七演讲稿身心健康 成长快乐

第一篇：七演讲稿身心健康 成长快乐

身心健康 成长快乐

七（4）班 汪清慧

老师们，同学们：

大家早上好！每年十月份是世界心理卫生月，今年的主题是“身心健康，我们共同的责任”。有一段话，说现代人有“五多五少”：食物多了食欲少了；娱乐多了快乐少了；休闲多了休息少了；关系多了关怀少了；财产多了财富少了。这都是为什么？难道社会进步了，物质生活丰富了，精神生活就要倒退吗？今天，首先要与大家探讨的是，什么是健康。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。”一个健康的人，应该有两个和谐：第一个是自身和谐，生理健康加心理健康。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的，而是多元的。

现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于人生关键阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。心理研究也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲加倍，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。

那么，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？ 第一，对自己有一个正确的认识，志存高远。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率。他们既不好高骛远，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人。网络生活中他们能控制有度，诚信为人。他们目标远大，志向高远，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。

第二，要正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。只有这样，才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。第三，要乐于交往，保持和谐的人际关系。

心理健康的青少年，总是喜欢与人交往，与寻找知音，建立友情，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多数人建立良好的关系，与他人齐心协力，合作共事。当然，中学生还要学会正确处理异性交往。曾经有人问什么是早恋？我的回答是：在一个错误的时间做了一件正确的事。谈恋爱结婚是人生的必经阶段，适时就得进行，过早和过晚了都不妥当。相互欣赏并不是双目对视，而是共同把目光投向美丽的远方。

第四，要正确掌握学习的智慧。

有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为每次面临的考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更聪明呢？据说有一个小朋友，遇见了一个智慧大师，问：“大师，怎样使我明天比今天更聪明呢？”智慧大师说：“给头脑充电，明天你就会更聪明！”“可是怎样充电呢？”大师接着说：“一要多运动，尤其是左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。二要增加营养，每天学习大脑活动消耗的能量是最多的，不能挑食，要给大脑提供足够的能量。三要注意休息，学习之余散步、做操，能调换用脑内容，中学生每天还应保证自己有足够的睡眠时间。四要手脑并用。我国著名的教育家陶行知说过：‘人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。’”

同学们，心态决定状态，宽度影响高度。请大家在今后的人生中写好三个字，第一个字：“人”——身体与心理互为支撑，信念在，胜利在，心理不倒，生命不止。第二个字：“从”——人与人和平相处，互相尊重才能赢得朋友。第三个字：“众”——社会只有合作才能共赢，家庭只有沟通才能和谐。

最后，送大家一句话：“我是我心灵的主宰。”衷心祝愿同学们在学习和未来的工作中做出不平凡的业绩！

谢谢大家！

第二篇：快乐生活,健康成长(演讲稿)

快乐生活，健康成长

尊敬的各位评委，亲爱的同学们：

大家好！

我叫~~，来自~~中学。今天，我演讲的题目是《快乐生活，健康成长》。踏着朝阳，迎着雨露，我们走过了天真可爱的童年，告别了无忧无虑的少年，而今，迈进了美好纯真的青春期。

我们是幸运的。从出生那天起，父母们用爱铺就的一条五颜六色的鸟语花香的大道，一直通向远方。于是，我们的眼睛便被那扇大门里的光芒照亮了。我们又是脆弱的。就像温室里的花草，一旦失去庇护，就有枝折花落的危险。我们渐渐发觉，父母们指给我们的那条大道，也有许多寂寞、许多坎坷、许多荆棘。行进中，一滴泪水，告诉我们一个跌倒的故事；一滴汗水，又使我们多了一份沉重，几分成熟。

曾经的我，站在人生的这方舞台上，是那样的无主，那么的自卑，如此的无奈。记得那次的登台表演，我不敢抬起头面对那些好奇的、期盼的目光。为此，我失去了他们对我的关注，失去了表现的机会。站在台上的我，脸色通红，声音颤抖，心跳加速，整个人完全笼罩在一种紧张的氛围之中。下了台，我哭了，我恨自己为什么这么没用。痛定思痛。在老师的帮助和自己努力之下，我终于走出自卑的阴影，解开了心中的纠结。

我知道，这样的经历决不只是我的“专利”。在我们同学之中，相貌不佳的少女，总因自己是“丑小鸭”而难过；有能力而不被发现的人，总觉自己是“千里马”不遇“伯乐”而退缩；考试老是不及格的人，总因自己是“大炮”而低头„„其实，“丑小鸭”也能长成美天鹅，“千里马”也会遇“伯乐”。

我们的生活虽然充满平淡、充满痛苦，但也充满快乐。痛苦和快乐本是一对孪生的兄弟，相伴相生。其中，快乐是上帝送给我们的翅膀。只要我们抓住了它，就能天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。

青春期的我们，正在人生道路的起点上，要像新生的绿叶，为春天增添一丝绿意；要像初升的太阳，给大地撒下一缕阳光；要像茁壮的大树，为路人留下一片绿阴。让生命的空间拥有更多的阳光，让生命的价值焕发夺目的光彩！

同学们，让我们珍惜时光，不负青春年华，快乐生活，健康成长。为了祖国的明天，一起努力！

谢谢大家！

第三篇：《快乐阅读 健康成长》演讲稿

快乐阅读

健康成长

云梦县城关三小 五(4)班

刘郁葱

阅读可以使我们快乐，阅读让我们充满想象；阅读可以使我们健康，阅读能让我们成长。

我以前十分喜欢看电视，而不喜欢阅读。因为看电视比阅读容易，只需坐在电视机前看就行，不用像阅读那样费劲。每次看电视，一看就是半天，越看越来劲，越看越想看。一坐到电视机前就走不开了，连吃饭、写作业都在电视机前。

现在，我知道长时间看电视不仅对视力不好，还会影响学习和休息的时间。看电视还会让人思想僵化。而阅读就不同，在优秀的作品面前，思想像天空中飞翔的小鸟，我们的想象力就像长了翅膀。比如看《红楼梦》之《凤辣子初见林黛玉》这一节时，书中作者把王熙凤写得惟妙惟肖，我可以想象出她的圆滑世故见风使舵庸俗狠辣。旧版电视剧《红楼梦》虽然拍得很好，演王熙凤的演员再怎么演，也没有书中作者的描写精彩。电视剧限制了我们的思维，看书却可以展开我们想象的翅膀，一百个人心里就有一百个不同的王熙凤，这就是看书的魅力。新版的《西游记》拍得更别提了，导演为了赚钱，完全是乱编、乱演，看了简直像吃了个苍蝇。看书却不同，可以由着自己的想象书中人物的样子，当时的情形，遇到不懂的可以查查其它的书籍。我们可以从优秀的作品中增长知识，健康成长。

我曾经看过一篇写电视剧中出现的历史错误的文章，让我更加认识到应该多看书，少看电视剧。那篇文章中写道，电视剧《三国演义》中，出现了曹操吃玉米的情形，这与历史不符，因为三国时期根本没有玉米，玉米是明朝时从美洲传来的。还有一部电视剧中，春秋时期的夫差读起唐朝诗人杜甫的诗句来。这样历史颠倒，如果我们不去看书，不去了解历史，就会盲目的认为他们拍的都是对的。

还有的电视剧，看了简直让人吐，把我们观众当弱智。电视剧《情深深雨蒙蒙》中，剧中的人物男主角书桓表情沉重地说：“八年抗战就要开始了。”厉害，他还是个预言家呢。还有一部电视剧，皇上说：“如果母后执意如此，请允许孩儿辞去皇帝一职。”哦，原来皇帝也可以辞职啊，那请允许我竞聘上岗。更不提现在的热门题材穿越了。什么现代人到了古代，古代人到了现代，让我们小学生看得眼花缭乱。只要多看书，多思考，就知道这些是错误的，荒唐的，不会认同，不会受其影响，只会把这些电视剧当成消遣，打发时间而已。但是在前不久报纸上，我看到这样一篇新闻，两个五年级小学生为了一点很小的事，竟然跳水自杀，遗言中写道，想穿越到古代，和皇帝谈恋爱。这条新闻让我震惊，这样的电视剧对我们小学生的健康成长的危害实在太大。

让书香充溢我们的生活，让读书伴随我们健康成长。拒绝看粗俗电视剧，多看书，看好书。“书籍是人类进步的阶梯。”“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”“读书破万卷，下笔如有神。”这句句名言告诉我们：书有多么的重要！

我们都阅读起来吧！阅读那些自己感兴趣的、权威的、经典的好书。从中慢慢掌握自己所需要的知识，展开大胆的想象。立即行动以来，快乐阅读，健康成长！

第四篇：快乐学习健康成长演讲稿

《快乐学习，健康成长》

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

今天，我演讲的题目是《快乐学习，健康成长》

在我们成长的过程中，你学会了发现快乐，学会了珍惜快乐，学会了解开心中小小的结，学会了淡淡的一笑吗？

首先，让我们一起温故敬爱的周总理说过的一句话：“活到老，学到老。”同学们，让我们快乐的学习，快乐的成长，让我们从今天开始认认真真地学习，在学习中体会真正的快乐。

同学们，当我们置身于美丽的校园时，或许有人会在我们耳边悄悄抱怨：好久没痛快看一次电视，好久没痛快玩一次电脑，好久没痛快与伙伴一起自由的狂玩了，整天有做不完的作业，学习的压力、老师的不满、父母的埋怨……哎，学生时代的生活为什么就这样的苦呢？

同学们，学习是为我们自己，更是为了家庭和父母。大家想想“可怜天下父母心。”爸爸、妈妈为了我们健康成长付出了多少辛劳和汗水，我们有什么理由不去努力学习，报答父母呢？同学们，从大的方面来说，学习是为了国家的富强、社会的进步、人类的幸福。大家想想，一个人只有有知识、有能力，才能自食其力，成为社会财富的创造者，而不是社会的负担。其次，知识越多，能力越大，对社会的贡献也越大。

同学们，我们懂得了学习的重要。古人说得好，“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”成功属于刻苦努力的人，学习要有毅力、有恒心、有永不放弃的精神。还要乐于学习、善于学习。

同学们，多少个清晨，当第一缕阳光照进校园，就响起了我们朗朗的读书声。同学们，错过了青春，会输掉一生！我们已经没有选择，我们不能再犹豫，我们只有去拼搏。因为有太多关注我们的目光，有太多期待我们的人。其实，我们的生活处处有阳光，处处有温馨，生活需要我们慢慢去品味，我们要学会用发现的眼光，发现的思维去审视我们身边无意流过的瞬间，要在一霎时捕捉快乐，将它储存，在快乐中学会学习。

同学们，我们相聚在王义贞中心小学，我们的周围，有很多美好的事物。清晨，进入校门时，校园的美景尽显眼帘，呼吸新鲜的空气，感受生命脉搏的跳跃，这是多么惬意的事；疲惫的学习后，静下心来，思考一下，我们今天掌握了什么新知识，又是多么开心的事。快乐是一种能力，能够在任何环境中保持一颗快乐的心，可以让你更有把握在有限的时间内获得成功。因此，我们应保持乐观的心境，快乐的学习和成长。

同学们，我们作为新时期的少年儿童，在成长中，要学会发现快乐，学会珍惜快乐。让我们定下长远的学习目标，为自己、为家庭、为社会、为国家、为我们未来精彩的人生而努力学习吧！

最后祝大家“快乐学习，健康成长”。

我的演讲完毕，谢谢大家。

第五篇：快乐健身 舞动身心

泽能公司：快乐健身 舞动身心

每天下午2点钟，舞蹈室里就会传出一阵阵强劲的舞步声，伴着跳跃起伏的音乐，让人忍不住也想进去动一动。原来这是泽能公司的女职工们在健身操老师的带领下舞动着身体，她们面带微笑，表情认真地舞动着！

自接到襄阳公司工会举办的健身操通知后，泽能公司工会认真落实参赛队伍的组建和训练工作，在公司领导的关怀下，徐昀主席亲自带队，亲自参与，全体健身操队员辛苦训练，克服种种困难，以顽强的毅力每天坚持练习，体现出高度的集体荣誉感。

泽能公司希望以此次襄阳公司工会健身操活动为契机，将体育运动融入到自己生活中去。此次活动培养了女职工间团结友爱携手共进的良好作风，展现了公司女职工良好的精神风貌，帮助女职工以充沛的精神和强健的体魄投入工作中。

快乐健身，舞出奇迹——南浔区教育工会健身操比赛

报道

2011年11月17日，我们迎来了南浔区教育工会的健身操比赛。这是一个令人激动的日子，我们训练已久的表演终于要登上属于我们的舞台了。

一排排整齐的队伍，穿着统一的服装，洋溢着自信的微笑。我们的教师，动作一致，步伐协调，在快慢有致的音乐声中尽情的舞动。最后，我们的表演获得了评委的掌声和一致好评。所谓“台上一分钟，台下十年功”，我们有今天这样的表演，离不开各位教师的认真训练，领导的重视与参与。多少次下班后的加班加点，多少次汗流浃背，多少次与星月相伴，才有了今天这样精彩的表演。

“健康、力量、美丽”是人类追求身体素质的最佳状态，“以体健身，以美怡心，以操育德”，则是我们对健美操最好的诠释。

3月8日，建设公司女职工健身操队参加了集团公司工会举办的“女职工健身操（舞）”决赛。在强手如林的比赛中，队员们发挥出较好的水平，在12支参赛队中以第五名的好成绩荣获二等奖。

在此次活动中，公司参赛的女职工付出了艰辛的努力，得到了公司领导的关心，也得到各部门的大力支持。她们在完成各自工作任务的同时，克服各种困难，放弃个人休息时间一遍一遍地进行着枯燥的练习，很多人的嗓子喊哑了，很多人膝盖跪青了，但是她们没有任何怨言，体现了建设公司女职工肯吃苦、不放弃、舞出健康，舞出激情的精神风貌。在比赛过程中，她们以饱满昂扬的状态、积极灿烂的面容出现在舞台上，赢得了台下热烈的掌声

付出一定会有收获，相信在全体教职工的努力下，一定会借助健美操比赛这个平台，展现出掌中人团结和谐、合作进取的团队精神和朝气逢勃、意气飞扬的整体风采。