每一个生命都应该活出不同的精彩（五篇范例）

第一篇：每一个生命都应该活出不同的精彩

——俞敏洪在“梦想之旅——XX中国大中学生励志系列公益讲座”咸阳站演讲

亲爱的咸阳师范学院的同学们：

大家晚上好！

刚才大家已经听到了新东方3位较年轻的优秀老师的演讲，从他们身上，尤其是从庄重和张卓两位老师那里，我们可以看出来一个人外表长相和高度跟他的成功没有任何关系。我们在成长中总是在关注自己不该关注的东西，而应该关注的东西我们却从来不去关注。我们关注我们的长相，关注我们上的大学是否好，关注我们的家庭是有钱还是没钱，关注其他有钱、有地位的人霸占着社会的资源等，但是，我们从来没有去关注自己到底应该怎样成长。当我们忘记了自己不该关注的东西，而真正去关注应该关注的东西的时候，才是我们生命和成长的开始。

不与他人攀比，努力让自己成长

一个人命运的改变跟上什么学校没关系，跟家庭条件没关系，跟外表长相更没有关系。所以，我们要接受你不可改变的事实。不管你长得高还是矮，不管你长得胖还是瘦，请记住这就是爹妈给你的生命。每一个生命在这个世界上都会活出不同的感觉，所以，你别在乎别人的感觉，只在乎你自己的感觉。而我们在乎别人感觉的时候，一定会有这样一种心态，就是我们总是想从别人的眼中来看出我们自己的价值。我们常常会说，别人眼中看到的我是一个窝囊废、成绩不好、家庭很贫困，别人眼中看到的我怎么样。当你活在别人眼中的时候，你就永远没有你自己。所以，我们要做的第一步就是一定要忘记别人的眼光，因为只有忘记别人的眼光你才能够成长起来。

我在北大的五年是一个无比痛苦的经历，后来我做了一个总结，就是我永远在看别人的眼光。因为我是从农村考进的北大，而且连续考了3年，很自卑。考上北大的一瞬间我非常兴奋，但当我走进北大以后发现，自己是如此土的一个人。新东方的创始人很多是我的大学同学，他们开口闭口依然叫我“农民、土鳖”。但今天的我已经看上去不那么土了，因为经过30年的风雨，沧桑已经掩盖了我的土气，但我的内心依然很朴素，因为我一直认为“土的坚持就是洋的胜利”。我进北大的时候并没有这样的胸怀，因为人的成长需要时间。

刚进北大的时候我还有一丝骄傲，因为我们班50个同学要分成三个小班来学习，我被分到了a班，因为我的英语考分接近满分。但过了不到一个月，我就被调到了c班，c班叫做语音、语调及听力障碍班，非常悲惨。人一辈子要找一个立足点，比如说，在同学面前如果你一无是处，你一定会自己看不起自己，但如果你有一个方面比较厉害，哪怕别的方面不行你也会有奠定自信的一点儿基础。请同学们一定记住，大学里，在某一个方面一定要把自己训练成在全班是第一位的，这不一定是学习成绩，可以是踢足球、打篮球、游泳、唱歌、跳舞等。总而言之要有一样是胜过周围同学的，这样就奠定了一个自信的基础。

在北大的时候，我发现自己往哪个方向突破都是没有办法的，不管是读书，还是体育。我后来意识到一点，就是我要学习。但我的智商是很一般的，我从小就发现任何东西我要取得和其他同学一样的成就，一定要多花半倍到一倍的时间。比如背课文，别人10遍就背出来，我要读30遍才能背出来，但我能把背出来的东西记得时间更加长久，因为你在一件事上花的时间和记忆的次数，跟你记忆的长度成正比。但我在北大的时候，在同样的时间之内，跟我的同学基本上没有办法去比，所以到大二的时候，我的学习成绩排在全班倒数第五名。

进了大学以后，除了读书还有很多别的事情要做，其中重要的一件事就是谈恋爱。但我从来没有敢去追我们班的任何一个女生，我在北大第一次谈恋爱已经是我在北大毕业两年以后，也就是整整在北大待了7年以后。为什么要待7年？因为我在北大不幸读了5年。为什么读了5年？因为到了大三的时候心情实在是郁闷，这种郁闷就来自于我刚才跟同学们讲的一点，就是我每时每刻每天都在跟周围的同学比较，越比越觉得自己不行。而一个人最怕的就是两种状态，一种是你本来有这么高，但你把自己看得这么矮，当你把自己看成这么矮的时候，内心就充满了自卑，一个内心充满自卑的人永远看不到自己的优点，而且会非常敏感，甚至某个人的一个眼神你都会认为是恶意的或者是有点儿看不起自己的感觉；还有一种人本来就这么矮，但他非要把自己看得这么高，这就是过分的自傲和狂妄。大学中，过分自卑的人和过分狂妄的人大有人在。在毕业后未来能够取胜的，是能够非常理性地看待自己，内心对未来充满了奋斗精神并且是合理地自信这样的人。这一点，在大学的时候我并不明白，所以在大三的时候我就得了一场肺结核。医生说像我这样的人怎么可能得肺结核，在农村吃了那么多苦，18年几乎没吃过肉，都没得肺结核，结果在北大天天能吃到肉怎么会得肺结核。我说我学习特别刻苦，但考试成绩总是上不去，又没有女生爱我，医生说这才是真正的原因。

当人充满了自卑的时候，连身体都会不好。但这场病其实救了我。因为我一下子跟同学拉远了距离，上一届的同学已经离我远去，下一届的同学跟我不熟悉，所以，我想跟别人比都没得比。这个时候，我突然有了一种胸怀宽阔的感觉，我觉得为什么我要跟人比，我就是我自己。我给自己定了一个不太高的目标，就是先满足自己拥有的。当时我拥有的是我可以在北大毕业，但我知道我自己一定得不到高分，所以目标是“60分万岁”。我在北大毕业时候的平均分是67分，依然是全班倒数第五名，但毕业的时候我已经有了一个非常良好的心态。在毕业典礼上，我讲了这么一段话：同学们你们都很厉害，我追了大家5年，一直没有追上，还得了一场病。但是，请同学们相信，只要我还活着，我不会放弃。你们5年做成的事情我做XX年，你们XX年干成的事情，我干20年，你干20年干成的事情，我干40年。如果这辈子实在是追不上大家，我会保持身体健康、心情愉快，到了80岁以后，把你们一个一个送走了我再走。

其实，当你真心想要追赶的时候，你不需要40年，更不需要80年，差不多你比别人多花5到XX年的时间就能够追上去。但这里就有一个前提条件，就是努力让自己成长。

做成事情的3个要素：意愿、能力、资源

靠什么让自己成长？人的一辈子要做成事情有3个要素：第一个要素叫做意愿；第二个要素叫做能力；第三个要素叫做资源。这里最重要的是你的意愿。

当你有强烈的意愿想要得到的时候，基本上你都能得到你想要的东西。比如说你想追求某一个人，但你又不敢，追根到底不是你不敢追，而是没有强烈的意愿去追。有两件事能够挡住你前进的步伐：一是你的意愿不够强烈；二是你太自卑，没有勇气。我在北大没有谈恋爱，是因为我太自卑，没有勇气。后来我冷静地分析了一下，其实是因为我还没有那么强烈的意愿。后来，我有了自信，就问我们班的同学：当时我在北大是不是一副特别悲惨的样子，让你们一看见就想吐。他们没有一个人说是这样的，都说你是一个好人，是一个特别朴实的人，是一个学习特别认真的人，尽管成绩不怎么样，但我们认为你是一个能真正当做朋友的人。这是大学同学给我的评价。我发现，原来我在大学同学的印象除了成绩不好以外，其他都挺好的。

后来，我在分析自己成长历程时发现，从第一步我就产生了强烈的意愿，这个第一步不是指谈恋爱而是指我从离开农村考入北大。当时我有一个强烈的意愿，就是我这辈子不能当农民。在当时没有农民工的情况之下，考上大学是离开农村的惟一一条路。

同学们，当你们去做事情的时候，如果你的意愿不够强烈，那就增加自己的强烈意愿；如果你发现自己的意愿已经足够强烈，但不敢去做，那就克服你的自卑。随着时间的推移，你不仅能帮助自己，还可以逐渐地帮助别人，关键是你要有一个意愿。有的人就会说，俞老师，你在北大这么窝囊，学习成绩也不好，怎么后来你就慢慢地做出事情来呢？其实，这里面还是一个意愿的问题。这个意愿不是说在北大要考第一名、第二名，不是说我要成为一个北大的毕业生，这个意愿叫做成长。我从高考开始到今天为止，可以说从来没有一天放弃过自己的成长，这个成长就是一个强烈的意愿，意味着你每一天都想比前一天更好。我每一天只是跟自己比较，迄今为止30年的时间，我每天坚持写日记，每周坚持写周记，每月坚持写月记，每年都要写年终总结，这是为我自己，不是为别人。比如，今天晚上回去我会想，我今天到底做了什么事情是让我自己成长的。我今天做了两场演讲，一场是在西北农林科技大学，另一场是今天晚上，但演讲对我来说是没有成长的，因为我说过的话已经重复了很多遍。但我把一个事情值不值得去做分为两种情况：第一是这件事如果有利于让我成长就一定值得去做；第二是这件事如果对别人来说有意义也值得去做。所以，今天晚上这个讲座我把它界定为是对同学们有意义的讲座，所以我来都这里。但这对我本人来讲是没有成长的，所以今天晚上我一定会做一件事情，就是睡觉以前打开一本书，至少要读30页。再累我每天晚上不读30页的书是不睡的，因为我知道这30页的书我没读过，现在读了，就意味着我的成长。所以，在你的生命中如果有一天再也不去跟别人比较，你不跟别人比高矮，不跟别人比长相，不跟别人比是富二代还是穷二代，那么，你的生命就已经开始成长了。

这个世界一定有人走着走着就停下来了，但你能够一直坚持下来，你读的书还是比别人多，那么你的能力还是比别人强，而到最后你干出来的事情一定比别人多。所以，意愿跟能力是联系在一起的。

能力是怎么来的呢？能力是不断积累起来的，没有任何人能一天之内把自己的能力提高。年轻时候最幸福的年龄就是16岁到30岁，因为你一无所有，还可以拥有纯粹的青春以及纯粹的爱情，这是每一位同学都可以拥有的东西。但到了30岁以后，你还会有纯粹的青春和纯粹的爱情吗？那个时候一般来说不会拥有。那到了30岁以后靠什么吃饭？靠你的学识、智慧、气质、经验，你和他人之间的非常美好的关系等，所有这些东西都是你从今天的每一步做起的。所以说，抓住了今天就抓住了一切。

我想到了一个笑话：有一位记者采访一位老农民说，老大爷，如果您有一百万愿意捐献给国家吗？老大爷说愿意。记者说你有两套房愿意给国家一套房吗？老大爷说愿意。最后，记者问如果你有两头牛愿意给国家一头牛吗？老大爷就说不愿意。记者就问他为什么不愿意，老大爷说因为我真的有两头牛。同学们有没有发现，当你去想房子、汽车和财富的时候，所有的这一切都离你非常遥远，好像星空闪烁一样在诱惑你，你通向它们的道路只是你现在的每一天。所以，抓住两头牛，就像你抓住了每一天一样，而你想象中的两套房子、一百万是永远离你很远的，所有这些东西都是每一天努力的副产品，就是你能力增加的副产品。所以，一个人一辈子关注的不是你会拥有多少钱，而是你能够提升自己的多少能力。

当然，能力有各种各样的能力。比如说你的个性本身就是一种能力，你要在大学中锻炼了自己的个性，要大度。我们常常发现有的同学斤斤计较，小家子气，像这种东西都是反能力的；比如说有的同学喜欢在背后说人坏话，有的同学喜欢占小便宜，有的同学希望别人先为自己做好事后再为别人做那么一点点好事，所有这些东西都是反能力的。走进社会后，反能力会不断缩小你的世界，到最后把你挤压到一辈子无比悲惨。这一切不是这个世界不好，而是因为来自于你自己的心胸狭窄和心地阴暗。所以，有着太多的能力你要去锻炼和太多的东西你要去追求。青春体现在你们身上，你们要不断追求；青春依然也体现在我们身上，青春跟年龄没有任何关系。

一个月之前，我跟杨振宁教授吃饭。那天，他跟我的主题是他20年以后打算干什么。同学们有没有想到一个90岁的人跟你聊20年以后打算干什么，你的心里会带来怎样的震撼。于是，我把自己的奋斗年龄也调整到了110岁。生命中我们要寻找榜样，因为这些榜样总能给你力量。有的同学也许到了25岁青春期就消失了，消失的标志是对生命再也没有热情，对未来再也没有追求。但像我们这样的已经是你们父辈的人了，我依然相信内心燃烧的对生命的追求以及对未来的期待和期望。所以，我们每一个同学都应该去考虑，你的能力、你的未来到底怎样。

能力的训练是一辈子的事情。我到现在为止仍然还在每天训练我的能力，我的能力如果不能成长，就绝对不会从一个北大的普通老师最后做成新东方，也不可能掌控一家优秀的上市公司。我在北大考数学时才考了14分，但今天我每个月都要看有几万个数据的新东方财务报表，而且看得非常清楚，挑毛病。为什么？因为能力在提高，眼光变得越来越敏锐。这就是人一路成长的过程。

除了意愿和能力以外，还有一个要素是资源。在这个问题上，我听到同学们抱怨最多的就是说，资源都被官二代、富二代给占领了，中国社会变得越来越不公平，资源越来越集中，我们一无所有。我们这样的等到毕业以后连工作都找不到，这一辈子还有什么希望。有没有希望首先要看大势，就是中国有没有机会。在我看来，未来中国的机会比现在还要多，因为一个上升中的社会一般上升期都是1XX年左右，中国才走了30多年，所以，同学们相信未来是有机会的。中国是不是公平的呢？中国当然是不公平的，但中国的不公平还不是全世界最不公平的。那么，既然是不公平，还有没有机会呢？有机会。原因非常简单，因为中国社会历来都是一个对贫民阶层开放的社会，开放的社会中的资源到底在什么地方？你不能去怪你的父母，说我的父母给我生下来就很贫困，什么都没有，而官二代、富二代是那么逍遥自在。请记住，同学们，你们的父母把你们送到咸阳师范学院就已经完成了他们历史使命，你能够走进这座美好的校园，你心中留下的一辈子对父母的感情惟有感恩和感激，其他的都不要再想。

资源怎么争取呢？我开始做新东方的时候，我没有任何资源。当我从一个13个人的班做到了几百人的时候，竞争对手发现新东方已经成为了一种威胁，所以，他们解决问题的方式就是把帮我贴广告的人捅了十几刀。我去公安局要求解决这个问题，但公安局说这样的案子太小，不处理。经过调查后发现，对方早就把公安局给买通了。这个时候我就面临着一个困境，我要继续做新东方的话，没人敢去贴广告，我自己也不敢贴；如果说我不做新东方，我到底干什么？我已经从北大出来了，一无所有。于是，我下定决心要解决这个问。

我到公安局门口坐了3天，观察哪一位警员更慈眉善目。终于，我盯上了一位中年警察，他每次进出都对我微笑一下，我觉得这个人大概比较好打交道，于是我就走上去跟他说找你有点儿事，其实也不是什么大事，就想认识你一下，能不能到对面小酒馆一边吃一边聊。在小酒馆，他说，俞老师，这件事情你一点儿错都没有，错全在对方，但我帮你解决不了这个问题。你要想解决这个问题得找我们的政委和大队长。周末，大队长、政委以及7个警察一起到了我定的那个饭馆。面对警察我不知道说什么，只能说，哥们儿，干！大哥，干！警察说，俞老师，酒不是这么喝的，不能说你喝一杯，我们大家跟你喝一杯，你得一个一个地敬，连敬三圈。当时的酒杯一杯差不多有一两酒，我一个一个敬下来就喝晕过去了。警察开车把我送到了医院，抢救了5个半小时。醒过来以后，我发现警察都站在我床前，他们说，俞老师，被你吓死了，以后再也不跟你喝酒了，但冲着你的不要命，也冲着新东方不干任何的坏事，从此新东方不可能有任何安全问题。20年过去了，新东方安然无恙。

同学们，资源是你争取来的，从我资源一无所有到跟警察成为好朋友，后来跟街道居委会成为好朋友，跟上级领导成为好朋友，跟各个教育培训机构成为好朋友。为什么？一切凭着努力、凭着真心，当然，还有一点就是凭着新东方做的是好事，不是坏事。

在这个世界上，我们有很多东西可以预料，你可以预料自己30岁怎么样，50岁怎么样，80岁怎么样，你可以知道自己一路在变化。但是，有很多东西你无法预料。你到底在30岁的时候在干什么？50岁的时候干什么？80岁的时候干什么？所有这一切都是你从今天开始的选择。你要选择你生命的伟大是你自己的结果，你要选择生命的窝囊也是你自己的结果。窝囊和伟大不来自于外界，不来自于你在什么地方，而在于你内心的全部选择和你坚定不移地不放弃所付出的努力，每付出一份努力你就变得有一丝收获。我相信在座的每一位同学都不希望自己成为一个窝囊的人，如果你想要有一个伟大的、充满乐趣和惊奇的人生，那么，请同学们从今天开始付出你的努力，不要去关注你50岁以后将会变成怎么样，你要相信的是你50岁以后一定会变得伟大。

由于时间的关系，今天的演讲到此结束。谢谢同学们！

第二篇：活出生命的精彩

活出生命的精彩

四年级（1）班陈玲琪2013年6月24日

各位老师，各位同学：

大家下午好，今天我国旗下讲话的题目是《活出生命的精彩》

一位哲人曾说过：没有目标的青春就是没有太阳的清晨，同学们，你们正处在青春年华，人生最宝贵，最重要的时间里。对生命的意义和价值应该有自己的思考和正确认识。那么我们应该如何度过自己的一生呢？

“人最宝贵的是生命，生命属于人只有一次。人的一生应当这样度过。当他回首往事时，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑鄙、生活庸俗而愧疚。”最精彩的人生莫过于当我们回首往事时，自己会因曾经经历过的生命而感动。当我们讲给别人听时，能够激励别人为生命的精彩而奋斗。

作为中国最大、最具影响力的教育培训机构的新东方教育科技集团，在他们那里有一个传统，“徒步50公里”。任何一位新入职的老师和员工都必须参与徒步50公里的活动。可想而知，很多人从来没有走过那么远的路程。很多人也在走着走着就想退缩，放弃可以，但是请把辞职报告交上来。每次走完这段艰苦的路，都会有人流出热泪，为自己生命的精彩而感动。

想要活出生命的精彩必然会遇到各种困难与痛苦，但是无论如何痛苦，请记住“相信未来，热爱生命”，坚持到最后你会收获到意想不到的财富。

人生无法递交辞职报告，坚持下去不是我有多么坚强，而是因为我们别无选择。人之所以为人的使命感和人性最深底的欲望，要求我们必须前进，从而获得人生最真实的幸福。

精彩的人生不一定要去做多么伟大的事情，敢于挑战自我，战胜自己内心的怯懦和懒惰，也许只是徒步50公里的坚持，也许只是完成一支精彩的舞蹈、一首钢琴曲的演奏，亦或是从不文明的行为改变自我的过程，放弃任性的那句“对不起”，甚或是等待青涩果实成熟再去收获的耐心和智慧。对自我的一点点超越都足以感动自己、激励他人，成就你精彩的人生。

同学们请带着一颗勇敢的心和对理想坚定不移的追求，活出你生命的精彩。

我今天的讲话结束了，谢谢大家！

第三篇：珍爱生命-活出精彩

主题：“珍爱生命，活出精彩”（团体心理辅导班会课）

一、活动目标：

1、使学生认识到生命的意义和价值，消除因为某学生的跳楼事件给学生带来的负面影响。

2、让学生感受生命的可贵、生活的美好，并热爱生命，树立积极的人生观和世界观。

3、掌握心理减压的方法，学生在遇到心理压力的事情时如何自我调控情绪的能力，回归正常的学习和生活。

二、活动重点：

让学生懂得生命的意义和价值、生命的可贵。

三、活动难点：

让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：

游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、心理减压训练

五、活动准备

气球、音乐故事、影片、小礼物

六、活动地点：

**班教室

七、活动时间：

40分钟

八、活动过程

1、音乐、视频铺垫（1）、播放MTV《阳光总在风雨后》师生齐唱。

开场白：《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中，阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受。人生路上总会经历坎坷，总会有不如意的地方，我们只要心存感动，调整好自己的心态，满怀希望地奋斗，只要我们经历了苦难的风雨，成功总在风雨之后。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出精彩。（2）、播放2011年《感动中国》无臂少年刘伟的视频，用双脚演奏生命的音符。看完之后，全班同学说感想。

2、事情回放谈反思

近日，我们学校发生了一起非常令人痛心的事，一位少年不亢忍受，放弃了自己的生命，从楼上跳下来。老师和同学们都非常震惊。跳楼的事件在学校不断谣传，班上的同学也纷议论影响了学习。不少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去

师：同学们听到这种事后心情如何？

生：伤感、痛心„„

师：我们把跳楼同学的行为和感动中国的刘伟做一个对比，你发现了什么呢？说说你的理由？

生：我们要活得精彩，作为人要不断拼搏，不要被一时的困难所吓到„„（多让学生对比来说，从对比中找出生命的价值和意义）

师：感动中国的刘伟通过自己的努力，不向命运、困难低头，为了实现音乐的梦想而奋斗，后来他用自己的双脚生命的音符，实现了人生的价值，那么生命的价值和意义是什么呢？

生：让我们不断努力、拼搏实现我们人生的目标，实现生命的价值，让我们每一天都过得充实和精彩„„

（教师要引导学生说出生命的价值和意义，如果学生有困难，多说说刘伟的如何实现生命的价值和意义，而跳楼的同学轻易地放弃了自己的生命算实现了自己生命的价值和意义了吗？）

3、做一个负责人的人

过渡语：跳楼的同学轻易地放弃了自己的生命，他一时的冲动，给父母亲人带来了无尽的伤害，死对他来讲，他是解脱了，但是活着的人，留下了永远无法弥补的伤痕。他的轻生给学校、社会带来了损失，给同学带来了伤痛。一个人长大不容易，从妈妈怀胎10月开始，备受妈妈的细心照顾；到慢慢长大，备受父母、爷爷奶奶宠爱；读书了备受老师的关怀、同学的关心帮助、政府的关爱。（教师实时地播放《感恩长大成人的我们》的视频）

师：感恩长大的我们，感恩我们的父母、同学、朋友，人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永远不伤害自己。请听某某同学带来的诗朗诵《珍惜生命》： „„

我们有今天这么好的环境 我们有今天这么好的基础 我们若不好好珍惜生命 何言面对关心我们的父母亲

何以面对那些为我们幸福曾经流血牺牲的先辈们 试问 人的一生中

有多少事业是从天而降 机会又是给什么人的 人的一生中机会又有多少 朋友

生命只有一次的 生命是父母给予的 生命是用来珍惜的 生命更不是我们自己的

我们一起来珍惜这来之不易的生命吧

师：生命只有一次，生命不是我们自己的，我们要珍惜来之不易的生命，为家庭、社会负责，做一个负责任的人。

4、心灵减压

师：生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。请同学们谈谈当你心情压抑时，你会怎样处理？

（1）、阅读法。阅读你喜欢的书籍、杂志转移注意力，或者看有关心理调适类的书籍，根据书籍的指导进行心理自我调节。

（2）、运动法。从事各种球类、田径类运动，或者其它感兴趣的活动如爬山等，是排解郁闷、培养积极乐观态度的好办法。

（3）、社交法。参加多种群体活动，多与同学、朋友交流，开阔视野，释放紧张情绪。

（4）、咨询法。找心理咨询辅导员寻求帮助。心理咨询包括障碍性咨询、适应性咨询和发展性咨询等多种，如发展性咨询是人人都需要的。

（5）、倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL告诉你的朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。

5、减压游戏

师：人生路上将面对各种压力，各种烦心的事情。有的人面对压力和烦心的事时，能不断地鞭策自己。而有的人面对压力和烦心的事情时，意志消沉，甚至轻生。尤其面临选择的时候，你是怎样做呢？下面我们来玩一个游戏。师：请我们每个同学都做好准备。请听题：

拿出一张白纸，认真思考后，请在纸上写下你认为烦恼的事情，走到你最要好的朋友面对，对他们大声地倾诉吧。

师：还有的同学不开心的事还没有释放，下面我么来玩踩气球游戏，把我们的不开心的事和压力当作气球，彻底释放自己。（游戏目的：让学生将压力转移）

师：烦恼和不开心的事情就像气球，我们一踩它就爆，消失的无影无踪。我们要勇敢地面对这些压力和烦恼，扬起生命的风帆，搏击长空。

6、真情呼吁 师：当同学们陷入困境，当走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有我，还有关爱的同学们，关爱的你们的父母，关爱你的老师！”至少还有我能够倾听你的心声，能够用心帮助你渡过难关；至少还有“我”——自己，巧用减压法，珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值和意义。（点击背景音乐）同学们，让我们用真诚的声音喊出：“至少还有我！”（全班起立）

7、辅导效果的观察与评价：

第一步：通过音乐、视频感知生命的价值和意义。本步骤要激发学生的讨论，讨论越激励越好，越能达到效果。

第二步：事情回放对比《2011感动中国》的刘伟产生反思，悟出生命的价值和意义。对比中发现生命的意义和价值。

第三步：通过诗歌朗诵、视频，引导学生做一个对自己生命负责的人。第四步：介绍心灵减压法，第五步：通过游戏帮助学生宣泄，从阴影中走出来，同时是一次减压的实践过程。让学生重新回到正常的学习和生活。

九、使用的心理学方法

1、讲道理

2、宣泄

3、转移

4、放松

5、注意到对个别学生的关注和团体的心理辅导

珍爱生命 活出彩虹主题班会

一、活动目的：

1、认知目标：引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

2、态度和情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。

3、能力目标：引导学生掌握心灵减压的方法。

二、辅导重点：让学生懂得生命的意义和价值，形成积极的人生态度。

三、辅导难点：让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、影片欣赏、寻宝活动、脑力激荡法

五、活动准备：音乐故事、影片、小礼物、六、活动时间：40分钟

七、辅导过程：

一、导入

（一）播放歌曲：《红日》、《阳光总在风雨后》师生齐唱二）开场白：《红日》、《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，人生总会经历坎坷，总会碰到很多不如意的事情，但我们相信不经历风雨怎么见彩虹，阳光总在风雨后，只要能调节好自己的心态，珍爱生命，把握好生命的节拍，人生将会活得更加精彩。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出彩虹。

二、活动过程：

（一）事件回放

近来学校发生了一件不愉快的事，某同学跳楼事件，老师和同学们都非常震惊。该生跳楼的原因在学校不断谣传，班上的同学也纷纷议论影响了学习。不少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去。

（教师）同学们听到这种事后心情如何？ 学生）伤感、痛心„„（教师）刚才我们唱歌时，大家的心情是怎样的？（愉快，开心等）那现在为什么伤感啊？

（叫学生谈感受）（教师）有人说：“生，需要一生的勇气；死，只是一时的冲动！”同学最终没有勇气面对这样一个环境，这样一个结局。在他的眼中，用该尽最大的勇气解脱可能是最好的结局，但是过早结束自己的生命，对自己、对家人、对同学、对老师、对社会意味着什么？（点击课件）（学生畅谈）（小结）人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生命；永远不伤害自己。

（二）真情倾诉（教师）在我们现实生活学习中，确实会遇到使自己心情压抑的烦恼。现在 2 老师给几分钟时间你们，倾诉一下自己的烦恼。

（设计意图：通过活动，让学生倾诉自己的烦恼，也有利于学生缓解自己的压力。）

（三）心灵减压

（教师）生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。请同学们谈谈当你心情压抑时，你会怎样处理？

教师）刚才同学们说了很多的减压法，其实老师也会有心情不好的时候，这时候我就会用“心灵减压五法”缓解自己的心情。老师上课前将心灵解压五法写在书签里，然后藏在你们的信封里，现在我们进行寻宝行动。看谁的信封里有“心灵减压五法”。

（找到的同学将信封里面的内容读出来。教师点击课件展示心灵减压五法。）心灵减压第一法：转移法。当你感到巨大压力时，做一些自己喜欢的事，如听音乐，看喜剧片、笑话，打打球、散散步。

心灵减压第二法：宣泄法。可以在僻静处大声喊叫或放声大哭。也可以把怒气宣泄在枕头或布娃娃身上。

心灵减压第三法：求助法。即当你需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。

心灵减压第四法：倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL告诉你的朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。心灵减压第五法：读书法。当在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。

（四）我们承诺

（教师）刚才我们都说了很多减压的方法，我们现在选出几种你们认为最好的方法来，下面我给每个小组一张彩色卡张，将你们小组认为最适合你们用的一种方法写出来，然后把它贴到这张大卡片上来。（学生讨论，将方法写入卡纸，写好后，派代表将卡纸贴到大卡片上。）（小结）同学们，这就是我们大家所共同的承诺，我们在以后的学习生活中，碰到心情不好时，就要想到这几种方法。我们的承诺大家会不会遵守？（全班回答：会）好，请班长回去后把这张大卡片贴在课室的墙上，这是老师跟同学们的共同承诺。

（五）真情呼吁

（教师）希望各位同学用你真挚的笑容，用你真诚的行动去感染你周围的每一个人。当他陷入困境，当他走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有我！”至少还有我能够倾听他的心声，能够用心帮助他渡过难关；至少还有“我”——自己，只有他自己去帮助自己，去珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值和意义。（点击背景音乐）

同学们，让我们用真诚的声音喊出：“至少还有我！”（全班起立）同学们，请拿出信封中的书签，在书签写上“至少还有我”，在这句话的前面或后面再补充一句自己最想对同学说的话，签上自己的名字，然后赠送给你要好的同班同学，并再次用真诚的声音对你的同桌或好朋友说出这一句话。

（同学找到同桌或朋友，互赠勉励，相拥而喊）

（课终总结）同学们，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命！让我们越过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败。珍爱生命，热爱生活，感恩父母，报

效祖国。给心灵减压，让生命绽放光彩！相信明天会更

珍爱生命 活出彩虹 主题班会

一、活动目的：

1、认知目标：引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

2、态度和情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。

3、能力目标：引导学生掌握心灵减压的方法。

二、辅导重点：让学生懂得生命的意义和价值，形成积极的人生态度。

三、辅导难点：

让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

四、活动形式：游戏、音乐故事欣赏、小组合作讨论、影片欣赏、寻宝活动、脑力激荡法

五、活动准备：音乐故事、影片、小礼物、六、活动时间：40分钟

七、辅导过程：

一、导入

（一）播放歌曲：《红日》

《阳光总在风雨后》师生齐唱

（二）开场白：《红日》《阳光总在风雨后》的歌词告诉我们，人生总会经历坎坷，总会碰到很多不如意的事情，但我们相信不经历风雨怎么见彩虹，阳光总在风雨后，只要能调节好自己的心态，珍爱生命，把握好生命的节拍，人生将会得更加精彩。这就是老师今天要与大家探讨的问题：珍爱生命，活出彩虹。

二、活动过程：

（一）事件回放

近来学校发生了一件不愉快的事，某同学跳楼事件，老师和同学们都非常 震惊。

该生跳楼的原因在学校不断谣传，班上的同学也纷纷议论影响了学习。不

少目睹事件发生的同学感到害怕，甚至想回家去。

（教师）同学们听到这种事后心情如何？

（学生）伤感、痛心„„

（教师）刚才我们唱歌时，大家的心情是怎样的？（愉快，开心等）那现在 为什么伤感啊？

（叫学生谈感受）

（教师）有人说： “生，需要一生的勇气；死，只是一时的冲动！

该”同学 最

终没有勇气面对这样一个环境，这样一个结局。在他的眼中，用尽最大的勇气解

脱可能是最好的结局，但是过早结束自己的生命，对自己、对家人、对同学、对 老师、对社会意味着什么？（点击课件）（学生畅谈）

（小结）人的生命只有一次，面对艰难、痛苦、挫折、困境、走投无路时，结束自己的生命不是我们唯一的选择！但我们唯一可以做的就是要珍惜自己的生 命；永远不伤害自己。

（二）真情倾诉（教师）在我们现实生活学习中，确实会遇到使自己心情压抑的烦恼。现在

老师给几分钟时间你们，倾诉一下自己的烦恼。

（设计意图：通过活动，让学生倾诉自己的烦恼，也有利于学生缓解自己的 压力。）

（三）心灵减压

（教师）

生命是一条亘古长流的河，生命又是一首古老而年轻的歌。古往今

来，无数人用心灵和智慧来诠释生命，解读生命。贝多芬的《命运交响曲》，是

他完全丧失听力的情况下创作的。面对挫折与不幸，贝多芬扼住了命运，谱下了

音乐史上光辉的乐章，也奏响了生命的最强音。同学们，心灵是需要我们呵护的，烦恼和压力并不可怕，主要看你怎样去处理。

请同学们谈谈当你心情压抑时，你

会怎样处理？

（教师）刚才同学们说了很多的减压法，其实老师也会有心情不好的时候，这时候我就会用 “心灵减压五法” 缓解自己的心情。

老师上课前将心灵解压五法 写在书签里，然后藏在你们的信封里，现在我们进行寻宝行动。看谁的信封里有 “心灵减压五法”。

（找到的同学将信封里面的内容读出来。教师点击课件展示心灵减压五法。）

心灵减压第一法： 转移法。

当你感到巨大压力时，做一些自己喜欢的事，如

听音乐，看喜剧片、笑话，打打球、散散步。

心灵减压第二法： 宣泄法。

可以在僻静处大声喊叫或放声大哭。也可以把怒

气宣泄在枕头或布娃娃身上。

心灵减压第三法： 求助法。

即当你需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助 时，尽管开口。

心灵减压第四法：倾诉法。将烦恼压力，通过信件、QQ、E-MAIL 告诉你的

朋友，或向家长、老师倾诉，还可以去找心理老师。

心灵减压第五法： 读书法。

当在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑 后，烟消云散。

（四）我们承诺

（教师）

刚才我们都说了很多减压的方法，我们现在选出几种你们认为最好 的方法来，下面我给每个小组一张彩色卡张，将你们小组认为最适合你们用的一

种方法写出来，然后把它贴到这张大卡片上来。（学生讨论，将方法写入卡纸，写好后，派代表将卡纸贴到大卡片上。）

（小结）同学们，这就是我们大家所共同的承诺，我们在以后的学习生活中，碰到心情不好时，就要想到这几种方法。我们的承诺大家会不会遵守？（全班回 答： 会）好，请班长回去后把这张大卡片贴在课室的墙上，这是老师跟同学们的 共同承诺。

（五）真情呼吁（教师）

希望各位同学用你真挚的笑容，用你真诚的行动去感染你周围的每

一个人。当他陷入困境，当他走投无路的时候，告诉他：（点击课件）“至少还有 我！”

至少还有我能够倾听他的心声，能够用心帮助他渡过难关； 至少还有 “我” ——自己，只有他自己去帮助自己，去珍视生命，珍视生活，去体味生命的价值 和意义。（点击背景音乐）

同学们，让我们用真诚的声音喊出： “至少还有我！”

（全班起立）

同学们，请拿出信封中的书签，在书签写上“至少还有我”，在这句话的前

面或后面再补充一句自己最想对同学说的话，签上自己的名字，然后赠送给你要

好的同班同学，并再次用真诚的声音对你的同桌或好朋友说出这一句话。（同学

找到同桌或朋友，互赠勉励，相拥而喊）

（课终总结）同学们，让我们保护美丽的心灵，珍爱宝贵的生命！让我们越

过彷徨，抛掉烦恼，释放悲伤，正视失败。珍爱生命，热爱生活，感恩父母，报 效祖国。给心灵减压，让生命绽放光彩！相信明天会更

第四篇：珍爱生命活出精彩演讲稿

老师们、同学们：

大家上午好！

今天我国旗下讲话的题目是《珍爱生命，活出精彩！》

记得上个月的一次国旗下讲话，初中部陈健校长向大家报道了一组骇人听闻的数据，由于忽视了安全问题，全国平均每天有四十多个学生在非正常死亡。关心时事的人会发现，时下，报纸、网络中不时会出现大、中、小学生因种种原因而自杀的新闻。一个个触目惊心、血泪交织的悲剧怎不叫人扼腕叹息！

毋庸置疑，“生命”，是尘世间最美好的事物。它的诞生，充满了人所不能把握的偶然，是上天赐予的唯一。也许我们的地位还很卑微，我们的身份还很渺小，也许，我们一辈子也不会干出惊天动地的伟业，更不会在史册上名垂千古，但这丝毫不意味着我们不重要。因为，对于我们的父母，我们永远是不可重复的孤本。即使他们有几个儿女，我们也都是独特的一个。假如我们生了病，他们会无数次向上苍祈祷我们的康复，甚至愿以十倍的灾痛烈度降临于他们自身，以换取我们的平安；面对这无法承载的亲情，我们敢说我们不重要吗?

对于我们的老师，我们如同他们自己的孩子一般，为了我们的成长，他们操尽了心。对于我们的同学、我们的朋友，我们如同沙漠中的古陶，摔碎了，就再也找不到一模一样的成品；对于我们未来的工作、未来的事业，我们更是不可或缺的主宰。没有人能替代我们，就像我们不能替代别人……面对这一切的一切，我们能说我们不重要吗?

我很重要，你很重要，我们都很重要！我们的生命不只属于自己，可以任由我们虚度光阴，任由我们随意抛弃。我们是家庭的希望，是祖国的未来，光宗耀祖、富强国家的大任将由我们来承担！

生命的挫折和感情的离散是人生的必然，如果遇到挫折、遭逢离散就寻死觅活，那人类恐怕早就绝灭了。

挫折，让我们学习智慧；离散，让我们学习成长；忍苦耐艰，人生才能显现真实的价值。所以无论发生了什么，我们都不能看轻自己，我们要珍爱生命,好好活！要活出意义，活出精彩！

珍爱生命首先要我们珍惜时间，不让年华虚度。我们要树立远大的理想，远离不良书刊、网吧、游戏厅，不要让精神鸦片麻醉了自己。

其次，我们要注意生命安全，防范在先、警惕在前，时时讲安全，事事讲安全，筑起思想和行为上的安全长城。

我们要自觉遵守交通规则，十字路口，宁停三分，不抢一秒；我们要关注课间安全，上下楼梯靠右走，不追逐，不打闹，不拥挤，不抢道；我们要讲究饮食卫生，拒绝“三无”

食品，不在校外摊点购买油炸食品；我们要不吸烟、不玩火，不随意触摸各种电器；我们要团结同学，不拉帮结派，不逞义气、惹事端；我们还要加强自我防范意识，注意公共场所的人身和财产安全……

同学们，今天是2012年3月26日，是第十七个全国中小学生安全教育日，让我们面对全校四百多名老师庄严宣誓：珍爱生命，活出精彩！请跟我说——（学生齐）

同学们，请牢牢记住今天的誓言，即使将来在学习上、生活上、工作上亦或在感情上遇到任何困难，受到任何挫折，我们也都要（一起说）：珍爱生命，活出精彩！

第五篇：珍爱生命--活出精彩演讲稿

珍爱生命 活出精彩

《珍爱生命，活出精彩》。

生命就如同温暖阳光一样的灿烂美丽！我们应歌颂生命，因为生命是宝贵的，它对于我们每个人都只有一次；我们热爱生命，因为生命是美好的，它令我们的人生焕发出熠熠光彩。“生命”是一个多么鲜活的词语；“安全”，一个多么古老（常挂在嘴边）的话题；然而，面对生活、学习中可能存在的隐患和潜在的意外，你是否时刻注意并加以防范？

据统计，我国每年大约有1.6万名中小学生非正常死亡，中小学生因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在“消失”。这是多么令人震惊的数字，这是多么令人痛彻的领悟！

所以我们要注意生命安全，防范在先、警惕在前，时时讲安全，事事讲安全，筑起思想和行为上的安全长城。我们要关注课间安全，上下楼梯靠右走，不追逐，不打闹，不拥挤，不抢道；我们要讲究饮食安全，拒绝“三无”食品，不在校外摊点购买油炸食品；我们要重视交通安全，自觉遵守交通规则，十字路口，宁停三分，不抢一秒；我们要不吸烟、不玩火，不随意触摸各种电器；我们要团结同学，不拉帮结派，不逞义气、惹事端；我们还要加强自我防范意识，注意公共场所的人身和财产安全······同时我们还要增强承受挫折的能力，挫折，让我们增(长)加智慧；离散，让我们学会成长；忍苦耐艰，人生才能显现真实的价值。我们不能因为一次考试的失败而一蹶不振，我们不能因为一次家长的批评就离家出走，我们不能因为一次朋友的分离就寻死寻活。同学们，我们没有理由不好好活着，因为我们是家庭的希望。

活着，我们就要活出精彩。司马迁说过，人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。忆往昔，鲁迅先生“俯首甘为孺子牛”；周总理鞠躬尽瘁，死而后已；孔繁森将自己的一生奉献给阿里。他们都用无私的奉献实现了自己的人生价值，为社会进步做出巨大贡献，为世人称颂。看今朝，你是否仍然没有目标、没有理想，上课睡觉、下课打闹，让时间浪费，让年华虚度；你是否仍然缺乏自制力，进网吧、打游戏、玩手机，让精神鸦片所麻醉；你是否不懂奉献，小肚鸡肠、斤斤计较、自私自利，让自我很迷惑。奥斯托洛夫斯基说过，人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次，一个人的生命是应该这样度过的，当他回首往事的时候，他不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞耻。我们要制定目标，从现在做起，从点滴做起，珍惜时间，认真学习，考到一所理想大学；我们要增强自制能力，上课不走神，自习不打盹，课下不吵闹，放学不犯浑；我们要增强奉献精神，树立远大理想，帮助别人，服务集体，贡献社会。同学们，我们没有理由不好好活着，因为我们是祖国的栋梁。

同学们，为了父亲的尊严，为了母亲的微笑，为了自己的未来，更为了我们共同繁荣昌盛的“中国梦”，我们没有理由不好好活着，我们没有理由不活出精彩，我们没有理由不去学习，我们没有理由不去奋斗！

我的演讲完毕，谢谢大家！