艺术体操

第一篇：艺术体操

分析国内外艺术体操的现状

艺术体操是一项徒手或手持轻器械在音乐的伴奏下,以自然性和韵律性动作为基础的运动项目,它包括徒手体操和持轻器械体操(球、圈、绳、棒、带)。1962年,国际体联正式承认艺术体操为女子特有的独立的运动竞赛项目,并定于 1963年举行了第一届世界艺术体操锦标赛,这标志着艺术体操开始纳入了发展的轨道。从 1978年开始,国际体联又组织了两个洲际比赛(欧洲锦标赛和四大洲锦标赛)。1982年,艺术体操被列为奥运会正式的比赛项目,这标志着艺术体操发展进入了一个新的阶段。自 1976年首次公布了国际艺术体操评分规则以来,世界艺术体操界的专家们对规则进行了不断的修改。80年代,艺术体操规则中以有A、B两个难度级别;90年代,规则增加了C难度和D难度,艺术体操开始向难和美的方向发展;新世纪之初又颁布了新的艺术体操规则,新规则取消了联合C、D难度,并以单个的高难动作C、D、E难度代替,同时在艺术体操编排、技术价值、艺术价值及完成方面做了较大改动。新规划的出台,将对艺术体操格局的重组产生较大的影响。

我国运动员在完成带操器械动作数量最多，而且器械难度动作与器械链接动作数量差距最小，两者达到了很好的协调；而在绳操和球操的完成就不太理想，绳操和球操的器械技术动作平均分分别只有47.75和47.38个，而且器械连接动作明显少于器械链接动作。这体现出我国运动员绳操和球操的成套动作容量较小，对器械操控的熟练性还有待提高，不能充分运用各种器械的连接动作，只是将成套动作堆积在一起，在很大程度上破坏了成套动作的连续性。另外，我国运动员在选用器械时很不均衡，在成套动作的编排时要合理选用器械，综合考虑选用形式、幅度以及方向等各种因素，全方位提高编排效果。

我国对中外艺术体操运动员难度的比较研究少，与世界优秀运动员难度动作的动作的对比分析研究不够。相对于欧洲艺术体操强国来说，我国艺术体操水平不够高，比赛中对他们没有较大影响，因此，在外文论著中，我国的艺术体操的相关资料较稀少。自2000年以来，对艺术体操技术分析的文献较少。从国际比赛中，俄罗斯，乌克兰，意大利以及新起之秀阿塞拜疆等艺术体操强国取得的成绩来看，她们对国际艺术体操规则的透彻理解，运动员技术动作精湛，以及成套动作精巧绝伦的编排无不彰显出欧洲艺术体操强国的优势。世界各国特别是欧洲国家一直对艺术体操的发展高度重视，从而保障了她们能长期处于艺术体操王国巅峰地位，引领这世界艺术体操的潮流。在欧洲诸国，国人对艺术体操的关注程度较高，有些国家在社会上开办了艺术体擦俱乐部，在中国和高校中开设了艺术体操课程，这些对于艺术体操的发展起到了很好的促进作用。欧洲艺术体操的发展迅速，且一直处于国际艺术体操的霸主地位，在推动欧洲艺术体操前进的同时也促进了世界艺术体操的发展。

艺术体操被称为“地毯上的芭蕾”，多年来一直是俄罗斯“梦之队”的天下，她们包揽了悉尼奥运会和雅典奥运会个人和集体项目的全部金牌。现代国际艺术体操竞技水平不断提高，规则的不断修改演变，对我国艺术体操的发展提出了更高的要求，我国在艺术体操的发展史上，虽然起步很晚，但是，依然有很明朗的前景。我相信，中国艺术体操事业会越来越辉煌。势必会取得国际上的认证和许可，让我们拭目以待吧。

系别：体育教育学院年级：班级：一班姓名：齐晋学号： 2011级

2011010124

第二篇：艺术体操

艺术体操强国苏联的解体给世界赛坛的力量对比带来巨大的变化。过去前苏联无缘参加世界大赛的许多优秀选手，如今纷纷代表各自的国家涌进世界赛场。1993年世界锦标赛个人全能前15名选手中有6名来自前苏联；有5名选手来自西班牙、意大利、德国；另有两名来自亚洲劲旅日本和韩国。综上所述，在强手如林的个人项目激烈竞争中，我国选手欲具备与前15名选手抗衡的能力，如果没有行之有效的措施，很难取得实质性突破。

尽管形势严峻，我国个人项目仍大有希望。因为我国后备力量正在崛起，除18岁以上的一线队员外，还有8名14～16岁的优秀运动员，这些选手不仅年龄结构好，而且意志顽强，训练基础好，尤其是形体气质选材质量高。她们是提高世锦赛成绩、争取奥运会名次的主要力量。

3.2.4 个人项目急待解决的问题

1.提高14～16岁运动员的技术水平是当务之急。她们是参加1995～2000年世界锦标赛的奥运会的主要力量。尽管这8名队员训练基础好，选材好，但还有诸多问题急待解决。

(1)周小菁、吴蓓的转体，张溪、赵学影的平衡动作完成难度大、价值高，但是在1994年全国锦标赛中，吴蓓转体落踵过早，张溪平衡时间不足被扣分。这些事例说明她们的基本技术尚不稳固，要尽快提高动作的稳定性和成功率。

(2)1993年《艺术体操评分规则》新增加的C、D难度动作是超高难的联合动作，也是检验优秀运动员的试金石。世界优秀选手多选用不同类型的复合难度动作组合，连接方法巧妙、难度价值高、且完成得轻松自如。我国选手则普遍使用两个跳步做为C难度，两个反跨跳或两个平衡动作做为D难度，难度的选择单调而雷同。规则难度表中列举难度动作共计130余种，我国运动员使用的不足三分之一，因此，要尽快提高运动员的专项素质和技术水平，力求编排新颖、技术创新。

(3)艺术体操是以表现难与美为主的运动项目。24届奥运会冠军罗巴琦·玛丽娜以高超的技艺、优美的表演倾倒观众，征服裁判，8套动作全部获得满分。1992年吉莫申柯又以无与伦比的表演摘取25届奥运会金牌。

相比之下我国艺术体操个人项目编排和完成的艺术性不足，一套动作经常是一连串难度动作的罗列，难度动作之间的连接动作缺乏自然、优美、流畅；对音乐的思想情绪和意境缺乏完美表达；运动员的个性不能充分显示。无论是在国际比赛还是国内比赛中，此类对观众、对裁判没有艺术感染力的表现是得不到高分的。因此，必须提高编排的艺术性和运动员的表现力。

2.重视13岁以下运动员的选材与训练工作。目前我国艺术体操队伍的整体状况呈倒三角结构（见表4），即年龄越小，运动员人数越少，选材与运动成绩越差。这种人材结构对我国艺术体操运动的发展是极不利的。

历史的经验和教训表明，只有解决了选材问题，才能使一个国家整体水平得到提高。具有优美形体外貌的中国优秀运动员郭莎莎的出现使我国艺术体操个人项目运动成绩大幅度提高，首次接近世界先进水平。反之，形体外貌不够优美的运动员，在世界比赛中一般与高分无缘。

表4 1994年全国艺术体操锦标赛个人项目参赛运动员状况

表4表明，参加1994年全国锦标赛的23名B组和C组的运动员中，仅有3人形体测试达到9分之上。另据技术统计资料反映，B组运动员所完成的难度动作中，大跳、转体、平衡动作不合格的分别占77.12%、74%和57.14%。C组比赛中有些运动员的整套动作中找不出一个符合A难度标准的动作。由此可见，如果不下大力气抓紧抓好13岁以下运动员的选材和训练工作，4年以后个人项目将会再次出现大幅度滑坡。

结论和建议

综上所述，目前我国艺术体操运动正在走出低谷，形势很好，如果抓住这一有利时机，采取

有效措施，有可能在近几年内跻身世界先进行列。为尽快实现这一目标，建议：1.制定艺术体操国内竞赛规则，改革现行竞赛制度，将训练和竞赛目标对准世界赛场。2.建立以各省市优秀运动员组成的国家集训队，统一管理，采取公开招聘、平等竞争、择优录用的方式确定国家队教练，并配齐音乐教师、舞蹈教师、营养师和科研人员，保证有发展前途的优秀运动员得到全面、系统、科学化训练，改变目前各省市各自为政的状况。3.为各省市专业队教练创造业务进修机会，提高她们的训练水平，变经验训练为科学化训练。4.充分发挥退役优秀运动员的作用，调动她们的积极性，鼓励她们献身中华艺术体操事业，减少或避免人材资源的浪费和外流。

5.既要聘请世界著名艺术体操专家来华讲学和执教，及时掌握世界艺术体操发展趋势、先进的训练理论和科学训练手段；又要注意与我国的实际情况相结合，避免盲目引进。

6.尽快提高14～16岁运动员在世界赛场的竞争力，使她们尽早承担起中国艺术体操跻身世界先进行列的重任。

高度重视13岁以下运动员的选材和训练，建立建全合理的人材结构，保证后备力量紧密衔接不断档。

第三篇：艺术体操

艺术之神韵，形体之塑造

——致亲爱的艺术体操及形体重塑课

10620126 杨淇齐

一学期精彩的艺术体操及形体重塑课就这样接近尾声了，一篇最后的总结其实真的很难表达出我对她的感觉。从第一周到第十六周，从最初的一姿一态到现在的竟然可以跳整十几套舞！我真的很开心，也很荣幸自己选了这样一门课。也许我的文笔不够精彩，我的语句不够华丽，但我想认认真真的写一篇关于她的感想，用来记录我短暂的一学期……

最早知道艺术体操，是第一次上曹老师的艺术体操课，那时就一直觉得老师跳起来真的好美，就像是舞蹈一样，而且还有各种好看的器械，不管是球、带还是绳，看起来都是优美的，当时还和同学们开玩笑说:“你看人家老师跳起来像天鹅,我们一跳像秃鹰......”大家笑一笑后便不了了之了.结果,在选课的时候，一看到艺术体操及形体重塑课,忍不住又选了，当时是想应该是和上次学的差不多吧,这样就容易多了。于是,又一次进入艺术体操房，里面的布置让我感到那样的熟悉与亲切，大大的窗户，角落里的钢琴，看着曹老师笑眯眯地朝我们走来,呀!她还记得我,真开心!真正开始上课了，小小的惊讶了一下，为什么这次学这么多套动作?开始的时候完全掌握不好动作，跟不上又记不住.当时就想，完了,这下悲剧了...但是没办法,还得硬着头皮学,记不住动作,课下就多做几遍,做得不够标准,就看做的好的同学是怎么做的,再依样画葫芦,反正当时想的就是,练呗,早晚能做的标准喽!

以前,人们说到人体的形态美，更多的就是女人的美：女人的容貌美和女人的身材美。上网看了很多有关“形体美”的解释,网上说形体美是指人的整体指数合理和人体各部位之间的比例关系恰当，形成优美和谐的外观特征。形体是指人体的外在表现,它是一门艺术，人体只有在四肢、躯干、头部及头部五官的合理配合下才能显示出姿态美、体态美、线条美和外部形态与内部情感的和谐统一美。当然，男女人的形态美都同样受到人们的关注,只不过我们的形体重塑课是专门为女生开的,感觉挺光荣.老师跟我们说过,现在的艺术体操运动员,尤其是竞技方面的运动员,为了获奖,为了国家的荣誉,集体的荣誉,拼命练习,导致身体素质越来越差,如此一来,我们艺术体操的初衷何在呢? 希望有朝一日，艺术体操可以褪去那份功利，不再一味追求高超的技艺，只是以高雅的技巧、优美的舞姿、动听的旋律、协调的色彩、感人的艺术形象和敢于表现等各种因素，综合成一个统一、和谐的有机整体，创造出鲜明、完美,令人心驰神往的意境,真正为了塑造形体之美而永久的继承下去.

第四篇：艺术体操感受+题目

感悟体操，体会艺术

艺术体操(Rhythmic Gymnastics)是一项新型的女子竞技体育项目，是奥运会、亚运会比赛项目。又常被译为韵律体操。它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，并于50年代前经苏联传入中国。有团体赛、个人全能赛和个人单项赛等多种形式。由舞蹈、跳跃、平衡、波浪形动作及部分技巧运动动作组成。一般在音乐伴奏下进行，富有艺术性。

艺术体操提倡韵律和节奏，是以自然性的动作为基础的节奏运动。艺术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓，还创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。艺术体操以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而和谐的姿态美。

这是我第一次接触艺术体操，以往都只是在电视上一些竞技比赛中看到。从刚开始的拉练、伸展，到学习五位立，捏手形，系彩带，再到后来每个螺，每个蛇，每个身体的旋转，最后是团队组合、合作，这一步一步都是紧紧相扣，不断深化的。最后汇演时仅有几分钟的表现，不但依靠每个人动作的到位，规范，更需要整个团队的整齐、一致。我想这就是这就是艺术体操的精髓所在，既尊重每个舞蹈艺术者的个性表现，又重视整个团队的灵魂协作。我们的小组一共有5个人，有三位同学是有很好的舞蹈基础的，另外两位则是零基础的初级学员，我就是其中一位。在刚学习这门课的时候，我感觉很难入门，老师的每个演示都让我惊呼amazing，自己却怎么练也不美。但是我们组的同学十分团结，对于我做的不好的动作她们都会耐心地指出，也会合理地为我设计动作，不让我肩负太重要的角色。对此我并没有觉得失去别人的重视，因为我知道，在舞台上每个人都是主角，没有人是可有可无的，每个人都可以在自己的空间里尽情地绽放自己。我们小组在课后一起配合练习了好多次，考试前也做了各方面的充分准备。在最后的考核里，我们组取得了89分的好成绩，也算是我们这一个学期的努力的回报吧。

再来说说这次舞蹈的音乐吧。我们这次丝带舞的配乐是“出埃及记”。“出埃及记”是讲述以色列建国的辛酸历史，气势宏大，雄壮，很有悲壮的历史感。这首钢琴曲来自古老的西域，随着钢琴师指下奔流着激昂的旋律，我们仿佛听到那曾经的繁华，那曾经狂嘶的烈马、那曾经腾然的狼烟、那依然在飞旋的舞步，还有那激奋的羯鼓、肃穆的佛子、缓行的商队，残破的驿道，荒凉的古城，七八匹桀骜不逊的野马，三五杯血红的酒，以及那连绵不断的座座城堡„„都已被那浩茫茫的大漠洗礼得苍凉斑驳。倚在白沙与蓝天之间，这是怎样的一幅醉人心魄的画，令人震撼无声。更重要的是人心的振奋，自由的向往，誓死不归的追求。我想这首歌跟这次的舞蹈是极其相符的。渲染凤凰涅槃的坚韧与顽强，呼唤永恒的自由与向上的生命力量......最后要谢谢师小蕴老师的谆谆教导，您的努力与严厉，让我们取得了许多进步。也希望您好好保重身体，一直把您的优美的舞姿传递下去......《大学生体育与健康》第二章课后习题：

1、简述常见的运动损伤的处理办法。

（1）擦伤(皮肤表面受到摩擦后的损伤)处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤:首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。(2)鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理:应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

（3）扭伤处理:扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

2、影响大学生健康的因素有哪些？

一、人体生物学因素

人体是一个极为复杂的有机体。在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中，主要有遗传和心理两种因素。（一）遗传因素

后代形成和亲代相似的多种特征称为遗传特征。遗传不仅使后代在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终身，而且是重大的社会问题。（二）心理因素

消极的心理因素能引起许多疾病，如心血管、高血压、肿瘤等。积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件，是人们适应环境的良好表现。

二、环境因素（一）自然环境

人大自然在为人类提供各种营养物质的同时，也在传播着对人体健康有害的物质，如广泛存在的有害微生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、空气湿度异常等）也会影响人体健康。（二）社会环境

社会是人类生存和发展的最基本、最重要的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废水、废气、废渣、噪声等）也会对人体健康造成危害。

三、生活方式因素

生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列的生活习惯。

不良的行为和生活方式是影响人类健康的主要原因。

四、卫生保健设施因素

保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维护和促进健康的重要保障。

社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康等方面的卫生服务。

五、体育锻炼因素

人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化，从而达到健身防病的目的。然而，运动量过大，则可能导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官，从而提高生理功能的目的。因此，体育锻炼要想获得健身效果，必须注意其科学性。

第五篇：艺术体操课程心得

论艺术体操展现女性独特魅力

11公管

11710132 张晶 Lift up your head princess, if not, the crown falls我的公主，请抬起你的头，不然皇冠会掉下来的。这是我最喜欢的一句话。十八个学时的艺术体操课，最让我记忆深刻的便是曹老师说的那句：“高傲，再高傲一点”。之前，我一直认为“高傲”是个贬义词，可以说，艺术体操赋予了它另外一层截然相反的意思。自信，骄傲才是对女性魅力的诠释。法国雕塑艺术家罗丹曾说，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。初次接触艺术体操，看到卡纳耶娃卫冕伦敦奥运会个人全能冠军，我的第一反应是，这是在挑战人类身体极限吗？但是看到变换不断的柔韧身姿，真的很美。在上艺术体操的第一节课时，曹老师就说：“我希望通过这门课带给你们的是一种生活的态度，欣赏美丽，展现自信的态度。”我想，这也是艺术体操所带给我们的感受，用身体去表达自己的感情，去展现女性独特的魅力，甚至渗透于生活的每个小细节。所以，在此我想阐述我眼中的的艺术体操以及它是如何展现女性独特魅力的。

艺术体操素有“地毯上的芭蕾”之美誉，反转，腾跃，拉伸，蜷曲，舞动，各种走步、舞步、跳跃，女性的灵动，柔美跃然其间。很多人对艺术体操的印象是美丽，技巧，难度很高，一般人很难做到，可能是因为关注顶尖中国选手的缘故，体育媒体无论在直播频率还是报道力度上更偏向于体操或是花样滑冰，大多数人对艺术体操的认识落得一无所知的无奈地步，对艺术体操的概念都定格在四方的电视银幕上，是完全通过镜头在接触这项运动项目，其实艺术体操并不神秘，同跑步、游泳、自行车等各种项目类似，它也可以很平易近人，甚至平民到艺术体操最简单的表现形式有一个名字叫健美操，你有没有合着音乐的节拍扭动身体？你有没有跟着电视跳跳减肥操？从这个意义上说，相信任何一名女性都有或者曾经有过从事艺术体操的经历。

而我眼中的艺术体操是分为两个方面的，一方面是定格在电视银幕上的镜头，是对艺术的欣赏，对美的欣赏，若能在闲暇之余，看一段艺术体操的视频，也定能平心静气，舒缓心情，提升审美情趣。第二个方面是大众的艺术体操，你可以没有完美的身材比例，没有柔软的身姿，没有艺术体操运动员出众的气质，你一样可以进行艺术体操练习。而艺术体操所特有的韵律性和艺术性，以及不受场地器材限制的优点，无论何时何地，闲暇之余来几段弹簧步或华尔兹，亦可增强体质、陶冶情操。而艺术体操这一女性特有的体育项目又是如何展现女性独特魅力的呢？

第一，艺术体操展现女性姿态魅力。艺术体操是以美为核心,以人体自然动作为基础,以节奏韵律为中心的体育运动项目。徒手和器械动作，并运用各种走步、舞步、跳跃、转体、平衡、波浪、弹性、松弛以及技巧中的翻滚跌扑，在音乐伴奏下进行有韵律的身体活动，以身体姿态展示出女性优美的动态、形象和风姿。不像其他运动是通过与自然规律相反的动作展现，艺术体操是以人体自然规律为基础，其练习的内容更符合女子生理和心理的特点,充分展现出协调、韵律、柔美、优雅、表现力等女性的健美气质和身体形态。而在艺术体操基础训练中正是借助舞蹈、芭蕾等基本功训练来提高女性的形体美。使女性的一举手一投足都散发着青春、优雅的魅力。

第二，艺术体操展现女性气质魅力。气质美是人的品德、性格、精神、风度等综合性的一种内心世界的美，是人对外界事物反映的一种心理品质和心理现象。一个人的美离不开外在和内涵两方面。行为美与心灵美应该是统一的，动作美和气质美也应该是统一的。长期从事艺术体操锻炼的人，那高雅优美的动作造就了她的形象美，那婉转动听的音乐与动作的结合使人的气质在身体与心理的交融中自然而然得到升华。此外艺术体操运动员独特的个人气质美是比赛中获得高分的关键因素之一。而长期进行艺术体操练习的女性，一举手一投足之间的优雅形象也使得整个人气质得到升华。一颦一笑，女性优雅气质尽显其间。

第三，艺术体操展现女性运动魅力。艺术体操是女性特有的体育运动项目,是典型的难美技能类运动项目,它的美不是简单地呈现人体的自然形态,而是通过运动赋予特殊的美。运动美是人在体育活动中身体所表现出来的运动之美 ,运动美也是社会文化生活的一种反映。不像如今大多女生以柔弱凸显魅力，殊不知林黛玉式的病态美也不是所有人可以模仿的。而运动富赋予艺术体操的健康美才是女性魅力的完整体现。

第四，艺术体操展现女性内涵魅力。人们欣赏美的情感和意识 ,从衣着打扮到仪容风度 ,从兴趣爱好到道德规范 ,从艺术活动到文体活动 ,无处不在 ,无处不有。艺术体操综合了舞蹈中的形体艺术,美术中的造型艺术,音乐中的音响艺术,并将这些艺术与高超的身体和器械技术交融组合成千姿百态的舞台和流动变幻的场面,给人以优美、清新、高雅、新颖等印象。而这些清新，高雅的艺术也提升了女性的审美情趣，除了外表的优雅气质，也促进了女性对于内涵美丽的追求。

此学期我们学习了舞步中，对于我这个没有任何舞蹈基础的人来说，波浪和华尔兹应该是最难的。波浪动作是艺术体操的精髓，它以柔软，活泼圆润和内在的弹性以及外部的多曲线形成了优美的形态及丰富的表现力。华尔兹舞步则在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵，因而享有“舞中之后”的美称。艺术体操不仅是体育运动的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术之精髓，还创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。它要求每一个动作的一招一式不仅具有线条美和节奏美，而且还要有大小、高低、强弱、快慢、缓急、正侧、主宾、虚实、方圆、奇偶、断续、顿挫、张弛、离合等变化，表现出艺术体操的高雅和谐，刚柔相济，动静结合的美姿，从而使人们赏心悦目。艺术体操对于女性来说是终身受益的项目，无论是外在形体还是内在气质，都值得每一位女性长期练习。