女人你该如何实现自我增值

第一篇：女人你该如何实现自我增值

女人 如何实现自我增值

当今社会整体婚姻安全系数的下降，让女人惶惶不安，因为不安，我们想要抓住些什麽，却又怕抓得太紧反而消失的失更快。实现女人自我的增殖，是一种救赎，也是一种升华。

一、拥有自己的事业

事业对女性的意义，不仅仅是由此而来的成就感和自信心，最重要的是经济的独立和自由。而婚姻，本身就是个未知数，不走到最后一刻，谁也无法预知下一步会发生什麽。当一个女人有能力养活自己的时候，即便将来扑朔迷离，她也不会心生恐惧。事业让女人拥有坦然面对变数的资本和力量。

张越说得好：一个女人应该有自己的事业，如果没有自己的事业，起码要有自己的事情。如果没有自己的事情，那麽就会把老公当成自己的事情，那就真的有事情了。

二、培养一些兴趣爱好

任何我们有兴趣的，都可以尝试。画画、乐器、舞蹈、烹饪、摄影等等。低调地学，然后在适当的时候露一手，就能达到一鸣惊人的效果。很有可能，它会给我们开启一扇事业之门。即便成就不了一番事业，最起码，我们的生活已因此变得生动充实。

三、拥有两三个知心朋友

关起门来过日子，时日一长，家成了围城，自己也成了井底之蛙。朋友是我们成长的镜子，不同领域的朋友不仅能丰富我们的谈资，还能让我们的心灵变得像被泉水洗涤过的石头干净圆润。忧伤失意时，朋友是我们不良情绪的垃圾桶，孤独寂寞时，朋友是我们不离不弃的影子，温暖着我们，也激励着我们。

四、对自己的形象负责

没有丑女人，只有懒女人。柴米油盐老公孩子并不是怠慢自己的理由，而婚姻也并不总是造就黄脸婆。在婚姻里灰头土脸地老去，只是自己的选择，可能让人同情，却无法让人称道。忙里偷闲贴个面膜，做个美容，让自己看起来神采奕奕，精神焕发，而优雅得体的着装，既是对别人的尊重，也让自己举手投足间增添几分熟女的韵味。

五、留些空间给自己

一只狗，你追的越紧，它跑得越快。感情也是，太过亲密就会让人想逃离。一旦对一个人产生依赖，当对方猛然抽离时，就会无所适从茫然失措。保留一份属于自己的空间，学会独自面对这个世界。谨记：一个不能独立生活的女性不可能享受到平等的婚姻，而且也不能理解婚后自我升值的真正含义。

六、学点知识

面对孩子的十万个为什麽，你是否哑口无言？面对老公头头是道的财经分析，你是否一头雾水？我们可以用繁忙的家务做借口，却无法赢得孩子崇拜的眼神，老公欣赏的目光。与其把时间耗在无聊的电视剧上，不如把时间花在阅读上，或者静下心与老公一起看一些财经、时政节目，最起码，在大家讨论时不至插不上话，让人看轻。

第二篇：20岁女人该读的书

《20几岁，决定女人的一生》

这本书是一本畅销书。篇章很多，内容简单易懂，观点很鲜明，基本看一遍标题，就能速查到20岁开始要遇到的各种问题，很像是一本“生活问题”字典，它所体现的人生好态度，从书名就能看得出来。

推荐指数：***阅读难度：*

《一个女人的成长》

这也是一本畅销书，横亘了女人的一生，分为四个季节，一个女人从生到死所要经历的所有身心关卡都有所建议，非常未雨绸缪。可读性比较高，是可以陪伴一生的书。不过，它对于你来说，应该更像一个启发，一块引玉的砖——而你的生活要自己来验证，这本书会告诉你，那些南墙都在哪里，但是目的不是让你全绕过去，该撞的南墙还是要撞^_^

推荐指数：***阅读难度：*

《20.30.40》

这是电影《20、30、40》的“配餐书”，但却非常有营养，阅读起来非常有同感性。因为里面都在讲真实人的故事，他们抽取了几个20岁、几个30岁、几个40岁女生的生活做对比，让人像旁观者一样看待自己，通过别人照射自己。我发现，如果你只看到20岁的人生，是无法懂得20岁的，反而参照了30、40岁的人生，才更清楚的知道20岁可以消耗些什么，珍惜些什么……所以这本图很美的书，很是适合20岁的女生，如果能找来这部电影看，也非常搭配。

推荐指数：****阅读难度：**

《美女入门1-2》

这是日本的一位女性作家的随笔式指南，一共两本。图很美，观点也很美。整本书在教你如何在任何一个生活的细节里，做内外兼修的美女，并且像走路一样，一步一步探讨着“真正的美女的姿态”，非常喜欢这本书里强调的一些观点，比如记得延长仅仅只是亲吻的恋爱时间…… 每个女孩，到了20岁，都希望自己是光彩夺目的，但是最捷径的方法，从爱自己开始，这本书就打开了这样一扇美丽的门。

推荐指数：*****阅读难度：*

《坏女人，有人爱》

这是唯一一本标榜“做坏女孩”的书，虽然也走着畅销书的路线，却让我读了颇有心得，很意外，呵呵…… 对于20岁开始，亲密关系登上议事日程，爱情越发成为女生的主题。我们常常以为认真做一个百邪不侵的好女孩，就可以获得“爱”，可事实上，亲密关系并不是只用“奉献”、“等待”就能经营的好的。这本书会给你一些当头棒喝，尤其当你以好女孩自居时，它更能让你发现自己与别人的需要的不同，让你做一个“懂得利用坏”的好女孩。

推荐指数：***阅读难度：*

《爱情，不是得到就是学到》

吴淡如的两性随笔，一直有很多读者。关键并不在于她写得透彻，而在于她善于发现问题。这本名字就是很好的座右铭，20岁的女生，很容易经历情感的大起大落，悲怆得很，其实每段爱情并不能用结果来评价高低，因为每个人都可以拥有很多次爱情，以便用学到的成长来面对仅仅一次的爱情终点。读一读这本书，你会发现很多爱情的问题，都没有那么了不起。推荐指数：***阅读难度：*

《公主向前走》

这是一本成人童话，通篇的主人公，是一位公主。女孩子都喜欢童话，但20岁开始，你不再被“王子和公主幸福的生活在一起”这样的纯美童话所庇佑着……你将看到的是常常有些遗憾，常常有些百感交集的人生——所以你需要这本童话，让你离现实近一点，再近一点，却还可以保留公主的气节，做一个生活的王者。

推荐指数：****阅读难度：**

《基础趣味家务》

这本书不属于强化身心的课程，却是20岁必须开始学习的课程。就算你好吃懒做了20年，以后也准备找个勤快老公继续好吃懒做，却依然无法逃避生活中无处不在的家务——做个伟大的美女，至少可以让自己光鲜亮丽的出门，而进你的家门，也让人能心旷神怡吧。所以这本书用傻瓜教程的方式，教你做一些最基本的家务，特别是让你觉得做这些事其实也很有趣。未来50年的生活，会向你证明，别的书都可以不看，但是这本，你必须得好好看。推荐指数：*****阅读难度：*

《亲爱的，你要更美好》

这是一位时尚编辑的随笔，也是生活心情的穿衣经……很喜欢她的笔触以及她的所感，把时尚更朴实的放入每个女孩最平静的生活中，她强调每个女生都能走出自己的美丽风格，只要你找得到她，她强调最美的颜色是灰色，但这需要一些年龄才能体验……她坚持的是一种进化论，无论在何种时空，你都有责任让自己变得更美好。

推荐指数：***阅读难度：***

《请为我宽衣:日常衣着行为心理分析》

这是一本服装精神分析书……就是根据衣着，分析人的心理……有一点难懂，当然也有一些寓教于乐，不必全部把书中的内容当真，但女生多少要学习一些服装的心理暗示意义，不要在某些重要的时刻穿到错误的衣服——另外也学习一些从衣服看男人的方法^_^ 20岁的女生，是智慧训练的开始，从服装开始，让自己与众不同吧。

推荐指数：*** 阅读难度：****

《上海的金枝玉叶》

一本人物传记，作者是陈丹燕。这本书在我20岁那年，严重的教育了我，从人生观到世界观，统统教育了一遍，我现在还留着这本书的摘抄……有一句话说：“一生你需要读至少一本人物传记”尤其是那些实现你理想自我的人的传记，你会从别人最真实的人生里，找到你需要的镜子。当你看到有人能做到这样的生活时，你会觉得前途一篇光明。这本书写了一位叫戴西的女生，看似平静的波澜一生，你可以从她应对的每一个人生难题里，学到对你的现实有益的东西。这是一本关于成长、爱人、生活的书，让人读后，久久难忘。

推荐指数：***** 阅读难度：****

《答案在你心中》

这本书只有219个问题，没有答案。这是值得你去思考的219个问题，关于人生的每个细节，你可以找一些人和你一起回答，也可以自己闷起来默默思考……从20岁开始，我们人生面对的问题，比结果更多，所以你总要习惯去选择，习惯去帮自己找到答案……借问题认识自己，这也是20岁的人生任务。

推荐指数：***** 阅读难度：**

《小S的怀孕日记》

当然，这本书可能更适合25岁以后的女生，但是对于更加恐惧生育的社会导向来说，这本书会提前给你打上预防针。无论你是如何看待怀孕生育这件事的，你至少可以看看别人是如何经历这些的——这本书最大的意义不是帮你决定未来的生活，而是给你提供一种可能性，帮人认识自己的需要，20岁的女生，需要懂得自己，无知从现在开始并不是无畏，而是无味。你需要通过了解你不知道的事，来帮助自己的生活更加有滋味。

推荐指数：*** 阅读难度：*

《亲爱的，要短句》

这是本小小说，很感人。全书只做了一件事，就是教你爱你的妈妈。从心理分析的角度，每个女孩对妈妈的感情都是复杂的，你可以一直保有这种感情到20岁，但是20岁以后，你恐怕要开始交换角色，逐渐学习理解妈妈的需要，宽容妈妈曾经对你的要求。我们总以为20岁的人生是向外的，其实先搞定内部才是硬道理，明白妈妈，是成为真正女人的第一步。推荐指数：*** 阅读难度：****

《一间自己的屋子》

按照伍尔芙的意思，每个女人都该有自己的房间，哪怕很袖珍。这个物理上的房间，映射着心灵上的独立空间，每个女生都该每天面对自己，梳理或者休憩。20岁的女生，是规划人生的开始，也是认识自己的开始，你是什么样的女人，会从你如何构建心灵的房间开始。推荐指数：**** 阅读难度：*****

《以温柔优雅的态度生活》

这是李银河的书，却是她的一本轻松的书。它拎出的是青春，以及青春开始时，以何种姿势登场。我发现，20岁的重要任务，是认识自己，但你却无法从任何一本心理学书籍里认识

自己，甚至在那些量表和测验里，你也无法找到自己，但是这样一本小册子，却可以帮你轻易的照见自己，李银河在试着告诉你的，是精神世界的一种无法比拟的富足感，一瞬间让你觉得自己生活着，望着自己生活着，非常安稳。

推荐指数：**** 阅读难度：******

《提笔就老，洁尘女人书》

20岁的女生，如果喜欢文学，可以读这本书。它从杜拉斯、莎乐美，到伍尔夫、萨冈；从紫式部、清少纳言，到朱天心、朱天文；再从张爱玲、李碧华到林徽因、张允和……所有独树一帜的女作家都盘点一过——当然文学女青年只是一个小众，可是如果你也曾为文字流泪，或许这本书能给你一个流泪的方向，一个精深索引，让你在下次写日记时，更加靠近自己。

推荐指数：*** 阅读难度：****

《谁掠夺了我们的脸》

关于青春的一本女性散文集，来自陈染，文字很美，但是却很现实。你如何从青春里学习失去，从20岁开始勇敢面对人生中不断出得乱子，不断的丧失……这本书通过文学的方式，给了你一条白色的石子路，适合安静的读。

推荐指数：**** 阅读难度：****

《爱上浪漫》

这是一本男人的书，但写给两性。它很幽默的用最简单的方式讨论了20岁时常常犯得“恋爱晕眩”……我们到底想要什么？一个最佳爱人？一个需要我们的人？还是一个我们需要的人？……我想这本书可以带你走出迷思，至少，它可以让你知道，纯美的20岁恋情，有时候也需要一点凉水。

推荐指数：**** 阅读难度：****

《爱的艺术》

这本书是精神分析大师弗洛姆的名作——可以说它经久不衰。从没有一本书，比它更精辟的讨论爱这件事。20岁的女生可以什么都不懂，不懂自己，不懂生活，不懂男人……但是却要懂得爱，因为它会帮你从女孩变为女人，从弱小变得强大……当你开始意识到你自己很有力量时，你一定是遇见了爱，付出了爱。这本书很薄，中间有一些难懂，但请至少读四遍。推荐指数：***** 阅读难度：*****

第三篇：高一生告诉你女人30该如何保养眼睛

高一生告诉你女人30该如何保养眼睛

高一生美容专家说到了30岁，是不是该换一瓶抗皱眼霜了？

A：如果你还在通过年龄判断使用什么护肤品，那你就真要好好补补课了。一般使用哪种眼霜，取决于我们的肌肤年龄和肌肤问题。常见的眼霜有啫喱、乳液和乳霜三种质地。它们的清透度、营养含量不同，解决的问题也各不相同。

高一生美容专家说啫喱质地的眼霜最清透，不含油分，如果希望淡化黑眼圈、减轻眼部浮肿或是解决眼部干纹，啫喱是不错的选择。

乳液质地的眼霜营养成分比较丰富，质地相对轻薄，主要功能以防止老化，缓解细纹为主。乳霜质地的眼霜营养最丰富，质地最厚重，功效也指向更难解决的眼部问题——眼部皱纹。

Q：肤质偏油天气热的时候是不是该用清透的啫喱？

A：这种想法可是对眼部皮肤的误解。眼部皮肤非常薄，没有油脂腺，不会因为天气热或肤质偏油就分泌更多的油脂。市场上有适合各种肤质的乳液和乳霜，却没有针对不同肤质使用的眼霜，就是这个原因。我们不应该根据季节或肤质，而应该根据眼部的问题来选择眼霜。即使是油性皮肤，如果你的眼部已经出现细纹，就应该用乳液质地的眼霜。

有些脂肪粒是可以自行代谢掉的，长脂肪粒期间可以改用清透的眼霜或减少眼霜的用量，减轻眼部负担。对于顽固的脂肪粒，千万别自己动手挑，伤口感染留下疤痕就不妙了，去美容院挑掉或激光治疗可以快速解决脂肪粒。

Q：各种各样的眼霜按摩手法，哪种才是正确的？

A：也许你会感到惊讶，但事实是：每种眼霜的按摩手法和按摩时间都不一样。比如针对黑眼圈的眼霜，按摩是为了促进淋巴循环，而保湿眼霜按摩的目的是促进吸收，方法当然不同。皱纹是逆向你的肌肤生长方向产生的，哪么你在按摩的时候就要顺着肌肤生长纹理，不然很容易自己给自己按出皱纹了。购买眼霜时一定要向BA咨询按摩方法，如果建议按摩3下，你就不要多按摩，不正确的按摩手法可能使你的眼霜无法发挥全部功效，还可能拉皱眼皮，起了反作用。

Q：眼霜和眼部精华有什么区别？

A：眼部精华和眼霜相比拥有更多的营养成分，而且分子更小。眼部精华的质地通常更为清爽，容易推开，吸收的也很快。因为它的分子小，能够迅速渗透至真皮层，所以可以更加有效的解决眼部问题。如果使用的眼霜质地厚重，那么在眼霜之前使用眼部精华，可以使眼霜更容易推开，并且促进眼部皮肤对眼霜的吸收。另外要注意的是，如果使用了眼部精华，一定要再加一层眼霜，这样才可以锁住精华中的营养成分。

第四篇：给你的自我增值!

给你的自我增值！

这又是过去写的，属于心灵感悟的，大概比教育话题更枯燥。前面接“给爱找个理由”、“悟道”、“每个人都是你自己”、“无条件的爱”这几篇，新来关注的朋友可以找出前面的这几篇，连起来看。希望对家长修心有帮助。

看我博客里文章的点击量就可以看出多数人关注什么，有的话题实用价值高，有的话题好像不那么实用。即使是教育类的，也有讲“术”的和讲“道”的。现在看到关注的人多了，赶紧贴个不实用的，搭配起来更好卖些。私下里想，教育类的、“术”的是糖衣，心灵类的、“道”的是药。哈哈，弄半天跟我哥是同行！前面的《慈善和付出》点击量就少一些，有心把标题改成《慈善和付出将改变孩子一生的命运！》，想必会有改观，可惜文中谈的不多，以后有机会再写。当心，又是很长！没时间有正事的朋友可以忽略。写的只是个人想法，欢迎大家真诚交流！

说到这里，您可能会有疑问：这样一味地去付出爱，我们的内心是否会枯竭？我们从哪里才能得到无穷的源泉来给自己的心灵充电？谁来给我们无条件的、无尽的爱？

这需要我们对自我有新的认识。

自我的麻烦

认识世界很难，认识自我同样难。本杰明.富兰克林有句名言：“有三样东西是极其hard的，钢铁、钻石以及认识自我。”（我们知道hard有‘坚硬’和‘困难’两个意思）

要认识自我，首先让我们来看看自尊。

通常，我们心中的自尊是个很不错的概念。我们批评人：“一点自尊心都没有”，我们夸孩子：“这孩子自尊心真强”。其实，自尊心是个很有问题的东西，无数烦恼和冲突都是由于自尊受到了威胁而造成的。

我们都知道，低自尊是不好的。低自尊的人自卑、抑郁、怯懦，常常遭遇失败和不幸福。那么高自尊就一定是好的吗？也不尽然。高自尊虽然能让我们感觉更好些，但是它有着更大的阴暗面。

研究表明，当自尊受到威胁时，高自尊的人会表现得更有敌意。他们常常会以打压他人、甚至是暴力的方式来应对。心理学家指出，诸如黑帮头目、极端种族主义者、恐怖主义者这样的危险分子都有较高的自尊。据专家说，“希特勒具有非常高的自尊”。

那么什么样的自尊才算比较好的呢？心理学家总结，把自尊建立在如个人品质这样的内部因素上，这是比较明智的做法，这些人的自尊不那么脆弱，更有建设性。相反，“把自尊建立在分数、外貌、金钱或他人的赞美这些外部因素的基础上的人，他们会经历更多的压力、愤怒、人际关系问题等”，因为他们的自尊更脆弱，他们更敏感，自我防御系统更容易被触发。

如此看来，自尊简直太微妙了，稍一处理不当，就会变成导火索，引发无尽的烦恼。而世间的冲突也由此产生了。如果你准备一个本，把每天的不愉快都记录下来，仔细分析，看看背后的真正原因是什么。那么你就会发现你的烦恼大半是由自尊受到威胁触发的。我们通常以为烦恼来自计较个人利益。其实对个人利益的计较，最终也能归结到那个敏感又脆弱的自尊。

在这方面，心理学家的研究比较有限，步子不够大。一些有悟性的人索性提出了这样的观点：自我（也叫‘小我’）是个贪得无厌的寄生虫一样的不好的东西，是一切不良情绪的源头。要想摆脱烦恼，我们就要摆脱小我的纠缠，跟小我划清界线，找回原本的自己，以达成真正的觉知。目前许多灵修畅销书，如《新世界——灵性的觉醒》等书就着力阐述这一点。

其实这本不是什么新的创意。早在两千多年前，印度的释迦牟尼和我们的老子、庄子等智者早就对此有过高论。

佛教自不必说。佛教里“我执”的概念就是指对自我的执着，那是一定要放弃的。修炼佛法，首先就要努力达到“无我”的境地。万物皆是空性，何况自我。

道家也有类似观点。

庄子讲过一个故事：坐船过河时，如果被一艘空船撞上了，通常我们都不会怎么生气。但是如果撞我们的船上面有人，那情况就不同了。如果我们一再大喊让他躲开，他也没反应，那我们恐怕就会气得开骂了。庄子总结说，“人能虚己以游世，其孰能害之。”就是说，如果我们能以空虚自我的状态来生活，那么谁能伤害我们呢。

虚己以游世，就是要淡化自我之心。用现在灵修的话来说，就是要粉粹小我，不去理睬那个斤斤计较的、贪得无厌的、脆弱敏感的小我的喋喋不休。

庄子还有一个比较形象的说法：“心如死灰”，同样也是指淡化自我的意思。庄子举例子，说一个高超的工匠刻东西很逼真，其诀窍是要先做“心斋”。心斋三天，忘了功名富贵；心斋五天，忘了技艺如何；心斋七天，基本上都感觉不到四肢五官的存在了。这时，做什么像什么。就是说，当你彻底空虚了自我时，达到忘我的境界，你就没有了任何局限、顾虑和束缚，反而能有超凡的发挥，如同得到了宇宙的神力相助一般。套用一句熟悉的话：你失去的只是枷锁，你得到的将是整个世界。

不过话说回来，真的抛弃自我，只怕做起来很难。如果做不到，结果就常常是在自欺欺人。抛弃了自我，生活在世俗社会的我们会感觉丧失了身份，无所适从。大家会问，没有了自我，那还剩下什么？我又是谁？

那么，有没有什么其他的办法？

给你的自我增值

我想我们也可以做一些变通，换一个更易被接受的方法来认识自己。

我们可以认为：“我”不再只是过去那个“旧我”，它是这个旧我和一个同宇宙万物相连并具有无限创造力的“新我”的统一体。

这个旧我也被称为“小我”、“自我”，就是这个具有多重身份、每天在现实社会里体验感知的这个人。“新我”（也被称为“大我”、“本我”、“真我”）原本也一直存在，之所以新，是因为它刚刚被我们注意到（当然先哲圣人早就知道）。所谓众生皆佛、万物皆具佛性、上帝在你心中、人人本具神性等等说法，就是在提醒人们这个新我的存在。

我们可以保留旧我，认为自己是旧我和新我的统一体：旧我时时明了新我的存在，新我在以旧我来体验现实世界。

意识到了新我的存在，旧我将大大受益，并将因此产生巨大的改观。就是说，当我们意识到了自己本是一个与宇宙万物相通并蕴藏着无限力量的存在时，我们每个人的总体自我价值就大大提升。如果说过去你给自我只打60分的话，那么现在你知道你给自己打多高的分都不为过。自我大大增值了！

自我价值的提高有哪些好处呢？

总的来说，你具备了拥有一切优秀品德和能力、拥有幸福和快乐的基础。

自我增值了之后，我们对物质奢华的追求将会明显淡化，因为我们不需要更多的奢侈品来提升自我价值，我们不需要通过不断的物质满足来感受爱。我们也不会太在乎精神领域的奢侈品，比如身份、地位、名气、关系、他人的认可等等。我们不需要任何标签来让自己感觉好。因此，我们将远离攀比、虚荣、唯利是图、趋炎附势、自卑自怜、抱怨、愤怒、仇恨等等不快的体验。

卢梭总结说人的最基本的需求只有温饱两项，甚至连饱都是一种奢侈。庄子说要“堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通”。我们当然不见得要修炼到那个程度，但是至少自我的增值可以帮助我们摆脱名牌、名车、豪宅、地位、名气的奴役。

自我的增值也将带给我们新的力量。

当一个人的内心是处于充盈的、丰盛富足的状态时，他不怕外界贬低他的价值，也不怕丢失什么，因为他知道外界不能改变他的任何价值，他知道自己永远都是充盈的、丰盛的。这时，他自然有能力去爱、去帮助他人；他自然就是自信的、宽容的、谦逊的、诚实的„„。

而当他遭遇任何逆境时，他能够轻松地承受批评、指责和质疑，能做到不生气、不抱怨、宽容、忍让、乃至以德报怨。并且在这样做的时候，他并不会觉得很委屈、或是很受压抑，不需要背地里去砸枕头宣泄一通以恢复心理健康。

他能够心平气和地做到这些，就是因为他心里明了那个新我的存在。他知道旧我的一切并不代表自己的真正价值，他知道没有任何东西能改变那个新我，那个具足神性、具足佛性的存在。

庄子有一段相关论述：“古之人，外化而内不化；今之人，内化而外不化。与物化者，一不化者也。安化与不化，安与之相靡，必与之莫多。”（《庄子.知北游》）其中“外化”是指跟世俗社会相协调，“内化”指在内心里明了道的存在。庄子想告诉世人，当你的内心里有了道时，你就能更好地跟外界保持和谐。道会赋予你无穷的力量，使你能够不再处处计较，能够随遇而安，逍遥自在。

新的自由

意识到旧我与新我的共存，我们不但不会消极遁世，相反，我们可以生活得更洒脱、更快意、更自由。

有人把现实世界比作梦、电影。对于现代人来说，另一个更生动的比喻就是虚拟现实。想象一下：我们就像在《阿凡达》等电影里看到的那样，正生活在一个虚拟现实世界。如果说多维宇宙、阿克夏场等等假说是正确的话，如果你相信佛教所描绘的世界的话，那么，我们的现实世界就是一个虚拟现实世界。

当你这样认识的时候，你会更尽兴更充分地体验生活的每一刻。

你的旧我知道自己是在虚拟现实里，是在戏中，他一方面不会入戏太深，另一方面会抛开重重顾虑，更尽情地享受这个虚拟的世界。

我们输得起、失败得起。我们不再害怕，因此我们能更投入地参与其中。生活从此开始变得真正有趣起来。

明代大家王阳明的心学主张要“超狂入圣”，就是说要先成为狂者，才能悟道，才能入圣。这在传统儒家看来一定很另类。其实这个“狂”，大概就是在体验新我的身份——享受新我的自由和力量，这在世人看来当然就是狂。

而庄子也曾无数次描述过这种潇洒自由的状态：“饱食而敖游，泛若不系之舟”；“独与天地精神往来„„上与造物者游，而下与外生死、无始终者为友”。

美国著名心理学家、被称为意识研究领域的爱因斯坦的肯.威尔伯，在日记里谈论他的生日时，有这样的感慨：“那永生不灭的并没有生日，因为它从未诞生过。它就是一切万有，永恒散发着光辉。„„每一个苍生都可以说：真正的我是永恒的，真正的我就是一切。我脸上的线条是法界巨蛋的裂痕，超新星在我心中运转，银河在我的血管中脉动，繁星照亮了我夜晚的神经元„„”

当你试着去体验新我，你就体验到了新的自由。

旁观自己

对自我的新认识并不是一些虚无缥缈或是故弄玄虚的说法，我们谈论这些也不是为了炫耀自己有多么高深、多么超脱，我们的目的是找到一种在每天的生活中可以指导我们修身养性的方法。

当我们不开心时，当我们感到空虚无聊、觉得怎么最近没什么好事时，当我们被激怒时，当我们因失败而失落、低迷时，当我们觉得自己陷入逆境、绝望无助时，我们就可以去想想这个自我的问题。

我们仔细看看是不是旧我的自尊在那里作怪。我们要提醒自己，你是有着很高的自我价值的人，什么也改变不了这一点。我们别忘了那个同宇宙时空共存的新我，想想或许自己正在遭遇的一切恰恰都是他的安排。我们冷静地分析一下，你自己给自己这样的安排究竟有哪些目的，是想提醒我们自身存在的某些问题，还是要通过经历这一切，让我们自己在某方面继续成长。

对自我的新认识能给我们足够的力量，让我们在某些关键时刻可以抽离出来，超越那个渺小的旧我，超越眼下的所谓烦恼。我们升到新我的高度，俯看这一切，我们才会看得更真切，会看到眼下这点小事在广袤的空间里、在无尽的时间里，究竟处于什么位置、究竟要发挥什么作用。

这种出离心、这种旁观自己的能力，将大大地帮助我们，使我们的心灵安静下来，并从人生的困难和逆境中受益。

人世间、宇宙里的爱是无穷的，而我们跟世界又是一体的，因此，我们心中爱的源泉必定永不枯竭。只要我们意识到爱的源头，从中汲取力量，积极地去面对自己给自己安排的这一切，那么我们就将有所收获、有所成长。

佛教的一个流派金刚乘教有这样的修炼方法：把自己当作佛来修炼，在意念中想象自己真正是一个佛。

其实，按照佛教的说法：你本来就是佛。

父母是孩子的“神”

谈论自我，对于家长意味着什么呢？

孩子的自我正在形成的过程中，就像一个小苗一样，无比脆弱，需要我们去呵护、浇灌才能成长壮大。在这个过程中，我们当然不能跟孩子大谈“无我”的道理，我们要做的是要全力支持孩子自我的成长。如果没有健全的自我意识，没有良好的自我价值感，那么孩子会面临无数的心理问题。这样的孩子不仅会自卑、自私、虚荣、怯懦，更容易去尝试不良行为，以找到归属感和身份感，或者以错误的方式去证明自我价值。孩子也更容易被坏人所影响，因为他们能从坏人那里得到对自我的认可。

前面谈的那些自我的内容，目的是希望有助于我们家长自己修身养性，从而更好地给孩子做出榜样来。如果我们都能意识到自己的神性、佛性，能给自我增值，那么我们就会表现出更好的修养，在那些微妙的关键时刻能让自己冷静下来，做出更好的选择。

那么，怎样才能给孩子的自我增值呢？

除了一切正常的教育之外，我们家长还要做个爱的传输者。我们要把宇宙的无尽的爱通过自己，传输给孩子。

对于很小的孩子，我们不能指望他去悟道。那么孩子怎样能感受到自己具有至高的价值？孩子怎样能体验到自己的神性、佛性？答案就是通过感受父母的爱。

有人说父母是孩子的上帝，是孩子的神，是孩子的佛。这种说法得到了一些心理学家的认同。心理医生在实际治疗中发现，一些病人自称不信任何宗教。但是随着治疗的深入，心理医生发现病人对世界有着扭曲的看法，这就相当于他所信仰的是一种怪异的宗教，在他的宗教里，上帝是个残暴的人。医生继而发现这个上帝的形象来自于病人童年时对父亲的印象。

我们在很多心理治疗案例中都能发现这样的模式：病人的心理问题，最终都可以追溯到童年时的家庭经历。

父母对待孩子的方式，将形成孩子对世界的最初、也是最有影响力的认识。许多成年人在潜意识里，仍在按照童年经历的模式去认识世界。由此可见，父母是在给孩子创立着一种伴随他终生的宗教，父母真的是在给孩子扮演神的角色。

这一观点也可从神经学研究中得到证实。神经学家指出，人的神经系统在早期的可塑性极强。神经系统有“用进废退”的特点，这被称为“神经达尔文主义”。在童年时期，人际关系可以决定哪些神经细胞会被保留，并能使我们产生新的神经细胞。童年的某种经历重复的次数越多，脑子里的神经回路就会越得到强化，最终形成便捷通道，也就是通常所说的习惯思维或是思维模式。

很多年前在英文书里还看到这样一个说法：人与人的根本差异来自于我们每个人脑子里有着不同的“inner-dialogue”（内在对话）。这种常常会终生不变的内部对话包括我们的习惯思维方式、对自我和世界的认知方式、对情感的诠释和表达方式，等等。它来自哪里？它就是我们在幼年时期从父母那里、从自身经历那里学到的。正如心理学家所说，一个人的情商基本是在4岁以内习得的。当然，我们长大后都可以提高情商，但那要费力很多，因为，那需要实实在在地改变我们脑子里的“硬件”——神经的连接和回路。

可见，孩子最初的人际关系——同父母的关系、孩子幼年的经历，在很大程度上决定了他的一生。

既然父母是孩子的神，那么我们就要力争做个“好神”。我们要给孩子提供无尽的爱的源泉，以提高孩子的自我价值。

同时，我们也要把孩子当作具有至高无上价值的人来对待。当你这样对待他时，他也会有相应的感受，自然也会同样看待自己。

这里希望不要在理解上有概念的混淆。肯定每个人和孩子的“神性”，这不等同于我们通常说的把孩子当作小皇帝去溺爱。两者差别很大，比如说，“神”是创造者而不是被动的接受者或受害者，因而是要对自己负责的；“神”是有强大的自信心的，是要给他人付出爱的；等等。我们又说回到了前面给自我增值部分的内容。

总而言之，重新认识自我，不仅可以帮助我们家长修心，更能让我们认清自己在孩子面前所扮演的角色——我们是爱的传输者，我们是孩子的神。了解了自己的角色，我们才会做得更好。

第五篇：学会自我增值

学会自我增值

1、每天读书；

2、学习新的语言；

3、战胜你的恐惧；

4、升级你的技能；

5、承认自己的缺点；

6、向你佩服的人学习；

7、减少在QQ微博上的时间；

8、培养一个新的习惯；

9、好好休息；

10、帮助他人；

11、让过去的过去；

12.从现在开始。