第一篇：表情、身体语言讲稿
WHAT EVERY BODY IS SAYING This is a world where what we say is all important.We pay attention to the word people's speak.But are we getting all the message? Research had shown just 7 percent of human communication is through the actual words.93 percent of what we communicate with other is non-verbal.So, it's our tone of voice, our pitch, our posture, micro expression on our face and different gesture that we might use.we put on a significant on 7 percent for words.But we shouldn't really be doing that.Beyond the words, lies a fascinating world of non-verbal communication, the secret world of body language.When you can read body language, every moment you spend with others, you can make it valuable.And if you are in business, you can make it profitable.So, body language is very important to our life.Some of us can read it naturally but some of us can’t.Fortunately, with a little extra practice, you can learn to read body language, and with enough practice it'll become your second nature.Step1、Be aware of distance.Lean towards：People lean towards each other when there is high comfort and agreement.So, when you see this gesture in a conversation, it means that your friends is interested in your topic you can move on.Lean away: People lean away from each other subconsciously when they disagree or feel uncomfortable around each other.So, when you see this gesture in a conversation, it’s time to change you topic.And besides this, you should also pay attention to how close someone is to you.The closer they are, the more friendly they are.If you move slightly closer to them, they move slightly further away, Well, that means they don't want you to be any more personal than it already is.If they don't move further away, then they are receptive.And if they respond by getting even closer to you, they probably really like you or are very comfortable around you.Step
2、Be aware of pacifying behaviors: We can look for pacifying behaviors in people.Because it can tell us when they are reacting negatively to something we have done or said.If they show pacify behaviors in a conversation, well, that means something uncomfortable has happened between you and your friends, you should pay attention to than.Pacifying behaviors take many forms.When stressed, we might behaviors like this: block our eyes, cover the neck dimple[dimpl], rub our forehead, touch our neck, touch our cheek, exhale deeply, adjust our ties, massage ['mæsɑ:ʒ]our carotid [kə'rɔtid] artery['ɑ:təri](颈动脉), Ventilating ['ventileitiŋ](通气)of the neck area, bit our nail, touch our jaw, frict our hands, lick our tongue, and touch our neck again.If a stressed person is a smoker, he or she will smoke more;if the person chews gum, he or she will chew faster.These behaviors are done automatically and subconsciously, that means without think.So at most of the time ,it is more reliable than words.Our brains send out the message, “Please pacify me now,” and our hands respond immediately, providing an action that will help make us comfortable again.step3、See if they're mirroring ['mirə] you.Mirroring is another common gesture.If someone mirrors your appearance, this is a very real sign that they are interested in you and trying to establish a good relationship with you.Try changing your body position here and there.If you find that they change theirs similarly, they are mirroring.step4、Watch their feet and legs: Happy Feet: When the toes point upward as in this picture, it usually means the person is in a good mood or is thinking or hearing something positive.High Comfort feet: We normally cross our legs when we feel comfortable.The sudden appear of someone we don’t like will cause us to uncross our legs.Shift Direction feet: When one foot points and turns away during a conversation, this is a sign the person has to leave, in that direction.step5、Check their arms and hands.Crossed arms：A sudden crossing of the arms during a conversation could indicate discomfort.Of course some people just cross their arms as a habit.Yet, it still may indicate that the person is trying to hide something, such as their weight.In public, many of us comfortably cross our arms while waiting or listening to a speaker.However, at home or at our friends’ home, we rarely behave this way unless something is bothering us.Crossed arms with hands tightly gripping the arms is definitely an indication of discomfort.Steepling hands: fingertip to fingertip, is one of the most powerful displays of confidence we possess.“regal stance”: Sometimes called the “regal stance,” arms behind the back mean “don’t draw near.” You see royalty using this behavior to keep people at a distance.Arms akimbo [ə'kimbəu] is a powerful display that can be used to establish dominance.On the other hand, Hand-wringing(紧握)is a universal way of showing we are stressed or concerned.step6、Check their faces----Microexpressions.The human face of can make over 50,000 different expressions, but it all come down to only 7 different combination that form the expressions we all know: Happiness, Sadness, Anger, Disgust, Fear, Surprise and Contempt.These are called micro-expressions and last less than a second on our faces.1、Happiness.We all know that when someone smiles they are happy.But it isn't to difficult to “fake” being happy.This can occur when someone is saying something you don't agree with or don't like and you pretend to think its funny or good.Then how to distinguish a fake smile to a real one? In true happiness you will see the corners of the lips turn up and the cheeks will raise slightly.But the sign of true happiness are the crow's-feet that appear at the corners of the eyes.If you don't see movement from the muscles around the eyes or crows-feet, the smile is a fake.2、Sadness.Most of us can tell when someone is feeling a bit blue.But there are times when it's very important to know someone is truly sad, even if they swear that they are fine.Many people who really want to suicide will appear very happy just before they carry out their plan.But you can always catch that clue of sorrow behind their happiness.In sadness the upper eyelids and outer edges of eyebrows will droop.very little focus will appear in their eyes.Also, the corners of the lips will be pulled slightly down.3、Anger.Anger is usually pretty easy to spot.But sometimes there lies anger hidden beneath the surface and it good to be able to spot this, incase someone is about ready to bite you.Anger's microexpression consists of the lips being narrowed and pressed together tightly.You will also see the eyebrows slanted down and towards the nose.And perhaps the most revealing characteristic of anger: glaring.eyes will glare intensely.4、Contempt.Contempt is the easiest to spot.Interestingly, it is the only one that is biased to one side of the face.All other microexpressions are equally distributed across the face about a center-line.On personal tip, if you see this microexpression in your girlfriend’s or boyfriend’s face you relationship is coming to an end, trust me.The most obvious sign of contempt is the raising of one side of the lips.Occasionally the lip raise is accompanied with the head lean back slightly so that the we can look down slightly at the focus of their contempt.5、Disgust.This is another one of those indicators that someone does not like what you are talking about, or very much disagrees with something you have done or believe.Disgust is characterized by the upper lip being raised generally exposing the teeth.This will be coupled with a wrinkling of the nose.6、Fear.Fear is feeling we all know.Whether someone makes us uneasy, we are in a situation we don't like, or we are watching a scary movie, we show the expression for fear.In fear you will see the lips stretched horizontally towards the ears.The lower eyelids will be tensed and the upper eyelids will be raised.You will also notice the eyebrows being raised and pushed together.7、Surprise.This is a very important micro-expression.It can be used to help in the lie detection process.If you accuse someone of something, and they seem surprised, it could be that your accusation is incorrect.However, it is easy to fake surprise, but what people don't know is that faked surprise is easily recognizable.Surprise can be spotted by widened eyes and raised eyebrows.Also the mouth will open a little bit.Note that in a true expression of surprise the eyebrows will be raised for less than a second.So if someone is acting surprised, but leaves their eyebrows lifted for more than a second, they are lying.3
第二篇：人类的身体语言
人类的身体语言
人类在十分钟的交谈中会说三次慌（普通人）
手
1．手掌向外翻---说谎；
2．手握拳头----心口不一，很愤怒；
3．手指全部向上，手腕紧贴身体一侧----示意对方可以停止现在的举动了；
4．手突然变得特别冰凉----在害怕；
5．用手遮住眼睛、额头----羞愧；
6．手放在桌子上的时候，手掌向上向下---说谎；
7．手放在裤子荷包里，并抵住大腿----说谎；
8．手摸脖子、摸耳朵---说谎；
9．摩梭手指---自我安慰；
10．后退一步，双手环胸----刚刚说的话不可信；眼
1.眼睛的瞳孔放大----害怕、愤怒、性欲；
2.在笑的时候眼角有鱼尾纹、眨眼----真话；
3.双眼瞪大、嘴微张、眉毛上扬----恐惧；
眉毛
1.眉毛上扬紧凑----害怕、紧张；
2.在听对方说话的时候，眉毛上扬----知道答案；
3.双眉向下倾斜----悲伤；
嘴
1.抿嘴动作---对自己说的话没有信心；
2.嘴角一边上扬（翘）-----轻蔑、厌恶的结合；
脸
1.脸部表情和情绪不一致-----情感都是装出来的；
2.下巴上扬，嘴下嘴唇略动----生气；
声音
1.说话吞吞吐吐，模糊不清-----在说谎；
2.说话缓慢轻柔----内心极度悲伤、焦虑；
3.先大声说话，然后在拍桌子-----并不是真的生气（真生气，两者是同时进行的）；
4.说话语速很快，并将障碍物置于胸前----焦虑；
5.语言重复，声调上扬---说谎；
6.身体和语言不一致---说谎；
肩膀
1.单肩耸动----对此时所说的话极度不自信
鼻子
1.男人说话的时候摸鼻子----说谎、掩饰；
头
1.摇头之前，先轻点头一下----说谎；
2.排队的时候探出脑袋----一定在计划什么
双方
1.你微笑的看向对方一眼，然后转移视线，而对方抬起下巴---表明对方非常尴尬。
1.皱眉并且嘴唇紧闭伴随上翘，劲部以上有后移——厌恶。
2.话语重复，音调升高——说谎。
3.哀伤的人额头上没有表情只有两种原因——撒谎或者做了拉皮手术。
4.越受欢迎的孩子，越会撒谎。
5.当人的脸部表情两边出现不对称时有可能表现的感情不真实。
6.说话缓慢而柔和，表明内心极度悲伤和焦虑。
7.双手紧握并有摩擦——一种典型的自我安慰的姿态，表明在自己并不完全相信自己说的话时，尽量打消自己的疑虑。
8.真正发怒时会突然大声说话同时伴随强烈的肢体语言，如果二者有时间差，则是假装的。
9.只有清白的人才会承认和被害人发生过争执，罪犯是不会承认任何让自己有嫌疑的事情。
10.真正的凶手面对受害人时表现出厌恶、轻视，甚至害怕，但不会惊讶。
11.眉毛朝下紧皱，眼睑扬起，眼袋紧绷——进行有计划的行动，带有攻击倾向。
12.眉毛上扬，挤在一起——害怕、担忧和恐惧。
13.“欺骗的快感”——说谎者发现他的谎言被人相信时，所产生的满足感。
14.连带的心理活动，频繁地眨眼——在隐藏什么。
15.说话时犹豫和重复，没法组织自己该说的话——说谎。
16.眼睛朝一个方向，而手指(或其他肢体)指向另一个方向——说谎。因为人在绞尽脑汁捏造事实时，肢体则完全跟不上。
17.说话音调比平常更高，语速更快——敢情加重，在试图控制自己的感情。
18.无意的竖中指是一个象征性的，无意识的，有特殊含义的手势——有敌意。
19.在必要的情况下，说谎者会说更多的谎来圆前面的谎。
20.人们在听到自己不喜欢的人时，尤其是听到赞扬他的话时，常会出现轻蔑的表情。
21.耸肩表明在隐藏什么。
22.动物受惊后的反应是惊呆，眼睛、嘴巴紧闭，当回过神来会保护重要的东西。
23.咬嘴唇，摸耳朵——控制欲在增长 也是焦虑的表现。
24.反应潜伏期是指问答之间的时间差。通常而言反应潜伏期越长，越能说明回答者对真相有所隐瞒，但这是谎言突然说出时的情况，如果谎言已提前准备好，就会迫不及待说出来，反应潜伏期也就很短。
25.鼻孔外翻，嘴唇紧闭——生气。
26.下巴上扬，嘴角下垂——自责。
27.两手交叉紧握，食指对齐竖直紧贴着嘴唇说明很矛盾该不该说某事。
28.眉毛往下，眼皮上扬，说明这个人很好斗。
29.当我们说“是”时，头无意识的微微摇动——说谎。
30.眉毛上扬、拉紧——恐惧。
31.说到某事的时候突然转身环抱——说谎，因为想呆在最小的空间里。
32.说到某事时吞口水——强烈的情感体现，说明心理承认，认同某件事，但嘴上却否认。
33.当人们在被质问到事实时，会出现些小动作。(如摸耳朵、握拳、吞口水等)
34.语气的轻重表明说话人的重视程度。
35.“我只说一次”是典型的掩饰性陈述。
第三篇：身体语言密码读后感
读《身体语言密码》有感
作为管理系的学生，特别是我真在读人力资源管理专业的，注定了我们日后都要与很多不同的人打交道。其实我觉得吧，在当今社会中，没有一个人能够独来独往。每个人都在不知不觉中跟别人打着交道。但我们身为人力资源管理专业的学生，更要有一种独特的与人交往能力。人与人之间的关系总是错综复杂，就算你是一个各方面都非常优秀的人才，但如果你不懂得与人相处之道，那你就像是遇不到伯乐的千里马。
人，可以口是心非，可以虚情假意。尤其在职场上，总会有很多人是虚伪的。但无论一个人怎么虚伪，他总有破绽。《身体语言密码》就是一本让你学习与人交往的书。它运用科技手段洞悉人体科学，彰显一举一动中的深刻含义，使你充分认识自身的不足并加以修正，不至于笨手笨脚错漏百出。当然，在看清楚自己的同时，运用这套体系审视对手，洞彻其弱点加以抨击，从而获得上风乃至成功。书中的第一章介绍的是当人们在说话的时候，身体偶然做出的小动作其实有很多科学。想要知道一个人对某个问题的态度，有时候并不需要听到他的回答，只要仔细观察他的无意识动作，并解释他的潜台词，就能知道他本来的意思。读完这一章我开始觉得万分感慨。很多我从来没有想过的，也很难说从学校的课程上学习到的知识。许多内容都令我很意外。但确实获益匪浅，也令我更加有继续往下阅读的兴趣了。
“如何利用手掌获得控制权？”这句话十分诱惑我，通过对“亚当”的故事理解，我明白了“假如你背叛了自己的双手，那么，与此同时，你也就失去了对他们的控制权。假如你背叛了自己的双手，那么，与此同时，你也就失去了对他们的控制权。”这句话的真正含义是双手既可以使我们得到，也可以使我们失去。书的第二章开始解释一个人在某些场合，某些时间，手部表现出来的动作其中的含义。例如：摊开的手掌，象征坦率、诚实、忠贞以及谦恭。到现在，许多庄严的宣誓都要求人们将手掌至于心脏的位置以示坦诚。在法庭上，证人需要举起手掌以证实自己证词的真实性。在教堂或是外出布道时，牧师们通常都会左手执《圣经》，然后将右手伸向教众以示上帝的爱心和谦恭。假如你想知道对方是否坦诚以对，最直接同时也是最有效的方法就是观察他的手掌动作。手心向上是一种用来表示妥协、服从和善意的手势。手心向上等于无恶意而手心朝下象征权威性。例如：纳粹在敬礼的时候手臂伸直，而手掌则处于水平的位置，手心完全朝下。这种敬礼方式正是第三帝国作为世界独裁者拥有无上权力的象征。当一对夫妻手牵手散步的时候，居于支配地位的一方，通常会稍稍走在另一方的前面一点，而他的手也就自然而然地压住了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就很自然地向前迎合丈夫朝后展开的手掌了。尽管这只是一个很小的细节，但是对于一名肢体语言观察者来说，他所提供的信息就足以判断出谁是一家之主了。
虽然眼睛是心灵的窗户，但是我们的手却是窗户的表现，但一个人的心灵如何变化，他的手也在不断变化。与他人交谈时，将手掌暴露于双方的视线之内也就像将自己的心灵放在对方的心灵中，因此更容易赢得更高的信誉度。
第三章说的内容是我最喜欢的，但阅读后我发现原本简单的笑容原来也有那么多学问了。这一章说明笑容对于使人融入环境，或是使人信服，使人解除戒备与敌视等负面姿态。同时，这一章也说明了乐观、笑容多的人，身体会比常常冷漠或是生气沮丧的人更加健康。北卡罗来纳州州立大学的心理学教授阿尼·卡恩
发现，幽默能够产生一种积极的效应，从而消除因为压力而带来的不良反应。卡恩对那些已经出现了早期抑郁症状的人做了一项实验。实验中，这些人被分为两组，在三个星期的时间里观看不同的电视录像。观看喜剧的那一组人员在实验结束后，其症状的改善程度明显大于另一组观看非喜剧录像的人。与此同时，卡恩还发现，那些患有溃疡的人皱眉的频率明显高于没有溃疡的人。微笑最显著的特征就是它的感染力。当你向某人微笑时，无论真假与否，对方都会自然地回馈给你一个甜美的微笑。是的，微笑是全世界的通用语言，无论什么种族，什么民族，什么国度，微笑都是表达的同一个意思，那就是友善。
这本书中第四章乃至第七章都向我们展示了许多各方面的身体语言含义。例如：双臂环抱于胸前，双拳紧握，这一动作代表强烈的敌意。抓握式的双臂交叉法显示出了此人的不安与紧张，抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。同时，人们可以利用尖塔形手势意味着胸有成竹。
书中哈佛大学开展的一项心理研究，我们了解到了女性和男性对于肢体语言敏感度的巨大差异。研究者播放了一段被删去了声音的短片。短片里，一个男人正在和一个女人谈话。研究者要求参与者们通过观察这对夫妻的面部表情和动作，描述出他们之间发生的事情。研究结果显示，87%的女性参与者所描述的内容与实际情况相吻合，但同样的情况在男性参与者中所占的比例却只有42%。87%的女性参与者所描述的内容与实际情况相吻合，但同样的情况在男性参与者中所占的比例却只有42%。从事诸如艺术、演员和护理等“敏感”职业的男性的感知力与女性相当，同性恋中的男性在这一方面的能力也丝毫不比女性逊色。在那些养育了孩子的女性人群当中，“女人的直觉”这一特点表现得尤为明显。在抚养孩子的最初几年当中，妈妈们几乎完全都是靠无声的讯号来与自己的孩子进行沟通和情感交流。这也就解释了为何在谈判中，感知力强于男性的女性所发挥的作用往往会大于男性，因为他们很早就开始了这方面的培养和锻炼。这也从正面证实了“在人类的口语尚未进化完全之前，通过他人的行为来解读他们的想法和意见，就是当时的人们所采用的最基本的交流方法。”
关于文化差异方面的问题，全球的文化基本要素几乎是相同的，微笑始终是通用的语言。书中还详细介绍了我们的手，包括手的构造，手势，收的意义等多方面的问题，这让我感受颇深，我们这么熟悉的手都是这么的有学问。
“在人类发展的历史长河中，眼睛一直是我们最为关注的器官，目光的相互接触有时能够控制谈话的局面。”正是交流了一个眼神才会达到这种与众不同的效果，眼睛能传达很多微妙的详细信息。
还有腿部的。“腿部动作泄露的秘密”，真是不敢相信腿部动作都能泄露秘密，太让人匪夷所思了，比如“双脚轻轻晃动隐藏着当事人逃离当前困境的企图。”、“双腿交叉的姿势不仅会传达出消极和戒备的情绪，它还会让一个人显得缺乏安全感，并且引发身边的其他人也相应地做出双腿交叉的姿势。”、“通过提出积极的问题引导对方的情绪转向乐观，往往就能让对方松开自己的脚踝。”这本书的好处是提出问题了还会给出改进的方案，并不是只能发现问题而不能解决问题。书中给我们提供了一个简单的准则：如果是在社交场合，让交叉的双腿展现自己美丽的腿型是如可厚非的，但千万不要在商务场合中这样做。如果你是一位男性，而且经常与商界中的女性打交道，那么同样有一条准则是常常提醒自己保持膝盖并拢的姿势。
最后“十三种常见姿势”和“模仿创建友善关系的工具”。告诉我们应该努
力丢弃以往生活习惯中那些消极的身体姿势，同时联系那些能够引导你获取积极成果的身体姿势，这样我们才能更加善于交流与沟通。给客户一个好的印象。“当别人做出某种身体姿势时，你有三种选择：忽略它，做出不同的身体姿势，或者模仿它。模仿别人的肢体语言，能够让他们感受到自己被接纳，而且能够为彼此之间的交往建立一种纽带。通常这种现象会在朋友以及地位相同的人之间自然而然地发生。”模仿是一件很容易的事，也是一件很难的事，比如我们不会模仿自己不喜欢的人或是陌生人的肢体语言。俗话说“物以类聚人以群分”，说的的确没错，人们通常愿意和自己喜欢的人在一起。
读完了这本书，我真的获益匪浅，感觉自己太孤陋寡闻。平时一些难以注意的肢体语言原来也蕴含这么多学问和意义。让我感觉我的人生阅历增进了不少。除此之外，我觉得这本书对我以后在社会与人相处也很有用。它会对我以后的工作有一种潜移默化的积极影响，告诉我什么应该做，什么不应该做。并且教会我运用书中的身体语言密码来解开我为人处世的疑惑。这真是一本值得推荐的好书。
第四篇：《身体语言密码》读后感
读皮克《身体语言密码》有感
-----一举一动暗有深意
作为管理学院的学生，也就注定了我们日后的生涯将注定与人打交道。人与人之间的关系交错复杂，运用得好的话，一个平庸的人也能把自己所擅长的一面充分体现，让他人得以充分了解，而相反，即使你是一个各方面都有优势的优秀人才，但是在与人打交道这一方面极为缺乏经验和能力，则你也会有相当大的可能怀才不遇，“酒香也怕巷子深”。是以如何与人打交道，而且能打好交道，把自己与他人之间的隔阂巧妙地消释去，使自己的优秀所在得以彰显，也是我们这些稚嫩、尚未触及社会与大众深处的菜鸟所要重视并加以锻炼的。同时，在与人交往时，总是不可避免的受到他人虚假的回应，口是心非，顾左右而言他等等。那么在这个时候，从他人掩饰的语言与动作中洞悉他的真正意图并及时的采取有效措施应对，就是非常重要的，而是否能做到此点，也非常考验个人的社交能力与手段。在看清楚他人的真实意图的同时，自己也要把个人的不良表现或缺点改掉或通过其他方法使人忽视，这点在我们大学生初次毕业，走上社会，面试并寻觅一份好工作的时候尤为关键。运用充分的经验，使自己自信，完美，在己身少犯、不犯错误的同时觅得他人的错误，紧张焦虑、弱点，发动致命一击，成功占据上风，这又是在社会上行走，竞争，一步步走向成功的必要能力。
《身体语言密码》就是这样一本书，运用科技手段洞悉人体科学，彰显一举一动中的深刻含义，使你充分认识自身的不足并加以修正，不至于笨手笨脚错漏百出。当然，在看清楚自己的同时，运用此套体系审视对手，洞彻其弱点加以抨击，从而获得上风乃至成功，也是本书能够给你的。
第一章《小心！意在言外》介绍的是当人们在说话的时候，身体偶然做出的小动作其实也含有非常多的科学。一个人的行为举止常常透露出它的真实本意，当他说是的时候，身体却无意识的作出与“这个问题使我紧张焦虑”、“我在撒谎”之类的潜意识动作---也就是说他的本意是否。同时，想要知道一个人对某个问题的态度，有时候并不需要听到他的回答，只要仔细观察他的无意识动作，并解读他的潜台词，就能洞悉他的本意。
第二章《权利尽在“掌”握》就开始解释一个人在某些场合，某些时间，掌部表现的动作其中暗含的意思。比如说，摊开的手掌，象征坦率、诚实、忠贞以及谦恭。时至今日，许多庄严的宣誓都要求人们将手掌置于心脏的位置以示坦诚；法庭上，证人需要举起手掌以证实自己证词的真实性；在教堂里或是外出布道时，牧师们通常都会左手执《圣经》，然后将右手伸向教众以示上帝的爱心和谦恭。假如你想知道对方是否坦诚以对，最直接、同时也是最有效的方法就是观察他的手掌动作。
再譬如说：手心向上是一种用来表示妥协、服从和善意的手势；手心向上等于无恶意而手心朝下象征着权威性，举例说明：纳粹在敬礼的时候，手臂伸直，而手掌则处于水平的位置，手心完全朝下。这种敬礼方式正是第三帝国作为世界独裁者拥有无上权力的象征；当一对夫妻手牵手散步的时候，居于支配地位的一方——通常为男性一方会稍稍走在另一方的前面一点，而他的手也就自然而然地压在了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于他的妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就会很自然地向前迎合丈夫朝后
展开的手掌了。尽管这只是一个很小的细节，但是对于一名肢体语言观察者而言，它所提供的信息已经足以让他判断出谁是这家的一家之主了。
第三章《笑容的神奇魔力》则是在说明笑容对于使人融入环境，或是使人信服，使人解除戒备与敌视等负面姿态。同时，书中也举例说明了乐观、笑容多的人，身体会比常常冷漠或是生气沮丧的人更加健康。北卡罗来纳州州立大学的心理学教授阿尼•卡恩发现，幽默能够产生一种积极的效应，从而消除因为压力而带来的不良反应。卡恩对那些已经出现了早期抑郁症状的人做了一项实验。实验中，这些人被分为两组，在三个星期的时间里观看不同的电视录像。观看喜剧的那一组人员在实验结束后，其症状的改善程度明显大于另一组观看非喜剧录像的人。与此同时，卡恩教授还发现，那些患有溃疡的人皱眉的频率明显高于没有溃疡的人。
第四章《手臂的信息》乃至第七章《手触摸脸部的信息》，这几张清晰了当的显示了一个人心中所想的事情常常会显示在肢体语言上，尤其是手臂、手指与身体各部的接触。如：双臂环抱于胸前，双拳紧握，这一动作代表强烈的敌意；抓握式的双臂交叉法显示出了此人的不安与紧张，抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用上文中的握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。同时，人们可以利用尖塔形手势意味着成竹在胸。
当然，本书还运用了大量的内容来说明各种动作，譬如腿部各动作的潜台词，眼部动作体现的信息，个文化之间体现在肢体语言的差异，在此就不一一举例赘叙了。
第五篇：身体语言密码(读书笔记)
个人空间之地盘距离。23。
亲密地盘（15到45厘米）。一个人会像保卫自己的财产一样来保卫他。只有那些同他有着亲密感情的人才可以被允许进入这个地盘。
个人地盘（46厘米到1.22米）。在办公室聚会，社交场合和朋友聚会上，保持这个距离。社会地盘（1.22至3.6米）。我们同这些人保持这样的距离：陌生人，邮递员，我们不大了解的人等。
公共地盘（3.6米以上）。当我们同一大批人打交道的时候。
公司老板在周末可能和他的下属钓鱼保持个人地盘或者亲密底盘的距离，但是在办公室他需要同他保持社会地盘的距离。
在西方社会，当你在电梯或公共交通工具碰到拥挤的局面时，有一些不成文的规矩。你不能同任何人说话，即使是你认识的人；如果你手里有报纸，就装做埋头读书的样子；在电梯里，你必须看着头上的楼层号码。
27距离美国切萨皮克湾马里兰海岸两公里的地方有一个詹姆斯岛，岛上生活着大批鹿群。人们对鹿群研究的结果表明了过分拥挤的危害。许多鹿成批的死亡，其实，那里食物是丰富的，也没有掠夺者和传染病。早些年对老鼠和兔子进行的类似研究也揭示了相同的趋势。进一步的调查表明，这些鹿的死亡是由于肾上腺过分活跃造成的，而肾上腺的过分活跃则是由于鹿群增加、地盘缩小所形成的紧张局面而引起的。肾上腺在调解生长、繁殖和身体的防御水平方面发挥着重要的作用。造成鹿群死亡的原因是过分拥挤引起生理上的反应，而不是别的什么因素（如饥饿、传染病或者别人的袭击）。
有鉴于此，不难看出，为什么人口过分密集的地区犯罪率最高，暴力行为频频发生。如果一个户主请推销人员就座，这个推销员很可能无意中侵占了户主喜爱的椅子而使他不高兴。解决的办法就是问一下：我可以坐在哪里？
表示自己的坦率和诚实时，可以把一个手掌或两个手掌向对方摊开，并说，我对你是完全开诚布公的。
60皮伦佰格和卡列罗对攥手姿势进行研究之后，得出这样一个结论：只是一种失望的姿势，反映此人克制着一种消极的态度。这个手势主要采取三种姿势：在自己的面前攥手；把攥起得手放在桌子上；如果是坐着，把手放在膝盖上，如果是站着，把手放在大腿前。
指尖相碰的姿势表明：他们自信、有优越感。
英国皇室的一些显要男性成员走路时，习惯于昂首挺胸，双手放在背后，一只手握住另一只手。这是一种充满优越感和自信心的姿势。是手握手，而不是手握手腕或胳臂。
一个缺乏自信的陌生人在一群人中，会自己握住自己的手放在前面当站着的时候，或者抓自己的胳臂。
那些双臂和双腿放开的人，面部表情轻松，自由自在的交谈；而那些双臂和双腿交叉的人则不那么轻松和自信。
双手放在脑后的姿势通常被自信心很强和具有优越感的人所采用。
眼睛凝视的种类。
业务性凝视。可以设想在对方眼睛的水平线上与前额之间有一个三角形，你的眼睛要盯住这个三角形，给对方一种严肃的气氛，使对方感到你是认真的。
社交性的凝视。对方双眼和嘴唇之间的一个三角形，在对方眼睛水平线以下。
亲密的凝视。这种凝视从对方的双眼开始，越过下巴，直至身体的其他部分。在亲密的会见中，这个三角在双眼和胸部或乳房之间，如果从较远的距离凝视，这个三角在双眼和胯部之间。
183有意识的使自己显得矮小些，这样可以避免使对方又被胁迫的感觉。所以当你驾车超速行驶而被警察拦住时，让我们观察一下非语言姿势方面的问题。在这种情况下，当警察
走进你的汽车时，他可能会把你看成敌对的一方，而驾驶员通常的反应是呆在车上，将车窗玻璃摇下来，然后为自己的超速行为辩解。这种行为的非语言方面的不利因素如下：第一，警察被迫离开他的领地（巡逻车），而来到你的领地（你的汽车旁）。第二，假如你真的超速了，你的辩解对警察来说是一次攻击。第三，你留在自己的车里，就使你和警察之间产生一道壁垒。
184但如果你这样就对你有利。第一，马上从你的车上下来，走到警察的巡逻车他的领地，这样他就不会因为不得不离开他的领地而感到不便。第二，身体稍微弯下来一些，这样显得比他矮小一点儿。第三，降低你自己的地位，向对方承认你有多么愚蠢和不负责任；提高对方的地位，感谢他的及时指正，并告诉他，你已经认识到他们工作的难度，尤其是对付像你这样的鲁莽的人。第四，摊开双手，用发抖的声音请求他别给你开处罚单子。
当一个愤怒的顾客拿着伪劣产品找到零售商时，同样用这种技巧，也可以使它平静下来。在这种情况下，柜台使售货员与顾客之间形成了一道屏障，如果售货员一直呆在柜台里面，很难使顾客的愤怒情绪得到控制。这种将他排除在外的感觉，会使客户更加愤怒。有经验的做法是，售货员赶紧走出柜台，来到顾客的身边，弯着腰，手掌摊开。
假定你要见1和2。如果1很健谈，善于提问；而2在整个谈话中一直保持沉默。那么当1提问时，你开始回答时，要开着1，然后将头转向2，再1再2，知道你结束谈话时，最后一定要转向1（提问题的人）。这种技巧让2觉得，他与谈话有关。
脚的指向不仅表明他想去的方向，而且也表明他喜欢或者是感兴趣的人。
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