第一篇：重视基础 回归课本 调整心态 迎接挑战
重视基础 回归课本 调整心态 迎接挑战
-----考生心理调整建议二
2009年高考的日子一天天的临近了。面对铺天盖地的“题海”复习和模拟考试，对多数高三学子和家长而言都有身心憔悴之感。如何正确地渡过考前这几十天的时间呢？愚以为有两点可供参考：
一、“不打无准备之仗”
“车到山前必有路”的做法不可取。在高考前的一个多月里，利用学习生活的空闲时间，有目的地梳理一下自己的理想---想报何地、何批次的高校，想学什么专业，今后幻想从事的工作范畴；了解本校前几届学长们的高考成绩及走向；再结合个人兴趣爱好、成绩排名、身体及家庭状况等多方面的综合因素，在此基础上确定自己高考的冲刺目标、预定目标及最低目标，从而拟定出自己在这最后时期的各科复习计划，并一步一步地予以实施。
复习时所做的事很多。有一大堆的复习资料等着考生去做。要学会从千头万绪中去抓住根本。什么是根本？根本就是基础---就是基础知识和基本技能---就是教学大纲和考试的主要要求。再难的题目也无非是基础知识和基本技能的综合或变异。因此，在有限的复习时间内明智的选择就是要抓基础。年年高考专家们都在提醒、呼吁“重视基础、回归课本” 就是这个理。
此外，每个人在高考的几门学科上都有强有弱，这非常正常。复习的策略，就是扶弱扬强。如果只补弱的学科，忽视了强的学科；或者放弃弱的学科、只攻强的学科，从整体看都是不明智的---因为高考
是按总分录取。“差的学科全力补上来，好的学科要使之成为优势、厚积薄发”，这才是高明的策略。
二、以平和之心参加高考
如果说实力就是基础，那么心理素质就是发挥实力的条件。事实上，高考对考生最大的挑战就是对其心理素质和道德品质的考验。按多年的实情看：考生只要按平时的状态应考，各科考个百分制的60分就有可能上三本线了!如果各科考个百分制的80分，折成150分计算则是：语数外三科就有360分，综合卷240分，哇噻！总分就有600分了！
可是，为什么有的考生平时成绩不错而高考失利，很大的一个原因就是输在心理素质上了。如果考生以一种积极的心态去挑战自我，决不轻言放弃，脚踏实地地认真复习，以平和之心参加高考，高考并非那么危言耸听、高不可攀的。
至于在高考的两天中，每科考前吹牛侃山过多会影响临场的发挥；考试中出现心慌时可深呼吸、或者喝一大口水分八小口吞下；考数理化时，做计算题时关键的步骤必须写出来---评分是按步骤给分的；交卷后不与他人对答案和讨论，而是养精蓄锐、集中精力准备下一堂要考的科目等等，都是应考的好方法。
作为家长和长辈，我认为可以做好以下两件事：
首先应该给孩子减压。明确告诉孩子：信心是成功的先决条件之
一。在学习上只要尽到自己的最大努力，只有遗憾、没有后悔就行了。爸妈相信你！退一万步讲，高职高专一样是大学生！关键是要在今后的大学生活中学到知识、学到本事、学会做人。“技能改变命运”---这在中国、仍自在世界上都是不可否认的现实。
其次、当个称职的“后勤部长”吧：白天安排富有营养的、清淡点的、孩子喜欢的饭菜；清晨和午休时的起床提醒；晚上10点左右端杯牛奶并提醒孩子注意休息就行了。千万别搞得阵阵仗仗、如临大敌---电视不准开、音乐不准放！那样做反而会给孩子增加思想压力。就与平常一样，只不过稍微注意安静一点就行了。
第二篇：心态平和,迎接挑战
东阳高复的人说：“没有经历过高考的人生是不完整的。”高考对我来说似乎是昨日的一场梦、它包容了太多的酸甜苦辣、蕴含了太多的人生真话，非语言所能穷尽。面对东阳高复即将走进考场的学弟学抹们，在有限的篇幅内我只能将自己认为最重要、最宝贵的经验表达出来，以使你们尽量少走些弯路，东阳高复尽量快乐地度过这段日子——就是平和心态，迎接桃战。在东阳高复魔鬼式的训练中．最重要的一条就是放松心态。一张张考卷，一次次模拟考，伴随着一轮又一轮残酷的排名，人的心态很容易失衡。也许今天还是信心十足，激情万丈、明天就突然自暴自弃、感觉前途无望。东阳文化补习班的压力很大，特别是自己无形中给自己的压力随时都会膨胀。怎样面对这种复杂而困难的情况呢?我认为最重要的就是平和心态。既要认真对待东阳高复的每一次考试、每一张试卷，也无需太看重排名。因为在这种关键时刻，最紧要的是知识的掌握．一次考试的胜负对高考而言只是偶然因素，东阳文化补习班不是有句格言叫“谁笑到最后，谁笑得最好”吗？复习时一定要静下心来，专心学习，不要考虑排名、大学之类的问题，要从知识的获取与掌握中不断地汲取自信。这样东阳高复你的心态才能保持积极、进取。
毫无疑问，东阳高复认为良好的心态在高考的临场发挥中更是至关重要的。在我看来，自信又是这重中之重。而自信又不是凭空建立的，它必须从一点一滴中不断地积累。下面是东阳高复毕业生总结的一些经验：
(1)东阳高复：进入最后复习阶段，强化突击薄弱科目、薄弱环节，效率较高，可以使自己体验到明显的进步，增强自信。因为薄弱环节必定是有很多较基础的东西没掌握，强化突击所带来的效果相对于那些东阳高复考生驾轻就熟的科目更显而易见，从而能增强自己对总体考试成绩的自信。
(2)提高复习效率，提高做题的准确度。在东阳高复制定了科学的学习计划后，下一步最重要的就是高效率的学习。你不必和其他东阳高复同学拼谁睡得更晚，起得更早，我们注意的应该是我们学习的效率。有效地利用时间，专心致志地学习，我们从高效率中体验到的是收获的喜悦而不是在题海中煎熬的痛苦，而自信就在这不知不觉中建立起来了东阳高复。
(3)积极暗示。从每一次考试中看到自己的进步，并默默地对自己说：“看!我的复习是有效的。一分耕耘，一分收获。
东阳高复：http://mygaofu.com
第三篇：摆正心态,迎接挑战(演讲稿)（模版）
摆正心态，迎接挑战
各位XXXX：
我是XXXX，我今天演讲的题目是：
摆正心态，迎接挑战
经过几天的辅导学习，相信大家都对新世纪新阶段我军的历史使命有了很透彻的理解，然而我们这次专题教育的目的决不是学一学理论、定一定措施就完事，而是把学到的东西转化为我们工作学习的动力，让先进的思想指导我们的具体行动，就象XXXX做动员进讲到的，关键是解决“做什么，怎么做”的问题。那么今天我就当前我们履行新使命需要关注的几方面和大家共同交流。
一、是要抓紧时间，认真学习
罗曼，罗兰说过“一个人慢慢被时代淘汰的最大原因不是年龄增长，而是学习热忱的减退。”所以，如果要问我们履行新使命“怎么做”的问题，秘诀就是勤奋学习。前几天，在报纸上看到这么一句话，“学习是人生的第一能力”，联合国教科文组织提出了一个崭新的观点：“未来的文盲不是不识字，也不是不会电脑的人，而是没有学会怎样学习的人。”我们处在一个急剧变革，不断创新，飞速发展的时代，知识更新速度很快，昨日还为XXXX自豪，今日XXXX需要我们熟练掌握尽快形成战斗力，昨日我们认为XXXX，今日我们还要学习现代化的知识才能担当重任；昨日我们还以为信息化遥不可攀，今日我团已经XXXX，XXXX正争先恐后地发奋学习。当代世界军事领域的竞争，是人才的竞争，在未来人信息代战场上，敌我双方较量将更加突出表现为高素人才的较量。海湾战争，曾被世人称为“硕士导演的战争”，而十年后的伊拉克战争，已初步具备了信息化战争的特点，其知识含量是海湾战争不可相比的。激烈的军事竞争，对知识的要求也就更高。所以我认为，要做到能够履行新使命，就要不断学习，“本领恐慌”“充电”“补脑”已经形成一种共识，早学早受益，晚学晚受益，不学就要被历史的车轮远远的抛在身后，成为淘汰的对象。
一说到学习，就有人说没时间，“时间是海绵里的水，靠挤才能获得”，早起点，晚睡点，饭前饭后挤一点，行军路上想着点，星期假日多学点。时间是公正无私的，它不管对谁都是一个整整齐齐的常数，它不会亏待任何人，关键看你怎样对待它，时间，恰似宽阔的良田，勤奋耕耘者每日都能收到沉甸甸的果实，而懒惰者收获的则是一片荒芜。时间，又恰似一支新笔，有志者能描绘出奋发向上，异彩纷呈的人生画卷，无志者则只能涂抹上一片黯淡无光的生活痕迹。对于工人来就，时间是产品，对于农民来说，时间就是粮食；对于医生来说，时间是生命，对于教师来时间就是人才，对
于军人来说，时间就是战机，当有人称鲁迅先生是天才时，他却说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。”
二、要做有心人、发挥自己的潜力
“这个世界不是有钱人的，也不是有权人的，它是有心人的”有个人从森林里远足回来，一位盲人问他，你观察到了些什么？这个人说：“没有看到什么特别的东西呀！”盲人难以致信，“在森林里穿行一个小时，竟然没有看到什么值得注意的东西，这怎么可能呢，我这个失去视觉的人，仅仅凭借触觉，就能发现好几百种使我感兴趣的东西，你这个有视觉的正常人为什么反而比我了解的还少呢？”这个故事告诉我们，干工作只有用心才能出效果，只有用心才能赢得精彩。
战友们，生活是摆在我们面前的钢琴，用心才能弹奏出美妙无比的乐章，“想干好一件事，成功的理由可能不会太多，不想干某件事，不干的理由绝对不少。”“有时候成功不是看你拥有了多少条件，而是你把自身条件利用了多少。”这里不但说的是用心的问题，更有一个是不是把自己潜力发挥出来的问题。有人说过，干什么事，外界因素都是客观的，在某种程度上讲，是看你把自己的潜力发挥了多少。丁晓兵执行任务断臂后，他完全可以休养在家，生活待遇应该不是什么问题，然而他对自己的定位和不满足，创造了人们都
认为的奇迹，有了从“战斗英雄”到有血性、理性、人性、悟性的“时代先锋”；
“青春让每一个人都开一次花，却不保准让每个人都结一次果。能不能结果，往往取决于他还是一朵花的时候”，我们大多数都是二十岁左右的有志青年，正是开花的黄金时期，我们只有把心思放在工作上，深挖自己的潜力，才能不断的健康成长和进步，为履行新使命奠定坚实的基础。
三是要更新观念、抓住机遇
观念是一个人工作的基本依据和准则，观念的先进和创新直接影响工作的标准。有一篇报道：海尔集团首席执行官张瑞敏，在一次中层干部会议上提出这样一个问题，石头怎样才能在水面上漂起来。回答这个问题的答案五花八门，有人说把石头掏空，有人说要将石头放在木板上，还有人说做一块假石头等等，这些答案都被张瑞敏一一否定。这时终于有人站起来回答：“速度”张瑞敏脸上露出满意的笑容。
他说，大家童年都玩过打水漂的游戏，石头能在水面上漂起来，是因为赋予了它足够的速度。有了速度，就能使不可能成为可能，而他带领下的海尔集团，之所以能这样大踏步地前进，走向整个世界，就是因为他们无论在科技研究，产品开发，市场推广，售后服
务等领域，始终保持着高速度。
速度可以使那些沉重的物质漂浮起来，可以使之产生令人不可思议的现象和效果。其实相对于人来说，何尝不是如此。一个人之所以能够紧跟时代步伐，总能站立在时代潮头，而不至于沉没，也是因为他有“速度”，这就是补充新知识的速度，更新新观念的速度，以及适应时代发展的进步要求的速度。他们总是与进俱进，总是在与时间赛跑，从而便能处在时代的前列。换名话说，也只有你跑得比别人快，比别人的步子迈得大，才能“浮”起来，领先于时代，反之，没有相应的速度，或者是停滞不前，就会像一块失去动力的笨石头，最终落入时代激流的水底。而给人速度的是知识和能力。每一个人都不甘于沉沦，让我们更新观念不断地学习和更新知识吧
我们国家正处在重要的战略机遇期，身为国家军队中的一名青年军人，何尝不是也处在重要的战备机遇期吗。面对机遇，懦弱的人看成是困难。只有有信心的人，才能抓住机遇，迎接挑战，四、吃的苦中苦，方成人上人
近前问一位战友：“苦不苦？”他爽朗地回答：“面对艰苦，苦熬，吐出来的还是苦水；苦干，感受到的却是苦中有甜。”军营不是享乐的场所，军人的职业更是艰苦奋斗、勇往直前、充满竞争的职业，要求我们具备超乎常人的吃苦精神以及与困难顽强搏斗的韧劲和毅力。“你千万别把能力归功于天分，而要归功于勤奋。就算你是天下第一，其实质也是因为你是天下第一勤奋。”
战友们，新形势下，机遇与挑战并存，希望与困难同在，我们丝毫不能贪图享乐，只能大力弘扬艰苦奋斗精神，以强烈的事业心和忘我的敬业精神，自强不息，开拓进取，跟上时代飞速发展的步伐。
部队是一个绿色方阵，我们都是履行新使命的一分子，每个岗位都是履行新使命的平台，让我们在新的世纪新的阶段，肩负新使命，为部队的现代化建设发出自己的光和热吧！
我的演讲完，谢谢大家。
第四篇：演讲稿：阳光心态 迎接挑战
阳光心态，迎接挑战
四年级一班
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《阳光心态，迎接挑战》。
阳光给人的感觉是美好的，它明媚、热烈、灿烂。阳光代表着一种积极健康、乐观进取的心态和热情向上的生命力。一个人来到这个世界，当然希望快乐多一些，学习、生活能够一帆风顺。但在我们身边，总会不可避免地遇到各种各样的问题、困难和挫折，如和同学发生口角、考试成绩不理想、与父母难以沟通、身体欠佳等等。在这种情况之下，是否保持阳光心态是非常重要的。阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心态，是一种健康的、积极的、进取的心态。所以我们要用心去塑造阳光的心态，做一个健康的学生。
那么，该如何塑造阳光的心态呢？我认为要注意以下几个方面：
第一、学会宽容。俗话说:“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。如果为了一点小事，大闹一场，出口伤人，那会使你的形象大打折扣，也给他人带来伤害。冷静下来一想，为一点小事，大发脾气，根本不值得。
第二、学会改变自己。我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以用好今天。
第三、学会优待身边的人。我们相聚校园，本身就是一种缘分。应该好好珍惜这份缘，学会感恩、欣赏、给予。同学取得了成绩，我们要报以真诚的掌声；同学病了，送去阳光般的问候；同学成绩差了，给以耐心地帮助指导……在给别人送去快乐的同时快乐自己。
第四，学会发现生活中的美。生活中并不缺少美，缺少的是发现美德眼睛。
诗人汪国真说得很有哲理，“心晴时雨也是晴，心雨时晴也是雨”。同学们，让我们开启心扉，吸纳阳光，做一个健康向上的人吧！
谢谢大家！
第五篇：演讲稿：阳光心态，迎接挑战
阳光心态，迎接挑战
四年级一班
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敬爱的老师们、亲爱的同学们，大家好！
这个周，我们将迎来本学期期末考试，大家有没有做好考试准备？我做好了，今天，我的演讲题目是：阳光心态，迎接期中考试。
“时间如流水”，同学们，我们应该把握自己的学习时间。首先把各科的复习时间，做出合理的安排，科学制定复习计划很重要，是使复习工作有秩序地进行并实现计划目标的重要保证。不能忙乱而毫无头绪地开始复习。同学们，只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。孔子说过“学而时习之，不亦说乎？”意思是学了新知识，然后有计划地按时地去复习它，也是一件快乐的事情。复习时要有效利用了每一点可利用的时间。有人说一个用“分”计算时间的人，比一个用“时”计算时间的人，时间多出59倍！我们要充分利用点点滴滴的时间，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……保持这样的“挤”的恒心，锲而不舍，才能使有限的时间变成无限的资源！
同学们，我们要保持良好的心态。考试前和考试的过程中，我们的心理是最容易出问题的。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习效率变得低下；考试的时候，则会出现心里紧张和记忆空白的状况，原来得心应手的题目，也变得无从下手，甚至根本就没法做了。我们要学会沉着冷静地以一颗平常心去面对，只有当你的情绪处于最好状态时，你的个人能力才会得到最好的发挥。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生不完整！考试在即，你做好准备了吗？请记住，剩下的时间由你来把握。相信你一定能抓住它，驾御它！
最后，祝同学们期末考试个个都能旗开得胜！
谢谢大家！
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