2014江苏学信学院千训总结--南京中医药大学张一冰

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--南京中医药大学张一冰

2014江苏学信学院千训总结

--南京中医药大学张一冰

这次，我非常荣幸能参加由江苏学信职业培训学院举办的千训就业提升培训。通过周末在南京财经大学的学习，我感触很深，收获颇多。

5月10日（周六）是千训就业提升培训正式开始的第一天。上午是户外拓展的活动。在老师的组织和带领下，在各种团体小游戏中，我们这些不同学校不同专业的同学彼此认识，加深了解。特别是在“七巧板”的项目中，所有的同学分成14个小组，通过完成任务来为自己的团队加分。这更加增强了我们的团队意识与合作精神。在整个户外拓展的过程中，我逐渐有了归属感，融入群体中。

下午是由学信学院陈文娟老师主讲的《人际关系》课程。她不同于一般的大学讲师那样毫无生气地教书，而是通过举例子并结合自己职场经验，向我们传授人际关系的经验与诀窍。陈老师从讲课一开始就打破了很多人认为人际关系只是单纯带来财富和出路的误区。她结合自己的经历，提出人际关系的重要性在于：

1.组织优势弥补个人劣势。2.人际关系能够在自己犹豫、纠结的时候给予参考、意见。3.人际关系能够丰富生活。之后，陈老师分析了我们大学生以及毕业后的人脉，包括家庭关系、老师关系、同学关系、异性关系、社会关系、职场关系，以及如何建立和维护这人脉的方法。例如要和老师建立长期友好的人脉关系，应当多做一点、主动一点、互动一点；而在日后的工作单位中，对上级领导，则应该讲答案、给结果、表决心。那么在人际关系的原则中，陈文娟老师介绍了三大基本法则：黄金法则（你想要别人怎么对你，你就怎么先对别人）、白金法则（给对方想要的）、钻石法则（互惠互利，持续双赢）。这对我这样一个即将毕业、初入职场的普通大学生非常受用。最后，陈老师谈到人际交往中一个非常重要的问题——沟通。她通过“你说我画”的小互动，为我们说明了无法进行有效沟通的原因与可能导致的问题，从而引入关于如何提高沟通技巧的问题。有效的沟通必须包括“听”、“看”、“问”、“说”。

5月11日（周日）全天是形象礼仪课，由黄哲琼老师主讲。黄老师先是解释了礼仪的重要性，使我们了解到礼仪在生活中必不可少。礼仪不仅代表了一个人的素质，对外来说，也代表了一个公司的形象。通过黄老师的阐述，我了解到礼仪的核心在于男女有别，长幼有异，尊卑有序；礼仪的心态是积极的心态，尊

重的心态，自律的心态，宽容的心态。而后，黄老师开始对仪容、仪表、仪态分别进行说明。仪容包括面部、头发、手。对我这样的男生来说，头发应该洁净、整齐，无头屑，同时前发不覆额，侧发不及耳，后发不及领。同时面部没有油光；眼睛不能有分泌物，不能有血丝；耳部应内外干净；鼻要无鼻毛，干净；嘴要清洁，无口气。手要干净，不留长指甲。微笑时，为了使对方感受到真诚，应尽可能露出八颗牙齿。最后，黄老师将仪容的境界总结为净、精、镜，非常精辟。在仪表方面，黄老师总结为TPO原则：TIME（时间、季节、时令、时代），PLACE（地点、场合、身份），OBJECT（目的、对象）。皮鞋、皮带、皮包是男人三宝，需要多多注意。在仪态方面，黄老师从站、坐、走、蹲、手势，一一为我们做介绍。接待礼仪中，收入、年龄、婚姻、健康、经历是一定不能问的。在介绍的时候，应先把下级介绍给上级；应先把晚辈介绍给长辈；应先把男士介绍给女士；应先把主人介绍给客人。握手时，大方伸手、虎口相对、面带微笑；目视前方、力度7分、3秒即可。

5月17日的一整天都是马宜勇老师的《语言表达》课程。他通过自己的演说，是我们了解到演说的魅力：通过开口演说，能够建立信心，激发潜能，拓展人脉，同时展现领袖风采。那么，对于自身的演讲恐惧该怎么办呢？有些同学心里不断地告诉自己演讲时不要紧张，可是真正站在台上却腿打颤，话到嘴边怎么也说不出。马老师给出了自己的建议：方法突破，自我确认，次数突破。一个人的表达，说话的内容其实只占7%，语音占38%。真正重要的则是肢体动作，占55%。马老师介绍了万能公式：好高名，感呼祝。“好”，就是要语气上扬，称呼对。“高”是指情绪高昂，语音语调要高。“名”是指对自己名字解释要慢，同时要拆解，最后最好是串起来形成一个小故事。“感”是感谢，既要感谢场内的人，也要感谢场外的人。“呼”指呼吁，要有力量感。“祝”是祝福和祝愿，通常分为职业版和生活版。脱口秀也很重要，要领在于眼见为实，浮想联翩，语速要快。即是说，一个人在进行脱口秀时要见到什么就能说什么，同时向外延伸，说话要快。脱口秀的标准并不注重内容，而在于流畅。有许多学生在演讲表达时常会有口头禅，有些话还未经过大脑就已脱口而出，比如“呃。。。”或是“然后。。。然后。。。”。那么该怎么办呢？马老师介绍了一种办法——“打一下”。当你意识到自己说出口头禅时，打自己一下。时间久了，就会拜托口头禅。至于语调，马老师大致分为“大声”、“小声”、“快速”、“缓慢”。他让同学们用不同的语调来讲词语“讨厌”。当老师叫我用妩媚的语气来讲“讨厌”时，多少有点挑战。不过也没什么，因为我大约知道怎么讲，所以也不成问题。关于肢体语言的表达，老师首先教我们“站定”，“笑定”，“眼定”。最后，老师交给我们最实用的肢体表达动作——“切”，并通过六大信念操进行操练。

5月18日是我们集训的最后一天。上午是贾成俊老师的《职业生涯规划》课程。老师从未来发展方向，未来发展的地点，以及如何制定自己的职业生涯规划做了详细的分析。我马上就要步入大四，就要毕业了。听了这门课，使我对未来开始有了新的认识和规划。对于自己目前的状况，首先要进行诊断，自我分析、环境分析、关键成就因素分析、关键问题分析。然后，开始制定未来职业发展的目标与标准，包括职业发展周期、职业生涯发展目标、职业生涯成功标准。之后是制定职业生涯发展的策略，包括职业生涯角色转换和能力转换。最后就是要书写自己的职业生涯规划书，并对自己的行动过程进行记录。其中，知己、知彼、决策、目标、行动是贯穿其中的准则。在择业原则和择业步骤，贾老师认为择业原则：大型企业看文化、中型企业看行业、小型企业看老板。择业步骤：选定一个区域或城市、看准一个产业或行业、跟对一个老板或公司。那么在平时，要常常对生命、生活、生存进行一个回顾和目标的制定。其实听了这么多，关键还是在于行动。只有自己动手实施，才能把握自己的未来。

下午是王华老师的《求职面试》课程。这对于正处在找兼职、找实习、找工作的我来说，太重要了。王老师首先对目前的就业形势作了一个简析。在薪酬水平的问题上，学历越高起薪越高，学校层次高不等于收入高，地域呈现中部低两头高，不同单位性质差异较大。那么从专业就业冷热程度上，金融专业的毕业生依然抢手。就业的角度上，经济学、工学就业前景较好。在求职定位的问题上，王老师告诉大家，要利用SWOT分析，好好分析自己的优劣势，分析自己的机会与挑战。同时王老师告诫大家摒弃偏见，不要只见人前光鲜，不见背后心酸；也不要眼高手低，要勤勤恳恳，从基层做起。同时不能有工作地域歧视，行业和单位性质歧视和职位歧视。在求职心理上，王老师也介绍了一些误区，有些同学会盲从；有些同学会一味的等待；有些同学会依赖于政府与家庭；有些同学在求职受挫的情况下，会有自卑心理。这些都是我们所不可取的。其实真正的 “就业

难”不在于岗位的缺乏，而是在于毕业生对未来方向、社会需求的认知错位及自我缺乏了解产生迷茫。因此要建立理性的就业观，不仅要有清晰的自我认知，还要有科学的求职定位。那么作为毕业生，怎样制作简历呢？王老师为我们介绍了简历的一般结构和要求，使我豁然开朗。在就业信息获取的问题上，王华老师建议我们手机上下载一些单位的人力资源APP，同时关注公司、企业的官方微博，微信上可以添加企业的公共微信平台。在关于面试的专题中，王老师就面试中最常见的13中问题，为我们提供策略与解答。对于一些企业、公司进行的无领导小组讨论的面试环节，王老师也为我们指点迷津。

通过两个周末在南财的学习，我学到了许多对自己日后发展非常有用的知识和信息，使我对自身发展和求职道路有了更为清晰的认识，也对未来充满了希望。不管是人际关系、形象礼仪，还是语言表达、职业生涯、求职面试，我都有了深刻的了解。这使我在未来的求职之路中能够更顺利地前进。当然，学习只是一方面。学信学院的老师真的是和一般普通的大学老师不同，他们积极向上，活跃在学生中，与同学们打成一片。这使我对老师的概念有了新的认识，老师有时真的可以不只是照本宣科的教授。在短短4天时间中，我认识了别的高校的学生。通过与他们的交流，我也懂得了不少。

还有重要的一点。我很庆幸能够找到我的“Doctor(医生)”。在我过去的二十多年中，我一次次地经历挫折，一次次地被打击，却又一次次不得不把自己拽回来，如同不停地被拖拽在碎玻璃上。最后我变成了什么？我开始渐渐失去情感，对许多事物没有感受。直到遇到她，才使我慢慢回复到“正常人”。虽然她还年轻，才工作2年多，可能还不能够像为我们授课的5位老师那样能够口若悬河、滔滔不绝，但是她与我的交流的确对我伤痕累累的灵魂产生了积极治疗的影响。最后，我想对她说：“谢谢你”。我想，她以后会发展得很好的。

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--南京财经大学张蕾

2014江苏学信学院千训总结

--南京财经大学张蕾

美好的日子总是过得很快，对我来说，又度过了一个充实、有意义的周末。通过两天的学习，我又收获了很多很多。两天共学习了三门课程，分别是语言表达、职业规划和求职面试。这三门课程对于即将进入社会的我来说特别重要。对于未知的将来，我不再那么恐惧，而是多了一份自信，多了一份对于未来的憧憬。

先总结一下这三门课程给我带来的知识上的收获。星期六，本期待着优秀学长的出场，计划总赶不上变化，但马宜勇老师的出现并没有让我失望，因为马老师上周六给我留下了深刻的印象，很喜欢这位幽默的老师。马老师这次主讲语言表达。语言表达虽说只是说话，可是想把话说好真的不简单。语言表达有三大目的：告知、娱乐、说服。告知最主要的方法是打比方，讲话时应注意表情和语调，说服的最好方式是给别人好处。我的语言表达能力一直不是很好，上台说话我会很紧张，老师给我们传授了三种突破：方法突破（热身操）、自我确认（YES操）、次数突破（日复一日的训练）。“好高名，感呼祝”这六字演讲万能公式让我找到了上台演讲的万能方法。演讲不只靠一张嘴，还需要自如的手势，马老师总结了一点：“切”。马老师上课最大的特色是互动、活跃气氛。如练习脱口秀、运用一招行天下的“切”手势表演六大信念。马老师教给了我们很多实用的演讲技巧，可以让我们增强自信、摆脱恐惧并能成为演讲高手。但是，所有的成功都不是一蹴而就的，都需要不断的训练。演讲的六大信念一直在耳边萦绕，“„„我要持续大量的练习，我就是天生的演说家，这个世界因我而精彩。”因为忙碌的生活我并没有做到，这是我应该反思的地方。性格比较内向的我需要改变，我需要将马老师教给我的知识不断练习。我只有先战胜自己，这样才不会在以后寻找工作的时候碰壁，才能在这个充满竞争的社会战胜更多的对手并获得成功。

星期天的课程分成两个部分：职业规划与求职面试。两位毕业于南京师范大学的老师给我们带来了精彩的演讲。当我步入大学的校门，老师就让我们进行学业规划以及职业规划，可当时的我还是那么稚嫩，并没有认真地给自己的未来职业制作一份蓝图。时光荏苒，一年后的我将会踏入工作岗位。贾成俊老师在我对于未来还有些迷茫的时候进行了指点。上课开始的视频让我懂得了理想的重要性，而我们在人生的道路上很容易将它抛弃。即使我们拥有理想，然而没有实际

行动的理想只是空想。人生总是面对很多选择，选择留在大城市还是回到小城市对我来说是一个艰难的选择，凡事有利有弊，这时就显示出职业规划的重要性。怎样规划未来？所谓知己知彼，百战不殆。知己便是对自己各方面进行分析；至于知彼，我现在明白了上次给我们留下职业人物访谈作业的良苦用心。通过职业人物访谈，不仅仅只是锻炼我们人际交往的一次机会，更重要的是，我们可以找到人生的导师与标杆，他们就像灯塔一样指引着小船在浩瀚的大海中航行。成功人生的捷径就是优秀前辈的指引。所以，我一定会抓住这次难得的机会，认真完成这份作业，寻找到自己的人生标杆。

王华老师虽没有激情澎湃的演讲，但是讲的知识特别有内涵而且实用性很强。对我来说，求职面试环节是我最大的挑战，因为经历的很少。简历对于一个求职者来说很重要，因为这是面试官第一筛选对象。网上简历多种多样，但是不如一个专业的老师亲自指导。昨天听完课回到宿舍，我就开始制作我的人生第一份简历，这确实是一个不容易的过程，但我的整体思路很清晰。老师说越早做简历对于未来越有帮助，因为我们还有时间去弥补。昨天制作简历时发现我的实践经验这部分比较欠缺，所以我得抓紧时间寻找机会去实习，多参加一些社会实践。老师还重点讲了面试方面的一些问题与技巧，我现在可以做一些准备。但是要想顺利地通过面试这一关，必须付出很大的努力。这四天来上的课程可以说都是为求职面试做准备的，所以必须认真地回顾这些天老师讲过的点点滴滴，并付出实际行动。

美好的时光总是那么短暂，总觉得还没有好好的开始，便已经结束。虽然在本该休息的日子里参加培训确实有点辛苦，但这一切都是值得的，我一直认为付出就有回报。这四天美好时光给我带来了很多宝贵的财富，众多优秀的学信学院老师给我们带来了精彩的演讲，和来自仙林大学城众多优秀的同学一起交流学习。对于未来，我也有了一些清晰地认识，开始规划自己的未来，弥补我目前的一些缺点。我相信因为这次培训，会让我的人生变得不一样。在这里，特别感谢学信学院，感谢各位老师，感谢我们美丽的班主任李老师。

2014年5月19日

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏第二师范学院张曦文

2014江苏学信学院千训总结

--江苏第二师范学院张曦文

星期六的训练，早上是户外拓展，感觉特别好玩，但是收获也颇多，有其他学校来的很多同学大家聚集在一起的感觉特别棒，感觉是五湖四海的朋友因为缘分汇聚在一起。

为期半天的拓展训练结束了，但我内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴继续学习的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在南京工业大学的体育馆里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，忘记了性别，忘记了姓名，忘记了过去的一切，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞天，在队长的带领下，我们高唱队歌“我要飞得更高”开始了半天极具挑战的训练。整个训练主要包括几大项目，但令我印象最为深刻的是七巧板的环节。

先谈一谈报数，也许我们从小就接触了，多么简单的一件事，但如果说，能够高效率高速度高质量的去完成时，却发现事情远远没有想象的那么简单。当我们在一次一次训练，一次一次的失败，我们没有放弃，我们始终坚持着。因为队长的一个平常心！其实做任何事情都需要良好的心态，心态的好坏将决定一个人的能力的好坏。人在顺境时得意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作乐或是让心情归于平静去认识了解自己，才能帮助自己成长，才能具有战胜挫折的能力！外在的形式只是士气的表象，内在的群体心理因素才是士气的本质。在这短短半天的训练中, 磨练了自己的毅力、锻炼了自己的体魄，让我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单自己的小组成绩好的话不足以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！尤其这一点在七巧板环节表现的尤为明显，我们整个分队分成连个大组，两个大组又各自分为7个小组，坐在地板上，不能离开地板，然后中心的第7小组指挥其他小组完成指定的任务，在这个过程中，我学会了与其他小组的成员积极沟通来在有限的时间内完成指定的任务。受益匪浅。

我渐渐树立起了团队精神，增强了团队意识，“人无完人”，这个道理恐怕大

家都知道，但当我们这些不完美的人为了一个共同的目的走到一起来以后却能完成一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。尤其是七巧板和数桃花这个训练板块这对我触动很大，这让我理解了一个的成功不算什么，团体完成了任务才算成功，摒弃了一再埋怨小组其他成员的毛病，让我看到了他们种种的优点，这对增强团队、集体的凝聚力和向心力至关重要。

我还认识到了沟通的重要，在任何一个任务中，沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或者通过沟通形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题。这点在“七巧板”任务中体现最为深刻，我们自己忙着自己做，都是未能及早地意识到沟通所致。这让我想到在生活中，个人之间的沟通、领导与下级的沟通、下级与上级的沟通以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。沟通可以让你变得主动、智慧。

总之，这次拓展训练，我增强了自信心，拥有了战胜困难的毅力，提高了我解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的学习工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。但是却给我们留下难以忘怀的回忆，让我们对人生有了多一份的历练，希望我们都可以走的更加从容自信。

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--南京师范大学赵璇

2014江苏学信学院千训总结

--南京师范大学赵璇

培训就这样结束了，时间不长，只有四天，但又感觉时间不短，因为上过课之后，有两周的时间总结，还要用接下来好多年甚至一辈子的时光来体会所学到的知识，来回忆这段意义非凡的时光。就如班主任老师所讲的那样，每天充满着爱、热情、效益、感恩、power。这两天的素拓、人际关系以及职场礼仪课程生动有趣，条理清晰，的确让我们受益匪浅。对于老师所讲的内容，虽然以前也有所了解，但是能有这么一个来之不易的机会能进行这么系统性的学习，还是觉得十分难得。作为一名大三的学生，明年就将走入职场，相信这些知识，或者说是经验，一定对我们将来的发展有所帮助，不仅仅是在职场，更是在我们以后的生活中。如何为人处世、如何待人接物、如何成为一个优雅的人，这两天的学习，给了我很好的答案。

素质拓展的课程，主要还是考验我们的团队协作能力；人际关系课程，陈老师给我们强调了人脉的重要性，详细讲解了人脉在哪里、如何建立人脉关系以及如何沟通等方面的内容；形象礼仪课程，黄老师让我们意识到礼仪是自我修养的体现，是安身立命之本，为我们十分细致的讲解了应该以怎样的形象走入职场，并为我们介绍了各种社交礼仪，如商务礼仪、握手礼仪、同行礼仪、电话礼仪、餐桌礼仪、电梯礼仪等，还有各种座次，如会议座次、餐桌座次、乘车座次等。总之，黄老师的礼仪课程中收获了很多之前并不了解的社交规则，受益匪浅。实践是检验真理的唯一标准，课堂上收获的知识需要实践，只有将各种沟通技巧、社交礼仪运用在日常的生活中，才能让自己的素质逐渐提升，成为一个优雅的人，一个懂得礼仪，会与他人交往的人。

课堂上的收获很多，也记了很多的笔记，课堂内容不想再赘述，但还是想

来谈谈自己的想法和感受。虽然已经大三，但是我们的很多想法并不成熟，先从人脉说起吧。

之前我一直觉得，“利用人脉”这是个贬义词，我们还都是学生，不用活的那么复杂，什么都为以后攒人脉。但是上过课，经过这两天的反思，我觉得我完全想偏了，人脉，完全不是这样，是先有了人与人之间真诚的交往，才有了人脉，并不是说为了得到人脉，才去和别人交往，也许现实中有这样的人存在，但这完全不妨碍我成为一个单纯的、因为友情才有人脉的人。多和朋友联系，才不会淡化感情，人生匆匆几十年，能交到好朋友就要学会珍惜，经常打打电话、发发短信也是好的。太过被动，永远不主动联系对方，那也难怪会老是觉得孤单寂寞没朋友。体会第一点：主动与朋友联系，联络感情，经常联络才有感情。

之前偶尔会想想，自己平时吃饭穿衣说话舒服就好，不用太在乎别人怎么

说怎么看，这其实也是不对的想法。人是群居动物，生活在社会当中，你的一举一动，或许就决定着你将来过怎样的生活，你将来会有什么样的社会地位，说是在乎别人的想法，其实说到底还是在提升自己，如果能成为一个更好的自己，那么何乐而不为呢？或许某一天在镜子里看到自己的笑容，看到自己挺胸抬头、朝气蓬勃的姿态，就会对自己充满了信心，对未来充满了希望。这是一件多么美好的事。因此，体会第二点：不要觉得自己怎么喜欢怎么好，优雅的姿态永远为自己加分。

第三点也是最重要的一点，很想让所有人都明白并且付诸行动的一个道

理：站在别人的角度想问题。孔子在春秋时期就已经讲过：己所不欲，勿施于人。我们现代人更应懂得这个道理。现在的人越来越有自己的个性，冲突仿佛也越来越多，老师讲的一句话真的是很有道理，我们每个人也都该懂，就是说：你想别人怎么对你，你就怎么对别人。很简单，却很难真的做到。如果说，一个人真的能做到这件事，那么在各种社交场合，与各种人相处都不在有任何问题。以后，对我自己而言，我会努力的这样去做，学会体谅别人，学会经常由衷的赞美别人。人不会是一座孤岛，我们只有与朋友彼此信任、相互扶持、相互体谅、相互关爱，才能美好的度过每一天。

我们现在所做的每件事，都是为了与未来的自己相遇，如果当下的每一天过得都充实而充满意义，那便是为了遇见更好的自己。

经过一周的消化、实践，对于素质拓展所锻炼的团队协作能力，人际关系中人脉的重要性以及如何创造人脉，礼仪形象中如何将自己打造的更具职业形象与职业气质，也有了更深一层的理解。听课，记笔记每个人都能做到，但是不是每个人都能将这些文字变成实际行动，在实践中提升自己，所以，还是那句话，实

践是检验真理的唯一标准。

第二周的课程还是一样的精彩，但对于我们大三的学生来说，即将步入大四，马上要开始找实习、找工作，能在语言表达、职业规划、求职面试这几方面得到提点变得尤为迫切。

印象最为深刻的还是马宜勇老师的语言表达，如果没有带来老师说的“不可思议的改变”，那也是我没有勇敢张开嘴说话的原因。一天的学习，真的发现演说具有相当大的魅力，能够在各种场合游刃有余的讲话的人更具魅力，这不仅仅是自信，还是一个人拥有学识、技巧、逻辑以及风度的体现。学到了很多，总结以下几点：

一、在职场上，对于上级领导来说，结果永远比过程重要。当与上司解释某件事时，解释过程往往会适得其反，你要告诉领导的是结果，你能给他带来什么好处的结果。不能说这有多么的残酷，多么的现实，这就是职场上的规则，现在知道总比以后知道好。

二、演讲恐惧如何突破。这对于我来说真的是一个难题，也许对大多数人来说都是，一到很多人面前讲话就会紧张，担心自己说不好、怕下面的听众不喜欢···担心很多问题，就导致在台上讲话的时候没气场、没条理、没意思。所以，老师说的很有道理：当你站在台上时，你想到的只有自己，想着自己要讲什么，不要去想观众。只有当你全神贯注在你的想法上时，你才能精彩的讲下去。

三、万能公式。不得不说这是个极为有用的公式，而且很容易记，最重要的是，任何场合下都是可以套用的。“好、高、名、感、呼、祝”，只有六个字，却能涵盖整个演讲的头、尾，不愧被称为万能公式。由此延伸出的，在跟别人讲事情时，尤其在职场上与领导讲话时，首先，最好按照时间顺序，有条理的讲；其次，讲话挑重点，不要流水账；再次，凡讲话必讲一、二、三；最后一点，讲结果要量化。

四、脱口秀。很重要的一个环节，不重内容，重在流畅，嘴巴不能停。这很难，要多练。相对脱口秀而言，有些场合就比较重语音语调，这时候就要注意说话的清晰度、速度等方面是否合适。

五、站定、笑定、眼定，切！一系列的动作，成就一场充满气场与自信的演讲，“切”这个动作之前真的是才能够未接触过，从老师的表现上可以看出，如

果这个动作可以做的自如又切合时宜的话，那将会十分精彩。

语言表达是我们生活中永远不变的课题，什么时候都需要通过语言来表达的自己的想法和感情，将老师所教的运用的生活中去，才不负老师一天的辛苦。

职业规划课程，也给我们开拓了眼界，不拘泥于近期，而放眼长久的人生真呢过计划，如何选对一个工作地点、如何选择一个岗位、怎样判定自己是否适合某个职业，贾成俊老师都给了我们很好的解答。

求职面试是我们即将面对的有一个大难题，老师给我们带来的完全超乎我的想象，很多细节、很多技巧，如何进行自我剖析、求职定位、简历制作，如何获取信息、如何应对面试，都让我受益匪浅。总之，我们要诚实、态度诚恳、不要眼高手低、要目标明确；定位清晰；不夸大过去、不期待不劳而获；情绪稳定、不急不躁，才能成为用人单位心中理想的求职者。

千训南财站，我们友谊开始的地方，我们一起学习的地方，很感谢各位老师精彩的课程和辛勤付出，也很感谢我们美丽又可爱的班主任卫娟姐姐的陪伴。这是一次难忘的旅程，是大学中不可磨灭的一段记忆。感恩。

这不是结束，而是开始，是遇见更好自己的开始。最后用班主任老师交给我们的话来结束小结：啊！这是多么美好的一天！充满了爱、热情、效益、感恩、power！

2014年5月11日

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学宋佳玲

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

宋佳玲