单杠说课稿

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第一篇:单杠说课稿

单杠—跳上成支撑-后摆下说课稿

一、指导思想

本节课在新课程四大理念的指导下,努力贯彻“以人为本、健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,体现学生的主体地位,关注学生的个体差异,着眼于改善学生的学习方式,注重学生的实践体验,全面推进素质教育,培养学生“终生体育”的意识和科学健身的能力。教学中给学生一个情境,让他们去体验;给学生一个问题,让他们去思考;给学生一个空间,让他们去施展;给学生一个目标,让他们去追求。教师由管理者转变为服务者,由主导者转变为引导者。让学生在体育课堂的欢乐中,身体得到锻炼,技能得到发展,精神得到升华。

二、学习目标

1、认知目标:学生能记住跳上成支撑-后摆下正确的动作要领。

2、技能目标:大多数学生能完成跳上成支撑-后摆下的动作。

3、情感目标:培养学生勇敢、果断等优良的意志品质。

三、学习内容:初一年级单杠教学第一课时

四、教材分析

单杠教材可以发展学生肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力,对培养学生勇敢、果断的精神、磨练意志都有着良好的作用。初中阶段选择了低杠中简单的支撑、翻上、骑撑、回环、摆越等基本动作为教材,并按由易到难、由简到繁逐步提高的原则编排的。教学中,要教会学生正确的握杠方法和充分利用向心力的原理,使身体重心紧紧围绕杠面做动作和恰当地利用身体的屈、伸、挺,使动作更加完美。同时要教育学生注意安全,教会学生自我保护,互相保护和帮助的方法以防发生运动损伤。本节课是初一年级单杠教学第一课时,教学内容是跳上成支撑-后摆下。

五、学情分析

本课教学对象是初一(1)班学生,全班共50人,男生24人、女生26人,该班级学生综合素质比较好,同学间团结互助,有良好的班风,有一定的凝聚力,学生求知欲强,学习积极性高,上进心强,平时活泼好动,但同学间的协作和配合意识欠缺、体质较弱、运动技术较差。

六、重点难点

本节课的教学重点:身体姿态。

本节课的教学难点: 动作协调、伸展,幅度明显、落地稳。

七、教法学法

本节课主要采用的教法:讲解示范法、直观教学法、提问法、指导纠正错误法、启发教学法、表扬鼓励法、探究式教学法。

本节课主要采用的学法:观察法、练习法、自我评价法、小组评价法。

八、教学过程

(一)、准备部分

(二)、基本部分

1、教师讲解、示范动作,提示重难点及要求。介绍几种握杠方法:正握、反握、正反握。

2、练习俯卧撑、俯背挺身、蹲撑正手握杠蹬地回落等。

3、反复练习跳上成支撑,强调蹬地与两臂压杠协调,支撑时臂伸直,不耸肩,不屈髋,不屈腿。

4、讲解并指导练习保护、帮助方法。

5、支撑,做小幅度的后摆,手不离杠;再支撑后摆下,成半蹲,两臂侧举。

6、学生示范,互相点评,教师归纳总结纠正。

7、保护下独立完成完整动作。

(三)、结束部分

九、场地、器材

单杠四付、体操垫四块

十、预计效果

预计平均心率为130~135次/分、练习密度为35~40%。

单杠—翻上成支撑说课稿

教法:本节课主要本节课主要 采用以下几种教法:

1、提问法: 通过提问来激发 学生积极思考; 2、示范法(直观教学法): 教师的优美示范不讲解,为学生建立良好的动作概念,激发学生学习的欲望; 3、分解教学法:通过分解教学来降低动作学习的难度,以便学生对动作学习由易到难,循序渐进,达到快速掌握; 4、比赛法(技能展示法): 通过技能展示法,增强学生的自信 心、激发学生学习兴趣,培养学生的合作竞争意识。

本节课主要采取了以下几种学法: 1、观察法:通过应用观察法了解技术动作结构不 组成,建立清晰的动作概念。2、模仿法:通过模仿教师示范动作,建立技术动作直觉感受。3、分组练习法:我根据学生掌握动作的熟练程度将学生分为3组:能力提高组、互帮互助组、教师指导组; 4、合作练习法:通过合作练习法培养学生合作意识,认识到自己的特长和不足,从而实现互相取长补短。

一、课的导入(1):用什么样的办法可以使自己支撑在单杠上

二、教学内容:

老师先做一个完整的动作示范一下。学生在体操垫上先自行练习体验一下。

1、介绍体操中翻上成支撑的大概的过程中发力过程。

2、教师边讲边示范,通过正面、侧面、背面一系列的动作示范以及选择合理 的示范点,让每个学生都能清晰地看到教师的示范动作,从而建立动作的完整概念。

针对本节课的教学重点、难点,我采用了分解教学法,来降低动作学习的难度,以便学生对动作学习由易到难,循序渐进,达到快速掌握。整个过程用时15分钟。先做仰卧抱膝盖滚动的辅助练习,到滚动蹲立在垫子上。② 在老师的辅助下同学们在杠上练习。教学生简单的辅助,让同学们一对一的在保护下练习。教师分别领做3遍,学生自己练习3遍,教师纠正错误。(3)完整动作的练习,实现学生对整体动作的把握(4)配合音乐练习动作,激发学生的学习兴趣,提高学生整体的协调性。

三、分组练习法(3)

为了进一步提高学生对劢作的 掌握程度,激发学生学习兴趣,我根据学生掌握劢作的熟练程 度将学生分为3组: 能力提高组:激 发学生学习兴趣、提高挑战自 我的能力。互帮互助组:相互帮助、相互学习、达到共同进步。教师指导组:达到对学生针对性的指导帮劣(每组选出一名 小组长、负责本组指导帮助)

四、技能展示法(5)

每组推选2人进行展示以此激发 学生展现自我、表达自我的能力、增强学生自信心、提高学习动力。

五、素质练习(3)

考虑到体操的项目特点,我增加以下几组素质练习来提高学生上下肢的协调性以及 下肢弹跳的爆发力。立卧撑跳起,男生20 个/组,女生10个/组,共做3组。

结束部分

1、集合队伍

2、学生自评互评:通过相互评价,能够让学生认识到 自身不足,做到取长补短。

3、放松操:依次从头部、肩部、背部、腿部放松拉伸。

4、教师点评:教师对本 节课的学习优缺点做一个归纳总结。

5、布置作业:每个同学 回家做完家庭作业后,回忆一下今天本节课的学习内容,比划一下动作,要求动作路线清晰。

第二篇:单杠教案

体操单杠动作要领、教学方法与图示

一、单脚蹬地翻上成支撑

【动作要领】由站立悬垂开始,蹬地腿向前迈一步用力蹬地,屈臂,胸部靠近横杠,另一腿由后向前上、向后摆腿,蹬地腿蹬离地面后迅速与摆动腿靠拢,同时屈臂用力引体,倒肩,向杠后上方伸腿、伸髋,腹部贴杠翻转。当身体翻转两腿至杠后水平部位时,两腿制动,同时抬头、翻腕、控腰,挺身上成支撑。

【教学规格】动作连贯,支撑时两腿在杠下后45°以上。

【保护与帮助】保护帮助者站在杠前练习者体侧,一手托其背部,帮助拉臂;另一手托其臀部,帮助翻上。当成支撑时,一手换扶其上臂,另一手托其大腿,以维持身体平衡,防止前翻或掉下。

【教学方法】①做蹬地、摆腿配合练习。②在双杠杠端做模仿动作练习。③在杠前一步远处放置跳箱盖或助跳板,用蹬地脚蹬踏器械的方法做翻上。④做单脚蹬地屈腿翻上练习。⑤由杠上屈体支撑开始,在教师帮助下练习抬头、翻腕、挺身成支撑的动作练习。⑥在帮助下做完整动作练习。

二、支撑单腿摆越成骑撑

【动作要领】由支撑开始,左臂撑直,右臂用力顶肩推手离杠,上体稍向左侧倒,重心移至左臂上,同时右腿伸直迅速经侧向前摆越,以大腿后上部着杠,重心右移,右手立即握杠支撑成骑撑。

【教学规格】直腿摆越,动作轻稳,骑撑时两腿夹角在90°以上。

【保护与帮助】保护帮助者站在杠后练习者左侧后方,一手扶其左上臂,帮助支撑,控制重心;另一手托其右大腿,帮助摆越。【教学方法】①做站立徒手模仿练习。②在跳箱或跳马上做支撑摆越成骑撑练习。③在帮助下完成。

三、骑撑后腿摆越转体180°成支撑

【动作要领】由右腿骑撑开始,右手靠近腿部换反握,上体向右后倾倒,重心右移至右臂,左手松杠臂上举,同时尽量伸直身体左侧,以头、左肩带动身体向右转180°,以右腿外侧滚杠,同时左腿伸直随上体转动摆越过杠与右腿相并,左手迅速握杠成支撑。【教学规格】动作连贯平稳,身体伸展。

【保护与帮助】保护帮助者站在杠后练习者的右后方,一手握扶其右上臂,另一手顺势托其左腿,帮助支撑摆越转体;或站在杠前,手握扶其右脚踝帮助转体,控制平衡。【教学方法】①骑撑在体操凳上练习。②在横箱或马上进行练习。③在帮助下练习。

四、支撑后摆下

【动作要领】由支撑开始,屈臂,肩稍前倾,同时收腹屈髋,腿向前预摆,接着腹部用力弹杠,并顺势用力向后上方摆腿,两臂伸直撑杠,含胸吸腹;当后摆接近最高点时,制动腿用力顶肩推杠,使身体腾起,随后积极抬上体,挺身落地。【教学规格】后摆腿高于肩水平,腾空时有挺身。

【保护与帮助】保护帮助者站在杠后练习者体侧,一手握扶其上臂,帮助支撑,防止前栽;另一手托大腿下部顺势帮助后摆。落地时两手扶其腰腹部,帮助站立,防止前后倒。【教学方法】①在杠上捆上海绵片,反复练习支撑后摆回落成支撑动作。②在低单杠或低双杠近杠上,做支撑后摆手不离杠落下练习。③做脚蹬高处的俯撑顶肩推手练习。④在帮助下做后摆下练习。

第三篇:低单杠教案

《低单杠》教学内容

一、单挂膝悬垂摆动(以左腿挂膝为例)

(一)动作方法

两手正握单杠,蹲悬垂,右脚蹬地,左腿屈膝从两臂间穿过挂杠,上体稍挺,两臂与右腿伸直成单挂膝悬垂姿势。接着右腿上举由前经下、向后用力弧形摆动,同时压臂,使身体重心上升。当身体向后摆至最大限度时,右腿再向前上方回摆,借身体重力回摆(继续前摆)。如此像摇船式前后摆动。

(二)动作要点

摆动腿弧形摆动,拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。

(三)教学重点 摆动腿弧形摆动。

(四)教学难点 摆腿与拉、压臂的配合。

(五)保护与帮助方法

保护人站在练习人摆动腿一侧,一手托其肩背部,一手按压摆动腿,帮助摆动。摆动幅度逐渐加大。二、一足蹬地翻身上

(一)动作方法

两手屈臂正握杠,两脚前后站立。后脚向前一步用力蹬地,同时,屈臂引体,另一腿从后向上沿弧线用力摆动,蹬地腿与摆动腿迅速并拢,进一步屈臂引体,使腹部贴杠,继续向上翻转,当两腿翻转至杠后水平部位时,两腿制动,翻腕、抬头、挺身成支撑。

(二)动作要点

蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠、抬头、翻腕、制动腿,成正撑动作。

(三)教学重点 蹬地摆腿,引体贴杠。

(四)教学难点

蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。

(五)保护与帮助方法 帮助者站在杠前练习者体侧。当练习者蹬地后,一手托肩,帮助拉臂;另一手托臀,使重心升高,腹部贴杠。当翻上成正撑时,一手换扶上臂,防止上体前倒,另一手杠后换扶大腿,维持其身体平衡。

第四篇:单杠教学设计方案

单杠教学设计方案

张玉龙 康栋

教学内容:单脚蹬地翻上成正撑。年级:初二

一、指导思想与理论依据

树立“健康第一”的指导思想,以“安全练习”的观念为保证,让学生清楚单杠动作的锻炼价值。促进同学之间的交流与合作,让学生身心都得到发展。

教学的理论依据是教育学、体育心理学。遵循从易到难,从简到繁的循序渐进的原则,利用多种教学方法吸引学生,激发学生的学习兴趣,调动学生的积极性和主动性。

二、教学背景分析

单杠教学对增强学生上肢、肩带、腰腹等部位的肌肉力量有十分重要的作用:学生勇敢、顽强、坚韧的意志品质在教学中也能得以发展;学生的合作意识等心理素质也能得到发展。

各校的体育教学水平参差不齐,差异甚大。学生身体素质状况是,上肢力量比较差,协调性、柔韧性就更差。心理状态是,大部分学生有强烈的学习单杠技术动作的欲望,少数学生有畏惧情绪,极个别学生想展示自己掌握的单杠技术动作。通过对我校男生的调查,仅有7人在小学或初中上过单杠课,还有2人未完成动作,近95%的学生从未学习过单杠技术动作。因此,根据学生的实际情况选择了低单杠“单脚蹬地翻上成正撑”为学习内容。

三、本课教学目标设计

本次课是单杠教学单元的第一次课,利用双杠为教学器材,学习单杠“单脚蹬地翻上成正撑”的动作。

通过本课教学使学生清楚学习单杠技术动作的锻炼价值,同时使力量、协调、柔韧等身体素质得以提高,尤其是“抓握”能力的锻炼,将有益于生活,有益于生存,对终身体育运动健身有着重要作用;让学生清楚单脚蹬地翻上成正撑的动作要领,在双杠上体验“蹬、摆、倒、贴、拉、翻、抬”的动作,学会正确的握杠方法,明确只有紧紧抓握好杠,才能完成动作,才能安全练习;让不敢上杠练习的同学敢于上杠,让每个学生学会保护与帮助的方法,增强合作意识与互相帮助、互相关心的集体主义精神。

四、教学过程

(一)本课以双杠为练习器械,选用以下三种练习方法:

A、练习者在杠中,面向杠侧站立,双手握杠跳上成正撑,上体前倒与杠面成水平,抬上体成正撑,让学生体会“抬头、翻腕”动作。保护与帮助:两人分列练习者前两侧,一手握手腕,一手托肩。

B、练习者在杠侧中部,双手握杠成悬垂,一脚蹬地,一脚蹬另一侧杠,双脚向上伸,腹部贴杠成倒悬垂,让学生体会“上体后倒、腹部贴杠”动作。

保护与帮助:两人在杠中分列练习者前两侧,一手握手腕,一手握脚踝。

C、练习者在杠端双手握杠成蹲立,一脚蹬地,一脚向上摆,翻转成体前屈。让学生体会“蹬、摆、倒”的动作。

保护与帮助:两人分列练习者两侧,双手握手腕,一人站立杠中面对练习者双手抓握脚踝。

要求每个学生轮流做保护与帮助。

(二)教学流程

1、教学按四个阶段进行:

第一阶段:

教师提问—学生回答 ———— 教师归纳总结————教师讲解

练习单杠的作用目的 强调抓握能力的重要 安全教育

1)充分准备活动

2)保护的责任心 3)不开玩笑

第二阶段:

慢跑——热身游戏(软排躲闪球)——双人操

第三阶段:

教师示范讲解 —————— 学生分组练习

1)每个练习动作示范,讲解要领 1)小组讨论如何完成动作。

2)保护与帮助方法、示例 2)学生互相观摩

3)对能独立完成动作的同学掌声鼓励

4)纠正保护与帮助的方法。

第四阶段: 课课练 ——— 整理活动 —————— 教师小结

仰卧举腿 两人互抖双臂 1)表扬不敢做到敢做的同学

俯撑——蹲起 2)表扬保护与帮助好的小组

斜身引体 3)提出存在问题及纠正办法

2、全课自始至终贯穿着三条主线:

1)安全练习的保证线

课的开始教师讲“安全”,练习中教师“教”和“纠正”保护与帮助的方法,课的结束时教师总结保护与帮助的情况,让学生牢牢树立安全锻炼的思想。

2)体验技术动作的学习线

课的开始教师讲练习单杠的价值,练习前教师的讲解示范,练习中学生体验与讨论,练习后学生的评议,课结束时教师总结学习情况。

3)心理素质的发展线

课的开始教师讲“敢于上杠”练习,小组学习时,教师、同伴的鼓励(有语言有掌声),课的结束时,教师表扬“从不敢做到敢做”的同学,以此激励学生“勇敢”、“上进”的精神。

三条主线相辅相成,相互促进,能实现体育教学多目标。

五、教学资源的开发与利用

(一)人力资源的利用能提高教学的效果。

1、发挥小组长的骨干作用,给予一些权利,组织好小组的学习与练习,保证良好的练习秩序。

2、发挥技能强的学生的示范与辅导作用,给全班学生做示范,讲解自己的体会,在小组练习时帮助和辅导技能较差的同学,促进小组其他同学掌握动作的进程。

3、发挥每个学生的主体作用,人人轮流做保护与帮助,加强责任心与合作意识。人人参与评议加深对技术动作的理解。

(二)器材资源的利用,保证了学生练习的安全和良好的练习环境。

利用4付双杠,8块垫子进行教学 做A、B练习时,将两块垫子横放在双杠下。做C练习时,将两块垫子分别纵放在双杠两端。做斜身引体时,将两块垫子纵放在杠下,做仰卧举腿,俯撑—蹲起时,将垫子纵放在双杠一侧,便于多人同时练习。

在搬移垫子时,强调每人参与,为了他人为了集体创设良好的练习环境出一份力,不做好逸恶劳的享受者。

六、教学效果评价

评价的意义在于激励学生更加努力地学习和练习,教师的表扬与批评,同学的夸奖与否定都是一种评价的方式,让每个学生参与评价与被评价,将会更大限度地激发学生的学习热情。

1、组内评定:在小组练习进行一段时间后,教师可提出评价标准。例如:独立完成为“好”,轻微帮助下完成为“较好”,在帮助下完成为“不错”,然后按次序练习。每一个人完成练习后,全组的其他同学按标准给出一个评定。

2、组内评比:经过一段练习,每组统计出“独立”完成的人数,进行评比,教师宣布结果,再进行练习。

3、全班评议:每组派出最优学生在全班展示,各组评议,教师参与评价,最后公布评比结果。

多种形式的评价即加深了学生对所学技术动作的认识和理解,又活跃了课堂气氛,并调动了学生学习的积极性。

本次课以学生接受式学习为主,以合作学习为辅,充分发挥学生学习的主动性和积极性,激发学生学习兴趣和掌握单杠技术动作的欲望,使学生在学习单杠技术动作的过程中感受学习的乐趣与艰辛。

第五篇:单杠引体向上教案

常用的文字式教案范例介绍

单杠引体向上教案

教学提要

一、准备部分(10分钟)

(一)向在场的领导报告。

(二)宣布教学提要 课目:单杠引体向上

目的:使同学们掌握单杠引体向上的动作方法,提高上肢及背肌力量。内容:学习单杠引体向上的动作方法

 方法:讲解示范,组织练习,纠正错误

 时间:50分钟

 地点:单杠训练场

 要求:(1)练习即要有耐心,同时又要量力而行,循序渐

 进。

(2)强调动作技术的准确性,图1(3)严格按要求完成练习,不得做没有安排的其它技术动作。

器材保障:单杠10副。

(三)热身运动 1、800米慢跑

教学要求:速度由慢逐渐加到微快,队伍整齐。组织形式:四路纵队。教学步骤:

(1)讲解练习要求。(2)集体跑进(口令:“跑步-走”)。施训者领跑。700米后跑步变走步(口令:“便步-走”),到预计位置后下达口令:立定,向左--转(转换四列横队),向右看――齐,向前――看。下面开始做徒手操。

2、徒手操

头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、踢腿运动、跳跃运动、各关节的绕环屈伸运动(4×8拍)。

教学要求:动作柔和、舒展到位,不可做暴力牵拉。组织形式:四列横队(如图1)教学步骤:

(1)讲解教学要求(2)口令指挥并领做。

口令:“以某一同学为基准,成体操队形散开。”(3)徒手操口令。

3、专项热身(略)

4、以正确的口令将队伍带入下一项练习场地。(图3)

二、基本部分(35分钟)学习内容一:单杠引体向上

(一)基础理论

1、概念:是借助于单杠器械发展上肢以及背肌力量的一种训练手段。

2、作用:可以发展上肢、腰、背、腹等肌肉群的力量,提高全身肌群的协调能力。

3、单杠引体向上动作技术分析:

动作过程:预备姿势,跳起悬垂,引体向上,跳下。

动作要领:提脚跟,身体成半蹲,两臂后张,五指伸直并拢,掌心相对。跳起抓杠成直臂悬垂(双手正握杠),两手用力拉杠,使身体向上,下颌过杠后还原成悬垂,再拉杠做第二次引体。落地时两腿顺势弯屈,两臂前平举,五指并拢伸直,上体保持正直,恢复立正姿势(如图2)。

图2 动作重点:上拉同时立腰、提臀、收腹。动作难点:全身肌肉协调用力技术。

保护与帮助:保护者站在杠下,当练习者屈臂拉杠力不足时,可扶腰腿部向上助力。

易犯错误动作:拉杠时,仰头挺胸,造成上体后仰,上拉困难。纠正方法:拉杠时,含胸微屈髋,快速上拉。

(二)建立动作技术概念教学――讲解与示范(5分钟)

1、基础理论讲解(概念、作用和动作过程)

2、完整动作技术示范(正面)

3、动作技术边讲解,边示范(正面)。

完整动作过程、动作重点、动作难点、保护与帮助、易犯错误动作、纠正方法。组织形式:(如图3)

(三)组织练习

1、原地徒手预备姿势和抓杠练习(5分钟)

教学要求:上下肢动作协调配合,落地屈膝缓冲。组织形式:口令将队形由(图3)转换为(如图1)教学步骤:(1)边讲解边示范,强调跳起与手臂上摆动作的协调配合。

(2)听口令跟教员一起做分解练习(5次)

1-提脚跟,身体成半蹲,两臂后张,五指伸直并拢,掌心相对。

2-双脚向上跳起,同时两臂上摆做抓杠动作,顺势下落、屈膝缓冲。

练习中及时纠正错误动作。如:跳起摆臂不协调,落地不

 能及时屈膝缓冲。

(3)个人上述动作5次

(4)完整练习:

图3 边讲解边示范,强调动作的完整协调性与落地缓冲。

口令:预备-抓杠

集体听口令练习10次。

2、上器械练习:(25分钟)

(1)练习预备姿势-跳起-抓杠-悬垂-落下技术(5分钟)

教学要求:抓杠准确,保持身体平稳与落地缓冲,加强保护与帮助。教学步骤: ①边讲解边示范,强调抓杠与悬垂技术的平稳过度以及落地时的屈膝缓冲站稳,加强保护与帮助。

组织形式:口令将队形由(图1)转换为(如图3)②组织受训者完成该练习完成5次。组织形式:以班为单位进行分组练习。

队形:位于单杠两侧成制式队形站立。根据现场情况,正确应用口令进行队形变换。③练习中施训者不断巡视,及时纠正错误动作。如:跳起后不能准确抓杠;用力不均衡而导致的身体过分摆动等。

个别纠正——针对个体学员,纠正其特性的错误动作技术。集体纠正——针对全体学员,纠正其共性的错误动作技术。纠正方法:采用正误对比纠正法和语言反馈纠正法。全体共性错误纠正时队形:口令将队形转换为(如图3)

(2)练习向上引体技术(20分钟)――此练习有难度,需要助力。教学要求:全身肌群的协调用力,头不能后仰。教学步骤:

①边讲解边示范,强调上拉同时立腰、提臀、收腹。提示易犯错误――拉杠时,仰头挺胸,造成上体后仰,上拉困难。

组织形式:(如图3)

②组织受训者完成该练习1个×5组。

根据不同的对象,分别采用完整练习法和助力法进行练习。帮助者站于杠下,练习者的两侧,托其髋大腿部进行上举助力。

组织形式:以班为单位进行分组练习。队形:位于单杠两侧成制式队形站立。

③练习中施训者不断巡视,及时纠正错误动作。如:拉杠时,仰头挺胸,造成上体后仰,上拉困难等。

个别纠正——针对个体学员,纠正其特性的错误动作技术。集体纠正——针对全体学员,纠正其共性的错误动作技术。纠正方法:采用正误对比纠正法和语言反馈纠正法。全体共性错误纠正时队形:(如图3)

三、结束部分(5分钟)

口令:停止练习,成某队列集合。下面我们开始进行放松运动。

队形:如图1

1、放松运动:手臂以及全身放松运动

练习要求:动作放松舒缓,柔和牵拉肌肉。讲解练习要求,口令指挥并领做。

口令:以某一同学为基准,成体操队形散开。组织形式:四列横队(如图1)

2、教学讲评

口令:以某一同学为基准,不要间隔距离,向中看-齐!,向前-看!稍息,讲评。组织形式:(如图1)

(1)对本次课的学习情况进行总结,表扬练习主动积极者,同时指出存在的问题和改进措施。

(2)宣布下次课教学内容和课外练习内容。(3)宣布下课。由值日班长整队报告,带回。

四、心率曲线预计 心 率 时间

五、课后小节

对本次课的教与学的情况进行小结,积累成功经验,发现存在的问题,提出改进方案。

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