浅析拉丁舞对大学生心理健康产生的积极影响

第一篇：浅析拉丁舞对大学生心理健康产生的积极影响

浅析拉丁舞对中学生心理健康产生的积极影响

於佩 200212394

摘要：拉丁舞属于体育舞蹈的两大项群之一，起源于非洲和拉丁美洲，它包括缠绵抒情、婀娜多姿的伦巴，幽默风趣、生动活泼的恰恰恰，轻捷灵巧、生动欢快的牛仔，欢欣鼓舞、热情奔放的桑巴以及威武雄壮、刚劲彪悍的斗牛五个舞种。因其鲜明独特的舞蹈风格深受大学生的喜爱，是大学生在创造美、表现美、欣赏美的过程中，表达情感活动的有效形式，对大学生的心理健康也产生了积极的影响，关键词：拉丁舞 大学生 心理健康

一、体育舞蹈和拉丁舞的概念

体育舞蹈也称“国际标准交谊舞”。它包括拉丁舞和摩登舞两大项群，一共十个舞种。体育舞蹈是集休闲娱乐、健身健美、社交礼仪于一体的体育艺术类运动形式。它属于人体文化的范畴。体育舞蹈是现代体育发展的产物，是现代生活方式的象征。它被视为一种高尚典雅的健身娱乐体育。体育舞蹈所展示的舞蹈艺术、音乐艺术、服饰艺术、形体艺术和造型艺术，具有多元化的社会教育功能。体育舞蹈涵盖了社会学、文化学、人体运动科学、心理学和美学等特征，其教育的综合性是其它运动项目所不能比的。这种运动形式有助于提高人们的体育文化素质和文化艺术修养。

拉丁舞是体育舞蹈中国际标准舞的一类舞种，是一门以人体动作为表现手段的艺术，它可以通过动作的形式，并借助再现的方法，既模拟或者虚拟的方法，来表达人的思想感情和社会生活。是通过符点和切分节奏来实现的人的形体运动。是一门以人的身体动作为主要表现手段的艺术，它离不开音乐、文学、美术等因素。

二、拉丁舞的文化内涵

拉丁舞源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、浪漫而又文雅的舞蹈。

拉丁舞的神韵在于热情奔放，只为享受幸福快乐，这种氛围对一向谨慎内敛的中国传统文化，无疑是一种撞击。它令年轻人神往。当音乐响起的时候，随着跳跃的音符如醉如痴地尽情地表现自己，这就是拉丁舞蹈文化的体现。

拉丁舞涵盖了体育、音乐、舞蹈、时尚、戏剧和幽默。拉丁舞既是一种健身运动，也是一种时尚娱乐。拉丁舞正在人们的生活中散发着永恒的魅力。那动人的音乐，能让你忘却烦恼，身心得到放松；那迷人的舞姿，能让你感到生命灿烂。

有人说拉丁是热带的阳光，火辣辣的热情；有人说拉丁是节奏强烈的音乐和奔放有力的舞蹈；有人说拉丁是瑞奇马丁的歌声和班德拉斯的眼睛，总之，拉丁舞，塑造一个奔放自信的你！

三、拉丁舞——促进心理健康的独特功效

（一）音乐艺术熏陶——缓解学习、生活等压力，消除不良情绪

对于拉丁舞而言，音乐是一种特殊的艺术，其不同风格音乐各具特色。如颇具拉美风韵的伦巴舞音乐，缠绵委婉，圆润中透着深情，深情中露着眷恋，配以婀娜多姿，浪漫优美的舞步，表达出对幸福的赞美和对理想的追求。再如恰恰舞音乐欢快有趣、舞态花哨、俏皮可爱等等，它可使气氛活跃，让舞者感到紧张而又松弛，虽然累却感到快乐。在舒适愉快地情境中，适度的运动量可以提高锻炼者的唤醒水平，使人精神愉悦，降低紧张情绪，产生良好的情绪状态。另外，音乐有控制脑细胞兴奋的作用，能对情绪产生积极的影响，音乐是情感的载体，优美和谐的音乐声波作用于大脑，可通过神经体液的调解，改善器官活动，加速人体的新陈代谢，使人精神饱满，精力充沛。一曲曲和拉丁舞各舞种动作有机融为一体的音乐旋律，就像指挥棒一样，将其注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，把不同个性人的情绪调度到最佳状态，产生丰富的情感联想，陶冶高雅的情操，把学习及生活的压力、烦恼全抛到九霄云外，拉丁舞成了有感情、有灵魂、有声有色的体育艺术，其锻炼的过程充满了乐趣与艺术享受。学生在音乐的引导下，逐渐培养起良好的节奏感和韵律感，内心受到的艺术的熏陶，又可以缓解大学生的精神压力，调节学习、生活中所产生的紧张情绪，极大地改善心理状态。

（二）典型的有氧运动——改善身体症状，促进意志品质的提高

意志是人类的一种复杂高级形式的意向，是人们自觉的确定目标并支配行动，克服种种困难而实现目标的心理过程。坚强的意志品质是在克服困难的过程当中表现出来的，又是在克服困难的过程当中成长起来的。在拉丁舞的学习过程中，始终存在着面对困难、克服困难的过程。比如，在初学阶段，对于从未接触过拉丁舞的学生来说，大多认为拉丁舞非常难，不知道“怎么扭”，动作不协调，柔韧素质差，体力跟不上等等困难。但在都是不断的引导和鼓励下，以及拉丁舞独特的魅力吸引着学生咬紧牙关，坚持下去。在此过程中意志力逐渐增强。在基本动作和柔韧度训练过程中，由于拉丁舞对动作姿态和协调性的要求较严格，一个简单的转体可能要重复十遍、二十遍甚至更多，这就要求学生要有自觉性、坚持性来克服枯燥乏味的基本动作学习。柔韧度的练习中要坚持忍受身体上的疼痛，培养其吃苦耐劳、坚忍不拔的良好心理品质。在整套拉丁舞学习当中，学生即要克服客观困难（动作难度），又要勇敢面对主观困难（畏惧心理和疲劳等）。因此，练习拉丁舞对意志力的磨练、形成不畏艰难的品质有重要作用。另外，拉丁舞练习过程属典型的有氧运动。长期中、小强度的运动锻炼，能缓解精神压力、治疗抑郁症，并且没有其他心理方面的副作用。需要指出的是：在教学过程中，教师应经常对学生进行正面的语言暗示，鼓励学生相信自己、坚持到底就是胜利，同时，要使学生养成自我命令、自我鼓励的好习惯。这样，他们在面对挫折时，便能够用自己的坚强意志力去战胜困难，最终在平稳、良好的心理状态下不断进步。

（三）集体或双人共舞——改变孤独、抒发情感，促进人际交往

拉丁舞是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。人们的自我封闭意识在这里得到彻底的解脱，舞蹈中的融洽、和谐、高雅的气氛能增进人们的友谊，丰富了社会文化生活。

拉丁舞的教学过程是集体活动过程，人们之间的交往较为直接、随意。教学中常运用的集体学习、互相观摩、分组练习等手段，也使得练习者总是与一定的群体发生着联系，这就为学生之间提供了满足需要的机会和场所，使他们在团结协作的多向交流中克服孤独感，产生与他人之间的信任感和亲近感，有利于交往能力的提高。拉丁舞的练习过程中，往往出现个别学生对某一动作总是学不会或总忘记动作，是袖手旁观，还是主动帮助；舞伴路线跑动错误或动作姿态控制不好，是给予抱怨还是谅解；舞伴之间互相踩脚、配合不默契等，是相互鼓励，还是互相抱怨。所有这些都是对锻炼者正确待人、深入交流等心理品质的磨练。

在拉丁舞运动过程中，语言不再是唯一的交流手段，肢体语言和面部表情的交流更加频繁。一个眼神、一个手势、一套动作都可以用来传递信息和交流心声，即使那些性格内向、不善辞令的学生，也可以通过自己的表情、动作等非语言交流而学会与他人沟通。这是拉丁舞独特的交往功效。由此，在这种融洽、轻松、积极的学习环境下可使小学生心情变得更加开朗，身体表象更加完美，并且在运动中学会如何以诚待人、团结协作、互相互助，从而为确立良好的人际关系打下坚实的基础。

（四）表现力与形体美的体现——抵御自责、过敏倾向；悦纳自我，增强自信心

拉丁舞追求人体的形体美、姿态美、精神美，并将其通过肢体语言进行充分展示，这是它最重要的魅力之一。优美的体态、良好的表现力是接受自我、增强自信心的前提和基础。拉丁舞中各舞种的动作结构和艺术造型内容丰富、种类繁多。比如：有优美的扭摆技巧，可使身体的韧带、各个关节肌肉最大限度的伸展；动静结合的造型，快慢交替的速度使舞者刚柔相济。另外，拉丁舞几乎可以锻炼人的每个部位：手部、肩部、腹部、腰部、臀部、腿部等等，这些都要求舞者巧妙的运用身体来控制拉丁舞中的各个动作，在优美的身体律动中向人们展示拉丁舞的动作美。这对他们表现力的培养具有重要的作用。另外，拉丁舞作为一项时尚的运动，在教学中除了传授运动知识之外，同时也传播艺术教育。所以，通过生动形象的教学，使学生形成了健康的审美观和敏锐的审美能力，同时使学生领悟到人生的真谛，形成正确的价值观和人生观，从而使自身的精神境界不断得到升华和完善。

拉丁舞是两个人的舞蹈，在学习过程中教师充分发挥示范作用和有意识的进行表现力的引导，在练习中要求舞伴之间不断激发表现的热情，使之转化为表现行为，这样舞动起来更加迷人，从而使学生产生自我欣赏和接受自我，增强自信心。另外，通过观摩表演和教学比赛，学生穿着美丽漂亮的服装，尽情展示优美的舞姿，这也是提升学生表现力和自信心的有效途径。实验前后，学生在表现力和姿态方面有长足进步。大多数学生在初学阶段害羞心理比较重，怕做得不好别人笑话，动作幅度较小，甚至低头不敢做动作，尤其与舞伴配合时表现很不自信。经过一段时间的拉丁舞锻炼后，学生敢做动作，能大胆的抒发内心情感，大胆的去表现动作美感，面部表情也变得放松。这一过程也是学生悦纳自我，自信心提高的过程。拉丁舞以其高雅的气质美和良好的姿态美，受到了学生的崇拜和追求，再加之拉丁舞强烈的表演、表现力与高年级小学生的精神释放和繁重学习任务完成后需要寻求放松的心理相契合，从而达到愉悦身心、增强自信心的目的。

（五）动作风格多样，表达形式鲜明——消除不良心理障碍，提升自身心理健康

拉丁舞具有动作风格多样、热情奔放、表达形式鲜明的特点，其表现为：有的刚劲顿挫、动静交织、潇洒奔放；有的婉转流畅、旋转起伏，形似行云流水；有的步态轻快活泼，跳跃转动洋溢着青春活力。

在教学过程中，可以根据学生的需要选择舞曲。如果学生处于烦躁、焦虑状态，可选择优雅的伦巴音乐，可平息其不安的情绪；如果学生心理失落、抑郁，则选择欢快的恰恰舞，可以刺激人的神经中枢，使之兴奋、快乐。并且，在运动过程中，舞者百分之百的情绪投入，强调能量消耗，越是淋漓尽致的把拉丁的感觉发挥出来，就越能放开，在音乐中释放身体，从而获得精神上和身体上的舒展。可见，拉丁舞锻炼能够通过引发高涨的情绪或舒缓不安的情绪等等来干扰、破坏高年级小学生消极的心理导向，转移其情绪中心，使练习者不良的情绪得到发泄，从而达到减轻精神负担、维持心理平衡，消除心理障碍的效果。这在本研究的实验中得到证实。参加拉丁舞锻炼的学生在实验前后比普通学生在心理健康全量表分上有很大改善，心理健康明显好与对照组，具有高度显著性差异。

四、总结

拉丁舞正在人们的生活中散发着永恒的魅力。那动人的音乐，能让你忘却烦恼，身心得到放松；那迷人的舞姿，能让你感到生命灿烂。学生在翩翩起舞的同时可以欣赏音乐，在随曲而舞的美好意境中，使机体产生舒适感，从而消除疲劳、调节精神、陶冶情操、开阔心胸、消除心理障碍，激发对生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心态。拉丁舞要求人的内在和外形共同协调发展。这就需要具备良好的心理素质，体现出顽强的意志和高尚的品德。拉丁舞的运动过程是一个需要付出艰辛劳动的过程，更是一个克服自我、战胜自我、超越自我的过程。可以完善大学生个性，可增强人的自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神，培养坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品质；使人开朗、乐观、情绪振奋，增进自我了解。有助于建立良好的人际关系，是促进大学生社会化的有效手段。

参考文献：

【1】 单洪刚.拉丁舞锻炼对高年级小学生心理健康影响的实验研究[D].河北师范大学.2010 【2】 翟林.体育舞蹈教程[M].昆明:云南科学技术出版社.2002

第二篇：健美操对大学生心理健康的积极影响

健美操对大学生心理健康的积极影响

(一)有助于提高自信心

自信心是一个人对自身力量的认识和评价所形成的稳定的内心体验。体育教学在培养学生的自信心方面有其他学科难以比拟的特殊作用。每一位学生都有成功的渴望，健美操教学中把技术动作进行分解，由易到难，加强辅助练习，逐步完成组合动作。每当前一练习成功完成，学生就在获得成功的基础上产生向新高度冲击的信心，就能使学生以更大的愿望和意志力去完成下一个练习任务，用成功体验增强自信心。

(二)有助于调控情绪

在健美操活动的过程中，通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，从而最大限度地调动人的热情和活力，使疲惫的心神得到有效的放松。经常参加健美操锻炼能使女大学生形成勇敢、大方、具有开朗、热情、坚定、意志坚强和情感深刻、丰富等优良的性格特征，使她们逐步树立自尊心和自信心，培养豁达的胸襟和开朗活泼的性格，陶冶积极向上的情操。健美操练习是一种自我调整心境最有效的方法，也是成功提高活力和降低紧张的重要方法。

(三)有助于提高认知能力

健美操学习过程中，练习者必须组织好自己的注意力，综合运用各种有关的感觉器官，有目的地知觉、记忆、思维和想象。不仅通过视觉、听觉来感知动作的形象，还要通过触觉和肌肉的本体感觉来感知动作的要领、肌肉用力的程度，以及动作过程中的时间与空间的关系等，从而建立完整、正确的动作表象。因此，健美操练习有助干学生对事物作出迅速正确的判断、提高认知能力。经常参加健美操训练，能改善人体中枢神经系统功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用。同时，神经系统的兴奋和抑制的交替、转移过程也得到加强，从而有效改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善和提高。(四)有助于激发表现力

健美操练习属于技能性的身体活动，它与其他学科在学习过程中的一个重大区别在于，学习者应该有强烈的至少是积极的表现欲望，因为只有通过表现才能加强健美操技能的掌握。在高校健美操教学中，不仅要使学生熟练的掌握健美操基本动作，步伐，而且要使学生在健美操动作中展现出活力和热情：要想把成套动作做得完善，表现出健、力、美的效果，给人以美的享受，除了动作准确、节奏明显之外，还需要练习者身体的动作和面部表情具有很强的艺术表现力和感染力。

(五)有助于建立良好的人际关系

我国著名医学心理学教授丁瓒指出，人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应，人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一。在健美操教学训练中，同学之间的接触程度密切，随时会和一些熟悉或不熟悉的同学结为组合，扩展了交往范围，学会了互相协作与帮助，体验了被助和助人的快乐。有助于学生学会正常的人际交往，协调人际关系．学会与他人友好相处，提高了人际交往和社会适应能力。各种形式的健美操比赛也给参与者提出了必须互相交流、增进彼此情感的要求。

20101304266广告101 李考奇

第三篇：井冈山革命传统教育对学员思想和心理产生的积极影响

目录

引言..............................................................2

（一）调研背景....................................................2

（二）调查时间....................................................2

（三）调查对象....................................................2

（四）研究资料....................................................2

（五）调查方法....................................................3

（六）调查目的....................................................3

一、井冈山革命传统教育学员的情况介绍...............................3

（一）对井冈山精神的理解............................................3

（二）对心理产生的积极影响..........................................7

二、井冈山革命传统教育学员存在的问题进行分析........................9

（一）对井冈山精神的理解............................................10

（二）对心理产生的积极影响..........................................10

三、对策建议........................................................11

（一）寻找现成的红色资源财富，加强青少年革命传统教育................11

（二）探索利用红色资源对青少年进行革命传统教育的方式方法............11

（三）与时俱进，努力创新红色教育方法.................................1

2井冈山革命传统教育对学员思想和心理产生的积极

影响调研报告

——基于学员心得的总结分析

引言

（一）调研背景

全国青少年井冈山革命传统教育基地，是在党中央亲切关怀下建立的，旨在充分利用井冈山及其周边丰富独特的革命传统教育资源，帮助广大青少年深入了解井冈山革命斗争的光荣历史、感悟井冈山精神、自觉传承党的优良传统和作风，促进青少年健康成长，为党的事业培养合格建设者和可靠接班人。基地位于井冈山核心景区茨坪，占地75亩，建筑面积44883.64平方米，各项教学、生活设施先进，可容纳1500余人同期培训，是目前井冈山风景区培训、接待能力最大的机构。基地培训课程将传统教育、拓展教育、红色旅游有机结合起来，强化体验教育、仪式教育、朋辈教育的教学理念，力争使课程既具有知识性、思想性、教育性，又富于参与性、体验性和趣味性，能让每一个学员都能在培训中真正地触碰信仰、净化心灵、提高能力，锤炼作风。

青少年的积极教育作为现代至关国家发展的重要环节，本研究试图通过分析参加井冈山革命传统教育的部分学员的心得总结，了解所有学员通过学习井冈山精神，在思想上和心理上产生了哪些积极影响，并借此机会不断磨练意志，增长学识，为社会作出一些贡献。

（二）调查时间

2014年8月11日——2014年8月19日

（三）调查对象

是面向参加井冈山革命传统教育的部分学员，共计436人。

（四）研究资料

参加井冈山革命传统教育的部分学员的心得总结，并进行详细整理和量化。

（五）调研方法

对收集到的资料，先按学员所获的积极思想和心理进行分类，再分别进行量化，然后分别对各种类型的报告和未报告比例，通过制作圆饼图的形式来对比呈现,，最后再对所有类型数据，通过制作条形图的形式来对比分析，从而得出结论。

（六）调研目的

本次调研以全国青少年井冈山革命传统教育基地为研究试点，基地的培训课程具有知识性、思想性、教育性，富于参与性、体验性和趣味性，基于这一优越条件，希望通过本次调研得到让红色教育激发学生积极心理品质的方法，扩展现今的教育方式，通过这样的方式让学生更坚定人生目标更明确、学会团结助人、不怕困难、意志坚强、克己自律、勤俭节约、感恩过去、珍惜现在，懂得努力工作学习、有责任心、实事求是，在心理上更加乐观自信、心怀感恩，真正触碰信仰、净化心灵、锤炼作风。

一、井冈山革命传统教育学员的情况介绍

随着国家对红色教育的重视程度不断加深，以及在学生教育方面的关注，团队在井冈山革命教育基地进行了7天的调研，在调研中了解到了学员对井冈山精神、思想观念等的一手资料。

（一）对井冈山精神的理解

井冈山精神的产生已经过去数十年，井冈山精神的内涵愈来愈适用于当今社会的教育价值，对于今天我们社会主义经济建设、民主政治建设、社会主义道德建设和执政党的建设都有重要的意义。在井冈山革命教育基地经过了7天的理论与情景结合的教学，学员对井冈山革命精神在某些方面有了一定的理解。

（1）关于理想信念的影响

图1 关于理想信念改变状况报告图

在436名学员中，有299名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的69％，有137名学员未作报告，占总人数的31%，由此看来，通过学习，大多数学员在坚定理想信念上意识有了一定的提高。

（2）关于实事求是意识的影响

图13 关于实事求是状况改变图

在436名学员中，有12名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的3％，有424名学员未作报告，占总人数的97%，由此看来，通过学习，极少学员在实事求是意识上有提高。

（3）关于奉献服务精神的影响

图3 关于为国奉献、服务意识状况改变图

在436名学员中，有188名学员报告了奉献服务意识更强,占总人数的43%，有248名学员未作报告，占总人数的57%，由此看来，通过学习，约有不到一半的学员在奉献服务意识上有了一定的提高。

（4）关于勤俭节约的影响

图4 关于勤俭节约状况改变图

在436名学员中，有77名学员报告了更加勤俭节约，占总人数的18％，有359名学员未作报告，占总人数的82%，由此看来，通过学习，约有五分之一学员在勤俭节约上意识有了一定的提高。

（5）关于自律、要求自己状况的影响

图5 关于自律、严格要求自己状况改变图

在436名学员中，有82名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的19％，有354名学员未作报告，占总人数的81%，由此看来，通过学习，约有五分之一的学员在自律、严格要求上意识有了一定的提高。

（6）关于面对困难、意志力状况的影响

图6 关于面对困难、意志力状况改变图

在436名学员中，有116名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的27％，有320名学员未作报告，占总人数的73%，由此看来，通过学习，约占不到三分之一的学员在不怕困难、坚强意志上意识有了一定的提高。

（7）关于团结合作、助人为乐的影响

图8 关于团队意识、助人状况改变图

在436名学员中，有130名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的30％，有306名学员未作报告，占总人数的70%，由此看来，通过学习，约有不到三分之一的学员在团结合作、助人为乐上意识有了一定的提高。

（8）关于艰苦奋斗意识的影响

图10 关于艰苦奋斗意识状况改变图

在436名学员中，有10名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的98％，有426名学员未作报告，占总人数的2%，由此看来，通过学习，极少学员在艰苦奋斗意识有提高。

（二）对心理产生的积极影响

在当今的积极心理学中人们主张要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题做出新的解读，并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和积极力量，从而使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福彼岸。在井冈山革命教育基地中的学员们经过了体验式教学，也因此遇到了困难、困惑，而部分的学员能从中发掘自己的积极品质。

（1）关于乐观自信状况的影响

图7 关于乐观自信状况改变图

在436名学员中，有74名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的17％，有362名学员未作报告，占总人数的83%，由此看来，通过学习，只有很少一部分学员在乐观自信上有了一定的提高。

（2）关于工作学习的影响

图9 关于工作学习状况改变图

在436名学员中，有110名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的25％，有326名学员未作报告，占总人数的75%，由此看来，通过学习，有四分之一的学员在努力工作学习上意识有了一定的提高。

（3）关于人生目标的影响

图2 关于人生目标状况改变报告图

在436名学员中，有90名学员报告了人生目标更明确,占总人数的21%，有346名学员未作报告，占总人数的79%，由此看来，通过学习，约有五分之一的学员在明确人生目标上意识有了一定的提高。

（4）关于感恩过去、珍惜现在状况的影响

图11 关于感恩过去、珍惜现在状况改变图

在436名学员中，有9名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的2％，有427名学员未作报告，占总人数的98%，由此看来，通过学习，极少学员在感恩过去、珍惜现在上意识有提高。

（5）关于责任心的影响

图12 关于责任心状况改变图

在436名学员中，有14名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的3％，有422名学员未作报告，占总人数的97%，由此看来，通过学习，极少学员在责任心上有提高。

二、井冈山革命传统教育学员存在的问题进行分析

尽管在井冈山教育基地时进行了全面的红色的教育，以及自身的亲身体验，但是随着我们对学员心得等的深入分析，发现学员对井冈山精神理解以及心理的积极影响方面还存在着一些问题。

（一）对井冈山精神的理解

（1）实事求是的领悟较少

在436名学员中，只有12名学员报告了实事求是的思想，424名学员未作报告，占总人数的97%，由此看来，通过学习，极少学员在实事求是意识上有提高，在提高实事求是思想方面还存在着欠缺，学院不能完全的领悟这一思想。（2）艰苦奋斗的精神体悟少

在436名学员中，有10名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的98％，有426名学员未作报告，占总人数的2%，由此看来，通过学习，极少学员在艰苦奋斗意识有提高。

（二）对心理产生的积极影响

（1）缺少感恩过去，珍惜现在的品质

在436名学员中，有9名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的2％，有427名学员未作报告，占总人数的98%，由此看来，通过学习，极少学员在感恩

过去、珍惜现在上意识有提高。

（2）缺少责任心的领悟

在436名学员中，有14名学员报告了理想信念更坚定，占总人数的3％，有422名学员未作报告，占总人数的97%，由此看来，通过学习，极少学员在责任心上有提高。

图14 各种心得改变数量分布图

如图14所示，在436名学员中，总体来说，绝大部分学员在理想信念和奉献服务精神方面有了一定的长进；部分学员在团结助人、不怕困难、坚强意志、努力工作学习、明确人生目标、克己自律、勤俭节约、乐观自信方面有了一定的长进，但只有极少学员在责任心、实事求是、艰苦奋斗、感恩过去、珍惜现在方面有明显长进，因此很明显的看出在这些方面还存在着欠缺。

三、对策建议

对调研活动的进一步加深，我们也发现了存在的问题，既然井冈山革命传统教育能够对学员的思想和心理产生积极影响，我们应该如何利用红色教育来影响人们的思想和心理？我们提出了以下的对策和建议。

（一）寻找现成的红色资源财富，加强青少年革命传统教育

对青少年进行爱国主义、集体主义等传统教育，可以采用理论学习、专题讲座、交流研讨、仪式教育、情景教学、体验教学、现场教学及班级活动等方式进行，促使青少年从而树立正确的人生观、世界观、价值观，对青少年的内心健康和茁壮成长起着巨大的推动作用，利用红色资源加强对青少年的传统教育是一个很好方法。红色资源包括革命遗址、纪念场馆、烈士陵园；包括战争故事、革命歌曲以及孕育的革命精神；还包括至今依然健在的老红军、老八路、老民兵等，这些红色资源是对青少年进行传统教育的宝贵财富。

（二）探索利用红色资源对青少年进行革命传统教育的方式方法

利用红色资源对青少年进行教育一是要注意方式方法，只有结合青少年的特点，开展形式多样的传统教育，才能收到良好的教育效果，具体方法建议如下：

1、要发挥好爱国主义教育基地，国防教育基地的主阵地作用，要组织青少年集体到主阵地大规模参观。

2、要经常邀请老干部、老民兵、老英雄到学校为青少年做报告，聘请他们做为校外辅导员，使革命传统教育进校园，成为青少年的必修课。

3、利用“清明节”、“八一”、“十一”重要节日，组织青少年到烈士陵园扫墓，敬献花篮，举行升旗仪式，宣誓仪式。

4、要充分挖掘、收集、整理好文史资料。搞好革命故事，革命歌曲的汇编工作，制作革命传统教育的影像资料，使青少年能够经常阅读革命传统教材，掌握历史知识。

5、利用“歌咏比赛”、“演讲比赛”充分调动青少年自己接受传统教育的积极性。

6、利用各种纪念日，办刊对学生进行爱国主义教育。只要到了“九·一八”、“七·一五”、“四·一二”等红色纪念日，通过办板报宣传红色知识，让学生了解历史，增强爱国情感和历史使命感。

（三）与时俱进，努力创新红色教育方法

对青少年进行革命传统教育工作是永无止境的，一要与时俱进大胆创新，形成制度，真正使革命传统教育发挥出巨大的政治优势，为青少年健康成长创造一个良好环境。我们可以不断结合时代和自身条件，进行如下创新：

1、形成革命传统教育的长效机制。把青少年传统教育工作作为学校的首要工作

目标，抓好考核落实工作，确立“清明节”、“八一”、“十一”为青少年接受革命传统教育的活动日，以制度形式固定下来。

2、加强与革命教育基地的联系，增加红色教育库的资源，真正使教育基地成为青少年的红色课堂。

3、常规地组织唱国歌、红歌比赛，增强学生对国旗、国歌、国徵的热爱情感。

4、加强红色革命宣传力度：例如可以通过发宣传单、讲革命故事、在新闻媒体上发布、介绍红色革命景区等方式进行。

5、有条件的情况下，利用与武警部队和武装部的关系，组织学生参与军人生活，或进行军训，增强学生的爱国情感和组织纪律性。

结语

本次调研活动以井冈山革命传统教育基地的学员作为调研对象，从学员的心得体会中了解在井冈山革命传统教育基地中接受教育后，学员在思想和心理品质上的变化。在井冈山精神的理解方面，绝大部分学员在理想信念和奉献服务精神方面有了较深的领悟，部分学员在团结助人、不怕困难、坚强意志、克己自律、勤俭节约有了一定的长进；在对心理产生的积极影响方面，乐观自信、努力工作学习、明确人生目标这三点绝大学员也都能体悟。但只有极少学员在责任心、实事求是、艰苦奋斗、感恩过去、珍惜现在方面有明显长进，因此很明显的看出在这些方面还存在着欠缺。因此为了更好的利用红色教育来影响人们的思想和心理，建议积极寻找现成的红色资源财富，加强青少年革命传统教育，多利用这些红色资源让青少年能亲自体验革命的艰辛，直接寻找藏在红色精神中的现代价值。其次就需要改变探索利用红色资源对青少年进行革命传统教育的方式方法，利用红色资源对青少年进行教育要注意方式方法，要结合青少年的特点，开展形式多样的传统教育，才能收到良好的教育效果，而教育模式在现今不断变化的社会中也在不断的变更，因此要与时俱进，形成制度，真正使革命传统教育发挥出巨大的政治优势，为青少年健康成长创造一个良好的环境。

致谢

感谢学校能给予我们这一次十分难得的实践机会，我们在这次实践中不仅在知识上得到了锻炼，也增长了自己的才干，感谢指导老师对我们无私的付出，细心的指导。同时也必须感谢共青团中央学校部、全国青少年井冈山革命传统教育基地举办了这项面对全国青少年的暑期社会实践活动，使得我们在各个方面都有了很大的进步。实践给了我们展示能力、知识的平台，让社会了解到我们青少年的有无限潜能，也让我们了解社会的现实现状，帮助解决目前社会中还存在的问题，因此实践活动是必不可少的过程，最后衷心感谢给了实践机会的所有的机构组织，让我们从中获益匪浅。

第四篇：大学生心理健康教育对自己产生的影响

大学生心理健康教育课程的好处

心理健康是指人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，不管遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为给予克服。在医学界健康是相对的，没有绝对的分界线。

教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》明确指出当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。

现在上过心理教育课程，个人觉得健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。现将学习这门课的好处罗列如下：

1、塑造自身更为良好的人格品质。一方面以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式等来逐渐完善自身的人格结构；另一方面客观的接受老师、同学的优秀之处。

2、完善自身的人际交往能力。交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，通过与人交流，使自身了解到更多的大学生的社会责任，培养自身遵守纪律和社会道德规范的习惯，实现大家的思想交流。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

3、加强自身的心理调节能力。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等，大学经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，在走上社会总会引发这样那样的心理矛盾和心理冲突。所以在大学这段时间我们应正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节做到心理健康，保持良好的学习兴趣和求知欲望，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生才能真正成才。

10环境治理(1)班忠于飞

2011-11-23

第五篇：体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪里？

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪里？

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）提高智力功能

经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。

（三）确立良好的自我概念

自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括“我是什么人”、“我主张什么”、“我喜欢什么”，“我不喜欢什么”等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

身体表象是指头脑中形成的身体图象。身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54％的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估她们的身高和低估她们的体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌（吸引力）的评价，以及对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关（见图9－1），无论男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低（自尊指自我概念的积极程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。

（四）培养坚强的意志品质

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

（五）消除疲劳

疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）治疗心理疾病

体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。