篮球突破过人

第一篇：篮球突破过人

篮球突破过人突破的要点重心低，切的薄，意思是不仅人的身体重心要放低，球也要压低，突破的一瞬，无论是交叉步还是顺步，都要贴着防守人过，不能绕，你老是被断，就是因为躲人，你越是躲，他就越容易断你球，你只有贴着别人突破，他才不敢做动作，才不会被断球。另外非运球手要弯曲抬起来，时刻保持在身侧护球。另外，你在原地换手晃人肯定把球拉的太高了，或者是你老是体前换手运球，别人都掌握了你的运球规律，也是你被断球的原因之一。其实运球的时候不需要过多的进行虚晃，过多的假动作，只会让别人掌握你的运球特点，为了保证突破的效果，你只要在突破前做假动作就行了。

第二篇：篮球交叉步突破说课稿

篮球持球交叉步突破

尊敬的各位老师大家好：

我是来自，本课时以健康第一为指导思想，侧重运动技能目标。学生如何通过体育实践活动，提高身体、心理和社会适应能力；如何掌握基本的体育与健康的知识和技能，形成坚持体育锻炼的习惯和良好的生活方式。我将从教材、教法、学法、教学过程等方面对本课时予以说明。

一、教材分析

今天我的课题是高教南方版高一年级《体育与健康》第三章第二节《篮球运动——篮球持球交叉步突破》第1课时，持球交叉步突破是篮球运动重要的进攻技术，是个人摆脱防守的重要手段，同时发展学生身体的灵敏性、协调性等素质，还可以培养学生勇敢顽强、胜不骄、败不馁等优良品质，是一项有很高锻炼价值的运动项目。

二、学情分析

为了上好此次课，我们必须了解学生的基本情况也就是学情分析。本节课为45分钟的体育课。教学对象为高一年级，篮球兴趣班的学生，全班32人，且都是男生都对体育活动兴趣较高，身体素质较好，接受能力强，但好动，自制力不强。因此本节课我采用了以视频为媒介，小组探究以及递进式教学为主体吸引同学们的学习兴趣。

三、教学目标

根据体育与健康课程标准的要求，结合本年级学生的认识规律，联系本课时教材内容，结构及其地位，本着激发学生的学习兴趣，满

足身心发展的需要，确定教学目标如下：

1、认识目标：我要求学生100%的学生参与到课程当中，并了解持球交叉步突破的基本技术。

2、技能目标：通过对篮球持球交叉步的学习，学生80%的能完成基本动作。

3、情感目标：要求学生敢于展现自己，勇敢自信的精神。体验学习和成功带来的乐趣，通过学习培养学生的团结合作意识。

四、教学重难点:

1、本课时的重点内容：蹬跨，转体探肩，蹬地运球加速。

2、本课时的教学难点：转体探肩，运球加速。

五、教法与学法

为有效的达成本节课的教学目标，顺利的突出教学重点，突破教学难点，本课以以下教学方法为主：

1、讲解示范法

2、分解法

3、纠错法

4、分层递进法

5、积极评价法，其中讲解示范法和纠错法始终贯穿于整个教学过程。学生主要采取的学习方法有：

1、探究式学习法

2、观察法

3、合作学习法

4、重复练习法

5、相互纠错法，充分体现了以教师为主导，学生为主体的教学理念。

六、教学过程

在本课时的教学中，我设计了如下教学环节；

1、首先进行的事课堂常规，体育委员整队，师生问好，报告出席人数，介绍本节课的内容。

2、接下来是我的热身环节：

本节课首先利用螺旋跑的开始，学生相互跑过之间以击掌并喊出加油的方式给予鼓励，从而提高学生的学习兴趣以及学习信心。在以围绕篮球场师生在移动中做各种绕球、运球、伸展的球感练习。最后在以分组的方式进行双手胸前传接球的练习。从而打破了传统徒手操，也起到了复习篮球基本功的作用，让学生能更好的融入到学习中。

3、教学新课：

首先让同学们带着问题集体观看NBA优秀运动员的突破集锦，提高学生的学习兴趣。在根据老师的提问进行分组的探讨，根据探讨的结果每个小组选出代表进行成果的展示。教师根据学生的展示成果总结出本课的技术动作，并做完整的示范。持球交叉步突破的动作要点（以右脚为中枢脚为例）：

（1）突破前降低身体重心。（2）左脚做同侧步蹬跨吸引防守者重心。（3）同时将左脚同侧步变成交叉步蹬跨，并立即转体探肩。（4）在中枢脚离开地面时迅速将球推离出手形成交叉步加速，尽可能超越对手。

教师将这4点技术动作归纳总结出4个字。（1）蹲（2）跨（3）探（4）走

为了让学生更快的熟悉技术动作，突破教学重难点，我设置了以下几种练习方法：

（1）集体动作分解练习。让学生更直接的了解和掌握技术动作。（2）2人一组相互纠错练习。2人一传一接做动作，起到相互学习的作用。

（3）将学生分成4个组，每个组半个篮球场，在罚球线中心放置标志物，学生以技术动作突破标志物进行练习。

（4）加强练习，方法和组织形式同（3），把标志物换成同学进行消极防守练习。

（5）巩固提高练习（得分游戏），把每个大组有分成2个小组分别站在中线和边线的交接处，一个小组的同学进行快速运球绕过标志物到篮下将球传到另一组以无球跑到罚球线的同学手中，并对其做消极防守。另一组的同学接球后做持球交叉步突破动作后上篮得分。防守队员抢篮板球然后将球传回运球组。2个同学分别回到对面小组排尾。依次循环。最后4个小组进行得分评比。

（在学生整个进行练习时我会走到队伍中间进行个别纠错，如发现集体出错的地方，我会集合队伍进行集体纠错。通过集体纠错和个别纠错学生基本掌握情况。）

在课堂进入尾声的时候，伴着轻柔的音乐，我会带领学生以深呼吸和简单的放松操进行放松。达到消除疲劳，恢复体能和心理的效果，让学生在舒缓愉悦的气氛中结束课堂练习。

最后我会对本次课进行总结行评价，布置课后作业，安排学生收回器材，师生再见。

七、教学场地及器材

这堂课中我用到的场地及器材为：2块篮球场，篮球30个，音响1个，电脑2台。

八、运动生理负荷预计 最高心率：130次每分钟 练习密度：40%-50% 我的说课完毕，谢谢各位老师！

第三篇：《篮球：持球突破(交叉步)》教学

《篮球：持球突破（交叉步）》教学

[教学目标]

1．了解持球突破的方法，初步掌握持球交叉步突破的动作技术要领；

2．通过持球突破练习，发展学生的协调、灵敏、速度等身体素质；

3．利用教学比赛，培养学生团结合作、顽强拼搏的集体主义精神，从而提高篮球技术水平。

[教学过程]

一．开始部分：（2分钟）

1．体育委员整队，师生问好。

2．教师宣布课的内容、任务、要求及注意事项。

3．安排见习生。

二．准备部分：（10分钟）

1．篮球操（每人一个篮球、结合音乐）：球绕头运动、球绕腰运动、球绕膝关节运动、球绕跨下运动、以上运动的结合。

2．投篮比赛（将全班学生分成人数均等的8个队，每人一球，分别站到8个篮下）：

（1）．谁捡谁投篮；

（2）．必须在3秒区外投篮；

（3）．“结束”哨声一响，各队必须停止投篮进球多的队为胜。

三．基本部分：（25分钟）

1．篮球：持球突破（交叉步）

（1）导入：

老师：同学们！请问一下你们喜欢那一些CBA明星？

学生：王治侄、朱方雨、杜锋、王仕鹏……

老师：好！你们说的每一个都是非常出色的球员，我也很喜欢广东宏远队的杜锋，特别是他的“交叉步突破”非常的了得。

学生：什么叫“交叉步突破”啊？

老师：“交叉步突破”是篮球运动里面，非常常见的一种持球进攻步法。大家想学吗？

学生：想……那是怎么样的步法啊？

老师：好，请我们班篮球队的同学出来打一下比赛，我们看看他们有没有人能做出“交叉步突破”好不好？

学生：好……啊……

（老师请出6个篮球水平较高的同学进行3对3的比赛）

老师：大家请看XX同学使用了“交叉步突破”了，XX同学又使用了。

…… 学生：哇……

老师：大家在看比赛的过程中也可以原地模仿一下。

学生：（原地模仿、讨论）

老师：时间到，比赛结束。全体都有听口令，以我为中心集合。

学生：（集合完毕）

老师：下面我师范、讲解一下“交叉步突破”。

学生：好……（掌声）

（2）教法：

①教师示范持球（交叉步）突破并讲解动作要领

②学生自由散开原地模仿练习

③集合共同探究，结合假动作、“三步”投篮

④学生分成8组到篮下练习

⑤教师巡回指导，鼓励基础好的同学从弱手边突破

⑥抽查学生，了解学生掌握技术情况

2．篮球教学比赛：

已掌握持球突破技术的同学可进行半场篮球教学比赛，自由组队。其他同学可继续练习篮球技术。

（各组由小队长组织，学生参加比赛积极，比赛过程中多运用所学技术）

三．结束部分：

1．请同学们展示练习的成果。学生用掌声进行评价，老师点评。学生在欢笑中得到放松

2．小结本课

3．收拾器材，宣布下课

第四篇：高二男生篮球持球突破教学反思

高二男生篮球持球突破教学反思

篮球是我校的特色项目，学生对于篮球运动有着浓厚的兴趣。本课根据学校和高一男生的实际，选择了篮球熟悉球性与持球突破作为本课的学习内容，试图从自主、互动、合作、探究方面加以突破。

从学生掌握基本方法和技能的角度来看，篮球球性与持球突破动作方法的学习既体现了篮球的技术要求，又培养了学生的合作能力，更满足了学生的身心欲望。通过尝试、讨论、主动探究，拓展了学生的思维，更加贴近学生的实践，营造一种合作互助的良好人际关系。

这节课结束后体会颇深，使我对如何改变学生的学习方式及如何“尊重个性”、“关注情感态度价值观的培养”等新课程理念有了进一步的理解。下面就这节课进行小结与反思，以有助于今后的教学，提高师生的生命质量。

一、教学亮点：

本课以“健康第一”为指导思想，贯彻以“学生发展为本”的教育理念,积极营造宽松、愉快、民主、平等、积极向上的教学氛围，充分发挥学生的主体作用，在整个教学过程中，形成了一种动态的教学氛围，对课的组织结构和教学环节不断的进行完善补充，以满足学生的身心需求，激发学生参与教学和求知的热情，促使学生全身心的投入到教学之中，本次课教学效果显著，实现了课前制定的教学目标，学生积极性得到了调动的充分，尤其是在各种学习手段的实施过程中，都能表现出一种拚搏进取的精神，勇于展示自我，张扬个性，同学之间能够配合默契，并能在不断探究思维中撞击，产生自己的心得体会，激发了学生创想思维，培养了学生创新精神及团结合作的良好品质，建立了和谐的人际关系，在不断提高自己运动技能的同时，感受到篮球运动所带来的快乐。

二、不足之处：

1、如何使各个部分的衔接更为合理，还有待思考。

2、在拓展教学环节，通过全场教学对本课所学知识的巩固与提高的显现性不突出，练习形式与内容还可以推敲。

3、对教材还应仔细研究，本次课是学习熟悉球性与原地持球体前交叉突破战术，在教的过程中表述强调的不是太清楚，有待改进的。

第五篇：浅谈篮球持球突破技术及其训练方法

引言

篮球运动在中国是比较普及的一项运动项目，在各类学校的体育教学中占有重要的位置，也是人们愿意终身从事的运动项目之一。篮球技术规范是多年来人们从篮球运动实践中逐渐探索、实践、总结、加工和提炼而来的，符合科学原理和篮球比赛实际要求。以往把动作规范认为是技术规范，实际上，技术规范不仅仅包括动作形态、动作结构，它还包括动作的连贯性、协调性、熟练性和使用性。因此，在青少年的篮球技术训练中要注意从全面的角度认识技术规范，既要使队员掌握正确的动作，又要严格细致地抓好技术细节，从技术的协调性、熟练性和使用性方面狠下功夫。

而持球突破是控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻技术。在整个篮球运动技术上占有很重要的地位，在比赛中发挥的作用也是有目共睹的，所以在训练中要反复的强调它的重要性，因而对持球突破的训练要更具系统性，强调理解和动作细节，使之能够做到触类旁通。本文就篮球突破技术及其训练方法进行阐述，为篮球突破技术的教学与训练提供参考。持球突破技术动作特点与构成

持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。掌握良好的突破技术和突破时机，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对手造成很大的威胁。2.1 持球突破技术动作特点

现代篮球由于球员身体素质的提高以及球员对战术意图的理解，使得篮球运动越发的成熟，趋近完美。在切身体会和观察了许多球员的技术动作后觉得持球突破有以下五点特点：

（1）假动作的运用灵活多变。假动作逼真，诱骗性强，使突破技术更具有攻击性。如运球队员运用头部做假动作，佯装投篮。使防守队员提高防守重心，而后摆脱防守切入篮下。

（2）运球突破增多。在比赛中运用较多的是接球后持球突破。由于大赛多采用“人盯人”防守。所以运球队员在原地运球时，多次运用胯下变向，背后变向和运球虚晃等技术，调动防守队员移动，窥测突破方向．寻找突破时机。

（3）突破速度快且有很强的对抗能力。由于球员身体素质好，起动突然、快速，控制球技术娴熟，一旦突破势如破竹。

（4）突破和各种技术的组合。由于球员运球技术越发的熟练，持球突破后再遇补防或协防，一般不立即停球．而是继续运球突破；最后总是向篮下空隙处做跳步急停，摆脱防守者投篮。技术全面并紧密衔接，使突破应变力增强，技术间转移快，使进攻更为主动。

（5）突破重心低，动作幅度大。由于紧逼防守，身体紧贴持球队员，持球队员运球时，球必须运在身体侧方或后方；为了突破对方，必然采用大幅度的运球动作，才能调动防守队员的重心移动，产生位置差。加大运球动作幅度主要采用以肩关节为轴的上臂运球方法带动腰部转动。2.2 持球突破技术动作构成

持球突破技术动作主要由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所构成。

1（1）蹬跨。原地持球队员必须迅速、积极有力的蹬地才能迅速起动突破对手。在突破时，屈膝降重心并上体前倾，使重心前移，从而提高移动的水平速度。突破时第一步要稍大些，抢占有利的突破位置，跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向，以便第二步蹬地加速突破防守。

（2）转体探肩。上体前移与转体探肩同时进行。重心向里靠，内侧手臂前摆，迅速占据空间的有利位置，便于突破对手和保护球。

（3）推放球。突破前，双手持球与腰胯部位。在转体探肩的同时将球稍向侧前移，同侧手扶球的后上部位，另侧手托球的下部。突破时立即向前下方推放球，要做到以球领人，以利于衔接下个动作和发挥速度。

（4）加速。在完成上述动作之后，中枢脚迅速蹬地，加速前进。

蹬地、转体探肩、推放球和中枢脚蹬地等环节之间相互衔接相互促进，快速连贯的完成突破。持球突破技术的教学与训练

3.1 教学训练的主要内容

突破技术的主要内容有： 原地持球交叉步突破、原地持球同侧步突破、背向篮持球前转身突破、背向篮持球后转身突破等。

3.2 教学的讲解和示范

教练员在讲解时要讲清楚持球突破的用途（是一种以运球和脚步动作为基础的快速超越对手的具有强烈攻击性的进攻技术。是完成个人攻击的主要手段，也是破坏和打乱防守的有效方法。）和动作要领（持球突破的动作要领： 无论顺步、交叉步或后转身突破，首先做好“三威胁”准备姿势；以蹬地、跨步突然起动，其中顺步突破以中枢脚蹬地，而交叉步突破以摆动脚蹬地；同时转体探肩，抢占有利空间并保护球；随即推放球、加速，向远离对手一侧超越；最后投篮。运用时要真假结合，协调连贯，有力有速，主动对抗。运球突破主要以熟练的运球技术与手脚协调配合，以变速、变向、转身和真假结合，灵活摆脱，超越对手。）讲解时语言简练，可通过直述法、对比法、设问法等。示范动作应规范，要根据技术结构的特点，注意示范的面，给学生建立完整动作的直观形象，在大脑中形成正确的表象。并在训练中反复强调重难点，帮助队员形成正确的动作定型。

持球突破的示范教练员站在三分线外 45 度角处做侧面正确的示范动作，让队员看清跨步、转探及放球动作。示范时不仅动作要标准自然，而且在示范的同时要与学生交流，以便有什么问题在第一时间解决，解除学生的疑虑给学生足够的信心。

3.3 持球突破技术的教学提示

注意教学训练的顺序和重点。教学训练步骤和方法应遵循由易到难、由简到繁的原则。先学习单个动作，再学习组合技术动作，最后在消极防守和积极防守中学会应用。重视培养良好的意识，提高观察判断能力。注意培养勇猛、顽强的作风。重视心理训练，提高队员的抗干扰能力。在教学训练中随时注意观察，发现错误动作，找出其产生的原因，及时采取针对性的措施加以纠正，以免形成错误的动作定型。3.4突破技术练习方法

（1）基本突破技术练习方法 基本突破技术的训练要抓好，并且在训练时要求：持球时两腿弯曲，重心下降，保持“三威胁”姿势，中枢脚跟提起，球落地前中枢脚不得移动。体会并熟练掌握“蹬、跨、转、探、推放，加速和抄球技术。在两个方向突破。

①做原地的蹬、转、探、跨徒手练习：队员成 2 列体操队型，根据教练的信号向左、右侧做徒手练习。同时要求动作连贯，使队员掌握突破的第一步。

②突破障碍练习：让队员成 2 列纵队，2 人 1 组练习。进攻队员持球，相距一步为防守（不做防守动作），进攻队员做教练指定的突破动作，运球越过后停球转身交给防守队员，此时防守队员与进攻队员互换。如此交替练习，直至另一端线为一组练习，可以反复做 5 — 6 组。使学生体会有防守情况下突破时脚蹬地跨步方向及转体探肩动作。对持球突破动作有了初步的动作定型。

③突破上篮练习：队员每人一球，依次交替做突破和防守（不做防守动作）的上篮练习。其中中锋反复做 5-6 组，前锋和后卫反复做 10-12 组。教练要求队员蹬地有力，第一步迈至防守人脚的后侧，侧身紧贴防守人拍球突破。

④原地跨步虚晃后突破上篮练习：以右脚为例，队员在突破前左脚先向左边跨出半步再迅速向右蹬地、侧身、跨步、推拍运球突破上篮。固定的防守队员随假动作移动位置，但不做跟随防守动作。要求队员在练习时虚晃不要失去重心，突破动作正确、迅速而有力。

⑤移动接球急停突破练习：练习队员传球给固定助攻队员后，从 45 度三分线快速叉入接球，做教练指定突破动作上篮。在队员突破时要求脚步清楚，突破动作合理。

⑥背对篮的前后转身突破练习：两人一组，一方进攻，一方防守。进攻方背对篮做假动作后转身突破上篮。要求防守队员跟随移动消极防守，攻守互换，交替练习。

⑦左右脚分别为中枢脚突破练习：根据新规则“先落地脚为中枢脚”的要求。使队员熟练掌握以两脚分别作中枢脚完成顺步、交叉步和转身突破，在不走步违例的前提下，提高起动的速度和冲击力。

⑧在消极防守情况下练习突破：进攻队员在持球突破前用瞄篮跨步、虚晃调动防守，防守队员根据突破队员的动作进行移动防守，进行一对一的攻守练习。练习时要求防守队员不打球，不破坏运球但应该根据进攻队员的动作进行合理移动防守。而进攻队员应根据防守位置进行突破。

⑨一对一突破练习：练习方法与消极防守下的相同而不同的是要求积极的防守，使进攻队员在高强度下巩固对突破动作的理解和掌握。

⑩半场二对二攻守练习：使队员 2 个人一组，一组与一组进行教学比赛，二对二的攻守尽可能多运用突破进攻。进攻 3 次后交换练习。尽可能运用突破得分，凡突破得分者算两分，其他进攻得分算一分，三次进攻后分数累计高者为胜。（2）组合突破技术练习方法

在灵活熟练的掌握基本突破技术训练内容之后，队员对篮球的持球突破都有了自己的理解，为了加强持球突破在训练比赛中的威力，进入训练的第二个阶段，组合突破技术练习。

①持球突破组合技术练习：二人一组一球，在半场进行，防守队员在篮下将球传给三分线外的进攻者，并快速跑上作消极防守；进攻队员接球后，先做下列假动作，然后突破上篮。进攻者突破后抢篮板球，传球给原防守队员，原防守队员在三分线外相同位置上接球后，按上述方法练习。

②突破与运球相结合技术练习：原地反复体前运球变向换手(21.2 米 的标志线，要求队员练习时要踏到标志线上；练习时让队员从两个相距半米的人中间突破，迫使队员在突破时转体、侧肩，并贴近防守人过；教练站在突破者前面 1 米 处，手臂侧平举。令队员从教练的手臂底下通过；每次练习教练都应该指出队员是否走步，帮助队员分化和形成条件反射。（4）强化突破意识的培养，促进相互交流

训练持球突破时应强调意识的培养。持球突破必须与假动作、传球等技术结合运用，才能充分发挥突破的威力。运用持球突破时，既要积极主动，又要善于调动对手，制造和利用突破时机；既要正确选择突破方向，又要做到及时、快速、灵活。突破前，要善于观察，既看准本方队员在附近的分布位置，又要看清对方队员在附近的防守站位；既要考虑到个人攻击，又要考虑到与队友配合；既要考虑到对手的防守能力，又要考虑到可能遇到的意外阻挠。运用跳步急停突破时，传球队员必须根据进攻队员摆脱防守队员的情况和意图，及时准确地将球传给队友．以便队友在跳步急停接球时，抢占有利的突破位置。同时，要特别注意跳步接球与持球突破动作必须快速衔接。

与学生的交流也是必不可少的。积极的与学生交流，制造既严谨又轻松的教学环境。在教学上有句老话“没有学生不喜欢学的知识，只有学生不喜欢的老师。”也就是说学生对学习知识的态度都是一样的，学生往往是对一个老师产生兴趣之后才对这位老师所教学的知识产生兴趣的，所以抓 4 住学生的心理，让学生感受到老师的个人魅力，积极的与老师配合充分发挥学生的主体地位，这样才能使训练更加有序、系统的进行。达到预期的训练效果。结论

篮球突破技术是篮球比赛中最基本的技、战术表现形式，它是在个人掌握篮球技术基础上的综合运用。只有全队每名队员都具备良好的突破能力，全队整体作战能力才能在比赛中更好地发挥。掌握了原地持球突破后，要重点提高摆脱接球急停后，能及时地向不同方向突破的能力。更要重点提高持球突破与突破分球、急停跳投等动作连贯运用的能力。必须把持球突破技术与传接球、投篮假动作等技术结合起来训练，在结合训练中重点强调动作之间的衔接和连贯性，以便提高队员的运用能力。

教练员在教学时要使学生正确认识技术规范，全面细致地进行技术训练、在技术训练过程中要始终贯穿篮球意识的培养、技术训练要与身体素质相结合和技术训练中要注意加强对抗因素。在少年篮球技术训练中应该正确认识技术的真正含义，通过技术训练全面发展运动员从事篮球运动所需要的各种素质，使之成为我国篮球运动的优秀后备力量。在篮球训练中有选择的引入现代篮球训练的方法与手段，激发和培养学生的多种能力，可以使学生的实战能力、学习积极性、主动性得到提高；使学生充分发挥在教学中的主体作用，切实掌握篮球运动的规律性和学习方法，在从而为终生体育打下基础。

参考文献

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