让自己有一颗健康的心+读书心得

第一篇：让自己有一颗健康的心+读书心得

让自己有一颗健康的心

心理健康是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的情感、情绪，也包括个人生活的方方面面。现代医学对心理健康提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。

随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大，社会阅历的扩展和思维方式的变更，在工作、学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。所以，我们要积极营造自己的心理健康，其方法如下供参考：

一、学会正确思维，把握好你的心念。

人的思维制约着人的行动，人的行动制约着我们的人生。一个人怎样思考问题，就会有怎样的处世为人，也就有了怎样的人生。同样，把握好了心念，就决定了行为；把握好了行为，就决定了习惯；把握好了习惯，就决定了性格；把握好了性格，就决定了命运。因此，习惯积极思维的人，他的思维方向总是朝向光明的一面，哪怕在忧患中，也总能看到机会，哪怕是在阴影中，也总是看到阳光。于是他心里总是充满希望。所以，一个学会阳光思维的人，他的人生必然走向阳光。我们要心存善念，善解人意，善待他人，用美好的心念来看人，用美好的心念来待人，让人际交往进入良性循环。

二、学会接纳自我，调适好你的情绪。

在这个世界上，没有谁注定就是强者，也没有谁注定就是弱者。认为自己是强者的人，就是强者；认为自己是弱者的人，就是弱者。关键是你怎么看待自己。要正确全面地认识自己，就要看到自己的积极面，就要学会看重你自己。

决定人情绪性质的，不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法；决定我们情绪程度的，也不是生活事件本身，而是我们对生活事件的态度。要想调控好自己的情绪，就要学会换个角度看问题，用理性观念代替非理性观念，积极建立合理观念。面对情绪事件时，有意识地分析自己头脑中是否存在一些非理性观念，尽量找到它并代之以理性观念，从而调适好你的情绪。

三、学会完善性格，形成你的人格魅力。

一个人的所有心理特征，日久天长都会变成性格特征。江山易改，禀性难移，性格是难以改变的，但性格又是可以改变的，性格的改变只能靠自己。在人际交往中，每一个人都是主动者，每一个人都是自己人际关系的建造者。与其抱怨别人，不如调整自己。调整自己，首先是调整自己的人际期望。当我们与人交往的时候，先把自己的回报期望降下来。我对别人表示了友好，不指望别人一定立刻就对自己表示友好；我帮了别人一个忙，不指望别人一定也能立刻给自己帮上忙；给别人一个好处，不指望别人一定也立刻回报自己一个好处。其次，我们必须要学会宽容，宽容为怀是和谐之本，从内心深处去体谅别人，宽容别人，才会让自己心平气和。以积极的方式看待人我关系，就会对别人多一份宽容。这样，不仅自己没有了烦恼，而且往往日久天长会得到更多的回报，人际关系自然就好起来。

我们只有平和地看人生，才是生活的智者。那么，我们怎样让自己保持一份稳定良好的心境呢？首先，尝试改变一下工作中的心态。比如，庆幸能有这么多人做同事；努力找出每一件事物的优点，并且找出同办公室老师值得称赞的优点；如果要纠正学生的错误，就尽量以幽默示之，不要出言伤人，要设身处地、就像被纠正的人是自己；为自己正常的工作着而满心欣喜等。其次，尝试改变一下生活中的心态。比如，尝试发现生活琐事的积极面；尝试做好每件小事；尝试让自己的闲暇时光走进阳光地带；尝试业余多点健身活动等，让你的好心境油然而生。

总之，教师要不断加强自身的人格修养，逐渐使自然人格与职场人格趋近，这样有利于教师的自我心理发展，维护心理平衡，保持心理健康。

第二篇：让孩子有一颗感恩的心（最终版）

让孩子学会感恩

今天我和孩子听了一堂关于感恩的报告会，张教授讲的非常感人，是全场一万多人都感动的落了泪。

其实，要感恩并不难，但是主要的是要用一颗真诚的心来感恩，让我们做家长的感受到孩子们长大了，懂得体谅父母、老师了。真不仅是给孩子们的一场想到张教授竟讲的如此动人、如此感人，我抬头便可以望到女儿抽搐的背影，可是没敢再去看第二眼，因为我觉得这辈子欠女儿的太多了，没有尽到作为一个母亲的责任，还总是批评女儿„„

我心痛了，这一堂课更是给我们做家长的一场该怎样去理解孩子的一堂课。以前，我总是嫌孩子上课不用心、作业不完成、不听老师家长的话，她却总是嫌老师管得太严、没有时间让她喘气，我看得出来，女儿渴望自由，受不了被老师管的这么严，我也跟她说过，老是这么做是为了你好，这说明老师还关心你，但是女儿总是听不进去，所以我对这次的讲座没报太大的希望，作为一个母亲，我很少有时间去陪女儿，我很想和女儿谈谈心，可是我们母女的“代沟”也越来越大了有好几次我想主动与孩子交流，但是孩子却以各种理由拒绝，态度也是不冷不热的，加上青春期的叛逆心理，我与孩子发生过好多次的争执，我和女儿之间的关系越来越僵了。

当看到女儿有气无力的趴在我的怀里，放声痛哭时，我感到她似乎长大了许多，学会了感恩、体谅，看到她眼神，她似乎在说：“妈妈，我错了，你原谅我吧，这次我懂了，也知道了原先做的不对，我不应该惹您生气。”

回到家后，当天晚上，女儿主动给我洗了脚，这和她之前的反差很大，我非常感动，觉得这一次的讲座非常有用，最起码让我的女儿懂得了该怎样去感恩、体谅自己的父母。

第三篇：有一颗感恩的心

有一颗感恩的心

感恩的教育篇，感动了我，让我懂的了感恩的意义、感恩的责任、感恩的思考。

一、感想的意义

一个只有懂得感恩的人,才能算是一个完整的人。首先得感恩父母、老师；接着要感恩亲人、朋友；再就是感恩祖国、社会。一个不懂感恩的人，恐怕在他身上只会充斥着冷酷、自私、我行我素，这样的人的周围怎会有温馨的家庭、真挚的友情，这样的人多了，那么家庭、团体、社会的和谐也就无从谈起。

二、感想的责任

一些学生缺乏感恩心的原因，除了那种功利化的学校教育引导学生把所有精力都放在书本中，并以分数作为唯一标准来评价学生之外，还包括家庭教育的变异与迷失。感恩的作业不该仅仅由学校来布置，而应该从小就受到家长的重视。学校坚持对学生进行感恩教育固然值得称道，但是更重要的是家庭、社会都要有感恩的氛围。

三、感想的思考

因为我们的宠爱，因为我们的疏忽，我们自己有没有做到感恩？有没有为孩子树立一个好的榜样？要知道，当孩子亲眼看到大人们就是这样做的时候，凭他们的效仿力就基本够用了。所以 在教育孩子学会感恩的同时，大人对孩子也要有一颗感恩的心，因为有时候感谢就是对他最大的肯定，甚至会成为他们更加关爱别人的动力。这是一次精彩的演讲，一次恰到好处而成功的教育，受教育的也同样包括我们！邹越老师说得好：让世界充满爱！我们永远都要牢记在心里，爱祖国，爱老师，爱父母，自立自强。这也正是我们教育工作者教育和培养人的最终目标，让我们坚持不解地朝着这一目标努力奋进吧！感恩教育活动确实值得我们持久深入地开展下去！

张志玲

第四篇：我有一颗感恩的心

《我有一颗感恩的心》班队会记录

活动目的：

通过此次活动使学生们认识到别人的艰辛，培养学生懂得在生活中感谢别人的美好品德。

歌曲、朗诵、讨论等形式 活动过程：

主持人：各位老师，各位同学，大家好！下面，六年级《我有一颗感恩的心》主题班会正式开始。请听故事《感恩的心》。

一、激情引入

1、播放《感恩的心》歌曲，故事演讲《感恩的心》。

主持人1：从大家噙着泪花的眼睛里，我相信，我们已经被这深情的音乐和凄美的故事深深地打动了。你们知道这首歌的名字吗？（感恩的心）对，我们今天班会的主题就是——触摸灵魂，培养健全人格——拥有一颗感恩的心。

主持人

2、：同学们，从小到大，你们都生活在爱的情抱里，周围的亲人、老师、朋友给予你们的爱使你们拥有的幸福比天上的星星还要多，比海洋里的水还要深。你们发现了吗？你们感受到了吗？（学生回答）

二、拥抱亲情

1、朗育诗歌：

主持人1：所以我们应该感激一切使我们成长的人！首先，爸爸妈妈是把生命给我们的人，他们用世上最元私的爱养育我们，在我们学会感谢的时候，第一个就该感谢的就是我们的父母，下面让我们用一首诗表示我们对父母的感谢吧！（同学们一起朗诵《游子吟》

主待人2：说的对呀，谁言草心，报得三春晖，父母对我们的养育之恩是一辈子也报答不完的，下面请欣赏一个短片，谈一谈你有什么体会呢？

2、谈体会

3、讲感谢父母的做法

主持人：孝敬父母是中华民族的传统美德，我们每一个人都就该孝顺和尊我们的爸爸妈妈。妈同学们，在刚刚过去的感恩节中，你们有没有以你自己方式表达对父母亲的感谢？下面我们就来听听同学们都是怎么来感谢父母的。

4、歌曲

主持人：同学们做的真好！以各种各样的方式表达了自己对母亲的感谢！确实，父亲，就象一束阳光，丝丝缕缕地包着我，温着我！母亲，就象一缕春风，时时刻刻地抚慰着我，浸泣着我！下面，就让我们用一首歌来表达我们对他们的感激之情。（小合唱：烛光里的妈妈》）

三、真挚师生情：

1、歌曲：

主持人2：在我们的成长道路，我们的父母养育了我们，而我们的老师则是教会我们做人的道量，传授给我们丰富的知识。老师就像父母一样元时元刻地关心着我们，现在让我们用一首歌表达我们对老师的感谢吧！请欣赏歌曲《每当我走过老师窗前》

2、朗诵：

主诗人1：是啊，多少个深夜，大家都睡觉了，老师您还在为我们批改作业，准备教案。从你们发黑的眼圈和疲惫的面容，就知道你们每天有多辛苦。千言万语都说不完我们对老师的感谢。请听朗诵《感谢老师》

3、我和老师

主持人2：从小到大，我们接触了许多老师，在你们之间也一定发生了许多故事，能不能给我们讲讲呢？（学生畅谈）

三、难忘友情:

1、老照片的故事

主持人１：老师也像爸爸妈妈一样关心我们成长，因此尊敬老师也是我们传统的美德。除此之外，在我们的身边，还有我们可爱的同学，还有我们亲近的朋友，我们就象兄弟姐妹一样的生活在一起。你能给大家介绍一下他们吗？（学生借助照片介绍朋友的事，同时，最后一个同学讲朋友应该怎样做——反面事例）

２、歌曲：

主持人（２）：这个同学真是太不应该了，如果我们心怀一颗感恩的心，多看到一些别人对我们的帮助，那么我们同学之间会象歌曲中唱的那么美好！下面，让我们一起合唱《让我们荡起双桨》，用歌声增进我们的友谊吧！

四、班主任总结： 懂得感恩回报是我们社会的一种道德规范，也是我们中华民族的一种传统美德，通过今天的这次主题班会，我希望你们能够在今后的学习和生活中，懂得去感谢身边那些关心你的人，去感谢身边那些帮助过你的人，让我们每个人都拥有一颗感恩的心，我相信你们会做得很好！

《我有一颗感恩的心》班队会记录

时间：第十三周组别：六一中队单位：复兴路小学

第五篇：我有一颗感恩的心

我有一颗感恩的心

民权县人和镇高集学校王长党

一个人的成长，要感激父母的恩惠，感恩师长的教诲，感谢大众的恩德，感谢国家的培养。没有父母养育，没有师长教诲，没有国家爱护，没有大众助益，我们何能存于天地之间？感恩不但是美德，感恩还是一个人之所以为人的基本条件！

2012年10月26日下午，民权县人和镇高集学校举行了“我有一颗感恩的心”为主题的演讲比赛。这次演讲比赛，是学校感恩教育八项系列活动中的一项内容，共有来自不同班级的23名选手参加了本次比赛。比赛在歌曲《感恩的心》的歌唱声中拉开序幕。为了加强和改进学生思想道德建设，激发学生感恩父母、感恩老师、感恩他人、感恩祖国的情感，让每一个学生懂得“滴水之恩当涌泉相报”的道理，懂得感谢父母养育之恩，感谢老师培养之恩，感谢别人及社会的帮助之恩，在生活中体验感恩，学会感恩，把他们培养成为心地善良、懂得报恩的文明人，学校以“感恩”为主题，开展了本次演讲比赛。

参加演讲的23位选手，在比赛之前都作了充分的准备。他们的演讲，大多反映了自身的所见所闻所思所想，抒发了自己对父母、对老师、对他人、对党、对祖国的真实情感。

或感恩祖国，或感恩父母，或感恩老师，有的由细微处着手，有的从

平凡处升华，有的在至爱中体悟，纷纷表白心迹，都要以一颗感恩的心来对待朋友、父母、老师，面对生活。选手们精彩的演讲也深深地感动了在场的全体师生，引起了阵阵热烈的掌声，会场呈现出一片温馨和谐的气氛。

此次演讲活动也为同学们提供了展示自我的舞台。各位参赛选手文采飞扬的演讲稿，口齿清晰、声情并茂的舞台表现无不显示出他们较高的素养，同时也唤起了学生感恩的热潮，进一步深化了“感恩”教育，使每个学生都对“感恩”有了一定的思考。许多同学反映，经过此次活动，明白了父母、老师及周围的人对自己的无私关爱与帮助，在今后的生活中，会珍惜所拥有的，让感恩成为自己的一种生活态度，做一个懂得感恩的人。