2014江苏学信学院千训总结--江苏大学董锁梅

第一篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学董锁梅

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学董锁梅

第一次参加这种就业综合能力提升的培训，经过两天的培训，感觉收获颇多，也得到很多的启发，原来在我们平时的日常交往中还有这么多的学问，规则。可能是我们还没有正式的进入职场吧，对于团结协作，统筹规划感到很陌生，对于维护人际关系也不是那么有方法，对于平常的形象礼仪更是潇洒，不注重。经过老师的讲解，我了解到了这些东西对于我们职场生涯的重要作用，也引起了更大的重视。非常感谢这次机会，以后的两天的课程我也会认真听讲认真付诸实践。

下面就总结一下我们这两天的收获：

首先，是素质拓展环节，近100人共同做游戏，做小比赛，分组进行七巧板的比赛。这是我久违了的集体活动，大家在一起，或玩耍或比赛或合作，感到人与人之间的距离瞬间拉近了一般。给我印象最深刻的环节要算，七巧板比赛环节来，我们由慌乱到最后团结合作，到最后老师总结我们的任务卡，我们才恍然大悟，刚开始的小组间的不合作真的是不应该。这个游戏教会我们，公司的治理总是要先明确分工，统筹规划，才可以为了总体的共同目标做出应有的贡献。

接下来是人际交往的课程，人际关系对我们职业生涯的发展至关重要，人际关系等于财富，人际关系等于出路。首先，我们要走出人际关系的误区：（1）没有关系（2）功利化倾向（3）拍马屁。人与人之间的关系是相互吸引，价值放大，资源整合的过程。人脉关系主要有家庭关系，老师关系，同学关系，异性关系，社会关系。

我们主要讲的是职场关系：与领导的关系至关重要，关系到你的发展空间和前途。对于领导要讲答案，给结果，表决心。此外职场关系还包括与同事的关系，“四勿”勿谈薪资，勿谈人事，勿谈恋爱，勿过分亲密，与下属的关系要讲目标，抓节点，控流程，与客户的关系要讲好处利益。人际关系三大基本法则：黄金法则：你希望别人怎么对你，你就怎么对别人。白金法则：别人希望你怎么对他，你就怎么对他。钻石法则：互惠互利，持续双赢。

第二天我们学习了形象礼仪的课程。老师讲的同样很精彩，整个过程大家都

精神振奋，状态极佳。老师主要从六个方面进行讲解：，仪容礼仪，仪表礼仪，仪态礼仪，接待礼仪，座次礼仪，餐桌礼仪。

形象礼仪的核心是律己敬人，即严格要求自己，尊重别人。老师讲了很多的细节点，上课时也已经做了总结和笔记，在此，我就不一一记述了。我自我觉得自己目前的日常生活中可以实践的是：平时的坐姿，站姿是可以锻炼的，通过锻炼可以有所提高，给人良好的感觉。还有仪容方面，我现在就打算学习化妆，不是臭美，而是为进入职场做准备，淡妆也是对别人的尊敬。还有自己平时的穿衣打扮也可以“讲究”起来，颜色啊，款式啊，花纹，条纹啊，都是需要注意的点。可以给我的职场增加亮点的。（江苏大学 董锁梅）

第二篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学宋佳玲

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

宋佳玲

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--南京邮电大学龙春梅

2014江苏学信学院千训总结

--南京邮电大学龙春梅

不知不觉间两天的课程已经结束了，这两天我收获了很多，不仅交到了好多的新朋友，而且学到了好多知识，同时也明白了好多道理。而所有的这些无论是在现在的学习生活还是以后的工作中都是极为重要的……

第一课的户外拓展是在一个个有趣的游戏中度过的。正是在这些有趣的游戏和老师幽默的话语中我们和前一秒还是陌生人的同学拉近了距离，成了朋友，也在游戏中明白了信心的力量、懂得了合作与分享，更体会到了团体的重要性……那日那朗朗的笑声依然还在耳边环绕，纵使刮着风、下着雨，依旧抵挡不了我们火热的心！

我是一个比较内向的女孩，不善于与陌生人交流，很容易就会脸红。因此下午的人际关系这门课给我了很大的帮助。陈老师用生动的语言和一个个简单的小例子告诉了我当今世界人脉的重要性以及要想有一个良好的人际关系，首先要学会“主动”，因为我们都习惯了“被动”。都希望别人能够主动关心、帮助自己却没想到别人也是这个想法。我也懂得了随着我们所扮演角色的改变与他人的相处方式也要发生相应的改变，特别是在今后的职场中，这点尤为重要。

所谓赠人玫瑰，手有余香。在与他人的交往中我们一定要学会换位思考，多为他人着想。做行动上的巨人，怀着一颗宽容的心主动去关心他人，用一颗坦诚的心热情地对待每一个人，我相信我收回的一定是最美的微笑……

礼仪是一种细节，于细微之处见气质。一天的形象礼仪课，老师教会了我们好多，也让我发现了自己身上的一些坏习惯。使我明白了人并不是只能借助锦衣华服才能彰显自己的气质，纵使洗去铅华，亦能于举手投足间展示自己的优雅。

老师告诉我们，无论在任何时候，微笑永远是最美的语言，使人如沐春风，阳光灿烂。

老师告诉我们，真正的美源于自然，太过突兀，往往适得其反。

老师告诉我们，于细微之处见精神，不经意间的的一个小动作就能把最真的你显现。

······

作为即将走上工作岗位的大学生，我们对职场的好多礼仪比较陌生。老师讲解简直就是雪中送炭啊！不仅告诉了我们相关的接待礼仪、电话礼仪、以及餐桌

礼仪还告诉我们如果发生意外怎么处理，内容全面，彻底，让我们在未来的工作中远离了“手忙脚乱”。

两天的学习使我的内外形象都得到了一定的提升，期待另外两天的课程！很喜欢老师课件里的一句话：“追求变为吸引，强大自我是核心。”我想无论在工作上还是生活中只要你足够“强大”，你的魅力可以吸引任何人！

第四篇：2014江苏学信学院千训总结---常州大学刘洋

2014江苏学信学院千训总结

---常州大学刘洋

很高兴我能有机会参加这个就业能力提升计划，在此我要向这次活动的主办方江苏省高校招生就业指导服务中心表示感谢，向这次活动负责培训工作的江苏学信职业培训学院表示感谢，向学院推荐我参加此次活动的老师表示感谢，向所有关心我成长的单位和个人表示我最由衷的感谢——谢谢你们！

本人现在是一名常州大学大三的学生，没参加这个活动之前从来没有听说过有这么个大学生就业能力提升计划。说真的，我差点就错过了这次活动，当初学院老师推荐我参加这个活动时，我对这个活动的了解基本为零，只知道要去江苏理工学院。本人性格稍微有点懒散，双休日想在宿舍玩玩的，就不怎么想去。后来一想，江苏理工学院我还没去过，去他们学校逛一逛吧，反正顶多就是一天时间，所以我就抱着打酱油的心态去了，来到了江苏理工教学点。到教学点一了解，才知道这个培训活动要4天，我瞬间对当初做出参加决定感到后悔。虽然感到后悔，但是依照我的秉性，我不会半路放弃，并不是说我是一个不会放弃的人，只是我是一个“守规矩”的人。我答应了参加这次活动，我就不会像某些同学那样随随便便的说我不来了，即使这个活动十分糟糕，一文不值，我也会有始有终，因为我始终信奉“做错事就要付出相应的代价”。5月24日上午，按照本次培训计划，是户外拓展内容，对户外拓展我有点了解，因为我在学校里是班长，组织过我们班的同学进行过一次拓展训练，只不过和今天的培训目的稍微有点差别。我班级举行的那次主要是为了活跃班级气氛，提高同学之间的信任感，增强集体意识。而此次培训的目的在于发现团队问题，培养团队领导能力；改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识；增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识。我想大部分人都和我一样喜欢户外拓展训练，这就好比一门学科，它有理论课和实验课，大部分的同学都会喜欢上实验课，因为实验课生动有趣，没有抽象的东西，所有的东西都真真的摆在我们面前。对于知识和经验的获取，我想身体力行，亲身经历感受获得的东西是最真实的，也是会让我们永生难忘的，这和单纯的记忆加想象得到的有云泥之别。但是对于我们来说最重要的一点是学以致用，真正的应用到我们的个人生活、学习和工作中，因为说的好永远比做的好要困难得多得多。

5月24日下午，是职业规划内容。对于职业规划，我一直不怎么认同。虽然陈老师在课堂上讲的非常精彩，我听后也没有以往职业规划讲座那种非常无聊的感觉，但是依然没有改变我对职业规划的看法。特别巧的是,培训过后的第二天也就是5月26日那天，我一个非常铁的朋友在看一本书，我拿过来随便的翻了翻，碰巧看到了这样的一段话：“其实，我个人并不相信什么职业规划。也许是我机会不好。当年我从大学毕业的时候，身边没有什么职业的咨询人，自己也迷迷糊糊到甚至不知道应该去问问谁的地步。而到了今天，身边净是著名的资深的职业规划大师，竟然也没谁给我出这方面的主意。”这段话一下子说到了我的心坎里，我就一直感觉那些给我们讲职业规划的都是在胡扯。后来我把朋友的那本书仔细的看了有上述那段话的那一章。我忽然发现作者并不是不赞同职业规划，书中有这样一段话：“长期计划是需要通过实践才能习得的能力。如果一个计划的期限只有一个星期的时候，我是很容易坚持，并且往往可以出色地完成。这个发现令我非常开心，因为，我发现我还是可以做一些事情的。并且，随着时间的推移，我竟然可以慢慢把期限延长，两个星期，一个月，甚至竟然可以制定一个季度的计划了！直到快三十岁了，我才小心翼翼地把自己制定计划的期限延长到一年。到今天，我也依然最长使用一年作为计划制订的最长期限。”哦！我终于明白为什么我的潜意识一直让我疏远职业规划，我总是认为计划总是没有变化快，我知道自己没有恒心和毅力去完成计划，我知道自己不擅于做计划，夸张一点的说我不会做计划。《肖申克的救赎》这部电影我很喜欢，尤其是主人公竟然可以制定长达几十年甚至一生的计划，而后一丝不苟地执行下去。我知道现实生活中有这样的人，但是我会认为那群人中不可能有我。我只会在很长的时间里随波逐流，漂到哪里就是哪里，对自己的将来充满迷惑，漫无目的。所以我只会对计划持逃避的态度，基本不会去做计划。这篇总结是我6月3日写的，我本来打算5月底前完成的，从这一点看我想我的薄弱点也暴露无疑了。

5月25日，一天都是语言表达课程，语言表达在我看来是我的弱项，但也不是很糟糕，中等偏上水平吧。我敢在一大群人面前开口讲话，我也不会因为讲错话而感觉到丢面子。之前也参加过几次演讲比赛，但是都很遗憾没有拿到过一等奖、特等奖。所以那天我听的非常认真，希望可以系统的好好的学习一番。因为时间关系，我感觉好多东西还是没有讲到，有点遗憾。平时我基本上也不会专

门的训练我的语言表达，不过上完课之后，我还是变的有点注意了，偶尔一个人的时候会随便想到什么就讲什么。我想平时的点点积累也会对我的语言表达提升很大，对逻辑思维也有很好的帮助。

总的来说，这两天的收获是巨大的，这个活动举办的很有意义，已经彻底改变我参加这个活动时的想法。我自己也说到做到，付出了百分之百的认真和努力。并且让我的自信心也增长了许多，原来我可以这样优秀，我并不比别人差多少，甚至在很多方面我反而壁其他人优秀很多。之后的两天我会更加认真努力，以百分之两百的上进的心投入到学习训练中，不断改变、提升自己，展现出更加优秀的自己，让自己更能适应以后的工作生活。

2014年6月3日

第五篇：2014江苏学信学院千训总结---河海大学王琪

2014江苏学信学院千训总结

---河海大学王琪

上了两天的培训课程，除了起早贪黑的路上奔波，更多的是满满的收获，收获的不仅仅是朋友，更多的是内心的沉淀与思考，这都归功于班主任--学信学院的史婷婷老师的陪伴和每个讲师的悉心传授。

第一天上午的课程是室内素拓，做了开场互动，全场没有男女的界限，没有学校与专业的区分，每个人做了相互的认识与拥抱；第二项做了个小游戏，叫什么我不记得了，只记得那个游戏让我们更加放得开，变得彼此更加不陌生；第三项开展了一个团队竞技游戏，七巧板游戏，分为两大组，每大组为七小组，中间一组周围六组，这个游戏让我映象最深的是其中的一个道理：我们是一个团队，团队中最不应该放弃的就是一个信任，除此之外，团队里的一个领导力也是必不可少的，要想做领导，就得有组织协调能力。总之这个游戏是一个团队合作游戏，没有团队的合作与领导的组织，团队就不是一个好的团队。在老师的组织与带领下，我们素不相识的九十多个人在欢笑声中彼此相识。

下午的课程是职业规划，授课的老师是一个女强人，让我很佩服。课程围绕三个问题为我们一一解答，即：为什么要规划职业生涯？职业生涯规划的现状是什么？我该怎么做？对于第一个问题“why？”，我觉得职业规划的原因是为了成功，对于成功我的价值观是：成就感、健康、爱、家庭、人际关系的成功。对于“what？”，我认为现在的我们的规划总是被别人决定着，像父母亲人等，我们应该有自己的主见和认识，做自己的主人。对于第三个问题“how？”，我们应该认识自己，比如性格、家庭、环境，也要认识社会现状以及自己所学专业等等，认真分析后给自己一个定位，结合实际做一个规划。那么工作和职业的区别呢？工作只是赚钱，而职业包含工作但高于工作，职业我们自始至终都在做。我觉得选择职业应该选一门自己喜欢的至少有一点点喜欢的。老师的授课尤其是上课的互动调动我们的积极性，让我们更喜欢她的课。

第二天一整天的课程是语言表达，老师的经历让我十分钦佩。课程分五章节讲授，第一节让我了解到演讲的魅力，会让我们得到意想不到的收获，例如剪力自信心、拥有领导的风采等等，其次演讲的三大目的为：告知、娱乐、说服。第二章节教会了我如何客服台上恐惧感，例如上台之前做一些运动（搓手、拍脸、小助跑），也可以每天做一些“yes”操，多多练习让我们更加自信。第三章节是自我介绍的万能公式，概括为“好、高、名、感、呼、祝”，让我学会了正确地写自我介绍稿。第四章节学习了演讲时语音的技巧，围绕自我介绍稿学习了什么时候该快慢、该高低，同时要避免把一些口头禅带上台，针对这个做了当堂脱口秀训练，即不经大脑不停地快速说一分钟，且不带任何口头禅，我感觉这个还是得多练啊。第五章节是演讲的肢体训练，老师手把手地叫我们上台该如何站立以及动作等，即站立抬头挺胸膝盖靠前，眼睛直视前方，还有一些手势动作，如单切、双切等。课程接近尾声时，每个小组做了一个比赛，题目我我得未来三十年，虽然我并没有被选上台参赛，但我相信，经过我的努力我会上更大的舞台的。

最后感谢江苏学信学院组织的千训提供的这次难得的机会，班主任老师的陪伴以及授课老师耐心的讲解，我一定会珍惜这次机会。我相信我的提高不是梦！