第一篇:体育理论考试 2011.5
乒乓复习题
一 乒乓球概述36 1.乒乓球十九世纪末起源于英国.欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。
2.1926年,在英国伦敦举行了第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.3.1926年12月,英国乒乓球协会主席、国际乒乓球 联合会首任主席伊沃·蒙塔古先生的母亲,前任国际乒乓球联合会名誉主席斯韦思林女士,捐赠了以她的名字命名的斯韦思林杯,作为男子团体比赛的优胜奖杯。
4.乒乓球比赛项目1988年首次进入奥运会。
5.1988年第24届奥运会乒乓球比赛设男女单打和男女双打四个单项,在2008第29届奥运会上,将男女双打改为男女团体比赛项目。
6.2001年为了增强比赛的激烈程度,每局分数从原来的21分制改为11制。9月1日开始实行。
7乒乓球运动员应努力达到如下几方面的要求:判断快,起动快,摆臂快,移动快,动作和方向变化快。1971年,这一年的4月13日,美国乒乓球队到北京和中国队进行了比赛,这次比赛开通了中美两国的外交关系。
9依据国际乒联《国际竞赛规程》规定,洲际以上锦标赛设置男子双打正式比赛项目——波普杯赛。
10从2000年10月1日起,开始启用“大球”。从此,乒乓球的球体直径从38毫米增至40毫米。
11.1902年,英国人库特发明了胶皮颗粒拍。胶皮球拍的问世和使用,增加了球拍击球时的弹性和摩擦力,产生了旋转球技术,给乒乓球运动带来了一次技术性革命,旋转球和削球打法随之而产生。
12.1951年奥地利人发明了海绵拍,海绵的使用增加了胶皮的弹性,进而增加了球的速度和旋转,乒乓球技术再次得到了重大发展。
13.1986年7月1日起,规则又明确规定,球拍的两面不管是否用来击球,都应为一面为鲜红,另一面为黑色。
14. 我国乒乓球运动是在1916年开展起来的,早期只有上海、北京、天津、广州几个大城市开展这项运动。15.1935年,中华全国乒乓球协会成立。
16.1953年我国首次参加了第20届世乒赛,到1959年我国优秀运动员容国团第一次夺得世界锦标赛的男子单打冠军,标志着我国乒乓球运动在世界的崛起。
17. 1929年,在第3届世界乒乓球锦标赛上,英国运动员弗·佩里获得了单打冠军。为了赞扬弗·佩里所取得的成绩,英国的乌德科克先生捐赠了以弗·佩里所在的圣·勃莱德乒乓球俱乐部(伦敦)命名的奖杯,作为男子单打比赛的优胜奖杯。
18.乒乓球运动最初只是一种活动性游戏,球是用轻而富有弹性的材料制成,象打网球一样 在桌上打,故称之为“桌上网球”。
19. 1931年,第5届世界乒乓球锦标赛在匈牙利的布达佩斯举行。作为东道主的匈牙利乒乓球协会主席吉·盖斯特在锦标赛中,捐赠以他的名字合名的吉·盖斯特标,作为女子单打比赛的优胜奖环。
20.第8届世界乒乓球锦标赛在法国巴黎举行,在这次比赛中,首次设立了团体赛项目。作为东道主法国乒乓球协会主席马赛 尔·考比伦先生,捐赠了以他的名字命名的马赛 尔·考比伦杯,作为女子团体赛的优胜奖杯。
21.1952年10月,由中华全国体育总会主办的全国乒乓球冠军赛在北京举行,获得男女单打冠军分别是姜永宁、孙梅英,22.46届世乒赛上,国际乒联代表大会通过决议,从第47届起,世乒赛的单项 和团体比赛分开在两年进行,并由不同的国家承办。从2002年10月起发球实行无遮挡发球。23.日本选手1952年首次使用海绵拍参加世界锦标赛,以强有力的进攻冲破了欧洲人的坚强防守。他们给乒乓球技术带来一次革命。从此,乒乓球技术向积极主动、以进攻为主的方向发展。
24.五十年代末、六十年代初,中国选手以独特的近台快攻成为世界乒坛一支劲旅。这次革命使中国乒乓球长期保持领先地位。
25.欧洲人创造了弧圈球结合快攻和快攻结合弧圈球的打法。这次突破使欧洲乒乓球水平突飞猛进。
26.依据国际乒联《国际竞赛规程》规定,洲际以上锦标赛设置女子双打正式比赛项目——伊朗杯赛。
27.中国男队首次在世乒赛上获得团体冠军是在1961年第26届世乒赛上。28.中国女队首次在世乒赛上获得团体冠军是在1965年的第28届。
29.1981年在南斯拉夫举行的第36届世乒赛上,中国乒乓球队创造包揽全部金牌的空前记录。
30.在1961年26届世乒赛上,使用两面攻和左推右攻打法的中国选手,战胜了日本的弧圈球和欧洲的削球打法,一举夺得男子团体、男子单打和女子单打3枚金牌。31第四十八届世乒赛单打比赛于05年在中国上海举行。32第四十八届世乒赛团体比赛于06年在德国的不莱梅举行。
33国际乒联名人堂创设于1993年。(在世乒赛或奥运会上获得过至少3枚金牌的运动员才有资格成为名人堂的候选人。)
34历任乒联主席:第一任:伊澳.蒙塔古(英格兰,1926-1976)第二任:罗伊.埃文斯(威尔斯,1976-1987);第三任:荻村.伊智郎(日本,1987-1995)
第四任:洛罗.哈马隆德(瑞典,1995-10月);第五任:徐寅生(中国1995年末-1999.8)第六任:阿达姆.沙拉拉(加拿大,1999.8-至今
35.1952年10月,在北京举行了新中国的第一次全国乒乓球比赛,1956年起定期每年举行一次全国乒乓球比赛。
36.世乒赛从第47届开始,单打与团体分别于不同国家和不同时间比赛
二 乒乓基本理论与技、战术47 1.球台中央与边线平行的白线称中线,宽3厘米。
2.乒乓球击球路线分为右方斜线、右方直线、中路直线、左方直线和左方斜线为五条基本球路。
3.对方来球在本方台面弹起后,球从着台点上升再下落至触及地面分为上升期,高点期和下降期二个时期。
4.球拍击球时接触球的部位分为上部、中上部、中部、中下部、下部五个部位。5.拍面角度分为前倾、后仰、垂直三部分。
6.击球动作的结构一般包括选位、引拍、迎球挥拍、球拍触球、随势挥拍、身体协调和击球后放松动作等部分。
7.判断来球,移动步法,出手击球,迅速还原,是打乒乓球的四个基本环节。8.来球飞行弧线较高,球速快,落台后有一定的冲力,一般属上旋球。
9.根据对方发球时的挥拍方向和拍面角度来判断来球的飞行线路。若对方拍面倾斜,并向斜前方挥拍,发出的一定是斜线球。反之,若对方拍面朝前,向直前方挥拍,则发出的一定是直线球。
10.乒乓球击球技术的五大要素是弧线、旋转、速度、力量和落点。11.第二弧线是指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行轨迹。
12.推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多等。
13.击球的用力方向:来球比网高时,除要向前用力外还要附加向下的力,使球不致出界。14.击球的用力方向:来球比网底时,在向前用力时还要附加向上的力,使球不致于落网。15.旋转主要有上旋、下旋、左侧上旋、右侧上旋、左侧下旋、右侧下旋等。16.对付旋转,拍形的调整不可忽视,遇上旋拍形稍压;遇下旋,拍形稍仰;遇左侧旋,拍形偏向对方右角;遇右侧旋,拍形偏向对方左角。
17.正手快攻的特点是站位近、动作小、速度快、线路活、带有上旋。
18.正手中远台攻球动作是以上臂和前臂为主向左前上方发力,在来球的下降前期,以垂直拍形击球的中部。左推右攻打法的战术一般包括发球抢攻、推挡侧身攻、推挡变线和左推右攻等基本战术。20.反手发急球:击球时,拍形稍前倾,击球中上部,同时手臂向前迅速辉拍。发球的第一落点要靠近球台的端线处。
21.快速推挡的特点是球速快、回球力量重、击球点较高。能充分发挥手臂前推力量,遏制对方进攻。
22.攻球按击球位置和站位可划分为正手攻球、反手攻球和侧身攻球。
23.快搓的击球动作是来球从台面弹起后,前臂和手腕向右前下方挥拍迎球,在来球的上升期击球的中下部。
24.搓加转与不转球主要是决定于作用力是否通过球心。
25.乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间所形成的线,叫击球路线。26.击球线路主要取决于击球时的拍面方向和挥拍方向。
27.乒乓球的技术质量是决定乒乓球技术观赏性的首要因素。而技术质量主要包括快、转、准、狠、和变。
28.乒乓球运动的最基本规律,就是适应与反适应。
29.来球靠运动员本身用力挥拍击回的球叫发力球;来球主要靠触拍后反弹回去的球叫借力球。
30.发力方向通过球心为撞击,特点是球速快;发力方向远离球心为摩擦,特点是球的旋转强。
31.长胶球拍一般不易主动制造强烈旋转。在接对方的加转弧圈球或突击球时,回球呈强烈下旋;接对方的下旋发球或搓球时,回球呈上旋。
32.正胶海绵拍的性能是击球速度快、旋转较强、较容易控球,适合快攻打法。反胶海绵拍击球速度较快、旋转强,但控球较难,适合弧圈球打法。
33.推挡球可分为挡球、快推、加力推、减力挡、推下旋、推侧旋等。
34.接发球的基本方法有:点、拨、带、拉、攻、推、搓、削、摆等。
35.乒乓球的基本旋转轴分为左右轴、上下轴、前后轴。上下轴是指通过球心与台面垂直的轴。绕此轴向左旋转是左侧旋,向右旋转是右侧旋。
36.击球力量的轻重主要取决于击球瞬间球拍摆速的大小。击球时,球拍的加速度越大,打出的力量越大,反之越小。
37.近网区指距球网40厘米以内的区域。
38第一弧线指球被球拍击出后,到落在对方台面为止的飞行路线。
39.正确的发力顺序:脚、腿配合躯干带动上臂,上臂带动前臂,前臂带动手腕,以利发挥各关节支点的加速度。
40.近台:离端线50厘米,中台70厘米左右,远台100厘米以外。41.左推右攻打法属于快攻类型。单面拉打法属于弧圈类型。42.球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴叫左右轴.43.球落在台面的底线区,一般距端线30厘米以内的球叫长球。44.拍面角度大于90度时叫后仰.45.移动范围比其他步伐大。当来球远离身体时间使用,步伐是交叉步。
46.乒乓球它的特点是:球小速度快,变化多。运动量可大可小不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加的运动。
47.乒乓比赛前三板技术是指第一板为发球,第二板为接发球,第三板为发球抢攻。
三 乒乓球裁判规则53 1.球处于比赛状态,是从球在发球员手中向上抛起前静止的最后一瞬间开始)2.一场比赛前,运动员有权练习两分钟,无论当天他们有没有在该球台上比赛过
3.在双打比赛中,运动员首次使用某一球拍之前,应该:允许裁判员及对方两名运动员检查球拍)
4.实行轮换发球法时,计数员应计算的击球数为: 接球员的还击次数,从1到13 5.双打比赛开始时,A发球给Y,第二局开始时:应由X发球给B,或由Y发球给A。7.在双打中,球应先后触及发球员和接发球员的右半区。8.球拍的大小,形状和重量不限。但底板应平整、坚硬.9.用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过2毫米;或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖,连同粘合剂,厚度不超过4毫米 10.比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
11.比赛开始时及比赛过程中运动员需要更换球拍时,必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍,并允许他们检查。
12.发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转。
13.发球时球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。14.发球员在击球时,球应在发球方的端线之后。
15.无论是否第一次或任何时候,只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球,他将被判失一分,无需警告。
16.如果接发球员或接发球方未准备好时,球己发出,而且接发球员或接发球方没有企图击球。应判重发球。
17.当一方运动员选择了先发球或先接发球,或选择先在某一方位后,另一方运动员必须有另一个选择。
18.如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外),或者在此之前任何时间应双方运动员要求,应实行轮换发球法。
19.轮换发球法一经实行,该场比赛的剩余部分必须继续实行,直至该场比赛结束。
20。当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似,且均不愿更换时,应由抽签决定某一方必须更换。
21.报分时,裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数,然后报对方的得分数。22.在一场比赛开始前2分钟,运动员有权在比赛球台上练习,正常间歇不能练习,只有裁判长有权延长特殊的练习时间。
23.在局与局之间,不超过1分钟的休息时间。
24.每局比赛中,每打完6分球后,或决胜局交换方位时,用短暂的时间擦汗。25.团体比赛,运动员可接受任何人的场外指导。
26.单项比赛,运动员只能接受一个人的场外指导,而这个指导者的身份应在该场比赛前向裁判员说明。
27.在一场比赛中,不允许更换球拍,除非球拍意外严重损坏到不能使用。28.第一号种子应安排在上半区的顶部,第二号种子应安排在下半区的底部。
29.在分组循环赛中,小组里每一成员应与组内所有其他成员进行比赛;胜一场得2分,输一场得1分,未出场比赛或未完成比赛输的场次得0分,小组名次应根据所获得的场次分数决定。
30.球台长2.74米,宽1.525米,离地面高76厘米。
31.在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球球员,再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中,第一发球员确定后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。32.比赛台面应呈均匀的暗色,无光泽。33.整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。
34.球应用赛璐璐或类似的材料制成,呈白色,、黄色或橙色,且无光泽。
35.由于意外的损坏、磨损或褪色,造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异,只要未明显改变拍面的性能,可以允许使用。36.球台的“端线”包括端线两端的无限延长线。
37.从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时,球和球拍应在比赛台面的水平面之上。38击球时,球应在发球方的端线之后,但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分。
39.双打时,对方运动员击球次序错误,本方运动员得一分。
40.对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动,本方运动员得一分。
41.比赛场地四周一般应为暗色,不应有明亮光源,或从未加遮盖窗户透过的日光。42.在比赛中,任何情况下,发现错误之前的所有得分均有效。43.一场比赛应连续进行,除非是经许可的间隔歇 44.赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高
45.一名或一对双打运动员可在一场单项比赛中要求一次暂停,时间不超过1分钟。46.一个乒乓球的重量为2.7克
47.胶皮表面平整、有较大的粘性。摩擦系数大能击出强烈的旋转的胶皮是反胶。48.一场比赛有奇数局组成.49.一局中,在某一方位比赛的一方,在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中,一方先得5分时,双方应交换方位。
50.运动员在比赛间歇时,应将球拍留在比赛的球台上.得到裁判员的特殊许可除外。51.球网装置包括球网、悬网绳、网柱、及将它们固定在球台上的夹钳部分。52.正式比赛时,排名在前的选手应被列为种子,以使他们在比赛进行到较后轮次时相遇。53.击球是指用握在手中的球拍或执拍手手腕以下。FDU2010—2011学年第二学期网上理论课考试基础理论部分试题库来源:
郭智豪的日志
实验了一下 很全。。
序号 选项 内容 1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。5 TRUE 研究表明,耐力练习能有效控制体重,降低患心血管疾病的威胁性。6 TRUE 运动生理学家认为,心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8 FALSE 在体内,不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9 TRUE 在体内,只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:右心,泵血通过肺,称肺循环。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:左心,泵血通过肺,称肺循环。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22 TRUE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)和每搏输出量(心脏收缩一次的射血量)的影响。23 FALSE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)的影响。24 TRUE 体育锻炼时,心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25 FALSE 体育锻炼时,心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率(HRmax)=220 —年龄(年)27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33 TRUE 最大摄氧量的百分比(%VO2max)可以表示运动强度。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。36 TRUE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加。37 FALSE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流增加,而运动肌肉血流减少。38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加,但舒张压变化不大。40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加,但收缩压变化不大。41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时,呼吸频率与运动强度都按比例增加。44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后,呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分:准备活动、锻炼模式和整理活动。46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏,以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段:起始阶段,渐进阶段和终止阶段。54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气,也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化,但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性,还可使肌肉和肌腱的伸长,从而使某些关节的活动范围扩大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67 TRUE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗减少,体重和体脂会慢慢地增加。68 FALSE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗增加,体重和体脂会慢慢地减少。69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重,这并不利于健康,并且皮肤会变得松弛。70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维,肌原纤维是肌纤维的收缩单位,它是肌肉中的收缩成分,其功能是通过收缩产生力量。74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现,但肌丝本身的结构和长度不变。75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。77 TRUE 肌肉收缩时,会产生张力和长度的变化。78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩,大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做向心运动,称为向心收缩。84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做运动,称为离心收缩。85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础,如屈肘、高抬腿和挥臂等。86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时,肌肉虽积极地收缩但仍被拉长,称为离心收缩。88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、减速和克服重力等作用。89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、加速和克服重力等作用。90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最大收缩。91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最小收缩。92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等长收缩。93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等动收缩。94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型:慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维,其收缩速度慢,产生的力量小,然而有很强的抗疲劳性。96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高,毛细血管多,呈红色,故又称红肌纤维。98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动,如走或慢跑等。99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。100 TRUE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但容易疲劳。101 FALSE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但不易疲劳。102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积,即生理横截面积愈大,肌肉的力量越大。103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影响。105 TRUE 体育锻炼时,如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感,甚至可能出现肌肉与骨的损伤,这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用渐增阻力原则。108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用超负荷原则。109 TRUE 根据肌肉收缩的类型,力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。110 TRUE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退也快。111 FALSE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退较慢。112 TRUE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较长。113 FALSE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等张性力量练习或动力性练习。116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等长性力量练习。117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等长性力量练习或静力性练习。118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等张性力量练习或静力性练习。119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。122 TRUE 在力量练习中常用RM来表示运动强度,而不是用心率来加以推测。123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时,每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段:开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。127 TRUE 力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显,但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。132 FALSE 一般来说,女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力,同样它还可以提高柔韧性,这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构,关节的结构不同,柔韧性也有差别。136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。141 TRUE 在体育锻炼时,要发展某一关节的柔韧性时,主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力,牵拉限制关节活动幅度的对抗肌,逐渐增加它们的伸展度。142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种:即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间。144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果大于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果小于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有:压肩、吊肩、转肩等。150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有:弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有:体前屈、体侧屈、转体等。
序号 选项 内容 1 TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。2 FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。4 TRUE 营养缺乏或过剩,都将影响人体的生长发育,降低免疫功能。5 FALSE 营养缺乏或过剩,并不影响人体的生长发育,降低免疫功能。6 FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。7 TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。8 FALSE 改变饮食可以控制体重,但不能阻止糖尿病的发生。9 TRUE 改变饮食可以控制体重,也能阻止糖尿病的发生。10 TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。11 FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。12 FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。13 TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。14 FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。15 FALSE 微量营养素就是指维生素。16 TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。17 TRUE平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要,既不缺乏,又不过剩。18 FALSE 在正常生理情况下,糖和蛋白质是主要的功能物质。19 TRUE 在体育锻炼中,究竟是糖还是脂肪作为主要能源,运动强度起决定性作用。20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。21 TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时,蛋白质也作为能源物质。22 FALSE 蛋白质不能作为能源物质。23 FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。24 TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。25 TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。26 FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。27 TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。28 FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素,所以它是健康膳食中不需要的成分。29 TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。31 FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。32 TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。33 TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害,而高密度胆固醇对身体有益。34 FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益,而高密度胆固醇对身体有害。35 FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物,如肉、牡蛎等。36 TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素(如男、女性激素)的成分。37 FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。38 FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。39 FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面,微量营养素和三大营养素一样重要,是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面,微量营养素和三大营养素相比,并不重要。43 FALSE 大多数维生素机体都能产生,不必由膳食供给。44 FALSE 大多数维生素机体不能产生,必须由膳食供给。45 FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。47 TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中,平衡膳食可供给所有的必须维生素。48 FALSE 维生素很少存在于食物中,必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。50 FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。51 TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。52 TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。53 FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。54 TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。55 FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。56 TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。57 FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。58 TRUE 吃饭时不要饮茶,因为饮茶影响铁的吸收。59 FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。60 FALSE 在力量练习后,必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。61 TRUE 抗氧化剂是一些化学物质,它可阻止氧对细胞的损害。62 TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。63 FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。64 TRUE 一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较高。65 FALSE 一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较低。66 TRUE 一般来说,大强度的运动,利用糖作为能源的比例较高。67 FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。68 TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。69 TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。70 FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。71 TRUE 要使体重保持恒定,摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。72 TRUE 要使体重减轻,与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。73 FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。74 TRUE 随着机体的衰老过程,其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程,其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重,你要么选择降低卡路里的摄入量,要么选择体育锻炼。77 TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”,而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时,其能量的消耗来自腹部的脂肪。79 FALSE 要使腹部的脂肪减少,只要进行仰卧起坐的练习就可以了。80 TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。81 FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。82 TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。83 FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。84 TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。85 TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。87 FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。88 FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。89 TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。90 TRUE 运动结束后,能量消耗也即刻回到正常状态。91 TRUE 成人的体脂主要存在于腹部,这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。93 TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。95 TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。
序号 选项 内容 1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。5 TRUE 研究表明,耐力练习能有效控制体重,降低患心血管疾病的威胁性。6 TRUE 运动生理学家认为,心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8 FALSE 在体内,不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9 TRUE 在体内,只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:右心,泵血通过肺,称肺循环。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:左心,泵血通过肺,称肺循环。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22 TRUE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)和每搏输出量(心脏收缩一次的射血量)的影响。23 FALSE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)的影响。24 TRUE 体育锻炼时,心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25 FALSE 体育锻炼时,心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率(HRmax)=220 —年龄(年)27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33 TRUE 最大摄氧量的百分比(%VO2max)可以表示运动强度。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。36 TRUE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加。37 FALSE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流增加,而运动肌肉血流减少。38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加,但舒张压变化不大。40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加,但收缩压变化不大。41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时,呼吸频率与运动强度都按比例增加。44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后,呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分:准备活动、锻炼模式和整理活动。46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏,以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段:起始阶段,渐进阶段和终止阶段。54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气,也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化,但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性,还可使肌肉和肌腱的伸长,从而使某些关节的活动范围扩大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67 TRUE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗减少,体重和体脂会慢慢地增加。68 FALSE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗增加,体重和体脂会慢慢地减少。69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重,这并不利于健康,并且皮肤会变得松弛。70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维,肌原纤维是肌纤维的收缩单位,它是肌肉中的收缩成分,其功能是通过收缩产生力量。74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现,但肌丝本身的结构和长度不变。75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。77 TRUE 肌肉收缩时,会产生张力和长度的变化。78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩,大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做向心运动,称为向心收缩。84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做运动,称为离心收缩。85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础,如屈肘、高抬腿和挥臂等。86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时,肌肉虽积极地收缩但仍被拉长,称为离心收缩。88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、减速和克服重力等作用。89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、加速和克服重力等作用。90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最大收缩。91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最小收缩。92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等长收缩。93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等动收缩。94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型:慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维,其收缩速度慢,产生的力量小,然而有很强的抗疲劳性。96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高,毛细血管多,呈红色,故又称红肌纤维。98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动,如走或慢跑等。99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。100 TRUE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但容易疲劳。101 FALSE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但不易疲劳。102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积,即生理横截面积愈大,肌肉的力量越大。103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影响。105 TRUE 体育锻炼时,如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感,甚至可能出现肌肉与骨的损伤,这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用渐增阻力原则。108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用超负荷原则。109 TRUE 根据肌肉收缩的类型,力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。110 TRUE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退也快。111 FALSE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退较慢。112 TRUE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较长。113 FALSE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等张性力量练习或动力性练习。116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等长性力量练习。117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等长性力量练习或静力性练习。118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等张性力量练习或静力性练习。119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。122 TRUE 在力量练习中常用RM来表示运动强度,而不是用心率来加以推测。123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时,每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段:开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。127 TRUE 力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显,但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。132 FALSE 一般来说,女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力,同样它还可以提高柔韧性,这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构,关节的结构不同,柔韧性也有差别。136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。141 TRUE 在体育锻炼时,要发展某一关节的柔韧性时,主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力,牵拉限制关节活动幅度的对抗肌,逐渐增加它们的伸展度。142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种:即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间。144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果大于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果小于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有:压肩、吊肩、转肩等。150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有:弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有:体前屈、体侧屈、转体等。
序号 选项 内容 1 TRUE 体育活动不仅能增进健康,而且有助于改善心理状态。2 FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康,对心理健康也有积极作用,但对智力影响不大。3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。4 TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。5 TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康,运动量应以中等强度为宜。6 FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。7 TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。8 FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。9 TRUE 在应急的心理征兆中,最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。10 FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。11 TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。12 TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象,并有助提高人对应激的抵抗力。15 TRUE 各种放松方法的共同点是:集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸,全身肌肉放松。16 FALSE 对相同的应激情景,人们的反应也是相同的。17 TRUE 对相同的应激情景,人们的反应可能是不相同的。18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括:沟通、宽容、合作和学会拒绝。20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。22 TRUE 冬季人体锻炼时,身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。23 TRUE 在热环境下锻炼,空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。24 TRUE 人在冷环境中进行锻炼,主要用鼻子呼吸,不要张大嘴巴呼吸。25 FALSE 人在冷环境中进行锻炼,经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。26 FALSE 在冷环境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和散热。27 TRUE 在冷环境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和保温。28 TRUE 根据实验显示:人体的头部散热与气温成反比。29 TRUE 海拔高度越高,人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。30 FALSE 当海拔高度超过1500米,人体就会出现明显的高原反应:如头晕、胸闷、心慌等。31 TRUE 进行高原训练,主要提高机体对缺氧的耐受能力。32 FALSE 在高原进行体育锻炼,饮食应以糖和脂肪类食物为主,注意少吃多餐。33 TRUE 在高原进行体育锻炼,饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主,注意少吃多餐。34 TRUE 当海拔高度达到5000英尺时,最大吸氧量才会发生比较大的变化。35 TRUE 要提高机体对高原的适应能力,主要应提高肺通气量,以促进组织获得充分的氧气供应。36 TRUE 高海拔地区的空气比较干燥,而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失,因此应注意及时补水。37 TRUE 在炎热夏季的11:00-15:00,空气中的臭氧含量最高,阳光中的紫外线辐射也最强烈,因此应避免在室外进行体育锻炼。38 TRUE 为了减少和避免空气污染,人们在马路边进行体育锻炼时,应尽量远离公路。39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的,但总的锻炼时间应适当减少。40 FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼,不应该减小运动强度。41 TRUE 短期处在中等海拔地区,减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。42 TRUE 研究显示,冠心病和脑供血不足,男性较女性的发病率高,原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。43 FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。44 TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。45 TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能,降低交感神经系统的兴奋性,提高副交感神经的兴奋性。46 FALSE近年来的研究显示,抗阻运动可以产生较好的降压作用,不会引起血压升高。47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手,加强营养和体育锻炼。49 TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞,导致癌症,而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C,可以达到防治。50 TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力,从而减少癌症的发生。51 FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。52 TRUE 日本有条谚语:“先是人醉酒,后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。53 FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时,生理与心理易出现疲劳。54 TRUE 长跑可以培养人的意志品质。55 TRUE 人体新陈代谢过程中,机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。57 TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。58 FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。59 TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。60 TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼,会出现血管扩张,张力降低。61 FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐,发生热痉挛的原因是用力过大。62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态,主要症状除了发热、无力外,另一特征是 流汗停止。63 FALSE 在冷环境境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和散热。64 TRUE 抢救中暑患者,首先应该将其移至阴凉的地方,然后使患者仰卧,将头垫高并冷敷。65 TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温。66 TRUE 在冷环境中锻炼,最理想的服装是保温,透气,以保证汗液的正常蒸发。67 FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼,可以产生冷习服,表现在低温环境中,体温容易降低。68 FALSE 随着气温降低,人体头部散发的热量越低。69 TRUE 随着气温降低,人体头部散发的热量增加。70 TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼,最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量。71 TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少,其中最简单的方法是膳食。72 FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。73 TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠,高钠的摄入会增加血流量,导致血压升高。74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。75 TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。76 TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应,可分为 积极和消极 应激。77 FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。78 FALSE 一个人在单位与同事关系差,与领导又处不好,换了单位后人际关系仍旧紧张,说明他的社会健康水平很低。79 TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流,主要可以通过:言语、手势、表情和行为。80 TRUE 在应激的生理征兆中,最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。81 TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。82 TRUE 伸展四肢与呼吸相结合,可以获得更大的放松和应激。83 TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。84 FALSE 除了晚上睡民外,白天午休15-30分钟并不能减少应激。85 TRUE 除了晚上睡民外,白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。86 TRUE 心理紧张时,骨骼肌也会不由自主地紧张。87 FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。88 TRUE 心理放松时,骨骼肌也会自然放松。89 FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。90 TRUE 社会健康或社会适应,是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。91 FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。92 TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。93 TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。94 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。95 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。96 FALSE 当环境温度较低时,体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。97 TRUE 在环境温度较高时,体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。98 TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。99 FALSE 湿度大和干燥空气相比,体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。100 TRUE 在热环境中锻炼时,血管扩张使机体散热加强。101 TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。102 TRUE 在高湿环境中锻炼,蒸发将受到阻碍,体温便会升高。103 TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。104 FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼,所引起的体温变化幅度是一样的。105 FALSE 在体育锻炼时,当感到口渴时再喝水,可以及时补充身体的需要。106 TRUE 在体育锻炼之前的20-30分钟之内,喝一定的液体饮料,可以及时地补充身体的需要。107 TRUE 当你感到口渴时,表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度,补充液体已经迟了。108 FALSE 在热环境和冷环境中进行体育锻炼,练习强度的安排没有什么区别。109 FALSE 在热环境中锻炼后,体重下降明显,说明在热环境中锻炼减肥的效果好。110 TRUE 在热环境中进行体育锻炼,身体会逐渐适应环境温度的变化。111 TRUE 体育锻炼中如果出汗过多,造成人体脱水及盐分丢失,肌肉可能发生痉挛。112 FALSE 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。113 FALSE 在冷环境中进行体育锻炼,主要用嘴呼吸。114 FALSE 随着海拔高度的升高,锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。115 TRUE 随着海拔高度的升高,锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。116 TRUE 二氧化碳在空气中的含量增加时,会降低体育锻炼的耐受力。117 TRUE 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼,除了紫外线强外,另一原因是空气中臭氧含量的增高。118 TRUE 目前流行病学研究已经证明,艾滋病传播有三大途径,即性接触、血液传播和母婴传播。119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能,并导致心率失常,但不会引起血压升高。
源地址:http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=726963656&owner=323699037 体育理论考试2.0版,新的题目在分隔线后面蓝字部分来源: 程雯倩的日志
一:填空题
1.健身运动是指一般健康者为增进健康,增强体质而从事的体育锻炼 2.净增心率计算法:净增心率=运动后心率+安静时心率
3.重复训练法的的基本类型主要包括短时重复训练法、中时重复训练法、长时重复训练法 4.现代奥运历史上最大的恐怖事件发生1972年的慕尼黑奥运会上 5.微观计划能力是指 二:判断题
只有7和9是正确的,其余都是错误的 三:简答题
1.简述踝关节韧带损伤的治疗方法
答:治疗:扭伤后,立即停止运动,并用拇指压迫止血,检查韧带是否完全断裂。12小时内可用冰袋外敷,加压包扎,防止毛细血管扩张继续出血,抬高患肢。24小时后,根据伤情颗选用伤药外敷、理疗、针灸、按摩、药物痛点注射及支持带固定等。及早进行踝关节功能练习,如踝关节抗阻力活动、沙地上慢跑等,以加速踝关节的功能的恢复。如果韧带完全断裂,应急就固定并送往医院做进一步的治疗。2.肌肉痉挛的原因? 答:其原因是:由于肌肉突然猛力收缩或用力不均匀,或因为受到冷水温(或气温)的刺激,或收缩与放松不协调等都会引起肌肉痉挛。3:体育锻炼的原则有哪些?
答:1.自觉积极性原则
2.循序渐进原则
3.科学安排负荷量原则
4.超负荷原则
5.积极恢复原则
6.坚持不懈原则
7.锻炼内容多样性原则 4:什么事体育产业?
答:体育产业,是指以体育为支撑点形成的基本产业和围绕着推广体育的活动活动过程、推销企业产品获企业知名度而形成的体育相关产业。围绕体育活动或推广体育活动。四:问答题
1.简述运动疲劳产生的原因及其恢复性的措施
答:当体力劳动或剧烈运动时间较长或劳动强度较大时,产生一种累的感觉。这是因为每当人体持续长时间、大强度的体力活动时,肌肉持久或过度收缩,产生乳酸、二氧化碳等酸性物质。如果这类酸性物质在肌肉内积储过多,就会妨碍肌肉细胞的活动能力,自觉全身酸痛难受。疲劳素进入血液循环,运行全身,会进一步刺激中枢神经系统,使人体产生疲乏无力以及烦躁不快的感觉,对工作失去兴趣,体力疲劳也因此就产生了。2.简述现代媒体对体育的影响
答:在现代媒体的推动下,体育运动已成为一种以各类职业赛事和高水平比赛为核心的大众文化和流行时尚,形成了一个人数众多、群体稳定、情感强烈的球迷群体,拥有广泛的社会基础。另一方面,现代媒体与体育运动之间的互动,为企业提供了一个前所未有的广告营销市场。
3.什么是运动处方?结合自身状况制定一个发展身体素质的处方。
答:运动处方原则上是指根据个人的身体状况制定的、旨在改善人们健康状况的运动计划。
处方:为了健身或改善心脏功能和代谢,选择一有氧为主的走、慢跑、游泳、自行车等耐力项目
4.简述五行关系中五行的关系。
答:五行的相互关系是相生与相克的关系。相生是一种物质对另一种物质的滋生、赞助之功;相克是一种物质对另一种物质的抑制、克服、克服之功。这是五行的基本关系,每一种物质的生存都受到另一种物质的滋生、赞助,又受到另一种物质的抑制、克服。是一切物质平衡地、有序地、共同地存在于自然界之中。
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填空:
1健身性是学校体育的本质特性 2脂肪主要分布于骨骼肌和肝脏
3间歇锻炼法氛围极强性间歇训练法、强化性间歇训练法、发展性间歇训练法
4运动强度=运动量除以运动时间 5一般情况下人体腋下温度是36到37 简答:
膝关节急性扭伤:书70页 问答:
怎样判断肥胖:书45到46页
源地址:http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=728517472&owner=250306992 新版体育理论考试基础题库(From 体育教学信息化综合平台)2009-05-26 12:12 |(分类:默认分类)
新版登陆地址:
http://210.51.36.240:8888/spims/login/index.jsp?id=复旦大学_
专项题库有部分变动,不过基本变化不大,基础题库已全面更新~参见下文:
序号 选项 内容 1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。5 TRUE 研究表明,耐力练习能有效控制体重,降低患心血管疾病的威胁性。6 TRUE 运动生理学家认为,心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。8 FALSE 在体内,不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。9 TRUE 在体内,只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织,同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:右心,泵血通过肺,称肺循环。19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成:左心,泵血通过肺,称肺循环。20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。22 TRUE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)和每搏输出量(心脏收缩一次的射血量)的影响。23 FALSE 心输出量只受心率(心脏每分钟跳动的次数)的影响。24 TRUE 体育锻炼时,心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加.25 FALSE 体育锻炼时,心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。26 TRUE 人体运动时适宜最大心率(HRmax)=220 —年龄(年)27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。33 TRUE 最大摄氧量的百分比(%VO2max)可以表示运动强度。34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。36 TRUE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流减少,而运动肌肉血流增加。37 FALSE 体育锻炼时,血液再分配是指运动时内脏血流增加,而运动肌肉血流减少。38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加,但舒张压变化不大。40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加,但收缩压变化不大。41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快,以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时,呼吸频率与运动强度都按比例增加。44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后,呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分:准备活动、锻炼模式和整理活动。46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分,它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力,锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力,故常把这一强度称为锻炼阈。51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言,20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏,以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段:起始阶段,渐进阶段和终止阶段。54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气,也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化,但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性,相反,耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短,从而使某些关节的活动范围缩小。65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性,还可使肌肉和肌腱的伸长,从而使某些关节的活动范围扩大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。67 TRUE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗减少,体重和体脂会慢慢地增加。68 FALSE 研究表明,随着年龄的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗增加,体重和体脂会慢慢地减少。69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重,这并不利于健康,并且皮肤会变得松弛。70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维,肌原纤维是肌纤维的收缩单位,它是肌肉中的收缩成分,其功能是通过收缩产生力量。74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现,但肌丝本身的结构和长度不变。75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。76 FALSE 肌肉的放松是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。77 TRUE 肌肉收缩时,会产生张力和长度的变化。78 TRUE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等长收缩两种。79 FALSE 根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点,肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种。80 TRUE 等张收缩又称为动力性收缩,大多数情况下身体的锻炼依赖于等张收缩。81 FALSE 大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩。82 TRUE 等张收缩又可分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。83 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做向心运动,称为向心收缩。84 FALSE 当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时,肌肉缩短,牵拉它附着的骨杠杆做运动,称为离心收缩。85 TRUE 向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础,如屈肘、高抬腿和挥臂等。86 FALSE 屈肘、抓举下蹲、高抬腿和挥臂属于向心收缩。87 TRUE 当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时,肌肉虽积极地收缩但仍被拉长,称为离心收缩。88 TRUE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、减速和克服重力等作用。89 FALSE 离心收缩在实现人体运动时,起着制动、加速和克服重力等作用。90 TRUE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最大收缩。91 FALSE 等动收缩指在整个关节运动范围内,肌肉以恒定速度(称等动)进行的最小收缩。92 TRUE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等长收缩。93 FALSE 当肌肉收缩产生的张力等于外力时,肌肉虽积极收缩,但长度并不变化,这种收缩叫等动收缩。94 TRUE 根据肌纤维的收缩与抗疲劳特征分为三种类型:慢收缩肌纤维、快收缩肌纤维和中间型收缩肌纤维。95 TRUE 慢收缩肌纤维简称慢肌纤维,其收缩速度慢,产生的力量小,然而有很强的抗疲劳性。96 FALSE 快收缩肌纤维有很强的抗疲劳性。97 TRUE 慢肌纤维中肌红蛋白含量高,毛细血管多,呈红色,故又称红肌纤维。98 TRUE 慢肌纤维适合于长时间有氧运动,如走或慢跑等。99 FALSE 慢肌纤维适合于短时间有氧运动。100 TRUE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但容易疲劳。101 FALSE 快肌纤维收缩速度快,产生的力量大,但不易疲劳。102 TRUE 肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积,即生理横截面积愈大,肌肉的力量越大。103 FALSE 肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。104 TRUE 肌肉收缩的长度-张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影响。105 TRUE 体育锻炼时,如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感,甚至可能出现肌肉与骨的损伤,这是过度训练引起心理和生理上一系列的消极反应。106 TRUE 渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。107 TRUE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用渐增阻力原则。108 FALSE 超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的,但在力量练习中,更常用超负荷原则。109 TRUE 根据肌肉收缩的类型,力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。110 TRUE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退也快。111 FALSE 力量练习中,练习频率高、肌肉力量增长很快者,停止练习后消退较慢。112 TRUE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较长。113 FALSE 力量练习中,练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者,力量保持的时间则相对较短。114 FALSE 力量练习常用心率来表示练习强度。115 TRUE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等张性力量练习或动力性练习。116 FALSE 肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习,称为等长性力量练习。117 TRUE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等长性力量练习或静力性练习。118 FALSE 肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习,称为等张性力量练习或静力性练习。119 TRUE 等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。120 FALSE 等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。121 TRUE 负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。122 TRUE 在力量练习中常用RM来表示运动强度,而不是用心率来加以推测。123 TRUE 在进行全身的肌肉练习时,每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。124 TRUE 力量练习的运动处方分为三个阶段:开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。125 TRUE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。126 FALSE 肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。127 TRUE 力量练习中注意事项:了解力量练习的安全要诀,为避免受伤要进行准备活动和放松活动,在负重时注意完成动作的速度和练习的呼吸,同时合理安排练习顺序。128 TRUE 力量练习对心肺功能的改善不明显,但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。129 FALSE 力量练习可明显改善心肺功能。130 TRUE 杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。131 TRUE 发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。132 FALSE 一般来说,女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。133 TRUE 体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力,同样它还可以提高柔韧性,这是因为肢体本身的力量就可以使肌肉伸展到最长。134 TRUE 柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。135 TRUE 关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构,关节的结构不同,柔韧性也有差别。136 TRUE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。137 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。138 FALSE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要,拉伸到解剖学允许的最大限度范围,随即利用强有力的弹性回缩力来完成所要完成的动作。139 TRUE 静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。140 FALSE 动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要,拉伸到动作所需要的位置角度,控制其停留一定时间所表现出来的能力。141 TRUE 在体育锻炼时,要发展某一关节的柔韧性时,主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力,牵拉限制关节活动幅度的对抗肌,逐渐增加它们的伸展度。142 TRUE 肌肉伸展的方法有三种:即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法。143 TRUE 主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法,它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉伸到有一定酸、胀和痛的感觉位置,并维持此姿势一段时间。144 TRUE 主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。145 TRUE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果大于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。146 FALSE 利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉,所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应,如果小于肌肉组织的可伸展能力,肌肉就会拉伤。147 TRUE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为协同作用。148 FALSE 人体膝关节之所以能够屈和伸,是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸,而大腿后面的股后肌群收缩则使膝关节屈。为了达到膝关节伸的效果,股四头肌收缩,同时股后肌群放松并伸展,肌肉间的这种协作关系称为肌肉收缩关系。149 TRUE 肩关节柔韧性练习方法有:压肩、吊肩、转肩等。150 TRUE 下肢柔韧性练习方法有:弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。151 TRUE 腰腹部柔韧性练习方法有:体前屈、体侧屈、转体等。新版体育理论考试基础题库第二辑(From 体育教学信息化综合平台)2009-12-07 09:44 |(分类:默认分类)
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3序号 选项 内容 1 TRUE 获得和利用食物的综合过程称为营养。2 FALSE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。3 TRUE 合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。4 TRUE 营养缺乏或过剩,都将影响人体的生长发育,降低免疫功能。5 FALSE 营养缺乏或过剩,并不影响人体的生长发育,降低免疫功能。6 FALSE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。7 TRUE 许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。8 FALSE 改变饮食可以控制体重,但不能阻止糖尿病的发生。9 TRUE 改变饮食可以控制体重,也能阻止糖尿病的发生。10 TRUE 存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。11 FALSE 营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。12 FALSE 三大营养素是指糖、盐、蛋白质。13 TRUE 营养素包括三大营养素和微量营养素。14 FALSE 微量营养素和健康没有多大关系。15 FALSE 微量营养素就是指维生素。16 TRUE 微量营养素包括维生素和无机盐。17 TRUE平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要,既不缺乏,又不过剩。18 FALSE 在正常生理情况下,糖和蛋白质是主要的功能物质。19 TRUE 在体育锻炼中,究竟是糖还是脂肪作为主要能源,运动强度起决定性作用。20 FALSE 身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。21 TRUE 当糖不足或机体处于应激状态时,蛋白质也作为能源物质。22 FALSE 蛋白质不能作为能源物质。23 FALSE 脂肪是体育活动中最重要的能量来源。24 TRUE 糖是体育活动中最重要的能量来源。25 TRUE 葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。26 FALSE 葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。27 TRUE 在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。28 FALSE 由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素,所以它是健康膳食中不需要的成分。29 TRUE 植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。30 TRUE 每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。31 FALSE 脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。32 TRUE 膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。33 TRUE 一般认为低密度胆固醇对身体有害,而高密度胆固醇对身体有益。34 FALSE 一般认为低密度胆固醇对身体有益,而高密度胆固醇对身体有害。35 FALSE 胆固醇主要来源于动物性食物,如肉、牡蛎等。36 TRUE 胆固醇是构成细胞和某些激素(如男、女性激素)的成分。37 FALSE 胆固醇对身体而言是不需要的。38 FALSE 蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。39 FALSE 吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。40 TRUE 吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。41 TRUE 在功能方面,微量营养素和三大营养素一样重要,是维持生命所必需的。42 FALSE 在功能方面,微量营养素和三大营养素相比,并不重要。43 FALSE 大多数维生素机体都能产生,不必由膳食供给。44 FALSE 大多数维生素机体不能产生,必须由膳食供给。45 FALSE 烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。46 TRUE 生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。47 TRUE 维生素存在于几乎所有的食物中,平衡膳食可供给所有的必须维生素。48 FALSE 维生素很少存在于食物中,必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。49 TRUE 钙的缺乏将导致骨质疏松。50 FALSE 一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。51 TRUE 一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。52 TRUE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。53 FALSE 冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。54 TRUE 吃大量的食糖容易发生肥胖。55 FALSE 吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。56 TRUE 饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。57 FALSE 高盐饮食和高血压的发生没有关系。58 TRUE 吃饭时不要饮茶,因为饮茶影响铁的吸收。59 FALSE 运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。60 FALSE 在力量练习后,必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。61 TRUE 抗氧化剂是一些化学物质,它可阻止氧对细胞的损害。62 TRUE 绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。63 FALSE 绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。64 TRUE 一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较高。65 FALSE 一般来说,低强度的运动,利用脂肪作为能源的比例较低。66 TRUE 一般来说,大强度的运动,利用糖作为能源的比例较高。67 FALSE 身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。68 TRUE 身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。69 TRUE 脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。70 FALSE 脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。71 TRUE 要使体重保持恒定,摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。72 TRUE 要使体重减轻,与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。73 FALSE 人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。74 TRUE 随着机体的衰老过程,其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。75 FALSE 随着机体的衰老过程,其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。76 TRUE 为了控制体重,你要么选择降低卡路里的摄入量,要么选择体育锻炼。77 TRUE 体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”,而决不是某个特定的活动部位 78 FALSE 仰卧起坐练习时,其能量的消耗来自腹部的脂肪。79 FALSE 要使腹部的脂肪减少,只要进行仰卧起坐的练习就可以了。80 TRUE 有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。81 FALSE 无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。82 TRUE 高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。83 FALSE 高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。84 TRUE 动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。85 TRUE 理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。86 FALSE 通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。87 FALSE 只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。88 FALSE 单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。89 TRUE 单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。90 TRUE 运动结束后,能量消耗也即刻回到正常状态。91 TRUE 成人的体脂主要存在于腹部,这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。92 FALSE 成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。93 TRUE 体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量,增加高密度脂蛋白含量。94 FALSE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。95 TRUE 高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。新版体育理论考试基础题库第三辑(From 体育教学信息化综合平台)2010-05-31 11:19 |(分类:默认分类)
基础题库第二辑链接:http://blog.renren.com/blog/236357173/433965963 基础题库第一辑链接:http://blog.renren.com/blog/236357173/391276704 本学期理论考试大部分在第三辑题库中,剩余的在第二辑中。
专项题库已更新~对之前做过的同学说声抱歉了~~ 专项题库第一部分:http://blog.renren.com/blog/236357173/468710725 专项题库第二部分:http://blog.renren.com/blog/236357173/468710948
备注:
本次考试按体育专项班分批进行,各专项班考试时间安排如下:
第十四周(2010年5月31日上午8:00----6月6日晚上24:00止)专项班考试安排: 篮球、排球、网球、武术、足球、木兰拳、乒乓球、羽毛球、形体健美。第十五周(2010年6月7日上午8:00----13日晚上24:00止)专项班考试安排: 板球、棒垒球、击剑、健美、健美操、体育舞蹈、艺术体操、游泳、综合。
任何疑问,欢迎留言~祝大家个个100,努力拿A~
题库如下:
序号 选项 内容 1 TRUE 体育活动不仅能增进健康,而且有助于改善心理状态。2 FALSE 体育锻炼不仅有助于身体健康,对心理健康也有积极作用,但对智力影响不大。3 FALSE 凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。4 TRUE 体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。5 TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康,运动量应以中等强度为宜。6 FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。7 TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。8 FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。9 TRUE 在应急的心理征兆中,最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。10 FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。11 TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。12 TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象,并有助提高人对应激的抵抗力。15 TRUE 各种放松方法的共同点是:集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸,全身肌肉放松。16 FALSE 对相同的应激情景,人们的反应也是相同的。17 TRUE 对相同的应激情景,人们的反应可能是不相同的。18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括:沟通、宽容、合作和学会拒绝。20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。22 TRUE 冬季人体锻炼时,身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。23 TRUE 在热环境下锻炼,空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。24 TRUE 人在冷环境中进行锻炼,主要用鼻子呼吸,不要张大嘴巴呼吸。25 FALSE 人在冷环境中进行锻炼,经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。26 FALSE 在冷环境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和散热。27 TRUE 在冷环境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和保温。28 TRUE 根据实验显示:人体的头部散热与气温成反比。29 TRUE 海拔高度越高,人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。30 FALSE 当海拔高度超过1500米,人体就会出现明显的高原反应:如头晕、胸闷、心慌等。31 TRUE 进行高原训练,主要提高机体对缺氧的耐受能力。32 FALSE 在高原进行体育锻炼,饮食应以糖和脂肪类食物为主,注意少吃多餐。33 TRUE 在高原进行体育锻炼,饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主,注意少吃多餐。34 TRUE 当海拔高度达到5000英尺时,最大吸氧量才会发生比较大的变化。35 TRUE 要提高机体对高原的适应能力,主要应提高肺通气量,以促进组织获得充分的氧气供应。36 TRUE 高海拔地区的空气比较干燥,而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失,因此应注意及时补水。37 TRUE 在炎热夏季的11:00-15:00,空气中的臭氧含量最高,阳光中的紫外线辐射也最强烈,因此应避免在室外进行体育锻炼。38 TRUE 为了减少和避免空气污染,人们在马路边进行体育锻炼时,应尽量远离公路。39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的,但总的锻炼时间应适当减少。40 FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼,不应该减小运动强度。41 TRUE 短期处在中等海拔地区,减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。42 TRUE 研究显示,冠心病和脑供血不足,男性较女性的发病率高,原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。43 FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。44 TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。45 TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能,降低交感神经系统的兴奋性,提高副交感神经的兴奋性。46 FALSE近年来的研究显示,抗阻运动可以产生较好的降压作用,不会引起血压升高。47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手,加强营养和体育锻炼。49 TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞,导致癌症,而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C,可以达到防治。50 TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力,从而减少癌症的发生。51 FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。52 TRUE 日本有条谚语:“先是人醉酒,后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。53 FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时,生理与心理易出现疲劳。54 TRUE 长跑可以培养人的意志品质。55 TRUE 人体新陈代谢过程中,机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。57 TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由 热量与湿度共同引起的。58 FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。59 TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。60 TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼,会出现血管扩张,张力降低。61 FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐,发生热痉挛的原因是用力过大。62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态,主要症状除了发热、无力外,另一特征是 流汗停止。63 FALSE 在冷环境境中进行锻炼,机体的反应可归纳为产热和散热。64 TRUE 抢救中暑患者,首先应该将其移至阴凉的地方,然后使患者仰卧,将头垫高并冷敷。65 TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地 降低体温。66 TRUE 在冷环境中锻炼,最理想的服装是保温,透气,以保证汗液的正常蒸发。67 FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼,可以产生冷习服,表现在低温环境中,体温容易降低。68 FALSE 随着气温降低,人体头部散发的热量越低。69 TRUE 随着气温降低,人体头部散发的热量增加。70 TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼,最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的 氧气量。71 TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少,其中最简单的方法是膳食。72 FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。73 TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠,高钠的摄入会增加血流量,导致血压升高。74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。75 TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。76 TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应,可分为 积极和消极 应激。77 FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用 客观评价 方法。78 FALSE 一个人在单位与同事关系差,与领导又处不好,换了单位后人际关系仍旧紧张,说明他的社会健康水平很低。79 TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流,主要可以通过:言语、手势、表情和行为。80 TRUE 在应激的生理征兆中,最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。81 TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。82 TRUE 伸展四肢与呼吸相结合,可以获得更大的放松和应激。83 TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。84 FALSE 除了晚上睡民外,白天午休15-30分钟并不能减少应激。85 TRUE 除了晚上睡民外,白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。86 TRUE 心理紧张时,骨骼肌也会不由自主地紧张。87 FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。88 TRUE 心理放松时,骨骼肌也会自然放松。89 FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。90 TRUE 社会健康或社会适应,是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。91 FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。92 TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。93 TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。94 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。95 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。96 FALSE 当环境温度较低时,体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。97 TRUE 在环境温度较高时,体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。98 TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。99 FALSE 湿度大和干燥空气相比,体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。100 TRUE 在热环境中锻炼时,血管扩张使机体散热加强。101 TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。102 TRUE 在高湿环境中锻炼,蒸发将受到阻碍,体温便会升高。103 TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。104 FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼,所引起的体温变化幅度是一样的。105 FALSE 在体育锻炼时,当感到口渴时再喝水,可以及时补充身体的需要。106 TRUE 在体育锻炼之前的20-30分钟之内,喝一定的液体饮料,可以及时地补充身体的需要。107 TRUE 当你感到口渴时,表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度,补充液体已经迟了。108 FALSE 在热环境和冷环境中进行体育锻炼,练习强度的安排没有什么区别。109 FALSE 在热环境中锻炼后,体重下降明显,说明在热环境中锻炼减肥的效果好。110 TRUE 在热环境中进行体育锻炼,身体会逐渐适应环境温度的变化。111 TRUE 体育锻炼中如果出汗过多,造成人体脱水及盐分丢失,肌肉可能发生痉挛。112 FALSE 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。113 FALSE 在冷环境中进行体育锻炼,主要用嘴呼吸。114 FALSE 随着海拔高度的升高,锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。115 TRUE 随着海拔高度的升高,锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。116 TRUE 二氧化碳在空气中的含量增加时,会降低体育锻炼的耐受力。117 TRUE 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼,除了紫外线强外,另一原因是空气中臭氧含量的增高。118 TRUE 目前流行病学研究已经证明,艾滋病传播有三大途径,即性接触、血液传播和母婴传播。119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能,并导致心率失常,但不会引起血压升高。序号 选项 内容 1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式,强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。4 FALSE 根据人的健康三维表象,普通人大致可分为5种健康模型。5 TRUE 身体健康不仅指无病,而且还包括体能。6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用,具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感,少生烦恼,心情舒畅。11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。12 TRUE 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织,满足人们每日身体活动所需要的能量。14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。古人云:怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。17 TRUE 体能也叫体适能,主要通过体育锻炼获得。18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度,它是许多项目优秀运动员的必备素质。19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔,如果他的反应后时素质强的话,他的成绩将会更好。20 TRUE 老年勤锻炼,拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼,能使老年人身体活动能力退化减慢。21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增加30%。22 FALSE 速度是指快跑的能力。23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。24 FALSE 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。25 TRUE 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。26 TRUE 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。27 TRUE平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。28 FALSE 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。29 TRUE 要设计一种提高体能方案时,首先应该确立自己的目标。30 FALSE 要保持旺盛的生命力,就应该进行经常的体育锻炼。31 TRUE 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。32 FALSE 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛,这是生理功能健壮的表现。33 TRUE 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。34 FALSE 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平,首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。35 TRUE “要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说”“贵在坚持”“。” 36 TRUE 很少锻炼的人,体育活动后肌肉会出现酸痛,这种现象数日后会自行消失。37 TRUE 体育锻炼不仅能增强体能,增进健康,还可以减缓心理压力。38 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强耐力,你应该选择健身操和跑步等活动项目。39 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强力量,你应该选择拳击、体操等活动项目。40 TRUE 提高体能无捷径,需要时间、努力和耐性。41 TRUE 身体自测的主要内容包括:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。42 FALSE 18岁以上对自己健康无疑问者,可以直接参与中低强度的身体练习。43 TRUE 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时,必须在运动期间进行心电图测试。44 FALSE 运动心电图是指运动后进行心电图测试。45 TRUE 最大吸氧量,又可以称最大耗氧量。46 FALSE 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。47 TRUE 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。48 TRUE “我们在进行健康标准测试时的”“台阶测试”“是检测心肺功能适应能力。” 49 TRUE 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举,是锻炼上肢力量。50 TRUE 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。51 TRUE 早在古希腊时代,医生就相信健康是身体的完全平衡。52 FALSE 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康,才能有效地保证其健康幸福的生活,并提高生命的质量。53 FALSE “健康是指”“无病、无残、无伤”“。” 54 TRUE 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴,而且扩大到心理和社会学的领域。55 FALSE 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。56 TRUE 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大,则该个体的生命质量也越高。57 TRUE 许多健康者的经验告诉我们,生命体的质量与健康长寿成正比。58 FALSE 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象,证明情绪出现了亚健康,要注意调摄。59 TRUE 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。60 FALSE 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。61 TRUE 智力健康是指在长期的学习和生活中,你的大脑始终保持活跃状态。62 TRUE 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。63 TRUE 一个人的社会健康水平高,在交往中的自信和安全感就强。64 FALSE 在人的生命长河不同时期,对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡,就会危害健康。65 TRUE 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制,甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。66 FALSE 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。67 FALSE 一个人出现弓背、猫腰,除了习惯姿势因素外,主要是由于腹肌力量太差。68 FALSE 如果锻炼目标是为了减轻体重,应该选择短跑和举重。69 FALSE 只要锻炼计划科学、合理,就能有效增强体能。70 TRUE 在台阶测试中,是根据性别来区分台阶高度。71 FALSE 台阶测试的目的是检查下肢耐力。72 FALSE 台阶测试后,心跳次数越快,说明心肺功能越好。73 TRUE 进行1RM测试容易导致损伤,因此大学生需要经过1-2周训练后,方能参加1RM测试。74 FALSE 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。75 TRUE 缓解过度锻炼症状的方法是,增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。76 TRUE 锻炼后出现注意力涣散、容易激动,睡眠不好,夜间盗汗、食欲不振等状况,这是锻炼过度,应及时调整。77 FALSE 对于过度锻炼者,只需休息一段时间,集体即可得以恢复。78 FALSE 对从事有规律的体育锻炼者来说,最重要的营养成分是蛋白质。79 TRUE 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。80 FALSE 为了有效提高锻炼效果,降低身体受伤的可能,应该循序渐进的提高运动量。序号 选项 内容 1 B “世界卫生组织对健康提出的定义:”“健康是指在身体、__和社会各方面都比较完美的状态,而不仅是没有疾病和虚弱。”“" 2 C 健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和__等五个方面。3 A 属于与健康有关的体能。4 A 不属于动作技能有关的体能。5 A 体育锻炼前应该注意__、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。6 C 测量心肺功能适应能力的方法不包括: 7 C 仰卧起坐主要测量的是__的肌肉。8 A 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷量的。9 C 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷强度的。10 D 百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的? 11 C 下列不是缓解过度锻炼症状的方法: 12 A 运动处方的组成为: 13 C 整理活动的目的不包括: 14 C 准备活动的目的不包括: 15 B 为提高健康有关的体能水平,每周建议的锻炼的次数为: 16 A 长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是: 17 A 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁,那么他的最高心率为: 18 B 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是: 19 C 关于步行锻炼法的描述错误的是: 20 A 下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法: 21 C 关于仰卧起坐的测量,下列说法不正确的是: 22 D 体块指数(BMI)的计算公式是: 23 B 为改善健康状况所需的最小运动量叫: 24 B 关于跑步的技术要领下列说法正确的是: 25 B 锻炼中运动强度的大小一般通过__指标来确定。新版体育理论考试专项题库 第一部分(篮球、排球、网球、武术、足球、木兰拳、乒乓球、羽毛球、形体健美)2009-12-07 10:27 |(分类:默认分类)
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基础题库第一辑:http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=391276704&owner=236357173 基础题库第二辑:http://blog.renren.com/GetEntry.do?id=433965963&owner=23635717
3考试时间:
第十四周(2009年12月7日上午8:00----13日晚上24:00止)专项班考试安排:
篮球、排球、网球、武术、足球、木兰拳、乒乓球、羽毛球、形体健美。
第十五周(2009年12月14日上午8:00----20日晚上24:00止)专项班考试安排:
板球、棒垒球、击剑、健美、健美操、体育舞蹈、艺术体操、游泳、综合。
篮球:
序号 选项 内容 1 TRUE 篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯?奈?史密斯设计发明的。2 TRUE 男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。3 TRUE 1893年开始正式规定男子篮球比赛中,双方上场队员各为五人。4 FALSE 2008年第26届奥运会中国男篮获得第五名的好成绩。5 TRUE 1892年詹姆斯?奈?史密斯制定了第一部13条的原始规则,目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行,同时不允许粗野动作的发生。6 TRUE 篮球运动最早是1894年传入我国,在天津中华基督教青年会举行首场表。7 TRUE 美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球比赛的。8 FALSE 据史料查证,篮球运动最初是由美洲传入欧洲再传入亚洲。9 TRUE 篮球运动最初踏上国际体育舞台是在1904年由美国青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行表演。10 FALSE 奥运会女子篮球项目是在1976年第二十三奥运会上被列为正式比赛项目。11 TRUE 1974年我国男女篮球队解放后第一次参加亚运会篮球赛,比赛地点在伊朗的德黑兰,男女队均获得第三名。12 TRUE 我国女篮最好成绩是在第九届世界女子篮球锦标赛中获得第三名。13 TRUE 世界性篮球比赛是指世界篮球锦标赛、世界青年篮球锦标赛、奥运会篮球赛、世界大学生篮球锦标赛。14 TRUE 1930年第四届全运会上将女子篮球列为正式比赛项目。15 TRUE 2003年11月经过NBA董事会批准,决定从2004——2005赛季开始启动两大赛区、6个分区、共30支球队的新赛制。16 TRUE NBA是由美国篮球联盟和美国篮球协会合并而成为世界上实力最为强大的职业篮球组织。17 TRUE 1949年8月我国派出第一支大学生男子篮球队参加了第十届世界大学生夏季运动会。18 TRUE 2000年7月全国学生三人制篮球赛在上海、广州、成都、北京四个城市先后展开。19 FALSE 到目前为止,中国只有姚明一人曾经在NBA效力。20 TRUE 1983年第九届世界女篮锦标赛中国女篮获得第三名。21 FALSE 现代篮球运动的创史人是英国人。22 FALSE 世界篮球锦标赛男子已举行了10届,女子也举行了10届。23 FALSE 奥运会篮球赛男子已举行了26届,女子也举行了26届。24 FALSE 26届奥运会上中国女篮取得了第三名。25 TRUE 1986年第十届世界男篮锦标赛中国男篮获得第九名。26 TRUE 最初篮球运动比参的人数为无限制。27 TRUE 1972年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。28 FALSE 女子篮球在奥运会上获得冠军次数最多的队是加拿大队 29 FALSE 在世界篮球锦标赛中获得冠军次数最多队是南斯拉夫队。30 TRUE 1984年第23届奥运会男篮获得第十名女篮获得第三名。31 TRUE 篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的,并以得分多少来决定胜负的集体性对抗项目。32 FALSE 单手接球比双手胸前接球更稳定。33 FALSE 转身可分为左转身和右转身。34 TRUE 篮球急停技术可包括跨步急停和跳步急停两种。(两步急停和一步急停)35 TRUE 滑步是防守移动的一种的方法,可分成侧滑步(横滑步)、前滑步、后滑步(后撤步)。36 FALSE 双手持球的正确动作方法是:两手自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位持球,并使手心也贴着球。37 TRUE 行进间运球的技术关键是手对球的控制能力、脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。38 FALSE 变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。39 FALSE 在原地或移动中双脚同时落地,若两脚前后开立,则必须用后脚做中枢脚。40 TRUE 双手接胸部高度的球时,两眼注视来球,两臂向前下方伸出迎球,五指自然分开手心向下,当手指触球后,两臂顺势将球引至胸腹之间。41 TRUE 双手胸前传球出手后,球在飞行中应稍向后旋转。42 TRUE 传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。43 FALSE 半场人盯人防守的基本要求是:以球为主,人球兼顾。联防的要求是:以人为主,集体防守。44 TRUE 投篮的手法无论是单手或双手投篮,球最后出手都是通过中指、食指。45 TRUE 在运球过程中,控制球的时间较长,但手掌心与球接触中始终向着地面,拇指不超过垂直位置,都是合法运球。46 TRUE 提起中枢脚传球或投篮是可以的,但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。47 TRUE 变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守的一种进攻方法。48 TRUE 运球是持球队员在原地和行进中,用单手连续按拍从地面反弹起来的球的一种方法,是篮球比赛中个人进攻的重要手段。49 TRUE 移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。50 TRUE 传球时,球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。51 TRUE 双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。单手接球的优点是控制范围大,能接不同方向的来球,有利于队员快速、灵活地发挥技术。52 FALSE 原地单手肩上投篮时,球的旋转主要是靠大臂发力所产生的力作用于球体,因而使球产生有规律地向后旋转。53 TRUE 防守死球队员要扬手快速接近进攻者,限制其移动范围,随球移动封堵传球路线。54 TRUE 投篮抛物线的高低取决于投篮出手角度和出手力度。55 TRUE 持球突破技术动作主要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所组成。56 FALSE 盯人时防有球队员的主要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来。57 FALSE 向左变向运球时,右手应按拍在球的左侧部位,向右变向运球时,左手按拍在球的右侧部位。58 TRUE 在快速运球中要突然急停时身体后倾,手要按拍球的前上方,运球急起时,手要按拍在球的后上方。59 TRUE 体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是为了突然改变运球方向和路线,借以摆脱防守的运球方法。60 FALSE 背向球篮站立,以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步运球突破,叫前转身突破。61 TRUE ”原地单手肩上投篮时,下肢曲膝蹬地发力、手臂向前上方伸直、手腕前屈拨腕,要由下至上的曲膝蹬地发力。“ 62 FALSE 运球突破时,为了不丢球,眼睛要始终盯着球。63 FALSE 运球是队员控球能力的重要标志,所以在比赛中为了减少失误,能运球则尽量运球不要传球。64 FALSE 高运球时身体重心高,灵活性大速度快,便于观察场上情况,所以在突破过人时大多采用此技术。65 TRUE 单手肩上投篮出手点较高,并且易于结合其他技术动作,能在不同距离和位置运用。66 FALSE 投篮时,下肢曲膝蹬地发力主要是为了保持身体平衡。67 TRUE 投篮出手后,食指和中指要指向篮圈方向。68 TRUE 行进间“三步上篮”强调“一大二小三要抬腿跳”是指拿球时第一步要跨大步,第二步要跨小步蹬地起跳,起跳要向上不能前冲。69 FALSE 交叉步持球突破时,只要转体压肩放球迅速,中枢脚稍微移动一点不违例。70 TRUE 高运球时,球的反弹高度在胸腰之间。71 FALSE 运球转身时要降重心,转身后迅速拉球的上方。72 TRUE 以肩关节为轴,上臂发力带动前臂,五指自然分开,手心空出是一种好的运球技术。73 TRUE 防无球队员始终要保持对手和球在自己的视线范围内,要做到人球兼顾,要根据球和进攻队员的位置选择不同的防守位置。74 TRUE 传球时,后脚蹬地发力,身体重心前移,迅速伸臂抖腕,用食中指拨球将球传出,球出手后两手心是向下的。75 TRUE 传球是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。76 TRUE 单手体侧传球是单手近距离传球中隐蔽性较强的一种传球方法,适用攻内线球或在传球时与跨步、投篮、突破结合使用。77 TRUE 投篮时,脚尖一定要对准篮圈方向,重心在两脚中间。78 TRUE 正确的投篮持球方法是手指和掌沿要触球,掌心中空,食指要放在球的中间,举球后双肘之间要呈倒“V”字形,投篮时食指最后离球并指向篮圈,投篮出手后要有跟随动作。79 TRUE 无论是抢进攻篮板还是防守篮板,队员都要积极抢位,把对手挡在身后再起跳抢篮板。80 FALSE 国际比赛篮球场长28米,宽15米,从界线的外沿量起。81 TRUE 篮球场地线宽均为5厘米。82 FALSE 篮球场上的三个圆圈,大小是一样的,他们的半径均为1.80M,均从圆周的内沿丈量。83 TRUE 篮球场由中线分割为前场和后场两部分,准确的讲,篮球场的后场比前场大。84 TRUE 国际标准篮球共有8个瓣组成。85 TRUE 拉人是干扰对方队员自由移动的非法身体接触。86 FALSE 控球队应在10秒内使球进入前场。87 FALSE 阻挡对方队员行进的身体接触为侵人犯规。88 FALSE 篮球是用手来打球的项目,即使球稍微碰到脚或腿都应判脚踢球违例。89 FALSE 篮球运动是用手进行的运动,所以队员用拳击球不应判为违例。90 TRUE 掷界外球的队员不得掷球越过篮板传给场上另一队员。91 FALSE 队员比赛服上衣胸前与背后的颜色不应强求一致。92 TRUE 甲队在比赛时间开始后20分钟来到赛场,应判该队弃权。93 TRUE 进攻队员5号骑跨中线在后场运球应判球回后场。94 FALSE 在4节×10分钟的比赛中,每个队员如犯规5次必须下场。如是4节×12分钟的比赛则每个队员可以有6次犯规.95 TRUE NBA、CBA比赛中,场上执行裁判员有3人。96 FALSE 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒内传、投、滚或运球,违反本条规则为犯规。97 TRUE 下列情况必须停止24秒但不重新设定24秒周期:(1)球出界,由原先控制球队的队员掷界外球时;(2)裁判员终止比赛以保护控球队的受伤队员时;(3)由于控制球队的行为而停止比赛时。98 FALSE 甲队队员在三分区跳起投篮球中,人落地时脚踩三分线,应判投中无效。99 TRUE 队员假摔伪造一次犯规,应判他技术犯规。100 FALSE 从理论上讲,篮球运动是“没有身体接触”的比赛,但不可能完全避免身体接触,因此甲队队员在获得球时,乙队队员从背后抢球而发生身体接触,可以不追究其责任。101 TRUE 甲队在前场控制球,球在传递时被乙队队员碰到后场,两队队员都可以获得这个球。102 TRUE 队员不小心持球摔倒在地上,但他又很快抱球站起来,应判走步违例。103 TRUE 下半时终了得分相等,要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时可延长任意个5分钟,直到决出胜负为止。104 TRUE 犯规是违反规则的行为,含有身体接触和不道德的举止。105 TRUE 当对三分区投篮队员恶意犯规球未中,应判给投篮队员三次罚球和中线外掷界外球。106 TRUE 篮球比赛中,时间违例有24秒、8秒、5秒、3秒等共四种。107 TRUE 队员运球后用双手触球的一刹那,使球在手中停顿的一刹那就算一次运球完毕。108 TRUE 掷界外球时队员踩线但不过线,不属发球违例。109 FALSE 运球结束中枢脚离地后可以投篮,但不可以传球。110 FALSE 队员行进中做垫步腾空接球,该脚落地再做跨步上篮,应判为走步。111 TRUE 在运球开始或结束时,队员偶然地失掉球(漏接),然后恢复控制球,不算“二运”。112 TRUE ”B队教练员请求第一次暂停,时间到接着又请求第二次暂停,这是允许的。“ 113 TRUE 非法掩护是试图非法拖延或阻碍非控球队员到达希望到达的场上位置。114 FALSE 掷界外球时,界外队员将球直接投中篮,应判投中有效。115 TRUE 如某队有意将球投进自己的球篮,投进无效,并登记该队教练员一次技术犯规。116 TRUE 进攻队员在罚球区内停留超过三秒钟时即为违例。117 FALSE 队员移动中两拍节奏停步,左脚先落地,右脚后落地,运球时先提起左脚,然后球离手,不判带球走。118 TRUE 队员跳步接球,两脚平行同时落地(合法停步),以右脚作为中枢脚进行旋转,做传球、投篮动作不应该判走步。119 TRUE(1)甲方控球,(2)甲方队员最后一个把球触到后场,(3)在后场又是甲方队员第一个先触球,满足上面三个条件为球回后场。120 FALSE 队员掷界外球时,一只脚踏进场地内地面,马上又收回站在界外,不应判发球违例。121 TRUE 8号队员掷界外球时,故意将球掷到对方队员的腿上使球出界,应判发球违例。122 TRUE 三分投篮区的线应与界线的宽度一致颜色相同。123 FALSE 队员号码只要尺寸符合标准,空心号码也可使用。124 FALSE 每节比赛和决胜期开始比赛的方式都是在中圈跳球。125 FALSE ”因为决胜期队员体力消耗过大, 所以每一决胜期的休息时间均为5分钟。“ 126 FALSE 罚球中篮时,本队队员违例,罚中无效。127 FALSE 罚球中篮时,罚球队员违例,罚中有效。128 FALSE 防守队员从对方队员的背后抢球与其发生身体接触为阻挡犯规。129 FALSE 比赛终了锣响球出手,球在空中飞行,球碰篮圈后弹起再进篮两分无效。130 TRUE 规则规定投篮动作是从队员起跳球出手一直到双脚落地回到地面,所以在球出手身体下落阶段对投篮队员犯规,投中有效还要加罚。131 TRUE 当出的球在飞行中下落,并完全在篮圈水平面上的时候,进攻队员可以触球。132 TRUE 罚球时所有不在罚球区的队员要位于罚球线沿长部分的3分投篮线之后。133 TRUE 只要确认队员是投篮动作,投篮“三不碰”抢到球后可以继续运球。134 FALSE 三分线包括在三分区内。135 TRUE 比赛结束时,一经主裁判员核对并在记录表上签字,便终止了裁判员和比赛的联系。136 TRUE A队在组织进攻,已消耗了10秒,这时候一名防守队员的球鞋底脱落,无法比赛,经裁判同意比赛停止,当比赛继续时,裁判员应该判给控制球队一个新的24秒周期。137 TRUE ”确定了中枢脚后,队员在传球或投篮中可抬起中枢脚,但在球离手前不准落回地面。“ 138 TRUE 裁判员将球递给4号队员在就近边线掷界外球时,场内队友被紧逼无法接球,4号队员只好移动到稍远的边线发界外球,应判发球违例。139 FALSE 队员不是投篮,而是将球抛打在篮板上,在球未接触任何队员的情况下,又接触球应判两次运球。140 TRUE 场上队员不得用他们的行为去扰乱罚球队员。141 FALSE 投中与罚中后,掷界外球的球队有权在场外任何地点发界外球。142 TRUE 某队比赛中弃权,但其比分领先,应判对方2:0的比分领先。143 FALSE 每一决胜期的休息时间均为2分钟,并都要重新选择球篮开始比赛。144 FALSE 教练员有权请求暂停,任何界外球都可要一次暂停,并登记一次。145 FALSE 球队在第一节和第二节内暂停次数尚未用完,可以在第三第四节或决胜期内继续使用。146 FALSE 队员静立脚分前后时接球,他只准用后脚做中枢脚进行旋转。147 TRUE 队员骑跨中线延长线掷界外球,他有权将球场传给场内任何地方。148 TRUE 宣判违例时球既成死球,应由对方在违例地点的就近边线发界外球。149 TRUE 对方队员技术犯规时,罚球队员应由本队选定。150 TRUE 现有篮球比赛规则有各种条款8章50条,其中三分球的规定是在1986年修改后的规则中加入的。151 FALSE 一场篮球比赛的胜负,主要是取决于教练员的临场指挥是否正确。
排球:
序号 选项 内容 1 FALSE 排球运动起源于1891年。2 TRUE 排球运动起源于美国。3 TRUE 排球运动由威廉·莫根首先发明。4 FALSE 排球运动是在1900年传入我国的。5 TRUE 在世界性重大排球比赛中获得第一个“五连冠”的队伍是中国女子排球队。6 TRUE 我国女子排球队最近是在2003年获得世界杯冠军。7 TRUE 我国于1954年加入国际排联。8 TRUE 我国女子排球队最近获得的奥运会冠军是在2004年。9 FALSE 我国女子排球队最近是在雅典举办的第29届奥运会上获得奥运会冠军。10 TRUE 移动技术是由起动,移动步法和制动三个环节所组成。11 FALSE 排球基本技术包括传球、垫球、发球、扣球和拦网。12 FALSE 准备姿势按身体重心高低分为稍蹲和半蹲准备姿势两种。13 FALSE 排球场地的长为19m,宽为8m。14 TRUE 排球球网宽为1m。15 TRUE 排球场地的所有线宽都是5cm。16 FALSE 正式排球比赛中,成年男子网高为2.34m。17 TRUE 正式排球比赛一般采用五局三胜制。18 FALSE 排球比赛非决胜局中,一队赢得21分同时超过对方2分为胜一局。19 FALSE 比赛中,第一裁判员鸣哨后,发球队员必须在5秒内将球发出。20 FALSE 发球队员将球抛起后未能发出,接着又将球抛起发出,不判犯规。21 FALSE 排球比赛中普通暂停的时间为60秒。22 TRUE 排球比赛中技术暂停的时间为60秒。23 TRUE 球触及标志杆后进入对方场区,应判球出界。24 FALSE 队员一只脚踏及中线,应判该队员过中线犯规。25 TRUE 比赛中,允许队员用脚击球。26 TRUE 队员不可以对对方的发球进行拦网。27 FALSE 拦网队员拦网触球后,接着又将球传起,应判该队员两次击球犯规。28 TRUE 队员的臀部在中线上,且有部分触及对方场区,应判该队员过中线犯规。29 TRUE 正式排球比赛中,成年女子网高为2.24m。30 TRUE 全国男子排球联赛2005-2006赛季冠军是上海东方队。31 FALSE ”排球基本战术包括“"中一二”“、”“边一二”“、”“插上”“等。” 32 TRUE 一队在一次进攻中最多可以击球3次(拦网除外)。33 FALSE “组织”“中一二”“进攻战术时,二传队员的位置应在6号位。”
序号 选项 内容 1 B 排球运动起源于()年。2 A 排球运动起源于()国。3 C 排球运动由()最先发明。4 D 排球运动()年传入我国。5 D 下列不属于世界性重大排球比赛的有()。6 C 我国女子排球队最近获得的世界杯冠军是在()年。7 A 连续获得03-04、04-05、05-06三赛季全国男子排球联赛冠军的队伍是()。8 A 下列排球技术中属于无球技术的是()。9 B 下列准备姿势中,最常用、最基本的是()。10 B 排球基本战术分为()战术。11 C 我国女子排球队在上世纪80年代获得世界大赛五连冠,这些赛事包含()。12 D 下列进攻战术中,不是按照二传队员组织进攻时的位置分类的是()。13 A 排球场地的长、宽分别为()。14 B 排球场地的线宽为()cm。15 D 正式排球比赛成年男子网高()m。16 A 正式排球比赛成年女子网高()m。17 C 第一裁判员鸣哨后,发球队员必须在()秒内将球发出。18 C 发球区的宽度是()m。19 B 技术暂停的时间为()秒。20 A 普通暂停的时间为()秒。21 B 正式排球比赛一般采用()。22 C 在2004年的第()届奥运会上我国女子排球队获得冠军。23 A 我国女子排球队最近获得的奥运会冠军是在2004年()举行的。24 C 比赛中,每队在一次进攻中最多可以击球()次(拦网除外)。25 A 排球比赛中,下列击球动应判作犯规的有()。26 D 对正面双手垫球技术要点叙述不正确的有()。27 C 比赛中每队每局换人的次数最多为()。28 B 第一部排球规则发表在()年7月出版的美国《体育》杂志上。29 D 世界性重大排球比赛中,获得第一个 “五连冠”的球队是()。30 D 传球技术的手型,不是负担球压力的主要手指为()。31 B 决胜局中,当一队赢得()分且领先对方2分为胜这一场比赛。32 B 组织“边一二”进攻战术时,二传队员应站在()号位进行。33 D 下列说法错误的有()。网球:
序号 选项 内容 1 FALSE 联合会杯赛是世界男子网球团体赛的杯名。它是在1963年,为庆祝国际网球联合会成立五十周年而创办的,每年举行一次。2 FALSE 底线正拍击球的机会多于底线反拍击球,而且动作比较舒展,因而击球有力,速度也比较快。如果正手击球技术掌握得好,可以始终使自己在场上处于不利的位置。3 TRUE 正拍抽击球易犯的错误有:1.击球点太靠后,造成击球困难;2.球拍拉拍时肘关节领先,造成击球时手腕小臂紧张、击球无力;3.球拍后摆拉拍过大。4 TRUE 在网球教学中最简单易行的是:多球训练法,它不仅能解决单球训练强度,密度和
第二篇:体育理论考试
体育理论考试
一、必答::1.自我介绍(3分钟)略
2请说出所选运动专项的特点和锻炼价值:
特点:(1)具有攻防技击性(2)具有锻炼方法的独特性(3)具有练习的广适性
价值:(1)具有增强体质的作用(2)具有防身自卫的作用(3)具有修身养性的作用(4)具有观赏娱乐的作用
二、抽答题:
1请回答体育组成的三中基本形态,并详述学校体育:
(1)学校体育(2)竞技体育(3)社会体育
社会体育:学校体育与德育、智育、美育相结合,成为整个教育的重要组成部分,是全民体育的基础,也是国家事业发展的战略重点。(5页)
2简述体育锻炼的基本原则有哪些?(29页)
(1)自觉、积极性原则
(2)从实际出发原则
(3)持之以恒原则
(4)循序渐进原则
(5)全面锻炼原则
(6)安全性原则
3简述体育锻炼的方法有哪些?(32页)
(1)重复锻炼法
(2)间歇锻炼法
(3)持续锻炼法
(4)循环锻炼法
(5)变换锻炼法
(6)负重锻炼法
4请解释健康的概念及健康五要素。(11页)
现代健康指身体健康和心里健康
身体健康指躯体结构和功能正常,具有生活自理能力。
心里健康指个体能够正确认识自己,及时调整自己的心态,使心理处于良好状态,以适应外界的变化。
5什么是亚健康状态?(13页)
亚健康状态指机体虽无明确疾病,却出现活力降低、功能减退的一种生理状态,是一种暂时性的的生理功能失调,会造成精神紧张综合征、疲劳综合征、疼痛综合征。(13页)6请说出运动损伤中的挫伤处置的RICE步骤。(43页)
Rest(休息)立即停止挫伤肢体的运动。
Ice(冷敷)即刻用凉水、冰等对挫伤部位进行10分钟的冷敷。如果挫伤比较严重,可以在2~3小时候在冷敷一次。
Compression(加压包扎)如果挫伤部位发生肿胀,应用海绵或棉花垫在挫伤部位周围,再用弹力绑带或普通绷带加压包扎24~48小时。
Elevation(抬高肢体)将挫伤的肢体抬高,已超过心脏的位置为宜。
以上内容仅供参考
第三篇:体育理论考试复习提纲
体育理论考试复习提纲
1、体育课的特点
体育课必须以促进学生健康为目的体育课必须以身体练习为主要手段
2、体育课的基本要求
体育课应该使学生身体承担一定的生理负荷,这是一个基本要求。
3、健康的定义
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面处于良好的状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
4、健康的含义
体育锻炼与人的身体健康
体育锻炼与人的心理健康和人格健全
5、体育教学的目标
“以学生发展为本”体现出学生的最终发展是教育教学的最大目标。只要是有利于学生发展的,体育老师要尽最大的努力去做。
6、怎样以学生发展为本,体现健身育人
发挥体育课的主渠道作用
课内外结合,强化健身与人的效果
7、学生的发展包括:
身体、技术、知识、能力、情感、态度、价值观等。
8、怎样使每个学生都有收获,体现健身快乐
为学生提供同等的机会;
为学生提供平等的条件;
9、体育教学过程的三个基本构成要素:
体育教师、学生、体育教材。
10、体育教学过程的过程性要素有:
体育教学目标、体育教学内容、人际关系、体育教学方法与手段、体育教学环境和体育教学反馈。
11、体育教学过程的特点:
第一,体育教学环境的开放性;
第二,运动技能学习的重复性。
第三,承受身心负荷的双重性。
第四,人际关系的多边性。
第五,教学效果的综合性。
12、体育教学规律
认识事物的规律;
运动技能形成的规律;
人体生理机能适应变化的规律;
学生心理发展变化的规律;
13、体育教学的原则
合理安排运动负荷原则;
注重体验运动乐趣原则;
促进运动技能不断提高原则;
提高运动认知和传承运动文化原则;
在集体活动中进行集体教育原则;
因材施教原则;
安全运动和安全教育原则。
14、体育教学方法有
以语言传递信息为主的体育教学方法;
以直接感知为主的体育教学方法;
以身体练习为主的体育教学方法;(拓展开来)
分解练习法、完整练习法、领会练习法、循环练习法
以情景和竞赛活动为主的体育教学方法;
以探究活动为主的体育教学方法;
15、体育教学组织形式
体育教学常规;(课前常规、课中常规、课后常规)
体育教学中的队列队形运用;
体育教学中的场地布置;
教学组织形式;(班级教学、分组教学)
体育课密度的控制;
体育课运动负荷的控制;
体育课的总结。
16、在体育教学过程中,如何及时调控体育课的运动负荷量,已达到合理的现实状态?
改变练习的某些基本要素,如速度、速率、幅度等;
改变练习的顺序和组合,调整间歇时间、练习与休息交替的节奏;
改变练习内容的难度,如将原来的30米慢跑(加速跑)改为30米加速跑(慢跑);
改变练习的重复次数,如改变练习的密度;
改变练习的限制条件,如活动范围、器材的重量、附加条件等;
改变课的组织教法与形式,如循环法、竞赛法或分组练习等;
调整课中各项活动的时间比例,如教师指导组织措施,学生观摩与休息等。
17、体育锻炼原则
自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。
18、初中学生心理特点
独立意识欠缺,意志品质薄弱;
调控自我与心理承受能力差,依附心理强,群体意识较差;
缺乏必要的的自我责任感、群体责任感和社会责任感;
缺乏正确的自我认识,处理问题能力较差;
缺乏自信心,易产生孤独、寂寞、焦虑和紧张的情绪;
大多以自我为中心,表现出太多的自私心理,缺乏互助与合作的精神。
19、体育教学中的心理学
正确处理教师和学生的心理关系;
消除学生在体育学习中的胆怯、恐惧心理;
提高学生的注意力;
培养良好的学习动机;
针对学生的心理差异因材施教。
20、开展教研活动的意义
提高体育教师业务素质;加速体育师资队伍建设。使体育教师由“经验型”向“科研型”转变,主动适应课程改革的发展;激发体育教师的事业心和责任感。(自己还可以拓展)
21、教学科研选题的原则
科学性原则、创造性原则、必要性原则、可行性原则。
22教科研选题的程序与选题的来源
选择研究课题的一般程序:选题的准备,包括确定研究方向、搜集文献资料、形成课题的初步设想;选题的系统化,主要包含三环节:确定课题研究的目的和论域范围、筛选研究方法、撰写选题报告(课题名称、课题研究目的及意义、国内外研究的现状、研究内容、研究方法、预期结果、课题研究所需的仪器设备与经费预算);课题的确定,包括课题的论证、确定课题两个方面。
选择研究课题的问题来源:体育教学实践、对已有的教学理论的质疑、对相关文献信息的分析、体育教学研究规划。
选择研究课题的来源:从学术文献中寻找研究课题;从学校体育实践中提炼研究课题;从有关的课题指南中选择研究课题。
体育教学研究选题策略:感兴趣的、所学专业范围内、尽可能选择与教学工作相关的课题、选择力所能及的课题。
23、教学研究的方法
文献资料法、观察法、实验法、调查法、数学统计法。
24、学校体育在学校教育中的地位:
学校体育是全面发展教育的重要组成部分,它与德、智、美等教育结合,担负起为社会培养全面发展的人才的重大历史使命。
25、学校体育的作用和价值
学校体育对促进学生的全面发展和人格健全具有重要的作用和价值:
能为学生提供基本的体育与健身知识、技能和方法,增进学生的身体健康,培养和提高学生的运动能力,为适应未来社会的全面发展练就强健的体魄;
学校体育能激发学生对体育的兴趣,培养体育锻炼的习惯,养成健康文明的生活方式;
能陶冶学生高尚的情操,培养学生健康的审美观和审美能力;
能促进学生智力和心理的健康发展,培养健康的心理素质;
能培养学生高尚的思想品德、坚强的意志品质、竞争意识和进取精神。
26、体育教育与学生的发展
第一,体育教育可以促使学生身体形态、生理机能得到健康发展;
第二,体育教育可以刺进学生的心理健康,提高社会适应能力。
27、各种法规
1986年7月1日施行《中华人民共和国义务教育法》
1993年10月31日通过《中华人民共和国教师法》
1995年颁布《中华人民共和国体育法》
1990年2月批准《学校体育工作条例》要求中小学生要保证每天一小时的体育活动时间。
2007年5月发布《中共中央国务院加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出:确保学生每天锻炼一小时,中小学要认真执行国家课程标准,保质保量上好体育课,小学1-2年纪每周为4课时,3-9年级每周为3课时。
28、课程定位:
《体育与健身》课程是一门基础型课程,具有鲜明的基础性、健身性和综合性的特征。它是以身体练习与思维活动紧密结合为特征,以提高学生身体健康、心理健康和社会适应能力为目的的基础课程。
29、《体育与健身》课程的性质:
提供基本的体育健身知识、技能和方法,重视激发学生体育健身的兴趣。
30、《体育与健身》课程学习的过程:
突出以身体练习为主要手段,关注全体学生身体的生长发育和体能发展,具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。
31、《体育与健身》课程的育人价值:
发挥课程的德育功能,培养合作、竞争、进去的品质和民族精神,增强学生的自信心和社会责任感。
32、体课程设计思路:
课程目标特征;
三类课程(基础型课程:基本内容一和基本内容二组成、拓展性课程、研究型课程);
课程内容与学习模块;(看课程标准)
学习内容;
学习水平。(看课程标准)
33、各类课程的组成:
基础型课程由基本内容一和基本内容二组成;拓展型课程由拓展内容组成;研
究型课程有学校自主设定。每个课程内容都由学习模块组成。
(具体看课程标准的内容)
34、学习内容的设计:
依据基础性与发展性、健身性与兴趣性、科学性与教育性的要求、设计学习内容。1-5年级已基本活动为主;6-9年级采用基本运动与健身项目;10-12年级采用基本运动与运动项目相融合的方式设计学习内容。
35、课程目标
总目标:从学生身体发展、知识技能、心理发展和社会适应四个方面进行分解,形成阶段目标。
阶段目标是针对不同学段提出:围绕身体发展、知识技能、心理发展和社会适应等四个方面,分别设置1-5年级目6-9年级目标、10-12年级目标三个阶段目标。
36、课程内容与要求:
课程内容具体划分为基本内容
一、基本内容
二、拓展内容和研究型课程内容四个方面。基本内容一是《体育与健身》课程中最重要的学习内容,是使学生获得体育与健身知识、基本运动技能和基本方法,发展体能,提高健康水平的重要途径,使每位学生必修的基本内容。
基本内容二是《体育与健身》课程中的一项不可缺少的学习内容,他是在基本内容一的基础上选取适当运动项目和健身项目作为学习内容,供全体学生限定选修的基础内容。
拓展内容作为一个独立的学习方面纳入到《体育与健身》课程之中,体现了课程内容的时代性,对于促进学生全面发展具有重要作用;
研究性学习内容是新一轮体育教学改革在教学内容改革上的结构性突破。他只提高学生发现问题和解决问题的能力,使学生知识和技能、发展情感与态度的重要途径,对学生的探索精神和创新意识的培养有重要的意义和作用。(细化的参照课程标准)
37、课程实施
教学目标的把握;教学计划的制定;教学组织形式;教与学的活动。
38、教学评价
明确学习评价的目的;遵循学习评价的原则(全面性原则、发展性原则、多元性原则、操作性原则)
39、制定教学计划:
教师依据《体育与健身课程标准》规定的内容与要求,结合学生的身心特点和学校场地设备等情况,合理规划教学内容的教学文件,它是体育教师进行体育教学的重要依据。制定体育教学计划也是体育教师基本能力之一。体育教学计划是学校教育工作计划的组成部分,是体育课程计划不可缺少的文件,是课程执行力的具体表现。
制定教学计划能使学年、学期、单元、课时等计划有机联系成为一个整体,处
理好教材之间和课次之间的关系,使教学工作合理安排,课程计划有效落实。
40、学年工作计划的概念:
是以年级为单位,根据《体育与健身课程标准》要求和教材内容,从学校、教师、学生的实际出发,把规定的教材内容和教学时数合理地分配到两个学期中,制定出全年的教学计划文件。
学期教学工作计划的概念:也称学期教学进度,是根据全年教学工作计划,将规定的教学内容按一个学期的教学周次和课次进行合理安排,形成每个学期的教学进度,使体育课堂教学更加体现科学性和计划性,并为制定单元教学计划做好准备。
体育单元教学计划的概念:
单元教学计划也称单项教学计划或单元教学流程,是实现主题内容教学的基本单位,是学期教学工作计划于课时计划之间的一个重要环节。
根据体育教学的实际需要,单元教学计划包括以下基本要素:
教学内容主题和基本情况;教学目标;教学重点与难点;教学策略和方法。
41、课时计划的基本要素:
学习目标、学习重点与难点、学习内容、学练方法与指导、组织形式和练习队形、运动负荷。
42、撰写教学方案:
体育教学目标的制定;学情分析;教材分析与处理;课时计划的撰写;教学方法和组织形式;教学媒介、背景音乐的运用。
43、规范教学运行
教师语言(提问技巧、动作示范);
教学组织(课堂导入、口令口哨的运用、课堂组织);
教学方法运用(课堂教学方法运用、保护与帮助);
紧急突发事件的应尽处理;
教学反思(教学过程反思——教学前反思,教学中反思、教学后反思;自我总结)
44、教师的动作示范必须做到以下几点:
示范的目的和时机要明确及时;示范必须正确;示范方向和位置要正确;示范必须与讲解相结合。
45、现代体育教学方法主要有以下几个特点:
教学方法趣味化、教学方法生活化、教学方法情景化、教学方法科学化。
46、保护与帮助概念
保护与帮助是指体育教师子学生学习有困难或无法独立完成动作技能时,为防止教学以外和达到教学目标而采用相对应的手段和方法,直接或间接协助学生完成动作的教学能力。
保护分为:他人保护、自我保护、利用器械保护。
帮助分为:直接帮助和间接帮助。
第四篇:排球体育理论考试
我的考试成绩是86分,见仁见智啦你们。考生学号:
项目名称:排球
考试开始时间:2012-5-25 14:48:34
考试交卷时间:
请考生注意:
1:共50道单项选择题,每题2分,请在A、B、C、D四个答案中选一个,把答案填写在每题对应的方框内(一定要大写),交卷之前不要按回车键。2:考试时间120分钟,没有考试剩余时间提示,一定要按时交卷,每超时一分钟扣2分。
————————————————————————————————————————————————————————————————— 1:外出血分为 A:动脉出血 B:静脉出血
D:以上三种都
C:毛细血管出血
是
D 2:现代国际奥委会成立于()年。A:1891 B:1894 C:1896 D:1900 B 3:连续两届获得奥运会女乒单打冠军的运动员是哪两位? B:邓亚萍、张怡D:乔红、邓亚A:王楠、张怡宁 C:邓亚萍、王楠
宁 萍
B 4:常见的止血方法
A:冷敷止血法 B:包扎止血
D:以上两种都
C:以上两种都是
不是
B 5:学生体质健康测试成绩达到哪个等级方可参加三好学生、奖学金评选? A:及格 B:良好
C:优
D:都行
D
6:北京奥运会火炬传递途经我省哪四座城市?
A:广州、深圳、B:广州、珠海、C:广州、深圳、D:广州、深圳、东莞、韶关 汕头、惠州 珠海、汕头 惠州、汕头
D 7:对发展步长十分重要的是哪部分力量? A:上肢 B:腿部 C:胸部 D:背部 B 8:第一届现代奥运会是在哪个国家举办的? A:美国 B:英国 C:希腊 D:法国 C 9:历史上首次无烟奥运会是哪一届?
A:1992年第25B:1996年第26C:2000年第27D:2004年第届巴塞罗那 届亚特兰大 届悉尼 28届雅典
A 10:正常成年人平均没千克体重约有血液75ml,若急性大出血,出血量打到全身总血量()即可出现急性贫血症状 A:15% B:20%
C:25%
D:30%
D
11:800米跑终点冲刺跑一般在最后离终点多远开始? A:50-100米 B:100-200米 C:200-300米 D:100-150米 C 12:在淘汰赛的编排中,下列有关轮空位置的安排,不符合要求的是()D:轮空位置数B:在种子选手和C:在各种子选手A:轮空位置应尽多于种子选手非种子选手之间,之间,轮空顺序与量“均匀分布”数时,序号(排种子选手优先轮种子序号(排位)在各个区内 位)在前的种空。无关
子
C 13:以下不是补液的方法()。
A:运动前补液 B:运动中补液 C:运动后补液 D:恢复后补液 D 14:比赛活动受竞技规则的严格约束,只有按照统一的规则进行比赛,才能保证竞技者竞技的______和竞争的______。()
A:可看性、公开B:可看性、公平C:可比性、公平D:可比性、公性 性 性 开性
C 15:第一届现代奥运会在哪个国家举行的? A:希腊 B:法国
C:英国
D:美国
A
16:学习排球的最好老师是()。A:勤奋 B:兴趣 C:天才 D:老师的能力 B 17:在学校课外活动中开展班级排球比赛时,()是最常见的失误。A:发球和一传 B:扣球
C:拦网 D:防守 A 18:以游戏的方式开展排球运动,可以提高学生的()。A:力量素质 B:综合素质 C:心理素质 D:身体素质 B 19:容易组织、难度适中、快乐有趣、不易受伤、价廉物美、适合学生参与的排球运动项目是()。A:室内六人排球 B:沙滩排球
C:软式排球 D:气排球 D 20:气排球运动的最大特点是()。A:参赛人数不限 B:球网比较低
C:初学者容易进D:球的飞行速
行比赛 度慢
C
21:快球是由()的运动员最先运用。A:中国 B:美国 C:日本 D:巴西 22:滚翻防守是由()的运动员最先运用。A:中国 B:美国 C:日本 D:韩国 23:参加北京奥运会的中国女排获得第()名。A:第一名 B:第二名 C:第三名 D:第四名 24:率领美国女排参加北京奥运会的主教练郎平是()。A:北京人 B:上海人 C:辽宁人 D:福建人 25:()是排球运动员。A:汪嘉伟 B:王楠 C:乔丹 D:纳达尔
26:我国气排球运动开展较好的省份是()。A:广西 B:湖南 C:辽宁 D:四川 27:中国女排在奥运会上取得的最好成绩是()。A:亚军 B:季军
C:没有进入前三
名
D:冠军
28:中国女子沙滩排球在奥运会上取得的最好成绩是()。A:冠军 B:亚军 C:季军
D:没有进入前三名
29:中国女排第一次夺冠是在()。A:1981 B:1982 C:1979 D:1980 30:中国女排第一次夺冠是在()。A:中国 B:美国 C:日本 D:香港
31:排球准备姿势的直接作用是()。A:保持合理的人球关系 B:迅速起动
C:快速移动
D:提高击球的准确性
32:排球场上完整的移动步法过程包括()。A:起动和移动 B:移动和制动 C:起动和制动
D:起动、移动和制动
33:排球传球技术()。
A:是攻手常用的B:是用双手完成C:是得分的主要D:是初学者比
C
C
C
A
A
A
D
B
A
C
A
D
D
技术 的技术 手段
较难掌握的技术
34:排球正面双手垫球的正确手型应该是用()。A:手掌 B:虎口 C:手背 D:小臂 D 35:减少排球发球失误最关键的技术环节是()。A:抛好球
D:采用最容易B:发出抛物线 C:注意力集中 的下手发球技
术
A
36:气排球比赛中主要受规则限制的技术动作是()。A:发球 B:扣球 C:垫球 D:传球 A 37:排球技术有两种:一是有球技术,另一种是无球技术。()是有球技术。A:移动 B:接一传 C:准备姿势 D:起跳 B 38:学习排球首先应学习的是()。A:移动 B:垫球 C:准备姿势 D:发球 C 39:()不是进攻时所采取的队形。A:后排进攻 B:边一二 C:插上 D:中一二 A 40:排球准备姿势不包括()。
D:低蹲准备姿A:稍蹲准备姿势 B:半蹲准备姿势 C:全蹲准备姿势
势
C
41:半蹲准备姿势多用于()。A:接发球 B:拦网 C:传球 D:垫球 B 42:正面双手垫球的手型错误的是()A:抱拳 B:叠掌 C:互靠 D:手指交叉 D 43:正面双手垫球的部位应在腕关节以上()厘米左右。A:2 B:3 C:5 D:10 D 44:扣球时应该把球保持在(以右手为例)()A:正上方 B:正前方 C:右后方
D:右前方45度
D 45:在二传传球之前起跳,距离二传2.5米左右的扣球我们通称为()A:快球 B:平拉开
C:短平快
D:背快
C
46:排球爱好者增加扣球威力的最有效途径是()。
B:挥臂动作放松D:适当降低击A:提高上肢力量 C:提高下肢力量
加速 球点
B 47:排球比赛中出现()时,可以不判发球犯规。A:发球不过网 B:发球擦网
C:发球出界
D:发球未抛离
手
B 48:排球比赛中出现()时,应该判为击球犯规。A:用脚击球 B:用头顶球
C:两个人都争着
去击球,但只有其D:一名队员连中一个人触击到续击球两次 球
D 49:六人排球比赛规则允许每队每局请求2次暂停,每次暂停时间是()。A:1分钟 B:40秒 C:30秒 D:20秒 C 50:排球战术分为个人战术和()A:集体战术 B:时间差 C:短平快 D:后排进攻 A
第五篇:九年级体育理论考试
九年级体育理论考试
班级:姓名:得分:
一、填空题。(每空题2分、80分)
1、六大营养素为、、、、、。
2、身体形态是指身体外形、外观的发育特征,主要有、、等指标。
3、决定跑速的主要因素是和。
4、跨越式跳高的技能包括、、和。
5、身体形态的发育主要受和的影响。
6、在运动会中把以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫。
7、运动负荷通常叫运动量,包括和。
8、奥林匹克的格言是、、、我国举办的2008年夏季奥运会是第届。
9、休息的方法有多种,通常可分为消极性休息和两种。
10、13岁前女生身高增长男生,13岁后男生增长幅度(填大于、小于、等于)。
11、篮球场长米,宽米,中圈直径为米。
12、决定投掷项目远度的因素为出手的、、和。
13、中国的国球是。
14、初中生的心率一般每分钟次左右。
15、成人全身的骨骼共有块。
16、上体育课时学生尽量穿便于训练的服。
17、中学生每天室外锻炼不得少于小时。
18、田赛中以和远度来计算成绩。
二、选择题。(每题2分,共10分)
1、在篮球比赛中,一个队员从后场控制活球开始,必须在()内使球进入前场。
A、5秒B、10秒C、15秒
2、不属于常见的运动项目是()。
A、冰球B、篮球C、羽毛球D、体操
3、属于无氧运动的项目是()
A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远
4、主要是发展力量的运动是()
A、羽毛球B、游泳C、跳绳D、举重
5、发展耐力素质的方法()
A、定时跑B、追逐跑C、闪躲跑D、往返追逐跑
三、简答题(共10分)
1、体育课前为什么要做准备活动?(5分)
2、什么是运动外伤?举一二种。(5分)