健康相关行为改变的理论模式——知信行模式

第一篇：健康相关行为改变的理论模式——知信行模式

行为学的研究表明，知识与行为之间有着重要的联系，但不完全是因果关系。一个人的行为与知识有关，也与其价值观和信念有关，更与长期的生活环境有关。故：知信行理论认为：信息→知→信→行→增进健康

知：知识和学习，是基础；信：信念和态度，是动力；行：产生促进健康行为、消除危害健康行为等行为改变的过程，是目标。知识是基础，但知识转变成行为尚需要外界条件，而健康教育就是这种促进把知识转变成行为的重要外界条件。举例：健康方面的信念如“我确信吸烟是有害的”、“只要下决心戒烟肯定是可以实现的”，这种信念会影响他们采纳戒烟的行为。如坚持错误的信念就不会改变其错误的行为。态度通常以好与坏、积极与消极加以评价。

如关于戒烟，为了达到戒烟的目标，对吸烟者而言，吸烟行为是社会行为，是通过学习得来的，要改变它、否定它，也得学习教育者或社会给予的知识。健康教育者必须通过多种方法将有关烟草的有害性、有害成分、戒烟的益处以及如何戒烟的知识传授给吸烟者。具备了知识，只有采取积极的态度，对知识进行有根据的独立思考，对自己的职责有强烈的责任感，就可以逐步形成信念，知识上升为信念，就可以支配人的行动。当吸烟者采取积极的戒烟态度，相信吸烟有害健康，并相信自己有能力戒烟时，戒烟就可成功。

但是，要使人们从接受转化到改变行为是一个非常复杂的过程：信息传播→觉察信息→引起兴趣→感到需要→认真思考→相信信息→产生动机→尝试行为态度坚决→动力定型→行为确立。其中关键的主要有两个步骤：信念的确立和态度的改变。知、信、行三者间不存在因果关系，但必须有必然性。在信念确立以后，如果没有坚决转变态度的前提，实现行为转变的目标照样会招致失败。所以，在实践中要使40％的人发生行为转变，就要有60％的人持积极的态度参与改变行为实践，这样就要有80％的人相信这种实践对其健康是有益的，要到达这个目标就要使90％以上的人具有改变这种行为所必须具备的知识。

第二篇：健康信念行为改变模式对吸烟行为解释

对吸烟行为的解释

姓名： 班级： 学号：

运用健康信念行为改变模式对吸烟行为解释可以根据其基本内容和其在促进健康行为、摒弃危害健康行为的实践可得出以下步骤：

一、首先，充分让人们对他们目前的不良行为方式产生“恐惧”。

要对吸烟者本人并且其亲属、朋友等人群宣传吸烟的危害，用专业的知识，通俗的语言有侧重的告诉不同类型的吸烟人群，以达到让烟民甚至全体人民意识到吸烟行为的坏处与不得不戒烟的迫切性。1.吸烟致癌：吸烟是肺癌的重要致病因素之一，等等。2.吸烟者的冠心病、高血压、周围血管病的发病率均明显升高。3.吸烟者发生中风等脑血管病的危险是不吸烟者的2～3．5倍。4.吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟可引起慢性阻塞性肺病，最终导致肺源性心脏病。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎，影响生活质量。

5.吸烟可引起胃酸分泌增加，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡等。

6.吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前。女性90％肺癌、75％COPD和25％冠心病都与吸烟有关。吸烟妇女死于乳腺癌比不吸烟妇女高25％。

7.通过胎盘影响胎儿，使其子代癌症发病率增高，而且孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。

8.尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形

态异常和活力下降，受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

9.被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，吸烟者吐出的冷烟雾中，烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50％是被动吸烟者。调查表明，丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1．6～3．4倍。孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

二、必须让人坚信一旦他们改变吸烟的行为会得到非常有价值的后果，由此让全体烟民及其家属认识到戒烟的益处，戒烟所能带来的好处，调动他们的所有积极性来戒烟。

益处如：1.大大降低烟民及家人得上述各种疾病的机会，让你的身体更加健康。可以改善你的味觉，增强你的睡眠质量等。

2.你的家人，同事及朋友不用吸入二手烟散发的毒气，保证了他们，你爱的人的健康。

3.你的手指、牙齿不再发黄，口味开始清新等等。5.你可以节省很多很多的钱。

6.因为身体健康，你会有一个安详的晚年！7.保护了我们生存的环境。

三、清醒地认识到行为改变中可能出现的困难并且帮助他们克服困难，使人们感到有信心、有能力通过长期努力改变吸烟这个不良行为。

告诉他（她）们一些戒烟的技巧及方法，并督促他们执行，一些年轻人，主要是靠吸烟来缓解心情，靠吸烟来减低心理压力，突然戒烟有可能会觉得心情烦躁，不能接受，一定要耐心加以疏导他们的情绪。

（一）对于一些吸烟时日尚短的人，通过宣传其危害，告诉他们可以通过自己的意志来戒烟，树立信心，保持良好的饮食习惯，保持好愉快的心情。

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，尽量避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

使他们牢记一些小方法，帮助他们克服困难：（l）在戒烟的5日当中要注意休息，生活作息规律。（2）忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）尽量少喝刺激性饮料。

（6）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

使其通过医师的指导，过了最初五天后，继续保持：（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（4）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

（二）但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的烟民，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，尤其老年人的并发疾病比较多，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化。这些个别严重的患者可以使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖等的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

四、需要听通过各方面的共同努力来促进戒烟的实施。

1.国家和单位等职能部门应该发挥其职能，如：（1）限制烟草的发行，使人们得到它的数量减少；（2）制定一些法律、法规或者是规范、规定，如：公共场所不允许抽烟，违者给与罚款等惩罚，上班是不允许抽烟等等；（3）可以举办一些大的公益活动，来让更多的人知道吸烟的危害，对其进行深刻的教育等等。

2.应该树立社会良好的风气，让烟民感到自己的行为是严重影响社会风气的，是违背公共道德的，通过法律和道德两方面来制约烟民。3.吸烟者的家人应该起到良好的监督作用，尤其是生活在其身边的朋友、亲人等，向起强调、重复吸烟的危害，时时监督吸烟者的行为，以达到让其戒烟、保持身体健康的目的。

4.吸烟者本人更应该充分了解吸烟的危害，加强自制力，时刻头脑保持清醒，增强意志力，达到戒烟的目的。

5.儿女应该帮助父母戒烟，保证他们的晚年生活的幸福。身为父母也要注意儿女是否吸烟，如今青少年吸烟者增多，更容易从小对孩子们的健康造成不可逆转的危害。

五、应该谨记，当戒烟行为进行一段时间后，这个时间可长可短，戒烟者容易在精神上懈怠，或者是受到周围烟民的影响等，从而造成复吸，研究表明：复吸会造成比吸烟更大的危害，所以防止复吸是戒烟过程中非常重要的环节，要注意以下几点：

1.处理容易使吸烟者复吸的危险情况（当周围人吸烟、感到压力大、人关系紧张、心情烦躁、饮酒后），控制持续的吸烟欲望。

2.创造一个有助于戒烟的环境，通知周围的人，自己已经戒烟了，请他们监督自己，并请周围的吸烟者尽量克制在自己面前吸烟。3.时常回顾以往失败的戒烟经历，并从中找出哪些是对自己有帮助的，哪些是导致复吸的原因，以便在这次的戒烟过程中汲取经验教训。4.选择适合自己的戒烟方法:“逐渐减量法”或“突然停止法”。

5.取得成果后，给予自己适当的奖励。

6.谨记妥善处理戒断症状，要明白这些症状只在戒烟的早期出现，戒烟成功后，不仅这些症状会消失，而且还会感到比戒烟前更轻松，更充满活力。

第三篇：“知、明、行、习”培训模式

成都培训学校http:///

根据网络招聘机构104人力银行和《信息周刊》发布了2008年IT业薪资调查报告，调查显示，受访者中，超过80%的人存在跳槽意愿!在看到这个调查之后，笔者认为以下几个因素导致了目前IT人士跳槽的意愿状况。

其一、薪金偏低是目前最大的一个因数。先不提相关数据，就这个问题本人调查了一下身边的从事IT工作的人。B仔称：“以前向往的IT不是衣冠楚楚，进出高档写字楼，薪水丰厚的职业么?怎么现在IT人才如此供过于求?可能前两年这专业少，很热门。等我出山时IT毕业生已经满大街都是了。昨天一家软件公司的面试通知，找到了软件技术支持一职，其实我挺开心的。虽然薪水不高，也就两千多块钱，但还能维持日常生活。”C仔北京某高科技知名企业技术工程师，前两天在跟本人聊天的时候说他想跳槽，而且很快就要做出决定，当我问他原因的时候，反馈给本人的第一个信息就是待遇低，他在这个单位已经从事了3年的工作了。最令我惊讶的是本人也不敢相信这样大的PC公司，给的待遇竟然是2006年的IT薪水行情，即4000元一个月。

相关报告显示，2006年IT从业人员的月薪在4000元以上，为48.3%，而在8000元以上的较高收入比例为12.7%。薪酬满意度调查表明，2006年IT企业80.4%的员工对目前薪酬基本满意。时隔两年如今物价上涨，各种生活开支屡屡超支，造成了IT从业人员物价上的今天，而薪水却没有升多少的局面，加上2008年的互联网经济显然有一种停滞状况。其

二、新职员跳槽的比例严重。很多应届毕业生刚开始找工作，其目的只求能有一份对应的工作便可，当工作到一定的年限，有了一定经验积累资本，跳槽的目的就是为了加薪，所以跳槽适合成为了一种潮流。调查中Y仔称：“今年我又从公司辞职，因为感觉到那里没啥发展。而且我有了两年公司工作经验，跳槽已不像两年前那么艰难。我通过网络招聘在一家通信公司谋到了职位，薪水有所提升。老婆也打算在开家小店，为我们未来的房子和孩子多储备些资金。现在，日子才刚刚开始，没有房子没有车子，加上父母年纪大了，各种生活压力接踵而来，累得我喘不过气来。”

其三、老职员跳槽为了自己创业。看了《赢在中国》节目或许很多人都感受到创业的魅力。而在IT行业中打工老职员，论经验跟资历都达到一定程度，长期乏味的打工，也会考虑自己跳槽创业。虽然自己创业跟打工意义上有很大的区别，但是创业也是在为自己打工，毕竟为企业打工能像唐骏一样的打工皇帝不多，这类人群多数是中层企业管理人员，所占的比例不是很高，但是他们的特征就是年龄上偏高。从调查的IT管理人员中平均年龄为33.3岁，而普通IT员工的平均年龄为28.4岁，也印证了IT类工作是吃“青春饭”的行业。

其四、职业上升空间制约;当部份职员其职业上升空间受到企业的制约，个人发展空间没有施展的空间，跳槽便成为了一种家常便饭。现在的打工一族，已经从“铁饭碗”到“泥饭碗”，从盲目跳槽到理性思考自身职业发展，正在逐步走向成熟。调查数据显示，薪酬福利和发展空间对职场人是同样重要的两个因素，超过六成的被调查者同时选择了这两项。这也说明了职业上升空间是跳槽的原因之一。所以很多企业对于如何留住人才都采取了不同的方式，其中最为常用的3种方式是为员工提供更多的职业发展机会(占52.8%)，加薪(占44%)和制定基层员工培养计划(31.6%)。

其五、诱惑：往“性价比高”处跳;多数职员有对比企业相同工种薪金，在某个城市某个工种，若有企业工种薪金比另外其他企业高30%的话，其具有诱惑的性质，往往运营良好的企业会收留这些其他企业跳槽过来的职员，导致薪金低的企业陷入职员变动频繁的局面，而相对职员来说也是一件美事。跳槽倾向的被调查者最青睐的依然是三资企业，三成有跳槽意愿的职场人将目标定位于此。而对于行业和职业的要求，大部分参与调查者表示还是会从事自己熟悉或与此前工作相关的职业，只有不到四成的跳槽者愿意尝试挑战全新职业。所以性价比高的单位仍然是诱惑跳槽又原因之一。跳槽多数发生在春季，无论什么因素引起的跳槽，这些都与中国经济的发展有着极大的联系，也与企业发展有着不可分割的关联。人才流动越来越多已成为中国企业人力资源工作所面临的主要挑战和困惑。

第四篇：健康行为改变理论读书笔记

姓名学号

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英文摘要

中文翻译

你认为从中最有收获的内容摘抄并翻译（中英对照）。【一般3段以上。每段不少于3句话。】

（1）原文：

翻译：

（2）原文：

翻译：

（3）原文：

翻译：

……

你看了这篇文章的体会或启示是什么？

（1）你认为本作业的难度如何？（1-5分评分）积极性如何（1-5分评分）？5月几日开

始做的？完成作业花了多少时间？

（2）就完成作业的过程来看，你有何感想？（包括：收获、困扰）

（3）在看完了这篇文献之后，对你开展健康教育有哪些启示？

第五篇：家长会模式的改变

一、家长会模式改革的具体背景

1．新课程改革深入实施的必然。随着新课程改革的深入推进，学生和家长理应成为新课程改革的参与者和推动者，他们在学校管理、课程开发与实施、教育教学评价等诸多方面有着不可替代的作用。在《中国教育报》上撰文：《赋予学生和家长学校管理参与权》，明确指出：“学校在教师考核选聘、评优晋级中，也应将学生和家长的满意度作为重要内容，让平等对待每一个学生，促进每一个学生的健康发展，真正成为每一个教师的第一追求。” 2．家校沟通实践的继续。尝试举行了“家长会改革暨教育教学开放周”活动，成为心声传递的“升级版”。

3．传统家长会存在的弊端。长期以来，我们感到家长会的传统做法有一些不足。一是时间过于统一，致使不少家长影响了日常工作；二是仅仅通过召开会议的形式，对于自己孩子的实际情况缺乏有针对性的全面的了解；三是不少家长对孩子的成长环境了解不多，教师对孩子在家的表现知之甚少，这在一定程度上涣散了家校教育的合力；四是家长会往往只拿成绩说事，变成了成绩展示会、评比会、声讨会、批斗会，不能体现学生的全面发展。五是家长会一般放在学期末召开，孩子即使存在问题也只能留到下个学期解决了，这恰恰忽视了孩子成长中很多至关重要的教育时机。这样千篇一律的家长会面孔，又怎能让家长满意呢？

家长是连接学校和学生的最重要的纽带和桥梁，而家长会作为家长与学校联系的最普遍和最传统的形式，恰恰蕴含着当下新旧教育管理体制和教育观念的许多矛盾和冲突。办好人民满意的教育，能否从改革传统的家长会模式开始？

二、家长会模式改革的初步尝试

1.主要内容

首先在时间上作出调整。将原来在期末召开的家长会改为学期中间召开。不再采用全年级统一固定时间召开的做法，改为在一周内，家长根据自己的实际，提前通过电话或者其他形式与班主任“预约”一个时间来校。如果一周内没有合适时间，还可以延长到下一周。

其次对内容和形式作出调整。（1）班主任、任课教师与家长 “一对一交谈”。学校专门为每个班级准备了座谈室，可以更好地交流孩子在各方面的表现。（2）“与校长面对面”、“与主任面对面”。家长安排在固定时间与校长和主任面谈，畅所欲言，解疑释惑。（3）观摩学生作品展。将学生们的优秀试卷、寒假作业以及研究性学习、社区服务、社会实践的作品一一展示，让家 长全面了解孩子在校的表现。（4）到教室听课。为每一个家长发放班级课程表和任课教师名单，准备了凳子和听课本，鼓励家长到教室听课。（5）参观孩子的学习和生活场所。学校在本周内全面开放，服务部门全面跟进。家长可以跟孩子到图书馆、艺术楼、公寓、餐厅，增加对孩子和学校的了解。（6）意见征集。请家长在完成在校有关活动后，填写一份《家长会暨教育教学开放周反馈表》，以改进我们的工作。

改革后的效果（1）家长对学校的教育教学加深了了解，对孩子的教育更加重视、更有方法、更具信心。从问卷统计看，对本次家长会比较满意的占到校家长的71．5 %；基本满意的占到校家长的22．4%，合占93.9%。家长们普遍的反映是“形式好，有实效”、“民主办学、人性管理”。

（2）学生们受到了空前的关注，在和谐的环境中加快了成长。家长到校后，对学生本身是一种促进，学生们在听讲、写作业、卫生、课间操等各方面都积极表现，课堂的讨论与回答更加踊跃，课间操的口号喊得更加响亮，呈现出更加良好的精神面貌。家长会之前，班主任、任课教师与学生们广泛的交谈；家长会后，班主任、任课教师、家长再与学生们进行深入交谈。家长们通过参观、交流，对孩子在校的真实表现有了全面的了解，与孩子的关系更加融洽。

（3）教职员工的工作得到改进，育人观念得到加强。家长会同时也是学校教育教学的开放周，也是家长对学校教育教学工作的全面“检阅”。家长们对于发现的问题一方面跟老师沟通解决，另一方面还可以向校长反映解决。班主任、任课教师与家长们交谈，必须要将学生入学以来的基本情况了如指掌，分析到位，提出建设性的意见。不少家长感慨，与几位任课教师的交谈，人人对自己的孩子摸得很准，说的很到位，这无形中对教师们的工作是一种促进。家长们要听课，教师们还要认真备课上课，展现自己的风采。家长们还到学生宿舍、餐厅、图书馆、体育馆等场所参观，这对学校服务部门的工作也是很大的促进。面对来来往往的家长，每一位教职员工都将感受到家长的期盼及自身肩负的重任。

（4）征集、发现了学校目前存在的问题，有利于改进工作，畅通了家校交流渠道。通过家长会，我们征集到了家长们提出了一些问题和建议。在问题的征集、解决、反馈中，家校联系将会更加密切。

三、家长会模式改革的几点思考

这次家长会改革的实践，侧重于从形式上的启动，是办好人民满意的教育的突破口和试点，就长远来看，从“形”的改革入手，继而转入“质”的探寻，着力推进课程建设。1．形的改革：实现六个转变。

（1）变“终结性”为“过程性”。传统家长会一般放在学期末召开，一学年有两次，对此我们已经习以为常。细想起来，这样的做法恰恰忽视了学生成长的过程，忽略了学生发展中很多至关重要的教育时机。

（2）变“一小时”为“一星期”。其实，家长们一般都有自己繁忙的工作，统统让“家长必须某日某时来”的做法就显得不近人情了。据了解，在某些行业，因为一个做家长的员工请假，整条生产线停滞了。我们不再采用全年级统一固定时间召开的做法，将时间延长为一周，让家长根据自己的工作实际，在一周内选择适合的时间，提前“预约”来校。家长可以选择周一到周五的班主任没课的时间，如果一周内没有合适时间，个别学生家长的时间还可以适当延长。

（3）变“报告型”为“座谈型”。习惯做法是学校帮助班主任精心备课，制作课件，然后由班主任在台上口干舌燥地宣讲、“汇报”，家长在下面规规矩矩地听讲、笔记，几类咱们“满堂灌”的课堂。改革后，“预约”而来的家长直接走进了办公室，与班主任和任课教师进行“一对一”的交流。家长们还可以走进校长室、主任室，表达自己对教育的理解，对学校工作的意见建议等。家长们还可以走进课堂，坐下来耐心听上几节课，课后与孩子和老师交谈一番。

（4）变“单线条”为“多维度”。传统家长会时间短，教师主要通报的是学生的学习情况，而且，不可避免的要按成绩划分不同的“层次”，家长也便有了三六九等，随时接受来自老师的表扬或批评。特别是成绩稍差的学生家长，视家长会如赴汤蹈火一般，轻易不敢“出山”。家长会改革后，不仅仅是进行平等的交流，更重要的是家长可以了解学生的成长过程，不仅是孩子的学习成绩，而且还有他们在研究性学习、社区服务、社会实践、学校活动中的闪光足迹等等，家长可以看到一个真实的多面的孩子。或许一张运动会或演讲会的证书附带老师们的赞语会令他们热泪盈眶！

（5）变“独角戏”为“大合唱”。过去的家长会是由班主任主持，由班主任介绍班级的总体情况、各学科的学习情况以及班级存在的问题，是从班主任的角度对班级和学生进行分析。当然，负责任的班主任会在家长会之前征求各任课教师的意见，但是，在任课教师的潜意识中，家长会就是班主任的事，是班主任的“独角戏”。家长会改革后，家长到学校跟班主任交流后，还会一一和孩子的任课教师进行交流，甚至到教室内听课，这样，学生所在班级的所有任课教师都要从自己的角度对学生情况进行全面分析，家长会就由班主任的“独角戏”变成了全体教师参与的“大合唱”，形成了教育的合力。（6）变“一元化”为“多元化”。如我们邀请家长来校召开学校发展规划听证会、专家报告会、研究性学习成果鉴定会、毕业典礼等，邀请家长参加校园艺术节、读书节、文化节、体育节、科技节等，参加学生的春游、主题班会、汇报演出等，让家长与孩子携手，在活动中体验，在体验中感悟，既拓宽了家校沟通的平台，也能让家长与孩子一起成长。3．课程引领：达到五个目的

（1）由单纯关注孩子的学业成绩转移到关注孩子的全面发展、终身发展（2）由只关注自己孩子的问题转移到关注存在同一类问题的孩子，改进家长的教育方法。

（3）由“要我来”变为“我要来”，搭建家校共管的平台。

（4）由有形的家长会变为无形的开放日，实现“人人都是班主任，天天都是家长会”。

（5）变餐桌上的“拜师会”为办公桌上的“恳谈会”，解决廉洁从教的问题。家长会模式的改革将在很大程度上解决这类现象，这将是我们课程建设的基本导向，是我们办好人民满意的教育的应有之义。