第一篇：SISU 大一下 体育理论考试 题库(健美操)
1.经过康复训练达到C级评定，无特殊问题患者即可投入正常的体育活动，结束康复训练阶段。
错误
按损伤的程度，可以把运动损伤分为轻伤、中度损伤和严重损伤
正确
骨折和脱位，均是严重的伤害，在剧烈的运动比赛中或特殊的练习中经常会有发生，一般体育活动中很少出现。
错误
中度损伤就是伤后影响肌体活动在1—7天之内，需作常规治疗及短期康复训练即可恢复正常活动。
错误
按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。正确
运动损伤与运动项目没有很大关系。错误
按损伤部位有无创口与外界相通，可分为开放性损伤和闭合性损伤。正确.轻伤就是伤后影响肌体活动在12—24小时之内，作一般治疗即可痊愈。错误.运动损伤治疗中康复训练是局部活动的观念，而不是一个整体观念。
错误.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动.正确.对抗性练习或比赛中要有规则，并做到严格执行，公平公正。正确
1.运动损伤中闭合性软组织损伤多见，开放性损伤不多。正确.骨折与脱位的急救严禁按摩，应尽快就近送医院。正确.出现胫腓骨骨膜炎症状时，应立即减少下肢活动量，练习后，必须在局部作热敷或照红外线。正确.严重损伤就是软组织损伤影响活动在2周以上，骨折、脑震荡、半月板撕裂，内脏损伤均属重度损伤，需作特殊治疗及较长时间的康复训练才能恢复正常的体育活动。正确.其他部位肌肉拉伤，用冰快在伤处按压10—15分钟。正确.骨折就是在力的作用下，引起局部软组织损伤，并使骨组织的连续性遭到破坏。正确.按运动损伤发生的过程，可分为急性损伤和劳损。正确.骨折与脱位的急救应及时固定患处，防止骨折移位和加重伤情。正确.胫腓骨疲劳性骨膜炎多数患病者是由于跳跃动作不正确，训练方法不科学。正确.因损伤部位力量作用方向导致肌体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。正确.运动损伤中，中度伤常见，轻伤不多，严重伤极小。错误.手臂、小腿和足部拉伤，用0—10度的冷水浸泡15—20分钟。错误.康复训练中的逆向练习，对大多数运动损伤的治疗大有好处。正确.康复训练的目的，是使肌体在最短的时间里通过针对性的练习消除由于损伤造成的功能障碍。正确.康复训练必须在教师或者医务人员的指导下科学地进行。正确.踝关节损伤是运动损伤中较为多见的关节韧带损伤，在田径、球类、重竞技、跳水、体操等各项体育活动或比赛中都会发生这种伤害。正确.活动前，要认真做好准备活动，活动中要集中思想，活动后要做好放松活动。正确.肌肉拉伤发生的时间，一般在运动刚进入基本阶段和结束阶段，必须控制好该时段的活动量并集中注意力。正确.运动损伤多发生在中青年人群中。错误.洗冷水浴是运动后放松肌肉的有效方法。错误.要想动作做得漂亮、潇洒，必须由单个动作入手，逐渐过渡到组合动作，最后发展到成套动作。正确.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的新兴体育项目
正确.健美操的创编必须节奏慢、动作有独创性、有新意、风格独特、流畅连贯、具有体育和艺术美感。错误.一段时间的有氧运动训练后，停止运动会使人发胖。错误.健美操热传人我国，目前已成为我国高校学校体育的教学形式和锻炼内容。
正确.瑜伽是目前最热门的健身运动项目，锻炼瑜伽可改善血液循环、舒展筋骨、畅通筋脉`、消除紧张和身体上的僵硬。‖
正确.“力度”是健美操的重要特点，男子动作应豪放，体现男子的阳刚之气，女子动作应优美，刚柔结合。
正确.健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同的类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一的体育项目。正确.竞技健美操的练习内容包括基本的形态、专项技术、素质训练。正确.竞技健美操是以无氧代谢为主，对人体的身体素质、技术、技能要求不高。错误
31.一套竞技健美操包括三类特定动作，连续40次俯卧撑、仰卧起做、高踢腿跳。正确
32.健美操项目的评判重要方面有：幅度、准确度、协调性、熟练性。
正确
33.瑜伽的冥想功法能平定心境、提高注意力。‖
正确
34.瑜伽起源于印度，而后直接传人我国。‖ 错误
35.动作的力度、弧度、准确性、协调性、熟练性及稳定性是健美操项目评判和欣赏的重要方面。
正确
36.健美操运动于70年代传入我国。错误
37.健美操表演时应表现出朝气蓬勃的精神面貌和自信的激情，将音乐、动作深层的内涵淋漓尽致的表现出来。正确
38.竞技健美操也是以有氧为主，以竞技为目的，强度和难度较高。错误
39.健美操应注意的事项：锻炼前应做好身体各部关节肌肉韧带准备活动，使之适应操练。正确
40.经常进行健美操锻炼，不仅可以提高身体各器官系统的技能水平，能消除体内的多余脂肪。
正确
41.现今出现的健美操种类很多如：拉丁操、踏板操、搏击操、球操。
正确
42.1987年4月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛。错误
43.有一定锻炼者，心率最高可达140次/分钟。随着训练水平的提高，心率提高不超过150次/分钟。
正确
44.经常进行健美操锻炼，不仅能健身美体、提高协调性、节奏感、韵律感，还能激发情绪、表现力。正确
45.初练者每次锻炼心率一般在130次/分钟左右为宜，总时间不超过1小时。正确
46.有氧运动能锻炼心、肺、使心血管系统能更有效、快速地把氧传到身体每一部分。正确
47.动作是健美的灵魂,音乐赋予了健美操特有的活力。错误
48.优美的身体形态、得体的着装是夺取健美操冠军的必备条件。正确
49.健美操的内容丰富、形式多样，但受性别、场地的影响。错误
50.自1983年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛。错误
健身健美操的基本动作根据身体的各部位而确定的，包括头颈动作、上肢动作、腰部动作和下肢动作。
错误
近50年来，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展健美操传遍世界。错误
有氧操的编排先是选择动作再选择音乐。
错误
健美操比赛中不得出现的伟例动作：空翻、托举等。
正确
适当的器械运动训练能减少局部脂肪。
正确
健美操可分为健身健美操和竞技健美操两大类。
正确
决定健身健美操的锻炼效果因素：动作的选择要有针对性，练习时动作要准确、到位、有力度，有一定的练习时间和运动强度并持之以恒。
正确
健身健美操的目的在于健身，其强度和难度相对较低，音乐在24拍/10秒以上。
错误
竞技健美操比赛共设5个项目，男子单人、女子单人、混合双人、三人、混合六人。确
正
第二篇：体育理论考试题库
序号 选项 内容TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。4 TRUE 营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。FALSE 营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。FALSE 改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。TRUE 改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。FALSE 微量营养素就是指维生素。TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。TRUE平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。18 FALSE 在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。TRUE 在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。FALSE 蛋白质不能作为能源物质。FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。
FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。
TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。
TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。
FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。
FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。
TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。
FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。
FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。
FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。
FALSE 大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。
FALSE 大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。
FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。
TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。
TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。
FALSE 维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。
FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。
TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。
TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。
FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。
TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。
FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。
TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。
FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。
TRUE 吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。
FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。
FALSE 在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。
TRUE 抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。
TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。
FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。
TRUE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。
FALSE 一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。
TRUE 一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。
FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。
TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。
TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。
FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。
TRUE 要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。
TRUE 要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。
FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。
TRUE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。
TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。
FALSE 要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。
TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。
TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。
FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。
TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。
TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。
FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。
FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。
TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。
TRUE 运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。
TRUE 成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。
TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。
TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。
序号 选项 内容TRUE 体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。TRUE 在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。FALSE 当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。
TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。
FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。
TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。
TRUE 当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。
TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。
TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。
TRUE 在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。
TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。
FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。
FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。
TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。
TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。
FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。
TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。
TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。
FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。
TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。
FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
TRUE 长跑可以培养人的意志品质。
TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。
FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。
TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。
TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。
FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是 流汗
停止。
FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。
TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。
TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温。
TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。
FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。
FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。
TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。
TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量。
TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。
FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。
TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。
TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为 积极和消极 应激。
FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。
FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。
TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。
TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。
TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。
TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。
TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。
FALSE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。
TRUE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。
FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。
TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。
FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。
TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。
TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。
TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。
FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。
FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。
FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范
体育理论试题篇二：体育基础理论试题及答案
理论课试题
1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体
质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。
A、生产B、劳动C、社会文化
2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。
A、中学体育B、大学体育C、学校体育
3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动
竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操B、课间操C、课外体育锻炼
4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健
康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活
动。
A、经济B、体育 C、商业
5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能B、健美功能 C、健康功能
6、高等学校体育的目的就是以运动和 b为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和
心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛
7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健
康，掌握体育三基，a 培养审美和创造美的能力
及培养高水平运动员来具体实现的。
Ａ、培养道德品质B、提高运动水平C、提
高身体机能
8、高等学校体育的基本组织形式有c、课余体育活动。
A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程
9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力
去争取优异成绩而进行的 a和竞赛。
A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习
10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。
A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础
11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 a、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张
C、完美人格个性
12、心理健康是指人在 c、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力B、兴趣C、情绪
13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、c 和道德健康。
A、自我实现B、意识健康C、社会适应良
好
14、人的信仰、品德、情操、人格等处于积极向上、高尚和完善的状态就是 b。
A、身心健康B、心理健康C、体质健康
15、体育作为一种健身养生、a 的手段是最好的，并且可以伴随终身。
A、延年益寿B、增长知识C、形体锻炼
16、现代健康观的内涵包括b、心理因素和社会因素。
A、遗传因素 B、生物因素 C、体育因素
17、体育运动在改善心血管系统的形态结构和机能方面具有
提高心肌用氧能力、b、降低血脂的作用。
A、防止脑动脉硬化 B、提高心力储备 C、促
进胃肠蠕动
18、大学生常见的心理疾病包括神经官能症、c、精神分裂症。
A、焦虑症B、恐惧症 C、心身疾病
19、运动可以增强社会交往能力，改善人际关系，尤其是 a 运动。
A、户外 B、足球 C、健身
20、一般来讲，信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长
时期的思想活动、b、心理活动和社会活动而取
得。
A、身体活动B、生理活动 C、物质基础
21、c 因素是大学生整体素质的重要组成部分，是大
学生成才、成功的重要的非智力因素，更是大学生的健
康因素。
A、形象B、气质 C、性格
22、人类环境包括自然环境和a 环境，它们是影响人体健康的重要因素。
A、社会 B、运动 C、生活
23、健康是人一生关注的永恒主题，树立“ b ”的理
念，将对人类的发展的社会进步，对我国在新世纪的改
革与发展产生深远的影响。
A、比赛第一B、健康第一 C、友谊第一
24、大脑只占人体重的2%，但它需要的氧气却要由心脏总流
血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液量多b。
A、10%—15% B、15%—20%C、20%—25%
体育理论试题篇三：2014-2015学第一学期体育理论考试试卷-副本
体育理论考试试卷答题要求
1、试卷独立完成，不准互相抄袭，发现雷同试卷一律零分处理，理论考试不及格者体育课成绩视为不及格。
2、试卷用A4纸打印完成。试卷标题用三号字；试题题目用四号字；回答内容用小四号字；所有文字都用宋体完成，行距为“单倍行距”。
3、参考学习依据为“大学体育理论与实践”。
温馨提示：请打印试卷前，将以上“要求”删除。
2014-2015学第一学期体育理论考试试卷
姓名：鲁一帆 年级：数学1402 电话***： 上体育课的时间：每周五晚上6点 得分：
阅卷人：
一、名词解释：（每题1分，共计4分）
1、维生素： 维生素是人体生命正常代谢和功能所必需的一种营养素，化学本质均为低分子有机化合物。维生素不能为机体提供热能，也不是机体的构成物质。当机体中某种维生素缺乏或不足时，就会引起代谢紊乱以及出现相应病理症状。
2、亚健康：亚健康状态又称第三状态，是人体介于健康与疾病之间的一种状态，是人们身心，情感处于健康与疾病之间的低能量状态，虽然无临床症状或临床症状不明显，但以存在潜在的病例信息。
3、等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗阻力的训练方法，使肌肉在原来静止长度上做紧张用力，也可以在一定程度上做肌肉缩短的紧张用力。
4、蛋白质：是构成组织和细胞的主要材料，人的骨骼，大脑，神经，皮肤，肌肉，内脏，血液，甚至指甲，头发都是蛋白质为主要成分构成的。构成机能物质，争强机体抵抗力，构成抗体，调节渗透压，供给热能，增强神经系统功能。
二、问答题：（每题3分，共计12分）
1、心理健康的评价标准是什么？
有足够的安全感和充分的适应能力。能充分地了解自己，并能对自己的能力作出恰当的评价。生活目标，理想切合实际。不脱离周围现实环境。能保持人格的完整与和谐。善于从经验中学习。能保持良好的人际关系。能适度地发泄和控制情绪。在符合集体要求的前提下，能恰当地满足个人要求。
2、体育锻炼对运动系统有何影响？
坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作
3、过度疲劳的10大症状是什么？
运动后第二天肌肉非常疼痛
2、肌肉的疼痛感随着锻炼的次数逐渐加强
3、体重不正常地持续下降
4、已能完成的练习任务现在完不成了
5、安静状态下的心率增加了8~10次（每天在相同的时间和状态下测量）
6、对体育锻炼感到厌倦
7、感冒、头疼等病状增多
8、食欲下降
9、颈、腋、腹股沟部的淋巴结肿大
10、便秘、腹泻
4、无机盐的主要功用是什么？
构成骨骼和牙齿的主要成分，构成软组织的重要成分，调节生理机能，参与免疫机能的形成，维持组织的正常兴奋性，保护人体细胞不发生癌变，延缓机体衰老过程。
5、水的营养功能是什么？
水是一切生命过程得以正常运行的生理要素，一切生物化学过程必须在水中进行。因为营养物质和异化作用的产物主要以水溶状态输送。同时水中含有钠、钙、镁、钾等无机盐类，是大多数动植物不可缺少的物质来源，而且水的摄人与排泄还有助于动植物调节体温。
6、那些食物不宜一起食用？
三、论述题（每题7分，共计14分）
一、简述亚健康发生的原因；并举例分析一位你身边人员发生亚健康的原因；重点阐述一下你打算如何防微杜渐。
二、结合实际谈一谈肥胖与消瘦的预防和治疗。
第三篇：大一体育总结 健美操
体育总结
转眼间，大一已经接近尾声了。
通过本学期的体育课堂锻炼，并在苏文彩老师的悉心教导下，我从笨拙走向协调，慢慢的动作也舒展了，信心的增加了，体会到美在身体里蔓延。
在练习二级健美操的标准动作后，我懂得健美这种舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是别样风情啊。再难记难做的动作在反复练习后都有美感了，每个人都做出了自己的味道。这就是张扬个性吧！在老师的引导下，我们用创意和灵感拼凑出一队又一队精彩绝伦的队形，这里面有汗水辛勤，也有团结协作。看到期末考试时大家的表现真是一种享受啊!
我在感受健美操的同时，也想提出自己的几个小建议：
希望调动课堂气氛，拉丁这么活跃的舞种，教授时的气氛很沉闷呆板。建议从第一堂课就组队练习，这样大家能更熟悉协调。
引领大家进入更有深度的健美操领域。
给大家鼓励与信心，这样我们会做的更好。
主教师讲授，辅教师私下纠正同学动作，加以指导。
在课余里，老师还会耐心的讲解怎么在体育活动力保护自己避免受伤。在最后的几次课上，老师对我们很幼稚的动作编排做了简要的点评和讲析，头头是道，萌生了对健美操的更多的了解和兴趣，并对下学期的健美操课的抱有更大的渴望。希望健美操课的未来更加绘声绘色！
也许正如一些人所说的，体育课时大学生活的调味剂，带给我们快乐，在紧张的学业之余给了我们一个交流和竞争新平台，给了我们用体育展示自己的机会。但，体育课真正带给我们的，远远不止这些。体育可以给人活力，给人激情，让人变得更健美，变得更有魅力，让创编的火花燃烧，让师生间更加协作情深。
第四篇：健美操理论考试专题
1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.31.32.33.34.35.36.37.国际健美操联合会的英文缩写是（A）。IAF FIG IDEA 竞技健美操集体自选动作至少包括（B）不同队形变化。4 6 8 有氧健美操基本步法分为（C）类。3 4 5 V子步的原始动作是（B）交叉步 踏步 漫步 国家教委于那年组织了首届全国大学生健美操比赛（C）。1988 1990 1991 侧交叉步属于哪（C）类基本步法。交替类 抬起类 迈步类 半蹲按冲击力分属于（A）运动形式 无冲击力形式 高冲击力形式 低冲击力形式 一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为（B）。96-110次/分 120-160次/分 108-148次/分 健美操竞赛场地（B）米内不得有广告。2 3 4 竞技健美操成套动作中要求有（A）类特定动作。3 2 1 竞技健美操一共分为（B）个比赛项目。4 5 6 健美操音乐的主要特点是（A）。强烈的节奏 悠扬的旋律 大自然声音 健身健美操首先要遵循的练习原则是（A）。动作优美 强度大 安全，有效 有氧运动是以（A）为基础的运动。速度素质 柔韧素质 耐力素质 健身健美操运动主要影响练习者（A）的功能。心肺系统 神经系统 消化系统 健美操的一般特点是（B）。普及性和针对性 艺术性和节奏性 节奏性和针对性 健美操锻炼前后（C）时间避免进食，但要及时补充水分。30分钟 45分钟 60分钟 竞技健美操中单人比赛的场地是（B）。10米×10米7米×7米12米×12米竞技健美操中六人比赛的场地是（A）。10米×10米7米×7米12米×12米健美操热传到我国的时间是（A）。20世纪80年代初20世纪80年代中 20世纪80年代末 人体在参加长时间进行健美操运动时能量的主要来源是（C）。糖 蛋白质 脂肪（C）年，在北京举行了首届正式的竞技健美操比赛。1990年 1988年 1987年 健美操的最初的名字是（C）。有氧运动 健身操 有氧健身操（B）是竞技健美操比赛取得好成绩的关键。柔韧素质 力量素质 耐力素质 健美操的手型分为（B）类。2 3 4下列不属健身健美操之列的是（A）。瑜伽 拉丁操 秧歌舞（A）年中国代表队首次加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。1996 1995 1996减肥的正确方法是（C）。节食 节食+运动 合理的饮食+运动踏步属于（C）类步法。点地类 抬起类 交替类开合跳属于（C）类步法。迈步类 点地类 双腿类国际健美操联合会总部设在（C）。日本 中国 美国一般减肥训练的时间为（C）。半小时 1 小时 2小时竞技健美操比赛的场地标记带为（A）厘米。5 8 10健美操比赛中运动员出界应由（B）。视线员 裁判长扣分 裁判员竞技健美操难度组有（C）。2 4 6整套健美操的动作要求（C）。造型美 力度强 自然流畅竞技健美操比赛对成套动作的音乐速度要求（B）。每10秒钟20-26拍
钟24拍以上 每10秒钟26拍以上
38.国际体操联合会的英文缩写是（C）。FISAF IAF FIG每10秒
40.41.42.43.44.45.46.47.48.49.50.51.52.53.54.55.56.57.58.59.60.61.62.63.64.65.66.初级健美训练者，可以适当服用（B）。增肌粉 蛋白粉 激素类药大众健美操的主要目的是（C）。表演宣传 竞赛夺标 锻炼身体强调健美操的弹动技术是为了（B）。好看 有活力 安全属于学校健美操实践课的是（B)。复习课 初级课 训练课不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为（C）。强度太大 效果不好 会损伤腰部健美操比赛场地为（B）的地板或地毯。10米×10米12米×12米15米×15米逐渐增加重复动作次数的是（A）。金字塔法 倒金字塔法 正金字塔法竞技健美操六人项目对运动员的性别是（B）。有一定限制 无限制 有限制健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时（A）。不能佩戴合适的首饰 可以佩戴一定合适的首饰可以佩戴合适的首饰在健身时，遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（B）。热敷 冷敷 按摩 在完成一套健美操动作时，如果时间没有达到预定的时间则扣（）分。0.1 0.2 0.3 健身健美操的运动特点是（B）。短时间，高强度的全身性运动 持续一定时间的，中低强度的全身性运动 短时间，低强度的全身性运动约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（B）是中国第一位推广者 陈镜开 赵竹光 娄琢玉健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）。短间歇（30秒以下）中间歇（40-60秒）长间歇（1-2分钟）19世纪末叶，由（C）人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致公认他为现代健美运动的创始人。英国希腊 德国健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（C）。哑铃锻炼法 体力养成法 力量以及如何得到（A）下列哪一项不是健美运动的实用功能？ 医疗理疗 祛脂减肥 发达肌肉（A）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。1989 1985 1986健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（B）。轻重量，少组、次数 轻重量，多组、次数大重量，少组、次数在进行小重量、小强度训练时，多采用（A）。自然呼吸 杠铃推起时吸气，退让时呼气 两次呼吸现代艺术体操比赛项目有（C）种器械。3 4 5（A）是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。徒手练习芭蕾基础训练 现代舞训练竞技健美操成套动作的评分包括（ABD）。艺术分 完成分 难度分 裁判长减分 完成裁判评分包括（AC）。技术设计 表演 一致性 难度动作健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定的一种规定，带有一定的（AC）。强制性 灵活性 安全性 广泛性在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（ABCD）。在一套操中舞蹈风尽可能统一 用舞蹈动应与健美操的特点相结合 音乐风格与动作风格应该统一 音乐风格与健美操的特点相结合健身健美操的创编原则主要有(ABCD)。确保健身健美操的有氧及有益健康 全面发
展身体的原则 合理的成套结构 鲜明的针对性
68.69.70.71.72.73.74.75.76.77.78.79.（ABD）属于竞技体操女子项目。自由体操 跳马 双杠平衡木 圈 绳 国标舞分为（AB）两大类。现代舞 拉丁舞 恰恰恰 华尔兹（AEF）属于现代舞舞种。探戈 牛仔 桑巴 弧步 华尔兹 伦巴（DE）属于拉丁舞舞种。快步 华尔兹 伦巴 斗牛 芭蕾 秧歌（ABCDF）属于艺术体操比赛器械。圈 带 棒 绳 扇子 球 关于健美操音乐的选配的要求下列说法不正确的是（AC）。乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性 乐句、乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性 音乐风格与动作风格有对比性 音乐风格与动作风格的统一性健身健美操创编原则有（BCD）。个别性原则、特殊性原则 全面性原则、针对性原则 力量性原则、协调性原则 合理性原则、艺术性原则健身健美操的创编步骤有（ABCD）。创编前的准备、制定总体方案 编排与记录 练习与调整 撰写文字说明与绘图（ABCD）是从裁判的角度去欣赏竞技健美操。成套动作的编排设计 健美操的内容 动作的完成情况 动作的难度（BCD）是从个人的角度去欣赏竞技健美操。成套动作的编排设计 运动员的服装 精神面貌 脸部表情，身材，气质健美操所表现的力是(ABCD)的综合。表现能力 力量和力度 弹力和活力 动作张力健美操的完整音乐形象是由（BD）组成。歌词 旋律 句法 节奏
第五篇：东南大学体育理论考试--健美操考试题2
判断题：
一、健美操总论
1、舞蹈和音乐组合而成了健美操（）x2、1986年4月6日在广州举办了首届“全国女子健美操邀请赛（）√
3、健身性健美操也称大众健美操主要功能是健身强体（）√
4、健美操是一项新兴的体育运动项目它具有竞技性、娱乐性和观赏性（）√
5、美国的杰姬 索伦森综合了体操和现代舞创编的健美操大大促进了健美操的普及（）x6、跳和跑是健身操热身活动的主要运动()x7、20世纪60年代健美操萌芽与美国（）√
8、纱巾、哑铃、带属持轻器械健美操（）x9、按照人体解剖结构的活动部位编排的健美操，具有较强的针对性，是为了锻炼人体某个部位而创遍的（）√
10、竞技健美操以取得优异成绩为主要目的（）√
11、表演健美操动作必须符合规则要求（）x12、2分30秒—3分是参加健美操比赛成套动作时间（）√
13、动作开始，开始计时（）√
14、音乐结束，停止计时（）x15、动作结束音乐仍然可以继续（）x16、不限制上场参赛人数（）x17、预赛前8名，进决赛（）√
18、成套动作总分为20分（）√
19、裁判长负责监控在场全体裁判的工作，不负责记录评判整套动作（）x20、技术技巧和一致性是成套动作完成的标准（）√
21、成套动作艺术的表现形式为音乐、队形、空间、表演（）√
22、上场比赛健美操服上可以佩带如：飘带、花边等饰物（）x23、上场比赛时可以化淡妆和佩带首饰（）x24、开幕式、比赛、闭幕式颁奖这三个部分构成了整个比赛的进行（）√
25、图中手势名称是：分掌（）√
26、图中手势名称是：花掌（）√
27、图中手势名称是：分掌（）x28、图中手势名称是：拳（）√
29、迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反 图中步伐名称是：一字步（）x30、一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原 图中步伐名称是：一字步（）√
31、屈膝，然后在依次退回原位。一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，图中步伐名称是：V字步（）√
32、一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下
图中步伐名称是：踏步（）x33、两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。
图中步伐名称是：跑步（）√
34、一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。图中步伐名称是：开合步（）x35、尖或脚跟点地。一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚
图中步伐名称是：交叉步（）x36、一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。图中步伐名称是：迈步吸腿（）√
37、一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。图中步伐名称是：迈步后屈腿（）√
38、屈膝点地。一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，图中步伐名称是：交叉步（）√
39、和向侧的脚跟点地。一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前
图中步伐名称是：踏步（）x40、a.踢腿b.吸腿 一腿屈膝抬起，落下还原。
图中步伐名称是：摆腿（）x41、一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。图中步伐名称是：摆腿（）√
42、一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。图中步伐名称是： 踢腿（）√
43、一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原 图中步伐名称是：踢腿（）x44、一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。图中步伐名称是：弹腿跳（）x45、两腿并拢跳起。
图中步伐名称是：并腿跳（）√
46、分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。图中步伐名称是： 开合跳（）x47、两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。图中步伐名称是：起踵（）√
48、图中步伐名称是：半蹲（）√ 两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。
49、图中步伐名称是：迈步（）x
两脚前后分开，平行站立，下蹲。
50、并腿落地。
图中步伐名称是：开合跳（）√
由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，
点击咨询 