第一篇：心理测量量表基础知识大全1
心理测量量表基础知识大全1
国家二三级心理咨询师心理测量量表基础知识大全1 心灵茶馆心理测量的作用：人才选拔
因材施教
心智评估
心理学评定量表：是判断来访者是否有病，严重程度，评估效果
要结合临床要害症状来诊断
分类：内容分A诊断型量表 B症状型~~~~C其它型~~~ 病种分 A 焦虑
B 抑郁
C 躁狂
D其它 评定方式
自评（有自知力）他评（缺乏或无自知力）
一、SCL----90 症状量表
（90项症状清单）
心理与行为问题评估
德若伽提斯编于1975年，90个题目，通过10个因子反应症状效果。包括广泛精神科症状。
因子：躯体化 焦虑
抑郁
强迫症状
恐怖
偏执
敌对
精神病性
人际关系敏感
其它（反应睡眠饮食）范围：精神科和心理门诊，躁狂和精神分裂评定受限 施测： 自评，时间现在或最近一周，5级评分制（1~5个等级 从没有、很轻、中度、偏重、严重给1、2、3、4、5分）总分：90~450分（单项分相加之和）
因子分：所含项目得分的算数均值1~5 阳性项目数：单项≥2的项目之和
如超过43项可筛查为阳性
阳性总分分界值：70
总分超过160分阳性分界值 减分率：治疗前总分—治疗后总分／治疗前总分 总均分：总分／90
阳性项目均分：阳性项目总分（可理解为总分减阴性项目）／阳性项目数
二、抑郁自评量表 SDS
心理与行为问题评估 范围：发现抑郁症病人，评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化。对象为具有抑郁症状的成年人。对严重阻滞症状的抑郁病人评定有困难。
方式：症状呈现频度
等级：每个项目按症状出现的频度分四个等级，1~4四级评分（没有或很少时间*正向的为1分，反向的给记4分*、少部分时间、相当多的时间、绝大多数时间活全部时间）。10个正向评分，10个反向评分。共20个项目。时间 ：过去一周
总粗分：(X)把20个项目的各项分数相加，得到总粗分。标准分：将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分（Y）
Y=1.25X SDS标准分分界值：53分，53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
抑郁三种状态：三低症状
心境低落、兴趣减少、精力下降
三无症状
无望、无助、无能
三自症状
自责、自罪、自杀
三、焦虑自评量表
SAS
心理与行为问题评估 等级：每个项目按症状出现的频度分四个等级，1~4四级评分（没有或很少时间*正向的为1分，反向的给记4分*、少部分时间、相当多的时间、绝大多数时间活全部时间）。15个正向评分，5个反向评分。共20个项目。时间：过去一周
SAS标准分分界值：50分，50~59分为轻度焦虑，60~69分为中度焦虑，69分以上为重度焦虑。
对象：具有焦虑症状的成年人
因为它是神经症的共同症状，故在神经症鉴别中作用不大。
SAS和SDS口诀： 张氏编制两自评（SDS 1965 SAS1971）
评分标准都相同（频度
四级
评分方法）
临界值要分清
分别加九判重轻
诊断结合要害症状
四、汉密尔顿抑郁量表 HAMD(24项版本)1960年
心理与行为问题评估
功能：反映评估成人重度抑郁，不能鉴别焦虑和抑郁。主要用来评定抑郁症状的严重程度的工具，为目前在世界上最常用的抑郁症状他评工具。
时间 ：当时或前一周2~6周再评定比较
由两名评定员进行联合检查，检查结束后，两名评定员独立评分。一次评定需要15~20分钟。
标准：0~4分的五级评分法（无、轻度、中度、重度、极重）。少数项目0~2分的三级评分法（无、轻~中度、重度）因子：7个
1、焦虑／躯体化
2、体重
3、认知障碍
4、日夜变化
5、迟缓
6、睡眠障碍
7、绝望感 每个因子各项目得分的算术合即为因子分。方法：观察和访谈
总分：0~96分范围。症状越轻，总分越低，症状越重，总分越高。临界值35分。
总分超过35分可能为严重抑郁
超过20分，可能是轻或中度的抑郁
如小于8分，则没有抑郁症状
判定病理性抑郁：包括症状标准、严重程度标准、和病程标准
病理性抑郁往往具有心境低落、兴趣与愉快感丧失、精力减退或疲乏感3个核心症状中的2个，同时个人的社会功能受到影响或给本人造成痛苦或不良后果，且持续二周以上。口诀：HAMD成人抑郁 60编制因子7
评分标准五等级35、20有意义
病理抑郁有三低
一次评定15~20分钟
五、汉密尔顿焦虑量表 HAMA
1959年
心理与行为问题评估
范围：评定神经症及其它病人的焦虑程度。不能鉴别焦虑和抑郁。他评工具
结构：题目14项
因子两个躯体性焦虑、精神性焦虑 时间 ：当时或前一周2~6周再评定比较
由两名评定员进行联合检查，检查结束后，两名评定员独立评分。时间15~30分钟
标准：0~4分的五级评分法（无、轻度、中度、重度、极重）方法：观察和访谈 总分：0~56分范围。
总分：超过29分，可能为严重焦虑。超过21分肯定有明显焦虑，超过14分，肯定有焦虑，提示转介。超过7分可能有焦虑，如小于7分没有焦虑症状。
病理性焦虑：认知不相称（出现与现实处境不相称）、同时伴有自主神经紊乱兴奋症状
社会功能受损、自己在短时间内无法消除 口诀：HAMA59制 14项目2因子
评分标准五等级 29 21 14 7
14分有临床意义
病理焦虑不现实
六、简明精神病评定量表
BPRS 1962年
心理与行为问题评估
功能：评定精神病性症状 结构：题目18项
时间：现在或近一周，以后一般相隔2~6周评定一次，一次评定时间20~30分钟
因子：5类 焦虑忧郁、缺乏活力、思维障碍、激活性、敌对猜疑
范围：具有精神病性症状的大多数重性精神病患者，尤适宜于精神分裂症患者。评分方式：专业他评
评分标准：1~7分的7级评分法（无症状、可疑或很轻、轻度、中度、偏重、重度、极重）
总分：18~126之间是所有项目得分的算术和，总分越高，病情越重。﹥35分为中、重度精神疾病。
因子分：因子所包含的项目得分的算术均数在0~7之间 精神病障碍：幻觉、妄想、自知力受损、脱离现实 精神病性障碍：当一种精神障碍表现出精神病性症状，而且自知力部分丧失或完全丧失，则 这种精神障碍就可称为精神病性障碍。
口诀：BPRS评重病（中、重度）62编制18项
7级评分因子5 入组标准35
精神病性障碍要清楚
七、倍克—拉范森躁狂量表BRMS（1978年）
心理与行为问题评估
功能：躁郁症的躁狂项
评定躁狂状态的严重程度
他评量表
范围：情感性精神病和分裂情感性精神病躁狂发作的成年患者
时间：现在或近一周，以后一般相隔2~6周评定一次，一次20分钟。
标准：0~4分的五级评分法（无、症状轻微、症状中度、症状明显、症状严重）
总分：总分越高，病情越重。0~5分无明显躁狂症状，6~10分为肯定躁狂症状、22以上为严重躁狂症状。
躁狂发作分三种严重程度：轻躁狂
不伴有幻觉妄想，无社会功能损害或仅轻度损害
无精神病性症状躁狂
明显影响患者的社会功能
有精神病性症状躁狂
出现幻觉、妄想或紧张综合征症状的躁狂发作
八、儿童行为量表 CBCL（1970年编1983年出版手册）
特殊心理评估的实施
结构：此表是4~16岁家长用表
（有家长、教师、年长儿童自评）
范围：筛查儿童的社会能力和行为能力。不给出心理障碍的诊断
时间：近半年来
分三部分：第一部分不计分
第二部分社会能力分三个因子：活动情况、社交情况、学习情况，分数越高表明社会能力越强。低于T分﹤30即认为可疑异常。
第三部分是113条总粗分越高，行为问题越大。把每一因子所包含的项目的粗分累加，得到该因子分。分数超过98百分位（T70分）时即认为可能异常。评分：为0~2
多动性障碍：多在三岁左右，与同龄儿童相比，表现为同时有明显注意集中困难、注意持续时间短暂、及活动过度或冲动的一组综合征。
品行障碍：反复而持久的反社会性、攻击性、或对立性品行模式。
情绪障碍：起病于儿童时期的焦虑、恐惧、强迫、羞怯等情绪异常
儿童社会功能障碍：包括选择性缄默、依恋障碍 抽动障碍：某种形式的抽动
应激及相关问题评估
一、生活事件量表 LES(杨德森、张亚林1986）
内容包括三方面问题： 家庭生活方面（28）、工作学习方面（13）、社交及其它方面（7）范围：16岁以上正常人、神经症、身心疾病、各种躯体疾病求助者以及自知力恢复的重性精神病求助者 时间：通常一年内
影响程度分5级0~4分（无影响、轻度、中度、重度、极重）持续时间分（三个月、半年内、一年内、一年以上四个等级，记1~4分）
解释：总分越高反映个体承受的精神压力越大。95%的正常人一年内的总分不超过20分，99%的不超过32分。杨德森教授提出的按事件的影响程度、持续时间、和发生次数的计分最有特色。缺点：针对性较差
注意事项：只研究所规定的时限内发生的生活事件
说明具体的发生时间，以便核查
相受检者本人进行调查
评定应取询问法
二、社会支持评定量表（肖水源 1986）
范围：了解被试者社会支持的特点及其与心理健康水平、精神疾病和各种躯体疾病的关系
十个条目
客观支持3条、主观支持4条、对社会支持的利用度3条 总分：10个条目评分之和
客观支持分：2、6、7条评分之和
主观支持分：1、3、4、5条评分之和
对社会支持的利用度8、9、10条评分之和
三、应对方式问卷（肖计划）自陈式个体对行为评定量表 结构：62个条目
6个分量表（解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化）
范围：14岁以上除痴呆和重性精神病之外的各类心理障碍求助者
分量表因子分=分量表单项条目分之和／分量表条目数 在因子中 解决与退避成负相关程度最高，解决求助成熟型、退避自责不成熟型、合理化混合型
应用价值：反应被试防卫机制的特点
时间：近两年来 人格测验
分类：为结构明确的自陈量表EPQ（因素分析法、用类型解释）、MMPI(是非式、经验校标法)、16PF（是非折中式、典型因素分析法、用高低分解释）
为结构不甚明确的投射技术 自陈量表编制方法: 因素分析法、经验校标法、逻辑分析法、综合法
一、艾森克人格问卷EPQ(1975)功能：评估人格特质（人格特质是行为倾向性，受遗传与环境的影响，在环境中起中介作用）
结构：成人（16岁以上）和幼年（7~15岁）两套问卷
三个个性维度：精神质P、内外向E、神经质N
四个量表：E、N、P、L
88个项目（因素分析法）
用类型解释 范围：具有神经症或神经症以下首选 施测方式：个别
团体
时间无明确规定
答
是、否
解释：各量表T分在43.3~56.7之间为中间型，T分在38.5~43.3分或56.7~61.5之间为倾向型，T分在38.5以下或在61.5以上为典型型。
标准T分
50平均数10为标准差N
第二篇：自尊测量量表
姓名________性别＿＿＿年龄＿＿＿班级＿＿＿
非
常
符
合1.我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平
上。
2.我感到我有许多好的品质。
3.归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。
4.我能像大多数人一样把事情做好。
5.我感到自己值得自豪的地方不多。
6.我对自己持肯定态度。
7.总的来说，我对自己是满意的。
8.我希望我能为自己赢得更多尊重。
9.我确实时常感到自己毫无用处。
10.我时常认为自己一无是处。
非符合 不符常不合 符合 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4
注意：如果你自己感觉所描述的情况与你自己非常符合（经常性的）那么请在1上面打对；如果符合（有时候是那样的）请在2上面打对；如果不符合（没有过这种感受）那么请在3上面打对；如果非常不符合（我的感受完全与他所描述的相反）那么请在4上面打对。
第三篇：测量量表制作心得
量表制作心得
一学期的心理测量课就这样不声不响的悄悄走到了期末，课堂上有过嬉笑研讨，有过争执辩论，听老师讲过去的过去的故事，听同学讲自己的理解，一起上机房体验各种量表对学习心理学小心脏的诱惑与冲击，在班里新奇的观察智力测量的道具......但是，最忘不了的就是自己亲手制作的量表。从一开始的举步难行到后来的得心应手，各司其职，量表的制作记录了我们的努力，见证了我们的成长。
我们商量的结果很一致，决定调查大学生人际压力情况。因为考虑到现实生活中人际压力总会或多或少的影响到我们与他人的关系，有时会影响到正在处理的事情，甚至是以后的发展。所以，我们通过简单的访谈形式，了解了本校的各年级同学，大致了解到他们会在那种情景或情况下有人际交往压力的现象，人际交往压力通常表现为哪些症状反映，会让被采访者有怎样的心理生理不适感。从刚开始确定的六个维度，经过一步步改进，最终定下来四个。艰难地度过了因素分析，信效度，删减项目，讨论等等环节，终于迎来结束的曙光，虽然整个过程路漫漫而修远，真的走完的时候竟然还是忍不住的感动，甚至是曾经争吵的画面都让人不忍翻过这成长的瞬间。
一开始的时候，是真的什么头绪都没有，一方面是接触的量表很少，仅仅只有上课时老师讲解的几个，可以说是少得可怜吧，除了我们一起在课堂上学习，理解的那几份，书上也没有太多可以借鉴的东西。这样说并不是否定我们之前接触的量表，虽然很少，但我们也真的学到了东西，只是一些基础的东西还需要不断重复接触，不断强化才能真正融会贯通，在实际应用中使用得当。当时总觉得访谈，制量表定维度不是什么费心的事，剩下的数据处理有spss也不用担心什么，可是一旦接触开始真正着手操作的时候，才发现问题一个接一个，根本不是想当然就能解决的了的。
我们找了相关的研究调查，本来打算按照他们给出的维度访谈，进一步确定人际期望压力、人际竞争压力、人际冲突压力、人际挫折压力、人际约束压力和人际情境压力这六个维度在现实生活之中对大学生产生的影响。但是大家分头访谈得到的结果并不尽人意，事实上，我们调查的结果中，很多同学对于冲突并没有太明显的感受，大家觉得冲突在其他五个维度中都有存在，经过第一次商量讨论，我们决定去掉冲突这个维度。
后面又经过几次谈论，处理完一些成员之间的理解意见分歧之后，我们就开始出题，不得不说，出题真的是项技术活儿，我负责的部分是期望这一维度。刚开始的时候没太上心，觉得只要能体现出期望的意愿，又能让人感到在人际交往过程中不舒适就算是出完题了，第一次我们每个人负责的维度都出了24道题，我分别以老师、家长、男女朋友、室友、陌生人为交往对象出题，出了一些类似于这样的题老师给我定下次考试必须得达到的名次：无论什么比赛，朋友总要求我拿到名次：难以达到父母对我的要求。在讨论中才发现出题并没有想象那么简单，就这三道题来说，对于现在的大学生来说，应该不会有老师规定学生的考试名次，学习都靠自己，就算有，也只是极少的个别情况，并不迎合当代大学生活现状，在调查中就不具有现实性；第二题也是犯同样的错误；第三题太笼统，表达并不明确。后来我们相互之间不断修改，尽量使每道题都符合简明，练达，符合普遍一般性等等要求。这还只是刚开始阶段，我们就有点跟不上节奏。接着就是试测和分析阶段我们发放了上百份试题，收回来的时间有点长，好在终于可以用这些数据做项目分析了。在性质分析上，根据内容取样的适当性、题目的思想性、表达的准确性等方面进行无歧义、无逻辑的分析，最终spss的结果删掉了一个维度，剩下的也被相互打乱，每个原定的维度中并不全是原定的那些项目，维度与维度之间没有了明确的分界。对于项目的数量分析，每个项目的难度、区分度倒是不算太坏。估计信度和报告中的信度差距不是很大，事实上还是挺高的，结果是0.919，因素分析结果作为构想效度指标，结果并不好，和我们预期的差距较大，因为项目之间都混乱了，可能是主观性的原因吧。
总之，量表磕磕绊绊算是编完了，尽管应用的效果并不尽人意，甚至可以说是多少有点惨烈吧。不过还是很难忘这一段成长的经历，小组合作就是有争吵，有合作，又互相帮助互相找毛病的过程。走过了，现在重新停下来慢慢回忆，就发现很多原本可以避免的错误，或许最终的结果就会好些。经过这次青涩的尝试，我以后还会更仔细的观察，做笔记，尽量避免这次原本可以不烦范的错误。这次尝试与努力，改变的不仅仅是在大学生涯的记忆中添上一张新的画卷，还改变了我想要与人交往的能力，我很享受这次合作带来的体验，我还会不断努力下去。
第四篇：心理年龄测试量表
心理年龄测试量表及评分标准
1．下决心做某事后便小别大做：A．是。B．介于是、否之间C．否c 2．往往凭经验办事
A．是
B.介于是、否之间
C.否
3．对任何事情都有探索精神。
A．是
B．介于是、否之间
C．否 4．说话慢而且啰嗦
A.是
B．介于是否之间 C．是 5．健忘
A．是
B．介于是否之间
C．否
6．烦心、怕做事、不想活动
A．是
B．介于是、否之间
C．否 7．喜欢计较小事
A．是
B．介于是否之间
C．否 8．喜欢参加各种活动
A．是
B.介于是、否之间C．否 9．日益固执起来
A．是
B．介于是、否之间
C．否
10．对什么事情都有好奇心
A．是
B．介于是、否之间
C．否 11．有强烈的生活追求
A．是
B.介于是、否之间
C．否 12．难以控制感情
A．是
B．介于是、否之间
C．否
13．容易嫉妒别人，易悲伤
A．是
B．介于是、否之间
C．否 14．见到不合理的事不那么气愤
A.是
B．介于是、否之间
C.否 15．不喜欢看言情小说
A．是
B．介于是、否之间
C．否 16．对电影和爱情小说日益失去兴趣A．是B．介于是、否之间C．否 17．做事情缺乏持久性A．是B．介于是、否之间C．否 18．不愿意改变旧习惯A．是B．介丁是、否之间C．否 19．商欢回忆过去A．是B．介于是、否之间C．否 20．学习新鲜事物感到闲难A．是B．介于是、否之间C．否 21．过分注意自己身体的变化A．是B．介于足、否之间C．否 22．生活兴趣的范围变小了 A．是
B．介于是、否之间 C．否 23．看书的速度加快。
A．是
B．介于是、否之间
C．否 24．动作不够灵活
A．是
B．介于是、否之间
C．否 25．消除疲劳感很慢
A．是
B．介于是、否之间
c．否
26．晚上不如早晨和上午头脑清醒
A．是
B．介于是、否之间
C．否 27．对生活中的挫折感到烦恼
A．是
B．介于是否之间
C．否 28．缺乏自信心
A.是
B．介于是否之间
C．否2 29．集中精力思考有困难
A．是
B．介于是否之间
C．否 30．工作效率低A．是B．介于是否之间C．否
题号 A B C 题号 A B C 题号 A B C 题号 A B 1 0 1 2 7 2 1 0 13 2 1 0 19 4 2 2 2 1 0 8 0 1 2 14 2 1 0 20 2 1 3 0 2 4 9 1 2 0 15 2 1 2 1 4 4 2 0 10 0 1 2 16 2 1 0 22 2 1 5 4 2 0 11 0 2 4 17 4 2 0 23 2 1 6 4 2 0 12 0
0 结果分析： 得分在75—76：你的心理年龄为60岁以上 得分在历66—74：你的心理年龄为50—59岁 得分在51—65：你的心理年龄为40—49 得分在31—50：你的心理年龄为30—39 得分在0—30：你的心理年龄为20—29
C 题号 A 0 25 2 0 26 2 0 27 2 0 28 2 0 29 2
B C 1 0 1 0 1 0 1 0 1 0
第五篇：中学生心理健康标准及测量量表
中学生心理健康标准及测量量表
中学生心理健康标准
1。有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值
心理健康的中学生，不仅能现实的认识自我，承认自我，接受自我，而且还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当的自我评价，即不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷，能正确对待，安然接受。
2。
乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态
心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在学习、工作和生活中发挥出来，取得成就，获得满足感。能够从自己实际情况出发，自觉完成学习和工作任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成就。
3。
善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊
心理健康的中学生往往表现出乐群性，有人际关系交往的欲望。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。
4。
情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态
心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折、失败或不幸，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。
5。
保持健全的人格
人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。
6。
面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制
心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制，随时可排泄影响学习和健康的情绪困扰，消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪现象，使其心理保持良好的平衡状态。
7。
热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感
心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。
8。
心理特点、行为方式符合年龄特征
心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。
9。
能与现实的环境保持良好的接触与适应
心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛的投入到学习和生活中。
10。
有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态
心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改变消极的逆反心理与行为，使之健康地成长。让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；
让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的缄默；
沟通消除隔膜，交流打开心扉。
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考试焦虑测验表
指导语：考试是一种紧张刺激，易引起适度的焦虑，产生一定的心理压力，这属正确现象。但过度的焦虑不仅会危害认知过程，不能发挥应有的水平，而且会损害身心健康。
考试焦虑测验可以判别学生考试焦虑的程度。该测验由33个问题构成，请根据自己的实际情况回答。
其中，与自己情况“很符合”的记3分，“较符合”的记2分，“较不符合”的记1分，“很不符合”的记0分。
1、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。（）
2、临近考试时，我就拉肚子。（）
3、一想到考试来临，身体就会发僵。（）
4、在考试前，我总感到苦恼。（）
5、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。（）
6、在紧张的温课期间,常会想到:“这次考试要是得个坏分数怎么办？”（）
7、越临近考试，我注意力越难集中。（）
8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。（）
9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。（）
10、在考试前，我常做关于考试的梦。（）
11、到了考试那天，我就不安起来。（）
12、当听到考试的铃声响时，我的心马上紧张地急跳起来。（）
13、遇到重要的考试。我的脑子就变得比平时迟钝。（）
14、考试题目越多、越难，我越感到不安。（）
15、在考试中，我的手会变得冰冷。（）
16、在考试时，我感到十分紧张。（）
17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。（）
18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。（）
19、在考试时，我会紧张得连平时背得滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。（）20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。（）
21、考试过程中，我想上厕所的次数比平时多些。（）
22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。（）
23、考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。（）
24、考试时，我经常会看错题目。（）
25、在进行重要考试时，我的头就会痛起来。（）
26、发现剩下的时间来不及做完全部考题时,我会急得手足无措、浑身大汗。（）
27、我担心如果考了坏分数，家长或老师会严厉指责我。（）
28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。（）
29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。（）30、我对考试十分厌烦。（）
31、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。（）
32、考试不应当在现在这样紧张的状态下进行。（）
33、不进行考试。我能学到更多的知识。（）
总分：
考试焦虑测验说明
1、镇定(得分为0-24分)，说明该学生能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明其对考试毫不在乎。
2、轻度焦虑(25-49分)，说明该学生面临考试时有点惶恐不安，但仍属正常范围。轻度焦虑有助于考试成绩的提高。
3、中度焦虑(50-74分)，说明该学生面临考试时心情过于激动，焦虑感过高，难以考出实际水平，并会对心身健康有损害。
4、重度焦虑(75-100分)，反映该学生患有“考试焦虑症”，每逢考试来临便会不由自主地产生莫名其妙的恐惧感。
考试时，往往会发生“怯场”，严重影响学习水平的正常发挥，对心身健康很不利，应该通过心理辅导，消解焦虑程度。
中国中学生心理健康量表
下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。
中国中学生心理健康量表，共有60个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。
(1)无：自觉该项目无问题
(2)轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
(3)中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
(4)偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
注意：
1)每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。
2)每个题目都要答。
1、我不喜欢参加学校的课外活动。
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2、我心情时好时坏。
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3、做作业必须反复检查。
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4、感到人们对我不友好，不喜欢我。
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5、我感到苦闷。
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6、我感到紧张或容易紧张。
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7、我学习劲头时高时低。
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8、我对现在的学校生活感到不适应。
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9、我看不惯现在的社会风气。
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10、为保证正确，做事必须做的很慢。
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11、我的想法总与别人不一样。
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12、总担心自己的衣服是否整齐。
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13、容易哭。
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14、我感到前途没有希望。
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15、我感到心神不安，做立不安。
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16、经常责怪自己。
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17、当别人看着我或谈论我时，感到不自在。
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18、感到别人不理解我，不同情我。
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19、我常发脾气，想控制但控制不住。
从无（）
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20、觉的别人想占我的便宜。
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21、大叫或摔东西。
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22、总在想一些不必要的事情。
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23、必须反复洗手，反复数数。
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24、总感到有人在背后谈论我。
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25、时常与人争论，抬杠。
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26、我觉得对大多数人都不可信任。
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27、我对做作业的热情忽高忽低。
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28、同学考试成绩比我高，我感到难过。
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29、我不适应老师的教学方法。
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30、老师对我不公平。
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31、我感到学习负担很重。
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32、我对同学忽冷忽热。
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33、上课时，总担心老师会提问自己。
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34、我无缘无故地突然感到害怕。
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35、我对老师时而亲近，时而疏远。
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36、一听说要考试，心里就感到紧张。
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37、别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服。从无（）轻度（重（）严重（）
38、我讨厌做作业。
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39、家里环境干扰我学习。
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40、我讨厌上学。
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41、我不喜欢班里的风气。
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42、父母对我不公平。
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43、感到心里烦躁。
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44、我常常无精打采，提不起劲来。
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45、我感情容易受到别人伤害。
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46、觉得心里不踏实。
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47、别人对我的表现评价不恰当。
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48、明知道担心没有用，但总害怕考不好。
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49、总觉得别人在跟我作对。
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50、我容易激动和烦恼。
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51、同异性在一起时，感到害羞不自在。
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52、有想伤害他人或打人的冲动。
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53、我对父母时而亲热，时而冷淡。
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54、我对比我强的同学并不服气。
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55、我讨厌考试。
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56、心里总觉得有事。
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57、经常有想自杀的念头。
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58、有想摔东西的冲动。
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59、要求别人十全十美。
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60、同学考试成绩比我高，但能力并不比我强。
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《中国中学生心理健康量表》评分与解释
一、量表简介：
《中国中学生心理健康量表》是由60个项目组成的,每个项目的评分按5级制的评分进行。每个项目后面共有5个等级共数十种选择，这五个等级是从无、轻度、中度、偏重与严重。分别按照等级的程度用1、2、3、4、5组成。
二、评分方法：
中国中学生心理健康量表总均分是由60个项目的得分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况。
中国中学生心理健康量表分为10个分量表,每个分量表都是由6个项目组成的。将每个分量表6项得分之和.除以6,就是该量表的因子分。
中国中学生心理健康量表是采用五级计分法,即无为.1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分。
三、评分标准：
（一）根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。
3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。
4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。
如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。
（二）中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。
使用总均分评定中学生心理健康状况：
2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。
4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。
如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。
中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：
1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
6)焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
7)学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
8)适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。
9)情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。
10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。
某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理老师辅导。
如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理老师辅导。
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