大学生如何做好职业适应

第一篇：大学生如何做好职业适应

大学生如何做好职业适应

有关教育专家指出，为了做好职业适应大学生应该尽早确立“职业生涯”的概念，让职业规划从大学入校读大学的第一天就开始，与四年学习生活同步。每位大学生就业前都应该做好职业生涯规划，它能使大学生充分认识自己，进一步了解社会，选择适合自己的职业。那么大学生怎样做好职业生涯规划？

第一，找到自己真正感兴趣的领域，提前做好职业规划。优等生都有很强的学习能力，应对各种考试更是小菜一碟，不论什么科目都能用类似的方法就能考出高分，但这些不足以说明自己更擅长更感兴趣哪一领域，这需要有意识的对自己进行更深入了解。利用在校园的时间先做好职业规划，那么等进到职场你就可能维持“遥遥领先”的状态。

第二，加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。未来职业生涯的成功，首先应该确定一个切合实际的职业定位和职业目标，并且把目标进行分解，然后设计出合理的职业生涯规划图，并且付诸行动，经过不断努力和调整，直到最后实现我们的职业发展目标。同时大学生的职业生涯规划，有赖于政府、社会、高校以及学生自身的主动性、积极性和创造性，需要多方面的紧密配合与全面推进。

第三，要优化你的交际技能。优良的交际技能可为你谋职就业提高成功几率。如美国硅谷科技园区的许多高技术公司在聘人时不仅考察技术，同时还考察受聘者的交际技能。成功受聘者的做法是在听对方说话时要认真努力去理解对方话语含义，此后再解释自己的有关见解。

第四，摒弃各种错误观念。当你考虑某新职业或新产业时，观念一定要更新，以防被错误思维误导。例如，现今考虑医疗保健行业时，应清醒认识到它已走向了市场化、价值化，这与五年前医疗保健还只是一种社会福利性事业的旧形势截然两样。

第二篇：如何做好大学生职业生涯规划

如何做好大学生职业生涯规划
职业生涯规划是对自己将来职业发展的一个设想和规划，能够帮助我们正确认知自我，了 解社会，增强自信心，帮助毕业生更好的实现自己的梦想。很多高校都要求毕业生写职业生 涯规划论文，但是因为其具有一定难度，因此很多大学生都不愿意写，或是愿意写，但又不 知道怎样入手去写。本文结合当前大学生职业生涯规划中存在的一些问题，提出一些见解。大学生职业生涯规划存在的问题

1、职业发展期望过高，路径设计不合理 不少大学生只盯住“三大”(大城市、大企业、大机关)、“三高”(高收入、高福利、高地位)单位，很少有人主动愿意去欠发达地区。不少大学生选择以考取学位和证书作为发 展主路径，以考研和考博来作为自己职业设计的职业目标，还有些大学生“为保险起见”准 备了四条以上的发展路径，但这些路径的结果悬殊较大，路径之间也缺乏内在联系，发展方 向和路径的模糊不清势必导致在实际选择中的犹豫不决，不利于核心职业目标的实现。

2、社会实践缺乏方向性 为了增加“工作经验”，不少大学生选择了兼职，做家教、促销员和业务员等;为了提 高就业竞争力，不少大学生选择考证来增加“筹码”，整天忙着各种各样的考试;还有的大 学生花了大量时间参加各种文体活动，只是为了向用人单位证明其兴趣广泛。总之，社会实 践缺乏职业方向性，遍地开花，注重量的积累而忽视了质的要求，不仅使大学生疲于奔命，而且盲目性和风险性都增大。

3、追求最佳规划 有些大学生对经济学上讲的“最小成本、最大收益”津津乐道，花费大量时间和精力在 寻找“最佳规划”上，希望“一次规划，终身受益”，在做规划时面面俱到，不愿舍弃，在 行动中也不愿从小事做起，碰到困难就不知所措，不会灵活采取调整措施。实际上，由于诸 多因素的限制，一个人几乎是无法做出一个十全十美的职业生涯规划的，况且，由于外部环 境变化和自身认识、能力的提高，职业生涯规划也是需要不断调整、与时俱进的。如何做好职业规划

1、进行自我评估，准确定位自己

大学生职业生涯规划的第一个关键环节是进行正确的评估。自我评估是个人职业生涯规 划的基础，也是能否获得可行的规划方案的前提。一个人只有通过自我评估，正确深刻地认 识和了解自己，才能对未来的职业生涯作出最佳抉择。如果忽略了自我评估，所做的职业生 涯规划很容易中途夭折。自我评估的主要内容是与个人相关的所有因素，包括兴趣、气质、性格、能力、特长、学识水平、思维方式、价值观、情商以及

潜能等。简言之，要弄清楚我是谁?我想做什么? 我能做什么?当然，一个人对自己的认识往往是片面的，所以在自我评估中还应善于听取他 人的意见。

2、分析职业环境 职业环境因素对个人职业生涯发展的影响是巨大的。作为社会生活中的个体，我们只有 顺应职业环境的需要，趋利避害，最大可能地发挥个人的优势，才能实现个人目标。职业环境分析包括对社会政治环境、经济环境和组织(企业)环境的分析。要评估和分析 职业环境条件的特点;发展与需求变化的趋势;自己与职业环境的关系以及职业环境对自己 的有利条件和不利因素等。要弄清楚自己在这种职业环境条件之下，究竟能干成什么?这样 你的职业生涯规划才会切实可行，而不致流于空泛。

3、确定职业生涯目标 制定个人职业生涯规划，就是为了实现某种职业生涯目标，进而获得自己理想的生活，所以目标抉择才是职业生涯规划的核心。一般我们可以首先根据个人素质与社会大环境条 件，确立人生目标和长期目标，然后通过目标分解、分化成符合现实和组织需要的中期、短 期目标。

4、制订实施策略与措施 所谓职业生涯策略与措施，是指为实现职业生涯目标而制订的行动计划。在我们确定职 业生涯目标后，就要制订相应的行动方案来实现它们。实施策略措施要具体可行，容易评估。应包括职业生涯发展路线、教育培训安排，时间计划等方面的措施。

5、在实践中不断修正或调整职业规划 现实社会中种种不确定因素的存在，会使我们与原来制订的职业生涯规划目标有所偏 差，这就要求我们不断地反省并对规划的目标和行动方案，作出修正或调整，从而保证最终 实现人生理想。从这个意义上说，反馈调整就是一个再认识、再发现的过程。

第三篇：在岗人员职业适应

在岗人员职业适应访谈

【时间】2014年6月

【地点】中南民族大学1栋教学楼

【被访谈人】张某

【性别】女

【教育背景】博士学位

【职业】教师

【访谈形式】电话访谈

【访谈人员安排】

组长：许家烨联系人：王克强、韦煜川记录人：陈运鹏 问题涉及人：王丹丹、陶泽玙成果汇报人：闻志立、程珊

【访谈内容】

问题1：老师，你是从事教师这一专业的，请问一下你为什么选 择这个专业？

答：这个还得从我小时候说起了，读书期间，我的成绩一直挺好的。我时常会帮助老师做点事情，担任课代表之类的，也喜欢主动去帮助同学解答问题。久而久之，我喜欢上了站在讲台上，给同学们讲解的那种感觉。因此，我选择了当教师。也是从小的一个积淀。

问题2：老师，在你的职业生涯中，对于当老师这一想法有动摇过吗？ 答：这肯定是有的。在我上中学时，中学的某班主任就强烈建议我们长大后不要当老师。隐约记得他说过，当老师工资不高，而且学生也越来越叛逆了，老师有时候都管不住他们，他们还学会跟老师顶嘴了。

那时候我也迷茫了。后来，这件事有跟我父母说了，我父母是比较支持教师这一职业的，他们觉得，教师这一职业很稳定，一个女孩子家，有份稳定的工作就好了。因此，我也下定决心了。

问题3：老师，从现在的这个社会看，你觉得教师这个专业就业前景如何？

答：现代社会经济发展较快，像软件，网络这些专业，是很热门的，也变得越来越重要了。很多年轻人喜欢追求新鲜事物，对于教师这个专业也没什么兴趣。如今，教师这一专业是很欠缺人才的，所以教师这一专业的就业前景还是不错的。尤其是男教师在某种程度上相对更受欢迎一些，因为似乎男孩子对教师这个职业并不是特别得感冒。问题5：老师，你认为适应这份工作需要具备什么样的素质、技能和经验？

答：当代本科生，（平时）是家里最大的希望——成为有用之才。

1.进行过支教活动，有课堂实习的经验或实践的经验。

2.不怯场敢于在众人面前讲话，有比较标准的普通话。

3.如今很多学校都是使用电脑上课的，所以要有一般的计算机知

识。

4.有为人师表的素质和心态，人格健全，思想和生活方式健康

向上，热爱本职工作，爱护学生，有事业心和责任心，为人师表。

问题7：老师，你满意你现在的工作吗？

答：这怎么说呢？我觉得，我对现在的工作是比较满意的。你

想想，每天都能和学生相处，聊天，知道了他们的一些想法，帮助 他们解决学习上或者心理上的问题。这时，我扮演的不仅仅是教师 这一角色，还有朋友这一个角色。我觉得我自己也回到了年轻的时候，这种感觉很美好。

问题8：你认为当老师最有成就的是什么？

答：最有成就的事？我觉得应该是我教过的学生，很多人离开 学校后还是和我保持联系，和我聊一些他们碰到的事，我觉得我们 更像是朋友。这种感觉非常好。有些关系和我特别好的，至今还会 在像教师节、妇女节、春节之类的时候给我发个短信、打个电话，我感到非常温馨。

谢谢老师能在百忙中抽出时间接受我的访谈，也十分感谢你的 建议，谢谢！

第四篇：大学生心理健康适应

大学是什么？

心理教育的意义：

大学生心理健康的重要性一：心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，同时也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动以及不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

大学生心理健康的重要性二：心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。在上大学前，他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学之后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，让他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康的重要性，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实美好而有意义的大学生活。

大学生心理健康的重要性三：心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。如今我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生全部实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑与不安定感，惊叹“皇帝女儿亦愁嫁”。因此，面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折、挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

大学生心理健康的重要性四：心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上与行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，一般表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、参与意识较强、善于独立思考、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

大学在人生各阶段中的重要性

一、大学新生面临的四大变化

（一）生活方式、文化环境的变化

1、生活方式的改变

如：依赖父母——独立自理；独居——群居。

2、生活习惯的改变

如：饮食习惯、作息时间等。

3、文化环境的改变

如：口音、风俗习惯等。

（二）学习环境的变化

1、学习内容的变化

中学

语文、数学、英语、物理、化学、历史等。

大学

专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。

2、学习方式的变化

中学

教师为主导，填鸭式。

大学

以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。

（三）人际环境的变化

1、人际交往范围的变化

中学：家庭、班级。

大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团、社会等。

2、人际交往对象的变化 中学：亲人、同学、教师

大学：转向宿舍、班级、院系

异性交往、谈恋爱

3、人际交往要求的变化

中学学习为主，人际交往技巧没那么高。

大学对人际交往能力有较高要求。

（四）经济环境的变化

1、没有计划消费，不会理财 案例: 计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。

2、勤工俭学

大学新生主要心理矛盾和困惑

（一）自豪感与自卑感的矛盾

从父母的“重点保护动物”到“没人理” 从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友” 案例:

李某，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，一直生活在一个县级市，她没有集体生活的经验，一切由父母料理。李某从小学习就好，并以优异的成绩考取了他们的市重点高中，学习成绩名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视作中心围绕着她。

高考结束李某终于如愿以偿，考上了大学。到了校园大家都用普通话交流，可李某说话带有浓厚的乡音，李某开始变得不爱说话，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。大学生活开始后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，积极地参与到了学生活动中，李某没有什么特长和特别的爱好，也没有参与其中。她感到很孤单寂寞，觉得自己万分痛苦，快要发疯了。

（二）新鲜感与怀旧感的矛盾

一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。案例1：

某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽„„”为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书„„ 案例： 案例2：

王某，大一新生。

“老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前，幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不如少年时代好玩„„”

（三）独立感与依赖感的矛盾

由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。

但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。

（四）轻松感和空虚感的矛盾

经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争

大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松

轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生 案例：

我是一名男生，今年17岁，来自沿海城市，高中时在重点班读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的时候，我决心在大学里大显身手。

但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这样下去，自己会发疯。

（五）理想与现实的矛盾

进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园„„

进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和 以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活„„ 案例：

我是一名男生，今年17岁，来自沿海城市，高中时在重点班读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的时候，我决心在大学里大显身手。

但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这样下去，自己会发疯。

（六）渴望友谊与自我封闭的矛盾

远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。

但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。

大学新生适应期的心理调适

（一）正视现实，适应环境。

学习是大学校园生活的基本内容 大学生活仍然充满竞争 集体化是大学生活的显著特点 学习能力的培养 工作能力的锻炼

学生会、团委、班委、社团等 文体的锻炼

（二）正确认识自己，加强自我管理。

1、客观的认识自己

外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。

2、加强自我管理

大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。

确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。

（三）掌握人际交往的技巧

大学新生如何处理屋檐下的烦恼

1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。

主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。打水的时候主动代给别人打。有太阳的时候主动帮舍友晒被子。主动打扫卫生。

2、学会宽容，学会换位思考

把自己当作别人

把别人当作自己

退一步，海阔天空。

让三分，心平气和。

3、克服自我中心倾向

小技巧：

善用微笑

善于语言 注意倾听

自我表露

换位思考

（四）学会舒缓心理压力和情绪。

方法一：倾诉 方法二：“宣泄 方法三：自我暗示法

①我要积极!②我要开心！方法四：运动

在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。方法五：注意力转移

如转移到学习、工作、社会实践中。

看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„

进行一次旅游„„ 方法六：快乐感染法

做一些让自己快乐的事情

逛商场；看幽默电影；画画；散步

（五）主动寻求社会支持系统帮助

1、寻求同学、朋友的帮助。

2、寻求老师、辅导员的帮助。

3、寻求咨询老师的帮助。

4、寻求家人的帮助。

5、心理热线电话、网站的帮助。

第五篇：大学生如何才能做好职业生涯规划

大学生如何才能做好职业生涯规划

又到了一年的毕业高峰期，各高校毕业生面临着找工作，就业，那么，作为职称新人你该如何做好职业生涯的规划呢？ 对此，湖南长沙新华电脑学校职业规划老师给您提出几点建议：

大学生要做好职业生涯规划，应从以下几方面入手：

一、认识自我，了解社会。在制定职业生涯规划之前，每个大学生应明确“我是一个什么样的人、我将来想做什么、我能干什么、环境能支持我干什么”等问题。

二、确立目标，规划未来。在认识自我、了解社会的前提下，大学生应从自身实际和社会需要出发，确定职业发展的方向，明确达到职业目标需要具备的素质和实现目标的优劣势。

三、构建合理的知识结构。大学生不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构。

四、培养职业需要的实践能力。大学生的综合能力和知识面是用人单位选择的依据。用人单位不仅考核其专业知识和技能，而且还考核其综合运用知识的能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际动手操作能力等。

五、积极参加有益的社会实践和职业训练，增强适应工作的能力。职业训练包括职业技能的培训，对自我职业适应性考核，职业意向的科学测定等。

六、加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。

未来职业生涯的成功，首先应该确定一个切合实际的职业定位和职业目标，并且把目标进行分解，然后设计出合理的职业生涯规划图，并且付诸行动，经过不断努力和调整，直到最后实现我们的职业发展目标。同时大学生的职业生涯规划，有赖于政府、社会、高校以及学生自身的主动性、积极性和创造性，需要多方面的紧密配合与全面推进。

湖南长沙新华电脑学校全体人员祝你早上找到自己满意的工作！