《原地双手从头后向前抛实心球》测评练习[最终定稿]

第一篇：《原地双手从头后向前抛实心球》测评练习

《原地双手从头后向前抛实心球》测评练习

练习一：学生两人一组练习，教师巡视指导。

目的：通过学生练习，教师发现问题，指导动作方法。个别问题个别指导，普遍问题集体纠错。

方法：两人一组练习，互相观察，互相纠错。组织：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

﹢ ﹢ ☉ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

练习二：学生进行抛球过一定高度的皮筋练习。

目的：通过抛球过一定高度的皮筋练习，帮助学生建立正确的出手角度概念，使90%以上的学生初步掌握抛球时的出手角度，从而解决教学难点。方法：学生分成8组在训练场地站好，每人可根据自己的力量、身高等因素调整起投线和皮筋的距离。第一排先抛，其余学生观察并指导和纠错，学生之间互相帮助，按照顺序各组依次进行练习。要求：抛球时球要过一定高度的皮筋。组织：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

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﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 练习三：比一比，看谁是投手。

目的：检测学生动作掌握情况，提高学生对投掷课的兴趣，培养团结协作、勇于拼搏的精神，同时为下节课的教学提供参考依据。

方法：学生分成8个组进行比赛，每生投3次，记录最高的一次得分。用本组每个成员的最高得分相加之和进行评比，得分高者在前。要求：捡球时注意安全。组织：

﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢ ﹢

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第二篇：原地双手向前抛实心球教案

教学内容

原地双手头上向前掷实心球 教学目标

认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双手头上前抛实心球的方法。

技能目标：通过投掷内容的教学，发展学生的身体的协调性，加强其力量素质。使80℅的

学生学会整个动作，并能达到6米以上的距离。

情感目标：通过整堂课的教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，培养学生创新意识、竞争意识、团结合作的意识，加强班级的凝聚力。场地器材

田径场、实心球、口哨、长绳。

教学重难点及突破

教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。

教学难点：用力顺序及出手角度。教学突破

1、教学过程中，充分发挥教师的主导性作用，积极调动学生的主体性效果。

2、实心球教学时，教师采用讲解、示范、传授、启发、设问等方法，引导学生知道正确的动作方法及用力顺序，满足学生的学会目标，探究动作顺序的好奇心，从而达成个人本次课目标及与别人挑战的信心。

3、传球接力游戏，分组有序、自主、合作练习，激发学生的学习热情，做到每人参与、配合、投入、分享，体验集体的乐趣与力量。

一、教学常规（2～3分钟）教法：

1、集合整队：

体育委员整队、检查人数、报告出勤。

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：（1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。（2）、游戏：“8”字跑跳长绳学法： 组织形式：

×××××××××××××××× ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ ○○○○○○○○⊙○○○○○○○

△

要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。

二、热身活动（6～8分钟）趣味慢跑

徒手关节操与合作准备活动

教法：

（一）、准备活动：

1、队列队形练习；

2、趣味慢跑。

（二）、个人徒手操：

1、扩胸运动；

2、振臂运动；

3、全身运动；

4、跳跃运动。

（三）、双人专项准备活动：

1、压肩运动；

2、互背运动。学法及组织形式：

组织：教师带领同学蛇形慢跑，要求：精神饱满，跑动路线准确，合作积极有序有趣。

组织：四列横队。

★★★★★★★★

★★★★★★★★ ●●●●●●●●

●●●●●●●●

☆

要求：动作有力、到位、协调、舒展。

三、原地双手头上向前掷实心球（18～20分钟）动作方法：

双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。

动作要点：

用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。

教法：

1、示范讲解（要求：重难点突出）

2、带领学生进行动作诱导的练习，并用口令指挥

3、、学生自主练习，教师指导

4、、教学比赛 学法及组织形式：

组织：两列相向横队，相距16米左右。

●●●●●●●●●●●●●

☆

★★★★★★★★★★★★★

要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：

1、熟悉球性；

2、双手头上掷实心球：

1）、教师示范讲解。

2）、学生模仿徒手练习；

3）、学生持球练习

要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。

易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法： 多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4）、学生自订达成目标练习；

（男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达成，女4.3米达成）5）、学生展示、挑战练习

四、拓展练习： 动作方法：

将学生分成人数相等的四个队，分别在1-4号位上，单数同学头上传球，双数同学胯下传球，以速度最快的队为胜。规则：

1、球必须要依次传，以速度快的为胜。

2、每组可派一人做裁判 教法及要求： 教法：

教师讲解方法和规则

2、学生自主练习，教师指导

3、教学比赛。

要求：

快速、准确、合作、公平。学法及组织形式：

四组组长负责到各自场地练习。

①

②

③

④

五、放松活动与结束语（6分钟）

整理放松 小结评价 师生再见 教法：

随着教师的手势进行深呼吸

要求：

按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。布置课后练习及提出相应要求； 宣布下课，与全体同学“再见”。学法：

手牵手跟随教师的动作，随节奏轻松完成放松操；相互抖手臂； 认真听讲，客观自评、互评、小组评价； “老师再见！”

值日生点收器材、归还。组织形式：

× × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

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教学探讨与反思

投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。难点是用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂（鞭打）用力将球掷出。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。投掷教学要注意安全，要有自信，同伴能相互帮助。本节课还存在很多不足。首先，在教学中没有考虑到男女生的运动素质的差异导致大部分女生没能掌握动作要领；第二，教学时间分配稍有欠缺，使评价部分的时间不够用，可能导致学生体会不够深刻特别是女生；第三，场地设置还不是最合理，导致课的练习密度与预期有所差距。以上不足将在今后的教学中不断的改进完善。知识链接

实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。实心球的项目特点

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)

第三篇：双手从头后向前抛实心球教学反思

双手掷实心球是体育教学的重要内容。下面是小编整理的双手从头后向前抛实心球教学反思，一起来看一下吧！双手从头后向前抛实心球教学反思1

这堂课上完之后给我的第一感觉的是：前面热身活动用的体操棍没有及时收起来，导致后面在做专项热身活动时存在了安全隐患，总体的感觉不是很好。先说说优点，这堂课应该说重点比较突出，教学目标与教学过程统一，另外两个统一，教学主导和教学主体统一，体能与技能统一、需继续加强。

这堂课需要改进的地方还有很多。首先课堂总体感觉有点乱，在上课的过程中，有些同学自己顾自己，或者在老师讲的过程中学生也在讲，我想主要的原因还是我没有做好课堂常规，也是以后课上重点强调的。其次，花在专项练习和徒手练习的时间太多，不应该把专项练习和徒手动作的要求全部讲完，这样显得太生硬，要最好在教于学的过程中，结合学生的实际情况，来灵活的转变，来表达一些生成性的东西，及时纠错反馈评价。

教学目标中的出手角度能够体现出来，比如两个人徒手练习，相互检查出手的位置，方向和手型，好了之后及时评价。最后，还是自己的语言和组织问题，声音不够响亮清晰，言简意赅，要富有感染力；队列队形的调动还需要加强，在分散练习的时候间距要控制好，如何将示范让学生看的听的更加清楚，让学生能够集中注意力。

当然，有些问题不是说想解决就可以解决的，需要实践经验的积累，我想只要用心每一次看到自己的缺点，就会有提高。

投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是我这节课需要解决的问题。本课以“健康第一”为指导思想，在教学过程中我们既要发挥教师的主导作用，又要重视学生的主体地位，始终以学生的发展为中心。在教学过程中，除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处，同时也要注意培养学生组织能力，创新能力，吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。

本课教授的学生是六年级，这个年龄段的学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有独立性。如果我在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是六年级的学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验，符合学生生理特点的教学环境，采用多种形式的交互教学法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利性。我主要通过启发诱导，讲解示范，激励评价等教学策略让学生通过观察模仿，尝试练习，展示竞赛等方法循序渐进的掌握本课所学技能。以教师为主导、学生为主体，在反复练习中让学生逐步学会运动技能。在课堂上，让学生充分体验到双手前抛实心球所带来的乐趣和魅力，感受到体育运动的真谛所在。

本次课我根据学生的生理和心理特点设计和安排教材，通过以实心球为中心创设一种团结互助、协同合作、积极向上的教与学的氛围，同时注重发展学生个性，充分体现学生的主体地位和教学的主导作用，力争使每位学生都获得成功体育的乐趣，为终身体育奠定基础。由于实心球有一定的危险性，所以加强学生的保护，保障学生安全，我采用有哨子统一指挥，根据学生的投掷成绩，又在地面画出3条线，旨在激发学生运动兴趣，更好地达到锻炼学生，提高配合与合作能力。而投掷实心球主要是以上肢运动为主，为了学生的全面发展我设计了换物接力游戏以发展学生的下肢力量，采用比赛形式能激发学生学习兴趣，提高练习效果，同时也能培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。

最后由于我教学经验的不足，存在了很多可以改进的地方，归纳如下：体育委员应该整队的；在练习顶上胯下传球小游戏时队伍与队伍之间的距离要拉开点；前抛实心球时安全是最重要的，当实心球滚到对面时，强调对面学生要用脚抵住球;在巡视指导方面，照顾的范围不大，应加强注意对差生的帮助等。

前抛实心球是小学生必须掌握的基础技能之一，课上完之后我进行了认真反思，自己感觉整堂课比较流畅，环节衔接的比较好。因通过前一阶段的努力感觉本堂课学生们的表现还比较好，但这是偶然的情况还是真正做好了课堂常规还有待进一步的检验，从以下几个方面来进行反思：

在课堂教学中关注学生的个体差异，努力是每一个学生都受益，让全体学生有所发展，都享有成功的喜悦和快乐，这是课程标准的理念之一，也是我们体育课堂教学的努力方向。本课虽说抓住了学生的共性发展，让大多数学生有所收获，有所得，但是在关注个体差异方面，做的不够到位。

例如，在投过一定高度的横绳这一练习环节时，所有学生都是同一高度，同一起投点导致身体素质好的，技能水平高的学生不费吹灰之力就能达成目标，失去了更高、更快，更强的挑战激情，而身材矮小体弱，技能差的学生，尤其是力量小，技能差的女生，无论怎么努力都难以跑过横绳，由于他们不能获得抛球过横绳的成功体验，享受不到成功带来的喜悦，影响了学习的自信心，丧失了练习的热情和兴趣。同时，也间接影响到学生抛球动作的巩固和提高。

由于这节课的主教材是投掷内容，教师加强组织纪律性，强调一切行动听指挥，保证安全有序地进行练习，这无可非议，也是必须的。但是纵观全课，自己感觉我对课堂、对学生统领得过死，收放的火候掌握得不是很恰当。在各种姿势的起跑内容教学设计时，我虽说也让学生展开想象，放手让学生自主选择不同的起跑姿势，但发令指挥的始终是我自己一个人，信号变换形式不够丰富。

为了能更好地激发学生的参与练习的热情，练习时可以安排体育委员，小组长或学习积极认真地学生来施号发令，这样更能激起学生的兴趣，挖掘他们主体参与的能动性，让课堂更富有激情和乐趣，同时培养体育小干部的能力。

第四篇：双手向前抛实心球教案

双手头上向前抛实心球教案 教材内容

1、双手头上向前抛实心球

2、游戏：“保龄球”比准

教 学 目 标

认知目标：通过双手头上向前抛实心球的练习，使学生掌握其动作要领及用力顺序，并能简单描述整个动作。

技能目标：发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调能力，增强学生体质。情感目标：通过教学培养学生的组织性、纪律性和学生积极参与、学会合作、学会竞争、互帮互学的能力。

教学重、难点

重点：自下而上的用力顺序。难点：全身协调用力

教学过程

教学时间

教学内容

组织教法与学法

开 始 部 分分 钟

1、集合整队： 教师整队、检查人数、服装

2、师生问好：

3、宣布本课内容及要求：

（1）投掷：学习双手头上向前抛实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。（2）游戏：“保龄球”比准。

组织：四列横队 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：目标明确、主动学习、安全第一

准 备 部 分分 钟

一、热身活动：

教师带领全班学生做慢跑运动。

二、个人徒手操：

1、腕踝关节运动

2、头部运动

3、扩胸运动

4、肩部绕环

三、持球准备活动：

1、腹背运动

2、侧身运动

四、传接球游戏（胯下、头上）

教师带领学生绕场地做慢跑运动。

要求：精神饱满，跟着教师按指定路线跑动 组织：四列横队 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：动作到位、有力、舒展。

基 本 部 分分 钟

一、双手头上向前抛实心球

组织：两列横队站立。

★★★★★★★★★★★★★★★★ ●●●●●●●●●●●●●●●●☆ 要求：有组织、有纪律、注意安全。教法：

1、组织学生探索讨论如何进行双手前抛实心球。

2、教师讲解并示范双手头上向前抛实心球动作要领

3、组织学生进行徒手练习。

水平：四授课年级：七授课教师：吴金猛人数：52人 基 本 部 分分 钟

动作要领：

两脚前后开立，后脚脚跟稍微离地，两膝微屈，重心落在两脚中间偏后，两臂屈肘与头上，身体后仰（尽力成满弓），然后两脚用力蹬伸，收腹和甩臂，最后屈腕，将球向前上方抛出。重点：用力顺序

难点：上下肢协调用力

二、游戏：“保龄球”比准

4、组织学生进行持球做身体满弓练习。

5、组织学生进行原地双手头上向前抛实心球。

6、教师巡回指导，并纠正错误。

7、组织学生达标练习。学法：

1、学生探索学习，听讲解看示范，了解双手头上向前抛实心球的动作技术。

2、跟教师进行双手头上向前抛实心球的徒手练习。

3、持球做双手头上向前抛实心球的练习。

4、个别同学展示，与教师一起点评。

要求：看清示范，理解动作，思想集中，注意安全。组织：

★★★★Λ

●●●●Λ ★★★★Λ ●●●●Λ 教法：

1、教师讲解游戏活动的规则与要求。

2、组织学生进行“保龄球”比准练习。

3、组织学生进行游戏比赛。学法：

1、听清游戏的规则与要求。

2、进行比赛，争取第一。要求：遵守规则，积极进取。

结 束 部 分分 钟

1、放松操

2、学生谈感受，教师讲评本课。

3、整理场地和器材

4、下课

组织：四列横队 ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ★★★★★★★★ ●●●●●●●● ☆

要求：看清动作，积极放松

场 地 器 材

田径场

实心球52个

练习密 度

25%——30%

第五篇：《双手从头后向前掷实心球》教案

《双手从头后向前掷实心球》教案

学目标、通过创设活跃、欢乐的堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握双手从头后向前掷实心球方法。

2、通过教师的引导式教学，使80%的学生初步掌握双手从头后向前掷实心球技能和方法。

3、通过自主学习，提高学生交往能力及活动主动参与，树立自己的信心

学习重点

持球后引，呈反功，蹬地、收腹、挥臂用力顺序

学习难点

动作连贯、协调，快速挥臂、甩腕

序

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

运动负荷

次数

时间

强度

激

情

导

民

主

导

学

一、堂常规、体育委员整理队伍。

2、师生问好：宣布本次的内容和任务

3、教师语言导入。

二、组织学生热身游戏——《大鱼网》）扩胸运动

2）振臂运动

3）双臂绕环

4）屈臂绕环）腰部活动

6）活动手腕、脚踝关节

动作方法：

两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于脑后；上体稍后仰，重心落在后退上，双手持球于头后，呈反弓；然后两腿用力蹬地、收腹、挥臂、甩腕，将球从头后向前方掷出

游戏

《输送炸药》

2《抢炸药》

游戏规则：

教师分组，学生以组为单位，听到哨声，手拿实心球快速跑到一定的线后然后放球，哪组最后一个组员放完后并归队，哪组最快那组获胜。

2以组为单位，进行快速抢炸药，哪组抢的最快完成任务，哪组获胜。、教师语言要清晰。

2、讲解游戏规则

3、组织学生活动

4、教师与学生一起练习、（老师提问：“我们以前学习过什么投掷动作呢？”）引出本内容，讲解堂要求任务并对学生提出问题。、教师创设情境，引导学生想象双手从头后向前掷实心球动作

2、教师提问

3、教师示范并讲解（提示学生观察教师动作的重难点）

4、教师指导学生做辅助练习

、教师安排学生指定位置开始练习

6、教师巡回指导并指导帮助

7、教师总结并评价)教师讲解游戏规则

2)教师组织学生进行比赛。

3）教师总结评价。

体委整队

2师生问好

3学生认真听讲教师

4见习生出列

师生共同热身

6与教师一起热身跑；

7认真练习，充分热身。、学生讨论尝试并从头后向前掷实心球动作

2、学生讨论并回答

3、学生认真观察并回答教师提问

4、学生认真练习

、学生按指定位置练习

6、优生示范）学生认真听讲

2）开始游戏。

3）学生认真听讲。、组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

（◎教师）

（×

学生）

四列横队体操队型

2、要求：

a集合静、齐、快；

b精神饱满注意力集中；

积极思考进入情境；

d充分热身，徒手操动作正确到位

组织队形

--------------端线

↑

××××

××××

↓

--------------端线

××××

××××

××××

××××

--------------端线

↑

↓

↓

--------------端线

要求：注意安全，积极参与比赛之中

中等

大

大

检

测

导

结

一、集合，教师组织学生放松。

二、教师学生共议本学到东西。

三、教师小结，并安排归还器材

四．下，师生再见、教师组织学生集合并放松。

2、师生共议本学到知识。

3、教师总结本次的情况，并安排学生收拾器材。

4、宣布下。、学生充分放松身心。

2、师生共议。

3、认真听讲，精神饱满。

4、下

组织：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

◎

（◎教师）

（×

学生）

四列横队，体操队型

中等

场

地

器

材

平整场地一块、实心球若干、扩音器一台、一盒粉笔