中学生如何提高自我认识的能力

第一篇：中学生如何提高自我认识的能力

中学生如何提高自我认识的能力

南通市通州区姜灶中学 李建新

自我认识能力，是指一个人对自身优点、气质、性格了解的能力。自我认识主要在对自身的能力、智力、兴趣、爱好、气质、思维和情感有一个清晰的认识。认识自己的方法除了自己把所有的优点和缺点罗列出来外，还可以“以人为镜”，从父母、老师和同学对自己的反映中看到自己的优缺点。对自身的不足和缺陷，要有改进计划，要不断追求，自我超越，达到一个个新的境界。“欲穷千里目，更上一层楼”，每个阶段有每个阶段目标。这样，才能在认识自我的基础上有一个飞跃。

如何培养认识自我的能力呢？我认为

一、自我认识也就是说我要清醒地认识自己，因为这是追求自身人格力量的前提。中国人有句古话，“人贵有自知之明”，认识自己很难，所以才可贵。人生活在社会中，总是要比的，学生、家长也不是不食人间烟火的，总是要比，可是比什么，和谁比，我觉得其中非常有讲究。比要比出自知之明，比出清醒地认识自己。我认为作为中学生心里要有两把尺子，一把尺子量别人的长处，一把尺子量自己的不足。只有这样，自我认识的同时才能提高。当前，很多学生往往自我意识高涨，完全以自我为中心，尤其在我们通南片，民营经济较为发达，以财取人非常普遍，把财富认为是衡量人的唯一标准，这种歪曲的自我判断尤其要引起我们教育者的注意。所以，认识自我首先就要求清醒的判断。

二、认识自我就要对自己准确地进行自我评价。自我评价是学生个体成长和发展的需要。有效的自我评价有利于激发学生内在的学习动力，使其养成良好的行为习惯，并对自己的行为进行不断地检查和调整，形成自我反思、自我调整的有效机制。准确的自我评价能使学生更好的认识自我。但长期以来，由于受传统观念的影响，在教学过程中教师对学生的言行，都给予了好或坏的简单评价，至于这个评价是否恰当，没有细想。老师的评价变成了“圣旨”，神圣不可侵犯。以至于学生失去了主见，失去了自我，拼命地迎合老师，更谈不上学生的“主体性”。造成这种现象的主要原因是教师太强调了外部条件对学生的评价，忽略了学生的自我评价，忽略了学生的主体地位及能动性的培养。很难发展学生的独立思维，及创造性思维和判断性的思维。因此，教师在课堂教学培养学生的自我评价能力，把评价的权利还给学生，加强学生自我评价能力的训练，让自我评价成为学习过程中的一种自我意识，促进学生的学习和发展。如何培养学生的自我评价能力呢？一方面学生要学会独立思考、冷静判断，养成自我检验，自我调控的意识；另一方面学生还要学会相互评价和集体评价，在别人对自己的评价中认识自我。当然，学生掌握了自我评价的方法，仅仅是自我评价形成的开端，作为教师在教学过程中，给每一个学生创造进行评价的机会，不断培养学生良好的自我评价的习惯。促进其主动学习和发展。

三、认识自我还要学会自我管理。著名教育家苏霍姆林斯基说：“我深信只有能够激发学生去进行自我教育的教育,才是真正的教育。”首先，“志当存高远”，一个没有追求和奋斗目标的人，就缺少前进的动力，更谈不上自律、发展。其次，培养学生的自我管理能力，适时地树立榜样、典型示范也是一个有效方法。需要注意的是树立榜样要实事求是，突出可接近性和生动感人性的特点，使学生认为可信、可学、有兴趣学。尤其是要让班里的优秀学生现身说法，谈自己的学习方法，谈自己的学习动力，谈自己成功的“秘诀”，从而帮助学生树立信心，相信别人能做到的，自己也一定能做到，激发他们的学习热情，促使他们努力自我控制，自我管理，向榜样学习，取长补短，不断进步，最终走向成功。再次，班级管理，人人参与；在班级管理中，实行“值日班长制”，是培养学生自我管理能力的有效方法。“值日班长”由全班同学轮流当，负责当天的纪律、卫生、学习等各方面工作，使每个学生都能走上班级管理者的舞台，感受管理者的风采，体验管理者工作的辛苦，在管理别人的同时受到自我教育，使每个学生都懂得“管人先管己”的道理，由对其它同学违纪现象的不满，得到自我行为矫正，从而学会换位思考，学会自理自治。最后，量化考评，规范行为；所谓量化考评，就是把学习、纪律、卫生、文明行为等学生的日常行为赋予一定分值，具体制订千分考评细则。使学生尤其是不能很好管理自己的学生必须努力变他律为自律，不断强化自我管理意识。

学生自我认识能力的提高是一个循序渐进的过程，如果能做到清醒的认识自己、正确的评价自己、认真的管理自己，学生的自我认识能力一定会有一个很大的提高，学生就会不断地自我反思，不断地自我否定，最终实现不断地自我超越！

第二篇：浅谈如何提高中学生作文能力

浅谈如何提高中学生作文能力

廖其锋

语文既是一门基础科，也是一门工具科，听、说、读、写是语文教学的基本要素，写是语文教学的重点，在语文教学实践中，作文教学是最难的一个教学环节，很多学生提笔却难以落墨，不知从何写起，因而每当习作时，常常听到学生作文难的叹息，不少教师也深感作文教学的棘手。

如何教学生作文？怎样提高中学生的写作能力？这是值得我们语文教师认真探讨的课题，下面谈谈我对作文教学几点肤浅的体会。

一、多读——博采众长

所谓多读，就是多阅读别人的文章，古人云：学语文要多读多写，学算术要多算多练。在课堂教学中，采取全班齐读、分组读，分角色或个人接读，范读及随堂背诵等方法，可使学生对所学课文内容倍加熟悉，记忆犹新。班里可征订《中学生报》《英语报》《数学天地》《中学生习作》及《南方日报》等报刊杂志，或设立图书阁让学生增加阅读量，课余时间指导学生到学校图书阅览室或电脑室网上阅读浏览，以开拓视野。指导阅读重在指导阅读方法，要做到品读：首先分清所读作品的体裁特点，如新闻、小说、散文还是论文，用心体会其写作特点；其次是文章的表现手法；三是行文的第 1 页 布局谋篇和谴词造名；四是文章的中心思想，五是作者的生活感悟等，同时要认真做好读书笔记。通过多读，能使自己在吸取前人经验的基础上学到新知识，学习别人的写作方法写作技巧，吸取新的词汇，博采众长，然后将这些所学到的知识融会贯通于自己的习作。这样习作起来自然会感到有话可说，胸有成竹，水到渠成，正如杜甫所说的“读书破万卷，下笔如有神”了“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会偷”，这是前人对习作的总结，也是对后人如何提高习作能力的启示。

二、多看——体会生活

多看指的是随时下意识地留意身边的事物。阅读别人的作品，是间接学习新知识，这只是理性的，要理感结合，必须是自己本身感悟认识的，只有自己亲身的体验而写出的文章，发自内心的肺腑之言，才能使人为人所动，多观察就有利于习作达到如此境界。

生活是写作的源泉，根据生活的实际来写，才能写出有真情实感的文章，才能使人有身临其境之感，才能以情动人。初中八年级语文下册《背影》中的父子情之所以如此感染读者，产生强烈的共呜，是因为作者朱自清与文中的主人公是再也熟悉不过的父子关系，加之作者热爱生活，善于体验生活，特别是他对生活的观察入微。如描写他父亲给他自己买橘子的情形：“我看见他戴着黑布小帽，穿着黑色大马褂，第 2 页 深青色棉袍，蹒跚地走到铁道边，慢慢探下身去………”他用两手攀着上面，两脚再往上缩，他肥胖的身子向左微倾，显得努力的样子……..”过铁道时，他先将橘子散放在地上，自己慢慢爬下，再抱起橘子走。”这段描写正因为作者观察得细致入微，显得生动、形象、使人犹如身临其境，如见其人之感，那种父爱子的感情令人敬佩而感激之情又油然而生。初中语文第五册《鲁提辖拳打镇关西》一文中，故事所以能经典传唱，实质上是作者施耐庵观察生活，体验生活，热爱生活，做生活的主人的结果。因作者本人就是梁山好汉的后人，且常练武，是一位集精湛武艺于一身的武林高手。且看施公笔下三拳：第一拳：“正打在鼻子上，打得鲜血迸流，鼻子歪在半边，却便似开了个油酱铺，咸的酸的，辣的一发都滚出来”。第二拳：打得眼棱缝裂，乌珠迸出，也似开了个彩帛铺，红的、黑的、紫的全部缇（）出来。“第三拳”太阳上正着，却似做了一个全堂水陆的道场，馨儿、钹儿、铙儿一齐响。”这三拳鲁公打得有声、有色、有味，既使人觉得生动形象，又使人联想到生活实际，极富想象，十分耐人寻味。施公对生活若没有深刻的观察体会，绝对是不可能写得如此精妙的。

三、多思——为行文蓄势

多思体现在两大方面，一方面指在阅读别人文章和观察事物上。在阅读别人作品时，应带着问题去思考，去琢磨，第 3 页 去比较，去鉴别。该作品优点在哪里，不是之处有哪些，自己可作怎样的修改或补充，做到边品味边思考，甚至潜心去研究。在观察身边事物进也要认真思考和分析，该物的情状、大小、性质、变化………或该事件的起因，发展、经过、结果….或人物的个性特征，穿着打扮，动作神情，言谈举止等等。另一方面是指自己在习作前根据文体特点和文章要求认真构思，包括审题，如何选材组材，详略轻重要配，修辞方法，谴词造句，表现手法，措词运用，开头结尾等缜密地布局谋篇。习作时，围绕以上所思列好题纲再写，这样做势必使文章中心明确，层次分明，内容充实，结构严谨，写起来也就一气呵成。

四、多写——积累经验

要想写好文章，单有广泛的阅读和对事物的仔细观察还不够，俗话说：“江山是打出来的，文章是写出来的”“三天不读口生，三天不写手生。”即便有广泛的阅读积累，有最好的生活材料，如果不去写，不去练，同样不会有好的文章的，鲁迅先生在任教时曾有学生请教：“先生，您的文章写得那么好，您如什么巧妙的方法吗”？鲁迅先生说“有，那就是常写、多练。”在现实作文教学中，要求学生多写，坚持写日记或读后感、散文、诗歌、小说等，不管什么形式，不拘什么体裁，哪怕一天写一个片断，一种场景或现象，记一记、描一描、议一议，抒一抒都是不无（）益的，事

第 4 页 实表明：虽然大家都有广泛地阅读，都能去观察体验生活，一类只是动口不动手，平时不练笔，战时急匆匆上阵，写出来的文章自然架乱无素。而另一类学生经常练笔，坚持不懈地把读过的，看到和想到的都记一记，写一写，长此以往形成习惯，自然而然地积累了经验，悟出了作文的方法，写起文章来自然得心应手，一挥而就，笔下生花。

有利于提高中学生作文能力的方法有多种多样，但长期的教学实践证明多读、多看、多思、多写确实不失为提高中学生作文能力行之有效的方法。

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第三篇：中学生自我认识和反省检讨书

由于我的种种不良表现，所以我在此作深刻反省。例如：学习、作业、游戏等等方面。

在学习上，我不够刻苦，因而导致考试成绩不理想，按原理来说我应反省自己考试不好的原因，但是我却只会在自己的课桌上空抱怨、深深地懊悔。可是现在懊悔、抱怨还有什么用呢。事情已经发生了，想要改变只有在下一次考试前认真复习，做好充足的准备工作。那样才有机会在考试中取得一个理想的成。并前还要找出前一次考试的失败原因，以正确乐观的态度去面对、对待，不自暴自弃，在制定好针对这些原因的计划去改正它。如果，在没有正确的认识并制定计划前盲目、漫无目的地想要踢开这些“绊脚石”，也许会适得其反。其实从根本意义上来说，只要拥有良好的自制能力，肯刻苦勤奋，不被学习道路上的一些小插曲迷惑。那么想要取得一个好成绩也就不是难事了。可这不是说来就来的，“人非圣贤，孰能无过。”，正要在这种过错中来培养。而且，在某些情况下，比如：遇到不愉快的事，被老师批评，被家长训斥。。。这时，不要自卑，要试着自我安慰，自己鼓励自己，坚信自己“我能行”，但不适当的安慰会转化成“自欺欺人。所以在安慰自我的同时，也要注意方法。然而，我身上具备了上文所有缺点，但我却从没有反思过，过着得过且过的生活。

在作业上，我亦同样如此。在做作业时，我的思想往往集中不了，不是因为别的，就是因为容易分心。在做数学作业的时候，看见一道文字题目比较有趣，思想马上开始分散，直接丢下数学作业，转而去做语文作业了，再因为语文作业上的一道题。。。反反复复，到最后一件事都没有完成。一看时间，已经过去了好几个小时，真是“赔了夫人又折”,事倍功半啊！如果改不了这毛病，那恐怕我以后没多大出息了。其实，坐下来细想一下，这有什么难啊。要在做作业前静下心来，不再胡思乱考，全心贯注、一心一意地去对待作业，这样就不会出现分心，注意力不集中的现象。可事实往往与预想相反，当我静下心来之后，由于以前的坏习惯，习以性成：以前我总会在写作业前先翻会课外书，一边翻一般吃零食，等到将近耗了半小时之后，才慢吞吞地拿起笔同样慢吞吞地开始写作业，这样一番折腾后我刚静下来的心早已经开始“漫游”了。时间长了，我也想到了应对的方法：在写作业时，对自己说：“我能够静下来，我能行。”通过这番话后，我相信一定更够使自己充满信心，是自己有足够的信心来静下来，不再浮躁，而是全身心地投入到作业中去。

玩游戏，按理来说是小孩们在心底里最乐意、最心甘情愿、最潜心贯注的一件事了。但我渐渐意识到，如果我还是遇到一点挫折就退缩，不认真地对待每一件事，那么恐怕以后我连电子游戏都玩不了了。因为在玩游戏时，往往游戏的制作者会设置一些高难度的关卡，一些令已经自认为自己是游戏高手的玩家都觉得棘手的关卡。这时，性格不同的两种人会做出截然不同的两种抉择，一种：畏惧困难，不敢于挑战的人，他会选择放弃，他会选择不再玩这个游戏，哪怕他已经为这个游戏投入了大量的金钱、时间、精力，他依然会放弃：还有一种：胆大心细、勇于挑战、不轻易向困难低头的人，他会选择寻找破解的方法，寻找闯关的技巧，而不是选择放弃，因为他知道放弃就没有了希望，只要不放弃就还有可能。可是我正扮演前者的人，还夹杂着一个坏习惯：当我正玩着这个游戏是，因为某种原因，我看见了别的游戏，于是不管三七二十一就转移了目标.所谓“久病成良医”，我对这个难题也有了办法：在玩的时候，只注视这个游戏，不再管别的任何事，这样就可以了。其实，说白了还是一个理：要专心致志、一心一意地去做事，这个理适用一切。

以上是我总结的一切我所具有的缺点以及改正这些缺点的方法，我保证我会改掉这些不好的习惯。

第四篇：你的自我认识能力如何？

你的自我认识能力如何

为了帮助你真正了解自己，我们特别为你准备了下面为题：

1.你是否为生活忙绿无用，前途无“亮”？

2.你喜欢你自己的职业吗？如果喜欢，为什么？

3.你是否自哀自怜，如果是的话，为什么？

4.你是否嫉妒那些超越你的人？

5.你大部分时间都在想什么：想到失败，或是成功？

6.你年纪越大，你的信息是逐渐增加，还是逐渐丧失？

7.你是否能从失败中吸取教训？

8.你是否允许某些亲戚或朋友为你担心？如果是的话，为什么？

9.你时候有时候兴奋万分，有时候又沮丧不已？

10.谁对你最具有启发性的影响力？是什么原因？

11.你是否容忍你能够加以避免的消极或沮丧性的影响力？

12.你是否对你个人的外表毫不在乎？如果是的话，那么是什么时候的事？为什么？

13.你是否学会了如何“排除你的烦恼”，使自己忙碌得没时间去烦恼他们？

14.如果你让其他人替你思考，你是否会认为自己是一个“无用的懦夫”？

15.有多少原来可以避免的烦恼困扰着你，为什么你会容忍他们？

16.你是否经常抱怨“心情不好”，如果是的话，是什么原因？

17.你是否经常吹毛求疵，小题大做呢？

18.你是否经常在心的工作中犯错误呢？如果是的话，为什么？

19.你说话是否很尖酸无理？

20.你是否故意避免和任何人结交，如果是的话，为什么？

21.你是狗经常为消化不良所苦恼？如果是的话，是什么原因？

22.你是否借一些刺激性的东西如酒、烟来“镇静你的紧张情绪”？如果是的话，你为什么不改用意志力来平静你的情绪呢？

23.是否有人经常对你责骂或抱怨，如果有的话，是什么原因？

24.你是否拥有一个明确的目标，如果有的话，是什么目标，你打算如何来实现它？

25.你是否经常感到悲惨？

26.你是否有任何办法能保护你自己，不被其他人的消极影响力所破坏？

27.你是否属于得利用自我暗示，来使你的意识变得积极？

28.你最珍视的是什么：你得世袭财产，或者是你控制自己思想的特权？

29.你是否有时毫无主见，受别人支配？

30.今天是否为你的知识或意识的宝库增添了一些有价值的事物？

31.你是勇敢地面对令你愉快的环境，或是躲避某种责任？

32.你是否分析你所犯的所有错误与失败，从中获得教训，或是你认为这不是你的责任？

33.你能够举出你最严重的三项缺点吗？你采取什么行动来改变这些缺点？

34.你是否鼓励其他人带着烦恼来求取你得同情？

35.你是否从你日常的经验中挑选出你的个人成就有帮助的教训或影响力？

36.你的存在是否给别人压抑感？

37.别人的什么习惯最令你感到苦恼？

38.你是否允许自己受到其他人的影响？

39.你是否已学会如何创造出一种精神的意识状态，使其能够保护自己，不受到沮丧性影响力的破坏？

40.你的职业是否令你很快乐？

41.你是否觉得自己拥有足够的精神力量，使你不受恐惧的威胁？

42.你的宗教信仰是否能帮助你维持你积极的意识？

43.你是否觉得你有责任分担别人的忧愁？如果是的话，为什么？

44.如果你相信“物以类聚”这句话，你是否分析一下你所结

交的朋友，而对自己增加更深刻的认识？

45.你是否看得出来，你和你最亲近的人之间，存在着什么样的关系，你是否经历过不愉快的事情？

46.你有可能发生这样的事么：你最好的朋友实际上是你最可怕的敌人，因为他对你的意识产生了消极的影响力？

47.你根据什么来判断谁对你最有帮助，以及谁对你最有破坏性？

48.你最近亲的人，在精神上是优于你还是不及你？

49.在每天24小时中，你应拨出多少时间来：（1）从事你的工作（2）睡觉（3）游戏和娱乐（4）获取有用的知识（5）浪费光阴

50.在你所认识的人当中，什么人：（1）最鼓励你（2）最提醒你小心（3）最打扰你

51.你最烦恼的是什么？你为什么愿意忍受这些烦恼？

52.当别人自动愿意向你提供免费的建议时，你是否不假思索地接受，或是分析他们的动机？

53.你最希望获得是什么东西？你是否打算获得它？你是否愿意把所有的欲望都安排在这个欲望底下？你每天花多少时间为实现这项欲望而努力？

54.你是否经常改变主意？如果是的话，为什么？

55.你做任何事，事都是有始有终？

56.你是否容易对别人的事业或者职业头衔、大学学位或者财

富留下深刻的印象？

57.你是否容易受到其他人对你的想法或说法的影响？

58.你是否因为人们的社会或财富地位而迎合他们？

59.你认为谁是世界上最伟大的人？这个人在哪一方面比你优秀？

60.你花了多少时间来研究及回答这些问题？

如果你已经真诚的回答了上述全部的问题，你将会知道，你已经比绝大多数人更为了解自己。仔细研究这些问题，每周检讨一次，连续进行几个月，然后，你将会惊讶的发现，只要很诚实地回答这些问题，就能使你获得有关自己的很宝贵的知识。如果你对这些问题的某些答案无法确定，你可以找你很熟悉的人帮助你，尤其是那些没有必要奉承你的人，你可以透过他们的眼镜看清你自己。这项经验讲令你感到惊讶。

第五篇：中学生如何提高记忆力的能力

中学生如何提高记忆力的能力

学习，离不开记忆。记忆，就是知识的存贮。学过的知识只有记住了才能发挥作用。离开了记忆，一切学习活动都失去了意义。

有些中学生常常抱怨自己的记性不好。其实，除了痴呆者之外，普通人大脑的记忆功能是相差不大的。实际记忆之所以有差异，是因为各人对大脑记忆的规律和提高记忆能力的方法掌握多少不同的缘故。

本章介绍的几种提高记忆能力的方法，同学们可以试一试。

★理解、复述记忆法

理解法。理解了的东西是最容易记住的。

例如：对于代数公式（a＋b）2＝a2＋2ab＋b2，有的同学就是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从理解的角度，了解（a＋b）2的实质，这样就自然记住了公式的各项。还有的人，也从理解的角度，了解（a＋b）2展开后，反正要有a和b的二次项，也就不用记了，只要记住有一个一次项“2ab”就可以了。

再如：关于万有引力公式，有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。其实只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。万有引力定律说：“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。”根据这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式：

F＝Gm1m2/r

G是比例常数，这里是万有引力常数。

学习语文、外语时更要在理解的基础上记忆。一首古诗，理解了诗的含义，背起来就快多了。

复述法。对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取措施，巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。注意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。有的同学在帮助一位生病缺课的同学补课的过程中发现，补课的那几课记得特别牢，就是因为他在理解的基础上又复述了一遍。所以，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取互相考课文，逼着自己复述刚上过的课程，对记忆所学的知识是很有好处的。

2★数字特征记忆法

在我们学习的课程中，还有相当一部分内容全靠机械式的记忆。比如：年代、常数、字母、元素符号、地名等。普希金生于1799年，辛亥革命发生在 1911年等，这些内容是极易理解的，但却是极难记忆的。我们可以寻找这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必然性联系，仅仅是记忆者从自己的经历出发，给它一个特征，和记忆内容有某种联系，利用这种联系的提示来帮助自己联想或记起要记的内容。

数字特征记忆法可分为几种：

（1）谐音法

如圆周率的数值为3.14159，可依谐音背成：“山巅一寺一壶酒”；3.1416，可依谐音背成“山巅一狮一鹿”。再如，3的算术平方根是1.732050，如果把2读成斤两的“两”，0读成“洞”，那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”。

（2）拆拼法

如要记住圆周率的分数表达式，似乎比较难。但一琢磨就发现，这里只有自然数最前面的三个数1、3、5，每个重复一次，不就是113355了嘛。拦腰截断，就是113、355了。那么把后面的放到分数线之上不就成了嘛。

再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为35981平方公里。要记这个数也容易。前面“359 ”，可记成“三五九旅”：“81”可记成“八一建军节”；那么，“35981”不就是“三五九旅在八一诞生”。

（3）运算法

李时珍在1578年写成了《本草纲目》，这1578年可用加法运算，记为15＝7＋8；万有引力常数1／15000000，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算1＋5＝6，正好是6个零。

三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为220、221、222年，记住了魏是220年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是222年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。

辛丑条约订于1901年，辛亥革命爆发于1911年，中国共产党诞生于1921年。知道了中国共产党成立的1921年，减10年就是辛亥革命爆发时间，再减10年就是辛丑条约签订时间。

塔里木河长2137公里，也巧，用乘法，21＝3×7，也就记住了。

（4）特征法

如：普希金生于1799年，一琢磨，有特征，它比十九世纪早一年；蒙古族灭金是1234年，特征明显，四个数字连续；玄武门之变626年，淝水之战383年，都是前后两数相同的特征。

★间隔交替记忆法

间隔交替记忆法是建立在“记忆心理学”基础上的科学方法。我们举个例子；小张前年暑假参加了夏令营。和各地来的营友朝夕相处一个月，混得可熟了。可是，今年暑假在黄山碰到南京的营友小吴的时候，就差点认不出来了。夏令营时还有一位上海的营友叫小李，开营不久因为生病回上海了。小李生病的时候，小张曾经照顾过他。小李回去以后给小张写几封信，还寄来过照片。有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。

小张和小吴是一次性接触，一次性记忆，而和小李则是间隔接触，因此有间隔交替记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用表示）；那么，记忆的序列则为：

A?B?C?D?E?F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。

★归类网络记忆法

把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要记忆的内容。我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。

例如对“得、的、地”三个字的用法，可以用以下归类网络记忆法。从词在句子中的位置来分，动词前面用“地”，动词后面用“得”，名词前后都用“的”。从语法角度来分，作状语时用“地”，作定语时用“的”，作补语时用“得”。

再如，初读《红楼梦》，对里面的人物之间的关系实在记不清楚。记不清楚也就影响理解书的思想内容。如果归一下类：名字中有带文字旁的字，如：贾政、贾赦、贾敷，都是父辈；带王字旁的是子辈，如：贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头的就是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。这样记着“文、王、艹”这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混淆。

如果对其中四大家族复杂的血缘关系搞不清楚的话，还可以列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一目了然了。

此外，学三角可以列出三角公式系列表；学化学可以列出化学元素系列表；学物理可以列出物理规律系列表„„列表的过程，就是抓特征、找联系、分类归纳的过程。所以制表的过程有助于加强记忆，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于记忆。

★改错趣味记忆法

俗话说：“吃一堑，长一智。”“教训是深刻的。”就是说错误所造成的记忆是印象深刻的，有的甚至终生难忘。错误本身并不值得记忆，但是由于产生了错误，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因此，作业或考试中出现了错误，一定要找出原因，引以为戒，以加深记忆。

现在，在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题，就是企图运用改错来加强学生对知识的记忆。

趣味记忆，是因为生动形象的、内容有趣的材料，在头脑中留下的记忆保持量，远远超过内容枯燥乏味的材料。许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在课堂上举出来，不仅增加了课堂效果，而且易于增强记忆。

学习和记忆解决的是在人脑中贮存知识的问题。经过实验、研究所创造的新知识，如果只是创造者个人进行记忆，意义就不大了。必须以一定的方式向社会公布，让更多的人理解、记忆，进行学习，成为人类的共同财富。因此，表达能力是一切人才所不可缺少的能力。

表达能力分口头表达能力和书面表达能力两种，其中又以书面表达能力更为重要。每个想成才的中学生必须认识到这一点。你要想将来有所建树，必须在中学时期就努力提高你的表达能力。

这一章中，我们介绍了口头表达能力和书面表达能力的训练方法。从这些方法中，可以发现，同学们每天在学校学习，有相当的内容，就是训练这两个能力。能力提高的关键，是努力实践，多去实践。

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