧 环境调节技巧

21、人际交往的心理效应对人际交往中的心理现象起到积极作用：

首因效应：人们对信息的反应与信息呈现的顺序有很大的关系，人们初次交往接触时会对对方进行直觉观察，从而，形成对他人的最初印象成为首因效应

晕轮效应：当我们对一个人的某些主要品质形成印象以后，倾向于据此推论其他方面的特征，这就是晕轮效应，也称为光环效应

定势效应：心理定势是指人们头脑中存在的某种固定化的意识。影响着人们对任何事物的认知

22、人际交往的原则：诚实信用原则 公正平等原则 互惠互利原则 宽容大度原则

23、自我中心心理的调试：学会接受批评的根治“自我中心”的最佳办法 与人平等相处 提高自我认识 加强自我修养

24、自卑心理的调适：（1）正确认识自我，提高自我评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，改善自我形象，积极参加社交。（2）进行积极的自我暗示、自我鼓励。面对新局面，尤其处于不利的地位时，要暗中鼓励自己“一定行”，竭尽全力争取成功。（3）积极与人交往。自卑的人往往容易把自己孤立起来，并形成恶性循环，越怯于交往，就越自卑。所以应积极与人交往，并通过成功的交往开阔自己的胸怀，克服自卑心理

25、应对交往危机的策略：自我检查策略 求同存异策略 情谊联结策略

26、换位思考：换位思考是指用别人的眼睛看世界，体谅别人的态度和情感

27、留下美好的第一印象：称呼得体 穿着得体 表情 自尊自信

28、学习中有哪些思想绊脚石：迷惑 犹豫不决 精力分散 拖拉 逃避 中断 完美主义

29、制定时间表的意义：

一、使你立即开始行动

二、阻止你避开自己不喜欢的课程

三、提醒你不要松懈

四、有利于经常复习

五、给你更多思考的空间

六、让你玩得开心

七、使你生活有规律

30、制定时间表的原则：分析自己能掌握的时间按 了解自己的生物钟 排除优先顺序 将大块时间分开 留出合理的休息时间

31、节省时间的窍门：善用零散的时间 集中精力高效利用时间 遵守闹钟时间 考虑简化生活

32、当代大学生恋爱特点：

一、恋爱行为公开化，恋爱低龄化

二、恋爱关系过程化，恋爱结果脆弱化

三、恋爱动机多样化，婚恋观念开放化

33、大学生恋爱类型：

一、比翼双飞型

二、生活实惠型

三、时尚攀比型

四、玩伴消费型

五、追求浪漫型

六、功利世俗型

34、性心理：性是一种包含生理、心理和社会三个层面的复合体。因而性通常分为性生理、性心理和性角色三个方面。

性心理是指与男女两性活动中相伴的个体的一系列心理现象的总称，是个性对异性魅力所产生的一种主观能动反映

35、性心理健康的标准：正确认识和接纳自己的性别 具有正常的性欲望 性心理和性行为符合年龄特征 正确对待性变化 对于性没有犹豫恐惧感 能和异性保持和谐的人际关系 有正当、健康的性行为方式 符合社会伦理道德规范

36、挫折：是指人们为实现目标而采取的行为遭遇无法逾越的困难阻碍时，所产生的一种紧张的情绪反应、情绪体验，是一种消极的心理状态。产生有以下五个条件：有行动动机和明确的行动目的 有满足动机和达到目标的手段和行动 有挫折的情境发生 主体必须对目标受阻碍有知觉 必须有对挫折的知觉与体验而产生的紧张状态和情绪反映

37、退化：是指个体在受到挫折的时候，用于iziji年龄、身体不相称的幼稚行为应对挫折情境

38、固执：个体在受到挫折的后，采取刻板的方式，盲目重复某种无效的行为，以不变应万变的现象

39、挫折的两面性：挫折能够增强大学生的聪明才智 挫折能激发大学生的进取精神 挫折能增强大学生的耐受力 挫折能磨砺大学生的意志

40、积极应对挫折的三点建议：正确归因 调节抱负水平遇事往好处想（发现自己的优点 找出榜样人物 肯定自己的能力 培养某方面的兴趣）

41、压力：就是压力源、压力反映和压力感三者形成的综合性心理状态

42、一些概念

绝对化的要求：是指人们从自己的意愿出发，对某一事物持有必定的怎样的不合理想法 过分概括化：是指个体根据一件或者很多件事情武断的得出关于个人能力或价值的普遍性结论，并将其应用于其他情境之中

糟糕至极：这种不合理的认知认为一件不如意的事情发生了，必定会非常害怕、非常糟糕、非常不幸、将事情想象为灭顶之灾 大难临头，从而消极的预测未来而不考虑其他可能的结果

43、十条妙计帮你轻松摆脱压力：

一、精神超越 价值观和人生定位

二、心态调整 以积极乐观的心态拥抱压力 三 理性反思 自我反省和压力日记

四、建立平衡 留出休整的空间 不要把工作的压力带回家

五、时间管理 关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

六、加强沟通 不要试图一个人就把所有的压力承担下来

七、提升能力 舒解压力

八、活在今天 集中你所有的智慧、热忱，把今天的事做到尽善尽美

九、生理调节 保持健康 学会放松

十、日常减压

44、网络成瘾的特点：强烈的依附性 情绪的不稳定性 社交的局限性 意志活动的非控制性

45、大学生择业常见的心理问题：矛盾心理 自卑心理 依赖心理 攀比心理 焦虑心理

46、职业生涯规划设计五步法：

一、“我是谁”应该对自己有个明确而深刻的反思，有个清楚的自我认识，认识自己的优缺点，并一一列出来

二、“我想做什么”这是对自己职业发展的一个心理趋向的回答。每个人在不同的阶段的需要、兴趣和目标都不完全相同，随着年龄和经历的增长，最终归化自我实现的终极目标

三、“我能干什么”这是对自己能力和潜能的全面总结。一个人最终的职业定位在于自己的能力、潜能。未来职业发展的方向和空间自己决定了我们能力和潜能的充分发挥。认识自己的能力，从而认识自己的兴趣、专长、意志力、遇事的果断性，自己的知识结构是否完整和全面。能否做到不断更新？

四、“环境支持和允许我做什么？”这种环境的支持在客观上会影响我们职业规划的空间。间接因素包括经济发展、制度规划、人事政策、职业空间等，主观因素包括同时年龄差异、领导风格、亲戚关系等，俩个方面的因素综合考虑在做职业规划时不能只考虑一方面影响，充分调动多方面的积极因素

五、根据以上，找到对自己有利和不利的条件、列出不利条件最少的、你最想做的而且又是最适合自己做的职业目标，第五个问题“我的职业生涯规划是什么？”的答案就会清晰明了了

47、怎样得到自我价值的实现？接纳自己和友爱别人 走出自我理解的误区 并不是“非死不可”设想“死了”并重生 用责任唤醒自己 学会寻求帮助