第一篇：自我成长剖析
自我成长剖析
摘要：本文通过结合我的家庭背景，生活环境，受教育经历，以及一些较为深刻的事件，从我的个人成长经历，心理的变化，处事的态度等方面，对自我的成长过程进行了回顾与分析，在这一过程当中，让我对自己有了一个更深刻的认识。关键字：个人成长、人格特征
个人成长经历分析
回顾自己的成长历程，我觉得自己幼年、童年时期的经历，对于现在的我有着很深远的影响。我是一个很典型的90后，出生在一个很普通的农村家庭。虽然家里并不富裕，但却过得还算可以。在小学五年级之前，爸爸妈妈经常在外地打工，所以很多时候，我都是和爷爷奶奶住在一起的，因为当时年纪小，有时候会想爸爸妈妈，所以有时候会在晚上的时候躲在被子里面偷偷地哭泣，特别是在当妈妈他们打电话给我的时候，我总是会在电话里面哭个不停。由于自己得到的来自父母的关爱较少，因而我的性格一直就比较内向，我的学习成绩一直都不是很好。但在五年级那一年，因为三峡移民，我们搬家了，从农村搬到了城镇。新的家，新的开始。农村和城市真的有很大的差别，不仅是在生活水平上，更是在教育方式上。从那以后，我的成绩一直都很好。虽然爸爸妈妈一样的在外地，没在身边，但是我却不在哭泣了，我开始变得坚强。虽然没能如我所想考入我理想的初中，有点遗憾。但爸爸妈妈为了让我的初中学习环境好一点，毅然送我上了较好一点的初中。学校里我家很近很近，所以我是一个走读生，奶奶每天给我做饭，我每天回家吃饭，就这样平淡的过了三年。后来我很顺利的考上了我所读的中学。高中三年，是很特别的三年。在学习上压力真的很大。在高一的时候，由于没有分科，学习负担很重，因而很难做到面面俱到，偏科的现象很严重。我就是其中之一，由于我比较喜欢文学方面，所以我的文科方面的学科成绩很好，但是理科方面的学科成绩就相对较差。记得有一次，我的物理考的很差很差，物理学科成绩排名好像是倒数第几名，但是班主任却并没有把我叫到办公室，责怪我，后来她跟我说，我的物理考差了没关系，反正以后分科的时候肯定会选择文科。由于这个认知，再加上我后来在理科学科上的努力一直得不到回报，所以最终在后来分科的时候，想都没想就选择了文科。分科后的学习，真的相比以前轻松很多，由于文科本来就是我喜欢的，虽然成绩也有起伏，但总体来说却很好。因为我们的班主任是我们的语文老师，而我的语文成绩又很好，所以老师对我很关心，经常把我叫到办公室谈话。特别是在高三下学期的时候，学习特别紧张，压力比较大。老师经常与我谈心，他不断的鼓励我，开解我。后来没有辜负他的用心以及爸爸妈妈的希望，考上了大学。我觉得我能考上大学，我的老师给我的帮助真的很大，所以我一直很感激。刚刚进入大学的我，本来对大学的生活有着美好的憧憬。但是理想与现实总是有差距的，在大学里生活过一段时间之后，心理落差很大，我觉得很迷茫，有很多的地方都不适应，在生活上，学习上以及心理上都是如此。我不知道我应该做什么，我未来的方向在哪里。曾几何时，我觉得自己都迷失了，但经历的越多，我的思想渐渐的变得成熟，对于未来也有了一个轮廓，虽然并不是很清晰，但我相信，在以后我会把这个轮廓描绘的更清楚，内容也会 更充实。
人格特征分析
总的来说，我是一个乖巧懂事，很独立，积极乐观向上的女孩。这些都是一路过来塑造的。记得小时候，有很多时候，我都是和爷爷奶奶生活的，在爷爷家生活的过程中我养成了吃苦耐劳、勤俭节约的好习惯，并形成了乖巧、懂事、自立、忍让的性格特征。后来在初中的时候，我经历了一次朋友的背叛，给我的心灵造成了一定的创伤，因为是最好的朋友，当时的我真的很痛苦，有很长一段时间，不能敞开心扉，后来我不断的开导自己，走出那个阴影。现在我要感谢她，是她让我学会了宽容，这让我在后来的学习生活都有很大的帮助，也交到了一些较为知心的朋友。
参考文献
第二篇：剖析自我
剖析自我从最简单的“自我介绍”到“曼陀罗绘画与荣格心理分析—认识自己”，人类认识自己的方法在进步。就我自己而言，通过诸如坚强、勤奋、内向等等这些基本的自我个性还不足以完全了解我自己。作为一名心理系的学生, 在这门课程中学习了更多的心理学知识以后，我懂得了更深层次地挖掘自己，进而对自己的不足之处加以改正。
关于自我的描述 自信的意思是自己相信自己。自信对我们的生活非常的重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活、我们的工作，不管是在哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是因为有了自信，人们才充满了智慧，你我的心中才能升腾起无限的希望。在这门课程的第一节课中，老师让每一个学生到讲台前做一个自我介绍，有的人以幽默风趣的形式大方地向大家介绍了自己，有的人则表现得较为腼腆羞涩，这在一定程度上也体现了一个人是否有足够的自信。
对于我自己，我自认为属于不太自信型，就一个简单的自我介绍来说，我虽然没有在台上面红耳赤、紧张得一句话也说不出来，但站在台上的我，还是会心跳加速，常常忘记自己想要说的话，然后不得不当场发挥，以致说话语无伦次。还有开学初的社团招新活动，我因为害怕自己不够优秀难以被接纳，所以面试了足有十几个社团。在我高中的时候，也曾常常担心自己考试会考的不好，无论试题的难度是多大、我发挥的水平是怎样，我总是很担心自己会考得不好，尽管有时候事实证明我的担心是多余的。对于不确定的事情，我也总是倾向于往坏的一方面想。
对于如此种种事情，我自己也常常感到懊恼。我并不奢望自己能像一个著名的主持人一样，无论何种情境都能应对自如，我只是希望自己能够进一步增强自信。
情绪是人们对外界刺激引起的生理和心理变化的一种主观感受。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，而是一般分为“积极情绪”和“消极情绪”。
在一般情况下，我的情绪都会处于平和的状态。然而，我对自己最不满意的是，当我生气的时候，我就很难控制自己的情绪，我会不分青红皂白地乱发脾气。事实上，有时候是别人错了，有时候是我错了，但不管怎样，在生气的时候不能冷静下来分析问题，而是以“暴力”来解决问题，这都是不正确的。很多人爱说的“纠结”一词，而我在某些时刻也常常处于这种纠结的状态。而我所纠结的事情，往往在别人眼里却根本不是什么大问题。我很羡慕那些“心宽”的人，他们总是在开开心心地度过每一天，仿佛没有什么事情可以让他们感到郁闷或是忧愁。当然，我也知道不是他们生活中没有不开心的事情，而是他们对不良情绪有着很好的应对方法。
培根说：“无论你怎样表示愤怒，都不要做出任何无法挽回的事。”不良情绪对人的影响是方方面面的，就像我们在课上看的电影中那样。倘若没有那个心理医生帮助男主角释放压抑已久的不良情绪，他以后的生活不知道会因此平添多少麻烦。
压力对我现在情绪的形成，性格的形成，以及我的成长过程都有很大的影响。压力是一种适应性反应，受到个体差异和心理过程的调节，即一系列导致了极端的心理或生理需求的任何外部（环境的）行动，情景或事件。
作为一名学生，我的压力主要来自于学业。高中三年，由于高考的升学压力，我常常失眠。每次考试之前总是特别的紧张。当然这也与自信、情绪的调节息息相关。面对不确定自己能否完成的事情，我总是会感到有很大压力。
人际交往也会受到各种因素影响。因为我的性格比较内向，不太善于交际，所以每每到了一个新的环境，我都不能很快地融入进去，也不能很好地处理与同学之间的关系。我几乎从不与同学吵架，也很乐于帮助同学，但是不知道为什么，总是很难像其他人那样跟同学打成一片、有一个很好的人缘。我一直不
2明白究竟原因是我哪里做的不够好还是我性格本身存在问题。
追寻原因
我想家庭和学校对我现在性格的形成有很大影响。因为我从初中（大约12岁）时就开始住在宿舍里，所以可以这样讲，我跟父母在一起的时间并不是很多，我在成长过程中遇到的一些问题以及发生的变化，都没有及时跟父母好好地沟通，他们也没有及时教导我应怎样对待困难、怎样合理地解决困难。让我记忆犹新的一件事情是：小学一年级的时候，班级里要选少先队员，当时我成绩很好，在班级里排在一二名左右，可是老师选中了那些成绩跟我差不多的和成绩没有我好的同学，却就是没有选我。尽管现在的我从成人角度来看，这似乎并不是什么大事，可是对于一个六岁的孩子来说，又怎么懂得这些呢？我只记得，当时老师没有告诉我为什么，我回到家以后，因为这件事哭得很伤心，可妈妈也没有把这当一回事，也没有怎么理我。这些年过去了，或许这件事我终将淡忘，但是在后来的日子中，每当我走上竞选讲台时，那种害怕落选的紧张心情就会死灰复燃，我想如果当时妈妈能很好地开导我，我可能就不会留下这样一种对于选举的心理阴影。
我的压力有很大一方面也是来自于家庭的。在小学和初中的时候，我一直是班级中的第一名，可是上了高中以后，由于所在的是吉林地区最好的高中，所以并没有像以前那样受到老师的重视，我自己心里的落差感很大，一些自信渐渐被磨灭了。加之成绩不怎么理想，很快又要面临高考，所以感到压力很大，虽然父母从没有埋怨过我，但我心里知道其实他们心里肯定很失望。每次放假回到家里时，妈妈都不允许我看电视，我本身也没什么其他爱好。因此，高中三年中我的学习压力一直很大。
解决办法
演讲培训人艾瑟林顿表示：“通常一开始确实需要假装自信。要努力模仿那些胸有成竹的人的情绪”。他补充说假装自信的最佳之处在于它往往会演变成真的自信。你在脑海中勾勒出自己想要获得的结果，运动员一直是这么做的——他们在脑海中看到了球落入到了篮筐里，即使他们并未真的相信它，大脑也会留下
3印象，从而激发出自己的自信。
不要再暗示自己缺少自信了，事实上我们已经拥有足够的自信，只是还不会充分使用，想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并时刻保持着。停止与他人的比较，我就是我，没有必要与他人一样。要知道生活中真正想要的是什么，并且努力让它进入自己的生活，不要因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼，不要自责，对自己坦诚一些，看看究竟获得了什么和失去了什么，找到一种得失的平衡。
发怒了，情绪失控了，又或是处于崩溃边缘的时候，掌握一个小技巧——拖延法。将要发怒时，拖延一下，数一数，一二三四五六七„„慢慢地数，一直数到不发火为止，据说数到60左右的时候，一般的火气也就不会发出了。还有一个方法——上厕所。将要发怒时，不管有没有便意，先到厕所里去，蹲20分钟，而在这之后，人们的心态往往也会重归平和。
再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力。压力、矛盾、冲突、风险、危机，都很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体都没有好处，应该沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷静处理，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，保持热情的心态、开放的心态、成就感的心态，自己寻找乐趣。还可以进行合理的宣泄，因为压力太大了，全都控制在心里面，会在心里面爆炸，控制在肚子里面也会爆炸。可以进行适当的宣泄，用语言用行为来发泄心中的不良情绪，从而保持心态平衡。比如到山林中去，或是在没有人的山中，对着大山大叫，发泄，大叫的时候可以做些夸张的动作，放松了，发泄了，也就好了。
学会丢包袱，生活中各种繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力肢解，使我们没有充足的时间和精力去完成最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么事情对你而言是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。
善待自己，放低标准。不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。
远离虚荣。生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子„„不得不拼命地嫌钱，无端地增加了
4自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。
作为一名未来的心理咨询师，我有责任和义务使自己的身心更健康，同时我也充分认识到了心理健康的重要性。在未来的生活中，我会尽一切努力，好好学习心理学知识以帮助更多的人。
第三篇：剖析自我
回首大学生活脚步已迈到了大学生涯的中点，最近一直在思考一些问题，诸如自的SWOT分析及人际关系。当我认真分析自己的生活圈与朋友圈的时候突然发现，真正可以相互静下心来交流思想的人并不多，不过那么几个，但已足够，从他们那儿我得到人生中最宝贵的东西——真正的友谊。我的身边不乏积极与消极的人。积极的人用他们的热情与乐观时时感然并激励着我。消极的人同样也用他们对生活的不满与思想的低沉警醒着我——不要被生活打倒。同时从他们那里看到了自己的不足，或许有时心情低落多少跟不自信有关。当我终于认识到自己的劣势：不够自信、领导不强、沟通交流不善，更有甚有时勇气不足、心胸不够宽阔。“勇气见证能力”或许不正确，但有了了勇气才有展现自己能力的机会与动力！“不自控者必自毁”这句话一针见血地点明自制力不够所导致的严重后果。自大二以来自己好像一直在犯这个错误，那些不曾执行的计划列表足以说明了一切！从外在看来我是一个很安静的女孩，安静到沉默甚至到无言，这是性格使然还是环境所致，原因不得而知。但我明白，从内心讲我有些不太安分的男孩气。随着年龄的增长，看惯了虚伪与狡诈，看到了生活的无奈与艰辛。生活的磨炼、磨去了身上的某些棱角，以致遇到有些事情不再太惊奇、也不再太愤慨或者默然不想言语。实习逐渐临近，我审视着自己，从学识与能力上透视自己的strength与weakness，希望抓住稍纵即逝的opportunities，去挑战那些threats，来提升自己的ability。
第四篇：自我 剖析
自我剖析，争做先锋
Xxxxxx
开展“xxxx”活动来，对于我们进一步增强工作责任心、改进工作作风、提高工作效率、发挥先锋作用，将起到积极的推动作用。活动开展以来，自己认真学习各级领导讲话和有关文件、资料，按照活动安排要求，认真回顾了自身工作，反思自己存在问题和不足。
1、深入学习上有差距。工作年来，自己虽然注重了政治和业
务学习，但总感到在学习的深入性和系统性上还有很大不
足，以后应加强学习用新知识、新理念武装自己的头脑，增长自己的才干，提高驾驭工作的能力。
2、业务技术精湛上有差距。毕业不久便来到xxx这个大舞台
上，感觉自己无论是理论知识还是实战经验都比较欠缺，这既是一个短处，更加是一个自己锻炼学习的机会，为了
争做先锋模范，更应该专的进去，精益求精，虚心请教领
导、前辈以及同事，学习无止境！
3、创新思维，解放思想束缚不够彻底。做事太讲究套路，缺
乏举一反三的思维方式，工作上创新点子少，今后努力学习的基础上大胆创新，锐意进取。善于总结工作的得与失，及时发现存在的问题和不足，不断提出改进工作的新办法、新思路，努力推进工作再上新水平。
第五篇：自我成长
所谓的自我成长，他渐渐地在自我这三块领域里面，从探索到接触，再到接触逐渐产生深度，然后逐渐拓广广度，透过一个事件感受到它的深度，一下迅速地可以拓广到，在同一个刹那，可以感知到这个点对我事业的影响，对我人际关系的影响，对我家庭的影响，立刻可以领悟到各个层次。
深度有了，广度出现了，速度越来越快，越来越敏锐，越来越清晰，这五个向度：察觉力的◆
深度
◆ 广度
◆ 速度
◆ 敏锐度
◆ 清晰度
这样整个过程的修炼、修行就叫自我成长。
然后透过和自己的接触，自己逐渐地去调整，具备有那样的能力的时候，你会逐渐发现你的成长过程，你的成长背景，父母各方面对你的关心，学校的教育等等，对你的那个自我被压抑，被伤害，被否定，或者是没有机会成熟，没有机会成长，然后这些习惯、习性逐渐带到你的生活中，影响你的夫妻关系，亲子关系，你的事业，当这份觉醒逐渐起来，你才能开始走上成长之路。
这条路是没有人可以帮得上忙的，你真正的老师，就是在你内在深处的佛性，你的觉察力。
有机缘你们在我的课堂里和我接触，我从来不用教导的方式，我惟一做的事情就是协助你把这个能力发展出来帮你找到它。这条路是你必须自己走，没有人帮得上忙。
这样的一个内在智慧的开发，这样个察觉力，我们称为智慧。
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