背越式跳高在教学中损伤的调查和分析

第一篇：背越式跳高在教学中损伤的调查和分析

对背越式跳高教学中损伤的调查和分析

摘要：背越式跳高由于技术复杂，致使学生在学习中容易产生伤害事故，影响了背越式跳高技术的学习。根据背越式跳高独特的技术特点和实践经验，对背越式跳高教学中学生受伤原因进行调查分析。

关键词：背越式；损伤；调查分析

1前言

60年代美国人发明新型的跳高技术—背越式，从此背越式以它的经济性、合理性和可视性的特点，引起田径界的广泛重视，同时也深受青少年学生的喜爱。

跳高运动成绩的普遍提高,与背越式跳高技术的日趋完善及它本身特有的优越性和普遍采用是分不开的。但是随着跳高水平的不断发展和提高,运动中发生损伤将会成为一个大问题。它和运动员的身体、运动寿命、运动成绩有着直接的利害关系。因此,为了摸清背越式跳高与损伤的关系,提出切实可行的预防措施,本文通过对背越式跳高运动员的损伤调查分析,并针对损伤发生的原因、性质及损伤与技术动作的关系,提出训练和比赛中预防的方法。

2研究对象与研究方法

2.1 研究对象：以体院09级体育教育系专修跳高的学生为研究对象

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法：通过期刊网、中国知网和广州体育学院图书馆查阅有关于背越式跳高教学中学生容易造成损伤的资料，对文献进行整理和分析，为论文的编写提供参考。

2.2.2 观察分析法：对体院跳高队员的训练进行仔细的观察，特别是针对损伤的部位进行分析，并根据背越式跳高容易受伤的部位进行总结和归纳后得出自己的结论。

2.2.3 专家访谈法：向广州体育学院的田径教研室的教师和专家虚心请教，广泛听取意见和建议，并对受伤的学生进行了访问，掌握相关损伤的信息。

2.2.4问卷调查法：通过对体院09级体育教育系专修跳高的学生进行问卷调查，随机发放100份问卷，回收96份，有效率96%，里面受过伤的有80人，有不同程度的损伤，将得到的数据进行处理。

3分析与讨论

对体院09级体育教育系专修跳高的学生为研究对象进行随机抽样调查，得出表

1表1身体各部位受伤人数情况

①踝关节%②腰背部%③头颈部 %④后跟挫伤%⑤上肢%总人数1

助跑5人62.5%00003人37.5%008 起跳6人40%00009 人60%0015过杆0029人65.9%12人27.3%003 人6.8%44

落垫1人7.6%3人23%5人38.4%004人27%13

由于背越式跳高对技术动作有较高的要求，学生在短期学习中很难完全掌握好技术，我们主要在助跑、起跳、过杆和落垫4个部分中分析，通过表1的调查，来分析不同阶段可能产生不同的伤害的部位及原因。

对重复受伤的学生进行调查分析，得出以下受伤的组合表2

表2重复损伤部位

研究对象综合受伤人数统计

踝关节，腰背部15%

踝关节，后跟18%

踝关节，上肢24%

腰背部，上肢32%

头部，上肢11%

3.1背越式跳高在阶段教学中易出现的损伤及原因分析

受伤部位和种类。从受伤的部位来分析，涉及上肢、下肢、头部(脸部)及躯干等。从动作阶段来分析，助跑中较容易产生股四头肌及股后肌群和踝关节的损伤。起跳时股四头肌、及股后肌群的拉伤，及髋关节、膝关节、踝关节的损伤。落地肩部肘部挫伤，背部和脸部的击伤等。在背越式跳高教学和训练中，以上种种容易发生受伤的部位，教师要引起注意，并采取相应措施加以防范。

3.1.1助跑起跳阶段

助跑起跳过程中，踝关节扭伤及脚跟受伤。背越式跳高采用弧线助跑，随着弧线曲率半径的不断缩小，身体逐渐内倾，助跑速度逐渐加快，对踝关节的冲击力也逐渐增大。在练习过程中，由于学生的踝关节力量及柔韧性不好，使得学生控制不好身体的内倾和平衡，如果场地不平整或起跳时先用前脚掌着地，就容易造成踝关节扭伤，或起跳腿脚跟受伤。

助跑起跳过程身体撞击横杆或跳高架。在教学过程中，由于学生助跑速度太快，而腿部力量不足，不能充起跳，或起跳时向上不够，如同跳远向前跳;随着横杆的不断升高，学生很容易产生恐惧心理，犹豫不定，常常导致技术变形，助跑到杆前不敢做起跳动作，勉强练习时，都可能造成伤害事故。心理因素对学生在教学中的技术接受程度有直接的影响，这也是被广大教师和学生普遍接受的认识，随着运动心理学在教学中的广泛运用，我们更清楚的发现心理因素与运动损伤产生有着密切的联系。很多学生受伤后自己在反思时认识到，受伤主要是由于心理不稳定，有的是认识不清，有的是情绪不稳定，有的是心理负担过重等所造成的。

3.1.2 起跳阶段

这个阶段最容易受伤的部位是踝关节:这一部位损伤所占比例较大。损伤原因:1.对起跳技术的理解错误,在起跳时踏跳足主动外旋外翻转动,企图借此帮助转体。我们在教学训练过程中曾对学生询问过起跳技术,大多数学生认为起跳时足要主动转动,这显然是错误的,所以才容易受伤。2.有人曾研究过优秀运动员的起跳,发现他们也都有踝的非生理性活动,也就是所谓的关节不合槽运动,这常常是损伤的根源所在。但由于疲劳、鞋子不和适、场地松软或滑及助跑弧线不合理等因素也可促使这种不合槽的反常运动而加剧损伤。3.放脚的部位不合适以及起跳前的所谓打击动作缓冲不好。背越式跳高的初学者，在起跳后，不等完全转体转腰，而强行做出背弓，即未通过放腿挺髓，这样容易造成腰扭伤。此外运动员在平时训练时过量或负荷过重，也易造成腰肌损伤。这些都是造成躯干损伤的主要原因。

膑键及跟键键围炎发生原因:教学、训练比较集中尤其是强度集中,场地较硬,学生体重增加,而力量相对减退等因素可促使产生。

后跟挫伤发生原因:由于踏跳足制动太大,足背屈过分踏地以及练习次数过多所致。

3.1.3 过杆阶段

这个阶段最容易受伤的部位是腰背部。过杆时背压横杆，使腰背部受伤。原因是对技术的错误理解，认为过杆就是倒腰，而主动弓腰，这就容易造成腰部撞杆及腰背肌肉部疲劳损伤，其次由于学生身体未充分跳起，急于做过杆动作，倒体过早，挺髓就有一定的困难，结果成了过分的突然弓腰。两者都易产生背压横杆的错误动作。

准备活动不充分过杆时太急、形成腰部损伤。在跳高教学中，如果未做准备活动或做的不正确，准备活动的内容与基本部分结合不好，量和强度掌握不好，还有是在过杆时肩部转动不够，形成身体侧对横杆，这时为了过杆而强行挺髋，都可能导致腰部损伤，直接影响学生的学习。

过杆收腹举腿时撞伤口鼻、门牙。一般是对动作概念模糊不清，动作时机掌握不好，过杆时伸髓不充分，未及时下放摆动腿，形成错误的收腹、屈膝、腿部上甩动作致膝关节撞伤鼻门牙。过杆后，人冲击跳高架远端支柱，碰伤身体或头部。一般是没有沿弧线助跑，倒数第二步的落脚点远离弧线外侧，形成平行于横杆的直线助跑。这时如果起跳点的位置远离跳高架近端支柱，就会出现受伤事故。这个动作伤害较大，不可忽视。

3.1.4落垫阶段

这个阶段最易受伤的部位是头颈部及上肢。落垫子时，头先着地，扭伤颈部。这是一个十分严重的错误动作，因此在上课时要特别注意，原因一般是助跑起跳垂直向上力量不够，而后倒时沿髓轴旋转力过大，倒体过快，形成空翻动作;对倒肩过杆的概念模糊不清，过杆后，造成落垫后仰头，扭伤颈部。

上肢及头损伤的原因有很多，一般有以下几种:(l)落地不是以背部着垫，而是肘部着垫，造成肘关节与垫子磨擦造成损伤。(2)脸部击伤是过竿后收腹过大，导致膝关节撞击脸部所致。(3)过竿时背部撞竿无挺髋动作，身体后倒压竿引起背部压竿挫伤(初学者)。教师在指导学生训练过程中尤其要注意初学者的意外受伤。

加强落地模仿练习的肩着地挺髋背弓练习;发现问题及时纠正，避免错误动作定型;是预防上肢及头部损伤的重要办法。

过杆后，人体落在硬地上，摔伤身体。分为两大类:一类为跳出垫外，人冲出海绵包侧方，另一

类为人滚落在海绵包前方硬地上。发生原因:①跳出垫外者一般是没有沿弧线助跑，而是斜线助跑，或者助跑时身体内倾不够，过度前倾，造成前冲速度过快，起跳不及时，身体已向前摔出;起跳点远离跳高架近端支柱，即使助跑起跳动作正确，也容易受伤。②人滚落在海绵包前方者与速度太慢有关，起跳前过分降低身体重心，起跳腿迈步放腿时，前伸太远，上体后仰，形成较大制动;助跑距离不准，或者助跑弧线不当，使助跑节奏遭到破坏，影响了助跑速度的发挥;初学者，由于技术不熟练，或有怕杆心理，也会造成起跳前减速或停顿。三者都容易造成“进”不去杆的错误动作。

3.2在教学中预防损伤的措施

3.2.1 做好准备活动

首先要提高思想认识,努力学习有关准备活动的方法,使运动员知道准备活动的意义和重要性。如使肌肉发热,提高肌肉的灵活性和机体的兴奋性,加强身体各部位的机能负荷,提高机体的工作能力等,都很重要。加强易伤部位的活动,如踝、膝、大腿处在准备活动中,多作一些轻跳、提踵等练习,就可以防止损伤的产生。

3.2.2 合理安排运动量和强度

遵守一切训练和比赛原则、合理地安排好训练和比赛中的量和强度,就可以防止局部劳损和疲劳过度。如遵守循序渐进原则,避免冬、春训开始就进行大量或大强度训练,运动量和强度的上升由低到高,由慢到快,大中小相结合。

3.2.3 掌握正确的技术动作

首先,从根本上解决,打好身体素质基础提高运动能力,有了良好的身体素质,再从事专项技术训练。然后,应正确地理解技术,认真地学习技术。如起跳训练时,掌握好起跳与转体的时间,转体应发生在起跳后瞬间,即足尖未离地时不应主动转体。最后,技术训练要循序渐进,精益求精,每一个环节都一步步地去学,建立正确巩固的动力定型。防止不会做动作或刚会一点就盲目地去进行训练和比赛。

3.2.4 加强场地器械的管理

加强场地设备的管理,做到有专人负责,经常维修,保护场地器械。训练开始前,教练员和运动员有责任检查场地设备。训练中,有责任保护和管理场地,每跳完一次要整理场地。在非常恶劣的场地上最好不要训练和比赛。对于跳高的场地,要符合规则中规定的大小,不能随便缩小场地。

3.2.5 加强保护和自我保护的能力

加强自我保护能力,提高身体素质水平。在训练中应安排一些灵巧练习作为辅助练习,以增强反应能力和空中感觉。如作一些后滚翻、后空翻等练习。身体机能不良时,不作危险性较大的练习。在过杆练习中,如将杆撞下,可迅速用手拨开或腰部不要放松,这样可以减少损伤。

训练中教练员一定要重视保护。如果照顾不过来,也要让运动员学会互相保护和帮助,这样做也可以增进运动员之间的友谊和团结。初学者,横杆最好用皮筋来代替。

3.2.6 在良好的气候环境下训练

气候的好坏与运动员的情绪、能力有直接影响。气候不良时,最好不要进行比赛和训练(特别是雨雪天).如有条件要到室内去进行。不能因完成训练和比赛任务,而强迫运动员在恶劣气候中进行训练比赛。另外,我国还应制定一个在什么气候条件下可以进行比赛的规则,如在比赛中超出范围就可

以停止比赛。

3.2.7 加强医务监督,防止带伤训练

在训练中及训练后,一定要建立一套完善的医务监督和医疗体系,包括从训练到休息,从饮食到娱乐等等。训练中常检查,训练后要注意恢复,有病有伤早治,伤后训练要循序渐进,痊愈后再进行正规训练。这时,可以不用过分注意原伤处,不要因为原伤,而使健康的部位也受伤。对原伤要使用护具。

4结论

4.1各运动阶段损伤的部位不同，助跑主要是踝关节的扭伤，起跳主要是脚的损伤，过杆主要是腰背部，落地只要是颈部扭伤，训练中加强常用部位和易损伤部位的训练,从根本上解决损伤发生的内在因素。

4.2受伤的主要原因是准备活动不足,局部负担量过大和技术动作错误这3个方面。针对这些提出了相关的预防措施，来预防损伤。

4.3在训练时，注重上下肢的协调发展，特别在中国运动员，腰背力量要着重训练。

4.4重视准备活动和技术训练,只要预防这两个方面,运动员损伤将会大大减少。

参考文献

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第二篇：背越式跳高

《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿

一.教材分析

主教材《背越式跳高——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一年级教材中的选修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。助跑起跳技术是在进行前一次课——弯道跑技术教学的基础上学习的，同时为以后腾空过杆技术动作教学服务。其动作要领是：直线段助跑加速积极，动作放松；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。副教材搭配“拔河”游戏，着重要求学生依靠上肢肌肉力量进行比赛，以此达到本次课能够较为全面地发展学生的身体素质。二.学情分析

教学对象为淮南市第三中学高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。在前次课弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的基本技术动作，这为本课次授课打下了良好基础。三．教学目标 １.认知目标：

通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识。２.技能目标：

①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。

②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。

③利用游戏——“拔河”重点发展学生上肢肌肉力量。３.情感目标：

通过教学和游戏，逐渐培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力，体验团队的价值和意义，在顽强拼搏的同时要学会公平的对待同伴，客观的评价同伴，真诚的与同伴相处。四．教学重点和难点 １.教学重点：起跳技术

２.教学难点：弧线助跑起跳技术 五．教法、学法与手段

教法：教师主要采用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提问作答法、预防纠正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授背越式跳高助跑起跳的基础知识、技术和技能的目的。

学法：充分体现学生在教学中的主体作用，培养学生创新意识和实践能力以及自我管理能力。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复练习法、自我评价法和小组评价法。

手段：主要有挂图的应用，出示背越式跳高完整及分解技术动作图片让学生欣赏，老师点评提问，其目的让学生建立正确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本部分的前两分钟让学生观看背越式跳高挂图，同时结合教师的讲解，介绍背越式跳高环节中助跑起跳的动作要领。目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作有一初步认知，明确动作要领和教学重、难点，积极进行表象训练。

六．教学过程 ㈠开始部分 ★教学流程：

1.体育委员集合整队，检查人数及服装。2.师生问好，安排见习生。

3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。

★ 教学意图：在课的开始部分对学生进行纪律性和安全性教育，并提出相关的要求，有利于教学的顺利进行。㈡准备部分 ★教学流程： 1.慢跑400m热身 2.徒手操

★教学意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练习，使学生的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。㈢基本部分 ★教学流程：

1.背越式跳高技术教学 ⑴.技能泛化阶段

学生观看挂图，在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。⑵.起跳技术——（教学重点）①学习摆动腿的摆动方法 ②练习起跳腿的蹬伸用力动作 ③学习迈步起跳技术

⑶.助跑起跳练习——（教学难点）①沿着直径为15m的半圆做加速跑 ②沿弧线跑4~5步后的起跳练习③直线助跑后进入弧线跑的练习

④同上练习，并进入起跳，坐上海绵包。2.游戏——“拔河”比赛

★教学意图：利用挂图给予学生直观印象，在大脑皮层建立泛化动作表象，采用分解动作法对学生进行系统性教学，逐步使学生掌握正确的助跑起跳技术，培养学生控制身体的能力，提高其跳跃能力。㈣结束部分 ★教学流程：

1.体育委员集合整队。

2.放松整理练习——“兔子舞”（配乐《DJ版兔子舞》）3.小结

4.布置课外作业： 5.安排体育骨干收还器材 6.布置下次课的内容 7.师生再见（下课）

★教学意图：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生对音乐的节奏感，展示学生创造美、表现美的能力。七．场地器材

田径场一块，肋木六架，海绵包四个，跳高架四付，3.5m-4m长的橡皮筋四根，20m-25m 长麻绳一根，红丝带一段，哨子一个，30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一个，录音机一台，《DJ版兔子舞》磁带一盘。八．效果预测

预计课的教学目标基本实现。预计课的平均心率为140次/分~150次/分，准备部分心率可达120次/分~130次/分，基本部分心率最高可达190次/分左右，结束部分心率可恢复到90次/分~100次/分，运动密度为35%~40%，基本部分练习密度可达到50%左右。预计教学的技能目标达成：全班大约80%的学生能较好掌握背越式跳高的助跑起跳技术动作，25%的学生整个助跑流畅，节奏感强，起跳积极攻杆，具有明显的腾空过程，发展了学生的跳跃能力和灵敏、协调素质；通过“拔河”游戏，培养学生上肢肌肉力量和组织小型体育竞赛活动的能力。

第三篇：《背越式跳高》教案

1《背越式跳高》教案

试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆和落地组成的，初中阶段学生学习过了跨越式跳高，他们已经掌握了跳高的一般技术。而高中阶段学习的背越式跳高是在初中学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术和空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

动作要领： 1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助跑。直线助跑段，一般跑4～5 步，动作轻松、自然、有弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大;弧线助跑段，一般也是跑 4～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点距横杆垂直面约 70～100 厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继 续向上;离地后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整个身体过杆。

4.落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲 教案：

一、课题：背越式跳高

二、教学目标：

1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，能正确做出背越式跳高动作。

2.过程与方法：通过教师的示范讲解和学生自主体验以及对同伴练习的观察与讨论，能进一步掌握背越式跳高的动作要领。

3.情感态度与价值观： 培养学生的探究与合作学习能力;培养学生运动兴趣;增强协作精神和安全地进行体育运动的意识，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

三、重点：助跑与起跳结合技术。

四、难点：腾空过杆技术。

五、教学过程：(一)开始部分

课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。

(二)准备部分

1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑 1 圈。2.热身操：(2x8 拍)1.头部运动;2.扩胸运动;3.振臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步侧压腿;8.膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

3.专项准备活动：

1.成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线慢跑，跑 5 步用起跳脚(左脚或右脚)。2.两人一组压肩;教师备考微信 3.两人一组下腰;(三)基本部分

1.导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么运动?。对，是跳高，那跳高项目采用什么姿势可以跳的更高呢?同学们都很聪明，是背越式跳高，我们今天就一起来学习背越式跳高技术，老师和大家一起来挑战高度。

2.新课讲授

(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作要领并示范。

(2)助跑技术的练习，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿练习，直线与弧线相结合。教师强调助跑阶段的动作要领，并进行指导纠正。教师提问(预设)： 同学们在练习过程中思考一下为什么助跑要采用直线加弧线的方式助跑? 学生回答(预设)：1.提高起跳效果;2.为起跳做准备。

(3)起跳技术的练习，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

1.分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收腿辅助练习，小组同伴可帮助练习者提拉髋关节，根据自身体会，小组共同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩背落垫。

2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧心理，根据自身体会，小组共同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

教师提问(预设)： 同学们在练习过程中思考一下腾空过杆过程中身体那哪一部分最容易碰杆?落垫时最先着垫的部位是哪里? 学生回答(预设)：最容易碰杆部位是臀部、肩部。最先着垫的部位是肩背部。3.巩固提高

跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术根据自身的情况选择适合自己的高度进行，积极参加比赛，超越自我(注重个体差异，发展技能)，学生自我分析评价。

(四)结束部分

1.组织学生做身体放松运动，主要活动腰部和腿部肌肉。

2.教师集合学生，回收器材。进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

第四篇：背越式跳高说课稿

背越式跳高说课稿

一.指导思想

本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以改善、提高学生的心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。

二.教材分析

背越式跳高是我校田径教学模块中的必修内容。背越式跳高主要由助跑、起跳、过杆和落地技术组成。本次课是本单元8次课中的第4次课，主要学习助跑与起跳相结合的技术。它也是掌握背越式跳高技术的重点部分。

三.学情分析

通过前3次课的学习，高一女生已经初步掌握了背弓和弧线助跑的粗略技术，但由于身体素质等各方面的原因，还存在背弓不足，助跑步点不准，起跳不充分，甚至个别女生还存在恐惧心理等情况。

四.教学目标

1.通过练习培养学生勇敢、顽强、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣

2.通过主要教材和分层练习，使每个学生在自身程度上分别能跳过相应水平的横竿高度

3.通过主要教材和游戏部分的练习，发展学生跳跃能力，增强上下肢协调配合的能力及灵敏性。

五.教学重难点：助跑与起跳结合技术

六.教学流程：

1.准备部分：

通过曲线跑，圆圈跑等使学生身体慢慢进入练习状态。随后分成四组进行助跑摸高、原地倒肩挺髋练习、原地起跳倒肩挺髋等专项准备活动为基本部分作好铺垫。共10分钟。

2.基本部分：

A.教师完整示范助跑结合起跳过杆技术，提问学生教师顺利过杆有哪些因素?

B.学生分组进行模仿练习，助跑5步以上过橡皮筋练习。每人练习5次。小组互相探究成功和失败的经验，不断进行总结。

C.集体讨论顺利过杆技术的要领：弧线助跑以及身体重心的控制;恰当的起跳位置;倒数第二步摆动腿落地时积极的“滚动”和起跳腿的迈步放脚动作的顺利衔接;起跳时肌肉的离心-向心收缩的转换过程;

D.根据对正确技术动作的理解分组进行练习，每人练习5次。

E.分组分层练习：

在集体练习时结合同学间的互相评价和自我评价客观地分析自身的弱点和优点进行分组。

A组主要以不能正确做出背弓动作的同学为主，主要练习原地倒肩挺髋动作和跳起、上步倒肩挺髋练习，同学之间互相帮助。

B组主要以起跳不充分、起跳时屈髋等现象采用助跑摸高和助跑跳上海绵垫的练习手段

C组主要以助跑节奏、步点和其他相结合技术的小细节问题为主，以反复进行助跑结合起跳技术跳过横竿为主要练习手段。

D组的同学已经基本掌握该项技术，要求用更长的助跑弧线和更合理的助跑节奏更高的高度来进行练习，不断挑战自我。

每位同学在该层次练习后进行自我检阅，要求分别能跳过 90cm、1米、1。1米和1。2米的高度。教师要肯定学生进步的同时对学生提出更高的要求，为下一步的学习做好充分的准备

该阶段的练习时间为20分钟

3.游戏

本次课选择的游戏是在一定的情境中，通过运用单脚跳、助跑摸高等不断巩固学生助跑与起跳相结合的技术。通过游戏使教学更加生动活泼，增加学生对练习的兴趣，懂得技术原理在生活中的意义。

该阶段练习时间为10分钟。学生可练习一次，随后进行比赛。根据实际教学情况进行调整。

4.结束部分

运用简单的放松操和心理、语言暗示帮助学生放松身心。学生自我评价、互相评价和教师的评价，评定学生的掌握程度以及课堂表现。下课。

七.场地器材：

海绵包6个，跳高架4付，橡皮筋4根，红丝带4根。

八.效果预测

预计课的教学目标基本实现，本次课的平均心率为140~150次/分。全班约95%的同学能够完成各自层次的学习任务，70%的学生能基本掌握助跑与起跳相结合的技术。通过合理把握课的重难点并运用分层教学法，探究法等教学方法使身体素质处于不同水平层次的学生都能体验到参与练习的乐趣，并通过自我分析和互相评价、互相帮助等学习手段培养学生的责任感与合作意识。

第五篇：高一年级背越式跳高

背跃式跳高

日期: 年 月 日 班级: 人数:

教

材

背越式跳高

教

学

目

标 ： 认 知 目 标 通过教学使学生了解跳高的一些基本知识，８５％以上的同学能够掌握、背越式跳高弧线助跑起跳锻炼的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么区别。

技 能 目 标 ： 通过教学、培养学生自学、自练、自评的能力和习惯，融健身竟技为一体，培养学生健身锻炼的方

法。

情 感 目 标 ： 培养合作与竞争的意识，通过练习发展学生的个性，培养学生勇敢、顽强、果断等优良品质以及敢于创新，勇于实践的精神。

教学 重难点

1、教学重点：起跳技术与弧线助跑；助跑与起跳相结合练习。

2、教学难点：助跑与起跳相结合技术。课 序

教 学 内 容 组织教学方法与学练方法 运动负荷 教师教与导 学生的学与练 时间 次数 强度

开

始

部

分

课堂常规

1、集合整队

2、师生问好

3、宣布本次课的内容目标及要求

4、检查着装安排见习生 要求：

1、教态自然、2、声音洪亮、3、精神饱满 成四列横队集合 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 0000000000000 0000000000000 要求：

1、快、静、齐

2、背风、背阳 2至 3 分

准

备

部

分

一、慢跑篮球场3-4圈

二、徒手操

1、头部运动

2、两人压肩拉肩运动 教法：

1、教师随学生慢跑

2、教师口令边讲解，边示范 组织：

1、成两路纵队饶篮球边线慢跑

2、成体操对型散开 XXXXXXXXXX 000000000

3、提腿运动

4、膝关节运动

5、踝关节运动

6、弓步压腿

7、收腹跳加转体360度 练习要求：

1、学生认真听讲做练习。

2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。

基

本 部

分

跳高：

一、教师完整示范

二、起跳练习

1、原地迈步放起跳腿练习

2、原地摆腿摆

臂练习

3、上步内扣膝摆腿练习`～上二步起跳练习

4、上一步到三步起跳摸高 结

束 部

分 练习

三、过杆练习

1、原地跳起挺髋练习2、3步助跑起跳过杆练习教法1：

1、教师做跳高完整动作示范。

2、教师提问跳高技术组成学生作答。教法2：

1、教师讲解并做示范动作。

2、学生跟随教师口令做练习。

3、教师巡视并纠正学生错误。动作要领：摆动腿快速摆腿内扣和起跳快速蹬伸的起跳动作协调配合起来，在助跑的后段要强调助跑的节奏和掌握身体的内倾动作。动作要领：

1、背对横杆起跳倒肩、挺髋、甩腿。动作要领：

1、助跑：左脚起跳为例，助跑时右脚在前，采用弧线助跑，身体保持一定的内倾，倾向弧线的 组织：

一、学生观看教师示范 要求：

1、学生仔细观察动作。

2、学生积极回答教师提出的问题。

二、原地练习

三、过杆练习1、3—5步助跑起跳过杆练习

中心，以前脚掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的动作，完成起跳落地；摆动腿弯曲，大腿向上摆到水平位置；摆动腿同侧臂曲肘摆到肩的水平逐渐向上伸直，异侧臂曲臂摆至肩的水平位置

3、过杆和落地：背对横竿，过竿时，要抓住摆动腿下放与倒肩，挺髋成背弓作的协调配合以及两小腿上甩动作。

教法：

1、教师讲解并做示范动作。

2、学生跟随教师口令做练习。

3、教师巡视并纠正学生错误。

要求：

1、学生认真听讲做练习。

2、学生做练习时动作准确、到位、力度大。

3、学生自我体会动作要领

注意：学生在完成各种起跳练习时，都要求从身体内倾的预备姿势开始，由倾斜迅速转成正直，使跳的垂直力通过身体重心。

一、集合整理队伍并放松身体各部位；集合整队；

二、集合整队；

三、课后小结布置课后作业；

四、值日生收还器材；

五、师生再见。

1、教师整理队伍

2、语言法，放松法指导学生练习放松身体各部位

3、讲评学生表现，表扬和鼓励。

组织：

1、放松活动成体操队型

2、集合队伍。要求：精神和身体充分放松。作业：要求学生每天作20个立卧撑。