心理健康校本教材(四)

第一篇：心理健康校本教材(四)

大满镇兰家寨小学校本课程开发系列之

小学生心理健康教育

（四）自信的培养

兰家寨小学校本课开发小组

序

言

不要说自己一无是处。

您的孩子是不是不喜欢参与活动呢？有没有行为退缩、语言生涩，或者不敢与人交往、不敢发表自己的意见、从众性强呢？

自信，是一个人最宝贵的财富之一。法国教育家卢梭曾说过：「自信心是事业通向成功的保证，它像奇迹之泉。有了它，你的才干可以取之不尽，用之不竭；但没有它，任凭你的才能再大，也抓不住一个机会。」美国心理学家研究了世界上一百五十名事业上非常有成就的人，发現他们在性格上都具有三种优秀的特质：一是性格上坚韧不拔；二是充满自信；三是善于为实现最終目标不断积累成果。这也正印证了一句加拿大谚语：充满自信就意味著成功了一半。

人不可能总是充满信心，但是如果对所有事情都缺乏自信，那就是自卑了。如果事事都怀疑自己的能力就会失去自我，不仅不会在事业上成功，还会使性格越來越软弱。這是对普通人而言，然而对我们的孩子，他们之所以缺乏自信，甚至自卑，就跟家長有密切关系了。其中的原因错综复杂，但是有一点可以肯定——缺乏自信与先天遗传无关，纯粹是后天养成。所以说，孩子的自信源于父母。

我校教师集无限智慧与精力编写此书，希望能对我校孩子健康成长有一定的帮助。

兰家寨小学校本课程开发小组

目

录

第一课 心理健康趣谈…………………………………………………3 第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）…………………………….5 第三课 良好自我意识培养（自信的力量）……………………………9 第四课 积极的自我暗示和自信心的培养…………………………..14 第五课

人际交往辅导（优化你我他）………………………………18 第六课

在人际交往培养自信………………………………………..22 第七课 自信思维训练 ……………………………………………..25 第八课

在时间分割中懂得自信……………………………………..30 第九课

学习心理辅导之一

——寻找记忆的窍门…………………………………………………..32 第十课

信念决定情绪……………………………………………….37 第十一课 好的情绪产生自信的力量…………………………………41 第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导……………………………45 第十三课 沟通中的自信………………………………………………49 第十四课 亲自沟通中自信的辅导——我的父亲母亲………………52 第十五课 价值观澄清之——你最在乎的是什么……………………58 第十六课 生活心理辅导之彩绘生命的蓝图…………………………62 第十七课 考前心理辅导………………………………………………66 第十八课 昂起头，向前看——自信心培养案例分析.......................69 第十九课 小学生自信心培养个案研究...............................................74 第二十课 增强自信心——小学生心理辅导案例...............................83

第一课 心理健康趣谈

学习目的：了解一些心理的常识，心理学故事，心理学家以及心理实验 激发学生对心理学的热爱，以及对自身心理的关注

内容：

1、了解介绍宏山小学心理课的设置

2、心理的有关常识。教师提问，我们讲心理、心理学，那老师想问一下，谁有心理。这也是我们以后研究问题时要考虑的第一个问题，即what。学生回答„„„

A、谁有心理：人（你，我，他）

动物（狗看到主人摇尾巴，看到外人吠；人类利用狗的感知觉让其引路——导盲犬；警犬；缉毒领域利用猪的感知觉等）

植物。大家可能怀疑，植物有心理么？植物也有心理的。为了研究植物是否具备心理活动，心理学家曾经做过一个试验：实验员种植一些绿色盆栽，十几二十盆，们田浇水施肥，每天记录植物的生长状况。这样持续一段时间之后，这些绿色盆栽不断地长大。然后是演员要做一件事情，即取出几盆盆栽，当着其他盆栽的“面”，对这几个盆栽施以暴行。实验员随意裁减这些盆栽的枝叶、踩它、踏它、用开水烫„„..直到这些盆栽奄奄一息或者死亡。然后去观察剩下的盆栽的生长状况。接下来的观察让实验员惊讶万分，剩下的盆栽有的疯狂生长，有的则停止生长，总之他们不再按照原来的生长节奏来生长了。

所以动植物虽然不像我们人那样具有丰富的心理活动洗礼状态，不像人一样具有思维的能力，但是它们具有感受的能力。他们也有心理。

B、研究心理到底研究什么、复杂性

我们研究人的心理现象和行为表现及其规律。

心理研究之所以难，人的心理之所以捉摸不定，关键就在于人的行为很复杂，心理很复杂，而行为与心理之间的关系更复杂。我们知道有时候人的心理反应决定了人的行为表现，我们可以人的外在行为表现推测人的心理。但是有的时候，人的行为表现和内心想法是相背离的，就是说我们可能不是想什么做什么，我们会想什么反而不做什么。

C、了解三个名词：心理过程、人格心理、心理状态

动态

静态

即时状态

D、心理的生理基础：脑

i.人们对于产生心理的脑知之不多

ii.聪明人的大脑会有什么特点呢？----爱因斯坦大脑灰质比普通人要褶皱多、深，铺展开来的面积要比普通人大很多。普通人2200CM

3000CM

第二课 良好自我意识培养（悦纳自己）

学习目标：学会正确认识“身体自我” 认识并尊重喜爱自己的身体外表的个性美，接纳“身体自我”，悦纳自我 学习重点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我 学习难点：正确认识身体自我，悦纳自我 树立正确的自我意识，悦纳自我

导言：讲解在近几年内，中国整容之风盛起，青少年中进行整容手术的人数也呈上升趋势，上海青少年整容的人数更是居于全国前列，在这些整容的孩子中，并不是说他们都有着先天的缺陷，譬如脸上的胎记（这种比较明显的胎记可以去做一点手术），他们中的很多人都是为了拥有像赵薇那样大的眼睛，林志玲那样的大眼睛而去做手术，这其中也有一些男孩子，为了让自己更加“完美”，或者说为了拥有像裴永俊那样深情的眼睛，拥有像###明星那样的。。。他们进行着各种整容手术。暂且不说这些手术花费很大，单凭手术的风险系数来讲，就值得我们去深思。

这里有一组数据，大家看看。

那我们对于自己的身体、外貌满意程度如何呢，下面我们来测一下。

2、心理小测试

那大家看看，自己对于自己身体特征的满意度如何？十项有几项是满意的？

3、引出悦纳自我的话题。

我们高中生正处于青春期，这是个自我意识强烈的阶段。这个阶 5 段，我们会迫切地寻找自我，确立自我，这个时候，臆想丑陋就成为了青春期常见的一个心理困扰：即在想象中，感到自己的容貌丑陋，把自己容貌上的微小瑕疵看的非常严重，进而拒绝接受自己，并长期陷于因无法改变容貌而产生的无穷无尽的烦恼、苦闷、自卑和孤寂中。在这里，我们就是要培养一种健康乐观的心态，正确认识“身体自我”，要懂得：人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。树立一个正确的自我意识观念，培养正确的对自我外貌的意识，养成悦纳自我的心态

4、现在，让我们来想想，找出喜欢自己的十大理由。其实，我们每个人都是不同的，就像大家刚才看到PPT里卢梭所说的，大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我们每个人都是独一无二的，我们有很多喜欢自己的理由，那现在，仔细想想，选十条出来。

5、生活快乐的理由

如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；

如果你从未曾尝过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；

如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；

如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球人；

如果你读到了这些，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于那另外20亿文盲。

讲解：

6、名模吕燕的故事

看了吕燕的故事，我想大家都应该从现在正视你的身体，而且，即使你不满意自己的高矮胖瘦，也无论如何要接受。不要因为自己看起来不像杂志或广告牌、电影电视里的男女就觉得自卑或羞怯。大多数人都不是那个样子的，拿那个标准衡量自己，只会自寻烦恼。告诉自己，世界上没有一个人长得象你这样，你是独一无二的。

小故事散文

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。

很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风光，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣„„

做不了太阳，就做星辰,在自己的星辰发光发热;

做不了大树，就做小草,以自己的绿色装点希望;

做不了伟人，就做实在的自我,平凡并不可卑,关键的是必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。

走向超越，只有靠自己。

7、行动力作业：

尝试用一周的时间，每天花5分钟在镜 子里好好看自己：看看自己外貌漂亮的地 方，对自己说：“无论如何，我就是我，我是独一 7 无二的，在这个世界上，只有一个***（自己的名字）。

记住：外貌是先天带来的，心态是后天决定的。

第三课 良好自我意识培养（自信的力量）

学习目的：

1、让学生体验对自己正面评价产生的积极体验；

2、能够以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信。

学习重点：在活动体验地基础上能够把体悟转化为关于自信地理性认识和自觉行动。（拍手游戏）

（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）

1、让学生预计一下自己能够在1分钟内拍手多少次，记下。

2、教师计时，学生拍手，自己计数。结束，记下次数。前后比较。

3、学生交流自己的情况，教师调控、总结、升华。

活动一：

教师： 我们做个游戏。请每位同学准备一张纸，每人写下10条优点，10条缺点。有的同学会说：老师我没有那么多的缺点或优点。你可以在你觉着实在没有什么可写的时候停笔。给大家5分钟。好开始。学生活动

教师： 刚才在下边走的时候，感觉有的同学写的挺困难；有的写缺点写的挺顺溜。我想问问大家：你们自己感觉写自己的优点容易，还是写自己的缺点容易？ 学生：┅┅

教师：大家彼此很不一样，那么感觉写自己缺点很容易的请举手。学生：┅┅

教师：感觉写自己优点的请举手。

学生：┅┅

教师：看来不少同学写自己的缺点很容易。在这件事情上，大家有什么感想？ 学生1、2、3 教师：大家说的都很好，其实大家不缺乏能力和天赋，只是我们对自己缺乏认识，不自信。我希望同学们在以后的学习和生活中，要勇于肯定自我，善于发现自己的优点。

我想请几位同学分享一下自己的优点？哪位同学来。学生1、2（老师回应）活动二：

我们再做一个小游戏。

怎么做呢？大家先熟记自己的写下的优点和缺点，然后两人一组，面对面站好。一个同学伸出手，同时在心里默诵自己的缺点，一条5遍，默诵完你的全部缺点后，微微点点头；对面的同学你就去压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。第一个同学在心里默诵自己的优点，一条5遍，默诵完你的全部优点后，微微点点头；对面的同学你再压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。然后调换位置。

要求：一定要严肃，这样你才能体会到的奇妙东西；压手的同学，不要很猛的去压，力量有适度。我给大家示范一下。（示范）

大家还有什么疑问吗？

好给大家十分钟的时间，大家开始做吧。

学生：┅┅（十分钟后）

教师：有谁谈谈刚才感觉到了什么？ 学生：┅┅

大家不觉得神奇吗？你只要默念自己的优点，就变的有力量；你默念否定自己的语句，你就变的很弱。这就是心理学上非常重要的一个原理：自我实现的预言。这个原理说的是：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。大家看这棵小嫩芽（课件展示）。

大家现在对自信有什么感想。《永远都要坐在最前排》

20世纪30年代，在英国一个不出名的小城镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受于严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：“无论做任何事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。即使是坐公共汽车时，你也要永远坐前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话。对年幼的孩子来说，他的要求可能太高了。但对她的教育在以后的年代里证明是非常宝贵的。正是因为从小就受到父亲的“残酷”教育，才培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的无论是学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践这“永远坐在最前排”。有一个例子是，玛格丽特在 11 上大学时，入学考试科目中要求学五年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在一个学期内全部学完了，并且令人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列前茅。其实，玛格丽特不光是学业上出类拔萃，她在体育、唱歌、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，是学生中的佼佼者。当年她所在的学校的校长评论她说：“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”正因为如此，许多年后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现一颗耀眼的明星，她就是连续4届当选英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世人誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。

“永远都坐在最前排”是一种积极的人生态度，它可以激励你为实现自己得人生目标而不懈努力，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。再这个世界上，想座前排的人并不少，而真正能够坐在“前排”的却总是不多。许多人之所以不能坐在“前排”仅仅当作了一种人生理想，而没有采取具体行动。那些最终坐在“前排”的人之所以成功，是因为他们不但有理想，更重要的是把理想变成了行动。不可能人人都坐在前排，要想成功，你就必需要求自己力争“永远坐前排”，并且努力把这种愿望化作行动，那你得人生就是另一番景象了。

结论：

1、要有自信

2、天助自助者。

3、事成成于心。讲解故事：挣不脱细链子的大象的故事：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链 12 子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。

行动力作业：大家思考一下，自信与自傲有什么不同？除了要积极地肯定自己外，我们怎样才能更加自信（为下节课做准备）

第四课 积极的自我暗示和自信心的培养

学习目标：理解自我暗示，学会利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，不断提高自信心。学习重点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心 学习难点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心

今天要讲的话题是：积极的自我暗示和自信心的培养。我想对于自信心这样一个词呢大家并不陌生，从小到大，爸爸妈妈一直都在教育我们要自信，那么我们如何培养自己的自信心呢，这里老师会告诉你一些比较简单易操作的信心提高法则。

热身游戏：

2、很好，大家对于这幅图片各抒己见，看法各不相同，那么，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？

归纳：不同的人对于同一个事物的看法是不同的，这一现象大家在生活中都可以看到，同样是下雨天，有的人会很开心因为这样他可以体会一下江南飘雨的美丽意境，那有的人或许就会觉得不开心，她觉得雨总会把自己的衣服打湿。那我们现在给这幅图片加一个说明，大家再来对她进行肖像描写。

这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模

归纳：很好，大家对这两种语言描述下的图片做了肖像描写，可以说这两种描写是截然不同的。不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的。那实际上呢，这幅图片上的女孩子既不是在逃犯，也不是世界名模，她是日本

女星藤野小川。

3、从这个不同的文字说明大家对同一幅图片的肖像描写不同的游戏可以看出，我们人对于同一事物的看法，来自一种内心的暗示，就是自我暗示。

自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。大家回想一下，我们是不是也曾作过自我暗示，那么你在平时对于自己的自我暗示是什么样的？ 这里有两个有关自我暗示的故事，我们来看一下。

案例１：美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。

案例２：国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。

归纳：看了这两个故事，我们可以看出积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响； 消极的自我暗示可能会对我们的 15 身心发展产生消极的影响。

4、那么在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？ 很好，大家归纳了我们平时常用的一些自我暗示的办法，那么现在我们来个放松训练，听一听班德瑞的《山涧》倾听中，你可以对自己进行语言暗示：现在我正进入一个很美丽很幽静的山谷，美丽的溪水让你忘记了一起步开心的事。（。。音乐完毕之后，让学生了解音乐暗示最适合让自己的心情放松）。

通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法：言语暗示法、音乐暗示法、想象暗示法。

5、我们比较常用的呢是言语暗示，PPT展示：我一定能成功，我一定要成功。在对自己进行言语暗示时，要注意了，我们应该使用积极、向上的词语，不出现消极、负面的词。

这里有两幅图，是生活中我们不经意间对自己做出的语言暗示，那第一副图呢就对自己做了积极正面的言语暗示，第二副图就出现了消极负面的词语。第一副图给与自己的暗示是信心，第二副图的言语暗示则会给自己带来压力，会产生紧张的心情，所以我们在平时对自己言语暗示的时候一定要积极、向上，这样有助于增强自己的信心，时间长了你就会习惯于鼓励自己，而不是让自己担心做不好。

那自我暗示的方法其实很多，除了我们之前学到的言语暗示、想象暗示、音乐暗示之外，还有漫画暗示、动作暗示等。我们每个人都有着大量的能量，有着各种潜能，不是所有的千里马都能找到伯乐，所以在平时，自己做自己的伯乐，给自己积极的心理暗示，不断提高自信心，让自己的潜能发挥出来。

人本主义心理学家罗杰斯就曾经说过：人生而具有潜能。美国心 16 理学家奥托也指出：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。所以，努力开发自己的潜能吧，我们都有着巨大的能量，都应该充满信心。

第五课 人际交往辅导（优化你我他）

今天要跟大家谈的是关于我们怎么样与人交往。大家应该能够感受到，在成长的岁月里，社会持续不断地对我们施加影响，让我们掌握社会公认的行为方式，让我们最终成为符合社会要求的人，于是我们便从一个自然人转变成一个社会人。作为一个社会人，人们总是在自觉或不自觉地寻求与他人之间的交往，并努力建立良好的人际关系。古希腊哲学家博拉图曾经提出：生存的本能使人们相互亲近，从而依靠团体的力量来维护自己的生存。另一位古希腊哲学家亚里士多德也曾经说过，和他人接近本身就是人类的社会本能，它是人们组建家庭和各种社会组织的基础。从某种意义上说，在现代社会中，我们的人际关系成功与否，取决于我们是怎样对待别人和自己的。

1、那我们平时是怎样与人交往的呢，下面有两个情景测试，想想如果你遇到这样的情况会怎么做？ PPT演示：趣味测试

几个朋友预约好星期六聚会，后来其中一人因有急事难以赴约，这个人应该怎么办？

A.为了不失信于朋友，勉强赴约后再说。

B.决定不去，并写信或打电话或用其他方式转达，向朋友解释不去的原因。

C.既然大家这么熟，失约一次，朋友也不会责怪，决定不去。

晨扫中，甲同学出现了过失，影响了班级成绩，这时，其他人纷纷批评甲，你作为他的好友，应该怎么办？

A.少说为佳，不作声，然后悄悄溜走。

B.先不加入公众的批评议论，待甲平静后，单独找他谈心，指出他的过失。

C.参加大家对甲的批评、指责、议论。

归纳：在以上的2个情境中： B为最好的选择，这种做法对维持友情是重要的。A的做法其次，有值得肯定的一面，但也欠妥。C的做法不好，这会使你失去朋友。生活当中有很多类似的例子，我们究竟应该怎么做才能使自己的人际关系更好呢？那我们就要优化我们的人际关系，使自己的人际关系达到最佳水平。

2、我们大家肯定有这样的感觉，小时候我们希望得到爸爸妈妈的呵护与关爱，进入小学后我们更希望得到老师的嘉奖，更大一些后，或者说现在我们更希望得到朋友的认可。这些事我们人比较正常的一个心理成长过程，少年独白

当我懵懵懂懂刚知晓人事，我最期望得到爸爸妈妈的呵护与关爱。

当我被送入学校的那一刻起，老师便逐渐取代了爸妈的位置。

当青春悄然降临到我身上时，同龄人就成了我生活中最重要的一部分。

那么现在，作为我们生活当中一个重要组成部分——与朋友、同伴的关系，我们该怎么处理呢？刚才大家做了两个情景测试，同学们可能有不同的意见，我们大家都有各自的处事原则，我们首先来看看你希望和什么样的人交往。构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我的策划书

构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我期望最佳交往伙伴的性格特征__________________ 19

我期望最佳交往伙伴的交往方式__________________

我期望最佳交往伙伴对我的态度__________________

3、很好，我们每个人心目中都有自己希望的最佳交往伙伴类型。那么，老师在这里呢要告诉大家一个人际交往中的黄金定律。人际交往中的黄金定律“你希望别人怎么对待你，你就怎么样对待别人。这是人际交往的一个黄金定律。黄金定律是一个古老而值得尊重的论断，世界上有很多事情实在黄金定律的支配下进行的。它已获得人们的普遍认同，但从今天信息时代的要求来看，黄金定律已不能解决纷繁复杂的所有问题，因此，人们对他做了进一步的完善和发展，这就是白金定律。

人际交往中的白金定律

白金定律是这样的：别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他。这里并不是说我们要毫无原则地对待世界上的任何人，而是强调我们应该发现认同并赞扬他人秉性中美好、善良与独具特性的成分。因此，学会“读”懂这些“信息和符号”，准确识别他人的个性和风格，调整我们自己的行为方式，以减少和避免冲突及不快发生，对我们的人际交往而言就显得非常重要。

4、生活当中，我们要视情况而定究竟选择黄金定律还是白金定律，那下面我们来看看一下情况我们该选用那种方法？

如果你了解你的朋友喜欢看书，而你喜欢小摆设，那么，在朋友生日时，你会送他（她）书还是小摆设？为什么？

朋友做错了事情，他很难过，对他所做的事情你很生气，这个时候你该怎么做？指责他、谩骂他？还是原谅他，给他鼓励？

所以，在送别人礼物的时候我们应该做到别人希望你怎么样对 20 他，别人希望你送给她什么你就送给她什么。当朋友遇到窘境的时候，我们要换位思考，要做到你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。就像白金定律里告诉我们的，药学会发现、认同并赞扬他人秉性中美好善良独具特性的成分。要有赞美心

赞美心

请你仔细地想一想自己同桌的优点

请你用“赞美心”写出对同桌的良好印象

请把“赞美心” 交给同桌

那大家现在大家用赞美的心态来看看周围的同学，看看我们周围的同学有哪些优点呢。大家拿出一张纸，来看看我们周围的同学有哪些优点，你对他们有哪些良好印象。写写你的同桌

5、归纳：那这节课我们了解了人际交往的一些基本定律，生活在这个社会里，我们每个人都需要朋友的帮助，需要有各种类型的朋友。生活中最重要的是我们彼此如何对待。

生活不是分数的纪录，不时有多少人打电话给你，不是你曾经、正在和谁约会，生活不是你崇拜那位明星，做过些什么运动，或者有哪些男孩子、女孩子喜欢你；生活不是你的鞋子、你的头发，你的肤色、你的住所和你上什么学校；事实上，生活无关成绩、金钱、服饰或者是否被大学录取。生活不是这些！

生活是你爱谁，伤害了谁；是你对自己的观感，是信人快乐与同情；生活是位朋友挺身而出，以爱取代内心的仇恨；生活是避免嫉妒、克服无知、建立信心；生活是你所说的话，你认真坚持的事；生活是你洞察别人的真我，而非只看见他们拥有的东西。最重要的事，生活是你选择自己的生活，以无可替代的方式，出动他人的生活。生活中最重要的是我们彼此如何对待。

第六课

在人际交往培养自信

——团队合作的要素

竞争与合作，历来被认为是人类生存和发展必不可少的两大基础，也是个人成长与发展所必备的基本素质。联合国教科文组织指出：“教育的目的在于使人学会生存，学会发展，具有竞争意识是对现代人的要求。”世界的未来将是一个竞争与挑战的时代，本着教育要面向现代化、面向世界、面向未来的原则，我们必须树立正当的竞争意识，有目的地培养竞争能力。但在竞争的压力下，常会产生一些不健康的心理意识和消极地、不正当的竞争行为，为克服这些不良心理和消极行为，恰当引导人与人之间的合作，让学生掌握积极合作的行为要求，将有利于提高个人与团队的竞争力。因此，培养学生的合作意识的重要性不言而喻。

学习目标：让学生在团队游戏中体验如何制定计划、担负自身责任、积极行动、主动合作；

在参与制订计划和实施行动的过程中，体验积极合作的重要性，发现与人合作的行为要求； 通过游戏体验团队合作，联系自身的学习生活，受到积极启发

学习重点：领悟完成团队任务对团队成员的合作有哪些操作要求 学习难点：能联系现实生活和学习实际受到积极的启发

一、图片

全国人民齐心抗雪灾，引出团队合作需要什么的思考

二、游戏倾倒有毒废料 介绍倾倒有毒废料的背景

一罐剧毒的爆米花将在10分钟内爆炸，爆炸造成的污染将威胁 22 城市居民的生命。已经没有时间报告主管部门并疏散居民了。剧毒爆米花已经在直径大约2米的圆形范围内造成了污染。另有一个安全的罐子可以有效地隔离污染，并能避免爆炸。但是转移剧毒的爆米花可利用的器材只有几根足够长的绳子。

1、活动游戏任务目标

必须在爆炸以前10 分钟内将有毒的爆米花从不安全的容器倾倒进安全的容器中。

全班分为4个团队，用6分钟时间共同商量，找到一种安全转移有毒爆米花的方法和步骤。

每个团队可委派若干志愿者在4分钟内来执行安全转移有毒爆米花的艰巨任务。

2、游戏规则

队员不许进入直径2米圈之内，违者就会中毒而被送进医院抢救—离开游戏。

任何队员不可以通过牺牲自己来完成工作，违者离开游戏。不允许有爆米花溅出来，溅出的爆米花达到10个时将会爆炸。

那个不安全的罐子不能从中央的圈子里移开；而那个安全的罐子可以移到圈子内外任何地方。

爆米花必须在4分钟内转移完毕，否则将发生巨大的灾难，即游戏失败。

爆米花毒性不会蔓延到安全的罐子、绳子和指导老师的身上。

三、游戏结束后分享游戏体验

1、队员中所做的哪些事情是成功经验？

2、哪些事情会产生问题？

3、从这些这些经验（教训）得到什么启示？

四、联系生活、学习，分享讨论

1、在这个游戏中你领悟或感受到完成团队任务需要什么？

2、活动中的感受和认识对你的学习和生活有什么启示？

五、小结：在团队中成长

目标——明确

计划——执行

合作——主动

行动——坚决

责任——强烈

第七课 自信思维训练 ——创意新头脑，突破思维定势

学习设想

通过脑筋急转弯活动，学生认识并体验到思维定势的局限性，在“挑战新视角”活动中，学生尝试从不同的视角去观察事物和思考问题，通过教材中一系列创意思维训练，拓展学生的思维创造性。学习目的

学生认识并体验思维定势的局限性，学会从不同的视角观察事物和思考问题，通过课程训练，拓展学生的思维创造性，培养学生的创新意识。学习重点

思维定势、发散性思维、思维概括能力 学习难点

提高学生对于自己发散性思维的培养，在接受知识的同时避免思维陷入定势

1、“脑筋急转弯”

生活中存在一种思维定势。简要介绍思维定势的含义、生活中的例子。

3＋1怎么才能等于5？ 石头怎样才能在水上漂起来？ 什么东西天气越热，它爬的越高？

谁最不听话？ 什么布剪不断？

把九个点连起来，最少用几笔？

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在现实生活中，当人们长期处于某个环境，多次重复某一活动或反复思考同类问题时，头脑中会形成一种思维习惯，以后再遇到同类问题时，思维活动便会自然地受其支配，这就是思维定势。、阅读材料，向学生强调并引导学生关注思维定势对人们回答问题造成的影响。

阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商浏试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。修理工对阿西莫夫说：“晦，博士！我来考考你的智力，出一道思考题，看你能不能正确回答。”阿西莫夫点头同意，修理工便开始说思考题：“有一位聋哑人，想买几根钉子，就来到五金店，时售货员做了这样一个手势：左手指立在拒台上，右手握拳做出敲击的样子，售货员见状，先给他拿来一把锤子；卑哑人摇了摇头。于是售货员就明白了，他想买的是钉子。”“聋哑人买好钉子，刚走出商店，接着进来一位盲人。这位盲人，他想买一把剪刀，请问：盲人将会怎样做？ “阿西莫夫顺口答道：“盲人肯定会这样 ― ”他伸出食指和中指，做出剪刀的形状。听了阿西莫夫的回答，汽车修理工开心地笑起来：“哈哈，答错了吧！盲人想买剪刀，只需要开口说‘我买剪刀’就行了，他干嘛要做手势呀？ ” 3、看图，从不同角度看问题（左图，既可以看成是少女，也可以看成是老妇；右图，仔细一点的话，可以看出三张脸）。这类似于我们在解题过程中的一题多解，如果我们的关注角度不同，那认知 26 就不同。

4、介绍脑力风暴法，展开头脑风暴训练

由美国创造学奠基人奥斯本所倡导，也称智力激励法、脑力激荡法，是一种借助个人和集体思考相结合来启发思想的方法，它能有效地培养发散思维，发展创造性潜能，所以它是一种被广泛使用的创造技法。使用原则：与他人分享任何与主题相关的想法

不得对任何想法加以制止或批判

想法越多越好，力求向新奇发祥发展

所有的想法都有价值

综合左右的看法，进行归纳选择

先在自己的本上尽量写出所给出的物品的用途，“越有创意、越与众不同越好”。完成后再进行小组交流，然后可以开展小组竞赛，即每个小组推举出一名选手自由抢答，无需举手，5 秒钟该小组没有人回答，就轮到下一组回答，重复的功能不计算，比如易拉罐的作用既可以用来装饮料，也可以用来装沙子，这是同一能，都是容器功能。按此要求，各个小组比一比，看哪一个小组给出的答案最多。

创意发挥： A ．易拉罐的用处

B ．盐的用处

C.一米长的麻绳

D ．伞

5、个人创意发挥：

如果你是一家公司的营销员，请设计出一个好的方案，到和尚庙里卖梳子。

有一天你在家中7楼的阳台上，发现有个小偷两手正搭在窗台上 27 准备爬进来，你是一把把他推下去，还是任由小偷爬进来？为什么？

如果突然发生了火灾，你们恰巧住在顶楼，用毛巾捂着嘴巴冲下去好不好？请想一想有什么好办法可以让自己逃离火场？

小故事：

美国创造力开发专家罗杰曾经讲过他的亲身经历：在他上高中二年级的时候，老师在黑板上画了个小粉笔点，问学生那是什么。过了几秒钟，有个学生回答，那是黑板上的一个粉笔点。其余的学生似乎都明显的送了口气，没有人加以补充。“你们太令我惊讶了”老师对班上的学生说：“昨天我问一群幼儿园的小朋友同样的问题，他们有几十种不同的答案，例如：猫头鹰的眼睛、烟蒂、电线杆的顶端、行星、小石头、它们有极灵活的想象力。

幼儿园与高中相差十年，我们虽然学会了寻找正确答案，但却丧失了寻找一个以上正确答案的能力。我们学会了如何选定一个正确答案，但我们丧失了大部分想象力。就像有个教育家所说的：“孩子们入学时像个问号，毕业时像个句号” 附：

阅读材料：思维定势，可以说，就是“过去的思维影响当前的思维”。反复思考同类问题时会在头脑中形成一种惯性轨道，再遇到同类的问题，或貌似同类的问题，思考力就不再参与思维活动，而把处理的任务交给记忆力和注意力。思维活动会很自然地沿着已形成的 · 阶性轨道滑行。思维定势的益处显而易见，有人曾统计过，思维定势可以帮助人们解决每天碰到的 90 ％以上的问题。许多学识渊博、经验丰富的专家，常常能既准又快地解决本专业问题，其原因就在于他们的头脑中形在了大量解决本专业问题的思维定势。学生们能 28 不假思索地快速解答各类难题，是因为他们以前做过大量这种类型的题目。但是思维定势也有不利的一面。比如遇到似是而非的问题时不假思索地套用思维定势，就容易犯明显的思维错误。另外思维定势对思维活动具有束缚作用，使人很难跳出旧的框框，进行新的探索、尝试，不利于思维创新。让我们来看两个例子：在美国早期设计的登月飞行器上，都装有一个小小的减速装置，用来减慢太阳能反射板的开启速度。那些飞船都是带着这种减速器成功地飞上月球的。后来，在研制飞向火星的“水手 4 号”宇宙飞船时，科学家们嫌这种减速器过于笨重，而且容易沾上油污，于是又重新设计了一种，但是这种新设计的减速器经过试验并不可靠，经过多次改进仍无法令人满意。正在研制小组几乎绝望的时候，有位科学家大胆提出，可不可以不用这个减速器。最终的模拟试验证明了这位科学家的建议完全正确 ― 那个劳民伤财的减速器，从一开始就是多余的，不过是以前多次的成功飞行，强化了人们的思维习惯，一直维持着这个无用的减速器存在的合理性。另一个是阿西莫夫失误的例子：阿西莫夫从小就很聪明，在年轻时多次参加“智商测试”，得分总在 160 分左右，属于“天赋极高”之列。有一次，他遇到一位汽车修理工，是他的老熟人。

第八课 在时间分割中懂得自信

一、活动目的、通过扮演时钟，训练反应能力和协调性。

2、让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。

二、活动时间大约需要40分钟左右。

三、活动道具：事先准备好 1 厘米宽、100 厘米长的纸条每人一条（班长到总务处领取）

印有圆形图案的白纸每人一张（举办此主题活动的前一天下发）长短不一的小棍子 3 根为一套，若干套。

四、活动场：教室。

五、活动程序

1、个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主持人的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如： 6 点、8 点、3 点 20 分、11 点 05 分等；

2、小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，主持人分别发给每人一根小棍子，最长的代表秒针、次长的代表分针、最短的代表时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间；

3、撕纸条：主持人把事先准备好的 1 厘米宽、100 厘米长纸条发给每位同学。告诉大家，每个人手中的纸条代表时间，假如这个时间是一天，那就是 24 小时。每个人想一想：自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，把它撕去；吃饭、看电视、玩游戏、踢足球、聊天发呆„„„.等分别用了多少时间，把它们一一撕去，看看还剩 30 多少时间是用来学习的？大家比一比谁留给学习的时间最多？

4、每个人一张印有圆形图案的白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一周的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？请各位画出“时间管理饼图”，画完后进行交流。

5、交流、分享

6、主持人总结发言：„„„„„„.引导同学在本学期的最后一个月珍惜时间、合理安排时间

六、注意事项

1、棍子长短注意秒、分、时针的比例。

2、画“时间饼图”时，一个圆可以代表一天，也可以是一周、10 天等。圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。

3、画“时间饼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主持人根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。

第九课 学习心理辅导之一 ——寻找记忆的窍门

一、学习目的

通过“记忆大挑战”，学生体会机械记忆和意义记忆的区别。通过进行诗词名句填空来体会对比联想、接近联想记忆法，用英语单词来训练联想记忆法，并综合使用对比联想、接近联想、相似联想等多种记忆技巧。通过故事串连奇思妙想记忆法，体会联想记忆中的“充满个性，没有对错，生动形象，奇特夸张”的特点，进一步增强对联想记忆法的兴趣和信心。

二、学习重点

通过本课学习，体会意义记忆和机械记忆的区别；学生开展交流活动，分享记忆技巧，学生去思考并总结适合自己的记忆方法，通过课堂训练，掌握联想记忆法原理。

1、热身小游戏“记忆大挑战”，呈现以下记忆材料：“共台南马哈那坤奔他娃劳狄阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，给你 2 分钟时间快速记忆。2 分钟后请试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。谈谈如何能够记住的。

两首自数相差不多的古诗，进行记忆。2 分钟后请学生试着背诵，找出快速记忆能力最好的同学。请他谈谈如何能够记住的。

通过刚才的快速记忆，我们对泰国首都曼谷的全称也很熟悉了，但是对比材料一和材料二，我们还是会感到，尽管后面两首诗的总字数比前面的泰国首都全名还要多 10 个字左右，我们仍然会觉得后者更容易记，因为它更有意义和形象，能够激发我们的联想能力。而记忆前 32 者时，更多需要死记硬背的机械记忆。所以，我们提倡意义记忆。

2、阅读材料“心灵鸡汤：记忆超人”，思考并回答“触动心弦”中的相关问题。

3、阅读材料“心理资料库：联想”，教师则介绍对比联想、接近联想、相似联想的记忆方法，教师应强调，要根据现有的知识，理解材料，其次要发挥想像力，对材料展开联想。

4、尝试用联想记忆法完成记忆作业。

(l）诗词名句填空(2）英语单词的联想记忆 ①同根词记忆 ②趣味拆词 ③巧用熟词记新词：

④利用音近记单词：适合于记忆一些音译词和特殊词。(3）故事串连联想法(4）多感官协同联想记忆

王菲的歌曲 《 明月几时有 》，记忆苏轼的 《 水调歌头 》

5、行动力作业：

利用课堂所学的联想记忆法，记忆学校的记忆作业。

材料：

记忆的历程记忆是人脑对过去经验的反映，包括识记、保持和再现三个环节。记忆从反复感知一定的客观事物，借以形成巩固联系的识记过程开始，经过保持过程使得以进一步巩固已形成的联系。识记和保持的内容在一定条件下可以恢复，这就是再认或回忆。20 世纪 50 年代以后，一些心理学家倾向于用信．息加工的观．点解释记忆，33 认为记忆是人脑对所榆入的信息进行编码、贮存和提取的过程。按照这种观点，有人把记忆分成三个阶段（或称三种记忆系统）。1 ．感觉记忆：感觉记忆是指从任何感官所获得的短暂感觉印象，为时不超过 2 秒。因为我们有数种不同的感官，因此感觉记忆便有好几种。感觉记忆可容纳大量的信息，然而它仅能短暂地保留这些信息。感觉记忆是信息处理过程的第一阶段，如不立刻予以处理，记忆就会消失。此外，感觉记忆每次所收录的信息有限，即使感觉通道能感受到的刺激项目很多，但所能记忆的只是其中少数，无法记忆项目的全部。换言之，感觉记忆的记忆广度有限。2 ．短时记中侧短时记忱阶段）贮存在感觉通道的感觉信．信息大部分迅速消退，只有得到注意和复习的小部分信．信息才转入并被保持在短时记忆中。短时记忆时间不超过 1 分钟，信息容量有限，仅为 7 土 2 个。在短时记忆中，言语材料信．信息基本上以听觉形式编码，动作和空间形象的信息基本上以视觉形式编码。因此，短期记忆是指在感官记忆中，经注意、感官编码等处理程序后而能保存到 20 秒以下的记忆。3 ．长时记性（长时记忆阶段）长时记忆是指记忆之中能够长期甚至永久大量保存信息的阶段，时间为 1 分钟以上乃至终生。长时记忆接受从感觉记忆和短时记忆所转入的信息，这些信．息被贮存后，在个体需要时可以被检索并提取，从而得到再现。贮存在长期记忆中的资料，除了能帮助我们处理和贮存新的信息外，它也能使我们能够解决新的问题，能够去推理，能够计划未来，以及能够应用各种原理去理解抽象事物，甚至能够去思考和创造一些我们未曾经历过的事物。认知学派把长时记忆的材料分为陈述性知识与程序性知识。陈述性知识是一种事实记忆，是指一个人对事实性信息的记忆，例如人名、地名及定 34 理、定律等。而程序性知识是一种技能记忆，指一个人时具有先后顺序的活动的记忆。在程序性知识中主要包括认知与动作技能两部分，它是经过个体由观察学习与实际操作练习而习得的记忆。（编选自《 现代心理学 》，张春兴著，上海人民出版社，1997 年版）科学证明，长时记忆存储的知识．点之间形成了命题网状，每个知识．级之间相互都有联系，我们可以围绕事物之间的时比关系、接近关系、相似关系，通过建立记忆材料间的联系来增进记忆效果。这种利用联想来增强记忆效果的方法叫做联想记忆法。联想，是指在空间和时间同时出现或相继出现，在外部特征和意义上相似或相反的事物，反映在人脑中建立联系并留下印迹，以后当其中一个事物出现，就会在头脑中引起与之相联系的另一个经历过的事物。联想的形成和充分利用是提高记忆效果的有效方法。在心理学中，一般把联想分成简单联想和复杂联想两大类。接近、对比和类似是人脑时事物外部关系的联想，它们属于简单联想。对原因与结果、部分与整体、类与种、主与次等事物内在关系的联想属于复杂联想，也称为意义联想。

1、对比联想当看到、听到或回忆起某一事物时，往往会想起和它相对的事物。对各种知识进行多种比较，抓住其特性，可以帮助记忆。比如，由黑暗会想到光明，忆苦而思甜，由炎热想寒冷等，都是生活中常见的对比。此外，许多诗歌、对联就是按照对仗的规律写出来的。

2、接近联想两种以上的事物，在时间或空间上，同时或接近，这样只要想起其中的一种便会接着回忆起另一种，由此再想起其他。将记忆的材料整理出一定顺序就容易记得多了。例如，秦汉、魏晋南北朝是时间上的接近；京津、沪杭是空间上的接近。

3、类似联想当一种事物和另一种事物具有相似性质或特．点时，往往会从这一事物 35 引起对另一事物的联想，比如，由温暖想到雪中送炭，由寒冷想到人心险恶。把形似的单词放在一起记，如 “ blame，frame，shame ” , “己，已，已”，拼写或读音上的类似就是联系它们的纽带。任何客观事物之间都是相互联系的，事物之间的不同关系反映在人脑中就形成各种瓤不同的联想。形成大量联想和充分利用联想是提高效果的有效方法，但它受到以下两个鞠分面因紊的影响；一是联系的强度，它取决于刺激的强度和联系的次数以及联系形成的时象间；二是人的定向和兴趣，即人的活动任务 · 对某事物的兴趣程度 · 当时的情绪状态等。

第十课 信念决定情绪

一、学习目的：掌握情绪abc理论，知道情绪反应背后的认知因素

指导自己情绪反应的原因，并学习接纳自己的情绪

理解：“关键不是别人对我说了什么，而是我对自己说了什么”

二、1、想象自己去非洲作调查。。。。

2、盛夏午后，半杯水。。。。

v 如果你是王平，你的想法是什么？你的情绪和反应是什么？

v 小组分享一下，每个人的想法和反应一样么？

————同一件事，不同的人想法可能不一样，而想法不一样，情绪和行为反应也就不一样。

三、情绪-----信念决定情绪理论

1、情绪ABC理论介绍

2、故事：一对孪生姐妹跟着妈妈到玫瑰园去玩。妈告状：“妈妈，这是个坏地方！孩子？ “ “因为这里的每朵花下面都有刺。”不一会儿，妞妞忿忿 ” “为什么呢，我的又过了一会，妹妹开心地跑来对毋亲说：“妈妈，这真是个好地方！“ “为什么呢，我的孩子？ ” “因为这里的每丛刺上面都有花。”妞妹两人看到的都是玫瑰花，但一个注意到的是刺上又香又美的花，另一个注意到的则是花下又尖又硬的刺。对于同样的事物，两个人产生了不同的情绪反应

通常我们会认为，人的情绪反应 C 是直接由诱发事件 A 引起的，即 A 引起 C，比如受到了父母的责骂，觉得孤独，在学校里被处分或者被同学讽刺，觉得难过等。但其实诱发事件 A 只是引情绪反应的间接原因，而我们对诱发事件所持的看法、见解B才是引起情绪行为及反应的直接原因，也就是说情绪也是由想法引起的。

生活中我们常希望事情A 改变，事实上，事情A很难如我们所希望的那样改变而能改变的挚友我们的想法B，艾利斯认为一个人的情绪是由想法B决定的，所以如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪。譬如，在沙漠里迷路的两个人只剩下半壶水，一个人想：沙漠这么我只剩下半壶水，肯定要命丧沙漠了。另一个人则想：太好了，竟然还有半壶水。这样一来，前者可能感到非常绝望、沮丧，甚至就此放弃了；而后者可能充满了信心，最终走出了沙漠。他们两个人遭遇了同一种情景，但由于他们对情景的看法不同，判断不同，结果也就大相径庭了。

如果我们对自己或外在环境的观念和意象是扭曲的、消极的或是不合理的，那么我们的反应也会随之扭曲，我们的情绪也会不合理，行为也就变得消极，结果也就不如意了。而如果我们真正理解了一切困扰、烦恼、痛苦，事实上并非来自事件或环境本身，而是来自我们对环境的看法、对事件所采取的想法，就能尽量从客观的角度来对待问题，对事物产生适度的情绪和作出适应的行为反映

四、1、如果有人跟你说“ 你长了一根绿头发！。。。”这会让你不舒服么

如果有人跟你说“你太敏感了”“你不太好相处”。。。之类的话，这会让你又不舒服的感觉么”

2、思考出示的3个问题，讨论交流

概括：第一种情况一般不会给你带来太多或太久不舒服的感觉。因为你知道你没有长绿头发，所以这种说法对你来说没有任何意义，不会造成任何问题。但是，第二种情况或多或少会对你造成影响，如果你觉得受到了伤害，那就是因为在这方面你对自己有某种程度的怀 38 疑，你相信老师所说的话在某种程度上是真的，并因而接受了。在你的生活中所发生的任何问题也都有同样的情况，如果有人说你很愚蠢，你觉得因此受到了伤害，但真正意义上也并不是他们的话语伤害了你，而是你对自己智力的自我怀疑才是造成这种痛苦的真正直接原因。从某种意义上说，你对自己受伤害也负有很大责任。当然，这里决不是说，他人是否感到难过、沮丧、痛苦或受伤害都与我们的言行无关，更不是说我们可以肆意地区冒犯、讽刺、伤害他人。几年来你是我教过得最大的傻瓜！如果我这样说，有所少人认为可以增加自己的自尊？事实上，我对你说什么并不重要，重要的是在此之后你对自己说了些什么。

每个人都要学会告诉自己“无论你对我说什么，做什么，我仍然是一个有价值的人。”

3、几句话，大家认真体会一下

v 生活是极不愉快的玩笑，不过要它美好也不很难。为了不断地感到幸福，甚至在苦恼和愁闷的时候也感到幸福，那就要（1）满足于现状，（2）很高兴地感到：事情原来可能更糟呢。这里不难的，比如：

v 要是火柴在你的衣袋里燃了起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库；

v 如果你的朋友在练钢琴，那你不要发脾气，而要感谢这份福气：你是在听音乐，而不是听狼嚎；

v你应该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是显微镜下的细菌，不是猪，不是驴。你要感到高兴，因为眼下你没有坐到被告席上，没有债主在你面前

v要是你有一颗牙痛起来，那你就应该高兴：幸亏不是满口的牙痛。

v依此类推„„

4、行动力作业

在每天与他人的交流过程中，关注自己的情绪，同时一并关注自己的内在反应，学习运用积极的心态来面对它们。

第十一课

好的情绪产生自信的力量

——情绪管理的高手

在介绍了Ｅ＋Ｒ＝Ｏ的理论之后，本节课的活动主要是对该理论的进一步深化，帮助学生得到更积极的情绪体验，进而引发积极的应对行为。

一、学习目的：让学生理解自己行为背后的主观原因，知道知情意三者间的相互关系

让学生深化对“Ｅ＋Ｒ＝Ｏ”的理解，知道积极的情绪反应将更有助于应对和处理遭遇的种种事件

了解掌握积极心态的方法，了解心里防御机制

二、心理防御机制

1、自恋型的心理防御机制：

（1）否定：例如有的人失去了亲人，在悲痛之余他会说：“这不可能，他还活着。”

老师被车撞。。。暂时性失忆。。。心理的抗拒

通过否定来达到自我心理保护

（2）歪曲：小孩子吹嘘谁的爸爸本领大，有的说爸爸是科长，另一个就会说爸爸是处长，另外一个可能就说爸爸是部长。如果有人说爸爸懂气功能劈开木板，另一个就会说爸爸能辟势头。这些都是一种心理上的调节、防御机制，不过都是不成熟的心理防御机制。

（3）外射 ：自己小气就认为别人吝啬；自己又坏心眼就老担心别人害自己。把自己内心深处恶的想法都投射到外埠，好像自己很善良很好了，这样达到一种自我心理保护。、“不成熟”型的心理防御机制

(l）内射：比如，明星崇拜，通过对明星的崇拜和对其某些特质的简单模仿，好像自己也有相似的特质，也分享了明星的荣耀。其实，这只是自欺欺人的想法。

(2）退行：比如有的人在遭遇失败打击后，会做出小孩子似的反应，痛哭不止，蜷缩成一团，希望别人安慰关怀帮助自己振作，而无法通过自己的意志力恢复精神。

(3）幻想：最常见的是“白日梦”现象。当事人不通过其切实的努力实现理想，而是仅仅靠做“白日梦”以幻想机制获得暂时的虚假满足感。、“神经症”型的心理防御机制

(1)潜抑：比如有些讨厌学习的人，会老是忘记做作业或遗漏作业（但与此同时电视节目是不会搞错时间或漏看的）。他也并不是有意的，只是厌学的心理会让人“忘却”不愿意接触的事物。

(2）转移：比如，婴儿在感到焦虑、饥渴时会要求哺乳，叼着奶头让他感到安全放松；长成小孩子时，紧张时吃不到奶了，有的孩子会通过吮吸手指或啃手指来获得替代性满足；再大一些，吃咬手指不雅观、与年龄不符了，紧张时就咬铅笔头；到成人就通过抽烟或嚼口香糖作替代。

(3）隔离：生活中许多含蓄委婉的说法都是隔离作用的表现。比如把“上厕所”说成“到一号去，,（古人有“更衣，之说）；把 我爱你，说成love you

(4）反向：比如，如果某个人对于性的内容表现得过分敏感和抵制的话，也许在他的内心深处反而可能对性存在着某些问题。

(5）补偿：比如，一些学习成绩差的同学会把注意力转向自己 42 的穿着打扮上，希望通过外表的改善来改善自己在班级中的形象，以维持其人际吸引力

4、成熟型的心理防御机制

(1）压抑：比如，尽管你很想看电视，但想想学习任务还没有完成，就压抑住玩心，先把功课做完再说。需要注意的是，压抑作用有时也不能过分使用或作为唯一的方法，因为使用过度会造成过分严肃、谨慎、呆板的强迫型性格。

(2）升华：比如，歌德失恋后并没有意志消沉或寻衅报复，而是将感情升华，根据自己的体验写出了《 少年维特的烦恼 》 这一名著。这既帮助歌德摆脱了感情危机，又为社会留下了‘份精神财富。

(3）利他：比如有一个人，他小时候玩火，但这种与火打交道的爱好后来通过一种巧妙的方式得到了满足。他长大后选择了当消防员这一职业，于是他可以常常与火打交道了，而且是一种正常而利他的行为。

(4）幽默：幽默感强的人，乐观豁达，“百毒不侵”，别人难以伤害他。在生活中难得糊涂和自嘲就是常用的幽默方式。

三、请回想你自己的行为表达方式，你觉得你经常使用的心理防御机制是：

四、正如我们这里的活动一样，生活中处处都可能会碰到一些看起来“很无聊”的事情，它们往往会让你觉得有压力，做起来很烦躁，总是想不要做或尽快做完。但是，你是否可以想减些办法让它们看起来不是那么无聊，或者更有趣一些呢？

n给要做的事赋予特殊意义，使它做起来更有意义一点 n把事情纳入到自己的长远计划中去，使它成为实现自己目标 43 所必需的历练

n把它作为考验自己意志品质的一种方式

n把它看作是一种游戏或者一种体验，用玩或经历的心态去完成

五、情绪管理三步曲

n第一步，认识自己真正的情绪 n第二步，了解引发情绪的认知或想法

n第三步，监测自己如此认知或想法是否合理，进而修正调整它以达到改变情绪的目的。

六、情绪调节办法

n深呼吸

n听音乐

n舒展身体

n挺直腰板 n重复决心

n坦然自若 n转移注意力

n倾诉

n计划

n热水澡 n想象

n放松身体 n换换胃口

n 微笑 n闻闻香味

n 散步

第十二课 人际交往系列之沟通自信辅导

——双向沟通和双赢的沟通

在多年的一线心理教学和个别心理辅导过程中，我发现高中学生在人际交往中存在不少问题，其中有不少就出在沟通上。生于八零年代的他们个性鲜明，关注自我，但往往忽略别人的感受，不会考虑自己的方式是否对别人造成影响。于是我决定设计一个系列课程，和学生们共同探讨沟通的问题。而本课是这个系列课程的第一节，我试图让学生在活动中感受“双向沟通”和“双赢沟通”的理念。在几年的教学实际中，我和学生都觉得关于沟通的内容很适合他们，学生觉得自己有所收获，于是就成为我校心理健康教育课的必上内容。而关于通过改变沟通方式改善人际交往状况的出发点也恰恰符合上海市中小学生命教育纲要中关于高中阶段生命教育的内容中的第三条“掌握尊重、理解和友爱他人的技能，学会妥善处理人际交往中的冲突与矛盾，建立良好的人际关系。”相信这样的课程会让学生的生命更具光彩。

学习目标

1、知道沟通在人际交往中的重要性；

2、感受双向沟通和双赢的沟通的理念；

3、在实际生活中探究适合自己的沟通方式。活动过程

一、小故事

有一个秀才去买柴，他对卖柴的人说：“荷薪者过来！”卖柴的人听不懂“荷薪者”（担柴的人）三个字，但是听得懂“过来”两个字，于是把柴担到秀才前面。

秀才问他：“其价如何？”卖柴的人听不太懂这句话，但是听得懂“价” 45 这个字，于是就告诉秀才价钱。

秀才接着说：“外实而内虚，烟多而焰少，请损之。（你的木材外表是干的，里头却是湿的，燃烧起来，会浓烟多而火焰小，请降些价钱吧。）”卖柴的人因为听不懂秀才的话，于是担着柴就走了。讲讲听过故事的感受。

小结：在人际交往中，我们需要准确地明白彼此的意思，这样我们的交往才会更加顺利。而沟通恰恰可以让我们彼此明白，它是人际交往中非常重要的环节。我们今天就来谈谈沟通这个话题。当然，沟通的学问很深，我们今天只让大家感受一些理念性的东西。

二、主题活动一：画图游戏

选择一名同学上台来做沟通员，其他同学拿出纸笔。图画一操作方式：

沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。

其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间不许发问，也不许和其他同学交流。

图画二操作方式：

沟通员：思考30秒后，用自己的语言向其他同学描述看到的图形（图形见附录），力求让其他同学清楚这个图形。期间要回答其他同学的问题。

其他同学：将自己听到的描述按自己的理解在纸上画出，期间可以发问，但仍不许和其他同学交流。活动完成后，请学生思考：

两种沟通方式哪一种更有效，你会选择哪一种，你的选择理由是什 46 么？

小结：

1、双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解到更多信息。

2、沟通要诀：

①将自己的意思表达清楚，表达时考虑对方的接受能力，考虑对方的感受。

②要倾听和理解对方的声音，他人的意见也很重要。

三、主题活动二：情景模拟

情景：有两个妻子过生日，她们都希望丈夫不要送花、香水、巧克力或者请吃饭，希望今年能够得到一枚钻戒。可是由于语言表达方式的不同，结果却迥然不同。

A太太

A太太：今年我过生日，你送我一枚钻戒好不好？花、香水、巧克力没有意思，一下子就用完了、吃完了，不如钻戒，可以做个纪念。

A丈夫：（略有不悦）钻戒？什么时候都可以买嘛。可是送你花，请你吃饭，你不觉得更加有情调吗？

A太太：可是我就要钻戒，人家都有钻戒，我就没有。就我没有人爱，你已经不爱我了。结果他们夫妇俩吵了起来。

B太太

B太太：亲爱的，今年不要送我生日礼物了，好不好？ B丈夫：（疑惑）为什么？我当然要送了。B太太：明年你也不要送了。

B丈夫：（眼睛睁得很大，表示不明白）

B太太：我要你把钱存起来，存到后年，我希望你能给我买一枚小钻戒。

B丈夫：噢，亲爱的，你总是这么为我着想。今年我就要买给你。

请学生分析A太太和B太太的沟通方式，指出A太太沟通上的缺点，找出B太太沟通上的优点。

分析：A太太挫败了丈夫的自尊心，还否定了他们之间的爱，让他的丈夫很难过；而最终A太太也没有得到她想要的钻戒。

B太太对既表达了自己想要钻戒的心愿，又表示了对丈夫的体贴；而丈夫体会到妻子的体贴，又为能给妻子一个惊喜而觉得自己被需要，双方都感到满足。

小结：在人际交往中，常常会有这样的情况，一方严重受挫，一方看似占了上风，实际却是筋疲力尽。双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。

四、拓展活动：实战演习

要求：以小组为单位设计一个双赢的沟通情景,并进行表演。参考情景：在你生日的前一天，你向父母提出为你买一台电脑作为生日礼物。

人物：父亲、母亲、孩子（如还需其他人物的参与请自行设计）。

第十三课 沟通中的自信 ——如何保持良好的同伴关系

因为计划生育，中国出现了一个庞大的独生子女群体，他们没有兄弟姐妹，因而在兄弟姐妹间完成的经验与情感的交流和培养则变得困难，而这种情感间的交流对子女的健康成长又是必不可少的，而且独生子女的身份也使他们养成了以自我为中心的娇惯性格,在与他人交往中常常会出现很多问题,并且大多数都是由沟通不良而造成的,因此他们需要了解一些沟通技巧来改善自己的人际关 学习目标： 了解互动沟通在人际交往中的重要性 学习人际沟通技巧

尝试运用沟通技巧来避免或化解冲突,促进人际交往

通过一些理论知识的讲授,还有一些实践操作的游戏来逐渐深刻体会沟通在人际关系中的作用

学生能够充分认识到自己在平时交往中的不足,并能及时改正,能够运用一些沟通技巧来帮助自己进行人际交往,改善自己的人际交往状况 学习重点：着重说明沟通的重要性及全面的沟通技巧 学习方法：

1、心理游戏：妙手生花

2、情境大挑战: 请同学角色扮演

3、理论知识联合实际讲解

4、心理测试: 校园人际关系大预测

沟通是实现人际互动的一个非常重要的形式，但在实际交往过程中，“沟而不通”的情况时有发生，并导致不必要的矛盾甚至冲突。

1、情境大挑战

甲：有没有看见我的英语书啊？

第二篇：校本教材

校本教材2：三月亮剑“五讲四美三热爱”

------法制教育专栏

三月是一个美丽多彩的季节，和风拂面，大地回春。伴随着春风的吹拂，万物开始复苏，美丽的校园中广、白玉兰将展示出特有的高贵，其他花草也将绽放鲜艳的色彩，树木百枝即将吐出新绿，展现出勃勃生机，这是自然之美。

早在1982年2月27日，中共中央办公根据中央书记处的指示，转发了中央宣传部《关于深入开展“五讲四美”活动的报告》。《报告》中规定：每年3月为“全民文明礼貌月”。“全民文明礼貌月”围绕1982年“五讲四美三热爱”活动的三个重点进行。所谓“五讲四美三热爱”是： “五讲”：即讲文明、讲道德、讲礼貌、讲卫生、讲秩序； “四美”：即心灵美、语言美、行为美、环境美； “三热爱”：即热爱祖国、热爱社会主义、热爱中国共产党。

文明礼貌月活动开展至今已经30个年头了，我国公民整体素质有了较大的提高，尤其是中小学生的文明素养在不断提高。在整体提升的同时，我们也不无遗憾地看到，就是在我们的校园里，依然有一些不文明的现象存在：有的同学，为了图自己方便，不惜偷别人的热水瓶；有的同学衣着服饰、发型、语言行为违背了《中学生守则》的规定；也有少数同学不懂礼貌，不讲卫生，为了贪图自己方便，不把垃圾放进垃圾房，而将垃圾随手乱扔，所有这些，都是不应该在随园校园里出现的。

春天，是大自然最美丽的季节，我们希望，在春风的吹拂下，随园人的精神世界更加美丽。在此：我代表学校政教处、综治办、保卫科等提三点希望，与同学们共勉：

一、希望人人讲文明。

⑴、语言举止文明，提倡高雅，远离粗俗。

⑵、发型、服饰得体，符合中学生的身份。

⑶、珍惜父母劳动成果，不乱花钱，节约粮食、水电。

⑷、讲卫生，教室、宿舍通风，保持空气清新，不给传染病任何机会。

二、希望人人珍惜集体荣誉。

用随园人的行为方式来展示随园人的形象，再塑“班级名片”，打造随园品牌。在集会的时候，在自习的时候，在大课间的时候，在一个人独处的时候，时刻记得，我是随园的一员。

三、希望人人自强不息，奋发有为。

高三面临百日冲刺；高二小高考在即；各年级的同学均有各自的学习任务，要有乐观的心态，必胜的信念，坚强的毅力。相信随园人一定会用自己的行动证明：我们是最优秀的！

随园中学2012年3月15日

第三篇：校本教材

一、明确开发校本教材的目的。校本教材的开发是因传统教材不适应教学实际这一问题的出现而进行的，通过校本教材的开发就是要针对性的解决这问题。开发校本教材首先要明确目的，更要清楚的懂得什么是校本教材，不能盲目的跟风，一味的追求教材的数量，而失去了校本教材开发的真正意义。许多学校在开发校本教材时容易四处抄录，使得教材的开发失去了效果，原因有两方面：一方面编写人员对专业知识不能够全面掌握，对于个别知识点不能很好的理解，没有自己的主张，遇到较深奥的内容时只能照搬照抄，因为抄来的“保险”，总是对的。另一方面是编写校本教材时受到传统教材模式的影响，加上对用到的知识点把握不好，总是担心教材的“量”不够。我认为解决以上问题的关键是要求教材编写人员对专业知识的全面掌握和教学经验的积累以及大量的调查研究。

二、做好校本教材开发的调查研究工作。校本教材的开发最主要的还是要面向用人单位，面向岗位实际，服务社会。在校本教材开发前要做大量的调查研究工作，明确社会需要什么样的人才，岗位需要哪些技能，通过学校的培养能够使学生达到的程度。通过大量的调查研究，列出学校学生要就业的区域岗位对人才知识结构的需求情况，补充到校本教材中，同时，技能的一系列要求作为校本教材最为核心的内容，为校本教材的编写指明方向。

三、以“会用、实用、够用”为原则开发校本教材。“会用、实用、够用”是数控专业教学的基本原则，同时也是数控专业校本教材开发的总原则。数控校本教材在编写过程中，在紧紧的围绕这一原则，不断的实践与反思：学生是否会用，知识点是否实用，知识体系是否已经够用。这就使得校本教材在内容上只要求讲清必要的理论，把握分寸，不易过深，对于复杂的理论原理等可以概括性的进行通俗讲解过程，重点强调结果，教材的编写者只有很好的把握好专业知识体系及技能要求，才能编写出成功的校本教材。当前数控专业知识体系已经基本形成，职业资格标准就较好的反映出了知识体系，编写教材时可以以相应的职业技能等级标准为指导，构建出教材的骨架，但也不能一味的照搬，因为当前职业技能等级标准还不够成熟，在这个基础上可以融入相应的其它教材内容，包括传统理论教材、各类不同的机床说明书、数控系统说明书等。在教学中我们注意到，学生在操作机床过程中遇到问题，多数人喜欢依赖机床各类说明书，而不选择传统教材，思考一下就会明白，教材上的内容有时不太适用，这也是多数学生的想法，大量实践证明，“会用、实用、够用”是校本教材编写的原则。

四、开发具有本校特色的校本教材。校本教材最主要的特点就是“校本”，即要适合本校实际，脱离本校实际的教材就不是校本教材。开发具有本校特色的校本教材要求产足于本校实际，教材要有针对性，各个学校机床设备的数量、型号、数控系统不同，教学条件、教学水平不同，师资力量不同，这些差异都应该充分考虑。学校的设备条件，教学师资水平等方面直接影响了实训教学的模式，而不同的教学模式直接决定了校本教材编写的章节安排；数控机床系统不同，教材重点学习哪种系统要重点考虑，校本教材要重点介绍两种系统为宜，第一种是主流系统，第二种是学校现有的机床系统。系统的介绍可以大量的参考相应系统操作编程说明书。通过最大化的考虑学校实际情况，针对性的开发出实用性强的校本教材，体现本校特色，最终实现提高学生技能，快速适应社会，服务社会的目的。

五、校本教材中应多融入编程举例。要提高技能，扎实的掌握数控技术，只能通过不断的练习，传统的理论教材中过多的介绍理论原理，却很少有编程举例，笔者建议在讲解编程指令时可以讲解一两个指令就针对性的安排一个程序编程示例，可以使学生加深对程序指令的认识，在完成所有指令的讲解后安排大量的编程示例，编程示例中的图纸力求多样化，学生通过学习编程示例掌握各种产品加工工艺，各零件部位的编程加工方法等综合知识。

综上所述，基于中等职业教育的培养目标和内在规律，各专业校本教材的开发与实施十分必要，在现有的课程基础上开发和实施，能有效地提高学生的综合素质，培养学生的综合职业能力。

第四篇：校本教材

校本教材

责任感的教育

长春市双阳区聋哑学校

一、编写教材的意图

随着社会的发展，教育承担着培养社会好公民的责任，以适应社会发展的需要。对学校办学来说，培养好小学生的学习责任意识是十分重要的，它促使学生学会生存、学会做人、学会关心、学会创造的能力得到发展。培养小学生学习责任意识与贯彻落实市教委下发的“两纲”教育工作的目标要求相一致，民族精神教育和生命教育是学校教育的核心内容，是学校教育的根本。学校教育的宗旨在于育人。培养小学生学习责任意识要从认知、情感、行为方面加以引导，教育内容要落实在每一个具有鲜活生命体内，焕发出个体生命的光彩，让每一位小学生在知、情、意、行诸方面得到和谐发展。使小学生的行为规范得到具体的落实。

校本德育教材的活力在于来自学校学生的生活，教育具有针对性、有效性，它能解决学生中存在的一些具体问题。这套校本德育教材汇集了不同年段教育的内容与方法，在教育的过程中，为学生在心里播下了责任种子，让学生收获思想、行为和情感，使学生做一个有自信心、责任心、进取心的人。

二、校本德育课程总目标

用责任培养责任。小学生学习责任意识的培养是通过教师 与学生之间，在共同探索与实践中得到认知、情感、行为方面的发展，使学校的德育目标的三健康（道德健康、心理健康、行为健康）根植于课堂教学、教育活动以及社会实践的过程中，通过校班会课来实现学校德育教育目标要求。

１、培养学生具有爱党、爱国的情感，热爱校园生活，热爱父母、热爱同伴。

２、培养学生具有责任认知、责任行为、责任情感的能力，使学生的道德品质、意志品质、心理品质得到和谐发展。

３、培养学生从小学会正确认识自我，认识周围的事物，增强自我保护意识，学会适应环境，学会与同伴之间的交流的方法，养成良好的生活态度，学习态度，学会做人的基本道理。

４、培养学生良好的行为规范，具有一定的组织纪律性，对自己的行为要有约束，学会做事，说话算话。

５、培育学校的良好学风、师风、校风、进一步构建校园和谐的师生关系，让学校成为师生人文关怀的精神家园。

分年级校本德育课程目标与要求：

低年级

体验学习愉快生活１、学生遵守诺言，养成自己的事情自己做的习惯。

２、培养小学生自我教育，自我管理的能力，合理安排作息时间，养成自我遵守公共秩序和爱护公共设施的习惯。

３、培养小学生的意志品质，养成经常提问、观察、思考、动手的习惯与能力。

４、培养小学生勤俭节就约的品质，养成认真做事不拖沓的习惯。

中年级 快乐学习积极向上

１、培养小学生热爱集体，热爱同伴的情感，关心集体，积极参与班级集体活动，学会与同学沟通交流的方法。

２、培养小学生良好的行为责任，说话算数，养成自信、自律的习惯，认真做好个人与集体的事情。

３、培育小学生自我认识的能力，养成爱学习，认真完成学业任务的习惯。

４、培养小学生学会自我管理，自觉遵守行为规范要求，学会爱清洁，讲卫生的习惯。

高年级

承担学习勤奋努力

１、培养小学生道德、意志、心理品质，学会面对困难，以积极的态度对待同伴，对待所遇到的困难与挫折，学会勇敢。

２、培养小学生与他人合作、分享的品质，学会处理同学之间的关系，树立正确的是非观念。

３、培养小学生的好胜心、责任心的品质，要有积极乐观向上的价值取向，学会排除干扰，学会选择，学会判断，学会进取。

４、培养小学生自信、自强、自律的品质，自觉遵守社会公共秩序，努力完成小学阶段的学习任务。做一个学会生存，学会创造的学生。

校本德育课程内容：

一、选择小故事

１、选自古今中外反映责任意识、诚信、做人，刻苦学习等方面的小故事。

２、编写身边的小故事。

３、选自名人名言。

二、三种课堂教学模式：

１、故事性的课堂教学模式。

２、社会实践性的教学模式。

３、雏鹰争章的课堂教学模式。

三、各年段的德育课程内容：

低年级

主题：体验学习，愉快生活。

第一学期

一、学会认识自己，认识朋友。

二、学会自己的事情自己做。

三、学会养成思考，提问、观察的习惯。

四、学会友爱同学，热情帮助同伴进步。

五、学会养成勤俭节约的习惯。

六、学会正确书写作业，按时完成作业。

七、学会遵守小学生行为规范。

八、学会动手操作的习惯。

第二学期

一、学会自我管理的方法。

二、学会合理安排自己的时间。

三、学会正确使用零花钱。

四、学会关心同伴、关心班级。

五、学会节约粮食，不随便倒饭菜。

六、学会与同学交朋友。

七、学会遵守诺言，说话算数。

八、学会做值日工作。

中年级

主题：快乐学习积极向上

第一学期

一、能够主动关心集体，为集体做好事。

二、能够学会自我教育，自我管理。

三、能够合理安排自己的双休。

四、能够养成勤俭节约的好习惯。

五、能够与同学合作交流。

六、能够克服学习中的困难。

七、能够养成按时完成作业的好习惯。

八、能够积极参与学校各项活动。第二学期一、二、三、四、五、六、七、八、能够养成爱清洁，讲卫生的好习惯。

能够养成阅读课外书籍的好习惯。能够学做小家务，养成劳动好习惯。

能够与同学友好相处。能够主动关心同学，助人为乐。能够正确判断是非。能够自觉遵守行为规范。能够自觉公共秩序。

高年级

第一学期

一、懂得主动学习的重要。

二、学会排除干扰的方法。

三、同学之间友好相处。

四、与同学之间合作沟通。

五、关心身边的人。

六、懂得学会感恩。

七、养成合理使用零花钱。

八、懂得珍惜时光。

第二学期

一、做事踏实、认真的重要

二、分享集体的快乐

三、战胜困难需要智慧

四、懂得欣赏生活中的美

五、要做一个有作为的人

六、主动与父母沟通交流

七、探讨同学之间的关系

八、虚心学习别人的长处

校本德育的的教学方法：

一、故事引如法：

１、选自一些古今中外的小故事。

２、编写一些学生身边的小故事。

二、辩析明理法

１、找出学生中存在的一些问题，组织学生讨论，达到自我教育，集体教育的目的。

２、从问题中寻找解决的方法，引导学生如何做。

３、在明理中，懂得做人、做事的道理。

三、导行法

１、引导学生在辩析中找到解决问题的方法。

２、指导学生怎样按照学校教育的目标与要求，规范自己的行为，严格要求，养成良好行为规范。

校本德育课程的教学时间安

１、每两周上一次德育课程课，利用校班会课进行。

２、思品课、社会课渗透“小学生学习责任意识培养”的德育课程目标要求。

３、其它课程渗透德育教育的目标与要求。

第五篇：cad校本教材

前言

一、什么是CAD CAD是计算机辅助设计的简称（Computer Aided Design）。CAD技术在工程设计中的应用只要指计算机辅助设计与制图，是指运用计算机系统辅助一项设计的建立、修改、分析或优化的过程。

二、CAD的特点

1、提供了丰富的作图功能，操作方便；

2、作图的精确度；

3、具有强大的图形编辑功能，可对现有的图形进行编辑；

4、可方便的进行图形输出，图形的保管查非常方便。

三、CAD的应用

机械类、土木建筑类、电子类、艺术类和商业类等许多领域专业。

四、本课程的性质和任务

根据我校实际情况，有机械类、电子类和艺术类，本课程是一门实践性很强的专业基础课程，以AutoCAD绘图软件为主要教学内容，主要培养学生利用计算机进行图形绘制的能力。通过本课程的学习，使学生能够运用AutoCAD绘图软件绘制各种学校常见图形，并锻炼学生的自学和动手能力。

五、学习本课程应注意的问题

1、本课程对初学者来说实际是一门操作课，一定要多练、多记、多问；

2、本课程适于边学边练，这样有利于各种命令的理解和记忆；

3、本课程中有许多具有相同的功能，如何用的准和快，必须不断的练习才能培养出技巧。

第一章 模板设计

1、图纸设置为4号，长420,宽297

2、线型设置为粗实线为红色、细实线为白色、细点画线为蓝色、细虚线为黄色，波浪线为绿色。

3、栅格设置距离为10

4、图框线绘制，与图纸距离为10，装定边为20，（20，10），（410，10），（410，287），（20，287）

5、标题栏绘制：使用分段式处理，从图框线右下侧开始，向上连续绘制4条直线，长度为7，后向左依次绘制直线长度为11,30,12,12,20,23,12。用复制直线把直线复制到位，用剪切把多余直线修剪。

6、填充文字，字体为宋体，字号必须小余方格内。

1、图纸设置

2、线型设置

点击图层特性管理器

细实线可以为0层

建粗实线，点击新建按钮，名称为粗实线，颜色为红色，线宽为0.3，其它不变

建细点划线，点击新建按钮，名称为细点划线，颜面色为蓝色，线型为center2

细点划线线型加载过程

3、栅格设置

右击栅格按钮，点设置

X轴间距为10 Y轴间距为10

4、图框线绘制

4.1点直线命令 4.2选粗实线 4.3输入第一点坐标

4.4输入第二点坐标 4.5输入第三点坐标 4.6输入最后一点坐标 4.7完成图框线，输入C回车 图框线完成图

5、标题栏绘制过程 5.1先把对象捕捉打开

5.2点直线命令，选细实线，从图框线右下角，当鼠标出现黄色方框点下鼠标左键。

5.3向上输入长度4*7 5.4向左依次绘制直线长度为5.4复制直线

（1）选中最外边直线，点复制命令

11,30,12,12,20,23,12

（2）多重复输入M

（3）指定直线上边端点（4）在直线上每个端点上点击

（5）选中下边白细线，进行复制，与2,3,4相同

直线复制完毕效果

5.5修剪多余直线

（1）标题栏放大，点窗口缩入命令，然后选中标题栏，这进标题栏占全窗口。

（2）点修剪命令

（2）点修剪命令

点击所有对象，然后右击，点击多余直线便剪掉了。

（3）不能修剪的，直接删除，选中直线，按Delete

6、添加文字

6.1定义样式，选标注菜单中的样式命令

点击修改按钮

选文字样式中的省略号按钮

字体名选 宋体 6.2输入文字

（1）点绘图中文字中的单行文字（2）指定文字起点

（3）指定文字高度和角度

输入4

输入0

输入比例，两次回车，完成

（4）把文字复制

选中文字点复制对象命令，输入m，基点选左下角，然后依次点所有方格的左下角

（5）把复制文字修改

（一）选中文字点特性按钮

模板完成效果图

第二章 圆、多边形设计

一、圆的画法

从制图上我们是这样做的，先用横竖两条中心线定位圆心，然后再画圆；同样在计算机上我们也是先定位圆心，然后用圆命令以圆心画圆，下面我们画一个半径为100mm的过程。

1.定位圆心，选中心线，用直线命令在大约中心位置画两条横、竖两条中心线。

2.画圆，选粗实线，用圆命令，以两条中心线的交点为圆心，以100mm为半径做一个圆。

二、内接三角形与外切三角形的画法

已知有半径为50mm的圆，做其内接三角和外切三角形。1.先画半径为50mm的圆，方法同圆画法一样。

2.画内接三角形，选粗实线，用正多边形命令做一个内接三角形。

边的数目输入3回车

指向圆心

输入I回车

输入50回车

3.画外切三角形，选粗实线，用正多边形命令做一个外切三角形。

边的数目输入3回车

指向圆心

输入以C回车

输入50回车

二、内接六边形与外切六边形的画法

已知半径为50mm的圆，做其内接六边形和外切六边形 1.先画半径为50mm的圆，方法同圆画法一样。

2.画内接六边形，选粗实线，用正多边形命令做一个内接六边形。

边的数目输入6回车

输入I回车

输入50回车

3.画外切六边形，选粗实线，用正多边形命令做一个外切六边形。

边的数目输入6回车

指向圆心

输入I回车

输入50回车

三、内接五角星的画法

在制图我们是这样做，先做一个圆，再做它的内

接五边形，连接所有点，最后擦除多余线段。1.先画半径为50mm的圆，方法同圆画法一样。

2.画内接五边形，选粗实线，用正多边形命令做一个内接五边形。

边的数目输入5回车

指向圆心

输入I回车

输入50回车

3.绘制五角星，连接五边形所有点，删除多 选粗实线，用直线命令，把所有点都进行连接。

用剪切命令删除多余直线

右击，点击多余线段

三、车轮的画法

已知车轮有内圆半径为20mm，外圆半径为100mm，有6个螺母固定在，以半径为40mm的圆上，螺母是10mm的内接六边形，车轮上有6处三边形的孔，以半径为70mm的圆上，孔为20mm的内接三边形。

1.先画半径为100mm，20mm,40mm,70mm的圆，方法同圆画法一样。

用同样的方法，画其它几个圆 70mm和40mm为点划圆

2.画六角螺母，先画一个螺母，个螺母。

确定中心，然后再镜像出六

3.画出三角形的孔，先确定一个三角形，三角形一般都有倒圆，半径为最后阵列出六个三角形。

点阵列命令

选环形阵列，选择对象是六角螺母，中心点为大圆的圆心，项目总数为6，填充角度为360，确定完成。

5mm，使用倒圆命令

输入倒圆半径5

点阵列命令

选环形阵列，选择对象是三角形，中心点为大圆的圆心，项目总数为6，填充角度为360，确定完成。

完成效果图

第三章 圆、圆弧设计

一、圆弧连接

已知两圆，求连接内圆弧1半径为R16，外圆弧2半径R32，如图：

1、内圆弧连接

步骤一，使用圆命令 步骤二，输入T 步骤三

点下大圆边

步骤四

点下小圆边

步骤五

输入16，回车，完成下图

1、内圆弧连接

步骤五把右图多余圆弧修剪，使用修剪命令。（1）点修剪命令

（2）选中大圆和小圆，后右击

（3）点击外面圆弧，回车，外圆弧连接完成

1、外圆弧连接 步骤一，使用圆命令 步骤二，输入T 步骤三

点下大圆边

步骤四

点下小圆边

步骤五

2、外圆弧连接

步骤五把右图多余圆弧修剪，使用修剪命令。（1）点修剪命令

（2）选中大圆和小圆，后右击

（3）点击外面圆弧，回车，外圆弧连接完成

3、图形缩放

使图形在图纸内大小合适 步骤一，使用缩放命令命令 步骤二，选图形，右击 步骤三，指定基点，选大圆心 步骤四，指定比例，输入6

输入32，回车，完成下图

圆弧连接完成如图所示

二、扳手画法

步骤一，打开模板，确定中心线位置。

用中心线画水平线95mm，向下画4.5mm,此端点即为开口的中心

步骤二，画开口。

先画一个半径为8的圆，再画内接六边形，把六边形炸开，删除圆，开口线

步骤三，做开口圆弧。

以开口相邻端点为圆心，半径为9mm做两个圆，以六边形中心画18mm的圆，剪切多余圆弧。

步骤四，做把手。

以中心线为基准，向上画7.5mm，向下画7.5mm，以两条垂线两端向右画两条水平线，长度为90mm左右，做把手倒圆为R4

步骤五，圆弧连接。

使用圆命令，选用两切点一半径的方法，先 输入t，再找两切点,输入半径16mm

多余圆弧剪切

使用修剪命令，先选对象变虚，右击点多余圆弧即消掉。下面步骤相同，去掉多余圆弧。效果如图所示

三、手柄画法

步骤一，打开模板，确定中心线位置。

选中中心线，用直线命令在图中心位置连继画两条长度为15mm,75mm

步骤二，画出定位手柄前端线段。

选粗实线，画小圆R2.5mm，用圆命令画以手柄前端为中心点为圆心，半径为2.5mm

选粗实线，用直线使命命令，向上画10mm，向右画15mm，用镜像命令画出下面一半。

用直线命令，以15mm线段右端点向上画15mm，向下画15mm，最后用圆命令以右端点为圆心画半径为15mm的圆

向下画15mm，与上面相同

仍以右端点为起点作为圆心，画15mm半径的圆

步骤三，画出定位手柄后端线段。

选细实线，用直线命令作辅助线，从右端点向左画10mm，选粗实线，用圆命令以辅助线左点为圆心，画半径10mm的圆，删除辅助线，先选中辅助线，点删除命令

步骤四，画出手柄中间圆弧的圆。

已知大圆弧与小圆弧内切，得出大圆圆心与小圆圆心相距40mm，选细实线画辅助圆以小圆心为圆心，以40mm为半径作圆，已知两个大圆弧顶点都与中心线距离16mm，所以大圆弧圆心与中心线距离为50－16＝34mm，为此作辅助线，从中心线右端点向上画34mm，在向左画一条水平线，向下画34mm，在向左画一条水平线。此时两条水平线与辅助圆即为两大圆弧圆心。

用镜像命令画出下面水平线，先选对上面水平线，点击镜像命令

根据两圆心，画出大圆弧的圆，选中粗实线，用圆命令画以

50mm为半径的圆。

删除辅助线，选中辅助线，点删除命令

删除多余圆弧，使用剪切命令

右击，点多余圆弧

步骤五，圆弧连接，做前端圆弧与大圆弧的外切圆弧。选粗实线，使用圆命令做处切圆

下端外切圆与相上

修剪多余圆弧，选粗实线，用修剪命令

右击，点击多余直线

步骤六，按合适比例放大手柄，延长中心线 先选中所有图线，点击缩放命令

先点左端点向左延长5mm 输入5

点右端点向右延长5mm，方法相上

完成效果图

第四章 三视图画法设计

一、圆锥的画法

已知半径为20mm，高为60mm的圆锥，画出其三视图。1.先画有圆的视图，即俯视图

用直线命令选中心线定位圆的中心，再用圆命令选粗实线画半径为20mm的圆。

2.定位主视图

已知俯视图与主视图相距10mm，用直线命令在圆最上向上画10mm，确定了主视图的位置。用构造线以10mm直线上端点画水平线，用中心线画出圆锥顶为，用构造线作出圆两侧的垂直线，与水平线的两交点为圆有主视图的投影。

用直线命令画出圆的投影直线，找出圆锥顶点

用直线连接三个端点，即形成圆锥俯视图。

3.定位左视图

已知主视图与左视图相距10mm，用直线命令在圆锥最右端向右画10mm，确定了主视图的位置。再画圆锥水平直线，用中心线画出圆锥顶为。

4.删除多余辅助线

先选中多余直线，再点删除命令。二、六棱柱的画法

已知画一个半径为50mm的内接六边形棱柱，高度为20mm。

先在府视图下画半径为50的六边形，在再主视图下画出它的高度，把六边形复制，连接两六边形的所有端点。

1.先画府视图

打开模板，在图纸上先画一个半径为50mm的内接六边形。

2.以府视图为基础作辅助线，绘制主视图。

用构造线命令，以府视图的六边形四个端点作垂直射线，以府视图最上的端点向，作直线为10mm，以这条辅助线最上端绘制直线，即六边形在主视图中投影。

3.根据府视图和主视图，画出左视图

从主视图向右画10mm，用直线命令作府视图的高度，用旋转命令旋转90，在把它移动到10mm的右端点上,从这条直线中心和两端向上画20mm

4.删除多余辅助线

选中所有辅助线，然后点击删除命令

三、弯板的制作过程

已知弯板长为100mm，宽为70mm，高为85mm，板的厚度为20mm孔半径为20mm。我们先画一个立体。

1.先画一个立体图，视图指向左视图，画出左视图的轮廓。

2.视图指向府视图，根据主视图绘制府视图。

3.视图指向轴侧图，把左视图向左复制距20mm，把府视图向上复制距距20mm。

4.视图指向轴侧，把两府视用直线连接，修剪多余直线。

根据弯板立体图绘制画三视图。

1.先画有圆的图即左视图，先画一个半径为20mm的圆，再画一个半径为35mm的圆。以大圆最右端向下画50mm，再向左画70mm，向上画50mm。修剪多余线段。

2.绘制主视图，主视图距左视图10mm，从左视图最左端向左绘制直线10mm，弯板长100mm ,画直线100mm，向上画20mm高度，已知弯板厚度为20mm，向右画直线80mm。已知弯板高为85mm，向上画65mm，再向右画20mm，输入C 闭合。

3.绘制府视图，距主视图10mm，从主视图向下画10mm，弯板宽70mm，向下画70mm，长100mm，向左画100mm，向上画70mm，输入C闭合，从右上端向左画20mm的辅助线，向下画70mm与下面直线垂直；绘制左端半圆槽，用圆命令捕捉左端直线的中心，画半径为20mm的圆，修剪多余线段。

4.补画所缺图线，用构造线命令在左视图小圆的上下两端画两条水平线，在府视图上半圆上下两端画两条水平线，以半圆右端作垂线，在主视图右下端画45度直线，以45度线与府视图的两辅助线交点作垂线，用直线命令补画缺线。删除构造线

完成的效果图

第五章 组合图画法设计

一、套筒组合画法

打开轴侧图，先画一个半径为50mm，高为100mm大圆柱，再画一个半径为20mm，高为100mm的小圆柱，最后用实体编辑大圆柱减去小圆柱。1.大圆柱绘制过程

2.小圆柱绘制过程

3.实体编辑

右击任一工具栏，选实体编辑中的差集命令

右击

右击完成

二、轴的组合体画法

已知长圆柱半径20mm，长200mm，短圆柱在长圆柱中心位置，半径30mm，长60mm。1.长圆柱绘制过程 打开轴侧图

点圆柱命令

把长圆柱放平，进行旋转，在命令行输入ROTATE3D 右击

选择底圆圆心

2.短圆柱绘制过程

中心点选大圆柱圆心

把短圆柱放平，进行旋转，在命令行输入ROTATE3D

3.组合图形 打开主视图

选中短圆柱，点移动命令

打开轴侧图

点击并集命令