面对高考--我放松 我胜利

第一篇：面对高考--我放松 我胜利

面对高考--我放松 我胜利

http://.cn 2002/07/02 10:56生活时报

一年一度的高考又将来临，经历12年寒窗苦读的学子们已经进入了复习的冲刺阶段。每个考生都想以最佳状态在高考时发挥出最佳实力，要达到这一目标，除了具备非常扎实的知识功底外，心理调适也万分重要。需要强调的是：放松并不等于松懈。此时，高考生的心态如何，将会直接影响其最后阶段的复习效率和高考时的临场发挥。高考前保持乐观情绪

此话乍一听有些令人费解，高考如同打仗，怎么能够乐观？然而，经科学调查研究证明，情绪乐观将会促使大脑思维活跃。心理学家曾得出这样的实验结果：某组学生在情绪良好的状态下，所测得的平均智商为105，而这同一组人在紧张状态下的平均智商却降至91。同理，考生们充满乐观情绪进行复习和愁眉苦脸地学习，效果将大不一样。有些考生因前期的模拟考试成绩不够理想而忧心忡忡，害怕看到家长失望的目光，害怕高考成绩不理想无法向父母交代，眼看高考日期越来越近，心里更是七上八下地没了底。虽然他们常常挑灯夜战、苦不堪言，但实际效率却不高，睡眠质量也不好，多梦、早醒等更是常有的事。高考临近，过重的心理压力，使这类考生的情绪处于过分焦虑状态。

那么，对高考生而言，是不是任何程度的焦虑情绪均属有害无益呢？不然。焦虑水平与学习成绩的关系很微妙，考生如果完全无焦虑或焦虑水平过低，没有紧迫感，对什么都无所谓，结果肯定是学不好；而焦虑水平过高，使精神过度紧张，又会影响考生的正常思维；只有处于中等焦虑水平的同学，才能最有效地激发内在的学习潜能，并能变压力为动力，学习效果也最好。

要消除过分焦虑情绪可进行积极的心理暗示。同学们要学会自我调节，当你坐在书桌前时，脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念：“考试前我一定能复习好”、“考场上我一定能够发挥好”，然后充满信心、精神振奋地投入学习。这个方法很有效，考生不妨试一试。

高考时谨防“克拉克现象”

“克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在赛场上屡屡失败的现象。克拉克是一位曾17次打破世界纪录的澳大利亚长跑健将，然而他却因发挥失常而连着在两届奥运会上与金牌无缘。由此，人们便以克拉克的名字来形容大赛中的失常现象。其实，考场上出现“克拉克现象”并不奇怪。据调查，75%的学生临考前都会出现紧张、焦虑和恐慌情绪。面对高考，学生的精神压力和心理负担都很重，因此容易出现怯场现象，比如进考场时脉搏加快、心慌头晕，面对试卷脑海出现空白……实际上，不少考生之所以没考好甚至落榜，并非因为考题太难，而是由于在考场上过于紧张，导致思维迟缓、记忆力大大下降所致。可见考场不仅仅是对考生基础知识和应考技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的一场考验。

那么怎样才能防止高考时的怯场现象呢？

一、考前两天：增强自信择要复习临考前的复习更要有所侧重，考生只要检查一下重点内容是否掌握就可以了。所谓重点，一是老师明确指出和反复强调的要点；二是自己平时容易出错的薄弱环节。如果考生能够确认这些方面已没什么大问题，就可

以安下心来，并反复暗示自己：“我的复习很充分，届时一定能考好！”

二、考试前夕：睡眠充足放松情绪在树立了信心的前提下，考试前夕的休息十分重要。考生切忌在临考前夜牺牲睡眠进行复习，这样做会事与愿违、得不偿失。曾有位考生在高考前夜通宵达旦地复习，由于疲劳过度，第二天在考场上几乎虚脱，严重地影响了高考成绩，这样的教训很惨痛。考生此时要尽量放松心情，可以看看花草散散步，或是听听音乐打打球，以减轻心理紧张度。特别要注意早点休息，充沛的精力将大大有助于考生的临场发挥。

三、考试当天：从容安排沉着冷静

1、尽量吃好早餐：考生要给自己留出充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则，血液会集中于消化系统，使大脑相对缺血，影响其功能的发挥。千万不可不吃早餐，这会对大脑有同样的影响，若是因低血糖造成晕场就更狼狈了。

2、备好考试用具：考生要冷静地检查自己的准考证和考试文具是否备好并带全，避免因此类失误影响自己的应考情绪和考试水平。

3、掌握到校时间：考生一般在考前20—30分钟到达考场为宜。到校太早，有可能因现场的偶发事件影响情绪、破坏心态；到校过迟，会因来不及安心定神而造成心情紧张和不必要的慌乱，不利于进入考试状态。

4、避免议论考题：在进入考场之前，考生最好不要再与同学议论考试的相关问题，也不要再谈论复习的内容，以免扰乱自己的心境；考完一门课程之后不要互相对答案，以免因得知自己某一题的失误而影响到下一场的考试情绪。

5、选择先易后难的答题程序：考生拿到试卷后先通览一遍，做到心中有数。看到难题先放到一边，先做易解易答的考题，这是应试技巧，更是增强信心的调适方法。每解一题，考生便会增加一分自信，待信心充足、思路畅通、时间充裕时再做难题。因为高考是选拔性考试，试题会有难易的区分度，你不会的题别人或许更是无从下手，这样想会提高士气、利于发挥。

高考将至，此时考生拼的不光是学习能力，更是精神、心态和士气。多一分从容，就会多一分取胜的把握；多一分镇定，就会多一分成功的信心！面对高考，同学们应当坚信：我放松，我胜利！(王瑛)

特别说明：由于高考各方面情况的不断调整与变化，新浪网所提供的所有高考消息可能与实际情况有所出入，仅供参考。敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

第二篇：面对高考我想说

高考一笔一划关前程，一字一句含分数

一.家长

打造一个品牌孩子，放飞一颗人造卫星。你知道用什么方法一定可以使你的孩子成为不幸的人吗？就是对他百依百顺。

春风化雨，点滴入土，家教像春雨，润物细无声。别给孩子凌空导虚的感觉。帮忙不添乱,好心不办傻事.“如果说我比别人看得更远些,那是因为我站在了巨人的肩膀上.” ——牛顿.牛顿取得成功是站在了巨人的肩膀上,我们虽然不是巨人,但为了孩子的成长我们也决不吝啬我们的肩膀.家长把毕生的精力都奉献出来,子孙视之不甚惜.家长难做！

二.孩子要明白的问题：

1.有计划(安排自由的时间)，别甩开老师单干,聪明的人总是用别人的智慧填补自己的大脑。高三老师绝大部分不敢懈怠,学习不是靠天吃饭,自然收获,随意化不行。随着老师的思路走，找各科的学习方法，窍门遍地跑，看你找不找。吸收是关键。

2.不求多只求精,全面出击高考题,但不平均用力.高考的稳定性让我们有空可钻.高考试卷分值分配：容易题占30%，中等题占50%，难题占20%。夯实基础是关键。熟悉做题思路，规范答题，找准踩分点。多看近三年的高考题，研究标准答案（字少，全面）

3.答题细节：(1)时间分配(2)一定把答案涂在卡上(3)会做的做,不会做的只要不扣分就蒙,不要空着。

4.千万不要偏科,高考看总分,木桶理论(盛水的多少,决定于最短的那块木板)

5.能保留试卷就保留,关键是各科要有改错本+总结本,时时拿出来温习

三.过来人这样说：

数学:

1.做大量的题，尤其注重掌握解题方法与技巧。

2.利用好错题本，不要只抄错题，要深入思考错的原因，提炼出这道题的精髓，记下来。

3.只做题而不思考是没有用的，要总结方法。

英语：

1.打牢语法的基础，把每个语法点都弄懂，不留盲点。

2.坚持大量的训练，尤其是阅读题。

3.作文最重要的是书写，要写漂亮。

语文：

1.语文最重要的是积累，积累字词，成语，病句，作文素材等各种东西。

2.总结各种题的套路，尤其是阅读题，答题是有规律的，与理解能力无关。

3.作文先要有思想，要有思辨性和深刻性；其次是会讲道理更要有事例，1

事实胜于雄辩嘛；用理不如用例，有例不愁缺理，例理兼备，怎会失语。再就是有文采。

4.学好语文一言以蔽之背。

.理科.：理科的主要方法就是做题，然后总结方法

1.物理与数学类似，对解题能力要求高，化学与生物类似，对基础知识的掌握也有很高的要求。尤其是生物，要把书上的每个知识点都背过，这叫回归课本。

2.对于化学与生物，不用做难题，要弄懂中低档题，打牢基础。数学与物理要适当的做一些难题，但难题永远不是重点，高考中决定胜负的是中低档题，即会做但又拿不到分的题才是高考失败的原因。所以双基（基础知识，基本技能）最重要。

3.历年高考题和模拟题要做，把握考试的方向，但不要神化，那也是普通的题，做了就行了。

4.老师是中心，不能脱离老师。在时间分配上，理科生应该用一半的公共自习时间学数学。时间分配得原则是各科均衡发展。时间有限，关键是提高效率，提高效率的办法是集中注意力于正在做的事。这会很累，但很有效果。不要有别的想法，只要付出就可以了。

大量的投入+正确的方法=高考的成功。

总结：

1.在高三，不要希望过轻松的生活，有巨大的压力，巨大的痛苦，失眠，是正常的。轻松是不正常的。

2.在高三，学习之外的事都是杂事，都不应该想，不应该做。这是仅限于高三的思维。

3.You get what you deserve.你得你应得的四.高考寄语：

1.生命中多了个孩子，就多了份希冀，你是一张白纸，我们很珍惜，但成长要靠自己。

2.身不饥不寒，天未曾负我，学无长进，我何以对天。孩子，天就是父母啊！健康是父母送给孩子的最好礼物，出息是孩子送给父母的最好礼物。

3.父母给孩子东西时，孩子笑了；孩子给父母东西时，父母哭了。孩子做一些力所能及的小事，父母都会非常感动。孩子从爱自己的父母开始，爱你周围的人，你会发现你正沐浴在幸福里。

4.学习就是享受。希望你从今天开始进入倒计时，珍惜时间，讲求效率，别为了昨天失去今天，又在明天悔恨。认准目标，耐住性子，一步步一步往前走，就达到目的地了。

5.养成记日记的习惯，请记录下你每天的得失，不但要记下当天学会了哪些知识，更重要的是记下你还有哪个知识点不会，又做错了什么类型的题。

我们可以欺瞒别人，可无法欺瞒自己，向上的路总是崎岖又坎坷，要你保持最初的勇气真不容易。当你跨越了一座座高山，也就跨越了一个真实的我。还记得达摩吗？十年面壁，一苇渡江。（三年面壁，一舟渡江，五年面壁，一木渡江。）他诠释了瞬间的胜负与长久的功夫是息息相关的。青春需要孤独，孩子一定要耐得住寂寞。一定要有跑得赢别人的智慧和勇气。

6.对你的双脚有多大的自信，你就能登上多高的峰顶。望你坚定信心，取得成功

7.心有多大舞台就有多大。成功的秘诀在于你肯不肯。流最热的汗，用最真的心，第一名属于每一个人。同窗同读，岂能屈居人后；同班同学，岂可甘拜下风。

第三篇：啊我胜利随笔

上课铃声响起，我们匆匆跑回教室上课。

我挤进桌子和椅子的狭小缝隙里的时候，惊奇地发现地上有一张精美的卡片。于是，我连忙捡起来，心中暗喜：这回可捡到好东西了！我把卡片偷偷藏在桌布下方。

过了一会儿，在好奇心的驱使下，我把卡片拿了出来，想仔细看看卡片的样子。这时，一只手伸过来抢走了卡片。我抬头一看，是我的同桌，她生气地小声说：“这是我的！”我也不甘示弱，理直气壮地说：“谁捡的就是谁的！”说完，我猛地抢回了卡片。同桌气得打了我一下，礼尚往来，我也打了她一下.就这样，我们的战争开始了。她打不过我，就站起来重重地打了一下我的头。我假装哭了，断定这样就可以得到老师的同情，老师就会成为我的“战友”，站在我这边。果然，老师走过来，没有问原因就狠狠地批评了她，还说要请她的家长。我心里窃喜：啊，我胜利了！

中午，我兴高采烈地回到家。进屋前，我故意假装情绪低落，轻轻地推开门，伤心地对妈妈说：“我被打了。”然后，我向妈妈叙述了当时的经过。妈妈听完之后，给我讲了“拾金不昧”的故事，我慚愧地低下了头：“妈妈，我知道错了，下午我就把卡片还回去。”

下午，我悄悄地把卡片放进了她的文具盒里。当她打开文具盒时，我看见了她惊讶的表情。

突然，一只拿着卡片的手伸到我面前，接着一个温柔的声音在耳边响起：“这张卡片就送给你吧。”这声音听起来满怀歉意。我低声说：“很抱歉，我不该把你的东西占为己有。”我俩相视一笑，又成为了非常要好的朋友。

啊，我胜利了！妈妈的谆谆教诲，同桌的宽容大方，让我战胜了自私、无理和怯懦！

第四篇：面对挫折我不怕

《挫折，我不怕》教学设计与反思

教学重点：掌握战胜困难挫折的方法

教学方法：表演法、讨论法

教学设计思路和过程：

（一）兴趣导入

出示一篇文章：

一天，农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始，驴子悲哀地鸣叫着，但很快就没有了声音。农夫过去一看，让他大吃一惊的是，每一铲土下去，驴子都迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，驴子便跑出了枯井。

问：读了这故事，你有什么感想？（学生回答）

师：对于身陷枯井的驴来说，如果它只是悲哀地等待，那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是，聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土，甚至成功地利用了它们！一些挫折可能让人致命，却也可能成为成功的垫石！挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。

一个妇女随夫来到沙漠生活。在海边长大的她难于忍受沙漠截然不同的环境，于是她整天闷闷不乐，写信给他的父亲抱怨。父亲很快回了信，他说两个囚犯从窗往外看，一个看到了星星，一个看到了泥土。妇女深受启发，她开始改变生活态度，积极地与当地人交流，并研究当地的植物，很快，她乐在其中，并且成了闻名于世的人文生物学家。

就像那位妇女那样，如果仅仅是悲哀，那么你会退缩，会自暴自弃；如果是勇敢面对，那么你会愈战愈勇，最终走出困境。

（二）自主探究

活动一：帮帮梁健

看课本P28。梁健想参加学校篮球队，因为它是市冠军队。梁健认为自己反应敏捷，敢打敢冲，是个当运动员的料。满怀希望的他找到教练，不料却被拒绝了，理由是身体单薄，个头不高。梁健感到非常的自卑，如果你是梁健，你会怎样做？（学生讨论回答）

其实挫折并不可怕，可怕的是不懂得冷静分析，要么退缩要么完全放弃。现在老师手里有战胜挫折的法宝，让我们一步步思考一步步把法宝找出来：（出示提问）

你认为梁健遇到了：

他的心情：

如果梁健能进入校篮球队，他应该怎样做？

梁健进入篮球队具有的优势是：

梁健进入篮球队最佳也是最可行的方法是：

为进入篮球队，梁健实际会：

如果如愿进入篮球队，梁健将：

梁健会成功吗？

综上所述，我们不难总结出战胜挫折的法宝：成功路上步步高七法

1.明确挫折的类别和性质

2.想象战胜挫折后的心情

3.列举战胜挫折的途径和方法

4.分析战胜挫折的资源

5.选择战胜挫折的最佳方法

6.制定行动计划，并付诸实施

7.承担行动的后果和责任

活动二：听听师长的建议

教师事先找几位家长和老师录象，要求他们对学生讲几句面对挫折的经验，在课堂上播放。

活动三：假如时光倒流

同学们，假如时光能够倒流，你会怎样面对你的挫折呢？现在，同学们把自己的挫折拿出来，用步步高七法分析，结合家长的建议和自己的独门方法，看看会有什么新发现？以组为单位，表演战胜某个挫折的成功经历。

（学生表演，老师引导学生思考表演中战胜挫折的亮点，并作副板书）师小结：面对挫折，我们根本不用怕因为我们有了那么多的办法。（副板书的内容）大概如下：

1、增强自信、蔑视挫折——知道挫折的双重性，从战略上蔑视它，从战术上重视它。

2、升华目标，淡化挫折——树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而羁绊。

3、冷静对待，分析挫折——运用“成长步步高”。

4、自我疏导，请求帮助——不良情绪应及时化解，有时当局者迷、旁观者清。

（三）归纳小结

师归纳：文王拘而演《周易》，孔子厄而著《春秋》，屈原放逐，乃赋《离骚》，左丘失明，厥有《国语》„„古今中外一切杰出人物，没有一个是一帆风顺走向成功的。在失败和不幸面前，他们无不是选择了发愤图强之路，一个个奋起与人生的逆境抗争，紧紧扼住命运的咽喉，做生活的强者，通过自己的艰苦奋斗，最终迎得命运的青睐。同学们正当青春年华，虽说也曾遇到这样那样的不顺，但总的来说，基本上是在顺境中成长起来的，今后在漫长的人生之路上会遇到更大的挫折与不幸。为此大家要立志发愤图强，学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。不在挫折中奋起，便会在挫折中灭亡。人的一生，不如意事十常八九。但是无论是在何时何地，也无论你退到什么样的艰难困苦，你都不要失去对生活的热望和对美好事物的追求，同时必须为之长期不懈地努力奋斗，这样人生的命运将会还报给你以幸福的微笑。

（四）、教学反思

本节课的教学设计突出体现了教师引导、学生探究的探究式的教学理念。课堂上采用了多媒体教学手段，运用很多图片及伟人名人受挫的事例旨在让学生知道：“普通人有挫折，伟人、名人同样有挫折”.在教学方法上采用了讨论法、辩论法等。激发了学生的学习兴趣，同时让学生亲身体验挫折、感悟挫折，理解挫折是不可避免的，从而让学生正确对待挫折，树立战胜挫折的意识。在实践过程中由于学生首次使用辩论的方法，在辩论过程中出现了冷场及辞不达意的现象影响教学效果。

改进措施 ：应让学生更多地参与到教学活动中，保持积极进

取的精神状态提高抗挫折的能力。

面对挫折，我不怕

姜海燕

第五篇：面对初三我想说

面对初三我想说„„

初三对每个人来说都有不同的意义，面对种种困难与挑战有的人奋发图强，有的人意志消沉，在这关键紧张的时期我想说„„

面对初三，我想说，我懂得了感恩。现在的我已不在是从前那个调皮、幼稚的孩子，我已经张大了，真正感悟到爱，每当晚上放学回家看到灯光下的妈妈在等我，那一刻，我看到的不再是妈妈美美的容颜，一根根银

发已悄悄地在妈妈的双鬓生根，我意到妈妈老了，似乎只有时间的流逝体现在亲人的身上才发觉，以前忽略的东西太多了，对妈妈充满了无比的愧疚。我顿时发现，我懂得了，妈妈的良苦用心，因此我下定决心，一定要努力学习打造出一个美好的明天来回报为我付出的妈妈。

面对初三，我想说，我懂得了珍惜，抓紧时间努力学习是一条步入高校的捷径。一分一秒的流逝都有可能造成日后的遗憾。在

一节自习课上，每个同学争分夺秒的学习，只有我茫然的看着眼前的一切。时间在一分一秒的过去，看着一个个学习的脸庞，我感到自己对时间的放纵。因此，奋笔疾书，把握好每一分钟。步入初三，要和时间赛跑。是我，面对累累重负的学习任务，有时真得很累，但从父母那充满希望的目光中，感到自己肩上的担子重了许多，再苦再累我都会克服，我会带着满腔的激情走完初三的历程。

初三带给我无限的感慨，让我懂得了源

自妈妈的那份纯洁，真挚的爱，让我意识到时光的宝贵。更重要的是我给予我自己更多的鼓励与安慰。使我满怀信心的度过初三的一分一秒。

初三不仅让我感到疲惫，更重要的是让我感悟到一条条充满哲学的真谛。

面对初三我想说„„

转眼又是一个漫长的冬季，一年里四季交替，春去秋来，无疑是想给人留下深刻的思考。我的记忆，伴随着漫天飞舞的飘雪一同浮现在眼前。

“啊，太好了，又是一节物理课，终于找到和周公聊天的机会了。”说是迟，那是快，我把书桌洞里的书拿到了桌子上来，做我睡

觉的挡箭牌。我所盼望的铃声终于响起了，物理老师也随之进来了。他左手捧书，右手拿着一把黄色的尺子。他那以往的招牌动作和那把白色的尺子烟消云散了。听着老师那与众不同的“摇篮曲”我很快找到了周公，便即兴的聊了起来，正聊着起劲时，那无情的铃声把我拽了回来。这时我才发现，老师今天讲的内容我一无所知，时间竟是如此的快，在我不知不觉时，从我身边溜走，我无法拽住她。

不知怎地，我总是在物理课睡觉，一听见物理老师的声音就有一种昏昏欲睡的感觉。可是内心却有个声音在告诉我：不能在这样的荒唐下去了，你已经落下很多了。时间是有限的，一但失去了，就不能找回来了。于是我试着改变自己的态度，试着认真的听课。

铃声响起了，我心中的警钟也响了，老师依然是左手捧书，右手拿着一把黄色的尺子，我开始上了我的“第一节”物理课。这

次我绝对不能让这节物理课再一次的溜走了。我认真的听老师说的每一句话，我第一次感觉到物理知识是那样的有趣，物理老师是那样的可爱。

他那帅气的发型，微笑时两眼一眯那可爱的笑脸，则像吹皱的春风一般，让我一下子记住了他。

是时间改变了我的学习态度，同时也改变了我对一个人的看法。

面对初三我真的很想说珍惜时间吧，每

一个人今天对于你来说都是唯一的„„