细读能上瘾的诗作[精选]

第一篇：细读能上瘾的诗作[精选]

细读能上瘾的诗作

十六首现代诗,您读过几首？

1《再别康桥》徐志摩（1897～1931）

2《雨巷》戴望舒(1905～1950）3《如果》席慕容（1943～）4《热爱生命》汪国真（1956～）5《乡愁》余光中（1928～）6《爱情》叶挺王

7《致橡树》舒婷(1952～)8《回答》 北岛（1928～）9《远和近》 顾城(1956～1993）10《献给黄昏的星》戈麦(1967～1991）

11《面朝大海, 春暖花开》海子(1964～1989）

12《相信未来》食指（郭路生）（1948～）

13《 独语》覃子豪(1912～1963）14《世界上最远的距离》泰戈尔

(1864～1941）

15《错误》郑愁予（1933～）16《断章》卞之琳（1910～2000）

一《再别康桥》

轻轻的我走了，正如我轻轻的来； 我轻轻的招手，作别西天的云彩。那河畔的金柳，是夕阳中的新娘； 波光里的艳影，在我的心头荡漾。软泥上的青荇，油油的在水底招摇；

在康河的柔波里，我甘心做一条水草！

那榆荫下的一潭，不是清泉，是天上虹揉碎在浮藻间，沉淀着彩虹似的梦。

寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，细读能上瘾的诗作

满载一船星辉，在星辉斑斓里放歌。

但我不能放歌，悄悄是别离的笙箫；

夏虫也为我沉默，沉默是今晚的康桥。

悄悄的我走了，正如我悄悄的来； 我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。

二《雨巷》 撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷，我希望逢着 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘。她是有

丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳，丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨；

她彷徨在这寂寥的雨巷，撑着油纸伞 像我一样，像我一样地 默默彳亍着

冷漠、凄清，又惆怅。她默默地走近，走近，又投出 太息一般的眼光 她飘过 像梦一般地，像梦一般地凄婉迷茫。像梦中飘过 一枝丁香地，我身旁飘过这个女郎； 她默默地远了，远了，到了颓圮的篱墙，走尽这雨巷。在雨的哀曲里，细读能上瘾的诗作

消了她的颜色，散了她的芬芳，消散了，甚至她的 太息般的眼光 丁香般的惆怅。撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷，我希望飘过 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘。

三《如果》

四季可以安排得极为黯淡如果太阳愿意

人生可以安排得极为寂寞如果爱情愿意 我可以永不再出现 如果你愿意

除了对你的思念 亲爱的朋友 我一无长物 然而 如果你愿意 我将立即使思念枯萎 断落 如果你愿意 我将 把每一粒种子都掘起 把每一条河流都切断 让荒芜干涸延伸到无穷远 今生今世 永不再将你想起 除了 除了在有些个 因落泪而湿润的夜里如果 如果你愿意

四《热爱生命》 我不去想是否能够成功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱情

细读能上瘾的诗作

既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚

我不去想身后会不会袭来寒风冷雨

既然目标是地平线 留给世界的只能是背影 我不去想未来是平坦还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中

五《乡愁》 小时候

乡愁是一枚小小的邮票 我在这头 母亲在那头 长大后

乡愁是一张窄窄的船票 我在这头 新娘在那头 后来啊

乡愁是一方矮矮的坟墓 我在外头 母亲啊在里头 而现在

乡愁是一湾浅浅的海峡 我在这头 大陆在那头

六《爱情》

所有的路 都是为你而铺设 所有的桥 都是为你而架备 所有的亭宇 都是为你而营造 所有的愿望 都是为你而存在 你是我的所有 为此 我日夜忧愁漫漫长路 只怕你眷恋身后 危危廊桥 只怕你惊于飞流 幽幽楼阁 只怕你凄怨逗留 小小心愿 只怕你未能实现

细读能上瘾的诗作

为你忧愁 然而 我愿意 我愿意是路标 假如你迷失了方向

我愿意是桥墩 假如你偏离了航道

我愿意是栋梁 假如你倾斜了轮廓

我愿意是期待 假如你遗忘了季节

如果是天意 最终 我该如何放弃 有一天 路标迁了 希望你能从容 有一天 桥墩断了 希望你能渡越 有一天 栋梁倒了 希望你能坚强 有一天 期待蔫了 希望你能理解

七《致橡树》 我如果爱你—— 绝不像攀援的凌霄花，借你的高枝炫耀自己：

我如果爱你—— 绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌曲； 也不止像泉源，常年送来清凉的慰籍； 也不止像险峰，增加你的高度，衬托你的威仪。甚至日光。甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一株木棉，做为树的形象和你站在一起。根，紧握在地下，叶，相触在云里。每一阵风过，我们都互相致意，但没有人 听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟，我有我的红硕花朵，细读能上瘾的诗作

像沉重的叹息，又像英勇的火炬，我们分担寒潮、风雷、霹雳； 我们共享雾霭流岚、虹霓，仿佛永远分离，却又终身相依，这才是伟大的爱情，坚贞就在这里： 不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位臵，脚下的土地。

八《回答》

卑鄙是卑鄙者的通行证，高尚是高尚者的墓志铭，看吧，在那镀金的天空中，飘满了死者弯曲的倒影。冰川纪过去了，为什么到处都是冰凌？ 好望角发现了，为什么死海里千帆相竞？ 我来到这个世界上，只带着纸、绳索和身影，为了在审判前，宣读那些被判决的声音。告诉你吧，世界 我--不--相--信！

纵使你脚下有一千名挑战者，那就把我算作第一千零一名。我不相信天是蓝的，我不相信雷的回声，我不相信梦是假的，我不相信死无报应。如果海洋注定要决堤，就让所有的苦水都注入我心中，如果陆地注定要上升，就让人类重新选择生存的峰顶。新的转机和闪闪星斗，正在缀满没有遮拦的天空。那是五千年的象形文字，那是未来人们凝视的眼睛。

细读能上瘾的诗作

九《远和近》 你 一会看我 一会看云 我觉得 你看我时很远 你看云时很近

十《献给黄昏的星》 黄昏的星从大地海洋升起 我站在黑夜的尽头 看到黄昏像一座雪白的裸体 我是天空中唯一一颗发光的星星 在这艰难的时刻

我仿佛看到了另一种人类的昨天 三个相互残杀的事物被怼到了一起

黄昏，是天空中唯一的发光体 星，是黑夜的女儿苦闷的床单 我，是我一生中无边的黑暗

在这最后的时刻，我竟能梦见 这荒芜的大地，最后一粒种子 这下垂的时间，最后一个声音 这个世界，最后的一件事情，黄昏的星

十一《面朝大海, 春暖花开》 从明天起, 做一个幸福的人 喂马, 劈柴, 周游世界 从明天起, 关心粮食和蔬菜 我有一所房子, 面朝大海, 春暖花开

从明天起, 和每一个亲人通信 告诉他们我的幸福 那幸福的闪电告诉我的 我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字

陌生人, 我也为你祝福 愿你有一个灿烂的前程 愿你有情人终成眷属

细读能上瘾的诗作

愿你在尘世获得幸福 我也愿面朝大海, 春暖花开

十二《相信未来》

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台 当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀 我依然固执地铺平失望的灰烬 用美丽的雪花写下：相信未来 当我的紫葡萄化为深秋的泪水 当我的鲜花依偎在别人的情怀 我依然固执地用凝霜的枯藤 在凄凉的大地上写下：相信未来 是呵!相信未来 这是最温暖的手臂 是啊!相信未来 这是最迷人的色彩

我要用手指——指那涌向天边的排浪

我要用手掌——托起那太阳的大海

我摇曳着曙光——那枝漂亮而温

暖的笔杆

用孩子的笔体写下：相信未来 我之所以坚定地相信未来 是我相信未来人们的眼睛 他们有拨开历史风尘的睫毛 他们有看透岁月篇章的瞳孔 不管他们对于我们这些腐烂的皮肉

迷途的惆怅和失败的苦痛 是给予感动的热泪、深切的同情 还是给予轻蔑的微笑、辛辣的讽刺

我坚信他们对于我们的脊骨 那无数次的探索、迷途、失败和成功

一定会给予热情、公正、客观的评定

是的，我焦急地等待着他们的评定

亲爱的朋友啊，坚定地相信未来吧

相信不屈不挠的努力

细读能上瘾的诗作

相信战胜一切的年轻 相信永不衰竭的斗志 相信未来，相信生命 前程呵，一定光明 未来呵，一定美好 生命呵，永远前进

十三《 独语》 我向海洋说：我怀念你海洋应我 以柔和的潮声 我向森林说：我怀念你森林回我 以悦耳的鸟鸣 我向星空说：我怀念你 星空应我 以静夜的幽声 我向山谷说：我怀念你山谷回我

以溪水的淙鸣 我向你倾吐思念 你如石像 沉默不应

如果沉默是你的悲抑 你知道这悲抑 最伤我心

十四《世界上最远的距离》世界上最远的距离 不是 生与死的距离 而是 我站在你面前 你不知道我爱你 世界上最远的距离 不是 我站在你面前 你不知道我爱你 而是 爱到痴迷 却不能说我爱你 世界上最远的距离

细读能上瘾的诗作

不是 我不能说我爱你 而是 想你痛彻心脾 却只能深埋心底 世界上最远的距离 不是 我不能说我想你 而是 彼此相爱 却不能够在一起 世界上最远的距离 不是 彼此相爱 却不能够在一起 而是明知道真爱无敌 却装作毫不在意 世界上最远的距离 不是 树与树的距离 而是 同根生长的树枝 却无法在风中相依 世界上最远的距离 不是 树枝无法相依 而是 相互了望的星星 却没有交汇的轨迹 世界上最远的距离

不是星星之间的轨迹 而是 纵然轨迹交汇 却在转瞬间无处寻觅 世界上最远的距离 不是 瞬间便无处寻觅 而是 尚未相遇 便注定无法相聚 世界上最远的距离 是鱼与飞鸟的距离 一个在天,一个却深潜海底

那等在季节里的容颜如莲花的开落

十五《错误》 我打江南走过

东风不来，三月的柳絮不飞

细读能上瘾的诗作

你底心如小小寂寞的城 恰若青石的街道向晚 跫音不响，三月的春帷不揭 你底心是小小的窗扉紧掩 我达达的马蹄是美丽的错误 我不是归人，是个过客……

十六《断章》 你站在桥上看风景 看风景的人在楼上看你 明月装饰了你的窗子 你装饰了别人的梦

第二篇：细读能上瘾的诗作十六首现代诗

细读能上瘾的诗作十六首现代诗

1《再别康桥》徐志摩（1897～1931）2《雨巷》戴望舒(1905～1950）3《如果》席慕容（1943～）4《热爱生命》汪国 真（1956～）5《乡愁》余光中（1928～）6《爱情》叶挺王

7《致橡树》舒婷(1952～)8《回答》 北岛（1928～）

9《远和近》 顾城(1956～1993）

10《献给黄昏的 星》戈麦(1967～ 1991）

11《面朝大海, 春暖 花开》海子(1964～ 1989）12《相信未来》食 指（郭路生）（1948～）13《独语》覃子豪(1912～1963）

14《世界上最远的 距离》泰戈尔(1864 ～1941）15《错误》郑愁予（1933～）16《断章》卞之琳（1910～2000）

一《再别康桥》

轻轻的我走了，正如 我轻轻的来； 我轻轻的招手，作别 西天的云彩。那河畔的金柳，是夕 阳中的新娘； 波光里的艳影，在我 的心头荡漾。软泥上的青荇，油油 的在水底招摇； 在康河的柔波里，我 甘心做一条水草！那榆荫下的一潭，不 是清泉，是天上虹揉碎在浮藻 间，沉淀着彩虹似的 梦。寻梦？撑一支长篙，向青草更青处漫溯，满载一船星辉，在星 辉斑斓里放歌。但我不能放歌，悄悄 是别离的笙箫； 夏虫也为我沉默，沉 默是今晚的康桥。悄悄的我走了，正如 我悄悄的来； 我挥一挥衣袖，不带 走一片云彩。

二《雨巷》

撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷，我希望逢着 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘。她是有 丁香一样的颜色，丁香一样的芬芳，丁香一样的忧愁，在雨中哀怨，哀怨又彷徨； 她彷徨在这寂寥的雨 巷，撑着油纸伞 像我一样，像我一样地 默默彳亍着 冷漠、凄清，又惆 怅。她默默地走近，走近，又投出 太息一般的眼光 她飘过 像梦一般地，像梦一般地凄婉迷 茫。像梦中飘过 一枝丁香地，我身旁飘过这个女 郎； 她默默地远了，远 了，到了颓圮的篱墙，走尽这雨巷。在雨的哀曲里，消了她的颜色，散了她的芬芳，消散了，甚至她的 太息般的眼光 丁香般的惆怅。撑着油纸伞，独自 彷徨在悠长、悠长 又寂寥的雨巷，我希望飘过 一个丁香一样地 结着愁怨的姑娘。

三《如果》

四季可以安排得极为 黯淡 如果太阳愿意 人生可以安排得极为 寂寞 如果爱情愿意 我可以永不再出现 如果你愿意 除了对你的思念 亲爱的朋友 我一无 长物 然而 如果你愿意 我将立即使思念枯萎 断落 如果你愿意 我将 把每一粒种子都掘起 把每一条河流都切断 让荒芜干涸延伸到无 穷远 今生今世 永不再将 你想起 除了 除了在有些个 因落泪而湿润 的夜里 如果 如果你愿意

四《热爱生命》

我不去想是否能够成 功 既然选择了远方 便只顾风雨兼程 我不去想能否赢得爱 情 既然钟情于玫瑰 就勇敢地吐露真诚 我不去想身后会不会 袭来寒风冷雨 既然目标是地平线 留给世界的只能是背 影 我不去想未来是平坦 还是泥泞 只要热爱生命 一切，都在意料之中

五《乡愁》

小时候 乡愁是一枚小小的邮 票 我在这头 母亲在那头 长大后 乡愁是一张窄窄的船 票 我在这头 新娘在那头 后来啊 乡愁是一方矮矮的坟 墓 我在外头 母亲啊在里头 而现在 乡愁是一湾浅浅的海 峡 我在这头 大陆在那头

六《爱情》

所有的路 都是为你 而铺设 所有的桥 都是为你 而架备 所有的亭宇 都是为 你而营造 所有的愿望 都是为 你而存在 你是我的所有 为此 我日夜忧愁 漫漫长路 只怕你眷 恋身后 危危廊桥 只怕你惊 于飞流 幽幽楼阁 只怕你凄 怨逗留 小小心愿 只怕你未 能实现 为你忧愁 然而 我愿 意 我愿意是路标 假如 你迷失了方向 我愿意是桥墩 假如 你偏离了航道 我愿意是栋梁 假如 你倾斜了轮廓 我愿意是期待 假如 你遗忘了季节 如果是天意 最终 我 该如何放弃 有一天 路标迁了 希 望你能从容 有一天 桥墩断了 希 望你能渡越 有一天 栋梁倒了 希 望你能坚强 有一天 期待蔫了 希 望你能理解

七《致橡树》

我如果爱你——绝不像攀援的凌霄 花，借你的高枝炫耀自 己： 我如果爱你——绝不学痴情的鸟儿，为绿荫重复单调的歌 曲； 也不止像泉源，常年送来清凉的慰 籍； 也不止像险峰，增加 你的高度，衬托你的 威仪。甚至日光。甚至春雨。不，这些都还不够！我必须是你近旁的一 株木棉，做为树的形象和你站 在一起。根，紧握在地下，叶，相触在云里。每一阵风过，我们都互相致意，但没有人 听懂我们的言语。你有你的铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟，我有我的红硕花朵，像沉重的叹息，又像英勇的火炬，我们分担寒潮、风 雷、霹雳； 我们共享雾霭流岚、虹霓，仿佛永远分离，却又终身相依，这才是伟大的爱情，坚贞就在这里： 不仅爱你伟岸的身 躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。

八《回答》

卑鄙是卑鄙者的通行 证，高尚是高尚者的墓志 铭，看吧，在那镀金的天 空中，飘满了死者弯曲的倒 影。冰川纪过去了，为什么到处都是冰 凌？ 好望角发现了，为什么死海里千帆相 竞？ 我来到这个世界上，只带着纸、绳索和身 影，为了在审判前，宣读那些被判决的声 音。告诉你吧，世界 我--不--相--信！纵使你脚下有一千名 挑战者，那就把我算作第一千 零一名。我不相信天是蓝的，我不相信雷的回声，我不相信梦是假的，我不相信死无报应。如果海洋注定要决 堤，就让所有的苦水都注 入我心中，如果陆地注定要上 升，就让人类重新选择生 存的峰顶。新的转机和闪闪星 斗，正在缀满没有遮拦的天空。那是五千年的象形文字，那是未来人们凝视的 眼睛。

九《远和近》

你 一会看我 一会看云 我觉得 你看我时很远 你看云时很近

十《献给黄昏的星》

黄昏的星从大地海洋 升起 我站在黑夜的尽头 看到黄昏像一座雪白 的裸体 我是天空中唯一一颗 发光的星星 在这艰难的时刻 我仿佛看到了另一种 人类的昨天 三个相互残杀的事物 被怼到了一起 黄昏，是天空中唯一 的发光体 星，是黑夜的女儿苦 闷的床单 我，是我一生中无边 的黑暗 在这最后的时刻，我 竟能梦见 这荒芜的大地，最后 一粒种子 这下垂的时间，最后 一个声音 这个世界，最后的一 件事情，黄昏的星

十一《面朝大海, 春 暖花开》

从明天起, 做一个幸 福的人 喂马, 劈柴, 周游世界 从明天起, 关心粮食 和蔬菜 我有一所房子, 面朝 大海, 春暖花开 从明天起, 和每一个 亲人通信 告诉他们我的幸福 那幸福的闪电告诉我 的 我将告诉每一个人 给每一条河每一座山 取一个温暖的名字 陌生人, 我也为你祝 福 愿你有一个灿烂的前 程 愿你有情人终成眷属 愿你在尘世获得幸福 我也愿面朝大海, 春 暖花开

十二《相信未来》

当蜘蛛网无情地查封 了我的炉台 当灰烬的余烟叹息着 贫困的悲哀 我依然固执地铺平失 望的灰烬 用美丽的雪花写下： 相信未来 当我的紫葡萄化为深 秋的泪水 当我的鲜花依偎在别 人的情怀 我依然固执地用凝霜 的枯藤 在凄凉的大地上写 下：相信未来 是呵!相信未来 这是最温暖的手臂 是啊!相信未来 这是最迷人的色彩 我要用手指——指那 涌向天边的排浪 我要用手掌——托起 那太阳的大海 我摇曳着曙光——那 枝漂亮而温暖的笔杆 用孩子的笔体写下： 相信未来 我之所以坚定地相信 未来 是我相信未来人们的 眼睛 他们有拨开历史风尘 的睫毛 他们有看透岁月篇章 的瞳孔 不管他们对于我们这 些腐烂的皮肉 迷途的惆怅和失败的 苦痛 是给予感动的热泪、深切的同情 还是给予轻蔑的微 笑、辛辣的讽刺 我坚信他们对于我们 的脊骨 那无数次的探索、迷 途、失败和成功 一定会给予热情、公 正、客观的评定 是的，我焦急地等待 着他们的评定 亲爱的朋友啊，坚定 地相信未来吧 相信不屈不挠的努力 相信战胜一切的年轻 相信永不衰竭的斗志 相信未来，相信生命 前程呵，一定光明 未来呵，一定美好 生命呵，永远前进

十三《 独语》

我向海洋说：我怀念 你 海洋应我 以柔和的潮声 我向森林说：我怀念 你 森林回我 以悦耳的鸟鸣 我向星空说：我怀念 你 星空应我 以静夜的幽声 我向山谷说：我怀念 你 山谷回我 以溪水的淙鸣 我向你倾吐思念 你如石像 沉默不应 如果沉默是你的悲抑 你知道这悲抑 最伤我心

十四《世界上最远的距离》

世界上最远的距离 不是 生与死的距离 而是 我站在你面前 你不知道我爱你 世界上最远的距离 不是 我站在你面前 你不知道我爱你 而是爱到痴迷 却不能说我爱你 世界上最远的距离 不是 我不能说我爱你 而是 想你痛彻心脾 却只能深埋心底 世界上最远的距离 不是 我不能说我想你 而是彼此相爱 却不能够在一起 世界上最远的距离 不是 彼此相爱 却不能够在一起 而是明知道真爱无敌 却装作毫不在意 世界上最远的距离 不是 树与树的距离 而是 同根生长的树枝 却无法在风中相依 世界上最远的距离 不是 树枝无法相依 而是

相互了望的星星 却没有交汇的轨迹 世界上最远的距离 不是 星星之间的轨迹 而是 纵然轨迹交汇 却在转瞬间无处寻觅 世界上最远的距离 不是 瞬间便无处寻觅 而是 尚未相遇 便注定无法相聚 世界上最远的距离 是鱼与飞鸟的距离 一个在天,一个却深潜海底

十五《错误》

我打江南走过 那等在季节里的容颜 如莲花的开落 东风不来，三月的柳 絮不飞 你底心如小小寂寞的 城 恰若青石的街道向晚 跫音不响，三月的春 帷不揭 你底心是小小的窗扉 紧掩 我达达的马蹄是美丽 的错误 我不是归人，是个过 客……

十六《断章》

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，4

你装饰了别人的梦。

第三篇：文本细读心得体会

细心慢读是语文教学之本

——《文本细读》心得体会

假期参加了教师培训，听了张老师的讲座——文本细读，使我深深地受到震撼，感到“文本细读”才是一名语文教师解读教材的重要路径和平台。

文本细读，对教师而言，不仅是对言语存在的一个发现过程，也是对言语细读的体验过程。一千个读者眼中有一千个哈姆雷特，因此教材解读倡导经验共享，提倡集体备课，合作探究。例如在我校上学期举行的“同课异构”活动中，我们语文组老师共同执教了《地震中的父与子》一课。每位老师都有独到的见解和设计，文中有一句话，“不论发生什么，我都会和你在一起”在文中共出现了三次，我们授课的时候都抓住了这一点，但这句话的深刻寓意我们并没有挖掘出来。今天再次阅读王崧舟老师对这一课的文本细读，对这句话在文中出现三次的不同寓意，我们对这篇课文有了更深的理解。

文本细读原来与普通的钻研教材不太一样。好的课来源于匠心独具的教学设计，而好的教学设计又来源于正确深入的文本解读。反思一下我的语文教学，经常匆匆看课文，匆匆看教案，没有经过文本细读，根本没有自己的阅读感受，又拿什么和学生去交流和对话呢？曾几何时自己能沉下心来，潜心研读文本呢？

从王崧舟、窦桂梅老师身上我们受到了激励。作为一名语文教师，首先要有高度的责任感。祖国语言文字的魅力，悠久历史文化的传承，需要语文教师去细读文本，去潜心备课，做好孩子们的引路人，让孩子们学好语文，用好语文。

作为一名语文教师，还要不断学习，提高自己的专业水平，应该抛弃一切借口，所谓的“忙”的借口。王崧舟老师的博学多才，丰厚的文化底蕴无不感染激励着我们要去学习，只有自身的素养提高了，才会让自己在有意无意之间都能影响孩子们，营造无处不在的积极向上的文化氛围。

文本细读，语文教师应练就的基本功。只有有了对文本的细读，我们的课才会上得轻松自如，也才会有深度。通过这次学习，我想我会试着去做，并尽最大努力坚持下去。

第四篇：读《积极上瘾》有感

读《积极上瘾》有感

《积极上瘾》是美国心理学家威廉·格拉瑟所著。读完这本书我感触最深的是：无论软弱还是强大，很多人都可以自我帮助，让自己更强大，获得力量的一条途径就是积极上瘾。

这本书开篇论述的“弱者的三种选择”就深深的吸引了我。分别是：放弃、各类症状、消极上瘾。“放弃”很好理解。“各类症状”中包含各类精神引起的疾病，可能是腿疼、腹痛或抑郁等。作者认为是弱者主动选择了抑郁，把自己力量欠缺、选择放弃、固守不变等大部分问题归咎于抑郁，在很大程度上，抑郁使他的问题有了合理的解释，在弱者看来，自己并非有所欠缺，而是生病了。这种情况下，只能让他自己帮助自己。“上瘾”者如果“瘾”得以满足就会很享受生活，且对其他事物不再有需求，能够不要爱与价值生活下去。美剧里经常出现的戒瘾组织就是致力于为这些上瘾者提供获得爱与价值的机会，且远比原来他在自己的“瘾”中能获得的多，使他能够不再依靠“瘾”生存。以上的“瘾”指的是酒精、毒品等消极上瘾。

随后作者介绍了积极上瘾的六要素：①做的事情是非竞争性的，而且可以保证每天投入大约一小时的时间。②这种活动对你而言可能很简单，不需要很费力就可以做好。③你可以独自完成，或者少数情况下和他人一起，但是并不需要他人才能完成。④你相信这种活动会给你带来一定的价值，身体上或精神上。⑤你相信如果坚持下去，你就能够得到提高，但这是很主观的，因为你是唯一会做出评价的人。⑥进行这种活动时，你必须是完全接纳自己，非自我批评的。积极上瘾的种类有跑步、弹琴、唱歌、演讲、静坐、瑜伽等。看了这些，我很明确自己就是一个积极上瘾者，我每天会快走一两个小时，如果因事耽搁了，真的会影响自己一天的心情。当人们处于高度愉悦的积极上瘾状态时，大脑可以自由运转，和其他时间相比，人们的神经元能自由地相连，形成全新的和现有不同的通路。这种自由运转和精神放松的积极上瘾状态，为我们大脑的成长提供了理想的状态。

最近连续读了几本心理学的书，真的受益匪浅。以前不理解的一些事或人都有了合理的解释。这些书籍也纠正了我的一些行为，比如孩子玩的出神时尽量不去打断，因为他可能正沉浸于积极上瘾之中；每天冥想、走路并非浪费时间而是在获得额外力量，获得更多的对生活的热爱。

平安小果果

第五篇：化妆上瘾也是心理疾病

化妆上瘾也是心理疾病

心理疾病的种类很多，在现代社会中心理疾病的种类还会继续增加。比如，化妆上瘾了，也可能是一种心理疾病。这种观点来源于澳大利亚着名心理学家兼医学美容顾问利奥·丝荣告诫女性：切勿过分迷恋化妆，否则化妆将成为一种自我虐待。

有家心理诊所接诊了不少因化妆导致心理疾病的女性患者，她们的症状是过分依赖化妆，如果没有化妆就不敢出门，对自己的容貌完全没有自信。这些女性的先天条件非常好，按常理来说，她们应该非常自信，但事实上，病情最严重的反而是那些先天条件最好，学历最高，身材最好最漂亮的。

她们时刻渴求自己保持最完美的姿态，包括仪态、容貌和举止等各个方面。任何一个方面的丝毫不完美，都会引起她们严重的焦虑。实际上，这些重症者中绝大多数人即使不化妆，她们的美貌也足以令人倾倒。

患者中有位37岁的医学博士，她看上去显得很年轻，身材苗条、匀称，白皙而俊俏的脸上有着一双迷人的大眼睛，可她却总是怀疑自己有这样那样的缺陷，不上妆决不出门。

每天清晨，她都要花上两个小时来打扮自己，有时会因为一点点不完美而重来，宁肯上班迟到也要化妆到自己满意为止。身为医学博士，她很清楚这是一种病态心理，她无奈地说：“哪怕遇到火灾或地震，我也不会不化妆就跑出来。”

心理学家认为，这类女性患者通常对自己要求过高，她们的潜意识里一直在不懈地追求完美，但社会或生活中的某些不完美却让她们感到很失望。所以，她们就会把注意力转移到自己身上，竭力想用自己的完美来弥补社会和生活中的不完美，也就是心理学上所谓的“心理补偿”。

她们在任何一件与自己有关的哪怕是鸡毛蒜皮的小事上也一丝不苟，容不得半点马虎。渐渐地，她们便会从自尊、自爱、自我要求过高转化成为自恋，以致出现化妆“上瘾”的心理障碍。

化妆上瘾如果已经演变成为一种心理疾病，就要接受心理咨询了，通常通过心迹女性对美丽和化妆的认识而加入调节。