【读书笔记】放手与找到自我

第一篇：【读书笔记】放手与找到自我

精神分析经典系列丛书-卡斯特精神分析译丛 放手与找到自我——与孩子之间的脱离

LOSLASSEN UND SICH SELBER FINDER[瑞士] 维蕾娜.卡斯特 著 林中洋 译

国际文化出版公司

前言：如果人们对子女脱离父母的过程给予更多的关注，并且能更加有意识地与子女告别，那么，人们就可以更好地经历这一过程。（感动于此，因为我恰恰在这个时候想找这类书籍，从客体关系理论专门分出来阐述。）

P8:我们作为人必须投入，我们也得一再地放手——这对我们来说很难。

脱离的每一个过程都将我们推回自己——我们很孤单，我们留下了，被人离弃了，我们甚至很寂寞。一个问题不可抗拒地产生了：我们是谁？如果我们不再在熟悉的关系中定义自己，那么我们可以是谁？这一新的定向要求自我反省，这一过程却可以使新的自主成为可能。

P10:脱离在孩子出生的时候就开始了，可是在孩子出生的时候，父母也要以全新的方式对孩子投入。

“妈咪会很伤心，如果你走了的话”这一表达方式，效果可能是：它会在成长过程中给孩子一种感觉，就是他们不可以脱离父母，他们不可以随着年龄的增长而正常发展，他们不可以完全投入生活。

P11:如果不能对孩子放手，他们也就不能很好地脱离。

P13:告别是需要学习的。

P15:哀伤过程是一个非常痛苦的过程，有着特有的活力，它会消耗掉很多的精力和时间，并逼迫我们对我们自己以及那中断的关系进行思考。

我将哀伤过程的第一阶段称为“不远接受现实阶段”。第二阶段是“混乱情感的爆发阶段”。第三阶段是“寻找、找到和使自己脱离阶段”。

周围的人经常不能很好第忍受悲伤的人，他们令人想起，没有生命可以对死亡免疫。而且一般来说，他们也很难安慰。所以周围的人很快就会对他们做出规定，或是列出他们必须要做得事，一边使他们重新振作起来。

P19：一个被完整经历了的哀伤过程给人一个重新感到自信的可能，自我的感觉和自我价值感又得到了巩固。需要想到的是，这个哀伤的过程对于每个人来说都是一个自发性的流走过程，如果它没有被以一种什么方式阻挡了的话。

P20:如果在悲伤地第二阶段，本该爆发的混乱情感被克制了，那么这被抗拒了的悲伤就会导致精神抑郁；这种排斥通常与人们不想过于增加周围人的负担有关，当然也与我们的文化将“男人式”的自我控制当做美德来看待有关，尽管允许感情的产生和发泄对我们的健康很重要。这在当今世界至少需要更多的勇气。

P21：如果有这抑郁的个性结构的人感到，尽管他们做了他们能力范围内的一切事——甚至更多，却仍不能被爱。那么他们虽然会对别人感到愤怒，但是他们不敢允许自己愤怒，因为他们害怕因此而失去那仅有的一点爱，那一点他们以为得到了的爱。于是他们将那愤怒转向自己，对自己说：“如果我牺牲得更多一点，那么我也许还能被人爱。”这种与自我进攻性相联系的负罪感随着强烈的自我贬抑以及对别人的隐私的贬抑而来。他们真正的过错在于，他们太少地承担了对他们的自我存在应尽的责任，他们对那保持自我的呼唤置若罔闻。

P27：青春期的大规模的脱离开始了，这是通过青少年认识父母的那些在家庭系统中被有意排斥的方面而进行的，这些方面与家庭中可以宣扬的价值观不符：他们认识了家庭系统中德阴暗面，这个不符合家庭的理想。由此而产生了划出与父母的界限的可能，可这不会是很大的界限，就像父母所害怕的或是如孩子所希望的那样：因为阴影也属于家庭系统。孩子在这一阶段所激活的东西，正是父母用一辈子的时间去抵抗的东西：其实这是一个绝好的机会，去更好地认识自己；明确地意识到，自己经历了什么，有意驱散了什么；也可以思考，是否这个或那个信念过于狭窄，是否这个或那个生命的谎言应该被放弃，是否自己也许与某个理想相差得太多，因而嫉妒别人的拥有——其中也包括自己的孩子。

人们当然不会承认自己的嫉妒。

P28：生命的一个阶段到这里非常清晰地走到了尽头。很多的批判、很多的权利争斗都与我们不想承认一个生命阶段的结束有关，与我们要为此而难过有关。

P31：子女看待自己的父母并不全面，就算人们在生活的道路上越来越强烈地意识到情结的存在，父母情结仍然是最容易被投射的。

P43:（戈尔达的案例表述让我看见作为父母，在对子女脱离时出现的各种现象思考，对家庭的发展的完善是多么地有益和有意义的。）

P44：通过哀伤工作使我们从一个集体里的自我之中脱离了出来，重新回思我们的个性的自我。

p49：为了找到独立的自我认同，女人们必须要思考她们的母亲。如果这一思考不在青春期进行，那么这些与母亲的问题，就会被转移到伴侣身上去，使伴侣关系变得越发困难。

p56：在生活中不成功的母亲们的这种移加会成为女儿们的沉重负担。那些对女儿们的生活方式的矛盾反应也使女儿们为难，因为那些很失败的女性不可能没有嫉妒地看待新一代如何无所顾忌地去尝试，比如在职业上，在人际关系上哈和性上。

p59：对于有着强烈的悲观心理结构的人，很典型的是在迎合别人，这些人对此习惯了，而有着悲观心理结构的人自己想要的东西却经常没有被看见。

p75：职业母亲在孩子们的脱离中也有她们的困难，可是她们有一个优点，就是她们没有定格在母亲的角色之中。

p83：显而易见，对独立的自我认同的寻找尽管可以在一个女人的生活中被推迟，却不能被避免。独立的自我认同问题出现得越晚，对一个女人而言也就越发困难，再去找出，什么是她余生中重要的东西，其中有哪些还能去经历。对于未曾体验过的生活的哀伤不断增长。其实每种生命的设计都会排除某些可能性——所有人都得为不曾体验过的生活而悲伤。

这就是与孩子的脱离过程，和每个哀伤过程一样，它是一场挑战和一次机会，以越来越多地重新思索自己。

译后记：讲述的是父母如何放手让成年人的子女走自己的道路；不再直接参与孩子的生活，而是与子女建立起一种互相尊重的成年人之间的关系。这本书主要包括了两个方面的内容：一方面是如何面对和客服与子女脱离的伤痛，另一方面是如何找到自己独立的自我认同，即独立的自己。

这本书的主要对象不是离开父母羽翼的孩子们，而是父母本身。不少的父母，尤其是那些将全部心血都给了子女的母亲们，在孩子长大成人离开家的时候，会感到极度的不适应，甚至精神抑郁，毕竟，孩子曾经是她们生活的中心内容。

第二篇：充分了解自我找到合适工作

充分了解自我，找到合适工作 由于高校连续几年的扩招，增幅较大，近几年就业形势比较严峻。造成了高校毕业生高存量、高膨胀，昔日被誉为“国之栋梁”、“天之骄子”的大学生们在就业时出现了一定的压力和难度。然而，我国的大学生就业形式也并非悲观人士认为的一片黯淡，大学生能够调整好自己的心态，正确分析就业环境，认识自己的优势、充分了解自己的特长和存在的不足，找准自己的职业定位，找到比较理想的工作还是比较容易的。

一、大学生需要提高对自身的认识 一直以来很多家庭对大学生的期望值太高，认为考上大学即鲤鱼跳龙门，经过寒窗苦读毕业时就应该得到丰厚的回报，总觉得大学生找的工作要体面，要稳定、要轻松，无形之中提升了他们的就业期望值，这就造成部分学生对自身评价过高，把目标定的也过高。把本来很合适的工作拒之门外。再加上大学生缺乏艰苦奋斗的精神，只注重眼前利益。只看到部分其他同龄人收入待遇高，并不去想到人家经历的艰辛。大学生根据自己的爱好特长、专业知识找到合适的工作才是最重要的，没有必要到非得在大城市才能发挥自己的优势。大学生要有自己的主见，如果放弃自己的特长和爱好选择大家眼中的“好工作”，将来他肯定会后悔。

二、大学生对所需要的工作进行全面综合考虑

大多数毕业生都希望能够到经济发达的地区，找到北京、上海等一线城市工作成为第一目标，导致大城市就业竞争激烈。

由于我国农业人口多，大城市的繁华成为太多人的向往，但是大城市也存在一些不便之处，比如说交通压力大、比如说定居成本高，这些将来对你的工作热情、工作状态甚至家庭生活都会有影响。在选择工作前请大学生们仔细思考一下：去自己向往的城市，你准备好了吗？ 只有对自己有深入的了解，知道什么样的工作适合自己，才不会盲目的提高自己对工作的期望值，找到理想的工作。请相信：适合的才是最好的。在自己喜爱的工作岗位上发挥自己的特长，得到的会是闪光的事业。

第三篇：家长教育心得：放手——让孩子找到属于自己的位置

家长教育心得：放手——让孩子找到属于自己的位置

文／张晓霞

在《小麦进城》这部电视剧中，看到这样几句有关孩子问题的父母对白，感觉非常受益。妈妈说：“做父母的管孩子也都是为了孩子好，自己吃过的苦不想让孩子再吃，自己受过的罪不想让孩子再受，自己走过的弯路不想让孩子再走。他们怎么就不懂做父母的心呢？”爸爸说：“该经历的就得让他们经历，他们有自己的路要走，说不定他们会生活得比我们更好。你看小麦不就是个例子吗？”的确，剧中的主人公小麦，从小西沟来到北京城，遭到婆婆的百般刁难和排挤。一向被婆婆看不起的小麦却凭着自己的一股韧劲儿和真诚，不但赢得了所有人的信赖和尊敬，还成就了一番大事业。这让一向以家庭教育好自居的婆婆也对她另眼相看，从而也证明了剧中爸爸的那句话“说不定他们会生活得比我们更好”。

其实，剧中的妈妈并不是个例，她反映了很多妈妈的心声：都希望保护好自己的孩子，希望自己的孩子有更高的追求和起点，希望孩子不再有苦难和挫折，希望孩子一帆风顺，希望孩子永远生活在真空般的幸福之中。一旦孩子的言行与父母的期待和希望不一致，父母便恐慌、焦虑、伤心甚至愤怒。剧中的妈妈便是一个很好的代表，大儿子的婚姻因为娶了一个农村的媳妇让她非常震惊和愤怒；二儿子的婚姻因为媳妇不顺自己的意而大发脾气；女儿的婚姻因为不合自己的意而大哭大闹。看到这儿，我不仅想到：如果再有第四个、第五个孩子，是否能结一个让妈妈非常满意的婚呢？在我心里答案是否定的，因为我们的观念不变、我们的出发点不变、我们的保护意识不变，如果我们一直这样对孩子不放手，到头来即使有十个、八个孩子也没有一个让我们完全满意的。

现实生活中的例子也是非常之多。我在一次家长会结束后与几个家长聊天，有几个孩子学习成绩非常差的家长感叹：“如果我的孩子能达到一般我就心满意足了。”事实上是这样吗？几个孩子成绩在中游的家长也感叹：“人家那些前几名的孩子是怎么长的呢？”还有一个孩子成绩在班级前三名的家长却说：“你们不知道，我的压力也很大、也很着急，我儿子的总分跟第一比差20多分呢。”这样看来，没有家长对自己的孩子是满意的，为什么？是我们过高的期望值和永无止境的高标准在做怪，我们都想以自己的标准，以社会的主流标准，以目前大家都渴望的标准在衡量着自己的孩子，特别是家长认识上的一个误区一学习成绩更是衡量孩子是否优秀的最重要的标准。

假如每个家长都能知道孩子们各有所长，各有所短，有在这方面突出的，就有在那方面优秀的，孩子就会活得相对轻松，家长也不会这么的焦虑和辛苦了。我们的孩子需要我们认真仔细地观察、体会他的独到之处，然后把他的特长发挥到极至，这也就完成了我们的任务。如果我们一味地用一种统一的标尺去卡孩子，当然就会有孩子受到伤害，家长也会因此感受到焦虑和挫败。

这样看来，还是剧中的爸爸更加智慧，他说：“孩子该放手的时候就放手吧。”我们缺少的也就是这样一种豁达和洒脱，缺少的也是这样一种开放、大度和从容的心态。当我们真的对孩子放手，哪一个孩子也会找到属于自己的位置，也会活出各自的精彩。这部电视剧的结尾用事实给了我们一个很好的证明。

第四篇：希腊神话读书笔记【自我】

01普罗米修斯盗天火02珀耳修斯智取墨杜莎03伊卡洛斯披羽扑阳 04阿耳戈金羊皮冒险05法厄同驾太阳马车旅06赫拉克勒斯十项任务 07柏勒洛丰坐骑飞马08坦塔罗斯的三重禁欲09特洛伊木马屠城

10七英雄远征底比斯11俄狄甫斯解开斯芬克斯谜12忒修斯勇闯克里特迷宫 13帕里斯给三女神分金苹果 14帕里斯劫走海伦15潘多拉的盒子

故事话语

1.普罗米修斯给人类盗来了天火，可他却甘愿被悬在高加索山上遭受每日恶鹰啄食之苦。

2.潘多拉的盒子里虽装满了无尽的灾害和疾病，但盒底还是深藏着希望。

3.是什么使得卡德摩斯战胜一头吐着血红信子、眼睛泛着红光的恶龙？一件狮皮，一杆标枪，还有一颗勇敢的心，它比任何武器更加坚强。

4.珀耳修斯能够砍下墨杜莎的头，不光有他自己的雄心，还有别人提供给他的帮助，仙女的三件宝贝（神袋、飞鞋、狗皮盔），以及赫耳墨斯的青铜盾。

5.移情是罪恶的毒酒，宽容谅解是天赐的解药（伊翁认母）。

6.嫉妒，犹如走进代达罗斯的迷宫，下一秒就可能撞见牛头人身的弥诺陶洛斯；骄傲，好像是伊卡洛斯穿上蜡封的鸟翼飞向高高的太阳。

7.如果坦塔罗斯生前是积善行德的，那么他死后也就不会在地狱无休止地忍受三重折磨（他口若枯井，却有甘露喝不到；他饥饿难忍，却有鲜果吃不着；还有一块巨石顶在头上，他时时刻刻面临死神的恐惧）。

8.不要因为别人的快乐是你的七分之一而骄横自得，要不然等到你的痛苦是别人的七倍而化作石像还在泪流雨下。

9.有时候自认为无心地冒犯了阿耳忒弥斯，她依然会让倒楣的阿克特翁变成一头雄鹿，没有人还认得出来。

10.奇女子的激励往往引发群男的亢奋，就像那个被母熊哺养长大的阿塔兰忒射中野猪的第一箭。

11.墨勒阿革洛斯和炉火上的木柴是两件矛盾的事情，当木柴烧尽成灰时，墨勒阿革洛斯的寿命也终结了。

12.举止文雅在任何地方都会受人尊敬，就像手持金矛，脚跨飞马，杀死狮头羊身龙尾巨蛇厄喀德的英雄柏勒洛丰几次脱离死劫。

第五篇：读书笔记----自我保护

自我保护

当今社会正处于转型时期，暴力影视、拜金主义、网路陷阱以及人际关系的冷漠等社会中的阴暗面，都对女孩造成了不可忽视的误导。在加强防止青少年犯罪教育的基础上，培养女孩的自我保护能力已是一项很紧迫的任务。

自我保护意识的短缺，不是一般意义上的短缺。这种短缺，毫不夸张地说，就像女孩身旁睡着一只吃人的老虎，想一个能随时吞噬生命的陷阱。这种现状，在令人惋惜之余，尤其值得家长警惕，并在这方面对女孩认真进行教育。家长可以培养女孩以下几点自我保护意识：

1、教女孩学会识别诱惑。让女孩知道坏人在实施其作案计划时，总是装作一副善良的样子，一般来说，他们会找各种各样的有利于你、帮助你的借口，利用女孩的虚荣、贪财心理，送礼品和钱物等，使女孩渐渐地落入圈套。

2、教女孩勇敢地说“不”。虽然要让女孩礼貌待人，成为一个有教养的人，但是，在有人威逼女孩做有可能给自己带来危险的事情，或者是自己不愿意做的事情时，要大声地勇敢地说出“不”，明确表示拒绝之意，然后离开。

3、让女孩明白自我保护与自私自利是不同的。自我保护是在保护自己正当利益的前提下进行的，这种行为不是以损害他人利益为代价的。

4、教女孩不要去不安全的地方。特别是青春期的女孩由于好奇心理很强，比较喜欢“探险”。父母要约束她们，不准她们单独去陌生的地方，实在想去的话要有父母陪同才可以。

总之，要告诉女孩，一个人只有时刻保持谨慎的心理，小心地对待自己的生活，懂得防患于未然，才能保证使自己处于安全的境地。要让女孩知道，这个世界上虽然好人占大多数，但是坏人还是会在别人一不小心的时候加害于人的，所以，要懂得用“显微镜”观察周围的环境，以确保自身的安全。