不同学习材料的记忆广度实验

第一篇：不同学习材料的记忆广度实验

不同学习材料的记忆广度实验

杨一鸣

（山西师范大学教师教育学院心理系 班级11150201 山西041004）

摘要

本实验以山西师范大学教师教育学院心理系46名本科生为被试，使用两种不同的实验材料分别测定被试的字母、数字。实验结果表明：数字的记忆广度比字母的记忆广度大。说明了大多数的短时记忆编码并不是按照刺激物的原有物理属性进行的，而是依据听觉形式进行编码的，也有视觉编码机制；对记忆材料进行组织形成组块，可以扩大记忆信息的容量。关键词

字母

数字

记忆广度 1前言

记忆是人类高级心理功能，是心理学研究中最活跃的研究领域之一。其中，短时记忆容量限制的研究已久，包括短时记忆概念、编码方式、记忆容量（记忆广度）、加工策略和提取方式等方面。有研究表明，不同性质材料的短时记忆容量不同，以汉字、图形、数字、位置4 种性质特征的材料来说，数字类短时记忆容量最大，其次是图形类，再次是汉字类，位置类的短时记忆容量最小。短时记忆的信息容量以组块（chunk）为单位进行测量。组块是指人们在过去经验中已变为相当熟悉的一个刺激独立体。G.A.Miller认为，短时记忆的信息容量为7±2 个组块，这个数量是相对恒定的，这就是短时记忆的组块理论。记忆广度的研究最早是由贾克布斯根据艾宾浩斯发明的系列回忆加以改动后创造的。它是指按一定顺序逐一呈现一系列刺激后，被试能够按刺激呈现顺序正确再现刺激系列的内容。该方法是测定短时记忆容量的常用方法之一。一般是呈现后，要求立即再现。呈现的材料不同，短时记忆广度也会有差异。

记忆广度的计分方法主要有3种：（1）设每种刺激长度呈现3次，每通过一次的1/3分，以3次都能通过的长度数为基数，加上其后面未能完全通过长度的通过比率。（2）如8位能够通过（只要有一次就可以），而9位数时未能通过，则记忆广度为8.5。(3)采用奥波利的直线内插法。即以系列长度为横轴，以被试的正确回忆数目转换成正确百分率为纵轴，在50%处向曲线作平行线，在交点处再做垂直线，与横轴的交点即为被试记忆广度数。本实验采用第一种计分方法。通过对不同性质材料的记忆广度的测定，了解不同性质材料的记忆广度是否存在差异。

方法

2.1 被试

山西师范大学教师教育学院学院本科生46名。6名男生，40名女生。2.2 仪器与材料

2.2.1 仪器：计算机及PsyTech心理实验系统。

2.2.2 材料：（1）字母：随机排列的大写英文字母，长度4—15。

（2）数字：随机排列的0到9的数字，长度4—15。

2.3 程序

2.3.1登陆并打开PsyTeach心理实验软件主界面，分别选中实验列表中的“不同学习材料 的 记忆广度”，单击呈现实验简介。点击“进入实验”到“操作向导”窗口。实验者可进行参数设置（或使用默认参数），然后点击“开始实验”按钮进入指导语界面。可先进行练习实验，也可直接点击“正式实验”按钮开始。

2.3.2 指导语为：这是一个测验记忆能力的试验。下面屏幕将要呈现一组字母或数字，请你注意尽力脊柱呈现的内容和顺序。在呈现完毕出现“嘟”声后，请你立即将刚才呈现的内容回忆并用电脑键盘逐一顺序输入，输入完毕按回车键予以确认。当你明白了以上实验步骤后，可以先点击“练习”按钮，试做若干次。然后再点击下面的“正式实验”按钮开始。

2.3.3 如参数设置中选字母为实验材料，则实验开始屏幕会呈现多组英文字母。长度从4开始，每种长度呈现三次，背时只要答对一次，呈现的长度自动递增直至被试3次都答错，实验自动停止。被试每看过呈现的一组字母后，会出现提示音和提示语“请输入”，要求被试回忆并顺序输入呈现的字母。如选数字，其实验过程与字母相同。

2.3.4实验结束后，数据分别被自动保存，实验者可直接查看结果，也可换被试继续实验，结果可在主界面“数据”菜单中查看。结果

3.1 不同实验材料的记忆广度如表1

表1 不同学习材料的记忆广度

学习材料

N

Mean

Std Deviation

Std Error Mean

记忆 数字

8.42

1,165

267

广度 字母

5.33

766

b 160

3.2不同材料记忆广度的差异

以不同材料为自变量，记忆广度为因变量，进行配对样本t检验，结果发现不同材料的 记忆广度存在极其显著的差异，t(7)=7.178,p<0.000<0.01

表2 不同材料记忆广度差异比较

字母-数字 M 2.750

SD 1.084

t 9.918

df 7

p <0.000 讨论

4.1 由表一可以看出所有被试的字母和数字的记忆广度在4~8之间，这说明短时记忆的容量是有限的，记忆广度一般为7±2个项目。在实验过程中被试均对所要记忆的材料进行了口头上的复述，说明大多数的短时记忆编码并不是按照刺激物的原有物理属性进行的，而是依据听觉形式进行编码的。

4.2 由3.2可以得到，数字与字母的记忆广度存在显著性差异，数字的记忆广度比字母的记忆广度大，这可能是由于字母的读音相似度比数字的大，同时字母的外形相似度也比数字的大因为短时记忆的编码，并不完全是按听觉形式进行的，也有视觉编码机制。5 结论

数字的记忆广度比字母的记忆广度大。6 参考文献

①郭秀艳 实验心理学 人民教育出版社 2004年10月第一版 ②黄希庭 张志杰 心理学的研究方法 第二版

第二篇：不同性质材料对记忆广度的影响

不同性质材料对记忆广度的影响

摘要 本实验以华东师范大学心理与认知科学学院5名本科生为被试，使用不同的实验材料分别测定被试的字母、数字以及空间位置的记忆广度。实验结果表明：（1）数字的记忆广度比空间位置的记忆广度大；（2）数字的记忆广度比字母的记忆广度大；（3）性别不影响记忆广度。说明了大多数的短时记忆编码并不是按照刺激物的原有物理属性进行的，而是依据听觉形式进行编码的，也有视觉编码机制；对记忆材料进行组织形成组块，可以扩大记忆信息的容量。

关键词 数字记忆广度 字母记忆广度 空间位置记忆广度 组块 1 引言

记忆是人类高级心理功能，是心理学研究中最活跃的研究领域之一。其中，短时记忆容量限制的研究已久，包括短时记忆概念、编码方式、记忆容量（记忆广度）、加工策略和提取方式等方面。有研究表明，不同性质材料的短时记忆容量不同，以汉字、图形、数字、位置4 种性质特征的材料来说，数字类短时记忆容量最大，其次是图形类，再次是汉字类，位置类的短时记忆容量最小。空间位置记忆广度是区分个体空间方位知觉的一种心理指标，并存在较大的个体差异，它的大小主要与短时记忆的组块理论相关。短时记忆的信息容量以组块（chunk）为单位进行测量。组块是指人们在过去经验中已变为相当熟悉的一个刺激独立体。G.A.Miller认为，短时记忆的信息容量为7±2 个组块，这个数量是相对恒定的，这就是短时记忆的组块理论。记忆广度的研究最早是由贾克布斯根据艾宾浩斯发明的系列回忆加以改动后创造的。它是指按一定顺序逐一呈现一系列刺激后，被试能够按刺激呈现顺序正确再现刺激系列的内容。该方法是测定短时记忆容量的常用方法之一。一般是呈现后，要求立即再现。呈现的材料不同，短时记忆广度也会有差异。

记忆广度的计分方法主要有3种：（1）设每种刺激长度呈现3次，每通过一次的1/3分，以3次都能通过的长度数为基数，加上其后面未能完全通过长度的通过比率。（2）如8位能够通过（只要有一次就可以），而9位数时未能通过，则记忆广度为8.5。(3)采用奥波利的直线内插法。即以系列长度为横轴，以被试的正确回忆数目转换成正确百分率为纵轴，在50%处向曲线作平行线，在交点处再做垂直线，与横轴的交点即为被试记忆广度数。本实验采用第一种计分方法。通过对不同性质材料的记忆广度的测定，了解不同性质材料的记忆广度是否存在差异。方法

2.1 被试

华东师范大学心理与认知科学学院本科生5名，1名男生，4名女生。2.2 仪器与材料

2.2.1 仪器：计算机及PsyTech心理实验系统。2.2.1 材料：（1）字母：随机排列的大写英文字母，长度4—15。

（2）数字：随机排列的0到9的数字，长度4—15。

（3）计算机屏幕呈现3×5的黑线方格，刺激材料为黄色圆。每次个数为4—15个不等，逐个呈现，位置在方格内随机。2.3 程序

2.3.1登陆并打开PsyTeach心理实验软件主界面，分别选中实验列表中的“不同学习材料的记忆广度”和“空间位置记忆广度”。单击呈现实验简介。点击“进入实验”到“操作向导”窗口。实验者可进行参数设置（或使用默认参数），然后点击“开始实验”按钮进入指导语界面。可先进行练习实验，也可直接点击“正式实验”按钮开始。2.3.2 指导语分别为：（1）这是一个测验记忆能力的试验。下面屏幕将要呈现一组字母或数字，请你注意尽力脊柱呈现的内容和顺序。在呈现完毕出现“嘟”声后，请你立即将刚才呈现的内容回忆并用电脑键盘逐一顺序输入，输入完毕按回车键予以确认。当你明白了以上实验步骤后，可以先点击“练习”按钮，试做若干次。然后再点击下面的“正式实验”按钮开始。

（2）这是一个检查对空间位置记忆的实验。实验开始后，小方格内会在不同位置呈现黄色圆。请你注意看，并记住它们呈现的位置和呈现的先后顺序。呈现完毕屏幕出现提示语。这事情你用鼠标点击小方格重复刚才的呈现过程（包括位置和先后顺序）。如觉得点错了可以再点击最后点击出现的黄色圆，该黄色圆消失，进行修正。当你明白了以上实验步骤后，可以先进行练习，然后再点击下面的“正式实验”按钮开始。

2.3.3 如参数设置中选字母为实验材料，则实验开始屏幕会呈现多组英文字母。长度从4开始，每种长度呈现三次，背时只要答对一次，呈现的长度自动递增直至被试3次都答错，实验自动停止。被试每看过呈现的一组字母后，会出现提示音和提示语“请输入”，要求被试回忆并顺序输入呈现的字母。如选数字，其实验过程与字母相同。

2.3.4 在空间位置实验中，呈现的起始位数是4个，最多15个。每位数随机呈现3遍，只要有1遍点击完全正确，就升1位继续呈现，直至某位数被试连续3遍点击错误或正确完成15位数的点击（3遍），实验自动结束。

2.3.5 两个实验分别结束，数据分别被自动保存，实验者可直接查看结果，也可换被试继续实验，结果可在主界面“数据”菜单中查看。结果

3.1 不同实验材料的记忆广度如表1

表1 不同实验材料的记忆广度

字母 数字 空间 被试一 1.3 7 4.4 被试二 5.3 7.7 5.3 被试三 4.3 7.3 3.3 被试四 5.7 7 5.3 被试五 4.3 4.7 3.3 3.2 不同记忆广度的差异检验。

表2 不同材料记忆广度的差异检验

材料 t检验值 结论 数字—字母 0.01 在0.05水平有显著性差异 数字—空间 0.014 在0.05水平有显著性差异 字母—空间 0.871 在0.05水平无显著性差异 3.3 对男女生的记忆广度进行差异性检验得，t=1.102，p=0.29>0.05。讨论

4.1 由表一可以看出被试二至被试五的字母和数字的记忆广度在4~8之间，这说明短时记忆的容量是有限的，记忆广度一般为7±2个项目。但有些研究表明，在主观上对材料加以组织,对扩大记忆容量有重要的作用。1956年G.A.米勒把人们在记忆过程中联合记忆的小单位（如字母、符号）为较大单位的信息加工过程称为组块，而这样组成的记忆单位叫“块”。若以块为记忆单位，则短时记忆所保持的信息量可大为扩大，近年来研究指出短时记忆的容量一般为5个块。虽然被试一的字母的记忆广度只有1.3，但是根据原始数据，被试记忆字母的位数达到了7位，可见被试一是把每一个字母当作了一个组块来进行记忆的，而没有对记忆的材料加以组织。在实验过程中被试均对所要记忆的材料进行了口头上的复述，说明大多数的短时记忆编码并不是按照刺激物的原有物理属性进行的，而是依据听觉形式进行编码的。

4.2 由3.2可以得到，数字与字母和空间的记忆广度存在显著性差异，而字母与空间的记忆广度没有显著性差异。数字的记忆广度比字母的记忆广度大，这可能是由于字母的读音相似度比数字的大，同时字母的外形相似度也比数字的大因为短时记忆的编码，并不完全是按听觉形式进行的，也有视觉编码机制。数字的记忆广度比空间位置的记忆广度大也是由于在本实验中数字记忆主要靠听觉编码，而空间位置记忆广度主要是靠视觉编码，并且空间位置是顺序呈现的，因而不能进行材料组织进行组块记忆，如果空间位置是同时呈现的，则相邻的两个位置就可以组成一个组块，从而使记忆保持的信息量扩大。

4.3 从推断统计数据来看，男女生之间的记忆广度不存在显著性差异，说明记忆广度不受性别差异的影响。

4.4从描述统计数据来看，空间位置记忆广度的个体差异较大，它可以作为区分个体空间方位知觉、情绪的一种心理指标。它对于从事某些军事兵种人员、驾驶人员及运动员的选拔和测查都具有重要意义。结论

5.1记忆的广度一般为7±2个组块，通过对记忆材料的组织可以扩大记忆信息的容量。

5.2数字记忆广度与字母记忆广度存在显著差异，也与空间记忆广度存在显著性差异。

5.3记忆广度不受性别的影响。参考文献

郭秀艳.实验心理学.北京：人民教育出版社，2004:485—487 刘敏霞.空间位置记忆广度研究.科技导报，2010/20

第三篇：几种不同的记忆方法（本站推荐）

几种不同的记忆方法

一、从时间角度讲，包括：

1、瞬时记忆法。也就是在接触识记材料的一瞬间，同时有意识地记忆。我们可以做这样一个实验：把一则材料读给同学们听，预先告诉他们只要听听就行了不必记，听完后看看他们记住了多少内容；再拿同等难度的材料来读，预先则告诉他们听完立即要求复述，然后看他们记住了多少内容。你会发现，后者记住的内容远远超过前者，这里就充分体现着有意识的瞬时记忆的效果。

2、即时记忆法。老师每讲完一个要点，即在脑子里迅速回忆一遍；每 节课下来，即用一至三分钟时间在脑子里将有关内容回顾一遍；每天晚上临睡前，将一天学的主要内容及重要细节“过电影”，想不起来、没记准的，立即再看看；第二天早上醒来，立即回忆头天晚上记的内容，想不起来的再看看。如此即时、反复记忆，效果极佳，一旦养成习惯，将受益终生。

3、间隔记忆法。每隔三四天或一周、一个月，集中复习有关材料，查 漏补缺、强化巩固。

4、大块时间记忆法。能自由支配的时间较多、较集中时使用，比如自习课、晚上、休息日、考前复习阶段等。

5、零碎时间记忆法，即见缝插针法。如吃饭前后，散步时，乘车、排队、等人的时候，都可有意识地追忆识记材料。

6、最佳时间记忆法。许多人以为早晨是最佳记忆时间，一点不错。而 事实上不少人晚上的思维也很活跃，记忆效果很好。还有黄昏时分，在幽雅清净的花园里，记忆也会特别有效。寻找尽量多的最佳时间去积极识记，正是很多优秀学生的特点。

二、从空间角度讲，主要是空间转移记忆法。在学校，教室、阅览室、宿舍、操场、花园，只要不是上课时间，都可以通过转移学习地点的方式来调节情绪，提高记忆效率。若在校外，则可以选择离家近的清静地方，一条石凳、一处台阶、一方草坪、一片树阴，还有其他能让你放松的处所，都可以成为你记忆的天堂。我上大学时甚至还曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠铺里，半躺在床上，拿着书喃喃自语。只因那个鞋匠很随和、风趣，他喜欢那里，能在那里忘乎所以地背书。当然，转移空间后很容易分心，因此需要培养很强的自制能力，将注意力高度集中在记忆材料上。

三、从姿势角度讲，包括：

1、独坐记忆法。这种姿势相对稳定，是最常规的方式，好处是有利于 保持注意力。但时间过长很容易疲劳，因此必须适当调整：伸伸懒腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起来活动活动，都有助于消除疲劳，增进记忆。

2、散步记忆法。如果学校离家比较近，最好走路上下学，而且留出充 足的时间在路上，让“赶路”变成“散步”。迈着轻松的步子，带着雀跃的心情，回想刚刚学到的识记材料。如果手中拿着相应的书、笔记、卡片等，能随时看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及时查漏补缺。

3、踱步记忆法。不管是在自己的书房还是在户外，不一定只是坐着记 忆。可以站起来，小范围来回踱步，这样既有利于活动身体各关节部位，更有利于活跃大脑思维。

4、躺卧记忆法。身体已经困倦，头脑还比较清醒的时候，躺下来，或 仰或附、俯仰交替，让身体尽量舒适，大脑则一刻不停地回想，偶尔瞥一眼材料作为提示、印证。多年前黑龙江一位高考理科状元在一篇谈学习经验的文章里也推荐了这种方法，他戏称之为“运筹帷幄”法。当然，为保护视力起见，此法仅限于复习巩固有关知识，不适合接触新的记忆材料，以免给眼球带来过重负担。

四、从联想的角度讲，包括：

1、文字画面转化法。由眼前文字联想到具体画面，让识记材料一下子鲜活起来，记起来就容易得多，印象也深刻得多。

2、由此及彼法。由一个材料联想到另一个相似、相关、相反的材料，彼此引发记忆。

3、举一反三法，也可叫膨胀法。由一个材料联想到多个材料，类似于“将薄书读厚”。

4、撮要法，也叫凝缩法。先分析枝干，归纳整理出要点，记住了要点，其他内容也会跟着想起来了，类似于“将厚书读薄”。

五、从具体手段讲，包括：

1、读记法，即边读边记。可以大声读记，李阳《疯狂英语》也极力倡导这种方法，好处是增加肺活量，调动全身心参与，适宜于早晨读记；也可以小声读记，好处是保护嗓子，适宜于较长时间的记忆；还可以默默读记，好处是保护嗓子，还不影响他人。三种读法交替使用，实现优势互补，效果更佳。

2、写划法。边读记，边用笔在纸上写写划划，或用手指在纸上、桌上、空中写写划划。动手的过程，更好地牵动了大脑的活动，效果极为明显。

3、听记法。听老师讲、同学念或背，利用录音机、复读机等，边听边记，充分发挥听力作用。

4、吟唱法。类似于古人吟诵诗文，哼唱自己喜欢的曲调，或自编的小调，将识记材料变成歌词一并哼出来，使记忆活动有了韵律、美感，效果自然非同一般。

5、提问讨论法。这种方法，会使尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，经由交谈、提示而变成确实的记忆，固定在脑海里。但不可对这种方法有太强的依赖性，否则离了合作者就不能较好地独立记忆了。

6、冥想法。如佛家讲的“坐禅”，我更喜欢称它为“进入气功状态”。省却一切动作，摒弃一切杂念，一心一意在脑子里“过电影”，将有关内容从头到尾、仔仔细细地回忆一遍又一遍。

7、强刺激记忆法。具有震撼力的记忆是最不容易忘记的，把所要记忆的事物，造成一种能发生震撼的效果，便能牢牢地记在脑海中。

8、提示法。多功能笔记本、卡片甚至小纸条等，随时提示，有益于准确、快速、方便地识记。

六、从提示的内容看，包括：

1、文字提示法。可以首字提示、要点提示、易错易忘易混处提示，借寥寥数字数语，唤起对相关内容的记忆。

2、列表法。将材料分类整理，列成表格，可以一目了然。表格一般力求简单，使识记变得轻松。

3、图示法。借助箭头、连线、图形帮助记忆。，根据需要，可以画成流水形、扇形、树形、辐射形、多角形、地图形、金字塔形、多级扇形、复合形、交叉勾连形等等。提到其中的树形，很容易想到魏书生老师画的著名的“语文知识树”，那简直是可以申请专利的智慧成果，是一棵枝繁叶茂的“参天大树”。，我们平时也可以就许多或简单或复杂的识记材料，根据其从属关系，画出各种各样的“小树”，千千万万棵小树可以组合成记忆的森林，那是很壮观的。

七、从尝试的角度讲，包括：

1、分类整理法。分类整理是记忆的第一步。记忆力好的人，他的记忆 库一定排列得井然有序。记忆力不好的人，则往往不加分类地把事物乱堆。如果我们时时留意，把想记忆的事物一一加以分类整理，在识记和再现材料时就比较容易了。

2、眉批法。在读书时，遇到非常重要而必须记忆的地方，除了划上醒 目的线外，最好能把它的重点写在空白的地方。因为书写可以助记忆，不但重新又思考一次，而且写出来的重点也能在视觉上引起更多的注意。

3、分析枝干法。很多时候看到一大段文章就想把它逐字背下来，其实 在没有背它之前，最好先思考一下，把重要的内容挑出，跳跃似地记入脑中，使它们成为记忆的主干。然后再在这些主干上，添满枝叶等次要的内容。这种做法有助于思考，同时，文章的枝干也是考试命题的焦点所在。

4、分段记忆法。分段之后，各段的内容比全文的内容更容易把握。把 握住各段的主旨之后，全文的主旨就很容易了解了。

5、以背带读法。有项实验表明，用四倍于读的时间来背诵，比读熟后 再背诵的效率要高得多。以上所讲都是比较常用且行之有效的记忆方法。事实上，记忆的方法远不止这些，每个学习者都可以在借鉴的基础上不断创新。最后，还需要强调一下运用记忆法必须掌握的几个原则：

1、自信原则。永远不要怀疑自己的记忆能力，应该相信，如果原来记 得不好，只能说明你的记忆方法不合适，需要改进。

2、尝试原则。任何一种方法，可能都有一定的合理性、有效性，但是 不是最好的那种呢？所以不可迷恋固有的一种，要勇于尝试新方法，找到最佳的那种。

3、保持原则。行之有效的好方法，不能轻易放弃，要保持下去，养成习惯，好习惯带来好回报。

4、灵活原则。不同的识记材料有不同的记忆方法，另外，随着年龄、阅历、、环境、心境的不同，也需要调整记忆方法。只有多种方法灵活运用，不断推陈出新，才会达到记忆的理想效果，让自己受益多多。记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

下面介绍增强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。使注意力集中的方法和训练 两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。” 保持注意力集中 按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一： 1，个体的统一 我只想自己。2，地点的统一 我在这里。3，时间的统一 我在现在。听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。” 在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。

暴力记忆

1、首先，使用一支笔或者文字处理软件用完整的短句写下记忆要点。

2、把你的笔记（纸质版）带到一个安静的房间，关上门，杜绝一切干扰。

3、看着笔记大声读出笔记中的第1句话。然后，闭上你的眼睛，不看笔记，复述。

4、重复上一步，记忆前2句。

5、再记忆前3句，并以此类推，直到你记住了笔记中所有的内容。

6、完成了一遍之后，小睡一会儿。一会儿后，再一次重复这一技巧以求最大化记忆。

下面是对注意力集中机制的总结：

个体的统一 自己——他人 注意力集中 地点的统一 这里——别处 时间的统一 过去——现在——将来

我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在 如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法： 1，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手，裁判，隔壁场地的选手，父母，朋友，或教练等等。2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地，你的家，办公室，学校，俱乐部等等。3，是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分），或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了，你就失去机会了。）发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键，下一步就是把注意力集中到： 自己 这里 现在 那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？ 集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了，你可以花时间去训练和提高它。所以唯一你需要做得就是练习。练习你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上，关键是：一个物体，只有一个。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体： 在对打中： ——球 ——球在球场上的弹跳声和击球声 ——你的呼吸 分与分之间： ——拍弦 ——对自己重复的一个字或一句话 ——你的呼吸 你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满，不能有其他的有意识的东西进入。训练方法 五个在场下训练注意力集中的方法： 1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的）2，闭上双眼，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的）3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的）4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的）5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的）五个在场上训练注意力集中的方法： 1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的）2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的）3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的）4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的）5，在分与分之间，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己满斗志的形象。

第四篇：致中秋：不同年代的中秋记忆

愿心中的那一份思念能不受外物捆绑，愿暂时放下手机，重拾面对面的欢声笑语!下面给大家分享美文，致中秋：不同年代的中秋记忆，欢迎阅读!

童年的记忆、少年的记忆、中年的记忆，每个年代的中秋记忆都是不一样的，每个年代的茶也是不一样的。你可以经历很多年代，但充盈着你的理想和不可缺的记忆的年代可能只有一个。

50年代

那个年代的小伙伴，吃着奶奶自制的月饼，喝着爷爷亲手泡的茶，即便只能分到一小块、喝到一小口，那也是会甜到心里、香到心里去的。那个年代的中秋月是那么的清澈、透亮……

60年代

父亲说，小时候，他就斜挎着大大的与个头不相称的水壶，去寻找中秋仍然奋战在工作岗位不知疲倦的,为自己热爱的家园奉献着自己的精力的爷爷。那个年代没有团圆，没有中秋，人们心中只有一个信念：为社会贡献自己的力量。

70年代

70年代，“为人民服务”的口号成为彼时的流行语，无论是城市农村还是大街小巷，标语、广播出处充斥着为人民服务的影子。中秋?那个时代和家人一起过中秋简直就是奢侈品——能吃一块现在不受各位待见的“五仁月饼”就是令所有人都羡慕的中秋了。

80年代

到了80年代的中秋之夜，能够和一群小伙伴挤在黑白电视机前看大侠霍元甲，哼着“万里长城永不倒”那才是最大的乐趣，心中也就满满地都是团圆了。

90年代

90年代，争先恐后的想成为“先富起来”的人们日益浮躁，在这个下岗、下海纷沓而至的年代，股市行情大屏幕上闪烁着的红和绿才是人们最关注的东西：失落和机会并存。

00年代

00年代，每到中秋，家家户户都有吃不完的月饼，小朋友们也从刚开始抢着吃，到后面的被强迫吃，那个年代礼多了，可是情却变得有价了。

10年代

这个年代，越来越多的年轻人远离家乡，甚至远隔重洋，阖家团圆的中秋之夜无法和父母团聚的人越来越多。和父亲同席而坐，两盏清茶阔论天下的画面再难得见。时代越来越进步，通讯手段越来越发达，而我们离父母，却越来越远…

从吃不上月饼，到有月饼不想吃，改变的不仅仅是年代，更是人们的生活水平。从不重视的中秋节，到不一定全家团圆的中秋节，中间又包含了多少质的变化。

愿心中的那一份思念能不受外物捆绑，愿暂时放下手机，重拾面对面的欢声笑语!

第五篇：不同报告方法的瞬时记忆容量

不同报告方法的瞬时记忆容量

张旭

（山西师范大学教师教育学院心理系11150201班，山西，041004）摘要：本实验采用全部报告法、部分报告法、延迟部分报告法三种不同方法探究瞬时记忆的容量差异。通过进行2（性别）×3（报告方法）双因素混合实验得出：1）不同报告方式的瞬时记忆容量有显著差异；2）性别对瞬时记忆容量无显著性差异；3）不同报告方式与性别之间无显著交互作用。

关键词：瞬时记忆全部报告法部分报告法延迟报告法.前言（引言）

瞬时记忆又称感觉登记或感觉记忆，是认知心理学用来说明人的感觉作用和记忆形成的术语。刺激物体的信息接触到人的感觉器管，使得到暂时的存贮，这种存贮形式便叫做感觉登记。感觉登记有不同的类型，如视觉登记、听觉登记等。凡接触到感觉器官的信息，都成了登记的内容。相对短时记忆而言，感觉登记保持的信息量较大，但它们都处于相对地未经加工的原始状态。如果人不予注意，感觉登记的信息便很快丧失，所以保持时间相当短。其重要作用在于把环境刺激保持一定时间，以便进行更精细加工。

早期瞬时记忆的研究方法是再认法，根据再现的方法不同又分为全部报告法、部分报告法。全部报告法要求被试熟记材料后，尽量将识记的全部项目报告出来。但此项目不能用于研究刺激呈现几十毫秒以上的情况。而部分报告发的特点是要求被试在识记材料后将指定的部分项目再现出来，再根据这一部分结果估算出保存的总量。他可以避免由于呈现时间短、回忆材料过多及其他干扰和遗忘因素对瞬时记忆保持量的影响。斯帕林（Sperling,1996）使用字母（3×4矩阵）的实验材料，呈现时间为50毫秒，采用全部报告法和部分报告法对瞬时记忆保持量进行了研究。实验结果表明：全部报告法一般只能识记4～5个，而部分报告法所保持的信息要比全部报告法要多。

2.研究方法

2.1被试

山西师范大学心理系学生33名，其中男生4名，女生29名，平均年龄

20.89，标准差为0.97，各项生理指标均正常。

2.2实验仪器和实验材料

实验仪器：PsyTech-EP2009心理实验台

实验材料 ：大写的英文字母，字母间无关联，每张3行，每行 4个字母，即3×4的矩阵材料共20张。

2.3实验程序

2.3.1登录并打开PsyTech心理实验软件主界面，选中实验列表中的“不同报告方法的瞬时记忆容量”。

2.3.2在开始实验前进行参数设置，当实验方法选择全部报告法和部分报告法时，预备时间为1秒、刺激呈现时间为50毫秒、延迟时间为1毫秒；当实验方法选择延迟报告法时，预备时间为1秒、刺激呈现时间为50毫秒、延迟时间为1000毫秒。

2.3.3在开始试验时，坐在右边实验台的被试实验顺序为全部报告法、部分报告法、延迟报告法；坐在中间实验台的被试实验顺序为部分报告法、延迟报告法、全部报告法；坐在左边实验台的被试实验顺序为延迟报告法、全部报告法、部分报告法。

2.3.4选择不同的实验方法，其实验程序也不同，要仔细阅读指导语。

全部报告法：实验开始后，屏幕中央将呈现3行大写的英文字母，每行4个。呈现的时间很短，你要尽可能地记住它们。当字母消失后，请你将看到的英文字母输入到下面的文本框中，记住多少就输入多少，顺序不限。按回车键确认后再次进入下一次实验。实验将进行很多次。当你明白了上述实验步骤后，请点击下面的“正式实验”按钮开始实验。

部分报告法：实验开始后，屏幕中央将呈现3行大写的英文字母，每行4个。呈现的时间很短，你要尽可能地记住它们。当字母消失后，将提示你需要回忆的行数。请将你看到的该行英文字母输入到下面的文本框中，记住多少就输入多少，顺序不限。按回车键确认后将进入下一次实验。实验将进行很多次。当你明白了上述实验步骤后，请点击下面的“正式实验”按钮开始实验。

延迟部分报告法：实验开始后，屏幕中央将呈现3行大写的英文字母，每行4个。呈现的时间很短，你要尽可能地记住它们。当字母消失后经过一段时间延迟，将提示你需要回忆的行数。请将你看到的该行英文字母输入到下面的文本框中，记住多少就输入多少，顺序不限。按回车键确认后将进入下一次实验。实验将进行很多次。当你明白了上述实验步骤后，请点击下面的“正式实验”按钮开始实验。

2.3.5实验开始屏幕随机呈现 3×4的字母矩阵20张。每呈现完一张都提示被试回忆并报告识记过的字母。共3种方法，即全部报告法、部分报告法和延迟部分报告法。被试根据参数中设定的报告方法及相应的指导语，回忆并输入识记的字母。

2.3.6实验结束，数据被自动保存。

3.结果

表1 不同报告方式的瞬时记忆容量描述性结果

性别平均数标准差总数

部分报告法男3.900.654女3.821.4229总3.831.3433延迟报告法男4.160.534女3.831.0529总3.871.0133全部报告法男6.310.604女4.871.1929总5.041.233

3分析结果得出，部分报告法的瞬时记忆容量最小，延迟报告法的瞬时记忆容量次之，全部报告法的瞬时记忆容量最大。在相同报告法的情况下，男生的瞬时记忆容量大于女生的瞬时记忆容量。

表2不同报告方式的多重比较

报告方式报告方式平均标准差标准误P值

部分报告法延迟报告法-0.1360.4390.759

全部报告法-1.1730.4810.001

延迟报告法部分报告法0.1360.4390.759

全部报告法-1.5960.3840.000

全部报告法部分报告法1.1730.4810.001

延迟报告法1.5960.3840.000

结果显示，部分报告法与全部报告法、延迟报告法与全部报告法之间瞬时记忆容量存在显著性差异，而部分报告法和延迟报告法之间的瞬时记忆容量不存在显著性差异。

表3不同报告方式和性别的方差分析结果

dfF值P值

报告方式29.7370.000

性别12.6640.113

报告方式*性别21.3760.260检验结果表明：球形检验显著，P﹥0.05，符合球形分布，因此使用标准一元方差分析结果。结果显示，不同报告方式的主效应显著，性别的主效应不显著，且不同报告方式与性别之间无显著交互作用。

4.讨论

4.1材料呈现时间为50（ms）时，部分报告法的瞬时记忆容量最小，延迟报告法的瞬时记忆容量次之，全部报告法的瞬时记忆容量最大。斯帕林（Sperling,1996）的实验结果为当呈现时间为50毫秒，全部报告法一般只能识记4-5个，而部分报告法所保存的信息要比全部报告法要多。很显然本次实验与前人的研究结果不同。可能存在以下几点原因：1）50（ms）确实时间太短，被试反映根本就没看清楚；2）被试情绪对实验结果产生影响。也就是说，被试从来都没做过类似实验，当看到实验要求被试：将一闪而过的字母再现出来，此时被试本身已经对自己不够自信了，因此被试的反应也就“反常”了。

如果自己的选择与系统 所要键入的那一行经常性的不同，那么它们会有一定的挫败感，因此逐渐倦怠。3)被试会凭借猜测或仅仅随便记住一行字母，正确率大大降低，导致保存量也很低。而做全部报告实验的时候，被试同样凭借猜测，因为系统会抽出全部的十二个字母，而且不用考虑顺序，被试猜测的正确率大大提高，导致保存量也较高。

4.2结果得出，性别的主效应不显著。本实验均采用发育成熟的被试，所以男女的发育过程中发育速度和发育水平不显著。也有可能是由于本实验所用的男生较少，导致实验结果没有代表性。至于具体的原因，还需要进一步的探讨。

4.3 部分报告法与全部报告法、延迟报告法与全部报告法之间的瞬时记忆容量存在显著性差异，而部分报告法和延迟报告法之间的瞬时记忆容量则不存在显著性差异。这与斯珀林的研究是不一致的。有很多原因导致了这个结果，如由于英文字母只有26个，被试在回忆不起来时可以通过猜的办法来增加记忆容量，但这却并不真正反映记忆容量。因此，无论在那种延迟时间下，被试的瞬时记忆容量都相差不大

4.4对于实验方法，实验者认为部分报告法可以将材料纵向呈列，随机让被试报告一列的字母。原因是大多数人习惯于横向阅读，而横向阅读可能出现被试根本来不及看下面的字母，因此可能导致被试在报告下面两行的结果明显较差。而全部报告法则不会受到影响，因此可能导致全部报告法记忆容量大于部分报告法。

5.结论

5.1不同报告方式的瞬时记忆容量有显著差异。

5.2性别对瞬时记忆容量无显著性差异。

5.3不同报告方式与性别之间无显著交互作用。

参考文献

郭秀艳.实验心理学.北京：人民教育出版社出版社，2004.彭聃龄.普通心理学.北京：北京师范大学出版社，2004